Kineziterapevtske hrbtenice

Nevralgija

Kineziterapija je edinstvena metoda dr. S.M. Bubnovsky za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice. Izvajanje posebne gimnastike odpravlja težave hrbtenice brez zdravil in kirurgije.

Kakšne so različne vaje dr. Bubnovskega iz drugih kompleksov? Kdo je primeren za edinstveno tehniko? Kako dolgo potrebujete rezultate? Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije? Odgovori v članku.

Splošne informacije

Znani dr. S.M. Bubnovsky je razvil edinstveno tehniko, ki so jo zelo cenili zdravniki, specializirani za zdravljenje patologij sklepov, mišic in hrbtenice. Kineziterapija - sklop avtorskih vaj za aktivno študijo mišičnega sistema in hrbtenice. Natančna učinkovitost gimnastike ima pozitiven učinek na vse elemente nosilnega stolpa, ligamentnega aparata, mišic.

"Zdravljenje skozi gibanje" je moto dr. Bubnovskega. Po mnenju zdravnika so optimalne dozirane fizične obremenitve koristne za večino bolezni podpornega stolpca. Dvajset osnovnih vaj aktivira notranje rezerve telesa, pomaga pri premagovanju bolezni. Zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovskega je učinkovito za različno stopnjo resnosti patologij hrbtenice.

Na začetku se bolnik preizkuša na originalnih medicinskih simulatorjih, pregledu MRI, rentgenu in celovitem pregledu. Nato zdravnik razvije individualni program zdravljenja ob upoštevanju fizičnega stanja bolnika, starosti, diagnoze, stopnje poškodbe kosti in hrustanca. Pacient se ukvarja s posebno opremljeno sobo z izkušenim inštruktorjem.

Faze izterjave:

  • obisk vratarju ali ortopedskemu travmatologu, ki je seznanjen s tehniko Bubnovsky;
  • vodenje miofascialne diagnoze;
  • testiranje pacientov na posebnih simulatorjih;
  • pod vodstvom izkušenega zdravnika. Standardni tečaj - 12 ur, trajanje vsakega od 1 do 1,5 ure. Na podlagi priporočila strokovnjaka je možen popravek trajanja zdravljenja;
  • pregled po zdravljenju, pojasnitev rezultata;
  • določitev učinka doma, izvajanje priporočil za preprečevanje bolezni hrbtenice in hrbtenice.

Za pozitiven rezultat je pomembno, da strogo sledite pravilom med razredom, ponovite vse premike po inštruktorju. Nekatere vaje morda ne bodo delovale prvič, vendar bi morali poskušati čim bolj povečati učinkovitost do ideala. Pomembna točka je nadzor dihanja.

Spoznajte verjetne vzroke bolečine v spodnjem delu hrbta in kako se znebiti nelagodja.

Preberite o simptomih ščetk na vratnih vretencah in metodah domače patološke obravnave na tem naslovu.

Koristno dejanje

Po poteku kinezioterapije se pojavijo prvi rezultati. Za utrditev učinka mora biti pacient dolgo časa angažiran doma. S odgovornim pristopom k razredom, natančno izvedbo kompleksa, večina bolnikov opaža zmanjšanje moči negativnih simptomov pri boleznih hrbta in hrbtenice.

Način zdravljenja dr. Bubnovskega vam omogoča, da dosežete pozitivno dinamiko pri mnogih patologijah sklepov in podpornem stolpcu. Posebni simulatorji zmanjšujejo obremenitev hrbtenice in omogočajo dekompresijo prizadetih območij.

Rezultat poklicev:

  • krepitev vezalnega sredstva, mišičnih vlaken in sklepov;
  • povečanje elastičnosti mišic hrbta;
  • normalizacija skupne mobilnosti;
  • učinki na globoke mišice;
  • zmanjšanje bolečine;
  • mobilnost bolnika se poveča;
  • normalizacija prehrane in krvnega obtoka v problematičnih delih hrbtenice;
  • preprečevanje lezij kosti in hrustanca v oddelkih nosilnega stolpca.

Značilnosti metode

Metodologija Bubnovsky zahteva skladnost s pravili:

  • pozitivno razpoloženje bolnika, zaupanje v rezultat zdravljenja;
  • želja, da se znebite težav s hrbtenico, hrbtenico, sklepih brez kirurškega posega in uporabo drog;
  • Pripravljenost, da dolgo časa delate s svojim telesom, da odpravite težave;
  • razredi na posameznem programu;
  • delati z inštruktorjem;
  • polno zaupanje med zdravnikom in pacientom;
  • preučevanje številnih skupin mišic;
  • kompleks gibov druge narave: raztezne vaje, deflekcije, črpanje mišic, sprostitev hrbtnega območja, dvig medenice, krepitev stiskalnice;
  • natančno izvajanje gibanj;
  • pravilno dihanje;
  • redno usposabljanje;
  • Po tečaju v gimnaziji pacient prejme individualno vajo za vadbo doma.

Koristi

Gimnastika zdravnik Bubnovsky za hrbtenico ima številne prednosti:

  • visoka učinkovitost zdravljenja;
  • minimalne starostne omejitve;
  • dober učinek zdravljenja;
  • varnost vadbe;
  • dovoljeno izvesti kompleks med rehabilitacijo po operacijah in različnimi vrstami poškodb;
  • izboljšuje splošno počutje;
  • krepi mišični sistem;
  • normalen krvni obtok v hrbtu, sklepih, mišicah, paravertebralni regiji;
  • dolgotrajni učinek poklicev, ki služi kot dobro preprečevanje patologij mišično-skeletnega sistema.

Slabosti

Kineziterapija ima nekaj pomanjkljivosti:

  • program za oživitev je zasnovan za dolgo obdobje;
  • le natančno izvajanje kompleksa daje pozitiven rezultat;
  • Pomembno je, da strogo upoštevate režim, ki ga predpisuje zdravnik, sicer se učinkovitost razredov znatno zmanjša.

Indikacije za gimnastiko

Tehnika dr. Bubnovskega se uporablja pri številnih boleznih sklepov in hrbtenice:

Za razliko od mnogih metod, gimnastika Bubnovsky (nežna možnost) je primerna za nosečnice. Pri bodočih materah je zdravnik razvil poseben vaj. Vaje z doziranim bremenom zmanjšujejo tveganje za bolečino v hrbtenici in hrbtenici, zmanjšujejo verjetnost širnih ven, preprečuje kopičenje dodatnih kilogramov med sedentarnim življenjskim slogom pri nosečnicah.

Kontraindikacije

Kompleks dr. Bubnovsky ni primeren za bolnike z določenimi boleznimi:

  • onkopatologija;
  • krvavitev različnih vrst;
  • rupture kite in vezi;
  • visoka vročina;
  • zgodnje obdobje po operaciji;
  • tumorski proces neznane etiologije;
  • poslabšanje kroničnih patologij;
  • predinfrakcijsko stanje;
  • hude bolezni srca in ožilja.

Vaje Dr. Bubnovsky

Kompleks gimnastike za sklepe in hrbtenico vključuje več skupin gibanj za različne oddelke. Najboljša možnost je ogled videoposnetka, da ugotovimo, kako vaditi uporabo metode Bubnovsky.

Prva lekcija o preskusu prikazuje, katere vrste vaj je potrebno za določenega bolnika, ko lahko uporabite simulator Bubnovskega. Če je potrebna kineziterapija, ki jo potrebujejo zdravniki in izkušeni inštruktor, da bi odpravili prekomerno obremenitev prizadete hrbtenice.

Pred začetkom vadbe mora bolnik verjeti, da je tehnika resnično uporabna pri ugotovljeni patologiji. Brez vere v uspeh zdravljenja ni pozitivnega odnosa do aktiviranja notranjih rezerv, rezultat zdravljenja je nižji. Potrebno je, da se vztrajno držite, da ne bodite leni, sicer vaje ne bodo imele največjega vpliva na globoke mišice in podporni stolpec.

Pomembno je, da se gibi počasi, brez kreten. Če imate hude bolečine, obvezno obvestite strokovnjake o akutnem nelagodju. Inštruktor vam pove, kako pravilno dihati med razredi: ta trenutek je pomemben za najboljši rezultat zdravljenja.

Spoznajte prednosti in škoduje vratu hrbtenice, kot tudi značilnosti postopka.

Kaj je zlom kompresije hrbtenice in kako zdraviti poškodbo? Preberite odgovor na tej strani.

Pojdite na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html in se seznanite s simptomi in zdravljenjem vnetja živcev v meditju na domu.

Glavne vrste vaj:

  • raztezanje in sproščanje hrbta, kleče in roke. Na izdihu morate globoko upogniti, medtem ko vdihnete, je dobro, da se upognete hrbtu;
  • nagibanje in črpanje mišic iz položaja "na vseh štirih". Kolikor je mogoče razširiti telo naprej, ohraniti ravnovesje;
  • raztegne hrbtne mišice iz istega začetnega položaja. Sedite na desni nogi, z levim potiskom nazaj, povlecite desno nogo naprej, nato pa spremenite okončine. V prvih dneh je bolečina, postopoma izgine nelagodje;
  • vzpon medenične regije, delovanje "polovice": zadnjica je napeta, hrbet je enak;
  • krepitev trebuha: dvig upognjenih kolen na želodec. Vaditi do rahlega pekoč občutka v trebuhu;
  • Dober dodatek glavnemu kompleksu - vaje iz slavne adaptivne gimnastike Bubnovsky. Redno izvajanje teh vaj pripravi telo za bolj aktivne koristne obremenitve na mišicah in sklepih.

Vsako vadbo je treba ponoviti od 20 do 25-30 krat. Optimalno število ponovitev govori inštruktorju, odvisno od posameznega programa usposabljanja. Če se zdi, da je obremenitev prekomerna, potem morate zdravnika vprašati za spremembo navzdol. Ko krepite mišice hrbta, lahko postopoma povečate trajanje usposabljanja v posebej opremljenem prostoru. Do konca tečaja mora pacient pravilno opraviti vse vrste vaj, da bi doma opravljal gimnastiko z največjimi ugodnostmi.

Pri mnogih patologijah zdravnik priporoča predavanja na simulatorju avtorskega dizajna. Posebna naprava je učinkovita pri zdravljenju lezij hrbtenice in hrbtenice v otroštvu, med rehabilitacijo po športnih in domačih poškodbah.

V nadaljevanju si lahko ogledate 20 osnovnih vaj dr. Bubnovskega ter vizualno vidite posebnosti gimnastike za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice:

Zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovsky

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo pri vseh in v skoraj vseh starostnih obdobjih. Lahko jih povzročijo številni razlogi, ki segajo od prekomerne preobremenitve hrbta ali pomanjkanja gibanja in konča z resnimi zdravstvenimi težavami mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. Večina ljudi v tem primeru se zateče k uporabi različnih zdravil, vendar se ne zdravijo vsi - najbolj preprosto odpravlja simptome. Obstajajo tudi drugi načini terapije. Vendar pa je zdaj zelo priljubljena obdelava hrbtenice z uporabo metode Bubnovsky. Zdravnik je lahko razvil edinstveno, a preprosto tehniko, ki omogoča ne samo, da se znebite bolečine, temveč tudi pozdravi hrbet.

Kdo je Bubnovsky?

Bubnovsky Sergej Mikhailovich - doktor medicinskih znanosti, profesor in avtor več knjig posvečen izboljšanju človeškega telesa. Ustvaril je zanimivo, preprosto, vendar učinkovito metodo, ki mu omogoča, da se spopade z bolečinami v hrbtu brez operacije ali jemanja zdravil. Osnova te metode je preučevanje dela človeškega telesa in zdravljenje na račun notranjih rezerv telesa.

Sergej Mikhailovich je lahko edinstveno kombiniral dva nasprotujoča si pristopa - telesno vzgojo in medicinsko svetovanje. Zdaj je njegova tehnika zelo priljubljena in njeno učinkovitost potrjujejo tako zdravniki kot bolniki. Delo zdravnika ni bilo neopaženo, strokovnjak ima nagrade in zahvale za njegovo delo.

Bubnovsky je sedaj odgovoren za Kinezioterapijski center, ki se nahaja v Moskvi in ​​obravnava različne bolezni, povezane s človeškim mišičnoskeletnim sistemom. Center ponuja tudi programe rehabilitacije za osebe, ki imajo resne poškodbe ali so imeli resne operacije.

Tehnika Bubnovskega - poudarja

Kompleks vaj za zdravljenje hrbta, ki ga je razvil Bubnovsky, se imenuje "kineziterapija". To je zelo preprosto in ga lahko sami izvedete doma. Njeno delovanje je namenjeno izboljšanju hrbtenice in sklepov. Vse vaje kompleksa lahko naredijo vsi, vendar bodo pomagali pozabiti na bolečine v sklepih in bolečine za vedno.

Opomba! Ponavadi je bolnik s težavami s hrbtenicami podvržen kirurškemu zdravljenju ali zdravljenju z zdravili. Če zdravljenje poteka po metodi Bubnovskega, bo oseba uporabila vire svojega telesa za zdravljenje in ne bo imela vpliva drog ali skrbi za potrebo po operaciji.

Bubnovsky verjame, da z uporabo zdravila zdravila, je nemogoče, da pozdravi hrbet. Bolečina se bo zagotovo vrnila - tudi z vidnim reliefom - v prihodnosti bo še vedno prišlo do ponovitve. In uporaba priporočenega vaja bo omogočila, da se znebite bolečine za vedno, tako da obnovite vse funkcije hrbtenice. Obstaja več programov Bubnovsky. Obstajajo tehnike za otroke, za odrasle v kateri koli starosti, nosečnice, tiste, ki igrajo šport.

Kineziterapija vključuje popolno diagnozo stanja mišic in kosti osebe, sklepov, hrbtenice - ta diagnoza se imenuje myofascial. Zahvaljujoč njej lahko natančno določite glavni vzrok bolečine in se že namerno ukvarjate z njeno odstranitvijo. Poleg nekaterih vaj, kinezioterapija vključuje pravilno prehrano in bogate pitne vode, tretmaje z vodo in številne vaje za dihanje.

Opomba! Kineziterapija omogoča ne samo osvajanje bolečin v hrbtu, ampak tudi izboljšanje splošnega stanja telesa. Glavna stvar je redno in dosledno izvajati vaje.

Tabela Indikacije in kontraindikacije.

Opomba! Poleg metode vadbe je dr. Bubnovsky izumil poseben simulator, ki bo pripomogel k obnovitvi mišičnega tona, izboljšal delo sklepov. Za sodelovanje na simulatorju je možno le v specializiranih centrih.

Utemeljenost

Tehnika Bubnovskega res ni popolna, vendar ima veliko prednosti, med katerimi so:

  • enostavnost vaj;
  • enakomerna porazdelitev bremena na telo in hrbtenico;
  • možnost visokokakovostne študije večine mišičnih skupin;
  • izboljšanje pretoka krvi v tkivih;
  • ob upoštevanju značilnosti organizma v vsakem primeru;
  • povečana mobilnost telesa;
  • v nekaterih primerih - sposobnost uporabe lastnega brez sodelovanja zdravnikov.

Zdravljenje hrbtenice po Bubnovsky

Kompleks vaj po Bubnovskyju je izbran v specializiranih centrih za zdravljenje mišično-skeletnega sistema. Zdravniki se vodijo predvsem s specifiko bolezni in njeno resnostjo. Vsak bolnik se nauči pravilne tehnike za izvajanje vaj. Glede na to, kako poteka proces zdravljenja in učinkovitosti predpisanega zdravljenja, lahko kompleks prilagodimo.

Pozor! Nepravilno opravljene vaje lahko poslabšajo stanje hrbta.

Med vadbo se pojavi normalizacija številnih procesov, ki se pojavljajo v območju medverbinskih diskov, ter normalizira stanje celotnega mišičnega sistema in vezi.

Opomba! Uporaba metode Bubnovsky pri zdravljenju hrbtenice lahko povsem odpravi človeka medvretenčnih kilij, pod pogojem, da so lekcije sistematične in da se vaje izvajajo pravilno. To je dobra alternativa operacijam, s katerimi je bila zdravljena kila hrbtenice.

Osnovna pravila

Da bi tehnika imela želeni učinek, je pomembno slediti številnim pravilom:

  • Potrebno je, da vadbe vsak dan, pod pogojem, da se počutite dobro, ne morete preskočiti vadbe v drugih primerih;
  • je treba vključiti na prazen želodec, to pomeni, da od trenutka uživanja morate počakati približno 2 uri pred začetkom treninga;
  • je treba spomniti na ogrevanje - za to morate raztegniti glavne sklepe in mišice pred vajami;
  • pomembno je piti veliko vode (čisto pitje);
  • dihanje mora biti globoko in mirno;
  • Vsaka vaja se ponovi najmanj 10-krat. Sčasoma se lahko poveča število ponovitev;
  • kompleks se izvede čez dan v stopnjah (3-6 pristopov);
  • Po zaključku kompleksa se mora tuširati, počivati ​​približno 30 minut in šele potem opravljati vsakodnevne aktivnosti.

Opis vaj

Bubnovsky kompleksi vključujejo različne vaje. Če želite imeti idejo o tehnologiji, je vredno raziskati nekatere od njih:

  • sprostite mišice hrbta, lahko klečete navzdol, se naslonite na roke in dlake, popolnoma sproščeno;
  • pri zdravljenju osteohondroze vratne hrbtenice, ki je v zgornjem položaju, morate sprostiti ves zrak iz pljuč in zatakniti hrbet proti stropu. V tem položaju morate ostati 10 sekund;
  • če ostaneš v tem položaju in premakneš eno nogo nazaj in sedi na drugi strani, lahko mišice stegno dobro raztegneš. Počutiti je treba blago bolečino - to pomeni, da se raztezanje opravi pravilno. Vaja je učinkovita za kondezo in dobro odpravlja krče;

Skupaj vaj za bolečino v hrbtu in hrbtu

Razmislite o tehniki opravljanja vaj, ki jih Bubnovsky priporoča za tiste, ki imajo hrbtenico. To bo zahtevalo prosto sobo, par učnih preprog in dobro razpoloženje.

Korak 1. Priporočljivo je, da se po približno 20-30 minutah na dan pazite po sobi na vseh štirih.

Korak 2. Nato morate ležati na hrbtu, tako da postavite ledeni paket, ki ga zavijete v brisačo pod spodnjim hrbtom. Dlani roke se nanašajo na glavo. Potem se morate nagniti v prsni predel, tako da so komolci usmerjeni proti kolen. Ta vaja vam bo pomagal raztegniti hrbet, led pa bo odstranil vnetje in otekanje.

Korak 3. Po tem se izvede vrsta asinhronih premikov rok in nog. Ležite na hrbtu, morate v koleno oviti eno nogo, jo potegniti v glavo in komolec nasprotne roke doseže koleno. Vaja spodbuja krvni obtok v ledvenem območju. Lahko se izvaja tudi z občutkom bolečine.

Korak 4. Potem se izvede krog, pomaga izboljšati stanje sklepov nog. Morate se premakniti na tla, razširiti čez preprogo. Če ni mat, je priporočljivo nositi mehke podloge za kolena.

Korak 5. Za naslednjo vajo lahko uporabite valjček za preproge. Na kolenih se morate nagniti in rahlo, z ravnim hrbtom, spustite zadnjico na petah. Če ne morete sedeti, potem je valj položen na noge in na njej morate sedeti.

Korak 6. Po tem morate izgledati na zadnjici. Torej se morate premakniti vsak dan 20 minut.

Korak 7. Potem morate izvesti vrsto push-up, ki bodo izboljšali krvni obtok v mišicah in zmanjšali bolečine v hrbtu. Lahko jih izvedete na klasičen način ali na kolenih. Komolce je treba upogniti vsaj 90 stopinj.

Korak 8. Da se znebite hude bolečine v hrbtu, morate sedeti na tleh, vzeti eno nogo ob vznožju stopala in poravnati (stopalo).

Če želite podrobneje spoznati celotno vadbo v Bubnovskemu, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Video - Hrbetajte naravnost. Program z dr. Bubnovsky

Tehnika Bubnovskega ni zaman priljubljena - res deluje in vam omogoča, da ozdravi hrbet. Glavna stvar - želja bolnika, da se spopade z bolečino. Brez ustreznega razpoloženja in rednega vadbe bo tehnika neuporabna.