Iztekanje hrbtenice: zdravljenje, vzroki, simptomi

Nevralgija

Verjetno ni takšne osebe, ki vsaj enkrat v življenju ni imela bolečin v križu. S starostjo ta simptom postane skoraj neizogiben spremljevalec, ki ga morate obvladati ali nenehno jemati zdravila proti bolečinam.

Ko pridemo do sprejema različnim zdravnikom o bolečinah v hrbtu, lahko oseba dobi veliko različnih diagnoz, od katerih so mnogi izgubljeni: osteohondroza, išias, lumbodinija, dorzalgija, radikulopatija, dorsopatija in drugi. Mnogi ljudje mislijo, da gre za različne bolezni, da so zdravniki zmedeni in ne vedo ničesar. To nam ne dodaja optimizma, vstopimo v internet, zmedenost v glavi se povečuje.

Vsi ti koncepti so imena simptomov takega procesa, kot so degenerativno-distrofične spremembe hrbtenice in medvretenčnih diskov z različno stopnjo resnosti. Da, nekdo je bolj navajen, lahko to imenuje osteohondroza, čeprav se zdravniki postopoma odmikajo od tega izraza. Eden od vzrokov za bolečine v hrbtu je proturzija medvretenčnih diskov, katere zdravljenje pišemo spodaj.

Malo anatomije

Naša hrbtenica podpira celotno telo. Toda za upogibanje, upogibanje, obračanje mora biti premičen, zato ga sestavljajo številni (natančneje 33) vretenci, ki so med seboj povezani skozi sklepe in vezi. Takšna povezava v medicini se imenuje delno premična - hrbtenica je sposobna opravljati premike na splošno, hkrati pa vsak vreten ostane pritrjen glede na glavno os.

Dejstvo je, da naša hrbtenica opravlja še eno pomembno funkcijo - ščiti hrbtenjačo, ki jo prehaja skozi poškodbe.

Vretenca ima telo in lok. Dosledno postavljeni drug na drugega, hrbtenica tvori hrbtenico, luknje pa v notranjosti lokov - hrbtenični kanal. Procesi iz rok: dva zgornja in dva spodnja členkastega procesa, desni in levi prečni procesi in spinous procesi (to so tisti, ki jih lahko občutimo na hrbtu). Obstajajo foramina foramina med sosednjimi sklepnimi procesi. Skozi njih nastajajo hrbtenice iz hrbtenjače.

Intervertebralni disk (MTD) se nahaja med telesi hrbtenice. Izvaja vlogo polmomunikacijske povezave, kot tudi amortizacijske funkcije (ublaži šoke in tresenje).

Disk je hrbtni vlaknati obroč, znotraj katerega se nahaja pulpno jedro. Od zgoraj in spodaj je pokrita s tankimi hialinskimi ploščami, skozi katere poteka prehrana (sam sama MPD nima lastnih plovil).

Jedro ima žele podobno strukturo, ki je sposobna sklepati in razširjati z obremenitvami vzdolž navpične osi. Prehrana jedra poteka skozi pore prehodnih hrustančnih plošč z bolj ali manj enotnim telesnim naporom. Zato je za normalno delovanje tako nepremostljivost kot prekomerna napetost hrbtenice škodljiva.

Okrogli obroč je bolj gost, sestavljen je iz večsmernih kolagenih vlaken, prevzame rotacijske obremenitve (zvijanje okoli osi).

Običajno vlaknati obroč enakomerno obloga in drži jedro v središču diska.

Razvojni mehanizem

Kaj so degeneracijske spremembe na disku? Verjamemo, da se naša hrbtenica začne leteti po 20 letih. V tej starosti so plovila, ki hranijo MPD, dokončno atrofirana in se hranijo s hranili samo s hialinskim hrustancem. Pri osebah, starejših od 45 let, se degeneracija hrbtenice pojavi v 90%, nad 60 let - v 100%.

Osteohondroza je cena, plačana za pokončno hojo. Vsako leto aksialna obremenitev hrbtenice vodi do rupture posameznih vlaken v obroču. Nekdo je hitrejši, nekdo je počasnejši.

S starostjo se količina vode v naših tkivih zmanjša, disk postane manj elastičen. Mikrotrakovi in ​​izguba vlage povzročajo, da se izravnajo. Želatinsko jedro je snov, čeprav mehka, vendar elastična. Če pritisnemo na gumijasto kroglo, se bo pritisk v njem povečal in se bo rahlo razširil na straneh.

Enako je tudi z pulpalnim jedrom: ko se visina diska zmanjša, se začne zravnati, in če najde šibko točko v obliki razbitja notranjih vlaken obroča, se bo v glavnem iztegnil v to smer. Iztisnil bo tudi krvni obroč pod pritiskom jedra, ki bo presegel meje vretenca. To se imenuje protinapada hrbtenice.

Če v tej fazi ne bomo ukrepali, se bo tlak v notranjosti diska povečal, nato pa se bodo vlakna roba razbili, to pomeni, da se bo vlaknati obroč popolnoma porušil. Jedro se nahaja izven svojih meja - oblikuje intervertebralna kila. Zato je štrlečica začetna stopnja medvretenčne kile, je štrlina diska, ne da bi zlomila fibrozni obroč. Izcedke so pogostejše kile, zato so najpogostejši vzrok bolečine v hrbtu.

Izcedke se pojavljajo predvsem v ledvenem, materničnem vratu, zelo redko v prsnem košu.

Vzroki za razvoj

Glavni vzrok za nastanek diska je starostni degenerativni proces ali drugače osteohondroza. Toda vzpodbudni dejavniki so:

  • Poškodbe hrbtenice.
  • Zakrivljenost, skolioza, ki nastanejo v otroštvu.
  • Vožnja šibkost vezivnega tkiva.
  • Prekomerna telesna teža.
  • Predvsem sedentarno delo.
  • Prekomerna obremenitev hrbtenice (težka fizična dela, povezana s dvigovanjem teže).
  • Slab mišični okvir zaradi nezadostne fizične aktivnosti.
  • Nepravilen položaj telesa med dvigovanjem teže.
  • Ostra gibanja, ki so zunaj običajnega (pada, oster dvig, rotacije).
  • Pogoste nihalne obremenitve hrbtenice (osteohondroza v voznikih).
  • Preneseni postopek odstranitve diska - diskectomy. Po tem se obremenitev sosednjih MTD znatno poveča.
  • Okužbe.

Po območju štrlitve so razdeljeni na:

Difuzna (krožna)

Izboklina se pojavlja difuzno in traja več kot 50% obsega diska.

Lokalno

Izboklina je omejena na območju (manj kot 25% obsega diska).

  • Posterior (srednja, hrbtna). Nevarne so, ker lahko pritisnejo neposredno na hrbtenjačo.
  • Sprednji (ventralni). Na splošno je asimptomatsko.
  • Stranski.
  • Zadnja stran. Najpogostejši, lahko iztisnejo hrbtenice.
  • Foraminal. Neposredno v izhodnem območju hrbtenice, skoraj vedno spremljajo simptomi radikulopatije.

Stran lokalizacije

  • Levo stran.
  • Prav.
  • Dvostranski.

V velikosti

  • Majhna - 1-2 mm.
  • Srednje - 3-5 mm.
  • Velika - več kot 6 mm.

To je povprečna velikost, velikost ali velikost štrline je odvisna od lokalizacije v določenem oddelku. Tako se za cervikalni predel šteje, da je 4-milimetrski štrlina velik in simptomi manifestirajo, v lumbalni regiji pa lahko štrlečice dosežejo do 8 mm in nikakor niso očitne.

Glavni simptomi

Izpiranje diska je lahko dolgo asimptomatsko. Pojavila se bo, ko bo izcedek začel pritiskati na živčne strukture - hrbtenjačo ali njene korenine. Glavni simptomi so bolečina in radikularni sindrom.

Bolečina je lahko nepomembna, ki se pojavlja občasno po telesnem naporu ali pa se lahko pojavlja nenadoma, v primernem stanju, o vrsti "lumbago". Napad se lahko zgodi enkrat in se ne moti več ali se občasno ponovi, ali bolečina, ki se pojavi, nenehno moti in sploh ne izgine. Bolečino povzroča neposreden pritisk na živčne strukture in refleksni mišični krči.

Radikularni sindromi so odvisni od lokalizacije patologije, glavni pojavi so krvavitev občutljivosti in mišičnega tona. V začetnih fazah pacient sam ne čuti ničesar, vendar bo nevrološki pregled že pokazal asimetričnost refleksov.

Izpiranje v ledveni hrbtenici

Najpogostejša lokalizacija izbruha je ledvena regija. Ta del hrbtenice nosi glavno nosilno obremenitev, sestavljen je iz petih največjih vretenc. Imenovani so L1-L5. Diski na ledvenem območju so označeni tudi z latinskimi črkami vretenc, med katerimi se nahajajo. Na primer, pogon L3-L4.

5. lumbalni vreten je povezan z zadnjim MTD s križnico in označen kot L5-S1. Sacrum je sestavljen iz petih vretenc, prepletenih skupaj in diskov ni več.

Ledeni regiji pri dvigovanju uteži, pa tudi pri sedenju, naletijo na glavno obremenitev. Herni se najpogosteje pojavijo v disku L5-S1 (50%) in v L4-L5 (40%).

Glavni simptomi izstopanja diska v ledveni hrbtenici so bolečina in stiskanje živčnih korenin. Najpogosteje živi išijatični živec.

Bolečina je lokalizirana v spodnjem delu hrbta, lahko pa se preneha v nogi, v zadnjici, v želodcu. Poveča se s premikanjem, medtem ko poskuša sedeti ali stati. Pojavi se refleksni mišični spazem, oblikuje se pozitivni položaj telesa: prevec poravnan ali, nasprotno, upognjen nazaj, ukrivljenost na stran.

Živčne korenine, ki zapuščajo lumbosakralno regijo, innervirajo celoten spodnji del telesa in medenične organe. Simptomi njihovega stiskanja so odvisni od vrste izcedka, njegove smeri, velikosti. To se v glavnem kaže:

  • Vleče bolečine v nogi.
  • Parestezija - plazenje, otopelost, pekoč občutek v spodnjih okončinah, pa tudi v prepuščeni in perinealni regiji.
  • Slabost mišične moči v nogi.
  • Izguba nekaterih refleksov.

Redki so stiskanje konjske konice z motnjami medeničnega organa med izboklinami.

Izpiranje v vratni hrbtenici

Zaradi njene ogromne mobilnosti v vseh smereh vpliva na maternični regiji, v njej najdemo 30% vseh izboklin. Sestavljen je iz 7 vretenc. Poimenovani so po vrstnem redu, od lobanje pa latinsko črko C (C1-C7).

  • Bolečine, vlečenje ali "streljanje skozi" bolečine v vratu, otežene z gibi.
  • Krči vratnih mišic, včasih do točke, da bolnik ne more premakniti glave.
  • Streljanje bolečine v hrbtu.
  • Obsevanje bolečine v ramenskem pasu, roka.
  • Burning občutek lasišča.
  • Parestezija v rokah - odrevenelost, mravljinčenje, občutek, da "leži" roko.
  • Slabost sile v roki.
  • Glavoboli, omotica.

Diagnostika

Če sumite, da je izstopanje MTD lahko že na zgornjih simptomih. Pregled nevrologov lahko razkrije izgubo refleksov, zmanjša občutljivost in mišično moč. To bo dalo grobo zamisel o tem, kakšen disk je prizadet.

Rentgen

Najbolj dostopna raziskava je običajen rentgenski žarek. S svojo pomočjo je nemogoče videti iztrebek, vendar ga sploh ni treba zanemarjati. Radiografija vam omogoča, da dobite splošno idejo o hrbtenici, njegovi ukrivljenosti, stanju vretenc, da izključite zlome. Radiolog bo opozoril tudi na indirektne znake izbruha ali herniranega diska: zmanjšanje njegove višine.

CT in MRI

Natančnejše raziskave stanja MTD so CT ali MRI. Mehka tkiva, vključno z diski, se bolje pregledujejo z MRI. V primerih, ko je ta metoda kontraindicirana ali ni na voljo, je CT predpisan.

Na tomogramih se štrlenje šteje kot štrlenje hrbtne plošče preko meja hrbtenice. Glavna značilnost njenega kila: širina med robovi izrastka je vedno manjša od širine na dnu.

Na koncu je vedno prikazana MRI:

  • vrsta štrlečih delov (izcedek ali iztiskanje),
  • lokalizacija (natančno označevanje diska, na primer C5-C6),
  • njegova smer (hrbtna, bočna, srednja), dimenzije,
  • stanje hrbteničnega kanala.

Osnovna načela zdravljenja

Kako zdraviti disk protrusion? S pravilnim življenjskim slogom in ustreznim konzervativnim zdravljenjem lahko izginejo vsi simptomi in dolgoročna odpustitev bolezni. Drugi cilj je preprečiti napredovanje in prehod države na stopnjo intervertebralne kile.

Obstaja veliko tradicionalnih in netradicionalnih metod zdravljenja za iztiskanje, včasih celo eksotičnih. Ker je ta patologija zelo pogosta, povpraševanje narekuje ponudba, oglaševanje za "najučinkovitejše sredstvo za bolečine v hrbtu" je lahko povsod povsod, zlasti na internetu.

vendar se celo nekateri znanstveniki včasih ne strinjajo z določenimi ukrepi. Na primer, še vedno ni jasnih priporočil o telesni aktivnosti med poslabšanjem: kar je bolje - postelji ali še vedno zmerno napor.

Toda še vedno so osnovna načela zdravljenja znana:

  1. Učinkovito bolečino.
  2. Zmanjšanje obremenitve obolele hrbtenice.
  3. Krepitev mišičnega okvira hrbtenice.
  4. Odstranjevanje mišičnega spazma.
  5. Izboljšajte živčevje.
  6. Upočasnitev degeneracije hrustanca.

Zdravljenje v obdobju poslabšanja se razlikuje od zdravljenja v obdobju okrevanja. Glavni cilj med poslabšanjem je anestezija in najbolj benigni način.

Zdravljenje z zdravili

Nenakotni analgetiki

To so zdravila, kot so paracetamol, analgin, baralgin, tempalgin. Uporabljajo se manj pogosto kot nesteroidna protivnetna zdravila, vendar se lahko predpisujejo, če obstajajo kontraindikacije za nesteroidne, kratke tečaje.

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)

To je velika skupina zdravil, ki imajo tako analgetične kot protivnetne učinke. Predpisani so najpogosteje. Te vključujejo:

  • kot stari, dobro poznani vsi Ibuprofen, Ketoprofen, Diclofenac, Meloksikam,
  • in zdravila nove generacije - Celekoksib (Celebrex), Dexalgin, Lornoxicam (Ksefokam), Nimesulide (Neise).

Uporablja se v tabletah, pri svečah in v injekcijah. Glavni neželeni učinek je sposobnost povzročanja razjed in erozije v sluznici prebavil, zato je treba celo 1 ne-steroidno tableto piti pod pokrovom omeprazola in njegovih analogov.

Izpiranje ledene hrbtenice: simptomi in zdravljenje

Izpiranje ledene hrbtenice - glavni simptomi:

  • Odsotnost nog
  • Slabost v nogah
  • Bolečina v hrbtu
  • Utrujenost
  • Širjenje bolečine na druga področja
  • Neudobje v ledvenem predelu
  • Motnja mehurja
  • Izguba mišične elastičnosti

Sprčanje ledvene hrbtenice - distrofične spremembe v predelu intervertebralnih diskov l5 s1 in l4 l5. To je posledica dejstva, da na tem področju hrbtenice pade večina bremena. Po statističnih podatkih se bolezen najpogosteje diagnosticira po 35-40 letih. Protrusion je prejšnja stopnja herniated diska.

Etologija

Ta patološki proces nima natančne etiologije. Ampak, kot kaže medicinska praksa, se najpogosteje izliv ledvenih diskov oblikuje zaradi naslednjih dejavnikov:

  • poškodbe hrbtenice;
  • starostne spremembe;
  • bolezni, ki povzročajo metabolične motnje;
  • napačen način življenja;
  • pretirano vadbo;
  • prirojene abnormalnosti hrbtenice.

Treba je opozoriti, da lahko ti etiološki dejavniki ne vodijo samo na iztekanje, temveč tudi na številne druge bolezni mišično-skeletnega sistema.

Kot kažejo medicinske vadbe, je protrusion najpogosteje diagnosticiran pri ljudeh, ki vodijo sedentaren življenjski slog. Zato redna vadba skoraj popolnoma odpravi razvoj takšnih patoloških procesov.

Patogeneza

Zaradi izpostavljenosti določenim etiološkim faktorjem tkiva absorbira tkanino izgubi svoje lastnosti. Dejansko prostor med diski ostane nezaščiten, prekomerni pritisk pa se izvaja na samih medvretenčnih ploščah. Zaradi tega disk izgubi svojo elastičnost, postane manj elastičen, kar vodi do razpok v fibroznem obroču in izstopanje samega diska. Dokler vlaknasti prstan ni pokvarjen, govorimo o iztekanju. Na stopnji, ko je vlaknasti obroč uničen, govorimo o medvretenčni kili.

Splošni simptomi

Na začetni stopnji razvoja bolezen ne daje skoraj nobenih simptomov. Simptomi se začnejo pojavljati šele, ko se v patološkem procesu vključijo živčni končniki. Praviloma lahko na tej stopnji oseba občuti le rahel bolečine v hrbtu, kar je največkrat posledica utrujenosti.

Ob pojavu izcedka se lahko pojavijo naslednji simptomi:

  • neprijeten občutek v ledvenem območju;
  • odrevenelost spodnjih okončin;
  • bolečina v hrbtu, ki pogosto daje vratu, roko;
  • šibkost nog, hitra utrujenost, tudi z rahlim naporom;
  • izguba elastičnosti v mišicah.

Kliniki opozarjajo, da v nekaterih primerih izliv ledene hrbtenice lahko povzroči nepravilnosti v mehurju.

Treba je opozoriti, da se lahko simptomi nekoliko razlikujejo, odvisno od stopnje bolezni. To je stopnja manifestacije klinične slike, ki kaže stopnjo razvoja izcedka.

V uradni medicini se razlikujejo te oblike tega patološkega procesa:

  • krožno-distrofični proces okoli oboda hrbtenice;
  • hrbtenjača - štrlina diskov v hrbtenici;
  • razpršene - kaotične izbočene plošče;
  • stranski - distrofični proces na levi ali desni strani.

Najbolj zapletena oblika se šteje za dorzalno štrlenje. S to patologijo distrofični proces prizadene 25% diskov. Glede na to je pritisk na hrbtenico že na samem začetku razvoja patološkega procesa. Toda tudi v takih okoliščinah se je mogoče izogniti resnim zapletom, če se zdravljenje začne nemudoma.

Diagnostika

Na podlagi samo simptomov, v tem primeru je nemogoče diagnosticirati. Po osebnem pregledu in pojasnitvi anamneze se bolnik pošlje za instrumentalno diagnostiko. Praviloma se izvajajo naslednje raziskovalne metode:

Ker v organizmu ni specifičnih sprememb, se laboratorijske metode raziskav ne izvajajo.

Določiti pravilen način zdravljenja ledvenih izboklin je možen šele po diagnozi in ugotavljanju vzrokov za nastanek patološkega procesa.

Zdravljenje

Osnova zdravljenja, v tem primeru, je v terapiji z zdravili in vadbeno terapijo, fizioterapijo. Le obsežno zdravljenje lahko v končni fazi prinese pozitivne rezultate. Zdravljenje protruma skozi tradicionalno medicino je nesprejemljivo.

Zdravljenje z zdravili vključuje odvzem takšnih zdravil:

  • sredstva proti bolečinam (tako ustno kot lokalno);
  • protivnetno;
  • tonski spekter delovanja.

Zdravljenje brez zdravil

Program fizioterapevtskih postopkov vključuje:

  • terapevtske vaje;
  • vadba;
  • magnetna terapija;
  • Terapija vadbe;
  • laserska terapija.

Masaža med izbočenjem ledvene hrbtenice razbremeni bolečino, olajša bolnikovo splošno stanje in daje pozitivne rezultate med zdravljenjem.

Terapevtska gimnastika

Terapevtska gimnastika v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili daje najboljše rezultate pri zdravljenju izbruha vseh vrst. Prav tako bi bilo treba vadbo obravnavati kot profilaktično sredstvo za motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema.

Vaje zapletene vadbe se lahko izvajajo doma in v posebnih učilnicah. Treba je opozoriti, da je treba fizikalno terapijo izvajati le v skladu s predpisi zdravnika. Tako kot v primeru ljudskih zdravil, medicinska gimnastika po lastni presoji lahko samo škoduje.

Zdravnik praviloma predpisuje terapevtsko terapijo, pogostost in trajanje vaj posamezno. Če bolnik strogo upošteva vse recepte kot za terapevtsko gimnastiko, je pozitiven rezultat zagotovljen.

Zdravljenje izbruha ledvene hrbtenice s pomočjo zdravil in terapevtske gimnastične vaje vedno daje pozitivne rezultate in praktično odpravlja ponoven razvoj takega patološkega procesa.

Poleg vaj, ki so posebej razvite za zdravljenje izbruha, je priporočljivo, da se bolnikom plavajo. S takšnimi vajami je obremenitev hrbtenice minimalna. Upoštevajte, da je plavanje boljše, v tem primeru plazenje. To je posledica dejstva, da to zagotavlja naravni položaj hrbtenice.

Vse vaje gimnastike iz tekočega terapije je treba obravnavati kot preventivo.

Napoved

Če se zdravljenje začne hitro in pravilno, se ne pojavijo zapleti, bolezen je popolnoma ozdravljena. V nasprotnem primeru so možni resni zapleti. Najpogosteje je medvretenčna kila. Zato se pri prvih simptomih posvetujte z zdravnikom. Samozdravljenje je nesprejemljivo.

Če menite, da imate ledvično hrbtenico in simptome, značilne za to bolezen, vam lahko nevrolog pomaga.

Predlagamo tudi, da uporabite našo spletno diagnostično storitev za bolezni, ki izbere možne bolezni na podlagi vnesenih simptomov.

Intervertebralna kila je značilna protrzija ali prolapsa, ki se izvaja v hrbtenici z delci medvretenčnega diska. Medvretenčna kila, katere simptomi se manifestirajo zaradi pacienta, ki je poškodovan ali med prisotnostjo osteohondroze, se med drugim kaže v obliki stiskanja živčnih struktur.

Subluksacija vratnega vretenca je patološko stanje, ki je posledica enega ali drugega etiološkega faktorja, zaradi česar se pogosto premikajo členke površine dveh sosednjih vretenc. V večini primerov je to izolirana vrsta poškodbe, zato je napoved ugodna. Vendar se to ugotavlja le, če žrtvi nudimo pravočasno zdravniško pomoč in sledijo vsa navodila zdravnika v zvezi s telesno dejavnostjo bolnika.

Spondiloliza je okvara (prirojena ali pridobljena) hrbtenice, za katero je značilno, da ni hrbtenice hrbtenice. 70-85% se pojavijo v primerih spondilolize vretenca L5. V 10% primerov je prizadet četrti (L4) vreten. V drugih primerih lezija hkrati vpliva na oba vretenca, L1, L2, L3.

Aterična anevrizma je značilna ekspanzija tipa sakiforma, ki se pojavi v krvni žilici (predvsem v arterijah, v redkih primerih v veni). Aortna anevrizma, katere simptomi so praviloma majhni simptomi ali se sploh ne pojavljajo, nastane zaradi redčenja in prekomerne raztezanja sten posode. Poleg tega lahko nastane zaradi izpostavljenosti številnim določenim dejavnikom v obliki ateroskleroze, hipertenzije, poznih stopenj sifilisa, vključno z vaskularnimi poškodbami, nalezljivimi učinki in prisotnostjo napak pri rojstvu, koncentriranih v žilnem zidu in drugih.

Kyphosis, kot medicinski izraz, ima grški izvor, njegove sestavine so "upognjene" in "grbe", na podlagi katerih lahko bralec že domneva, da je to ukrivljenost drže, ki se manifestira v obliki strmoglavja. Kifoza, katere simptomi niso lahko samo povsem estetski, temveč tudi narava hudih kliničnih manifestacij, poleg tega vodi v hitro staranje hrbtenice, pa tudi na razvoj bolezni, kot so osteohondroza in številne povezane motnje.

Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez medicine.

Izpiranje diska - vzroki, simptomi, profilkatika in zdravljenje

I. Kaj je štrlenje diskov

Proturzija medvretenčnih diskov je patološki proces v hrbtenici, v kateri medvretenčni disk izstopa v hrbtenični kanal brez prekrivanja vlaknastega obroča. To ni samostojna bolezen, temveč ena od stopenj osteohondroze, ki ji sledi kila. Najpogosteje so lokalizirani v ledvenem in manj - v materničnem predelu.

V bistvu izstopanje iz kile razlikuje stanje fibroznega obroča, ki omejuje in zavira pulpalno jedro medvretenčnega diska. Če ta obtok ohranja celovitost in struktura diska ni pokvarjena, se iztisne. Če je obroč zlomljen in del diska se je iztegnil, je kila.

Obstaja veliko razlogov za uničenje fibroznega obroča - utež težišča, pomanjkanje telesnega napora, fizično in psihološko preobremenitev, živčni stres, prekomerno delo, pomanjkanje elementov v sledovih (hondroitin, glukozamin, kalcij...), osteohondroza, skolioza, kifoza in druge bolezni. ), ki je nastala kot posledica porušitve vlaknastega obroča medvertebralnega diska, skozi katerega nastane del želatinskega jedra.

Izrezovanje medvretenčnih diskov (PMD, iz latinskega "protrudere" - "izgovarjati.") Se imenuje štrlenje medvretenčnega diska preko hrbtenjače brez prekrivanja vlaknastega obroča.

Izpiranje diska je ena najpogostejših oblik distrofičnih motenj in začetna stopnja nastajanja kile v medvretenčnem disku. Na vseh stopnjah razvoja bolezni so poškodovana notranja vlakna v vlaknatem obroču. Ampak v zunanji lupini ni nobene vrzeli. Ko ta obroč presega prekrivni disk, tvori štrlino. Velikost štrline je od 1 do 5 mm. Izguba 1-3 milimetrov se še vedno šteje za nenevarno in najpogosteje ne daje simptomov. Toda, ko pulpno jedro štrli iz vlaknastega obroča za razdaljo 5 milimetrov ali več, izboklina povzroča nelagodje pacientu. Zaradi tega pride do draženja (stiskanja) živčnih korenin in nastane bolečina, ki je v naravi nestalna (prekinjena), kar je razloženo z različno stopnjo draženja živca na različnih položajih telesa. Ker je glavna nevarnost izboklina ali prolapsa diska stiskanje hrbtenjače, velikost izcedka je lahko pomembna, je skoraj tako nevarna kot kila.

Ii. Vzroki za iztiskanje plošče

Najpogosteje se ta patologija (PMD - izboklina medvretenčnega diska) pojavi v lumbalni hrbtenici, kar je razloženo z dejstvom, da ta oddelek predstavlja največji obremenitev. Mehanizem nastanka štrline je sestavljen predvsem iz distrofičnih sprememb v vlaknatem obroču diska, kar vodi do postopnega razpokanja, izgube elastičnosti in izravnave. Kršitve vplivajo na pulpno jedro, ki dehidrira in izgublja volumen, nato pa pod pritiskom vretenčnih teles začne prekoračiti njen normalni položaj. Bottom line je, da medvretenčne diske nimajo krvnih žil; vse hranilne snovi dobijo z difuzijo iz sosednjih tkiv. Če zaradi nekega razloga ne pride do difuzije (na primer zaradi pomanjkanja fizične napetosti), se medvretenčna plošča začne "umirati", kar povzroči nastanek degenerativnih procesov.

Razlog za izboklino hrbtenice je, prvič, osteohondroza, kadar je pomanjkanje vode, elementov v sledovih in aminokislin. V splošnem je izrastek nastal kot posledica osteohondroze in vodi k poslabšanju elastičnosti diskov in zmanjšanju njihove višine.

Naslednji dejavniki lahko povzročijo razvoj PMD:

  • Osteohondroza, ki jo povzročajo spremembe, povezane s starostjo, je glavni vzrok za nastanek diska;
  • Poškodbe hrbtenice;
  • Zakrivljenost hrbtenice - hiperkefoza, skolioza, kifoskolioza;
  • Genetska nagnjenost;
  • Prekomerna telesna teža;
  • Nezadostna, prekomerna obremenitev hrbtenice;
  • Napačen položaj pri dvigovanju uteži;
  • Nepravilna drža;
  • Prekomerna telesna teža;
  • Nezadosten razvoj mišičnega okvirja;
  • Kršitev metabolnih procesov v telesu;
  • Starostne spremembe;
  • Hude nalezljive procese v telesu.

Obremenitev hrbtenice je v veliki meri odvisna od položaja telesa. Na primer, pri dvigovanju v upognjenem položaju je njen pritisk na ledveno hrbtenico 10-krat večja od teže. In če mislite, da se med stanjem pojavlja največji pritisk na ledveno hrbtenico, se zmotite! Pravzaprav je s povprečno težo v položaju 70-80 kg in v sedečem položaju 140 kg, kar je dvakrat toliko! Tlak na robu diska se poveča za 11 krat! To kaže, kako škodljiv je sedalni način življenja in koliko prispeva k nastanku diska.

III. Simptomi izgube diska

Praviloma je veliko primerov izbruha asimptomatsko, še posebej na samem začetku nastanka. Ampak, če ni dovolj pozornosti, je to resno posledica. Protrusion je zgodnja faza razvoja herniated diska.
Kako določiti simptome "asimptomatske" bolezni?

Kot smo rekli, se lahko izliv dolgotrajno razvije brez nastopa simptomov. Šele v trenutku, ko izbruh "pride" do najbližjih živčnih končičev, se pojavijo simptomi, značilni za to bolezen. Hkrati je lahko bolečina najprej precej šibka, bolnik pa ga bo "uspešno" prezrla. Toda po enem dnevu ali dveh se bolečina okrepi in začne resno motiti osebo.

Simptomi bolezni "protrusion" so odvisni od njegove velikosti in lokacije. Intenzivnost simptomov, ki kažejo na pravi vzrok in resnost bolezni.

Značilni simptomi, ki dopuščajo domnevo prisotnosti izcedka:

  • akutne ali kronične bolečine v vratu, spodnjem delu hrbta ali v predelu prsne hrbtenice;
  • sevalne ali migracijske bolečine;
  • radikulitis;
  • slabitev mišičnega sistema in izguba mišične elastičnosti;
  • motnje občutljivosti v zgornjih in spodnjih okončinah (mravljinčenje, "plazilci z golobom" itd.);
  • togost in pekoč občutek v materničnem, prsnem ali ledvenem delu hrbtenice;
  • glavobol, omotičnost, zmanjšan vid in sluh.

BUT Simptomi izstopanja iz diska so zelo individualni. Odvisno od lokacije in vzroka poškodbe diska. Zato je za učinkovito zdravljenje treba opraviti natančno diagnozo, ki uporablja tehnike neuroimaging (MRI ali CT), da bi se razlikovale od drugih bolezni, ki povzročajo podobne simptome.

Razlikujejo se naslednje oblike štrlečih delov, kar je v veliki meri posledica njegove lokalizacije in narave izbruha:

1. Izpiranje diska v vratu hrbtenice

Cervikalna hrbtenica je zelo mobilna in je odgovorna za stabilnost položaja glave in elastičnost gibov v vratu. V tem delu hrbtenice je sedem vretenc, med katerimi so medvretenčne diske. Ko se diski izrabijo, se pojavijo izbruhi, ki lahko povzročijo stiskanje hrbtenjače ali korenin. Iztrebki v predelu materničnega vratu so nagnjeni k razvoju zapletov, povzročajo preobremenitev hrbtenice in razvoj večkratnih izboklin (in posledično medvretenčnih kij).

  • lokalne bolečine v vratu akutne ali kronične narave;
  • glavoboli, omotica;
  • omejena mobilnost vratu;
  • bolečine, ki seva po roki;
  • mravljinčenje, otrplost v roki;
  • mišična šibkost v rami in roki.

Bolnike lahko letno zdravimo z drugimi boleznimi, vendar se izcedek, ki se ne odkrije s časom, postopoma napreduje in lahko vodi do invalidnosti.

2. Izpiranje diska v prsni hrbtenici

Izcedke v prsni hrbtenici so precej redke. Dejstvo je, da je mobilnost vretenc v predelu prsnega koša precej nižja kot v materničnem vratu ali ledvenem delu, zato je možnost prekomerne izpostavljenosti diskom precej manjša. Toda kljub temu je še vedno prisotna določena količina gibanja, med dispergacijo diska pa se lahko pojavijo izbokline.

Možni so naslednji simptomi:

  • togost v hrbtu ali bolečino;
  • neugodje, akutno ali kronično bolečino v prsni košnici;
  • bolečine v medkostnem prostoru ali med lopaticami, medkostni nevralgiji;
  • motnje občutljivosti (otrplost, mravljinčenje v prsnem košu in trebuhu);
  • kršitev dela organov, ki se nahajajo v prsnem košu in trebušni votlini (jetra, srce itd.);
  • slabitev trebušnih mišic.

Simptomatologija bolezni je odvisna od lokacije izbruha in stopnje njenega vpliva na bližnja živčna vlakna in korenine.

3. Izpiranje diska v ledveni hrbtenici

Najpogostejši izbokline se pojavijo v ledveni hrbtenici. Ta del hrbtenice najpogosteje trpi zaradi velike obremenitve (težišče telesa je v ledvenem predelu) in velika amplituda gibov. Posledično so ledvene plošče bolj nagnjene k poškodbam in pojavu izboklin. Stanje poslabšujejo starostni degenerativni procesi.

Ko izstopanje medvretenčne ploščice draži bližnje hrbtenične strukture in obstajajo značilni simptomi:

  • akutna ali kronična bolečina v hrbtu;
  • bolečine v hrbtu, obračanje v zadnjico in nogo;
  • togost in bolečine v lumbosakralnem območju;
  • lumbosakralni radikulitis;
  • šibkost v mišicah in stegnih telet;
  • obsevanje bolečine v eni ali obeh nogah;
  • hladne noge;
  • krvavitev občutljivosti (otrplost, mravljinčenje, občutek "plazilnega goozebumpa") v spodnjih okončinah, medeničnega območja in prepona;
  • v redkih primerih - kršitve urinskih in reproduktivnih organov.

Kot vidite, je večina simptomov po naravi nevrološka in povezana s stiskanjem korenine hrbtenjače. To povzroča bolečino vzdolž celotnega živca, ki je stisnjen.

Iv. Faze nastanka štrlečih delov

Protitelesa medvretenčnih diskov (PMD) v klinični praksi je veliko bolj pogosta kot hernija (prolaps), ker je v resnici njegova vmesna stopnja, po kateri po izlitju medvretenčnega diska preneha vlaknast obroč in prolaps pulpalnega jedra v hrbteničnem kanalu.

Formiranje diska protrusion je precej dolgo in je sestavljen iz treh zaporednih faz:

  1. Na prvi stopnji, kot posledica degenerativnih procesov, se uniči do 70% strukture medvretenčnega diska. Izravnava, izgublja elastičnost, pojavijo se razpoke v fibrozni membrani. Odpornost na disku se postopno povečuje, in njena osnova, pulpalno jedro, se počasi premika na stran z manjšim uporom. Na tej stopnji oseba doživlja bolečino, vendar pa je nelagodje lokalno, obstaja zmeren mišični krči, lahko pride do statično-dinamičnih sprememb.
  2. Na drugi stopnji se prične nastajanje štrlečega diska - to je mreža samega proturzijskega medvretenčnega diska. Pulpno jedro se premika od središča do roba, zaradi česar so vlaknastna obročasta vlakna raztegnjena. Prolaps doseže 2-3 mm, kar povzroča močne bolečine in občutek neugodja na območju poškodovanega diska. V tem primeru pride do krhkosti občutljivosti, rahle asimetrije refleksov. Sindrom bolečine postane bolj intenziven, neprijetni občutki se širijo v bližnje prostore. Mišično-tonični sindrom in motnje motorične aktivnosti so zmerni.
  3. Za tretjo fazo je značilna velika izboklina vsebine diska. To je zadnja faza pred rupturamom vlaknastega obroča in tvorbo medvretenčne kile. Značilen akutno, sevajočo bolečino in manjše nevralgične motnje (npr. Otrplost okončin).

V. Kako prepoznati izstopanje

Izstopi medvretenčnih diskov se lahko pojavijo pri otrocih in odraslih. Starostne degenerativne distrofične spremembe v hrbtenici dejansko vodijo v dejstvo, da se resnična kila medvernibralnega diska pri ljudeh, starejših od 40 let, zelo redko razvija (pogosto imajo izstopanje diska, ki je pogosto enačeno s kiljo). Izpiranje medverbnega diska povzroča težave na dva načina. Poleg mehanskega učinka na živčne strukture, vnetni posredniki, ki jih povzroča kemično draženje, pridejo iz diska z mikrokredki. Kombinacija teh dejavnikov vodi do bolečine, šibkosti, otrplosti dela telesa, ki ga ta živec innervira.

Zelo pomembno je, da pozorno opazite bolne simptome v ozadju. Konec koncev, ko se zgodi, imamo bolečino v hrbtu, ki se pogosto pojavi po napornem dnevu ali po fizični napori, zato se zaznava kot nekaj običajnega in običajnega. Zdi se nam, da je to šele ob koncu delovnega dne nekaj, kar nekdo potegne in whines, boli hrbet. Mislimo, da smo bili preprosto utrujeni na delovnem mestu, preobremenjeni v državi, veliko sedeli ali so stali dolgo časa. Iz tega razloga samostojno diagnosticiramo in samoupravimo kot samozavestno. Hkrati pa na žalost pozabljamo, da če s pomočjo strokovnjaka pravočasno poiščete pomoč, lahko dobite preproste načine zdravljenja in se izognete številnim težavam. Navsezadnje lahko dokončno diagnozo opravi samo strokovnjak po opravljeni temeljiti diagnozi.

Metode diagnostičnih raziskav so usmerjene v diferenciacijo izstopanja iz drugih bolezni, ki imajo podobne simptome, in za ugotavljanje vzroka bolezni. Najprej se zbere podrobna zgodovina in opravi fizični pregled bolnika. Uporaba posebnih ročnih testov vam omogoča, da določite disfunkcijo segmentov vretenčnih motorjev, kršitev drže, spremenjen tonus mišic in poslabšanje občutljivosti okončin. Če se sumi na izboklino ali medvretenčno kilo, bolniku predpišejo dodatne preiskave: MRI, CT, rentgen, ultrazvok in nekatere druge - po presoji zdravnika. Rentgenske študije pomagajo ugotoviti stopnjo degenerativnih in deformacijskih sprememb. Slikanje z magnetno resonanco (ali CT) vam omogoča jasno vizualizacijo stiskanja živčnih snopov. Stopnjo poškodbe živčnih vlaken se lahko oceni z elektromiografijo (EMG).

Vi. Razvrstitev medprostorskih izboklin

Tradicionalno so izbokline razvrščene glede na vrsto, vrsto in mesto protruma.

Kako zdraviti izcedek iz ledenih hrbtenic

Izpiranje ledene hrbtenice je bolezen, ki lahko povzroči resne zaplete. In brez tega simptomi vključujejo bolečino, izgubo mobilnosti in učinkovitost. Ampak, če je patologija v zapostavljenem stanju, je lahko dobiti kilo, popolno ali delno paralizo. Da bi se izognili operaciji, sodobna medicina ponuja zdravila, fizioterapijo, masažo in fizikalno terapijo.

Znaki izcedka

Sama po sebi se ne izkaže, da se štrlijo ledvene plošče, toda izboklina odlagalnega jedra nekako povzroči stiskanje ali stiskanje živcev, živčnih snopov. In potem bo povzročila kompresijo hrbtenjače. V teh situacijah vidimo naslednje simptome:

  • Piercing sindrom bolečine. On lahko nenehno muči in lahko najde napade. Ustreli v ledveno, ko kihanje, kašljanje, smeh, ostri premiki. Bolečina med izboklino diskov ledvene hrbtenice začne dajati medenico, stegna, spodnje noge in pete;
  • Spodnji udi in prsti so neumni;
  • Koža nog in nog postane bleda ali rdeča, njihovo znojenje je moteno;
  • Slabost se pojavi v nogah;
  • Dolga sedenje ali stojnost povzroča bolečino, ki izgine po spremembi drže;
  • V trenutku dviganja se močna ostra bolečina spodnjega dela hrbta pripelje v medenico in stegna;
  • Včasih je pacientu težko urinirati.

Simptomi izstopanja medvretenčnih diskov se zlahka zamenjajo z radikulitisom ledvic. Simptomatologija se spreminja zaradi različne lokacije izbokline in na kateri so bili živci deformirani.

Če ste začeli mučiti katero koli od teh manifestacij, morate obiskati nevrologa ali hrbtenice in se preučiti za štrlenje ledvenih medvretenčnih diskov. Če simptome prepoznate pravočasno in zdravljenje ne traja dolgo, se bo bolnik izognil naslednjim zapletom:

  • Popolna ali delna paraliza;
  • Rupture hrustančne meje diska in razvoja medvretenčne kile.

Razlogi

Sodoben način življenja negativno vpliva na vretenca in diske, še posebej v ledveno regijo. Tveganje za učenje iz izkušenj, kakšen izstop iz lumbalne regije je za tiste, ki:

  • Deluje na računalniku in se premakne (ledvična metabolizem se poslabša, podporne mišice oslabijo in ledvena regija trpi med dolgim ​​sedenjem);
  • Je prekomerna telesna teža (nepotrebni kilogrami nenehno nosijo obremenitev na spodnjem delu hrbta, znova trpijo presnovni procesi tkiva hrustanca);
  • Lovljenje športnih rekordov, še posebej v športu z utežmi (vaje za mačko nosijo velike obremenitve na spodnjem delu hrbta - medvretenčne diske niso zasnovane zanje);
  • Že trpi zaradi patologij lumbosakralne hrbtenice (osteohondroza, skolioza);
  • Trdi se fizično, nenehno izpostavlja ledvene mišice pretirani napetosti;
  • Praznovali 50. obletnico (metabolni procesi tkiva hrustanca se poslabšajo s starostjo).
  • Svetujemo vam, da preberete: kaj je razpršena diska?

Zdravljenje

Če sčasoma odkrijete razvoj patologije in začnete zdraviti izcedek iz ledvenega dela hrbtenice, se boste lahko izognili operaciji. Kako bo učinkovito iztisnjenje lumbosakralne hrbtenice odvisno od njegove velikosti in področja lokalizacije. In tudi iz skladnosti z vsemi zdravniškimi priporočili.

Zdravljenje štrleče ledvene hrbtenice vključuje konzervativne metode in kirurgijo. Slednje se izvaja le v skrajnih primerih, ko dolgo časa zdravljenje hrbtenice ne daje rezultatov, ampak nasprotno, bolezen napreduje in grozi s zapleti.

Hkrati velika večina nevrologov ni prepričana, ali se lahko bolezen popolnoma pozdravi brez operacije. Toda za vrnitev bolnikovega delovanja, razen zapletov in konzervativnih metod. Ta članek bo razpravljal o tem, kako zdraviti izcedek ledvenih diskov, da bi se izognili operaciji.

  • Pomembne informacije: kaj storiti doma, če jih posnamete v hrbet

Zdravila

Pred zdravljenjem ledvenega izcedka je treba pacienta rešiti pred bolečinami, zato so predpisani bolniki za bolečino (Ketonal, Ketanov) in nesteroidna protivnetna zdravila (Diclofenac, Ibuprofen). Slednji se bori z bolečino in odpravljajo vzrok - vnetni proces. Vnetje več ne draži živcev, napadi izginejo.

Da bi izključili nadaljnji razvoj degenerativnih-distrofičnih procesov medvretenčnih diskov, bo zdravnik, ki bo zdravil, predpisal hondrotektory (Hondromiks, Rumalon). Ta zdravila pozitivno vplivajo na tkivo hrustanca in jo regenerirajo. Stiskanje vretenc bo težje poškodovati celovitost ledenih diskov.

Če bolnik trpi spazme, bodo mišični relaksanti rešili (Sirdalud, Mydocalm). Mišice se sprostijo in bolečine izginejo, mobilnost se vrne.

Vitaminski in mineralni kompleksi, ki vsebujejo vitamine skupine B in kalcija, bodo izboljšali metabolizem tkiva hrustanca, okrepili kosti, sprostili mišice in pomagali znebiti vnetja.

Fizioterapija

Te metode imajo številne pozitivne učinke:

  • Elektroforeza. Električna energija počasi izhlapeva medicinske droge neposredno na spodnja hrbta. Dobro za zmanjšanje učinkov neželenih učinkov;
  • Obdelava udarnih valov iz izboklin. Na deformiranih ledenih diskih je zvok, ki ga človek ne sliši. Zaradi tega se metabolizem v hrustančnem tkivu stabilizira, solni agregati postanejo tanjši, sindrom bolečine izgine;
  • Lasersko zdravljenje. Laserski žarek je zasnovan na obolelem področju, izboljšuje se biokemija tkiv, začne se njihova regeneracija;
  • Magnetna terapija. Polje magneta vrača ledvene plošče, pomirja deformirane in ujete živce;
  • Zdravljenje blato. Kompresije iz naravne gline so dobre, ko je akutno obdobje konec. Imajo tudi regenerativni učinek na tkiva in izboljšajo oskrbo s krvjo.

Masaža

Masaža ledene hrbtenice se lahko uporablja le, ko je kriza končana. Pacientu se ne sme zgoditi hiter napad. Masaža je pomožno, vendar učinkovito sredstvo. Vrnili bodo stare reflekse, izboljšali krvni obtok, lajšali mišične krče. Prehranjevanje tkiv se bo izboljšalo, zato bodo preostale bolečine izginile in tveganje za ponovitev bolezni bo zmanjšano.

Lumbalna protruma zahteva izkušenega masažnega terapevta in nežen pristop. Ne zaupajte nepreizkušenim strokovnjakom ali sejam za samo-masažo.

Za masažo so primerne standardne tehnike obrezovanja, brušenja, gnetenja in vibracij. Posebno previdni, da bi bili na območju prizadetega medvretenčnega diska. V nobenem primeru ne morete vplivati ​​na njega, morate pozorni na bližnja tkiva.

Močan, težak promet ni dovoljen. Ne morete zviti, potegniti, prenašati tehnike tolkala - lahko samo poslabšajo patologijo.

Pri lumbalni kili bo koristna vakuumska masaža. Na voljo je le v tistih masažnih prostorih, kjer obstajajo posebne naprave - aspiratorji ali banke. Takšni postopki močno pozitivno vplivajo na pretok krvi na prizadetem območju. In tudi ne dovolite, da se razvije lumbalna hrbtenica. Če želite bolnika rešiti pred bolečinami in olajšati mišični krči, lahko masažni terapevt uporabi tehniko akupresure.

Ročna terapija

Ročna terapija je učinkovita, a tudi tvegana metoda. Upoštevajte kontraindikacije takih postopkov. Specialist bo delno ali v celoti obnovil stari položaj poškodovanega diska. Zlasti je koristno kombinirati ročno terapijo z zdravljenjem z zdravili. Tako boste imeli kompleksen učinek na vnetne procese in vrnili telesno mobilnost. In vrnitev v stabilen položaj mišic in sklepov bo zmanjšala tveganje za ponovitev. Ročna terapija in normalna masaža med ledvenim izbruhom sta nesprejemljiva, če obstajajo nalezljive bolezni kože, srčne patologije, tromboza ali pa je noseča.

Fizikalna terapija

Za uspešno zdravljenje izbokline ledvene hrbtenice med izbruhom ledene hrbtenice morate opravljati gimnastiko za raztezanje in krepitev mišic. Če raztezate hrbtenico, boste sprostili stisnjene plošče in pritrjene živčne korenine. Močnejše ledvene mišice bodo spet začele zadrževati vretenca v stabilnem položaju, obnova krvnega obtoka v problematičnem območju pa bo pripomogla k obvladovanju vnetja. Izbira vaj, ki vam ustreza, gledajte svoja čustva in se izogibajte neprijetnosti med predstavo. Potrebno je izvajati terapevtske vaje vsak dan med izbruhom ledenih diskov, šele potem bo zdravljenje imelo ustrezen učinek.

  • Lezite na hrbet, položite roke po telesu, rahlo upognite noge. Vadite trebušne žleze do maksimuma. Sprosti, ponovi. Za uravnavanje napetosti lahko roke pritrdite na stiskalnico. Izvedite 15 ponovitev;
  • Ležite na hrbtu, položite roke na linijo telesa, poravnajte noge. Telo rahlo dvignite, nadzirate začetni položaj nog. Ko se dvignete, držite približno 10 sekund in se počasi vrnite v prvotni položaj. Naredite 15 ponovitev, počakajte 10 sekund med njimi.

Preprečevanje

Da ne bi postali žrtev izbruha lumbosakralne hrbtenice, upoštevajte predlagane metode preprečevanja. Pomagali bodo preprečiti vrnitev bolezni po uspešni terapiji:

  • Pravilna prehrana. Odpadajte od slanega, začinjenega, prekajenega mesa in maščob, slaščic, sode. Takšni izdelki ne samo, da boste pridobili dodatne kilograme, kar ustvarja dodatno obremenitev na spodnjem delu hrbta, ampak tudi izprati kalcij iz kostnega tkiva. Jejte več zelenjave, sadja, rib in pustega mesa;
  • Vadite fizikalno terapijo in nežne športe. Ne hkrati igrajte za športne rekorde. Raztezanje je še posebej koristno - zahvaljujoč se povečuje razdalja med vretenci, medvretenčne plošče spodnjega dela hrbta ne bodo pritrjene. Plavanje je verjetno najboljša možnost. V bazenu hkrati krepite hrbtenico mišičnega steznika in ga raztegnite;
  • Naj bo pravilna drža. To je še posebej težko storiti v sodobnih delovnih pogojih, ko mora oseba nenehno sedeti v statični drži in pogledati računalniški zaslon. Da bi se izognili stagnantnim procesom v telesu in prekomerni napetosti v hrbtenici, poskusite vstati in ogreti pogosteje, spremenite položaj. Vadite v navado, da delate nevsiljive vaje;
  • Obiščite pisarno masažnega terapevta, ki bo izvedel pristojno preprečevanje ponovitve, pri čemer pozoren na ledvene mišice. Masaža bo izboljšala krvni obtok, lajšala mišične krče in splošen stres.

Krožna diska, kaj je to?