Ugotovite, kaj bi lahko poškodovalo spodnji del hrbta pri hoji

Prekleti tiča

Bolečina, locirana v spodnjem delu hrbta, ki se pojavi pri hoji, je pogosto znak razvoja v telesu različnih bolezni.

Včasih je ta bolečina posledica nepravilnega telesnega napora, debelosti, dolgotrajnega prenosa težkih bremen.

Razlogi

Bolečina v spodnjem delu hrbta se lahko pojavi pod vplivom fizioloških in patoloških dejavnikov.

Iz fizioloških razlogov spadajo:

  • Fizična dejavnost. Težke športne vaje, kot tudi dviganje in prevoz težkih predmetov pogosto povzročajo bolečino v hrbtenici, še posebej v ledvenem delu hrbtenice. Med hojo se vretenci vrnejo in to vodi k dejstvu, da je bolno za osebo, da hodi.
  • Dolgotrajno bivanje v statičnem položaju. Ko je oseba dolgo časa v stoječem ali sedečem položaju, se medsebojna prekrivala živčnih korenin stisnejo. Slinavost v spodnjem delu hrbta izgine pri menjavi položajev ali pri vodoravnem položaju.
  • Prekomerna telesna teža in gestacijsko obdobje. Brstičnost pri hoji v ledvenem območju, v tem primeru, je povezana s povečanjem obremenitve na celotnem hrbteničnem stolpcu.

Sindrom primarne bolečine se pojavi zaradi bolezni hrbtenice, kot so:

  • osteohondroza;
  • izliv ali kila medvretenčnega diska;
  • spondiloartroza;
  • spondiloza

Pojav sekundarne bolečine je povezan z boleznimi drugih organov in sistemov. Najpogostejši vzroki za sekundarno bolečino v hrbtu:

  • kršitev drže;
  • radikulitis;
  • mišični spazem;
  • artritis;
  • tumorski procesi;
  • poškodbe hrbtenice;
  • zoženje hrbtnega kanala;
  • razne bolezni vnetnega, virusnega in kužnega izvora;
  • bolezni ledvic;
  • patologija medeničnih organov.

Osteohondroza

Patologija hrbtenice, ki vpliva na hrustanec in medvretenčne diske. Bolezen je vzrok metabolnih motenj in cirkulacije krvi v hrbtenici. Med potekom bolezni diskete izgubijo moč in elastičnost. Bolečine v spodnjem delu hrbta pri gibanju, običajno zaradi osteohondroze ledvene hrbtenice.

Dodatni simptomi

Osteohondroza spodnjega dela hrbta se kaže:

  • bolečine v ledvenem predelu, dajejo nogam;
  • boleče hrbet in prsih pri hoji;
  • togost v hrbtenici zjutraj;
  • boleče je, da bi oseba hodila po daljšem bivališču v določenem položaju;
  • mišični krči v hrbtu;
  • lumbalni lumbago;
  • kršenje inervacije spodnjih okončin;
  • vaskularni spazmi v nogah;
  • oteženo znojenje;
  • suha koža in luskasto kožo v ledvenem območju.

Diagnoza in zdravljenje

Diagnoza se opravi s pomočjo rentgenskih žarkov hrbtenice, elektrokardiograma, klinične preiskave krvi in ​​urina, CT / MRI.

Kot zdravila, ki se uporabljajo:

  • nesteroidna protivnetna zdravila;
  • analgetiki in antispazmodiki;
  • mišični relaksanti;
  • kondroprotektorji;
  • steroidi in biostimulanti.

Spondiloza

Degenerativna bolezen hrbtenice z nadaljnjim nastajanjem kostnih izrastkov vzdolž robov vretenc.

Pri spondilozi je bolečina zmerna, značilna za bolečino. Lokalizira se predvsem na prizadetem območju in se povečuje s premiki.

Dodatni simptomi

Poleg tega je bolno, da oseba, ki se je sprehajala, z razvojem ledvične spondiloze pojavijo naslednji simptomi:

  • občutek, da so spodnji udi "bombaž" ali, nasprotno, "leseni";
  • prekinitvena klavdikacija;
  • povečana bolečina med hojo in hrbtom ne boli le, če se nagne naprej.

Diagnoza in zdravljenje

Za diagnozo z uporabo radiografije, MRI in CT.

Zdravljenje se izvaja z zdravili, fizioterapijo in kirurško.

Zdravljenje z zdravili se izvaja z uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil, blokade novokozina.

Fizikalna terapija vključuje elektroforezo, akupunkturo, UHF-terapijo, masažo itd.

Spondiloartroza

Degenerativno-distrofični proces, ki vodi do spremembe in uničenja hrustanca tkiva sklepov. Poraz lumbalne regije se imenuje lumbararthroza.

Za bolezen je značilna pogosta ponavljajoča se bolečina v hrbtu, ki dajejo glutealni regiji in stegen.

Diagnoza in zdravljenje

Diagnozo lahko potrdite s CT in MRI.

Glavno zdravljenje poteka z vadbo, masažo in plavanjem.

Protrusion, hernirani medvretenčni diski

Bolezen, ki se razvije zaradi povečanih obremenitev na ledveni hrbtenici, v kateri pulpno jedro štrli skozi uničeni fibrozni obroč, kar vodi do stiskanja živčnih korenin.

Bolečina v medvretenčni kili (ali iztis) je boleč, stiskanje.

Dodatni simptomi

Bolezen se pojavi z naslednjimi simptomi:

  • otrplost v prsih, hrbtu, trebuhu;
  • bolečine v predelu srca;
  • občutek, da imata kolo v ozadju;
  • motnje blata in uriniranje.

Diagnoza in zdravljenje

Izpuščaj in kila se lahko odkrije z rentgenskim pregledom, MRI in CT.

Zdravljenje izcedka se izvaja z zdravili, zdravljenjem s kili, najpogosteje s kirurškim posegom.

Slabo držo

Bolečina v spodnjem delu hrbta pogosto spremlja ukrivljenost hrbtenice, in sicer ledveno scoliozo.

Dodatni simptomi

Za ukrivljenost hrbtenice so značilni:

  • asimatrija medenice, ramena, lopatice;
  • motnje hoje;
  • hitro utrujenost nazaj;
  • deformacija prsnice;
  • kršitev lokacije in funkcij medeničnega organa.

Diagnoza in zdravljenje

Zdravnik lahko po pregledu bolnika zazna hrbtenico in na podlagi rezultatov radiografije.

Radikulitis

Lumbosakralni radikulitis je patologija, v kateri opazimo stiskanje in vnetje živčnih korenin hrbtenice.

Zanj je značilna akutna bolečina v spodnjem hrbtu, boki in zadnjica, ki se še poslabša zaradi nenadnih gibov, trupa, kašlja in kihanja.

Dodatni simptomi

Radikulitis ima naslednje klinične lastnosti:

  • bolečine v hrbtu;
  • povečanje bolečine v hrbtu v položaju, pri čemer dviguje ravno nogo;
  • refleksna fleksija nog;
  • poslabšanje bolnika ponoči;
  • potenje in bledo kožo.

Radikulitis je mogoče diagnosticirati po rentgenskem pregledu. V nekaterih primerih je indicirano MRI ali CT skeniranje.

Zdravljenje izvajajo nesteroidna protivnetna zdravila, mišični relaksanti, analgetiki. Priprave se lahko uporabljajo tako znotraj kot zunaj in injekcijo.

Spinalna stenoza

Patologija, ki pogosto vodi do cervikalne mielopatije in kompresije hrbtenice. Pojavi se, ko je živčni sistem hrbtnega kanala stisnjen z modificiranim diskom ali osteofitom.

Dodatni simptomi

  • mišični hiperton;
  • šibkost v okončinah;
  • disfunkcija medeničnih organov.

Diagnoza in zdravljenje

Za diagnozo z rentgenskim, CT in MRI.

Z zmernimi manifestacijami bolezni, za zdravljenje uporabe drog, fizioterapije in masaže.

Muscle spasms nazaj

Neželene mišične kontrakcije, ki jih spremljajo bolečine z različno intenzivnostjo, ki dajejo katerikoli točki.

Dodatni simptomi

Za mišične krče je značilna trdota spaziranih mišic (mišična skupina), povečana bolečina, ko pritisnete območje krčev. Vnetje nazaj močno reagira na dotik.

Diagnoza in zdravljenje

Glede na to, da obstaja veliko razlogov za nastanek mišičnega spazma, se za diagnozo uporabljajo različne metode. Zdravljenje se izvaja tudi glede na vzroke za spazem.

Bolezni ledvic

Eden od simptomov, ki so značilni za patologijo ledvic, je bolečina v ledvenem območju med hojo, na primer med hojo. Za stanje je značilna dolgočasna bolečina v spodnjem delu hrbtenice na delu obolelega organa.

Glavni simptomi ledvičnih patologij so:

  • bolečine pri uriniranju;
  • kršitve pogostosti, količine in kakovosti uriniranja;
  • povišana telesna temperatura.

Diagnoza se izvaja s preučevanjem bioloških tekočin pacienta, ultrazvoka urinskega sistema.

Tumorski procesi

Rak na ledvicah, hrbtenici, medeničnih organih, retroperitonealnem prostoru in gastrointestinalnem traktu lahko povzroči bolečino v ledvenem območju. Bližje se pojavlja neoplazma, bolj intenziven bo sindrom bolečine.

Poleg primarnih tumorjev bolečine v hrbtenici pogosto povzročijo metastaze v kosteh.

Če ima bolnik raka, bolečina v ledvenem predelu boleče, dolgočasno. Včasih je ob stiskanju živčne koreninske neoplazme bolečina označena kot akutna, prebodljiva.

Poleg zgoraj navedenih razlogov je lahko bolečina v spodnjem hrbtu pri hoji tudi posledica:

  • hrbtenica;
  • patologije medeničnih organov;
  • ginekološke bolezni;
  • razne vnetne procese v telesu;
  • nalezljive in virusne bolezni.

Pogosti vzroki za bolečine v hrbtu

  • huda bolečina je opazna pri osteohondrozi, radikulitisu;
  • ostra bolečina je značilna za raztezanje mišic, dolgotrajno bivanje v neudobnem položaju, ki nosi uteži, padec ali poškodbo, lumbodinijo;
  • akutne bolečine opazimo, ko se medvretenčne diske premaknejo;
  • bolečine v trebuhu se pojavijo v vnetnih procesih v mišicah hrbtenice;
  • sindrom kronične bolečine je značilen za ankilozirajoči spondilitis in deformacijsko spondilozo;
  • razbremenjene bolečine v hrbtu najdemo pri boleznih medeničnega organa, ledvic, debelega črevesa, trebušne slinavke in onkologije.

Prva pomoč

Če je pacient bolan boleč, se lahko sprejmejo naslednji ukrepi:

  • zagotoviti bolniku popolni mir in tišino;
  • uporabite mraz ali toploto za bolečino;
  • jemati razpoložljiv antispazmodni ali analgetik (timpalgin, analgin, spazmolgon).

Kdaj potrebujete nujno medicinsko pomoč?

Nujna pomoč strokovnjakov je potrebna, če:

  • sindrom bolečine trpi več kot 3 dni;
  • bolečine se ne pojavi po jemanju analgetikov in antispazmodikov;
  • bolečine v hrbtu v hrbtu v kombinaciji z bolečino v nogah in nogah;
  • ko pride do bolečine, opažamo otrplost zadnjice, stegen, prepona in spodnjih okončin.

Ne bi smeli samostojno iskati vzrokov bolečine in še posebej samega zdravila. Le izkušen specialist bo pomagal obnoviti zdravje in izboljšal kakovost življenja bolnika.

Bolečine v hrbtu med in po hoji

Ali hodi pomoč pri bolečinah v hrbtu?

Pohodništvo se šteje za odlično preprečevanje hrbtnih težav. Bolniki, ki se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtenici, zdravniki priporočajo hojo čim bolj pogosto.

Vendar pa so rezultati ankete pokazali, da le majhno število ljudi (3,2%) pomaga pri dolgoročnem odpravljanju bolečin. In le 11% anketirancev se ne more pritoževati nad bolečino med hojo, po pohodu pa se boleče občutke hitro vrnejo.

Nekateri anketiranci so govorili v prid dejstvu, da sprehodi nikakor ne vplivajo na zdravstveno stanje (12,8%) ali vplivajo dvoumno (11,2%). Vendar pa je velika večina pričala: bolečine v hrbtu se intenzivirajo le med nenavadno dolgim ​​sprehodom ali po njej - 30,9% in 17,4%.

Zakaj tako koristne sprehodi povzročajo povečanje bolečine?

Bolečine v hrbtu pri hoji

Najpogosteje se bolečina pojavi v spodnjem delu hrbta - to je del hrbtenice, ki prevzame največje breme, ko stojimo ali hodimo. Pojav bolečine med hojo ni razlog za paniko. Vsakič nekoč se vsi pritožujejo glede nelagodja med vožnjo.

Če popolnoma zdrava oseba dolgo ostane na enem mestu, ne da bi se vstala, bo hrbet začel boleti.

Vzrok za začasno neugodje je lahko tudi v prekomerni obremenitvi ali bolezni. Prevzela so vaje preveč aktivno, dvignila težko vrečo, se odločila, da bo pretresla stare dni in vozila žogo - vse to vodi v mikrotraume mišic in vezi. V tem primeru je najučinkovitejši recept za "spanje in vse gre". Za manjše poškodbe je počitek najboljši zdravnik.

Športniki se lahko tudi pritožujejo zaradi bolečine pri hoji. Če vadite, se udeležite vadbe in se ne ustavite v telovadnici, boleče občutke kažejo, da morate okrepiti trebušne mišice. S šibkimi trebušnimi mišicami se spodnji del hrbta dvomi, katerega posledica je vedno bolečina.

Še ena stvar, če bolečine med hojo - stalni pojav. V tem primeru je simptom bolezni različnih stopenj in ne vedno hrbtenice. Določite se, kaj je narobe, ne bo delovalo, potrebujete pomoč strokovnjakov. Torej, če se med hojo pritožujete zaradi bolečin v hrbtenici, je lahko "krivec" več dejavnikov.

Vzroki za bolečino pri hoji

  1. Bolezni ledvic.
  2. Distrofične motnje v hrbtenici (osteohondroza).
  3. Radikulitis
  4. Lumbalna kila.
  5. Vnetje mišic.

Bolečina je lahko drugačna: jokanje, prebadanje, streljanje. Videz "lumbago" v ozadju - najbolj moteč simptom. Edina stvar, ki lahko pomaga pri tej situaciji je mir. V položaju, ki se drži, se bolečina postopoma zmanjšuje. Če poznaš bolečine v hrbtu v hrbet, ostane le, da se izognete fizični napori in se posvetujte z zdravnikom, da lahko določi vzrok problema in predpiše zdravljenje.

V primeru šibke bolečine v trebuhu morate opraviti tudi diagnozo, vendar v tem primeru vam ne bodo škodovale plavanje in terapevtske vaje s poudarkom na raztezanju. Zmerna vadba bo pripomogla k okrepitvi hrbtnih mišic in podpirala hrbtenico v pravilnem položaju. Če hrbet hoče boleti ne samo med hojo, temveč tudi, ko stojite, obstaja velika nevarnost, da vam bo prišlo do neprijetne diagnoze: hrbtenične stenoze.

S stenozo bolečina izgine, ko sedite. Če želite ugotoviti, ali obstajajo razlogi za anksioznost, se obrnite na nevrologa in opravite računalniško ali magnetno resonanco. To bo omogočilo prepoznavanje sprememb v strukturi hrbtenice.

Bolečina v spodnjem delu hrbta po hoji

Bolečina v spodnjem delu hrbta po hoji je veliko bolj moteč simptom kot pritožbe zaradi neugodja med vožnjo. V večini primerov kaže, da obstaja spondilolisteza. Ta medicinski izraz se nanaša na nestabilnost hrbtenice: eden od diskov se vrti nazaj ali naprej glede na svoje "sosede".

Če se bolečine v hrbtenici pojavijo šele po dolgem sprehodu, bolezen ni imela časa, da postane huda. Z dolgim ​​sprehodom mislimo na razdaljo več kot 3 km. Ampak, če je možnost malo sprehajanja povzročila razkol, in zdi se, da je razdalja kilometra omejena, je spondilolesteza že prešla v hudo obliko in zahteva nujno zdravljenje.

V posebej naprednih primerih lahko nestabilnost hrbtenice povzroči popolno nezmožnost "premikanja nog". Če želite preveriti, ali gre za resnično izboklino vretenca, bodite pozorni na svoja občutja, ko greste navzdol ali navzgor po stopnicah. Če se bolečina poveča, se čimprej posvetujte z zdravnikom.

Ko sprehodi

Hoja lahko resnično pomaga pri bolečinah, vendar le, če ni resnih bolezni ali so v remisiji. Če poznaš sebi takšnega grešnika kot sedentarnega načina življenja, bo hojo pomagalo pri preprečevanju številnih težav s hrbtenico. Vendar je treba hoditi pravilno. Kaj to pomeni?

Trajanje "zdravljenja" hoje je odvisno od stopnje telesne pripravljenosti. Lahko traja 20 minut ali nekaj ur. Pomembno je, da je gibanje vaše veselje.

  1. Nosite samo udobna oblačila in čevlje.
  2. Ne nosite težkih vreč in map z vami - vsaka teža boli hrbtenico.
  3. Sprehodite se z vami udobno, vendar nadaljujte z močnim korakom. Vašega diha se ne sme zaviti, ampak pustite, da hojo ostane energično.
  4. Ko hodite, zavrtite trebuh, poravnajte in sprostite ramena. Nagnjenost nazaj je ključni dejavnik, ki povzroča bolečine v hrbtenici.
  5. Poskusite hoditi vsak dan ali vsak drugi dan.
  6. To ne boli, da bi združili sprehode s terapevtskimi vajami ali majhno vadbo.

Sprehod izboljša krvni obtok in krepi mišice hrbta. Mišji steznik igra pomembno vlogo - mišice ohranjajo hrbtenice v pravilnem položaju. In če so prešibke, da bi se spopadli s to nalogo, so težave neizogibne. Bodite pozorni na to, kako sedite. Rahlo blato, navada, ki se nagne naprej, je lahko vzrok bolečine v hrbtu, ki poteka po sprehodu.

Po hoji boli pas

Zakaj lahko pri hoji zmanjšate bolečino v hrbtu in hrbtu?

Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših pritožb o zdravljenju. Ta simptom je za mnoge ljudi skrb. Skoraj vsak človek na tak ali drugačen način ga je srečal skozi vse življenje. Za nekatere se to kaže v obliki nepomembnega in prehodnega neugodja, toda za večino pacientov obstaja vzrok za resno zaskrbljenost. V glavnem se ukvarjajo z ledvicami, saj je ona izpostavljena vsakodnevnim stresom, ki niso sorazmerne s tistimi, ki jih doživljajo drugi deli hrbtenice.

Bolečine v ledvenem območju imajo lahko različne mehanizme. Najpogosteje se moramo ukvarjati z napetostjo mišic, ki nastane zaradi prekomernega dela. Poleg tega konstanten aksialni pritisk na hrbtenico in čezmerno dražijo receptorje, ki se nahajajo v ligamentih in drugih strukturah. Pogosto se pojavijo in stiskanje živčnih vlaken, kar je sama po sebi precej boleča. Tako lahko opažamo naslednje dejavnike pojavljanja neprijetnih občutkov v spodnjem delu hrbta, ki se pojavljajo med hojo:

Že več let zdravim hrbet in hrbtenico. Z zaupanjem lahko rečem, da se lahko skoraj vsaka hrbtna bolezen vedno zdravi, tudi v najgloblji starosti.

Naš center je bil prvi v Rusiji, ki je dobil certificiran dostop do najnovejše droge za zdravljenje bolečine v hrbtu in hrbtu. Priznal sem ti, ko sem prvič slišal o njem - samo sem se smejal, ker nisem verjel v njegovo učinkovitost. Ampak sem bil presenečen, ko smo končali testiranje - 4 567 ljudi je bilo popolnoma izčrpanih zaradi njihovih bolezni, to je več kot 94% vseh predmetov. 5,6% jih je imelo občutne izboljšave in samo 0,4% ni opazil izboljšav.

Ta droga v najkrajšem možnem času, dobesedno od 4 dni, omogoča pozabiti na bolečine v hrbtu in sklepih ter v nekaj mesecih izločiti še zelo težke primere. Poleg tega lahko v okviru zveznega programa vsak rezident Ruske federacije in CIS dobi brezplačno.

  • Pogosto utežitev.
  • Intenzivno fizično delo ali usposabljanje.
  • Dolgotrajno bivanje v sedečem ali stoječem položaju.
  • Prekomerna telesna teža.

To so najpogostejše točke, ki prispevajo k nastanku hrbtnih težav. Nekateri izmed njih poznajo večino ljudi - po povečani obremenitvi bodo vsi občutili neugodje in utrujenost, kar se lahko razvije v manjše bolečine. Toda z dolgotrajno izpostavljenostjo dejavniku, ki vzpodbudi, morate razmisliti o stanju hrbtenice, saj se bo verjetno razvila patologija:

  • Intervertebralna kila.
  • Osteohondroza.
  • Spondilolisteza.
  • Zakrivljenost.
  • Osteoporoza.
  • Spinalna stenoza.
  • Traumatska poškodba.

Poleg bolezni aksialnega okostja je potrebno posvetiti pozornost tudi drugim vzrokom bolečine. Lahko so povezani z vnetjem mehkih tkiv (miozitisa) ali notranjih organov. V zadnjem primeru se odražajo boleče občutke, ki se širijo od primarnega ostrenja do hrbta. To se zgodi v primeru bolezni ledvic (nefritisa) ali gastrointestinalnega trakta (peptični ulkus, holecistitis, kolitis). Žleb in križnica pogosto moteče ženske v pozni nosečnosti.

Za pravilno odzivanje na pojav bolečine v spodnjem hrbtu pri hoji je treba ugotoviti vzrok. In to ni mogoče storiti brez zdravniškega pregleda.

Kakršne koli spremembe normalnega stanja telesa, ki so se pojavile pod vplivom zgornjih dejavnikov, je treba obravnavati kot simptome. Ni pomembno, ali so kratkotrajne ali trajne, šibke ali intenzivne, enako je podvrženo medicinski analizi.

Seveda je bolečina ključni manifest patologije. To je prvi znak kršitev pri delu določenih organov, sistemov in tkiv. Če je bolnik zaskrbljen zaradi hrbtenice, najprej morate podrobno opisati simptome, da bi pridobili čim več informacij o klinični sliki bolezni. Bolečine imajo praviloma naslednje značilnosti:

  • Čiščenje, šivanje, vlečenje ali streljanje.
  • Pojavijo se po vadbi, hoji, stoji, sedenju ali celo v mirovanju.
  • Lokaliziran v hrbet od ravni spodnjih reber do križnice.
  • Eno ali dvostransko.

Ampak to ni edini simptom - klinična slika številnih bolezni je veliko bogatejša. Ločene nosološke oblike imajo lastne znake, ki morajo vedeti zdravnika, da se oblikuje pravilen zaključek.

Bodite previdni!

Preden preberem, vas želim opozoriti. Večina "zdravljenja" nazaj, ki oglašujejo na televiziji in prodajajo v lekarnah - to je trdna ločitev. Sprva se lahko zdi, da krema in mazilo pomagata, vendar v resnici odstranijo samo simptome bolezni.

Z enostavnimi besedami kupite običajno anestezijo in bolezen se še naprej razvija v težjo stopnjo.

Skupna bolečina v sklepih je lahko simptom resnejših bolezni:

  • Zahtevnost hoje;
  • Osteomyelitis - vnetje kosti;
  • Sepi - zastrupitev s krvjo;
  • Kršitev medeničnih organov;
  • V hudih primerih je paraliza rok in nog.

Kako biti? - vprašaš.

Študirali smo veliko količino materialov in najpomembnejše smo v praksi preverili večino zdravljenja s kili. Izkazalo se je torej, da je edino zdravilo, ki ne odstrani simptomov, vendar resnično zdravi vneto hrbet, Hondrexil.

Ta droga se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na televiziji in na internetu, v skladu z zveznim programom pa vsak rezident Ruske federacije in CIS lahko dobi paket Hondrexil BREZPLAČNO!

Torej, če ne mislite, da vas v naslednjem "čudežni kremi" vpije, ne bom opisal, kakšna učinkovita droga je. Če zanima, preberite vse podatke o zdravilu Hondrexil sami. Tukaj je povezava do članka.

Bolečina v hrbtu, ki nastane po hoji ali stoji, zahteva diferencialno diagnozo, ki vključuje analizo bolezni s podobnimi simptomi.

Spinalne motnje

Težave s hrbtom, mnogi so obtožili stanje hrbtenice, kar je upravičeno. Bolečina v takem razvoju dogodkov ima lahko značilnosti lumbaga (lumbago) ali postane boleča in globoka (lumbodnia). Ko je stiskanje korenin, ki povzročajo Išijatični živec, združeni, potem govorijo o vseh išiasih. V tem primeru bolečina izgubi lokacijo in se razširi na nogo. Na trdi površini se zmanjša v nagnjenem položaju, medtem ko sedi ali stoji postane močnejša.

Patologija hrbtenice močno vpliva na hojo osebe, sposobnost opravljanja gospodinjskih in poklicnih dejavnosti. Normalna konfiguracija lumbalne hrbtenice se spremeni - pojavijo se fiziološke lordoze, ki se pojavijo v pljučih, pojavlja se kompenzacijska skolioza. Refleksna mišična napetost je vedno prisotna, palpacija paravertebralnih točk pa je občutljiva ali boleča.

Ko hodi spodnji del hrbta pri sprehodu, to prinaša velike nevšečnosti, toda če pride do nevroloških motenj, se bolnik počuti veliko večji nelagodje. Če se lahko pričakuje patologija hrbtenice, ti simptomi:

  • Zmanjšana občutljivost.
  • Nejasnost, mravljinčenje, pekoč občutek.
  • Sprememba v refleksih tetov.
  • Slabost v nogah.

Najslabše je, da lahko napredovanje nekaterih bolezni povzroči popolno invalidnost zaradi pareze ali paralize spodnjih okončin.

Če imate bolečine v hrbtu, najprej preučite hrbtenico, brez kršitev v svoji strukturi.

Ledvična patologija

Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko pri hoji motijo ​​bolnike z boleznijo ledvic. Najpogosteje se to pri pielonskem ali glomerulonefritisu spremeni, urolitiaza. Za razliko od patologije hrbtenice, bo klinična slika predstavljala naslednje simptome:

Naši bralci pišejo

Pozdravljeni! Moje ime je
Lyudmila Petrovna, želim izraziti svojo milost do vas in vaše spletne strani.

Na koncu sem se lahko znebil bolečin v hrbtu. Vodim aktiven življenjski slog, živim in uživam v vsakem trenutku!

Po 45 letih mi je poškodovalo hrbet. Ko sem se obrnil na 58 let, so zapletli te grozne bolečine, si ne morete predstavljati, kako sem bil mučen, vse je bilo zelo slabo.

Vse se je spremenilo, ko mi je moja hči dala članek na internetu. Ni ideja o tem, kako ji se ji zahvaljujem. Ta članek me je dobesedno dvignil iz postelje. Ne verjamem, toda v samo 2 tednih sem popolnoma ozdravil bolečine in sklepe. V zadnjih nekaj letih se je začelo veliko gibati, spomladi in poletju vsak dan grem v državo, rastejo paradižnik in jih prodajajo na trgu. Matice se sprašujejo, kako to uspevam, od kod prihajajo vse moči in energije, ne bodo verjeli, da sem star 62 let.

Kdo želi živeti dolgo in živahno življenje brez bolečin v hrbtu in sklepih, traja 5 minut in preberite ta članek.

  • Spreminjanje narave urina (barva, prosojnost, količina).
  • Urinarne motnje.
  • Povečanje temperature.

Ko kamni izginejo po tresenju ali teku, se lahko pojavijo ledvične kolike, ko se intenzivna bolečina razširi vzdolž ureterja. Med inšpekcijskim pregledom bo simptom dotikanja (Pasternatsky) pozitiven.

Bolezni gastrointestinalnega trakta

Če bolečine v hrbtu nimajo jasne povezave z vadbo ali hojo in se pojavijo po napakah v prehrani, potem lahko prevzamemo bolezen prebavnega sistema. Lahko trpijo želodec, žolčnik ali črevesje, neudobje pa se bodo pojavile na hrbtu. Potem morate paziti na naslednje znake:

  • Zmanjšan apetit.
  • Belching in zgaga.
  • Smack grenkobe v usta.
  • Slabost, bruhanje.
  • Napihnjen, tresen.
  • Zaprtje ali mehko blato.

Takšni simptomi so vključeni v koncept dispepsije, ki spremlja skoraj vsako patologijo gastrointestinalnega trakta.

Če palpacija boli želodec, daje nazaj in obstajajo dispeptićne motnje, potem morate razmisliti o patologiji prebavnega sistema.

Nosečnost

Še en razlog, zakaj spodnja hrbta boli med hojo ali stanjem, je nosečnost. To je posledica povečanega obremenitve hrbtenice, raztezanja mišic in vezi medenice med rastjo ploda. Takšne spremembe so praviloma bolj izrazite v drugem in tretjem trimesečju in izginejo po rojstvu. Če se zaradi fizioloških procesov pojavi hujša bolečina v hrbtu, potem mamica ne skrbi.

Diagnostika

Zgodbe naših bralcev

Rešil je bolečino doma. Že dva meseca sem pozabil na bolečine v hrbtu. Oh, kako sem trpel, bila je grozna bolečina, v zadnjem času res nisem mogel hoditi pravilno. Kolikokrat sem šel na klinike, vendar so bile predpisane samo drage tablete in mazila, od katerih ni bilo nikakršne uporabe. In zdaj je sedmi teden odšel, malo ne motim v hrbet, vsak drugi dan grem v državo in grem 3 km od avtobusa, zato na splošno enostavno grem! Hvala vsem tem članku. Vsakdo, ki ima bolečino v hrbtu, je treba prebrati!

Preberite celoten članek >>>

Če želite natančno povedati, zakaj ima nekdo bolečino v hrbtu, morate imeti rezultate dodatnega pregleda. En sam zdravniški pregled običajno ni dovolj. Bolniki morajo opraviti nekatere postopke za ugotavljanje diagnoze:

  • Splošni testi krvi in ​​urina.
  • Biokemija krvi (kreatinin, sečnina, testi delovanja jeter, vnetje, metabolizem kalcija).
  • Analiza urina glede na Zimnitsky, Nechiporenko.
  • Koprogram.
  • Gastric pH-metry.
  • Radiografija hrbtenice.
  • Ultrazvok notranjih organov.
  • Gastroskopija.

Šele po celovitem pregledu in posvetovanju s sorodnimi strokovnjaki lahko doktor oblikuje končni zaključek, ki odraža vzrok bolečine v njej. Če je to posledica patologije, je treba takoj začeti z ustreznim zdravljenjem, ki bo pacienta lajšala pred neprijetnimi simptomi.

Bolečine v hrbtu med in po hoji: s čimer so povezani?

S starostjo, še posebej z nepravilnim, sedentarnim življenjskim slogom ali, nasprotno, s prekomernimi obremenitvami, se lumbosakralna hrbtenica več in bolj poškoduje.

Prej ali slej se lahko med hojo in stanjem pojavijo bolečine v hrbtu. Vse to je povezano z degenerativnimi in distrofičnimi spremembami hrbtenice.

Pregledali bomo morebitne vzroke sindroma bolečine in se odločili, kaj je treba storiti, da se ga znebite.

Vzroki ledvične bolečine

Žleb se lahko čuti v različnih situacijah: boli pri hoji, po daljšem sedenju brez spremembe drže, zjutraj po spanju. Narava teh občutkov je lahko tudi drugačna.

Toda nastanejo, praviloma, s ščepanjem živčnih korenin, otekanjem vezi in napetostjo mišic lumbosakralne regije na področjih njene živčne občutljivosti.

Sindrom primarne bolečine je povezan z razvojem patološkega procesa v hrbtenici - distrofične in funkcionalne spremembe v mišicah, vretenčnih sklepih, medvretenčnih diskih, kiteh, ligamentih.

Obsežen sistem živcev, ki poteka skozi hrbtenico, trpi zaradi teh sprememb, zato spodnji del hrbta pri hoji pogosto boli.

Sindrom sekundarne bolečine je lahko posledica naslednjih dejavnikov:

  • poškodba hrbtenice;
  • nalezljive bolezni;
  • tumorski procesi.

Najpogosteje bolecina boli med ali po dolgem sprehodu zaradi osteohondroze pri ljudeh, starih od 30 do 60 let. Soreness se lahko premakne na zadnjico. zadnji del nog.

V tem primeru je težko obrniti, se oviti. Morda občutek hude utrujenosti hrbtnih mišic, njihove otrplosti ali neugodja po sedenju v enem položaju. Če se vse to nadaljuje vsaj nekaj dni, morate obiskati zdravnika.

Ukrepi s sindromom bolečine

Če spodnja hrbta boli, lahko storite naslednje:

  • če je mogoče, ne premikajte, potrebujete popoln počitek - najbolje je ležati;
  • lahko zataknete nazaj s kratkim nanosom mraza (ne več kot 10 minut) ali, nasprotno, toplo ovijte ledveno regijo;
  • z intenzivno bolečino lahko vzamete trenutno razpoložljivi analgetik, antispazmodičen;
  • Če simptomi v eni uri ostanejo in / ali se poslabšajo, pokličite zdravnika.

Seveda, da bi razlikovali hrbtenice od drugih, ki se pri hoji izkazujejo tudi zaradi bolečin v hrbtu, morate preveriti pri ustreznih strokovnjakih.

Priporočljivo je, da se posvetujete z gastroenterologom, nefrologom, ženskami - ginekologi, moškimi - urologom - andrologom (še posebej, če se bolečine v spodnjih trebušnih sklepih).

Po zaslišanju pritožbe "ne morem hoditi", bo zdravnik pregledal bolnika in predpisal teste. To vam omogoča izključitev patologije medeničnega organa, gastrointestinalnega trakta.

Pri sklicevanju na kirurga, vertebrologista in nevrologa, diagnostike, vključno s slikanjem magnetne resonance ali radiografijo, bo ugotovljeno, ali se v hrbtenici pojavijo patološke spremembe.

Imate kakšno korist od hoje

Fiziološko (naravno) gibanje z zmerno napetostjo ima nedvomno ugoden učinek na zdravje hrbtenice. Toda hoda je potrebna tudi pravilno, še posebej pa - za odmerek bremena, če se ob dolgotrajni hoji navadno pojavi bolečina v hrbtu.

Takšne bolečine so lahko povezane npr. S šibkostjo hrbtnih mišic, ki ne morejo ustrezno podpirati hrbtenice z dolgimi nogami. Dobro prenašanje vadbe lahko pomaga krepiti mišice.

Če pri bolnikih z osteohondrozo (zaradi udarca na hrbtenico) ponavadi ne priporočamo jogginga, je nordijska hoja koristna v vseh čutilih.

Imenuje se tudi finski, norveški ali severni. Odlikuje ga uporaba smuči, kot je smučanje, prvotno pa so bili prav smučarji, ki niso želeli izgubiti športne oblike. Prednosti te preproste oblike telesne dejavnosti:

  • zmanjšanje hrbtenične napetosti - hkratno delovanje vseh mišic telesa;
  • obnovitev skupne funkcije;
  • zmanjšanje ledvične kile;
  • znižanje ravni sladkorja v krvi;
  • krepitev kostnega tkiva;
  • normalizacija telesne teže;
  • povečati imuniteto.

Skandinavski način prevoza se odlikuje s posebno tehniko, ki se lahko naučijo od izkušenega inštruktorja - to bo omogočilo največji učinek iz razredov, poleg tega pa ne bo bolelo hoditi pod vodstvom trenerja.

Poudarek na palici ne dovoljuje upogibanja ali ožilja, zato so mišice okrepljene, prehrana medvretenčnih diskov je izboljšana.

Tako se z rednimi vajami (približno dva meseca 3-krat na teden) lumbalna hernija zmanjša in preprečuje uničenje medvretenčnega diska.

Torej, po posvetovanju z zdravnikom in odločitvijo o navodilih za zdravljenje in fizioterapevtsko zdravljenje, morate pravilno izbrati fizični napor.

Vadbene terapevtske vaje so zelo učinkovite. ki se na začetku izvajajo pod vodstvom zdravnika za terapijo, nato pa samostojno doma.

Intenzivnost in trajanje usposabljanja se prilagaja glede na bolnikove sposobnosti in v skladu z izboljšanjem njegovega stanja.

Žlica ne bo poškodovana zaradi dolge hoje, če nosite posebne udobne čevlje - vključno z ortopedskimi čevlji.

Poleg tega vam bo zdravnik lahko priporočil uporabo povojnega ali ogrevalnega pasu. masažo ali ročno terapijo in druge podporne metode.

Mimogrede, sedaj lahko brezplačno dobite moje e-knjige in tečaje, ki bodo pomagali izboljšati vaše zdravje in dobro počutje. Izberite gradiva, ki vas najbolj zanimajo:

Poleg tega lahko naročite tudi moje tiskano knjigo Zdrava hrbtenica v 2 tednih. 86 najpomembnejših vaj "v spletnih knjigarnah

Odpoved odgovornosti

Informacije v člankih so namenjene izključno splošnim informacijam in se ne smejo uporabljati za samodijagnosticiranje zdravstvenih težav ali za medicinske namene. Ta članek ni nadomestek za zdravniško pomoč zdravnika (nevrolog, terapevt). Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da natančno ugotovite vzrok zdravstvenega problema.

Vam je všeč? Nato preučite tudi te materiale:

Bolečine v hrbtu pri hoji

Neupoštevanje neugodja, ki ga doživljate že dolgo, je nemogoče. V večini primerov so simptomi resne patologije. Bolečina v hrbtu po hoji in med njo je eden od opozorilnih signalov, ki kažejo na morebitne poškodbe, vnetja in bolezni. Če menite, da se pri bolečinah v ledvenem predelu čutite, da se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, da diagnosticirate in odpravite neprijetne simptome. Iz našega članka boste izvedeli, kako se znebiti bolečine v hrbtu pri hoji.

Obstaja veliko vzrokov za bolečine v hrbtu (spodnji del hrbta). V mnogih primerih niso povezani z boleznimi, vendar jih je mogoče pojasniti s travmo na živčna vlakna, spazmodične kontrakcije hrbtnih mišic ali vnetja. Navsezadnje je funkcionalnost skeletnih mišic popolnoma odvisna od hrbtenice.

Pogosto, podaljšana ali pretirana fizična napetost vodi v dejstvo, da se oseba pritožuje, da spodnji del hrbta pri hoji in stoji. Posledično se razvije vztrajen hiper ton mišičnih skupin, ki se težko premikajo in se naslonijo naprej.

Glavni razlogi za nastanek bolečine v hrbtu in spodnjem delu so:

  • Aktivna telesna dejavnost;
  • Dvigovanje, prevažanje uteži;
  • Športne dejavnosti brez ogrevanja / ustreznega usposabljanja;
  • Biti v položaju, ki je "ulovljen" ali v enem položaju za dolgo časa;
  • Velika telesna teža;
  • Nosečnost;
  • Stiskanje korena živca;
  • Poškodbe hrbtenice;
  • Nepravilna drža;
  • Hipotermija;
  • Slab mišični steznik, mišična oslabelost;
  • Hladne, vnetne in nalezljive bolezni (tuberkuloza, revmatoidni artritis, sifilis).

Vsi ti vzroki lahko povzročijo poškodbe medvretenčnih diskov, kar povzroči kilo, osteohondrozo in radikulitis. Vendar pa je pogosto bolečina v hrbtenici po hoji eden od simptomov hude bolezni. Prvič, neprijeten občutek je lahko nepričakovan, pojavijo se za kratek čas. Sčasoma lahko postanejo neznosne, trajne, da ozdravijo bolezni, ki jih spremljajo bolečine v hrbtu pri hoji, v tem primeru postane težje.

Bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtenici po hoji, vključujejo:

  • Radikulitis je ena najpogostejših bolezni, v kateri se zmanjša višina hrbtnih plošč, korenine hrbtenjače hrbtenjače, degenerativne spremembe. Kot rezultat - kršitev mehanske ravnovesja strukture hrbteničnega kanala;
  • Vretenčni tlak hrbtenice na živčnih konicah. Med hojo se bolečina v spodnjem delu hrbta poveča. Za zdravljenje je potrebno izvesti vaje za kile;
  • Mučni spazem se začne, če je obremenitev na hrbtenici zelo močna, pa tudi če ostane v enem neudobnem položaju za dolgo časa. Mišice se stisnejo, povzročajo dolgotrajne bolečine, omejujejo gibljivost osebe;
  • Nestabilnost hrbtenice zaradi motenj intervertebralnih sklepov pogosto najdemo pri ženskah nad 40 let. To počasi vodi do debelosti, osteoporoze - uničenje kostnega tkiva. Drugi simptomi so utrujenost, želja po ležanju, je težko narediti gibanja;
  • Tumorjem in boleznim medeničnega organa spremljajo hromi, krči in neprijetni občutki v spodnjem delu hrbta. Najhujša bolečina v spodnjem hrbtu po hoji in dolgem sprehodu. Neudobje se med sedenjem zmanjša;
  • Sindrom ozkega hrbteničnega kanala povzroči krčenje živčnih končičev, med hojo, stojijo, v mirovanju obstaja stalna bolečina v hrbtu. Neprijetne občutke so prisotne tudi v medeničnem predelu, nogah.

Klasifikacija bolečine v hrbtu pri hoji

V strukturi je bolečina lahko pulsacija, rezanje, streljanje ali bolečine. Toda običajno je razdeljen na dve vrsti:

  • Primarna bolečina v spodnjem delu hrbta, ko se pojavi redko, ni pomembna. Praviloma povzroča prekinitev oskrbe s krvjo, morfološke spremembe;
  • Sekundarna bolečina v hrbtu, ko se pojavi hoda zaradi poškodb hrbtenice, okužb, tumorjev, malignih tumorjev, osteohondroze in različnih mehanskih poškodb. V tem primeru hrbet hrbta, ko hodi stalno, morda otrplost, omejevanje gibanja.

Zdravljenje bolečine v hrbtu pri hoji

Če imate hudo bolečino v hrbtu, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom za diagnostične postopke in zdravljenje. Za diagnosticiranje razloga, da je pri hoji zelo ran, nazaj z MRI ali CT. Prva metoda omogoča ocenjevanje stanja mehkih tkiv in drugo - kršitve na področju strukture kosti. V nekaterih primerih se ultrazvok izvaja tudi za pregledovanje notranjih organov. Po diagnozi bo zdravnik lahko natančno povedal, zakaj spodnji del hrbta pri hoji.

Naslednje metode se uporabljajo za zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta pri hoji ali stoji za dolgo časa:

  • Terapija z zdravili. S svojo pomočjo zmanjšajo bolečino, vnetje. Izvaja se s pomočjo nesteroidnih protivnetnih zdravil. V nekaterih primerih predpisani analgetiki, zdravila na osnovi hormonov. Ibuprofen, naproksin se najpogosteje uporablja. Uporabite tudi različne mazila, geli za ogrevanje. Pri kroničnih bolečinah v spodnjem delu hrbta se blokade uporabljajo v obliki injekcij;
  • Fizioterapija se uporablja, če zdravila ne dajejo rezultatov v 4 tednih po uporabi. Zdravniki pogosto predpisujejo magnetno terapijo, sinusoidne modulirane tokove;
  • Akupunktura, ročna terapija, vadbena terapija, joga - dodatne metode zdravljenja za izboljšanje mišičnega tona. Zdravniki priporočajo tudi spanje na ortopedski žimnico, nosijo steznike in pasove.

Utrujen od bolečine v sklepih?

Znebite se bolečine v sklepih in hrbtu

Ortopedisti priporočajo. Poceni sredstva za sklepe, ki presegajo zmogljivost absolutno SVE drage analoge za 2-3 krat. Preberite več >>

Viri: http://moyskelet.ru/bolezni/drugie/pochemu-mozhet-bolet-poyasnica-i-spina-pri-xodbe.html, http://osteohondrosy.net/boli-v-poyasnice-vo-vremya- i-posle-khodby-s-chem-oni-svyazany.html, http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bol-v-poyasnice-pri-hodbe.html

Pripravite zaključke

Izvedli smo preiskavo, preučili kup materialov, in kar je najpomembnejše, smo preverili večino pravnih sredstev za zdravljenje hrbta. Razsodba je:

Vsa zdravila so dala samo začasni rezultat, takoj ko je zdravljenje ustavljeno - bolečina se je takoj vrnila.

Zapomni si! NI KAKRŠNA MEJA, ki vam bo pomagala pri ozdravitvi hrbta, če ne uporabite kompleksnega zdravljenja: prehrana, režim, vadba itd.

Neuspešna so tudi novostna sredstva za bolečine v hrbtu in hrbtu, s katerimi je celoten internet poln. Kot se je izkazalo - vse to je prevara tržnikov, ki zaslužijo ogromno denarja za dejstvo, da vas vodi oglaševanje.

Edina drog, ki je dala pomembno
Rezultat je hondreksil

Vprašate, zakaj se vsak trenutek, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, se tega ni znebil?

Odgovor je preprost, Hondreksil se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na internetu. In če oglašujejo - potem je to FAKE.

Obstajajo dobre novice, šli smo na proizvajalce in delili z vami povezavo do uradne strani Hondreksil. Mimogrede, proizvajalci ne poskušajo javno pridobiti z bolečo hrbtom ali zglobi, za promocijo lahko vsak prebivalec Ruske federacije in CIS prejmejo en paket zdravila brezplačno!

Slinavka boli pri hoji

Bolečine v hrbtu so pogosti simptomi pri boleznih hrbtenice in nekaterih notranjih organih. Boleče manifestacije pogosto opazimo samo med gibanjem in prenehamo z motnjami, ko telo počiva. Če želite ugotoviti, zakaj spodnji del hrbta pri hoji, morate natančno analizirati naravo bolečine in spremljajočih simptomov, ker je nemogoče znebiti bolezni, ne da bi vedeli razlog.

Vzroki ledvične bolečine

Pri hoji je ledveno območje izpostavljeno večjemu obremenjenosti kot drugi deli hrbtenice. Ko hodi oseba, so vključene le mišice in vezi, temveč tudi vretenca, medvretenčne diske in kompleksen sistem živčnih končičev. Če so tkiva zdrave, njihova interakcija ne povzroča neugodja, ne glede na stopnjo obremenitve, vendar prisotnost kakršne koli patologije spremeni vse. Spremembe vretenc in diskov privedejo do stiskanja korenin, razvoja vnetnih procesov v mišicah, motenega tona in drugih neugodnih posledic, ki med hojo povzročajo boleče občutke.

Bolezni notranjih organov se lahko pojavi tudi na podoben način zaradi vibracij med hojo. Vsak korak je v medeničnem predelu in spodnjem delu hrbta, vendar zdravi ljudje ne opazijo. Ob navzočnosti vnetja, edema ali drugih notranjih lezij se bo celo rahel učinek odzval na bolečine v hrbtu, ki se razteza v peritoneum ali višje v hrbet. In ostrejši korak, več bolečine se čuti. Najpogosteje se sindrom bolečine pojavi zaradi različnih vrst poškodb: med padcem, poškodbami hrbta, dviganjem teže ali ostrimi trki in obračanjem telesa. Takšne poškodbe običajno spremljajo raztegovanje ali raztrganje vezi in mišičnih vlaken, kar vodi k vnetnim procesom v paravirnih tkivih. V hujših primerih je posledica travme lahko premikanje vretenc, kar povzroči hude bolečine v hrbtu.

Če želite izvedeti več o tem, kako zdraviti ledvene vretence, ter razmislite o simptomih, alternativnih načinih zdravljenja in preventivnih ukrepih, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Drugi pogosti vzroki bolečine pri hoji vključujejo:

  • bolezni hrbtenice - osteohondroza, kila in izstopanje v ledvenem predelu, spondiloartroza, stenoza hrbtenjače, išijas, išijasica;
  • mišični napitek zaradi fizičnega napora - delo, povezano z utežmi nosilnosti in dviganja, podaljšanim stanjem, intenzivnim športnim treningom;
  • vnetje mišic, ki ga povzroča hipotermija ali prisotnost okužbe v telesu;
  • ledvične bolezni.

Pomembno je! Sindrom bolečine se lahko pojavi tudi ob ozadju onkoloških formacij in prisotnosti metastaz v hrbtenici. To je posledica rasti tumorjev, ki blokirajo hrbtenični kanal in stisnejo krvne žile in končne živce v njej. Manj pogosto, okužbe hrbtenice in prirojene hrbtenične patologije povzročajo bolečino.

Kaj kažejo simptomi

Verjeten vzrok bolezni lahko določite glede na naravo bolečine in simptome, ki jih spremljajo. Seveda natančne diagnoze ne moremo narediti na ta način, ker imajo številne bolezni podobne simptome, to pa bo pomagalo vsaj malo razumeti problem in ugotoviti, na katerega strokovnjaka naj se obrne.

Tabela Glavni vzroki bolečine v spodnjem delu hrbta

Boli nazaj po hoji

V tem videoposnetku se boste naučili, kako pravilno trenirati, odvisno od vaše ravni pripravljenosti in telesnega odziva na vadbo:

Povzetek videoposnetka:

Danes želim govoriti o optimalni frekvenci vaših treningov. Pogosto dobim vprašanja - "Kako se optimalno ukvarjati? Kolikokrat na dan? Kolikokrat na teden? Odvisno je od dveh dejavnikov.

  1. Prva je stopnja fizičnega razvoja, stopnja telesne pripravljenosti.
  2. Druga je težava vaj.

Razumem, da je v redu.

V tem videoposnetku boste izvedeli, zakaj naj bi bila obnovitev kile in osteohondroze enaka?

Povzetek videoposnetka:

"Osteohondroza in spinalna kila sta enaka ali ne?"

Pogosto dobivam takšna vprašanja: "Ali je mogoče to opraviti z osteohondrozo in ali je to mogoče storiti s kiljo?" In tako, da takšnih razlik ni, naj malo pojasnim.

11. oktober 2017

V tem videoposnetku boste izvedeli, kako mraz vpliva na vaše telo in kdaj lahko začneš vaditi?

Povzetek videoposnetka:

Danes želim odgovoriti na eno od pogostih vprašanj, ki prihajajo še posebej spomladi in jeseni.

Dejstvo je, da ljudje v teh obdobjih leta pogosto trpijo zaradi katastrofalnih bolezni, zato se mi zdi takšna vprašanja:

"Ali je mogoče narediti gimnastiko za krepitev mišic hrbta, vratu, trebuha, sklepov, če menim, da sem prehladil ali ko se je temperatura zvišala ali se je pojavil izcedek iz nosu? Ali je mogoče ali ne? "

Razumimo, da je v redu.

11. oktober 2017

V tem videoposnetku boste izvedeli, kako piti vitamine in katere je najbolje izbrati?

Povzetek videoposnetka:

V zadnjem času sem dobil vprašanje od mojega spremljevalca na Instagramu:

"Prosim, svetujte o vseh vitaminih, kaj je bolje jemati?"

In danes želim na kratko podati nekaj nasvetov o uporabi vitaminov. Dejstvo je, da jih ni treba nenehno uporabljati kot dodaten umetni dodatek.

Potrebujete vitamine?

15. september 2017

Se strinjate, očitno ste slišali takšen nasvet. Ugotovili smo, da je protrzija, kila v ledveni hrbtenici, diagnosticirana "osteohondroza" in priporočila, da se izognemo dejavnosti, ki lahko obremenjuje hrbtenico.

To pomeni, da je prepovedano:

  • Bend over;
  • Dvigovanje teže nad 3-4 kg;
  • Nosite težke vrečke;
  • Ne poskrbite za fitnes in ne gremo v telovadnico;
  • Nosite pete za ženske;
  • Vozi kolo.

To pomeni, z drugimi besedami, to pomeni popolnoma odpraviti obremenitev na telo in preobratiti vaše življenje v stalne omejitve. To pomeni, da se spremenite v neveljavno in prepovedate živeti normalno življenje?

Ali se še vedno naučite prilagoditi življenju z osteohondrozo in narediti tisto, kar želite in želite storiti?

Analiziramo v redu:

15. september 2017

Zdaj sem v Moskvi na poslu in se odločil zapisati za vas majhen video pregled mini blazine, ki me zdaj spremlja na vseh mojih potovanjih.

Praviloma blazine v hotelih in apartmajih, neprijetno. Ali preveč ravno ali previsoko (kar je še slabše).

Če torej skrbite za zdravje vratne hrbtenice in hkrati občasno spite stran od doma, bi bila takšna vzglavnik idealna možnost.

To je vzglavnik iz FABE-a, o katerem sem napisal velik članek o blazinah in posnel celo serijo videoposnetkov, ki si jih lahko ogledate tukaj.

Oglejte si moj videoposnetek tukaj:

Če vam je všeč in ga tudi želite naročiti, uporabite to posebno promocijsko kodo 10% popust na tem blazino (in vse ostale iz njihovega kataloga) - bonina10

Pomislite na tretjino naših življenj, ki jih preživimo v sanjah. In če, ko smo budni, lahko nadgradimo položaj vratu na račun mišic, potem v sanjah smo popolnoma sproščeni.

Torej, če resnično skrbi za vaše zdravje, morate poleg dnevne telesne dejavnosti tudi pri izbiri mesta za spanje, posteljo, vzmetnice, blazine itd. Biti zelo previdni.

Prej, ko sem potoval, sem se pogosto zbudil s trdim vratom in bolečino v glavi. Dokler nisem našel te različice vzglavnika zase, kar je zdaj vedno z mano, hkrati pa ne prevzame veliko prostora v kovček ali ročno prtljago!

Položaj je popolna ravnovesje med vsemi mišicami telesa, ki zagotavljajo pravilen fiziološki položaj vratu, ramen, lopatic in prsnega koša.

Ampak, če vsaj na enem mestu obstaja neravnovesje tega ravnovesja, se začnejo pojavljati različni problemi s položajem. In prva stvar, ki se pojavi, je sesalec.

Vsi vedo, kako izgleda nekdo:

ramena gredo navzgor in naprej, prsni koš je pritrjen, glava nagne naprej in navzdol. Poleg dejstva, da takšna kršitev drže ne zdi zmagovita, je tudi vzrok za razvoj osteohondroze v prsih in bolečine v ramenskih sklepih.

Zato je treba korito popraviti in obnoviti lepo držo.