Vadbeni kompleks za skoliozo pri otrocih

Prekleti tiča

Otroška skolioza spada v skupino pogostih bolezni, ki se začnejo pojavljati od približno 5 let, ko je otrok že trdno na nogah. Njegova krhka hrbtenica nima časa, da bi se prilagodila hitro rastoči telesni masi. Tu se pojavijo različne oblike S, v obliki črke S in v obliki črke Z. V adolescenci lahko postanejo zelo izraziti in poslabšati ne samo držo, temveč tudi zdravje mlajše osebe.

Fizikalna terapija pri otrocih s skoliozo lahko prepreči ta uničujoči proces, okrepi hrbtenične mišice in uskladi ukrivljeno hrbtenico. Na koncu to vodi k normalizaciji funkcij notranjih organov, ki jih moti skolioza in pravilna, lepa drža.

Izbor vaj za usposabljanje

Vaje za skoliozo pri otrocih bi se morale osredotočiti predvsem na obseg škiliozne poškodbe in posamezne značilnosti otroka: njegovo višino, težo, mišični razvoj, duševne sposobnosti. Na podlagi tega ortopedski pediater ugotovi:

  • Stopnja težavnosti vaj;
  • Največja dovoljena obremenitev;
  • Najbolj primeren kraj za zaposlitev.

Zadnji dejavnik ima psihološko osnovo. Odvisno je od stopnje nadzora, ki ga otrok potrebuje pri izvajanju telesnih vaj.

Vse vaje za korekcijo skolioze so zmanjšane na 4 glavne vrste:

  1. Restavracija - oblikovana za razvoj celotne mišične mase, ki vpliva na hrbtenico: njena stabilnost, fleksibilnost.
  2. Določanje - trenerske mišice prsne in ileo-lumbalne hrbtenice. Kot rezultat: razvijejo se vretenci, ki jih zavrti skolioza, in postanejo v normalnem (ne torzijskem) položaju; položaj medenice je poravnan; in mišice s skoliozo, ki so z njo se raztegnejo, raztegnejo se v normalno.
  3. Symmetric - porazdeljuje obremenitev na mišice hrbta simetrično na hrbtenico. Tako se odpravi njegova patološka ukrivljenost.
  4. Asimetrična - namenjena je popravljanju določenega dela hrbtenice.

Običajno se vse te vrste vaj izvajajo v kompleksu. To doseže največji terapevtski učinek.

Pravila, ki jih je treba upoštevati

Gimnastika s skoliozo je učinkovita le, če so izpolnjeni naslednji pogoji:

  • Celoten kompleks izvajalne terapije je usklajen z zdravnikom, določen je način, obseg bremena in kraj telesne vzgoje;
  • Starši, ki skrbijo za otroka, se morajo zavedati, da so pri prvi in ​​drugi stopnji skolioze dovoljene samo vaje s simetričnim tipom;
  • Asimetrične in detektorske vaje so bolj zapletene, je bolje opraviti pod nadzorom zdravnika;
  • Obremenitev hrbtenice je treba postopno povečevati, največji napor je dovoljen le v drugi polovici časa zdravljenja;
  • Vaje za otroke s skoliozo je treba izvajati redno, vsaj dvakrat dnevno, za vsako učno uro je vsaj 20-40 minut;
  • Prostor, namenjen usposabljanju, se moraš znebiti prahu z vlažno krpo, prezračevati;
  • Potrebuješ ogledalo. Otroku bo lažje popraviti premike in popraviti njegovo držo.

Posebnosti vaj

Specifičnost vaj za skoliozo pri otrocih ima naslednje značilnosti:

  • Z boleznimi stopnje 1 se lahko razredi izvajajo doma. Vaje morajo biti simetrične, ki tvorijo enakomerno razvit mišični okvir okrog hrbtenice;
  • Skolioza 2. stopinje je zaželeno zdraviti pod nadzorom kvalificiranega strokovnjaka. Način gibanja je pasiven: samo zaradi lastnih fizičnih naporov. Izjema je ovira na prečki. Za otroke je to preveliko breme, kot je prisilno raztezanje hrbtenice na simulatorju.

Osnovne vaje

Prvič, potrebujete ogrevanje: otrok mora priti na vse štiri in plaziti po sobi 3-5 minut. Vsa nadaljnja gibanja potekajo iz več začetnih položajev: na želodcu, na hrbtu, stoji.

Vaje iz položaja "leži na želodcu"

Prva vaja se imenuje stiskanje hrbtenice in kako to storiti:

  • Noge in roke se premikajo, se izvlečejo;
  • Potisnite prste v tla in se ne premikajte, potegnite telo naprej;
  • V tem času se vrnite in tako raztegnite hrbtenico

Trajanje napora - 10-15 sekund. Število ponovitev - 3-5.

  • Glej tudi: Masaža za skoliozo pri otrocih.

Vaja za raztegovanje hrbtenice v tem vrstnem redu:

  • Iztegovanje izvlečkov;
  • S podporo na kolenih, nato pa na želodcu, odtrgal noge s tal;
  • Glava se nagne nazaj sinhrono.

Naredite vajo 10-15 sekund 3-5 krat.

Vaja, ki se raztezajo z vretenom z gimnastično palico, poteka v tem zaporedju:

  • Odprta roka z dvigalom izstrelka, potegnite naprej;
  • Upognite spodnji del hrbta.

Naredite vsaj 5 ponovitev te vaje.

Iz položaja "ležeče"

Vaja je treba opraviti v tem vrstnem redu:

  • Iztegovanje izvlečkov;
  • Pete počivajo na tleh, ne premikajte se, ampak poskušajte premakniti trup naprej;
  • Nagnite glavo na prsni koš, napnite hrbet.

Časovna obremenitev hrbtenice naj bo 15 do 20 sekund. Ponovite vajo 3-5 krat.

Vaja za raztezanje spodnjega dela hrbtenice je treba opraviti v tem zaporedju:

  • Razširite roke, nagnite dlani na tla (v zapleteni različici - čez hrbet vaše glave);
  • Dvignite noge, upognite se na kolena, po 30 do 40 sekundah zopet zavrtite in odvijte, posnemajte delo pedal na kolesu.

In tako ponovite 3-5 krat.

Vadba za raztegovanje ledja naredi to:

  • Orožje je razširjeno ali za glavo;
  • Razširite in prečkajte noge v vodoravni in navpični ravnini 25-30 sekund na vsaki ravnini.

V povprečju 3-5 ponovitev.

Vaje iz položaja "stoječe"

Vlečenje prsne hrbtenice, to vajo je treba opraviti pred ogledalom, tako kot vse nadaljnje vaje v tem položaju. To vajo je treba opraviti na naslednji način:

  • Izravnava;
  • Prsti se naslonijo na ramena;
  • Dviganje komolcev, razredčenih na straneh;
  • Izmenjali se med seboj, s krožnimi obračali s komolci proti in v smeri urinega kazalca.

Vsako vadbo naredite 10-15 krat.

Vaja za korekcijo položaja naredite v tem vrstnem redu:

  • Poravnajte položaj telesa;
  • Rise na nogavice;

Sprehodite se na ta položaj v sobi 1-3 minute.

Pomožne vaje

Ena izmed najučinkovitejših dodatnih vrst vadbenih terapij je usposabljanje fitballa. Ta gimnastika se razvija v nevsiljivem, razigranem načinu mišice vseh delov hrbtenice. Vaje za zdravljenje skolioze z veliko kroglico (fitball) za raztezanje in ravnanje hrbtenice. Za to potrebujete:

  • Lezi trebuh na žogo, pod noge postavite noge;
  • Upogibajte se, ostanite roke na tleh;
  • Stalno premikanje stopal in dlanov, hodite 1-3 metre naprej in nazaj.

Iztiskanje prsnih vretenc na fitball naredi v tem vrstnem redu:

  • Bend nad fitball;
  • S podporo na stopalih, trebuhu in dlani, potisnite roke 5-10 krat od tal.

Vaja za razteganje spodnjega dela hrbta je treba opraviti v tem vrstnem redu:

  • Leži na žogo nazaj;
  • Palme se sklopijo za vrati;
  • Tiskanje vsaj 10-krat.

Vaja za raztezanje lumbalno-torakalne hrbtenice naredite to vajo v tem zaporedju:

  • Nagnite nazaj na fitball;
  • Roke za glavo;
  • Alterno odtrgajte noge s tal za 10-20 cm.

Ponovite 5-10 krat za desno in levo nogo.

Pomagajo pri skoliozi 1. stopnje, vlečne vaje za hrbet, ki so povezana s prijemanjem in vlečenjem na športno opremo. Ti vključujejo obroče, palice, stene in vodoravno palico. 1 vaja se imenuje obešanje na zidni steni, da izvedete naslednje:

  • Pojdite po steni, zgrabite bar z obema rokama;
  • Spustite noge, visi vsaj minuto.

Na dan izvedite 2-3 pristopa k projektilu.

2 vadba se imenuje vlečenje navzgor na vodoravni črti in to je treba storiti v točno takem vrstnem redu:

  • Ujemite prečni trak, dohite do najboljše moči;
  • Sprostite se

Vaja se izvaja 3-5 krat. Ročaj je lahko ozek, srednji, širok. Ozki prijem - najlažji.

  • Bodite pozorni na: jogo za skoliozo

Omejitve za usposabljanje in priporočila

V 3. in 4. fazi skolioze, ki je pogostejša pri mladostnikih, je vodoravna črta popolnoma kontraindicirana. Badminton in tenis niso dovoljeni, pa tudi kakršne koli asimetrične obremenitve. Za izravnavo drže pri otrocih so koristni naslednji učinki:

Športna in ritmična gimnastika;

Obsežno zdravljenje, ki združuje terapijo in druge terapevtske tehnike, v večini primerov prinaša dober, stabilen rezultat.

Preprečevanje

Da ne pride do primera do skolioze, morajo starši ustvariti zdrave pogoje za svojega ljubljenčka:

  • Stalno spremljajte držo otroka;
  • Na sprehodu ga vozite izmenično za obe roki;
  • Nakup samo dva nahrbtnika na šoli;
  • Vzeti stol in mizo za opravljanje pouka glede na njegovo višino;
  • Prepovedajte branje, zlasti na strani;
  • Spodbudite lahke športe (hojo, tek, plavanje).

Celo redna vadba bo koristna. Toda to moramo storiti vsako jutro.

Prvi sumi začetne skolioze bi morali biti signal, da se pritožite na ortopeda. Le v tem primeru boste lahko s pomočjo konvencionalne fizikalne terapije lajšali svojega otroka pred boleznijo.

Katere so potrebne vaje, ki kršijo držo?

Ali je mogoče na vodoravni palici s skoliozo obesiti?

Katere vaje se uporabljajo za nosečnice za hrbet?

Terapija za trening za skoliozo 1 in 2 stopinj pri otrocih: komplet gimnastičnih vaj doma

Skolioza je bolezen, pri kateri je hrbtenica nenormalno ukrivljena. Normalni hrbtenični stolp ima naravne krivulje, toda ko se oslabi mišični sistem, se pojavijo patološke spremembe. To je posledica mišic, s katerimi se vretenci poravnajo v pravilnem položaju. Iz tega razloga je zdravljenje skolioze namenjeno krepitvi mišičnega sistema in korekciji drže.

Fizikalna terapija (fizikalna terapija) - ena izmed najučinkovitejših načinov zdravljenja hrbtenične deformacije. Vaje lahko opravljate ne samo v zdravstvenih ustanovah pod vodstvom strokovnjakov, ampak tudi doma.

Potreba po telesni terapiji pri otrocih s skoliozo

Pogosto pri zdravih otrocih je hrbtenica upognjena pod vplivom dolgotrajnega napora. Majhni otroci, mlajši od 3 let, ki se pravkar učijo, da hodijo pravilno, lahko poslabšajo svojo držo, toda telo lahko sama reši ta problem.

Druga stvar, ko se skolioza razvije v šolskem obdobju. Učenec že dolgo časa sedi. Včasih je hrbtenica ukrivljena zaradi poškodbe ali zaradi razvoja mišično-skeletne bolezni. Fizikalna terapija, simulatorji in oblečeni posebni stezniki pomagajo otrokom obnoviti svojo držo.

  • lajšanje hrbtenice;
  • znebiti neravnovesja v mišicah in ligamentih;
  • okrepite hrbtne mišice;
  • izboljšati telesno zdravje.

Za vsakega pacienta smo izbrali posamezne vaje za krepitev določene mišične skupine. Specialist mora upoštevati starost bolnika in resnost bolezni. Terapevtske gimnastike v njihovi učinkovitosti ni mogoče primerjati z usposabljanjem na simulatorjih. Če se ob ukrivljenosti hrbtenice ugotovi vretenčna deformiteta, terapija z vadbo ne bo pomagala.

Osnovne vaje z 1 stopinjo patologijo

S pomočjo fizikalne terapije otroci s skoliozo v zgodnji fazi krepijo telo, povečajo svojo vitalnost. Polnjenje se lahko opravi ne le za medicinske namene, temveč tudi za preprečevanje. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba redno izvajati usposabljanje. Kako opraviti vaje fizikalno terapijo za skoliozo pri otrocih, bi moral razložiti inštruktorja.

S ukrivljenostjo hrbtenice 1 stopnjo se izvajajo naslednje osnovne vaje:

  • ko smo začeli polagati začetni položaj, začnemo hoditi na mestu, hrbet je ravna;
  • vstanejo na prste, raztezajo roke navzgor in se počasi spustimo;
  • izmenično dvignite eno roko, narišite drugo nazaj;
  • položite levo nogo v stran, dosežite roko v desno in nato nagnite v nasprotni smeri;
  • prevzeli začetno pozicijo, ki leži na hrbtu, rahlo dvignite noge in začnete jih zmanjševati ter jih razširjati v različnih smereh (vadba "škarje");
  • sklanjamo kolena, poskušamo doseči levo koleno s pravim komolcem in obratno;
  • noge, ki so nagnjene na kolena, pritrjene na prsni koš, pritrdijo položaj 5 sekund;
  • vzamemo izhodiščno pozicijo, ki leži na želodcu, se upogni nazaj (poglej videoposnetek), medtem ko so roke zaklenjene za glavo;
  • Upogibanje v hrbtu poskušamo dvigniti okončine čim višje ("čoln" vaja).

Da bi se izognili poškodbam, naj bi 6-7 letni otrok naredil celoten kompleks vaj v počasnem koraku. Vadbena površina mora biti ravna in trdna. Preden vadite doma, morate na tla položiti poseben podplat za vadbo.

Otrokom s skoliozo razreda 1 ni priporočljivo, da bi med polnjenjem upognili hrbet, naredili somersault in ohranili ravnovesje na eni nogi. Uporaba vodoravnih palic, simulatorjev in stenskih palic za raztezanje hrbta brez podpore je prepovedana.

Terapevtska gimnastika s stopnjo 2 bolezni

Če je bolezen prešla v drugo fazo, bo specialist ponudil vrsto vaj, ki bodo odpravile ukrivljenost. V primeru leve ali desne stranske skolioze se izvajajo vaje za obnovitev ravnovesja.

Ko skolioza 2 stopinje opravi naslednje osnovne vaje:

  • ko je prevzel položaj, je otrok opravil vaje "škarje" 10-15 krat;
  • vstati na vseh štirih, morate upogibati hrbet pri vdihavanju, upogibati se ob vdihu (7-10 ponovitev);
  • če je na vseh štirih, podaljšajte roko naprej in nogo nazaj, držite položaj za 5 sekund;
  • stoji na kolenih in pokrivamo pete z njegovimi ravnimi rokami, naredimo stranske ovine (približno 10-krat);
  • ob prevladujočem položaju je treba pod blazino postaviti blazino, ravne noge naravnost, roke povezane za hrbet (10 trupov);
  • vzemite stoječi položaj, raztegnite roke na šivih, zmanjšajte lopatice, nato se raztopite na straneh (5-7 ponovitev).

Dnevna vadba odpravlja slepoto, zmanjša kot ukrivljenosti hrbtenice. Sčasoma se takoj, ko se mišice okrepijo, število ponovitev poveča. Terapija z vadbo je potrebna za izvajanje tečajev vsaj 3 tedne 4-krat na leto. Intervali med razredi ne smejo biti daljši od enega meseca.

Vretenske ukrivljenosti za ledveno kožo

Za krepitev široke hrbtne in paravertebralne mišice strokovnjaki priporočajo naslednje vaje:

  • Z začetnim položajem, ki je sedel na kolenih s petami pod plenico, je dal roke na kolena. Pri vdihavanju se vrnemo v ledvenem predelu, izhlapimo pa izhodiščni položaj (4 ponovitve).
  • Sedeli smo na stol, roke za glavo, noge ostanejo na tleh v nepremakljivem položaju. Počasi spremenite primer v različnih smereh.
  • Spustili smo se na stran. Ena noga je ravna, druga pa je upognjena na kolen. Z eno roko, zgrabite koleno, drugi pa v prahi. Glava zavijemo v umaknjeno roko.
  • Leži na robu klopi, tako da so lopatice v stiku s površino. Noge so se raztegnile na tla. Trudimo se, da se sprostimo in izmenično zategnemo mišice hrbta, se od vrha do dna premikamo.
  • Sprejemamo položaj na klopi. Mi zaskočimo roke in jih zaklenimo z glavo. Naredimo 3-4 dviganje telesa.

Zakrivljenost prsnega koša

Ta patologija je pogostejša pri majhnih otrocih, ko so mišice šibke in se uporabljajo neenakomerno. Scolioza prsne hrbtenice se lahko razvije v ozadju težkega poroda.

Da bi okrepili mišični okvir torakolumbarske hrbtenice, morate redno izvajati preproste vaje:

  • Ležite na hrbtu, roke morate položiti za glavo, s črtanjem komolcev na straneh. Med vdihom se komolci dotikajo, medtem ko vdihavajo, otroka prevzame začetni položaj.
  • Baby je na želodcu. Roke je treba zakleniti na hrbtni strani glave. Trup mora biti večkrat dvignjen.
  • Na vseh štirih stopinjah se otrok spremeni v križanje roke in noge.

Vaje za skoliozo vratne hrbtenice

Opazovanje programa usposabljanja za krepitev mišic v predelu materničnega vratu je mogoče postopoma stabilizirati mišično telo hrbtenice. Vsako pozicijo je treba določiti 5 sekund, kar maksimalno napne mišice. Med gimnastiko mora biti dihanje gladko in mirno.

Noge razdeli med širino ramen, roke do stegen, počnemo upogibanje glave do ramen. Potem spustimo glavo do prsnega koša, nato pa ga vrnemo nazaj. Nato spustite roke na šive in naredite več dvigal.

Kako popraviti desno stransko skoliozo?

Med učinkovitimi vajami, ki pomagajo otrokom z desno stransko skoliozo, so:

  • Kolo. Ležejo na hrbtu z zaprtimi rokami za glavo, dvignjene so noge na kolenih. Obstajajo gibanja, ki simulirajo kolesarjenje. Zaženi 3-4 krat.
  • Škarje Otrok s hrbtom, ki ga pritisne na površino, dviga noge brez pomoči rok. Nato zavrtite noge na straneh ali spodaj navzgor za 30 sekund.
  • Ne da bi dvignili hrbet s tal, moraš dvigniti ravne noge in se čim dlje pritrditi.
  • Vleka Otrok se poskuša čim bolj raztegniti, poskuša doseči, kolikor je le mogoče, z rokami naprej, in z nogami - nazaj, ki so v vodoravni legi. Določiti je treba položaj. Ponovite 3-krat.
  • Plavanje Morate ležati na spodnjem delu trebuha in posnemati gibanje plavalca.
  • Bolnik mora ležati na strani, v kateri je obrnjen lok lokusa. Blazinica je nameščena pod spodnjo hrbtno stranico. Spodnja noga je ravna, zgornja noga pa je upognjena na kolen. Spodnjo roko položimo pod komolec pod vrat, druga pa drži glavo tako, da zavzame položaj vzporedno s tlemi. Ohranjati morate ravnovesje 10 sekund. Zaženite 5 pristopov.

Gimnastika konča v legi. Otrok bi moral hoditi na kraju samem z visokimi koleni. Nato je treba dlani dati na ramena in narediti več krožnih gibov. Na koncu - mirna hoja, skupaj z dvigovanjem roke najprej na straneh, nato navzgor in nazaj.

Vadba za skoliozo pri otrocih

Zdaj skoraj vsak tretji otrok ima težave s hrbtenico, starost najmlajših bolnikov pa je 5 let. Zelo pogosto starši zgrešijo prve znake skolioze in pojdite k zdravniku, ko ukrivljenost začne opazno napredovati. Medtem je pravočasna diagnosticiranje zelo pomemben pogoj za uspešno zdravljenje bolezni, manjše je starost otroka, lažje je popravljati kosti. Zdravstveni proces temelji na uporabi posebnih vaj in terapija za skoliozo pri otrocih ima lastne značilnosti.

Kakšna je razlika med telesno terapijo za otroke?

Terapevtska vadba ima pozitiven učinek na skoliozo prve in druge stopnje. V bolj zanemarjenem stanju odpravljanje ukrivljenosti s pomočjo vaj ne bo delovalo, celo celo obsežno zdravljenje ne zagotavlja sto odstotkov rezultata.

LFK hkrati opravlja več nalog:

  • zmanjša obremenitev hrbtenice in jo enakomerno porazdeli na celo telo;
  • obnavlja mišični korzet;
  • krepi vezi;
  • popravi držo;
  • normalizira krvni obtok in dihalne funkcije;
  • ustavi napredovanje bolezni;
  • izboljša splošno stanje.

Redni razredi vam omogočajo postopno poravnavo hrbtenice v normalno stanje in preprečevanje novih deformacij.

Toda če mladostniki obravnavajo takšne dejavnosti bolj ali manj odgovorno, se otrokom, zlasti predšolskim učencem, hitro naveličajo standardnih vaj, kar vpliva na kakovost gimnastike in njeno učinkovitost. Iz tega razloga zdravnik pri izbiri kompleksa vadbenega zdravljenja za določenega pacienta upošteva ne le posamezne značilnosti organizma, temveč tudi starost otroka.

Vadbo za otroke in predšolske otroke je treba dati na igriv način, s skupinskimi razredi, na primer s starši ali vrstniki v sobi za vadbo, po možnosti. Vse vaje morajo biti čim preprostejše in trajanje ene seje ne sme preseči 15 minut. Glasbena spremljava je dobrodošla - bolj je zanimivo, da se otrok vključi vanj, bolj aktiven je.

Za starejše otroke se trajanje razredov poveča na 20-30 minut, preproste vaje se zamenjajo z bolj zapletenimi. Da bi otrok lahko samostojno popravil svojo držo, je priporočljivo, da namestite veliko ogledalo v učilnici. Prostor mora biti dobro prezračen in temperatura zraka med razredom ne sme presegati 20 stopinj.

Naučite se, kako pravilno izvajati vaje iz našega novega članka - "Physics Exercise for Scoliosis Grade 2".

Kontraindikacije za prakso

V nekaterih primerih fizioterapevtske vaje lahko poslabšajo stanje otroka, zato se pred začetkom zdravljenja prepričajte, da ni kontraindikacij. Te vključujejo:

  • akutni vnetni procesi v telesu;
  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • hitro napredovanje skolioze;
  • bolečine v hrbtenici ali okončinah;
  • visoka vročina;
  • prirojene abnormalnosti kardiovaskularnega sistema.

Zdravstvene težave niso vedno izgovorjene in mnogi starši morda celo ne ugibajo o prisotnosti nekaterih vrst bolezni pri otroku. Zato je treba predpisati fizikalno terapijo in izbrati posebno vrsto vadbe zdravnika, ki se zdravi, in šele po popolnem pregledu bolnika. V prihodnje morate redno pregledovati, tako da lahko zdravnik spremlja postopek zdravljenja in, če je potrebno, prilagodi.

Med razredi morate slediti določenim vajam in ne izkazovati pretirane dejavnosti. Pri skoliozi obstajajo določeni ukrepi, ki so kontraindicirani:

  • skoki in ostri trki telesa;
  • akrobatski elementi - most, ročna ročica, somersault nad glavo in tako naprej;
  • daljše bivanje na enem mestu;
  • močni zavoji hrbtenice in se obračajo na straneh;
  • dviganje teže.

Pri 1 in 2 stopinjah skolioze se otroci ne morejo vključiti v gimnastiko, ples, aktivne športe, vadbene vaje so dovoljene v razumnih mejah.

Diagnoza zakrivljenosti

Znaki skolioze so precej značilni in jih ni težko prepoznati sami. Najprej prosite otroka, naj postane ravno in spusti roke vzdolž telesa. Pogled v hrbet: v normalnem stanju je hrbtenica ravna in se nahaja točno v sredini, lopatice imajo enako obliko in so na enaki razdalji od hrbtenice, so ramena na isti liniji. Nato prosite otroka, da se nagne naprej: vretenci morajo biti istočasno istočasno, hrbet pa mora ostati simetričen.

Če je ena stran hrbta bolj konveksna, so lopatice drugačne v obliki ali razporejene z različnimi koti, ima hrbtenica obliko oblike - to so očitni simptomi ukrivljenosti. Po ugotovitvi vsaj enega od njih je treba otrok za natančnejši pregled odvesti do ortopeda. Zdravnik bo določil stopnjo ukrivljenosti in izbral najbolj optimalno metodo zdravljenja, vključno z vrsto vaj.

Osnovna kompleksna vadbena terapija

Za vaje morate pripraviti talno mat, gimnastično palico in fitball, da prezračite sobo. Zelo pomembno je, da je uniforma in obutev za razrede udobna, "diha", ne moti gibov in ne stisne ničesar. Ne morete začeti izvajati na polnem želodcu: vnos hrane naj ne bi bil krajši od ene ure in pol.

Vsi razredi se začnejo s segrevanjem. Otroci morajo biti kot nogavice, premikati roke v različnih smereh, opravljati potiskanje in upogibanje, da dobro segrejejo mišice. Za raztovarjanje hrbtenice je koristno, da se premaknete na vseh štirih: otroke lahko zahteva, da prikazujejo živali, na primer mačko ali psa. Po ogrevanju lahko nadaljujete do glavnega kompleksa.

Skolioza pri otrocih - znaki, metode zdravljenja in vaje za skoliozo

Vsebina

Prisilno dolgotrajno sedenje za mizo ali mizo in preživljanje prostega časa pred računalniškimi zasloni vodi v dejstvo, da do šestnajstih let polovica otrok razvije skoliozo. Seveda je ta bolezen tudi prirojena, vendar so takšni primeri izjemno redki. Zato bomo v današnjem članku govorili o pridobljeni skoliozi pri otrocih.

Kaj je skolioza?

Skolioza se sicer lahko imenuje ukrivljenost hrbtenice na desni ali levi. Zaradi takšne deformacije telo postane asimetrično in v zelo zanemarjenem stanju se tvori rebra. Glede na to, kateri del hrbtenice se nahaja ukrivljenost, je skolioza razdeljena na ledvični, maternični in prsni koš. Lahko pa ga usmerimo na levo (levo stransko skoliozo) ali desno stran (desno stransko skoliozo). Poleg tega je bolezen razvrščena glede na obliko ukrivljenosti:

  1. C oblika - ki ima en lok krivine;
  2. S-oblika - ima dva loka ukrivljenosti;
  3. Z-oblika - s tremi loki ukrivljenosti.

Najtežji je zadnji. Poleg tega se lahko skolioza razdeli na stopnje ukrivljenosti. Skolioza 1 stopinja ima kot krivine do 10 stopinj, 2 - do 25 stopinj, 3 - do 50 stopinj, 4 - več kot 50 stopinj. Če se bolezen ne upošteva, se ne ukrepa, nato se bo njegova stopnja začela hitro povečevati, kar bo otežilo zdravljenje in lahko povzroči tudi druge resne posledice:

    • deformacije prsnega koša;
    • motenje dela številnih organov;
    • kozmetične napake;
    • asimetrija medenice;
    • zgodnja osteohondroza;
    • poslabšanje dihalnih in kardiovaskularnih sistemov.

Poleg tega lahko otrok doživi prekomerno utrujenost, glavobole in bolečine v mišicah.

Skoliozni znaki in diagnoza

Otroška skolioza, ki je v začetni fazi, ni tako enostavna za identifikacijo, saj se otrokom sploh ne moti, ukrivljenost pa je skoraj neopazna. Vendar je to še vedno mogoče. Da bi ocenili stanje otroka, mu ponudite, da se sleči, stoji ravno in spusti roke po telesu. Potem ga natančno preučite z vseh strani. Znaki skolioze v tem položaju so lahko naslednji:

  • neboleče ramena, ko je ramo nekoliko višje od druge;
  • eden od bokov ali ramen nad drugo;
  • ena roka izgleda dlje kot druga;
  • neenakomerna razdalja med pasom in spuščenimi rokami;
  • asimetrija na mestu bradavic;
  • izboklina kota enega ramenskega rezila.

Potem vprašajte otroka, ne da bi se upognili noge, se nagnite naprej in svobodno spustite roke, nato ga natančno preučite. Upoštevajte, kako simetrična je višina ramenskih lopatic, subhipofilnih grebenov, ilijačnih kosti in ramenskega pasu, ali je enakomeren vrat, ali so razdalje med telesom in rokami enake. Če opazite vsaj enega od zgornjih znakov, se obrnite na svojega ortopedca ali pediatra. Zdravnik bo ocenil stanje otroka, če bo potrebno, določi rentgen, ki bo natančno določil prisotnost in stopnjo ukrivljenosti.

Vzroki za skoliozo

Ker je spinalna skolioza povezana z oslabljeno rastjo okostja, se najpogosteje pojavi med intenzivno rastjo otrok. Glavni razlog za njegov razvoj se šteje za napačno prileganje za mizo ali mizo.

Drugi vzroki za skoliozo vključujejo:

  • Neprimerna drža pri hoji in sedenju. Ko so otroci "uničeni", se hrbtne mišice sprostijo in izgubijo ton, ne morejo več držati hrbtenice, zato je ukrivljeno.
  • Na torbi nosite težko vrečko.
  • Raznolikost poškodb.
  • Nenormalnosti v telesnem položaju, ki jih povzročajo določene fiziološke lastnosti, npr. Različne dolžine nog, ravne noge itd.
  • Slaba prehrana, ki vodi k pomanjkanju mineralov in vitaminov v telesu, zlasti pomanjkanja vitaminov B, vitamina D in kalcija.
  • Bolezni, mišični in živčni sistem, rahitis.
  • Sedentarni življenjski slog.

Zdravljenje skolioze pri otrocih

V otroštvu je najtežje zdraviti sklerozo hrbtenjače in čim manjši je otrok, večje so možnosti, da se ga popolnoma znebite. To je posledica dejstva, da je hrbtenica, ki je v zgodnji fazi oblikovanja, primerna za popravek. Veliko bolj zapleteno in daljše je zdravljenje skolioze pri otrocih v njihovih najstnikih. In po osemnajstih samo operacija bo pripomogla k popolni odpravi ukrivljenosti.

Za zdravljenje skolioze zdravniki najpogosteje uporabljajo naslednje metode:

  • fizioterapija;
  • masaža;
  • nositi poseben steznik;
  • fizioterapija.

Izbira metode je običajno odvisna od stopnje skolioze. Večina zdravnikov meni, da je prva stopnja skolioze normalna in trdijo, da se jo hitro in enostavno zdravi s pomočjo posebnih vaj. V drugi stopnji je običajno predpisana fizioterapija, fizioterapija in masaža, včasih lahko predpisan tudi steznik. V tretjem delu se uporabljajo posebni fiksirni stezniki, v četrtem pa se pogosto priporoča kirurška korekcija hrbtenice.

Fizikalna terapija

Osnove zdravljenja skolioze prvih dveh stopinj so posebne vaje. Glavna naloga fizikalne terapije je krepitev mišic hrbtenice in zmanjšanje obremenitve hrbtenice. V idealnem primeru je za vsakega otroka treba izbrati vrsto potrebnih vaj, ob upoštevanju značilnosti bolezni. Toda pri blagih oblikah skolioze je dovoljeno samostojno izvajati preproste vaje, ki imajo majhno obremenitev hrbtenice. V tem primeru je verjetnost poslabšanja razmer še vedno minimalna.

Simetrične vaje za skoliozo imajo dober učinek. Podpirajo močnejše mišice v potrebnem tonusu in trenirajo šibkejše. To vam omogoča, da razvijete pravilen mišični steznik in popravite manjše ukrivljenosti. Upoštevajte osnovni nabor vaj, ki jih otroci lahko izvajajo doma.

Vaje za skoliozo pri otrocih

Pred začetkom izvajanja kompleksa je treba določiti pravilno držo. Da bi to naredili, mora otrok stati proti steni, tako da se dotikajo njene zadnjice, ramenske lopatice, tibialne mišice in pete. Potem morate narediti nekaj korakov in ob pravilni drži.

Nato se gimnastika s skoliozo še naprej segreva. Naj otrok stoji ravno in malo razširi noge. S tega položaja, medtem ko držite pravilno držo, morate dvigniti roke navzgor in navzdol 10 krat med vdihavanjem in jih raztegnite, jih spustite ob vdihu. Po tem se lahko nadaljuje segrevanje, hodi na mestu, s krožnimi gibi ramen, dvigajočimi nogami na kolenih itd. Po tem lahko nadaljujete z osnovnimi vajami.

  1. Stojte na prstih, dvignite in povežite roke v ključavnico, raztegnite in skopirajte telo.
  2. Stoji naravnost z nogami rahlo narazen, hkrati pa eno roko, upogibanje ob komolcu, dvignite in drugo spustite nogo, nagnite telo za njim. Vadbo je treba početi za vsako stranko.
  3. Hkrati vzemite eno roko nazaj in dvignite drugo roko. Spremenite roke.
  4. Dvignite roko in jo raztegnite nad glavo, spustite telo, medtem ko obrnete drugo roko. Izvedite izmenično v obeh smereh.
  5. Desno stran navzgor proti steni, desno roko, da vzamete prečko, da raztezate desno nogo, in z levo roko se raztezate navzgor in nad glavo. Določite nekaj sekund, da jih popravite, nato pa spremenite stran.
  6. Klečenje, raztegnite desno nogo v stran, postavite desno roko na pas, levo pa se raztezate nad glavo, nagnite telo. Zaženi petkrat za vsako stran.
  7. Ležite na želodcu, potegnite eno roko naprej, drugega hrbta, dvignite telo in upognite v hrbet. Nekajkrat, potem zamenjajte roke in ponovite.
  8. Ležite na želodcu, raztegnite roke naprej, hkrati dvignite eno od nog in telesa.
  9. Ležite na želodcu in držite palico v raztegnjenih rokah, zavijte nazaj in na stran.
  10. Stoji na vseh štirih, istočasno raztegne desno nogo in levo roko, zadrži 10 sekund in spremeni strani.
  11. Sedite na eni ukrivljeni nogi, potegnite drugega nazaj, dvignite nasprotno roko, potegnite naprej z vsemi silami in zadržite nekaj časa. Teči za drugo stran.
  12. Stoji na vseh štirih, najprej z eno roko, nato z drugim.
  13. Stojte na vseh štirih, raztegnite roke in se raztezajte naprej.
  14. Biti v prejšnjem položaju, povlecite kolena.
  15. Nekaj ​​sekund, da visi na steni švedske, raztegne roko, ki se nahaja na strani ukrivljenosti, in upogne nasprotno.
  16. Crawl z rokama raztegne naprej.
  17. Crawl, izmenično potegnite eno roko.
  18. Sedenje na površini, nagnjeno v smeri krivine, da ima roko na strani ukrivljenosti glave, drugo mesto na pasu.
  19. Sedeži, tako kot v prejšnji vadbi, z roko na strani ukrivljenosti za glavo spustite, medtem ko spustite drugo navzdol in nazaj.
  20. Počivajte na hrbtu.

Ta kompleks je treba opraviti v 10-15 minutah, dvakrat na dan.

Poleg gimnastike, s skoliozo, je prikazana tudi masaža, seveda je bolje, da jo zaupate strokovnjakom. Prav tako je treba skrbeti za dobro prehrano otrok. V svoji dnevni prehrani morajo biti izdelki, ki vsebujejo vitamine skupine B, cinka, bakra in kalcija. Poleg tega je treba pozornost posvetiti režimu otroka. Vključevati mora obvezne dnevne sprehode, ustrezno fizično aktivnost in podaljšan spanec. Plavanje kaže zelo dobre rezultate pri zdravljenju skolioze pri otrocih. Prav tako se otrok lahko vpisuje v koreografske ure ali v kakšno športno sekcijo, vendar le poleg tistih, ki prevzamejo povečano obremenitev hrbtenice, na primer ritmično gimnastiko, tenis itd.

Preprečevanje skolioze pri otrocih

Preprečevanje skolioze pri otrocih je veliko lažje kot naknadno zdravljenje, zato morate poskrbeti za preprečevanje te bolezni. Za to:

  • Prepričajte se, da se miza in stol na delovnem mestu otroka ujemata z njegovimi fizičnimi podatki, kako jih pravilno izbirati, je opisano v enem od naših člankov.
  • Otrok dobi dober ortopedski žimnico, ki ni zelo mehka, vendar ne preveč trdna.
  • Nadzor, da otrok sedi ne vrne noge ali pod njim stopala.
  • Učite svojega otroka, da sodeluje v ustvarjalnosti in igrah za mizo.
  • Otrokom zagotovite dobro prehrano, bogato z vitamini in minerali.
  • Naučite svojega otroka, da opravlja vaje zjutraj.
  • Naj vaš otrok počne odmori in vstane približno vsakih dvajset minut, med odmori, lahko naredite preproste vaje za lajšanje napetosti iz hrbta.
  • Nakup nahrbtnika za svojega otroka in se prepričajte, da ga pravilno nosi.
  • Nadzorujte otroka, da pravilno sedi. Hrbet mora biti ravno, noge morajo biti na tleh, zadnji del glave pa mora biti nekoliko odmaknjen.
  • Bodite pozorni na otrokovo držo, če neprestano grizlje, ga naučite, da redno izvaja vaje za izboljšanje njegove drže.
  • Poskrbite, da bo vaš otrok aktiven ali se ukvarja s kakršnimkoli športom.

Vaje izvaja terapijo za skoliozo pri otrocih in gimnastiko doma

Skolioza je razširjena patologija, pri kateri je normalno fiziološko stanje hrbtenice moteno. S skoliozo je hrbtenica nenormalno ukrivljena levo ali desno v eni ali drugi stopnji. Eden od glavnih vzrokov bolezni je oslabitev mišičnega sistema, ki podpira hrbtenico. V večini primerov se s tem problemom soočajo otroci in mladostniki, saj njihov mišično-skeletni sistem ni v celoti oblikovan, hrbtne mišice pa niso dovolj močne. Tudi otroci šolskega in celo predšolskega vzgoje preživijo veliko časa v sedečem položaju, ki pogosto doživljajo večje obremenitve na hrbtenici zaradi nošenja težkih nahrbtnikov in vrečk. Vaje za skoliozo pri otrocih so namenjene krepitvi mišičnega sistema hrbta, kar vodi v postopno korekcijo drže.

Gimnastika in fizikalna terapija sta glavni terapevtski in preventivni postopki, ki se uporabljajo za odpravo skolioze. Vaje se lahko izvajajo ambulantno - pod strogim nadzorom zdravnika ali povabiti specialnega inštruktorja doma. In se lahko naučite nabor vaj, ki jih je mogoče enostavno opraviti doma, vendar po posvetovanju s ortopedjem.

Kako telesno terapijo in gimnastiko pomagajo odpraviti deformacijo hrbtenice

Poleg krepitve mišičnega sistema vadba prispeva tudi k:

  1. Upočasnjuje ali ustavi ukrivljenost kota hrbtenice.
  2. Preprečevanje fizične nedejavnosti (ki pogosto povzroča tudi skoliozo pri otrocih).
  3. Raztovarjanje in razvoj hrbtenice, izboljšanje stanja vretenc in medvretenčnih kolutov.
  4. Povečajte prožnost in moč hrbtenice.
  5. Intenzifikacija trofičnih tkiv mišično-skeletnega sistema.
  6. Revitalizacija vseh organov in sistemov, vključno z možgani, srcem, pljuči.
  7. Izboljšati splošno zdravje - fizično in psihično.
  8. Izboljšajte imuniteto in telesni ton.
  9. Izboljšajte voljo in vzdržljivost.
  10. Izboljšana koordinacija in ravnovesje.

Zdravnik običajno izbere vaje za vsakega bolnika posebej, odvisno od stopnje bolezni, fizičnih podatkov bolnika, klinične slike in drugih vidikov. Vendar obstajajo standardne, osnovne vrste vaj, ki se priporočajo za izvajanje z določeno stopnjo patologije.

Kontraindikacije za izvajanje terapije pri otrocih s skoliozo

Kljub visoki stopnji varnosti takšne metode terapije kot vadbene terapije imajo lahko nekateri bolniki absolutne ali relativne kontraindikacije na terapevtsko gimnastiko:

  1. Nizko stopnja ali vročina (telesna temperatura nad 37).
  2. Slabo počutje.
  3. Vsi infekcijski in vnetni procesi v telesu.
  4. Srčna ali pljučna insuficienca.
  5. Poškodbe, operacije v preteklosti na hrbtenici.
  6. Visok krvni tlak, hipertenzija.
  7. Povečan intrakranialni tlak.
  8. Poslabšanje kroničnih bolezni.
  9. Hude bolezni v fazi dekompenzacije.
  10. Huda bolečina, zaradi katere je vaja nemogoča.

Če želite pojasniti prisotnost ali odsotnost kontraindikacij za izvajanje zdravljenja za otroka, se morate posvetovati z zdravnikom.

Vaje za skoliozo 1 stopinjo

Pred gimnastiko morate narediti lahkotno vadbo, da ogrejete mišice. Osnovni niz vaj, ki so priporočeni za zdravljenje patologije 1. stopnje:

  1. Hoja na mestu z ravnim hrbtom.
  2. Dvignite roke, stojte na prstih, se raztezajte, počasi vzemite začetni položaj.
  3. Dvignite roko, vzemite drugo roko - opravite izmenično večkrat zapored.
  4. Pustite levo nogo na levo in istočasno dosežite desno, ponovite vajo in spremenite smer gibanja.
  5. Ležite na hrbtu - rahlo dvignite noge, dlani pritiskate na tla, noge za zmanjšanje in širjenje, izvajanje vaje "škarje".
  6. Ležite na hrbtu - upognite kolena, dvignite trup, spnete roke na komolcih in pritiskajte na straneh. Z levim komolcem se dotaknite desnega kolena, vzemite začetno postavo in s komolcem dotaknite levo koleno.
  7. Ležite na hrbtu - noge se upognite na kolena, potegnite v prsni koš - držite 5 sekund.
  8. Ležite na želodcu, položite roke za glavo in zaprite v ključavnico, upognite hrbet.
  9. Ležite na želodcu - zavite roke nazaj in zaprite noge upognjene noge - naredite "čoln" vaja.

Vse vaje je treba narediti počasi in brez napetosti, nenadnih gibanj.

Vaje za skoliozo 2 stopinj

Kompleks osnovnih vaj za otroke s skoliozo 2 stopinj (ne pozabite na predhodno ogrevanje):

  1. Leži na hrbtu - ali škarje uresničujejo z nogami - 10 do 15-krat.
  2. Na vseh štirih - upognite hrbet nad inhalacijo, upognite hrbet navznoter na izdihu - vadba "mačka" - od 7 do 10 krat.
  3. Na vseh štirih - raztegnite desno roko naprej, raztegnite levo nogo nazaj, držite 5 sekund, nato ponovite z drugo roko in nogo - 5 do 8-krat.
  4. Na kolenih - usmerite naravne roke nazaj, zaprite pete in zavijte v različnih smereh - od 8 do 10 krat.
  5. Leži na želodcu - pod želodec položite valj ali valjano brisačo, porinite roke za hrbet, da se telo dvigne 8 do 10-krat.
  6. Stojna roka, razširjena na šivih, rami nazaj, zmanjša / razredči lopatice - od 5 do 7 krat.
  7. Ležišče na želodcu - roke s stisnjenimi pestmi izmenično potiskaj naprej in rahlo navzgor, kot če bi poskušali zadeti domišljijo - od 3 do 5-krat.
  8. Ležišče na trebuhu - roke je treba razširiti na straneh in dvigniti, narediti gladke premike navzgor / navzdol, ki posnemajo krčenje ptičjega krila med letom - od 7 do 10-krat.

Takoj, ko je mišični steznik močnejši in se tehnika izvajanja vaj izboljšuje, se lahko število ponovitev vsake vadbe poveča.

Potek zdravljenja in profilaktične telesne vzgoje traja najmanj 3 tedne, odvisno od množice razredov 5-6 krat na teden, a boljši vsak dan. Potem lahko odmaknete 30 dni in ponovite potek terapije. Priporočljivo je, da zaključite 4 programe v zaporedju, pri čemer upoštevate časovni interval enega meseca.

Ali je mogoče opraviti vaje na 3., 4. stopnji skolioze pri otroku

V večini primerov se na stadiju 1 ali 2 bolezni diagnosticira skolioza. V tem obdobju je vadbena terapija učinkovita, bolezen pa se lahko spremeni z uporabo konzervativnih terapij. Če je otroku diagnosticirano s 3 ali celo 4 stopinjami skolioze, mu bo zelo težko vaditi doma. Navsezadnje so mišice močno oslabljene in hrbtenica je tako ukrivljena, da vsaka telesna dejavnost spremlja huda bolečina.

Vendar pa je še vedno predpisana terapija za skoliozo 3. stopnje, če je klinična slika ugodna in je napoved zdravljenja optimističen. Vendar pa bodo vaje potekale pod nadzorom ortopedskega kirurga ali kvalificiranega inštruktorja. Njegova naloga je določiti pravilno korektivno držo, opazovati obnašanje obalnih in zaprtih deformacij med sejo, po potrebi ročno voditi bolnikovo telo med vadbo.

Terapevtska gimnastika naj izključi zvijanje, ostre in simetrične gibe. Ni priporočljivo za vožnjo, somersaults, squats, uteži. Vse vaje je treba opraviti ležeče in počasi. Kompleks poklicev opravi izključno zdravnik. Primer vaja:

  1. Začetna drža je na želodcu.
  2. Vdihnite, dvignite desno roko navzgor, levo roko na stran (palm na tleh), desno nogo malo, da se pustite na stran.
  3. Izpusti - dvignite obe roki (prste, ki so stisnjene v pesti), glavo, ramensko telo in desno nogo. Pritrditev 3-5 sekund.
  4. Dih - začetni položaj.

Skolioza četrte stopnje se trenutno ne zdravi s konzervativnimi metodami, kot je vadbena terapija. Edini izhod v tej situaciji je operacija.

Osnovna pravila za opravljanje vadbenega terapija za skoliozo

Da ne bi škodili otroku še več škode, morate upoštevati naslednja priporočila:

  1. Otroci, mlajši od 7 let, morajo trenirati v prisotnosti odraslih.
  2. Če imate kakršnekoli neugodje ali bolečine, je treba vajo ustaviti.
  3. Potreba po storitvi na trdni površini - na tleh, dajanje posebne mat ali brisačo.
  4. Vse vaje potekajo počasi, potrebno število ur.
  5. Učinkovitost tehnike - čim bližje opisani.

In zadnja stvar ni pričeti fizikalno terapijo in gimnastiko v primeru skolioze, razen če jo zdravnik predpisuje.

Fizikalna terapija je odličen način za popravljanje ukrivljene hrbtenice in krepitev mišic v hrbtu. Celo majhni otroci z veseljem izvajajo vaje. Razredi se lahko hranijo kjerkoli - doma, na prostem, v kliniki pod nadzorom zdravnika. Terapija z vadbo praktično ni kontraindikacij, je brezplačna in najpomembnejša učinkovit način za izboljšanje drže otroka ali najstnika.

10 vaj za zdravljenje skolioze pri otrocih. Ali lahko to naredim doma?

Člen Navigation:

Scolioza je ena najpogostejših patologij v otroštvu. Glede na to, da se hrbtenica še naprej oblikuje do starosti 18 let, je mogoče ukrivljenost pravočasno popraviti. Veliko pomembnost je pri izvajanju terapije za skoliozo pri otrocih. Posebne vaje izbere specialist in so najučinkovitejše v zgodnjih fazah bolezni.

Stopinje skolioze

Skupaj stoji 4 stopinje skolioze. Odvisni so od kota, na katerega se hrbtenica odstrani z glavne osi. Skupina vaj pomaga pri 1. in 2. stopnji bolezni. Izvajajo ga otroci in odrasli. Za skoliozo 3 in 4 stopinje - to je samo dodaten ukrep.

V prvi fazi je kot deformacije 10 stopinj. Zaradi pomanjkanja izrazitih znakov ni vedno mogoče odkriti patologije v času. Eden glavnih simptomov začetne faze skolioze je majhen sesek.

Za skoliozo 2 stopinj je značilna pojava asimetrije ramen, medenične kosti. V ledvenem območju se počuti majhen valj. Kot se poveča na 25 stopinj. S takimi manjšimi odstopanji lahko uporaba vadbenega zdravljenja popravi stanje doma.

V tretji stopnji kot doseže 50 stopinj. Pri otrocih je izrazita asimetrija medenice in ramen, deformacija prsnega koša.

Če je hrbtenica ukrivljena za več kot 50 stopinj, se govori o četrti stopnji skolioze, ki je najhujša.

Oblike skolioze

Glede na etiologijo v medicini se razlikujejo naslednje oblike skolioze:

  1. Vložena skolioza. Nastali zaradi nenormalnega razvoja vretenc.
  2. Pridobljena skolioza je razdeljena na več vrst:
  • rachitic. Otroci predšolske in šolske starosti trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D. V odsotnosti ustrezne prehrane skupaj s pritiskom mišične mase se vretenci deformirajo.
  • Spinalna. Deformacije hrbtenice nastanejo kot posledica vnetnih procesov, ko pravočasno zdravljenje ni bilo izvedeno.
  • Paralitika. Vzrok patologije je togost mišic hrbta, kar povzroči odstopanje. Mišični steznik oslabi, gluteus maximus, quadriceps lahko preneha delovati, nastane rebrasta grba. Bolezen se pogosto razvije po trpljenju s poliomijo, paralizo, paresisom.
  • Statično. Zakrivljenost hrbtenice pri otrocih se pojavi na ozadju poškodb, ploskih nog in drugih patologij mišično-skeletnega sistema. Nastali predvsem v ledvenem območju.
  • Primarna skolioza. Skupino tveganj sestavljajo šolarji, ki veliko časa preživijo v mizi v napačni drži. Poleg tega pogost vzrok ukrivljenosti nosi težek portfelj.

Skolioza neznanega izvora se imenuje idiopatska.

Učinkovitost terapije pri otrocih

Gimnastika s skoliozo 1, 2 stopinje pri mlajših otrocih in mladostnikih pomaga odpraviti ukrivljenost. Vendar pa je proces zdravljenja odvisen od oblike bolezni, vrste vretenčne deformacije.

Namen vadbenega terapija za skoliozo pri otrocih:

  • okrepiti mišični okvir, zmanjšati obremenitev hrbtenice.
  • Za obnovitev neravnovesja mišic in vezi.
  • Poravnajte svojo držo.

Z zdravilnim učinkom na celotno telo so vaje, ki jih izvajajo otroci, pomembne tudi za izboljšanje njihovega splošnega stanja.

Pravila vaje

Zaradi deformacije notranjih organov, ki se pogosto dogaja med skoliozo, otroci ne morejo trenirati nekaterih športov. Najvarnejša in najbolj uporabna vadba je plavanje.

Pred izvajanjem kompleksne vadbene terapije se morate posvetovati z ortopedjem. Prav tako bo priporočal korektivne vaje za skoliozo za otroke. Pomagali bodo odpraviti deformacije, okrepiti mišični okvir, raztegniti hrbtenico. Hkrati ne bo negativno vplivala na telo.

Glavni pogoj za izboljšanje učinkovitosti razredov je njihova pravilnost. Otroci naj bi študirali dvakrat na dan 10-15 minut. Začeti morate z najbolj preprostimi vajami. Obremenitev se postopno poveča. Kompleksno vadbeno zdravljenje odpravlja skoke, nenadne gibe. V baru se otroci lahko ukvarjajo le za preprečevanje in pri nekaterih vrstah skolioze. Zato se brez dovoljenja zdravnika tega ne sme odnesti.

Ne moremo dovoliti asimetrične obremenitve hrbtenice.

Obnova hrbtenice z uporabo vadbene terapije je možna le mlajših od 21 let. Starejša oseba, manj izrazit učinek.

Skupaj vaj

Ko se otrokom diagnosticira skolioza, zdravljenje vključuje vaje, katerih izbira je odvisna od oblike in stopnje patologije. V prvi stopnji, ko je ukrivljenost hrbtenice blaga, otroci lahko vadijo sami. Izbrane so vaje, ki krepijo šibke mišice in tonejo močnejše.

Kompleks vaj za skoliozo druge stopnje vključuje težje vaje. Njihov cilj je narediti hrbtenico pri otrocih stabilnejša in odpraviti deformacijo. Prva lekcija nujno poteka pod nadzorom zdravnika. V prihodnjem vadbenem zdravljenju otroci lahko doma izvajajo pod nadzorom staršev.

Vse vaje so razdeljene v skupine:

  • splošni razvoj. Zasnovan za stabilnost hrbtenice. Otroci radi uporabljajo žogo, dumbbells.
  • Symmetric - najbolj varen. Prisilijo mišice hrbta, da se obremenijo na obeh straneh hrbtenice.
  • Asimetrična, ko se udarec izvaja na določenem območju hrbtenice. Te vaje ne morete opraviti brez posvetovanja z zdravnikom.
  • Dekorsionnye. Mišice, ki se raztegnejo prekomerno, postanejo močnejše, medtem ko se tiste, ki so v stanju spazma, izvlečejo.

Če se med vadbo otroci pritožujejo zaradi ostre bolečine, omotičnosti, je treba razrede takoj ustaviti.

Ogrevanje

Vodenje terapevtske gimnastike za otroke, pa tudi za odrasle, se začne s segrevanjem. Dobro je, če se izvaja z glasbo ali kot igro.

Polnjenje za otroke vključuje nekaj preprostih vaj, katerih namen je ogreti telo:

  • Stojalo se dotikajte ramenskih lopatic in zadnjice do stene. Korak naprej, vzdrževanje gladke drže.
  • Stoji na tleh, roke dol. Squat, vodenje hrbta ravno in raztegovanje roke pred vami.
  • Globoko vdihnite, dvignite vsako roko navzgor, se raztezate, nato izdihite, spustite roke.
  • Ramena za krožno gibanje v tej in to smeri - 4-krat.

Vsaka od teh vaj se izvaja vsaj petkrat. Šele, ko se gimnastika s skoliozo pri otrocih izvaja pravilno, bo potreben učinek.

Stalne vaje

Po segrevanju je priporočljiva glavna enota gimnastičnih vaj, ki jih priporočajo strokovnjaki za skoliozo pri otrocih.

Nekatere od njih se izvajajo:

  1. povlecite laktove narazen, zavijte roke na ramena in jih obračajte v smeri urinega kazalca približno pol minute. Naredite 2 nizov z odmikom 10 sekund.
  2. Da se razpadejo v straneh roke, dlani dajo navzgor. Vstati na nogavice, potem pa sedeti, ponovno vstati in se vrniti na prejšnji položaj.

Za nadzor nad držo je priporočljivo, da se vse vaje, ki jih je treba znebiti skolioze doma, opraviti pred ogledalom.

Vaje, ki ležijo na želodcu

Za izvajanje vaje, imenovane "plavanje", otroci ležijo na želodcu na ravno površino in posnemajo gibanje plavalca v prsih. Naredite 5 pristopov.

Ko ste se držali nagnjenega položaja, z dvignjenimi okončinami, jih poskušajte nekaj časa zadržati v zraku. Najvišja je obremenitev hrbtenice.

Druga preprosta in učinkovita vadba za otroke je škarje. Dvignite noge in jih prečrtajte. Nujno si je treba prizadevati, da bi se boki čim bolj odtrgali od tal.

Leži na hrbtu

Osnovni kompleks, predpisan za otroke s skoliozo, vsebuje take vaje kot "kolo", ko ležejo na hrbtu, naredijo krožne gibe z dvignjenimi nogami.

Ostanite lažni, raztegnite krono, dol - nogavice. Tako pasivno raztezanje hrbtenice je učinkovito tudi za preprečevanje bolezni pri otrocih.

Vse vaje, ki pomagajo popraviti skoliozo pri otrocih, je treba opraviti v 4-5 sklopih, z odmikom 5-10 sekund.

Vaje na vseh štirih

Fizikalna terapija za skoliozo pomeni izvajanje vaj v položaju na vseh štirih:

  • Raztegni svojo desno roko naprej in levo nogo nazaj, ostanejo v tem položaju za nekaj časa. Vzemite začetni položaj, nato pa raztegnite drugo roko in nogo.
  • Poskusite doseči brado s kolenom, pri tem pa obema nogama.
  • Druga vaja za skoliozo pri otrocih je, da se ovijete, vzemite glavo nazaj čim bolj in počasi spustite.

Pomembno je, da določite položaj telesa pri izvajanju vsake vaje.

Za s-obliko skolioze

Gimnastika za otroke s skoliozo v obliki s:

  • sedi na klopi, položi obe roki na hrbet glave. Najprej vzemite ramena na eni in nato v drugo smer.
  • Lezi na želodcu na klopi in se upogni, dvigne noge in glavo.
  • Učinkovit način za zdravljenje hrbtenice v odsotnosti bolečine je vlečenje na prečko.

Takšna skolioza vključuje izvajanje vaj, namenjenih odpravljanju ukrivljenosti in stabilizaciji hrbtenice v želenem položaju.

Video

Kompleksno terapevtsko terapijo za skoliozo pri otrocih.

Preprečevanje skolioze pri otrocih

Od zgodnjega otroštva bi se morali otroci naučiti pravilno hoditi. Če sedite za mizo med razredu, je treba hrbet držati naravnost, vaše noge je treba nagniti na kolena pod pravim kotom. Treba je posvetiti pozornost dobri prehrani, izogibanju debelosti. V prehrani potrebujete mlečne izdelke, ribe, sadje. Telo zahteva zadostno količino vitamina D, ki je koristna za nastanek kostnega tkiva. Otroku je pomembno zagotoviti telesno aktivnost. Sedenje je priporočljivo ne več kot 20 minut. Z usklajenim razvojem se je mogoče izogniti številnim boleznim mišičnega sistema. Otroško posteljo je treba izbrati ne preveč mehka, po možnosti z ortopedskim žimnico.