Dieta za osteohondrozo hrbtenice

Kriza

Dieta za osteohondrozo hrbtenice - del kompleksne terapije, brez katere je nemogoče doseči okrevanje. Hrana za osteohondrozo hrbtenice ne zahteva strogih omejitev, če ni prekomerne telesne teže. Zdravje vsakega bolnika je neposredno odvisno od tega, kaj je jedo. Zato je treba jedo samo zdravo hrano.

Načela prehrane

Smiselno je organizirati delne obroke, sestavljene iz 5-6 obrokov nizkokaloričnih obrokov. Uvedite zadostno količino rastlinskih vlaken, beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in "pravilnih" maščob.

Energijska vrednost prehrane se razlikuje glede na posamezne značilnosti organizma, višino, spol, starost in vrsto aktivnosti pacienta. V povprečju je 2300-2500 kalorij za ženske in 3000-3200 kalorij za moške. V prisotnosti prekomerne telesne teže se vnos kalorij zmanjša.

Koristni izdelki

Pravilna prehrana v osteohondrozi pripomore k normalizaciji prebavnega procesa in zagotavljanju mehkih tkiv vretenc z potrebnimi snovmi. Za bolnike z osteohondrozo je treba organizirati dieto, obogateno z:

  • Kalcij, ki je bogat z mlečnimi izdelki, jajci, oreški in semena, črni kruh, pesa. Tudi mineral je na voljo v datumih, sezamu, brokoliju in zelenju (peteršilj, koperka s koprom);
  • Magnezij. Njegovo stopnjo lahko pridobijo banane, avokado, morsko kale, kumare, ovsena kaša, proso, suhe marelice in stročnice. Magnezij je bogat z oreščki (arašidi, lešniki, mandlji, oreščki);
  • Fosfor. V zadostnih količinah je v belem zeljeh in brokoliju, skuto in trde sire, ribe in morske sadeže, fige, datume in zeleno;
  • Vitamin A - korenje, breskve, marelice, krompir, zeleni grah in paradižnik;
  • Vitamin B - mleko, morski sadeži, rdeče meso, brokoli;
  • Vitamin C - drevorel, citrus, črni ribez, kislo zelje, peteršilj, paprika, morski bukev in viburnum;
  • Vitamin D - 82% maslo, jajca, trdi siri, fižol, goveje jeter in morske ribe.

Prepovedani izdelki

Eden od vzrokov bolezni in ovira za hitro okrevanje je prekomerna telesna teža. Vsak dodatni kilogram negativno vpliva na hrbtenico in medvretenčne diske, ki deformirajo in uničujejo tkiva hrustanca. Še posebej pogosto se ta problem pojavi pri ženskah. Zato je treba prehrano v osteohondrozi prilagoditi tako, da ne vsebuje visoko kaloričnih živil, ki ne prinašajo koristi telesa.

Tudi z razvojem bolezni je popolnoma nemogoče jesti:

  • Hitra in enostavna hrana;
  • Preveč slana in začinjena hrana;
  • Sladke gazirane pijače in alkohol;

Prav tako morate vedeti, da na prvi pogled ni mogoče zlorabljati popolnoma neškodljivih izdelkov:

  • Sladko pecivo in slaščice;
  • Klobase in prekajene meso;
  • Goveja in svinjska maščoba, svinjska mast;
  • Koncentrirane juhe.

Seznam nezaželenih izdelkov vključuje tudi močan čaj in kavo. Kofein, vsebovan v pijačah, preprečuje absorpcijo hranil, potrebnih za osteohondrozo, izloča kalcij in cink iz telesa. Zato je bolje zamenjati kavo s cikorijo in piti čaj šibek.

Odstranimo sol iz telesa

Z razvojem vratne osteohondroze zdravniki močno priporočajo, da bolniki iz menija izključijo sol. Mnogi ljudje to povezujejo s shranjenimi konicami na hrbtenici, domnevno zaradi prekomernega uživanja natrijevega klorida. Dejstvo je, da lahko osteohondroza poveča tlak in povzroči moteno cerebralno cirkulacijo z neomejeno uporabo soli.

Prehranjevanje vratne osteohondroze mora pacientu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Osnova prehrane mora biti kompleksen ogljikovi hidrati in popolne beljakovine. Treba je pustiti mesto 10% maščob, predvsem rastlinskega izvora.

Prehrana za osteohondrozo cervikalne regije namenja veliko pozornosti režimu pitja. Na dan morate piti najmanj 2,5-3 litra čiste negazirane vode. V tem primeru se tekočina v posodah (juhe, borshte, kompoti) ne šteje.

  • Svetujemo vam, da preberete: sol in olje iz cervikalne osteohondroze.

Prehrana pri osteohondrozi prsne hrbtenice in ledvene hrbtenice se ne razlikuje od prehrambene terapije prsne osteohondroze.

Kako jesti

Če se diagnosticira osteohondroza, prehrana ni strogo omejena. Najverjetneje, ga lahko imenujemo ne terapevtski obrok, temveč meni osnov pravilne prehrane, ki ga je mogoče uporabiti za nedoločen čas. Vendar pa bo želeni učinek iz njega dosežen s strogo izključitvijo prepovedanih izdelkov. Huda različica dnevne prehrane za 3 dni je naslednja.

1 dan

  • Zajtrk: parna omlet, skodelica šibkega čaja;
  • Kosilo: pečeno jabolko s skuto in medom;
  • Kosilo: juha iz rezanci, parna purana z zelenjavno solato;
  • Varno, sezonsko jagodičje ali sadje;
  • Večerja: pečene ribe z zelenjavo, kozarec kefirja.

2 dan

  • Zajtrk: skuto z orehi in nesladkan jogurt;
  • Kosilo: žele ali leča iz pire;
  • Kosilo: vitka borshta, parni kotli z ajdo;
  • Kosilo: zelenjavna paprika, želeja šipke;
  • Večerja: solata in zelenjava iz morskih sadežev, kozarec ryazhenke;

3 dni

  • Zajtrk: ovsena kaša z mlekom z rozinami in suhim sadjem;
  • Kosilo: sadni mleček ali piščančji mlečni sladkor;
  • Večerja: juha z mesnimi kroglicami, piščančji zrezek s pšenično kašo;
  • Varna, naribana korenčka ali zeleno jabolko;
  • Večerja: pita iz jeter s svežim peteršiljem, kozarec jogurta.

Dieta za osteohondrozo ledvene hrbtenice je enaka, le da ima lahko nekoliko manjše dnevne kalorije. Območje sakralne hrbtenice za odstranitev obremenitve zahteva zmanjšanje teže.

V dnevni prehrani mora biti vedno del sveže zelenjave in sadja. Na seznamu so jabolka, hruške, korenje, kumare, paradižnik, paprika, korenine peteršilja, zelena in drugi sezonski izdelki. Sadje in zelenjavo, ki vsebujejo vitamin C, je treba jedo vsak dan, saj se ne kopičijo v telesu.

Priljubljene metode prehrane

Hrana z osteohondrozo ne sme biti kratkotrajna. Visoko kakovostna uravnotežena prehrana je del celovite terapije, katere namen je odpraviti bolezen in v prihodnosti zmanjšati tveganje za osteohondrozo. Poleg pravilne prehrane so posebne diete, ki so priljubljene pri osteohondrozi.

Dieta brez soli

Vse vrste natrijevega klorida prispevajo k izgubi tekočine. Distrofija in deformacija interhondralnega tkiva, ki nastane zaradi dehidracije, vodi v razvoj osteohondroze. Zato je priporočljivo, če hrana v osteohondrozi vratne hrbtenice in drugih predelih hrbta vsebuje minimalno količino soli. Popolnoma zapustite ta izdelek, ni vredno. Sol je vključen v nekatere vitalne procese za telo.

Vzporedno z omejitvijo soli je treba odpraviti prekomerno porabo sladkorja. Odličen nadomestek bo med in suho sadje.

Risena prehrana

Drug način za zmanjšanje manifestacije osteohondroze je rižev zajtrk. Vsako jutro v šestih tednih začnite s sluznico riževke brez dodajanja olja in začimb. Po zajtrku za 4-5 ur ne jejte ali pijte ničesar, potem sledi običajen obrok s seznama dovoljenih živil.

Režim prehranjevanja riža odstrani presežek vode iz telesa, ki se nabira v vretencah, zmanjša vsebnost soli v tkivu hrustanca in zmanjša količino toksinov, ki povzročajo patološke procese.

Zdrav življenjski slog z osteohondrozo je pravi način za hitro ozdravitev. Treba je odpraviti omejitve mobilnosti, značilne za obdobje bolezni. Pacient se mora naučiti pravilno ležati, sedeti, stati in vzeti obremenitev. Pravilna prehrana, kot je hojo na svežem zraku ali gimnastika s skoliozo - del zdravega načina življenja. Če se popolnoma drži bolezni nujno "bo obratno".

Diet za osteohondrozo vratne hrbtenice

Pri osteohondrozi cervikalne hrbtenice mora biti zdravljenje celovito.

Posebna pozornost je namenjena prehrani.

Prehrana mora biti oblikovana tako, da je prehrana bolnika uravnotežena in nizko kalorična.

Posebna pozornost je namenjena dejstvu, da s hrano osebo prejme potrebno količino mineralov in vitaminov.

Hkrati je treba količino soli, ki vstopa v telo, čim bolj zmanjšati.

Kaj je osteohondroza, simptomi

Ljudje, ki veliko časa preživijo v sedečem položaju (pri računalniku, vozijo avto), pogosto doživljajo tako bolezen kot osteohondroza vratne hrbtenice. Odlikujejo ga distrofične degenerativne spremembe v vretencah in medvretenčnih diskih. Diski postopoma začnejo izgubljati elastičnost, izboklina, njihova višina se zmanjša. Pri napredovanju bolezni se bolniki pritožujejo zaradi bolečin.

Glavni simptomi cervikalne osteohondroze so:

  • bolečine v vratu;
  • paroksizmične glavobole, ki po odvajanju analgetikov ne izginejo (napadi trajajo od nekaj ur do nekaj dni);
  • omotica;
  • odrevenelost kože glave;
  • mravljinčenje okončin;
  • otrplost jezika;
  • zamegljen vid, težave s sluhom.

Prezreti simptomov ne more biti, ker bo odsotnost zdravljenja napredovala osteohondroza.

Vrednost pravilne prehrane za hrbtenico

Kadar osteohondroza zahteva izdelke, ki vsebujejo veliko količino kolagena

Pogosto ljudje, ki se soočajo z boleznimi hrbtenice, niti ne razmišljajo o potrebi po prehrani. Pri pripravi pravilne prehrane je mogoče upočasniti dišavne in degenerativne spremembe v hrbteničnih tkivih.

Pri osteohondrozi je pomembno, da telo prejme največjo količino snovi, vključenih v sintezo tkiv hrustanca. Chondroprotectors so odgovorni za nastanek in vzdrževanje hrustanca v normalnem stanju. Znane so tudi kot mucopolisaharidi. Te snovi v velikih količinah vsebujejo tradicionalne ruske aspične, polnjene ribe.

Poudarek bolnikov z osteohondrozo lahko naredi na želeju. Vendar pa je zaželeno, da se sami kuhate iz sadja in želatine. Sestava kupljenega pakiranega žele vključuje veliko število sestavin, ki niso zaželeni za ljudi, ki so se odločili pravilno jesti.

Aspic, aspic vsebuje kolagen in beljakovine. Potrebni so za vzdrževanje običajnega vezivnega tkiva.

Struktura in struktura hrustanca medvretenčnega diska

Dovoljeni in prepovedani izdelki za osteohondrozo vratu

Preprečevanje videza ali zaustavitev napredovanja distrofično-degenerativnih procesov v tkivih hrbtenice omogoča ustrezno formulirano prehrano.

Poleg polnila, želeja, brade, želeja v meniju bolnikov z osteohondrozo mora biti veliko proteinov. Zato se morajo takšni ljudje osredotočiti na mesne izdelke, oreške, stročnice, ribe (priporočamo, da izberejo maščobne sorte).

Zelenjava in sadje morajo biti osnova prehrane za osteohondrozo. Uporabljajo se lahko sveže v obliki solat. Idealno oblačenje za takšne solate je olivno olje ali laneno olje. Sestava teh olj vsebuje poliasatirane maščobe, ki so potrebne za tkiva hrbtenice.

Prehrana mora vključevati meso (goveje meso, svinjina, piščanec), žita, ribe (različne sorte morskih psov so bolj uporabne) in različni morski sadeži. Dovoljeno je jesti pekovske izdelke. Poudarek je na sivih, rženih kruhovih in otroških kruhih.

Pod prepovedjo vstopi vsa hrana, ki vsebuje veliko soli. Priporočljivo je, da odstranite polizdelke, kumarice, kumarice in začinjene začimbe iz menija. Uporaba velikih količin soli vodi v razvoj hipertenzije. Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom in osteohondrozo so simptomi postali bolj izraziti. Tudi sol se veže na vodo, začne se kopičiti v telesu. Zaradi tega se povečuje obremenitev hrbtenice.

Če bi omejili uporabo sladkorja. Ta izdelek povzroči počasnejšo cirkulacijo krvi in ​​poslabšanje metabolizma, tudi v tkivih hrbtenice. Posledično se začnejo patološke spremembe v medvretenčnih diskih in vretencah.

Slabo vpliva na stanje hrbtenice in kave. Njegova uporaba pospešuje proces izločanja kalcija iz kostnega tkiva. Podobno vpliva tudi sladka peneča voda. Te pijače vodijo k dejstvu, da telo začne hitro izgubljati kalcij, magnezij in številne druge potrebne elemente.

Zmanjšanje prehrane mora biti količina maščobnih živil. Zaradi njih se krvni obtok in metabolizem poslabšajo.

Vrste prehrane za osteohondrozo vratne hrbtenice

Zdravniki priporočajo prehod na delno prehrano. V majhnih delih je treba jesti vsaj 5-krat na dan. Na podlagi delne prehrane je bilo razvitih več diet, s pomočjo katerih je mogoče ustaviti degenerativne procese, ki se odvijajo v tkivih hrbtenice. Če držite enega od priporočenih shem porabe, boste tudi izgubili težo. Izguba teže pomaga aktivirati krvni obtok in izboljšati metabolizem v tkivih.

Risena prehrana

Riž je odličen naravni absorbent. Ko ga zaužijejo, se začne vleči v soli in snovi, ki onesnažujejo telo in upočasnjujejo metabolizem. Toda riž, ki ga kuhamo na poseben način, bo koristen.

Za dieto riža potrebujete 6 kozarcev v višini 0,5 l. V vsakem od njih vlije 2 žlici. opran riž. Prva pločevinka se vlije z vodo prvega dne, druga - na drugem, itd. Voda se spreminja vsak dan, je nemogoče zapreti pločevinke s pokrovi, svetujemo, da pokrijejo zgornji del z gazo ali krpo, da preprečijo vdor prahu in žuželk. Na 7. dan lahko kuhamo riž iz prve posode. In v prazno posodo ponovno vlije riž, nalijemo vodo in ga postavimo na konec vrstice.

Kuhan riž za 5 minut v ½ liter vode. Jejte potrebno za zajtrk. 4 ure po zajtrku je prepovedano jesti ali piti.

Dieta brez soli

Ko je osteohondroza nujno, da skoraj popolnoma opusti sol. Učinkovita metoda normalizacije stanja je prehrana, ki temelji na popolni opustitvi soli.

To je sol, ki se šteje za glavni dejavnik, ki vodi do dehidracije tkiv.

Prekajeni izdelki, polizdelki, klobase, začinjene začimbe, kumarice, kumarice so prepovedani.

Če je težko popolnoma opustiti sol, potem priporočamo, da ga dodamo v minimalnih količinah za pripravljene jedi.

Če imajo bolniki z osteohondrozo prekomerno telesno težo, zdravniki svetujejo ne samo, da sledijo prehrani brez soli, temveč tudi da odrečejo sladkarije in zmanjšajo količino porabljenega peciva.

Pravilna prehrana za vzdrževanje mišično-skeletnega sistema

Medicinska prehrana v primeru vratne osteohondroze je zelo pomembna pri doseganju stabilne remisije. Cervikalna hondroza se pojavi na mestu zoženega živca. Med vsakim vretenom se nahaja disk. Disk je sestavljen iz lupine in jedra. Pri izvajanju nepravilnega načina življenja se lupina začne razpokati in razpadati. Na poškodovanem območju hrbtenice so živčni korenine. Ko vretenca ostane brez diska ali njegovega dela, se živčno vlakno zožijo. V vratu hrbtenice so veliki živčni in žilni snopi, ki hranijo možgane. Chondroza, lokalizirana v vratu, povzroči nastanek hudih glavobolov in migrenij.

Metode zdravljenja

Bolnik, ki trpi zaradi te bolezni, potrebuje kombinirano zdravljenje in stalni zdravstveni nadzor. Specialist napiše smer za analizo, ultrazvočno in magnetno resonančno slikanje. Pacientu dobi posebno prehransko mizo, ki jo je treba strogo upoštevati. Obstaja več zdravil, ki jih je mogoče uporabiti skupaj:

  • Predpisovanje zdravil pacientu;
  • Napotitev bolnika na fizioterapevtske seje;
  • Pripravite pacientu posebno dieto.

Koristi prehrane pri boleznih mišično-skeletnega sistema

Večina bolnikov s cervikalno osteohondrozo povzroči napačen način življenja. Na stanje hrbtenice vplivajo poklicna dejavnost in neustrezna prehrana bolnika. Skladnost s prehransko prehrano, pomaga obnoviti raven vitaminov in elementov v sledovih v človeškem telesu, ima preventivni učinek.

Osnovni mikroelementi in vitamini, ki sestavljajo prehrano:

  1. Chondroitin sulfat je bistven element v sledovih, ki vpliva na sestavo in trdnost sklepa. Da bi dosegli stabilno remisijo, je možno, če jedo živila, ki vsebujejo veliko število kondroprotektorjev. Izdelki in pripravki, ki vsebujejo hondroitin, pomagajo aktivno obnoviti hrustančno tkivo telesa, opravljajo funkcijo sklepnega tkiva.
  2. Kolagenski hidrolizat vpliva na elastičnost mišic in sklepov. Z normalno vsebnostjo kolagena v telesu postanejo tkiva kosti in hrustanca bolj elastična. Kolagen pomaga preprečiti uničenje hrustanca in zlomov kosti.
  3. Izdelki, ki vsebujejo kalcij, so potrebni za pravilno strukturo kostnega tkiva. Glavni del izdelkov, ki vsebujejo kalcij, telo slabo absorbira. Pacient mora vstopiti v živila, ki vsebujejo vitamin D. Pri pravilni pripravi teh izdelkov je kalcij dobro absorbiran in vgrajen v hrustanec bolnika.

Načela prehrane

Bolniki, ki trpijo zaradi degenerativnih bolezni vratne hrbtenice, je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo želatino. Najpogostejša želatina, ki vsebuje jedi, je aspična, izdelana iz piščančjega hrustanca in mesa. Želatina pomaga krepiti kosti in popravljati hrustanec.

Za ljubitelje sladkih jedi in slaščic je sadje želatine popolno. Žele vsebuje želatino in različne sadje in jagode. Ta sladica ima dvojne prednosti: dopolnjuje vitaminsko ravnovesje telesa in krepi sklepe.

Bolnik, ki trpi zaradi bolezni vratne hrbtenice, mora upoštevati pravilen režim pitja. Na dan morate piti do dva litra čiste vode.

Eating na desno prehrani mizo je treba razdeliti na pet ali šest delov. Standardni del bolnika se zmanjša za tretjino. Interval med obroki ne sme preseči treh ur. Ta vrsta hrane se imenuje frakcijski in je predpisana bolnikom s prekomerno telesno maso.

Pri pripravi solate je treba iz recepta izključiti majonezo. Vsako omako lahko zamenjamo z lanenim, olivnim ali rastlinskim oljem. Zdravniki priporočajo, da pacientom z degenerativnimi boleznimi cervikalne regije posebno pozornost namenijo olju iz lanenega semena. Lan vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebne za pravilno delovanje medvretenčnih diskov.

Osnovna prehranjevalna prehrana

Dieto bolnikov z osteohondrozo materničnega vratu je treba spreminjati. Posoda mora biti okusna in lepo urejena. Obstaja široka paleta izdelkov, dovoljenih za prehransko prehrano in vsebujejo določen element vitamina ali sledi:

  • Morski sadeži, piščančji beljaki, orehi in stročnice so beljakovinska živila. Proteini bi morali biti glavni del prehrane bolnika s cervikalno osteohondrozo.
  • Mlečni izdelki, številni siri in zelena solata vsebujejo potrebno količino kalcija. Za izdelke, ki vsebujejo kalcij, morate dodati ribe polizdelke in maslo. Ta živila so bogata z vitaminom D.
  • Da bi ohranili raven magnezija v telesu, je treba v prehrano vključiti sveže kumare, sončnična semena in plodove avokada. Magnezij je potreben za pravilno delovanje vaskularnega sistema, del stene krvnih žil in mišičnega tkiva.
  • Pri boleznih vratne hrbtenice imajo proizvodi, ki vsebujejo fosfor, pomembno vlogo. Jedi, ki vsebujejo morske ribe in listje zelja, dopolnjujejo dnevno normo fosforja.
  • Pravilno delovanje živčnega sistema in mišičnega tkiva vzdržujejo vitamini B v skupini B. Cianokobalamin in piridoksin prispevata k odstranitvi spazma iz mišice v stisnjenem območju. Meni, ki vključuje gobne jedi in različne žitarice, pomaga napolniti raven vitaminske skupine v telesu.
  • Tangerine, pomaranče, limone in jabolka vsebujejo potrebno količino vitamina C. Askorbinska kislina je vključena v vse metabolne procese telesa.

Železo, kot pomemben del prehrane

Bolniki z degenerativnimi boleznimi hrbtenice potrebujejo dnevno uživanje rdečega mesa. Goveje in piščančje meso velja za najbolj uporabno. Goveja žlička vsebuje potrebno količino železa za telo, kar povečuje proizvodnjo rdečih krvnih celic. Pomanjkanje krvnih celic v bolnikovem telesu lahko privede do anemije, kar je grozna bolezen.

Bolniki z boleznimi vratne hrbtenice so pogoste in hude glavobole. V tej skupini pacientov so taki pojavi kot:

  1. Tinitus;
  2. Videz vrtoglavice;
  3. Napadi migrene se intenzivirajo in postajajo pogosti.

Ko stisnemo enega ali več živcev, v predelu materničnega vratu poveča pritisk na posode. Krv na poškodovanem območju slabo kroži. Krvne celice prenašajo kri v možgane. Če so plazemski eritrociti nizki, se ne dobiva dovolj kisika. V možganih pride do kisika. V ozadju anemije se povečajo vsi neželeni učinki osteohondroze materničnega vratu.

Izdelki, ki so nevarni

Pri pripravi prehrane je treba upoštevati, da obstajajo izdelki, ki povzročajo povečanje znakov bolezni. Treba je izključiti izdelke, ki vsebujejo sol in vroče začimbe. Cervikalna osteohondroza povzroča zastoje v hrbtenici. Prekomerna poraba slane in začinjene hrane povzroča kopičenje tekočine v telesu in povzroča večjo vnetost. Posode, ki hranijo možgane, stisnejo z dvojno silo na mestu edema. Prehrana možganov je prekinjena, obstajajo hude glavobole. Bolniki, ki uživajo sol, so podvrženi povečani utrujenosti, zmanjšali motorno aktivnost.

Potrebno je popolnoma odstraniti kavo in kavo iz pacienta. Kofein ima vazokonstriktorski učinek. Bolniki z boleznimi vratne hrbtenice pogosto trpijo zaradi povečanega intrakranialnega tlaka. Pitje, ki vsebujejo kofein, lahko poveča lobanjski tlak in sproži pojav migrene.

Kadar ne priporočamo uporabe holesteraze vratne hrbtenice za uporabo sladkorja in sladkarij. Sladkor vodi do zadrževanja vode v telesu in povečuje otekanje tkiva v poškodovanem območju. Ljubitelji sladkarij upočasnijo metabolične procese v telesu, motijo ​​delovanje cirkulacijskega sistema. Sladkor povzroča pogost vrtoglavica pri bolnikih. Glavna nevarnost vrtoglavice je oster izguba zavesti. Nezdravje lahko povzroči nenamerno poškodbo zlomov sklepov ali kosti.

Vse maščobne jedi so prepovedane. Eating velike količine maščobnih živil lahko privede do povečanja pacientove telesne mase. Velika teža povečuje obremenitev vseh organov in sklepov. Povečana obremenitev ima negativen učinek na žrelo živce, kar lahko povzroči večje uničenje medvretenčnega diska. Mnogim bolnikom s cervikalno osteohondrozo svetujemo, da upoštevajo vegetarijansko hrano. Diet strogo nadzoruje specialist.

Vzorčna dnevna prehrana

Meni lahko vključuje različne živila. Pacient mora biti sposoben pravilno kombinirati jedi in vsakodnevno prehrano. Dnevni meni je lahko videti takole:

  1. Pred jedjo lahko jedo žličko posebej kuhanega riža. Sto gramov riževih žit zlijemo z enim litrom ohlajene vrele vode in pustimo za en dan. Pripravljen riž filtriramo in jedo zjutraj na prazen želodec. Zajtrk je lahko tri ure po prejemu žit.
  2. Zajtrk Zjutraj lahko pojedo 100 g skute in 50 ml nizko-maščobne kisle smetane. Kot pijačo lahko izberete čaj ali sok iz citrusov.
  3. Prvo prigrizek. Za zadovoljitev lakote, jabolka ali hruška in 200 ml čaja sta primerna. Hruška je bolj priporočljiva, saj vsebuje veliko vlaknin.
  4. Kosilo Najprej morate narediti lahko zelenjavo in piščančje prsi. Druga jed je kaša iz vseh jedi in govejega zrezka. Kot pijačo lahko uporabite decokcijo divje vrtnice s kamilico. Ta pijača pomaga okrepiti prebavo in preprečiti napenjanje črevesja.
  5. Drugi prigrizek. Pri kosilu morate pripraviti svetlo zelenjavno solato. Zaželeno je, da solato z oljčnim oljem. Kot pijača bo vsak sadni sok.
  6. Večerja Zvečer je priporočljivo jesti majhen kos kuhane ribe in kos rženega kruha. Kot pijačo uporabite kamilico.


Ustreznost pravilne prehrane povečuje učinek glavne bolnikove terapije in pomaga zmanjšati stranske učinke vratne osteohondroze. Vsako samostojno zdravljenje vratne hondroze je treba pogovoriti s svojim zdravnikom.

Dietna osteohondroza maternice - osnovna hrana

Kakšna prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice je najbolj koristna, je pomembna informacija za mnoge ljudi, ki trpijo zaradi te patologije. Distrofične spremembe, ki vznemirjajo ovratni del hrbtenice, se razvijajo zaradi številnih dejavnikov, ki spodbujajo. Neuravnotežena prehrana ima pomembno vlogo. Uničenje plasti med vretenci se napreduje s precejšnjo porabo junk hrane in prekomernim vnosom alkohola.

Če pregledate prehrambene navade in dajete prednost proizvodom naravnega izvora, lahko spremenite dinamiko bolezni. V naprednih primerih osteohondroza vratne hrbtenice povzroči bolečino v grlu in težave pri požiranju hrane. Ta simptom je treba upoštevati pri sestavljanju pravega menija.

Ne smete pozabiti na redno uživanje hrane v telesu. Dnevna zasičenost z vitamini bo pomagala spodbuditi postopke predelave in povečati učinek zdravil. Seveda takšne resne bolezni ni mogoče pozdraviti z eno samo prehrano, vendar lahko dobite zelo dober rezultat v kombinaciji z zdravili.

Dietna pravila

Dieta za osteohondrozo hrbtenice predvideva zavrnitev izdelkov, ki negativno vplivajo na proces predelave plast absorbiranja šoka. Za začetek, morate prenehati kaditi in alkohol. Potrebno je zmanjšati porabo kofeinskih pijač, sode in sladic.

Zelo priporočljivo je zmanjšati količino slane hrane. Hrana za cervikalno osteohondrozo mora biti z minimalno vsebnostjo začimb. Salt prispeva h krepitvi procesov uničenja hrustanca. Enako velja za prekajeno meso in polizdelke.

Prehrana za osteohondrozo hrbtenice mora biti popolna in vključevati zadostno število uporabnih mikroelementov za tkivo hrustanca. Priporočljivo je, da se izognete praznim izdelkom, ki ne prinašajo koristi. Ti vključujejo različne hitro prehrano.

Treba je omejiti porabo koncentriranih omak, vključno s trans maščobami in gensko spremenjenimi sestavinami. Dodatek, kot je mononatrijev glutamat, negativno vpliva na stanje kostnega tkiva.

Kaj je treba vključiti v meni?

Dieta za osteohondrozo vratne hrbtenice vključuje predvsem naravne sestavine. Zelo koristno je jesti sveže sadje in zelenjavo. Potrebno jih je vsaj enkrat na dan. Če dodate še gobe, jajčevce, bučke in krompir, bo dober učinek tudi zelen.

Pravila dietne terapije vključujejo veliko količino beljakovin, ki pripomorejo k obnovitvi ne samo kosti, temveč tudi hrustančnosti. Zdrava hrana za osteohondrozo je tista, ki vsebujejo dovolj kalcija. Pravilna prehrana vključuje:

Priporočljivo je kombinirati več koristnih komponent hkrati, pripraviti koristne mešanice. Na primer, v eni posodi lahko z mešalcem mešate mleko, jogurt, ovseno kašo, banane in med. Ta koktajl vsebuje dovolj beljakovin in kalcija.

Zaželeno je zmanjšati količino ogljikovih hidratov, ki vključujejo čokolado, karamelo, sladkor, pecivo in druge sladice. Namesto tega je bolje jesti suho sadje. Hkrati mora biti hrana mehka. Treba se je izogibati suhim oreščkom, sicer lahko povzroči povečanje neprijetnih simptomov, ki se pogosto pojavljajo pri osteohondrozi vratne hrbtenice in manifestirajo kot vneto grlo in občutek kome.

Hrana je bolje uporabljati tople in obarvane. Od pijač naj bo prednost zeleni in zeliščni čaj. V tem primeru lahko kuhate kamilico, meto, šentjanževko, vrbež, črn ribez in origano.

Poleti se morate naslanjati na jagode. Lahko jih jedo v naribani obliki s sladkorjem. Jabolka je bolje pecati. Istočasno povečujejo vsebnost pektinskih snovi. Meso se ne sme uničiti. Vsebuje tudi beljakovine, ne pa tiste, ki so v tem primeru potrebni. Ljubitelji mesa morajo jesti piščanca ali puran.

Dietna pravila zagotavljajo redne obroke. Slaba prehrana obljublja zaplete bolezni. Treba je ohraniti obrambo telesa, ki bo pripomogla k zmanjšanju vnetnega procesa.

Dodatna priporočila

Zdravstvene koristi bodo prinesle in stročnice. Vsebujejo veliko aktivnih hranil, vitalnih sklepov. Ne pozabite na morsko hrano. Posebej pomembno je meso s kozicami. V meniju je priporočljivo vključiti:

Zelo uporabna semena sončnic in mandlji. Za dopolnitev prehranjevanja potrebujete sir. S tem lahko naredite sendviče ali jih uporabite ločeno od drugih izdelkov.

Pomembno je vključiti rastlinsko olje, vendar ga ne uporabljajte za praženje, temveč za svežo porabo.

Še posebej koristno oljčno olje, ki je potrebno za sezono solate. Toda majoneza, nasprotno, je bolje izključiti. Vsebuje veliko količino trans maščob, ki škodljivo vplivajo na zdravje.

Vsak dan morate jesti sveže solate, sestavljene iz najmanj treh zelenjave in zelišč. Najbolj uporabne so: zelena, zelena solata, šparglji, kumare, paradižnik, avokado, zelje, zelene paprike.

Dieta za osteohondrozo hrbtenice

Težave z mišično-skeletnim sistemom - to je prava katastrofa za mnoge ljudi, zlasti v starosti. Zelo pomembno je, da bolezen ne prezgodaj prezgodaj. Dieta za osteohondrozo vratne, ledvene ali prsne hrbtenice je pomembna točka kompleksnega zdravljenja, ki lahko upočasni progresivno bolezen v vseh fazah razvoja.

Kaj je osteohondroza

Osteohondroza je distrofična lezija sklepov in hrustanca, medvretenčnih diskov v hrbtenici. Bolezen je diagnosticirana pri vsaki tretji osebi po 60 letih. Skupina tveganja vključuje prekomerne telesne teže, ki vodijo sedalni način življenja ali so poškodovali hrbet. Brez zdravljenja osteohondroza prinaša zaplete v obliki vaskularne distonije, pljučnice, vaskularne krvavitve, nevralgije in drugih bolezni notranjih organov.

Če je vnetje v osrednjem delu materničnega vratu, potem možgani trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Ko se osteohondroza nahaja v prsni hrbtenici, pogosto opazimo težave s srcem in pljuči. Spinalna bolezen v ledveni hrbtenici prinaša nenormalnost pri delu medeničnih organov, vključno z urogenitalnim sistemom. Glavni simptomi osteohondroze so ukrivljenost hrbtenice, bolečina, omotica.

Prehrana s osteohondrozo

Dieta za osteohondrozo je pomembna točka pri zdravljenju bolezni. Zdravje osebe je neposredno odvisno od tega, kar jedo, zato med zdravljenjem ni mogoče zdraviti te snovi. Hrana za osteohondrozo hrbtenice vseh oddelkov mora biti pravilno izbrana. Pacient bo moral odreči veliko priljubljenih izdelkov in se navaditi na nove. Glavna stvar je pravilnost in vztrajnost, v nekaj tednih bo novi meni postal navada.

Izdelki z osteohondrozo

Pravilno ustvarite meni lahko zdravnik ali nutritionist. Prehrana za osteohondrozo pri ženskah se ne razlikuje od moške prehrane, razen velikosti porcij. Pomembno pravilo: prehrana za takšne bolnike mora biti nasičena z rastlinskimi živili in beljakovinami, vendar je treba ogljikove hidrate in maščobe obravnavati zelo previdno. Od nje je odvisno izboljšanje zdravja. Posebno pozornost pri osteohondrozi različnih oddelkov je treba nameniti proizvodom, ki vsebujejo kit (rak, rakovice, kozice). Prispevajo k obnavljanju tkiva hrustanca.

Dovoljeno

Ljudje, ki so na dieti z osteohondrozo, je priporočljivo maksimirati izdelke za povezovanje, ki vam omogočajo, da ohranite telo v obliki. Če želite to narediti, bodite pozorni na naslednji seznam hrane za prehrano:

  • Zelenjava. To so krompir, korenje, čebula, pesa, kumare, paradižnik, zelje. Od tega lahko kuhate ne le solate in obara, ampak tudi sveže sokove.
  • Sadje. Sveže jabolka, hruške, breskve, slive, lubenice, melone, banane, kiwi, pomaranče so skladišče pomembnih vitaminov in mikroelementov. Pripravite jih sokovi, kompoti, sadne solate.
  • Lean meso Proteini so osnova prehrane. Ta skupina izdelkov vključuje piščančji file, kunec, goveje meso, jetra.
  • Marine. Kozice in drugi raki morajo biti na mizi vsak dan za zdravljenje osteohondroze. Ne pozabite na nizko-maščobne sorte rib pri pripravi prehrane.
  • Legumes Rastlinski beljakovine, ki jih lahko zlahka prebavi telo, dopolnjujejo pomanjkanje te dragocene sestavine pri zdravljenju osteohondroze.
  • Žita. Riž in ajda sta dragoceni vir beljakovin in vlaknin v prehrani. Na osnovi teh žit temeljijo številne terapevtske prehrane in meniji.
  • Mlečni izdelki. Vsak dan je treba uživati ​​v hlevu, bogatem s kalcijem in magnezijem. Kefir, fermentirano praženo mleko, posneto mleko, maslo in trdi sir v zmernih količinah so prav tako primerni za prehrambeno prehrano.
  • Oreški, suho sadje, jajca. Ne pozabite na to, kar potrebujete za izdelke telesa.

Kaj ne jesti

V meniju za osteohondrozo hrbtenice obstajajo številna živila, ki pa so nekatera kontraindicirana. Spodnja tabela prikazuje pogojno in kategorično prepovedana živila po skupinah za pripravo prehrane:

Dieta za osteohondrozo

Opis trenutno od 29. junija naprej

  • Pogoji: nenehno
  • Stroški izdelkov: 1450-1780 rubljev na teden

Splošna pravila

Osteohondroza je vnetna-degenerativne bolezni, ki prizadene medvretenčne ploščice in vezi hrbtenice pripomočka, kaže bolečino v prizadetem hrbtenice in nevroloških simptomov (lumbodynia, cervicalgia, cervikalni / ledvene išias, ishioradikulit).

Najde se pri moških in ženskah. Zdravljenje stopenj 1 in 2 bolezni je konzervativno, vključno z metodami zdravil in prepovedanih drog. Za zdravljenje brez drog vključuje fizično terapijo, fizioterapijo, masažo, ročno terapijo, hidroterapija, oprijem, imobilizacijo in ortopedske popravek, kakor tudi - popravek za vklop. Očitno je, da v prisotnosti že nastalih degenerativnih sprememb v strukturi hrbtenice prehranski popravek ne more povzročiti povratnih procesov. Glavna naloga pravilne prehrane v osteohondroza hrbtenice je, da telo z vsemi makro / mikrohranil so, izboljšuje prehrano hrustanca in spodbujajo njegovo sintezo, ki lahko upočasnijo degenerativne procese.

Za zdravljenje osteohondroze in poslabšanje nevroloških manifestacij ni posebne prehrane. Diet za osteohondrozo vratne hrbtenice naj bi bila predvsem fiziološko popolna in v skladu z načeli dobre prehrane, bogata z vitamini in minerali. Energijska vrednost dnevnega obroka mora v povprečju ustrezati vrednosti dnevne porabe energije in ne sme biti pretirana. V osteohondrozi katerega koli dela hrbtenice (cervikalne, ledvene, torakalne) prehrane je treba vključiti izdelke, ki vsebujejo naravne kondrotitre.

Osnova terapevtske prehrane cervikalne in ledvične osteohondroze pri bolnikih z normalno telesno težo je lahko Pevsner Diet No. 15, ki vsebuje vse potrebne makrohranilce, minerale in povečano količino maščob v vodi topnih vitaminov in ogljikovih hidratov. Energijska vrednost prehrane na nivoju 2600-2700 kcal (85-90 g beljakovin, 90-95 g maščobe in 350-400 g ogljikovih hidratov).

Potrebno je porabiti do 2 l dnevne proste tekočine, saj pomanjkanje v telesu povzroči sušenje in izgubo elastičnosti medvretenčnih diskov in posledično uničenje. Sol 5-8 g / dan. V prehrani je dovoljeno vključiti veliko izdelkov, z izjemo koncentriranih buč in prvih tečajev, ki temeljijo na njih, maščobnih mesa in rib, ognjevzdržnih maščob.

Omejitev, da se margarine, maščobe in slane mesne izdelke (prekajene, v konzervah blaga), kot tudi zelenjavo in sadje s hrapavo kožo, ki vsebuje veliko vlaknin (fižol, koruza, leča, soja, fižol, čičerika) in eterična olja (česen, repa, zelena, peteršilj, marjoram, taragon, redkev, bazilika, redkev). Iz prehrane kave, močnega črnega čaja, je treba izključiti pijačo, ki vsebuje alkohol.

Posebno pozornost pri osteohondrozi ledvenih in cervikalnih regij je treba plačati vitaminski in mineralni komponenti prehrane. Za obnovitev medvretenčnih diskov struktura hrustanca pomembno vnos celoten spekter bistvenih vitaminov (A, D, PP, B, C) in elementov v sledovih - kalcij, kalij, mangan, fosfor, magnezij v zadostni količini. Za to mora prehrana vključevati siri in mlečne izdelke, kot tudi sezam, mandeljne, divje vrtnice, vodne krece, stročnice, ki vključujejo veliko kalcija. Izboljša absorpcijo kalcija, vitamina D, ki vsebujejo jajčne rumenjake, morske ribe, maslo. Za popolno absorpcijo kalcija je potrebno zaužiti zadostno količino magnezija, ki je prisotna v izdelkih, kot so avokado, sončnična semena, špinača, kumare, oreščki.

Da bi ohranili kostnega tkiva strukture, je, hrbtenica pomembno, da se v prehrani živil, ki vsebujejo veliko fosforja vključujejo - zelje in cvetača, otrobi, grah, stroki soje, solate, različnih sort rib, naravnih sirov. Manganov je v zadostnih količinah prisoten v piščančjih mesah, sirih, jajčnih rumenjakih, morskih alg, krompirjevih kož, zelena, čebule, orehov, mandljev, kostanjev, banan.

Prehrana mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo liposolljive vitamine A in E - živalska jetra, piščančja jajca, ribe, rastlinska olja, ribje olje, breskve.

Vitamin C v velikih količinah, ki jih vsebuje sadje in zelenjavo (paprika, zelje in cvetača, zelena stvari, šipek, citrusi, ribez, jabolka, hruške, slive, avokada, kosmulje), ki naj bi zasedajo pomemben del dnevne prehrane. B vitamini so bogati z mesnimi izdelki, žitaricami, rženim kruhom, morskimi sadeži, jajci, gobami, ribami, mlekom in siri. Kadarkoli je to mogoče, je priporočljivo uporabiti del svežih proizvodov, saj toplotna kulinarična obdelava izdelkov bistveno zmanjša vsebnost uporabnih snovi v njih.

Kdaj naj osteohondroza v prehrani vključujejo proizvode in živila, ki vsebujejo naravni hondoprotektory - razred kompleksnih ogljikovih hidratov (glukozamin, kondroitin), stimulira sintezo hrustanca in upočasnjuje proces degeneracije. Glukozamin se nahaja pretežno v hrustančkih, piščančjih mesnih, govejih in trdih sirih. Chondroitin se nahaja v kite in hrustancah živali, kože in še posebej v velikih količinah v rdeči ribi (losos, postrv, losos). Zato bi morala prehrana vključevati jedi, pripravljene na njihovi podlagi - aspične ribe, žele, kisselije in žele. Pomembno je opazovati delno prehrano (do 5-6 krat na dan) in ne preveč.

Prehrana v osteohondroza bolnikov ledvenih z visoko telesno maso je treba usmeriti, najprej o normalizaciji teže, saj je dodatna obremenitev hrbtenice povečuje pritisk na medvretenčne ploščice in stiskanje, ki obdaja korenine tkiva in živčne, krši njihovo prehranjenost in spodbuja hitrejše "nositi" in sušenje hrustančnih diskov. Da bi to naredili, je v prehrani z vsebnostjo običajnih beljakovin (80 g) omejena na maščobe (do 50 g) in ogljikove hidrate na 250-300 g, odvisno od števila dodatnih kilogramov. Omejitev, da se proizvodi, ki vsebujejo prebavljivih ogljikovih hidratov - sladkor, marmelado, marmelado, medom, bel kruh, pecivo, sladice, kremsoderzhaschie izdelkov, kot tudi živila, ki vsebujejo živalskih maščob - meso maščob, živali in kuhanje maščobe, dimljeni raca, gos, visoko kalorično mlečni izdelki - kisla smetana in smetana z visoko vsebnostjo maščob, kremno margarino, majonezo. Omejena uporaba soje 5-6 g / dan, ter uporabo slani hrani (konzervirane zelenjave, kumarice, konzerve), kot tudi začimbe in dišave, stimulirajoči apetita - čebula, kečap, zelena, poper, kis, gorčica, hrena, česen. Po normalizaciji teže lahko nadaljujete z običajno prehrano.

Pravilna prehrana v osteohondrozi vratne hrbtenice

Potreba po pravilni prehrani za vzdrževanje zdravja je nesporna. Dieta za osteohondrozo vratne hrbtenice je pomožno, vendar pomembno sredstvo za boj proti bolezni.

Cervikalna hrbtenica je kraj, kjer se koncentrirajo množice živčnih končičev in posod, ki hranijo možgane. Zaradi večje mobilnosti, relativne slabosti mišičnih tkiv, ki ne morejo ustvariti zanesljive podpore, je ta del hrbtenice precej ranljiv in bolj dovzeten za distrofične spremembe. Zapostavljena patologija vodi do omejevanja mobilnosti, omotice, poslabšanja krvne oskrbe v možganih, zmanjšanja vida in sluha.

Osnovna pravila

Namen prehranjevanja za maternično osteohondrozo:

  • preprečiti pomanjkanje hranil, vitaminov, mineralov in vode, potrebne za presnovne procese v tkivih medvretenčnih diskov;
  • vzdrževati optimalno telesno težo brez preobremenitve različnih delov hrbtenice;
  • zmanjša tveganje za sklerozne spremembe v krvnih žilah, s čimer preprečuje moteno cerebralno cirkulacijo.

Prehrana za maternično osteohondrozo ni bolezen. To je le nujna sestavina kompleksne terapije, skupaj z zdravljenjem, fizioterapijo, fizioterapijo, masažo in je zasnovana tako, da preprečuje nadaljnje uničenje hrustanca medvretenčnih diskov in odpravljanje neželenih dejavnikov. Uspeh je mogoče doseči z uporabo dietne terapije za dolgo časa.

Obroki temeljijo na načelih racionalnosti in funkcionalnosti. Najpomembnejši so:

  1. Pomanjkanje strogih omejitev. Ker prehrana pomeni zdravo prehrano, mora biti živila raznolika, uravnotežena, bogata z vitamini, minerali. Energijska vrednost v vsakem primeru se izračuna individualno, glede na razpoložljivo telesno maso. Z prekomerno telesno težo, pomanjkanje telesne aktivnosti, kalorične vsebine lahko zmanjšate na 1200-1500 kcal, s čimer se prepričajte, da meni vsebuje beljakovine, zapletene ogljikove hidrate, vitamine, vlaknine. Ker se znebite odvečnega maščobnega kalorij, je treba pregledati.
  2. Optimalni režim pitja za preprečevanje dehidracije tkiva medvretenčnih diskov. V povprečju mora odrasel piti 1,5-2,5 litra tekočine na dan. Poleti je lahko stopnja višja. Ne smemo pozabiti, da takšne pijače, kot so čaj, kava, pivo, kola in druge gazirane pijače - močni diuretiki, njihova uporaba v velikih količinah pomaga pri dehidraciji. Da bi se izognili prekomernemu odstranjevanju tekočine iz telesa, je bolje, da z že navadno čisto vodo potopi žejo, njegov delež ne sme biti manjši od 70% celotne količine. V primeru okvarjenega delovanja ledvic se količina proste tekočine zmanjša na 1 l na dan, da se izognemo stagnaciji.
  3. Omejitev soli. Mnogi izdelki že vsebujejo v svoji sestavi. Presežek natrija zadrži vodo, povečuje obremenitev na posodah, prispeva k nastanku edema. Ljubezen slane in kisle jedi povzroča razvoj hipertenzije. Zavrnitev soli je popolnoma iracionalna - je del telesa, potrebno je ohranjati ravnovesje vode in elektrolita. Danu je dovolj dodatnih 5 gramov za pripravljene jedi.
  4. Omejitev živil, bogatih s škrobom in sladkorjem. Zloraba krompirja, kruha in izdelkov iz vrhunske moke vodi do motenj v presnovi ogljikovih hidratov in maščob, odlaganje pločnikov holesterola v posodah.

Prepovedani in dovoljeni izdelki

Prehrana za osteohondrozo cervikalne hrbtenice zahteva izključitev številnih izdelkov, ki ne prinašajo koristi za zdravje, saj so telo:

  • alkohol, ki krši vodno-elektrolitsko ravnovesje, odstrani vlago iz medceličnega prostora, povzroča dehidracijo, zastrupitev z etanolom podpira vnetne procese;
  • maščobno meso, prekajeno meso, transmaščobe - proizvode, ki so med prebavo težki;
  • bogate brozge, jedi s kisom in vročimi začimbami, povečanje vnetja;
  • polizdelki, hitra hrana, prigrizki, ki vsebujejo maščobe, sol, mononatrijev glutamat, stabilizatorji, barve, ki negativno vplivajo na procese prebave in ne dajejo telesa nič koristnega;
  • sladkor, slaščice, še posebej čokolada, ne samo prispevajo k zbiranju dodatnih kilogramov, temveč tudi motijo ​​krvni obtok, ga zgostijo in povzročijo nastanek strdkov.

Kalcij, fosfor, magnezij, mangan so koristni za krepitev tkiva kosti in hrustanca. Njihova asimilacija je nemogoča brez vitaminov C in D. Karoten (provitamin A) in tokoferol (vitamin E), ki so bogati z zelenjavo, zelišči, jajci, rastlinskimi olji, so močni antioksidanti, skupaj s selenom in cinkom, ki se ukvarjajo z zaščito telesnih tkiv pred škodo, ki jo povzročijo produkti razpadanja.

Vitamini in minerali, vsebovani v izdelkih, medsebojno vplivajo na medsebojno absorpcijo.

Meni mora biti lahko prebavljive rastlinske in živalske proizvode, bogate z beljakovinami, kompleksnimi ogljikovimi hidrati, vlakninami:

  • piščanci, kunčje meso, goveje meso, pusto mlado svinjino;
  • ribe, morski sadeži;
  • mleko, jogurt, skuto, sir z nizko vsebnostjo maščob, jajca;
  • riž, oves, ajda, koruzni griti;
  • kruh iz celega zrna;
  • razna sadje, zelenjava, jagode, zelenice.

Posebno pozornost je treba nameniti proizvodom, ki vsebujejo vitamine skupine B, ki so nepogrešljivi za celoten presnovek:

  • goveje jeter, ledvice;
  • mandlji;
  • fižol, arašidi in druge stročnice;
  • ovseni otrobi;
  • gobe

Omega-3 in Omega-6 so polinenasičene kisline, potrebne za uravnavanje ravni holesterola, vaskularne elastičnosti, zmanjšanja

tveganje vnetnih, degenerativnih procesov v sklepih in hrustanca medvretenčnih diskov. So bogati z lososom, olivami, gorčico, lanenim semenom, orehi.

Dieta vključuje uporabo tako imenovanih kondroprotektorjev - snovi, ki so potrebne pri sintezi hrustanca in upočasnijo degenerativne procese v osteohondrozi materničnega vratu in druge hrbtenice. Vsebujejo jih v želatinskih jedeh: želeju, želečem mesu, ribah, sadnih želejih. Naravni kolagen v teh izdelkih z redno uporabo pomaga zmanjšati resnost vnetja in bolečine.

Pri uporabi mono-diete je treba vzeti previdno, če že dolgo uporabljate le en izdelek: riž, kefir, ajdo. Uporabljajo se za en dan, pomagajo znebiti odvečne tekočine, učinke prenatrpanosti, čiščenje črevesja in izboljšanje metabolnih procesov. Daljša uporaba nefiziološkega, prikrajša telo dragocenih hranil, ne da bi prinesla koristi. Prekomerna uporaba kuhanega riža, na primer aktivno odstranjuje kalij iz telesa, kar je potrebno za srce in mišice.

Razdrobljenost hrane - številni obroki v majhnih delih prehrane za osteohondrozo cervikalne sekcije zagotavljajo tiste, ki imajo prekomerno telesno težo in motnje prebavnega sistema. V drugih primerih je dovolj, da se ne prenese, opazovanje običajnega načina.

Ta hrana vsebuje vsa potrebna hranila, lahko jo držite že več let in celo v življenju.