Zdravljenje spinalne kile doma: prehrana, terapija, življenjski slog

Prekleti tiča

Intervertebralna kila potrebuje dolgotrajno kompleksno zdravljenje. Ni dovolj, da vzamete zdravila - pacient mora vlagati svojo moč, da bi se zdravil, sicer najcenejša zdravila ne bodo prinesla koristi. "Lastna pooblastila" so načini zdravljenja hrbtenice vretenc doma:

popravljanje življenjskega sloga;

vaje, ki jih izbere zdravnik;

Kaj bodo te metode dale v kompleksu:

  • zmanjšati in pravilno razporediti obremenitev na obolelem delu hrbtenice,
  • sprostite spastične mišice
  • okrepiti mišice
  • zagotovijo ugodne pogoje za obnovo hrustanca in hirurške resorpcije,
  • bo ukrep preprečevanja napredovanja bolezni.

Upoštevajte vsako metodo zdravljenja doma podrobneje.

Dieta za hrbtenico

Vrtljajoča kila se pojavi v primeru podhranjenosti hrustanca podobne strukture - glavne sestavine medvretenčnega diska. Naloga prehrane je izboljšati prehrano "bolnega" diska in ob prisotnosti prekomerne telesne mase, da izničite povečano obremenitev hrbtenice z normalizacijo teže.

(če tabela ni popolnoma vidna - pomaknite se na desno)

Kliknite na fotografijo za povečavo

Sprememba življenjskega sloga

  • Med poslabšanjem kile s hudo bolečino v hrbtenici - opazujte postelji, vstajati samo v stranišču in jesti. Po bolečini se postopoma začnejo premikati.
  • V odsotnosti bolečine se prepričajte, da hodite in plavate.
  • Prepovedano je uvažati utež več kot 2 kg.
    Če je treba nekaj dvigniti od tal - ne upognite se do predmeta, temveč sedite ob strani in ga dvignite, tako da se breme čuti v nogah, ne pa v hrbtu.
  • Dajanje kajenja in alkohola - ovirajo oskrbo krvi z intervertebralnim diskom in preprečujejo, da bi se ozdravil.

Glavno pravilo dvigovanja teže s kiljo hrbtenice: glavna obremenitev naj pade na noge.

Kliknite na fotografijo za povečavo

Fizikalna terapija

Spodaj je sklop vaj za bolnike, ki ne potrebujejo operacije.

Ponovite vse vaje 5 krat, vsakih 2 dni dodajte 1 ponovitev, dokler število ponovitev ne doseže 10.

(če tabela ni popolnoma vidna - pomaknite se na desno)

Ležaj na hrbtu, s svojimi nogami rahlo upognjene na kolenih

Stisnite trebušne mišice 10 do 15 krat, ne da bi zadrževali dih.

Leži na hrbtu, noge se poravnajo

Dvignite trup pri 40-45 °, ne da bi dvignili noge; Držite ta položaj 10 sekund. Spustite ohišje na tla. Počite 10 sekund.

Nagnite desno koleno in postavite levo dlan. Zategnite koleno na prsih in se zoperstavite roki. Ponovite z levo nogo in desno roko.

Leži na hrbtu, položite komolce na komolce blizu prsnega koša.

Naredite "pol mostu", s sklanjanjem prsi. Držite ta položaj nekaj sekund. Potem ležite na hrbet in počitek.

Leži na hrbtu, položite komolce na komolce blizu prsnega koša.

Dvignite in držite 3-5 sekund hkrati nogo in roko na eni strani.

Lezite na trebuhu, olajšajte roke v komolcih, položite dlani na stopal

Postopoma poravnajte roke, dvignite zgornji del nad tlemi.

Postavite blato in postavite blazino na to. Lezi na trebuhu, tako da je hrbtenica obokana točno na problemskem področju

Leži za nekaj minut (če takšna situacija ne povzroča bolečine).

Lezi na tleh stran, pod težavo hrbtenice, postavite valj

Počasi zavijte trup, tako da je prsni koš obrnjen nazaj (raztegnite hrbet do tal) in medenico naprej.

Stoj na vseh štirih, rokah, ki ležijo na komolcih

Spustite se na komolce in kolena tja in nazaj.

Stoj na vseh štirih, roke počivajo na dlani

Brez upogibanja hrbta ali roke obiščite sobo okoli oboda.

Tudi za zdravljenje medvretenčne kile katerega koli dela hrbtenice uporablja komplekse asana joge.

Pravila za vadbo

Fizikalna terapija se začne, ko se bolnik spopade z bolečino v hrbtu in / ali okončinah, in šele po predhodnem usklajevanju s prisotnim nevrologom. Da se ne poškodujete - sledite preprostim pravilom:

  • Med vajami ne sme biti bolečine. Če katera koli giba (okončine, čučanj) spremlja nelagodje - postopoma jih opravljajte z veliko pozornostjo; Te vaje lahko za nekaj časa odložite. Če se boste v prihodnosti v teh vajah počasi zmanjševali, to pomeni, da delate vse pravilno.
  • Ne morete opravljati "zvijanja" prtljažnika.
  • Ostri kreteni, potiski, skoki, udarci s hrbtom so kontraindicirani.
  • Postopoma povečajte amplitudo in število ponovitev vaj.
  • Prepovedano je začeti gimnastiko s premiki v obolelem delu hrbtenice.
  • Razpored vaj v več delov; opravi jih ves dan.

Folk zdravljenje herniated disc

(če tabela ni popolnoma vidna - pomaknite se na desno)

Preskočite indijsko čebulo skozi meso za mletje, jo zmešajte z isto količino tekočega medu, ga nekaj minut ponesite v rano točko. Nato zavite hrbtenico z volnenim šalom in pojdite v posteljo. Tečaj je najmanj 7 dni.

Za ta postopek potrebujete pomočnika. Kupite tablete Golden Mummy v lekarni. Zmešajte 5 tablet, razredčite ta prašek v 1 žlici. l toplo vodo in premešamo s 100 g tekočega medu. Nato ležite na želodcu. Pomočnik drgne hrbet z jelkim oljem, nato z mešanico mumijevega medu vreže na bolečo površino, položi dlan in ga s sila iztrga stran od telesa. Takšno akcijo opravi večkrat, tako da med spreminja barvo. Po tem obrišite hrbet s toplo, mokro krpo, nato posušite, nato pa zavite in ležite pod odejo.

Obogatite obolen del hrbtenice s kafirskim oljem, na njej nanesite oblogo s toplo kravjim mlekom, jo ​​ogrejte. Počakajte 2 uri. Nato odstranite stisnjenost in masirajte hrbtenico, vdorite kaforovo olje.

Pritisnite tristo gramov česna s česnovim stiskalnico, zmešajte s 500 ml vodke, pustite 10 dni. Pripravljeno zmes pripravimo na gazo in nanesemo na bolečino; na vrhu - polietilen, na vrhu stiskanja je prevelik in ogrevan z volneno krpo.

Dvesto gramov zdrobljene masti z 4 žlici žlici. l Althea korenine, vre v skledo emajla 20 minut. Pri 18-19 minutah dodajte 4 žlici mešanice. l čebelji vosek. Zmes uporabite kot mazilo.

Povzetek

Osnova za zdravljenje kile hrbtenice je ravno sprememba načina življenja, izvajanja in spoštovanja pravil prehrane. Poleg tega je možno spodbuditi kroženje krvi v prizadetem segmentu s pomočjo folk receptov.

Zdravljenje spinalne kile z ljudskimi pravili

Ko pride do prvih simptomov medvretenčne kile, je treba takoj, brez čakanja na akutno bolečino, videti pri specialistu. V 90% primerih ni potrebe po kirurških posegih. Zdravnik lahko priporoči zdravljenje medvretenčne kile doma.

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti bolezni brez operacije. Zdravljenje vretenčne kile na domu je cenovno dostopna rešitev za vse. Vse sestavine za tinkture, mazila in obloge lahko poceni nabavljate v lekarnah in trgovskih verigah, lahko pa opravite razumne vaje, ne da bi zapustili TV ali vaš najljubši kraj počitka.

Kako se pojavlja kila?

Intervertebralna kila ali hernirana medvretenčna diska - premikanje jedra odlagališča medvretenčnega diska z rupturo vlaknastega obroča. Glavni dejavnik, ki bi nakazoval navzočnost bolezni, je bolečina v hrbtu, ko obračate telo in upognete naprej.

Ampak še nekaj simptomov, ki potrjujejo diagnozo kile:

  • Oslabljene mišice vedno reagirajo, ko se teža poveča zaradi bolečin v hrbtu;
  • Drobovje ali hipertoničnost mišic - težko je, da bi človek sedel, se povzpel in spustil po stopnicah;
  • S strani, na kateri je prišlo do kršitve, se spremeni občutljivost nog. Temperatura ene noge bo drugačna od temperature druge, možna je tudi otrplost prstov spodnjih okončin;
  • Pacientu je težko sedeti z ravno držo, in ko spremenite položaj telesa, se pojavi neugodje.

Če se kila pojavi na samem vrhu hrbtenice, bolečina izžareva rame in roko, lahko pride do glavobola in krvni tlak se poveča. S kili iz predelke prsnega koša se boleče občutke dajo prsnemu košu in nazaj. S kili iz ledvene hrbtenice so prizadeti spodnji udi, bolečina daje spodnjem delu hrbta, lahko vpliva na mišice na hrbtu stegna in zadnjice, zaradi česar jih utripajo.

Home Treatment

Za kilo hrbtenice je smiselno uporabljati le zapletene metode ravnanja z boleznijo. Najpogostejša obravnava hrbtenice vretenc doma so zdravila, ljudska zdravila, masaže in posebna gimnastika.

Zdravljenje kile hrbtenice z ljudskimi zdravili je dovoljeno, vendar le v obliki dodatne terapije, skupaj s tradicionalnimi medicinskimi metodami.

Ko pride do začetnih znakov bolezni, je prva stvar, ki jo je treba narediti, zagotoviti bolniku počitek. Oseba mora zavzeti položaj, da olajša simptome bolezni. Nato lahko začnete z zdravljenjem intervertebralne kile z uporabo metod, ki lahko sprostijo vaše mišice in zmanjšajo bolečino. V ljudski medicini obstaja veliko različnih receptov, ki se učinkovito borijo proti bolezni, upoštevajte najpogostejše.

Konjska maščoba

Na polietilenski trak, ki meri 15: 8 centimetrov s tankimi žetoni v eni plasti, prilagajamo konjsko olje. Pokrijte maščobo z gazo in uporabite nastali stisk na prizadeto področje hrbta. To orodje je treba dvakrat dnevno postaviti na hrbtenico, tako da polietilen pritrdite z ometom in zavijte volnenega šala.

Zagrevna masaža

Zdravljenje na domu je preprosto in poceni za uporabo z uporabo kafrskega olja. Potrebno je mazati prizadeto območje hrbtenice z eteričnim oljem, nato pa na njej natočiti brisačo, namočeno v vročem mleku. Obloga mora ostati na pacientu hrbtu nekaj ur, nato pa mora biti hrbtenica kvalitativno masirana, začenši z zdrave strani in končati s površino kile. Priporočljivo je, da to storite pred spanjem, ki ga dopolnjujete z vročim diaphoretičnim čajem in aspirinsko tableto.

Medicinska glina

Kako pozdraviti kilo z glino? Zelo preprosto - ta sedimentna skala je znana po svoji lastnini, da absorbira vso negativno energijo. Mimogrede, iz teh razlogov se isti del gline ne uporabi drugič - ga je treba zavreči. Žlica bele ali rdeče gline zmešamo s 50 gramov zdrobljenih listov Kalanchoe. Pred spanjem oblikujte torto iz nastale mešanice, jo položite na prizadetem vretencu in jo držite približno 3 ure. Ponavljajoče se ponovitev postopka za 7-10 dni simptomi bolečine izginejo, prejšnja mobilnost pa se vrne v predel hrbtenice.

Brick

Morda se zdi čudno, vendar pa gradbeni materiali, kot sta rdeča opeka ali rdeča stara ploščica, lahko zdravijo medvretenčne kile. Material je treba zdrobiti v prah - potrebujete približno 1 žlico. Dodajte 1 jajčno belega, ½ skodelice belega vina in 1 čajno žličko bele kadence (lesne smole) do opečne moke. Mešajte vse sestavine, dokler ne nastane homogena gošča. Nastala zmes se uporablja kot stisk na bolečem področju hrbtenice, da nadaljuje z zdravljenjem vsak dan do popolnega okrevanja.

Zdravilne lastnosti medu

Intervertebralne kile je mogoče zdraviti z masažami, ki se izvajajo z uporabo samoizdelane mazila: 250 gramov naravnega medu, 2 tablete mumije in majhne kapljice vode. Na začetku postopka se na površino izcedka obolelega diska nanaša jogovo olje, ki mu sledi domača mazila. V času 5-7 minut je potrebno na hrbtenici izvesti masažne kapi, nato pa toplo obrišite hrbet zdravila in obleko.

Hren stisne

Utrljajte na naribano mizo in jo zmešajte z majhno količino hladnega stisnjenega olja. Nastala lupina se prilagodi na bolečino in drži 20-30 minut, ki pokriva hrbet s filmom in robčkom. Podoben učinek se opazi tudi pri črni redkosti, nato pa se le 15-20 minut podaljša samo čas zadrževanja stiskanja.

"Burning mixture"

Iz hrbtenice hrbtenice pomaga stiskanje, pripravljeno po naslednjem receptu: mešamo 30 gramov fino zdrobljenega česna s 50 mililitrov vodke in vztrajamo na hladnem, zaščitenem pred soncem teden dni. Postavite infuzijsko kremo na vneto območje hrbtenice, ga zavite z gazo, toplim šalom in pritrdite polietilen na vrh, da ustvarite učinek savne. Po 40-50 minutah je potrebno odstraniti oblogo in obrisati kožo s suhim brisačem. Ta postopek je treba ponoviti vsak drugi dan dva tedna, izmenično s terpentinskimi kopeli.

Balneološka metoda

Zdravljenje hernijskih ljudskih zdravil je lahko zelo lepo in finančno ni drago. Učinkovito sproščujoče zdravljenje vključuje terpentinske kopeli. Kako zdraviti hrbtenico s terpentinsko emulzijo je treba pojasniti z zdravnikom, ker ima metoda več kontraindikacij.

V primeru rehabilitacijskega zdravljenja se izmenično uporabljajo bele in rumene terpentinske kopeli. Njihov čas sprejema je priporočljivo začeti od 5 minut in postopoma prinašati 20-25 minut. Trajanje traja en mesec, po 7 do 10 dneh pa bolniki opazijo znatno izboljšanje stanja.

Tradicionalna metoda terpentinske kopeli, pripravljena doma: premešamo 250 gramov terpentina, 100 gramov vodke in prej sesekljane milo raztopine (10 gramov naribanega mila za muljo vlijemo s 250 mililitrov vroče vode). V pripravljeni kopeli s temperaturo vode 37 stopinj je potrebno dodati le 80-100 gramov dobljenih surovin.

Pomirjujoči čaji

Zdravljenje interkontrolnih kile folk zdravila pozdravlja vnos tinkture in decoctions znotraj:

  • Bran decoction pripravimo, kot sledi: 1 žlica otrobov kuhamo na 30 minut pri nizki vročini v 0,5 litra vode. Pitje se porabi v obliki toplote 3-krat na dan v majhnih delih.
  • Tinkturo divje vrtnice in lekarne kamilice pripravimo v 10 minutah v vodni kopeli z enako količino sestavin. Po tem se infuzija ohladi, filtrira in porabi ½ skodelice pred obroki.
  • Odpadek hmeljnih stožcev, pripravljen v razmerju 2 žlici do 0,5 litra vode. Pijač razdelite na 6 obrokov in pijte v dveh dneh.
  • Brot timijan: 1 žlica posušenih zelišč, infuziranih v kozarcu vrele vode. Uporablja se podobno kot hop hop.
  • Tinktura bakra je učinkovit način, kako se znebiti bolezni, vendar je potek zdravljenja precej dolg. 300 gramov rastlin je treba dati v litrsko posodo in zaliti vodko. Po 20 dneh bo zdravilo pripravljeno. To je vzeto trikrat na dan, kljub izboljšanju zdravja, bo treba ponoviti tečaj točno en mesec kasneje.

V eni ali dveh sejah za zdravljenje vretenčne kile iz bolezni, ki se ji ni treba znebiti, je to dolgotrajen proces obnove dela hrbtenice. Bolnik mora biti potrpežljiv in upoštevati vsa priporočila, ki jih bo pripisal zdravnik.

Če je diagnoza medvretenčne kile, zdravljenje z ljudskimi zdravili ne bo dovolj. Da bi bolnikovo stanje gladko izboljšalo, je potrebno za vsakodnevno izvedbo vnesti medicinsko-gimnastični kompleks na seznam opravkov. Preventivne vaje je treba izvajati redno kot jutranje ali večerne vaje.

Pomembno je vedeti, da tradicionalne metode zdravljenja ne bodo škodovale zdravju in neustrezna gimnastika. Zato preden nadaljujete s terapevtskimi metodami zdravljenja hrbtenice doma, se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosite, naj za vas pripravi prilagojeno terapevtsko terapijo.

Moč

V nekaterih primerih se kila hrbtenice pojavlja zaradi prekomerne teže. Presežna teža ustvarja močno obremenitev hrbtenice, s čimer povzroča stiskanje medvretenčnega diska. V tem primeru se bo zdravljenje začelo s pripravo pravilne prehrane s kaloričnim primanjkljajem, pri čemer bi prišli do pristranskosti za živila z visoko vsebnostjo beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov.

Preprečevanje

Vsako bolezen je lažje preprečiti, kot da se bojuje z njim. Zato, da bi se izognili vprašanju, kako zdraviti vretenčarje, je treba sprejeti preventivne ukrepe. Priporočajo se tudi tistim, ki so uspeli zdraviti kilo in ni želje, da bi se soočili s ponavljajočimi se recidivi.

  • Glej tudi: Masaža za kilo cervikalne hrbtenice.

Najboljša preventiva je:

  • Redni odmori in enostavno ogrevanje, ko sedite v pisarni;
  • Sistematično refleksno kontrolo drže, po možnosti pridobljeno iz otroštva;
  • Aktiven življenjski slog z obveznimi jutranji vajami in redno telesno aktivnostjo, ki je za osebo izvedljiva.
  • Udoben kraj za spanje in počitek. Za to je zaželeno dobiti ortopedski žimnico;

In ne pozabite, če obstaja sum o vretenčni kili, lahko zdravljenje z ljudskimi pravili začnete šele po posvetovanju z izkušenim specialistom, ki bo natančno diagnozo.

Krožna diska, kaj je to?

Kaj je foraminalna kila?

Kakšna je razlika med izbruhom in herniacijo medvretenčnih diskov?

Endoskopska odstranitev spinalne kile

Zdravljenje medvretenčne kile na domu

Izčrpanost hrustanca med vretenci pogosto vodi do tvorbe tesnila v hrbtenici, ki lahko stisne hrbtenico, živce in vlakna. To je medvretenčna kila, katere videz bistveno zmanjšuje kakovost življenja. Take odklone je težko konzervativno zdravljenje, v večini primerov pa je predpisana kirurgija. Ampak, če veste, kako zdraviti medvretenčno kilo doma, lahko znatno izboljšate stanje hrbta. Pred začetkom zdravljenja se je treba posvetovati z zdravnikom.

Kako zdraviti medvretenčne kile na domu

Slinavost v hrbtenici in togosti gibov, streljanje na različnih lokacijah, stalno nelagodje - vse to lahko povzroči kilo. Pojavijo se zaradi poškodbe membrane medvretenčnega diska. Tekoča tekočina iz telesa grebena, ki tvori pečat. Hernija lahko stisne hrbtenični in živčni konec, kar vodi v vnetne procese in boleče občutke na prizadetem območju.

Pomembno je! Kila, ki je nastala med vretenci, je lahko posledica velikih obremenitev (nenadna dvigovanje uteži, nerodno gibanje) ali s tem povezane bolezni hrbta (osteohondroza, išijaica).

Običajno zdravljenje ima dve smeri - zdravilo in operativno. Z konzervativno terapijo so metode tradicionalne medicine dober pomožni dodatek.

Treba je opozoriti, da je mogoče zdraviti kilo na domu le, če je treba obisk zdravnika za nekaj časa preložiti. Potem je pomembno uporabiti dokazane metode in ne zlorabljati drog.

Kako se znebiti intervertebralne kile s pomočjo folk zdravil

Glavni cilj zdravljenja hernija doma je olajšanje akutne bolečine. To bo pomagalo ljudskim pravnim sredstvom. Spodaj je nekaj dokazanih receptov.

Tumijevi infuzije

Suha zdrobljena trava (30 g) se postavi v 250 ml vrele vode. Napeto infuzijo, da pijete tretjo skodelico zjutraj, na kosilu in pred spanjem. Orodje pomaga odpraviti bolečine v lezijah in odstraniti edem.

Decoction

240 g zdrobljenih rastlinskih korenov prelijemo v vrelo vodo (0,5 l), vreli v vodni kopeli približno 12 minut. Po vztrajanju in napolnite odlite na 0,5 skodelice pred obroki 20 minut.

Sabelnik deluje na prizadetem mestu kile kot protivnetno zdravilno sredstvo. Rastlina ima lastnost zdravil chondroprotectors, to je, da je sposobna obnoviti poškodovane celice v tkivu hrustanca.

Pomembno je! Sabelnik deluje ne samo v medvretenčni kili. Rastlina se uporablja kot močan tonik. Zato je varno uporabljati doma, preden greste k zdravniku.

Zeliščne infuzije

Morate narediti mešanico posušenih listov kosmulje in koruznice (20 g). Dobro premešajte in prelijte 0,6 l vrele vode. Insistirajte 1,5-2 ure, napolnite in vzemite 10 ml na dan.

Poleg domačega načina uporabe lahko ljudje doma uporabljamo tudi zunaj. Če želite vedeti, kako hitro pozdraviti boleče simptome kile, poskušajte narediti obloge in jih pritrditi na prizadeto območje. Med številnimi recepti je nekaj najučinkovitejših.

Kopriva Stiskanje

Potrebujemo koprive liste sveže. Potrebujejo približno 50 g. Koprive koprive v kašo in dodamo 100 ml debele kisle smetane, premešamo. Uporabite mešanico na mesta z največjimi bolečinami (lokalizacija kile). Top priporočamo, da pokrijete z listom repa (zelje) in ga pritrdite z brisačo ali robčkom, pustite čez noč.

Nettle obloge dobro razbremeni vnetje, pripomorejo k obnovi normalnega krvnega obtoka v prizadetih tkivih, s čimer se zmanjša vnetje in bolečina postopoma prehaja.

Bodite pozorni! Takšna metoda je pomožna pri kompleksni uporabi zdravila. Njena uporaba pospešuje proces zdravljenja.

Česen in alkohol Compresses

Česen česna (3 glavice) v stanje kašice dodajte 230 ml vodke, premešajte, pustite stati v hladilniku vsaj 8 dni.

Stisnite s podobno tinkturo na naslednji način: vzemite majhen kos krpe in jo navlažite v tinkturi, jo pripnite na mesto kile. Vse zaviti in pustite 40-50 minut.

Pomembno je! Alkoholne obloge s česnom je treba uporabljati ne več kot enkrat na 2-3 dni, da bi se izognili opeklinam kože.

Kako se znebiti kile z vadbo?

Zdravljenje kile na domu ni le ljudska zdravila. Dobre vaje pomagajo krepiti mišice hrbta. Glavna stvar je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete, in nato drzno nadaljujte s postopki.

Vaje za ledveno kilo

Najpogosteje se pojavlja kila med vretenci ledvene hrbtenice. To je posledica dejstva, da ima spodnji del hrbtenice največjo obremenitev, verjetnost rupture vlaknastega obroča pa je zelo visoka. Skupina vaj pomaga zmanjšati bolečino in obnoviti delo hrbtenice.

  1. V vodoravni legi na tleh nekoliko upognite noge in poravnajte roke po telesu. V tem položaju poskušajte napenjati trebušne mišice in se zadrževati 4-7 sekund. Ponovite 5-8-krat.
  2. Položaj telesa iz prejšnje vaje je le noge ravno in ves čas pritisnjeno na tla. Deluje zgornji del grebena. Telo mora biti dvignjeno in se drži v tem položaju 5 sekund. Vrnitev na začetno pozicijo se mora izvesti brez kretenj. Naredite 7 ponovitev.
  3. V vodoravni legi upognite lok. To pomeni, da čim bolj dvignemo noge, ki zaostrujejo roke za njimi. Naredite vsaj 5-krat brez trzanja.
  4. V navpičnem položaju telesa, da se nagnejo na straneh in naprej, nazaj. Gibanje brez kreten in močne napetosti. Gladi, počasi pobočja.

Takšne vaje niso namenjene le krepitvi mišičnega sistema v ledvenem območju. Prispevajo k raztezanju hrbtenice, kar omogoča zmanjšanje tlaka kile na živčnih vlaknih in hrbtenici.

Vaje materničnega vratu

Cervikalna hrbtenica je najbolj kapricična. Zato je treba vse vaje opraviti previdno.

Kompleks telesne vzgoje za cervikalno kilo vključuje vrtenje glave v nasprotnih smereh. Narediti morajo najmanj 8 na desno in levo. Poleg tega dobro raztegnite in okrepite mišice glave nagnite naprej in nazaj. Število ponovitev ne sme preseči skupnega 14-krat.

Treba je omeniti, da je priporočljivo vrteti vrat vse do vsake strani. Kar se tiče nagiba glave, ko se premikate naprej, poskušajte dobiti brado prsnice in med zadnjim potekom - raztegniti čim več. Poleg tega se vse vaje izvajajo sedenje ali stoječe (vse je odvisno od udobnosti določene drže).

Pomembno je! Kako se znebiti kile z vadbo, bo zdravnik dobro razložil. Upošteval bo posamezne značilnosti in priporočal optimalno število obremenitev.

Preprečevanje

Vsaka bolezen je nagnjena k ponovitvi bolezni. Zato morate poznati potrebne preventivne ukrepe za zaščito pred nadaljnjim nastajanjem intervertebralne kile. Priporočila so nekoliko drugačna. Nekateri so namenjeni izboljšanju bolnikovega stanja v prisotnosti kile, drugi pa preprečujejo nastanek neprijetnih patologij v hrbtenici.

Če je kila že oblikovala:

  • potrebno je spremljati obremenitev hrbtenice (ne pretiravajte z dvižnimi obremenitvami, ne naredite nenadnih gibov);
  • voditi aktiven življenjski slog - vsakodnevno izvajajo posebne vaje (opis zgoraj) za krepitev mišičnega sistema;
  • sledite postelji - vzmetnica mora biti srednje trdote brez izboklin in udrtin.

Uporaba takšnih priporočil omogoča povečanje časovnega intervala med relapsi bolečih manifestacij.

Preprečevanje medvretenčne kile:

  • ne sme dovoliti samo-zdravljenja v primeru bolečine v hrbtenici;
  • ne začnemo razvijati osteohondroze, skolioze, pravočasno poiskati zdravniško pomoč;
  • voditi aktiven življenjski slog, igrati šport (plavanje, gimnastika, dolge sprehode).

Omeniti velja, da ima prehrana ljudi pomembno vlogo pri preprečevanju medvretenčne kile. Da bi preprečili nastanek neželenih patologij v mišično-skeletnem sistemu, je treba iz prehrane izločiti vse maščobne, kisle, slane, pikantne, prekajene, moke in sladke.

Med hrano mora biti prisoten kefir, ryazhenka, kisla smetana. Poleg tega je prehrana priporočljiva, da vključuje surove zelenjave in paro. Meso, porabljeno za prehrano (zajec, piščanec, goveje meso), včasih dovoljeno svinjsko meso z nizko vsebnostjo maščobe.

Slabe navade je treba tudi izključiti, če je to mogoče. Kajenje in prekomerno uživanje alkohola negativno vplivata na splošno stanje telesa in hrbtenico. Zato pravilna prehrana in zdrav način življenja nista zadnja komponenta zdrave prihodnosti brez neprijetnega nelagodja in bolečine.

Zdravljenje medvretenčne kile na domu je možno, pod pogojem, da bo dogovorjeno z zdravnikom. Treba je razumeti, da se popolnoma znebiti patologije ni vedno mogoče, vendar povečati interval med relapsi je precej resnično. Folk zdravila in terapevtske vaje pomagajo ublažiti stanje in ustaviti nadaljnji razvoj bolezni.

Medvretenčne kile zdravimo doma

Možna je zdravljenje medvretenčne kile brez domače kirurgije. Ljudje, ki trpijo zaradi kile v hrbtenici, poznajo nedopustno trpljenje zaradi bolečih napadov na hrbtu, pa tudi nevrološke simptome - migrene, odrevenelost ekstremitet, duševno neravnovesje in druge enako boleče manifestacije. Takšni klinični znaki so neposredno povezani z distrofičnimi transformacijami v strukturah kostnega hrustanca, to so: nenormalna obraba hrbtnih ploščic, izguba moči kolagenega obroča in njegovega ruptura ter izstop iz vsebine obroča (pulpalno jedro) iz vlaknaste pregrade. Tako se razvije kila, ki ima znatno stiskanje na vretencih in drugih strukturnih elementih hrbtenice, vključno z živčnimi strukturami.

Zakaj se taka patogeneza v hrbtenici sploh pojavlja? Seveda obstaja razlog in ne eden. Recimo, da je človek sposoben del svojega življenja delal kot nakladač ali rudar. Ti poklici so trdo delo. V procesu dnevne telesne aktivnosti, ki je za hrbtenico nemogoča, lokomotorni sistem hitro propade - oslabljeni so ligamentni tkivni in hrustanški elementi. Poleg tega se v hrbtenici pojavijo distrofični procesi, ki kršijo njegovo celovitost in patološke premike kostne komponente - diske in telesa vretenc, kar vodi k nastanku kile. Hipodinamija, poškodbe, dednost, slaba drža in slabe navade so tudi skupni dejavniki.

Zaradi nevarnosti resnih zapletov bolezen zahteva nujno zdravljenje. V nasprotnem primeru lahko patološki proces vodi do popolnega poraza hrbtenice, kar je neposredna pot do invalidnosti.

Od takšne strašne napovedi, da bi bolniku pomagali, je na voljo le s kirurškim posegom. Toda zdravniki pridejo do take odločitve v izredno težkih primerih, ko noben konzervativni način terapije ni kronan z uspehom. Pozitivna odločitev za kirurško kirurgijo so strokovnjaki v naslednjih situacijah:

  • sindrom intenzivnega bolečine, ki ga šest mesecev ni mogoče olajšati s celo močnimi zdravili;
  • naraščajoča šibkost v rokah, nogah, hrbtu; znatno zmanjšanje motorične funkcije, paraliza delov telesa;
  • patološke motnje v kritični fazi v medeničnih organih, ki jih spremlja nekontroliran urin ali iztis; težave z močjo;
  • znatno spremembo lokacije elementov hrbtenice - premiki, premiki, odstopanja, spuščanje.

Vse zgornje situacije nastanejo, ko bolezen še dolgo ni bila pozorna, patogeneza pa je dosegla najvišji trenutek poslabšanja, ki vpliva na strukturo ne le segmenta kosti, temveč tudi na hrbtenico. Pomembno je razumeti, da je mogoče ustaviti patologijo, če jo pravočasno zaznamo in popolnoma sledimo vsem priporočilom zdravnika. Poleg tega medicinski ukrepi niso zapleteni, vsekakor je veliko lažje narediti kot ležati na operacijski mizi.

Mnogi ljudje z intervertebralno kili so zelo zainteresirani za vprašanje, ali obstajajo načini terapije doma, ki bodo v kombinaciji z zdravniškim receptom olajšali hitro okrevanje brez izvajanja operacije? In na koncu, bo pomagal pri tem izničiti hudo bolečino in togost v zadnjem delu? Vsi materiali, ki bodo predstavljeni v nadaljevanju, bodo bralcu odprli veliko uporabnih nasvetov in receptov, uvajali sodobne tehnike za boj proti kili, prav tako pa bodo povedali o koristih in škodah vseh obravnavanih metod.

Recepti tradicionalne medicine za intervertebralne kile

Te recepte, ki ponujajo vire za nacionalno zdravljenje kile v hrbtenici, se lahko vključijo izključno skupaj s predpisanim zdravilom, ki ga predpisuje zdravnik. V tej izvedbi bodo imeli ugoden vpliv na prizadeto območje. Uporaba tradicionalne medicine brez primarne terapije ni smiselna. Le celovit pristop bo zagotovil najučinkovitejši rezultat. Predlagane recepte je treba uporabljati dalj časa brez prekinitve, dokler ponovni diagnostični pregled ne kaže pozitivnega trenda in odličnih rezultatov v stanju strukturnih elementov hrbtenice.

Zelo pogosto, ko se ljudje prvič čutijo prvič v daljšem časovnem obdobju, prenehajo z zdravljenjem in pozabijo, da jim hrbet zahteva izjemno nežno zdravljenje v smislu fizičnega napora. In po nekaj mesecih se vsi simptomi vrnejo v normalno stanje. Treba je razumeti, da se hrbtenica z kilo ni opomogla v zadnjem mesecu ali dveh, ampak tako dolgo, zagotovo, bo pomemben preboj pri izboljšanju stanja - kila postane manj živčne korenine proste konstante stiskanja, tako da bo bolečina mimo, in se bodo vrnili na dolgo pričakovano mobilnost. Toda če želite utrditi rezultat, bo trajalo dolgotrajno delo na hrbtenici, morda celo leto ali več.

Tinktura in balzam Potentilla močvirja

Obstaja dva načina za uporabo Potentilla marsh, ali, tako kot se imenuje tudi sabrelnik. To je tinktura alkohola za notranjo uporabo in isto tinkturo, vendar z dodatkom dimetil sulfoksida, ki služi kot anestetik in regeneracijski balzam za uporabo zunanjih.

Priprava zdravila in njegove uporabe (notranja):

  • Vzamemo polliterrno steklenico z vodko, v njej položimo drobno sesekljano korito Potentilla (50 g);
  • vsebnik je dobro zapečaten in pretresen, po katerem se medicinska tinktura pošlje na temno mesto, na primer v shrambo ali klet, točno 3 tedne;
  • po določenem obdobju izpostavljenosti lahko začnete z zdravljenjem: 10 ml tinkture zmešajte s 60 ml vode in pijte to raztopino pred obroki, in tako trikrat na dan.

Priprava balzama in njene uporabe (zunanji):

  • za postopke drgnjenja se balzam pripravi podobno kot tinktura;
  • po 21 dneh poliramo polovico viale (50 ml) dimetil sulfoksida (Dimexide);
  • celotno zmes temeljito stresamo in nato nanesemo eksterno tako: pred spanjem, rub balzam kila prizadeta območja, kot tudi tistih območjih, kjer je neprijetne simptome kot otrplost, šibkost, bolečine (roke, noge, zadnjico).

Mazilo in tinktura korenin larkspurja

Obe vrsti zdravil sta namenjena zunanji uporabi telesa. Upoštevajte, da se tinktura za utekočinjenje uporablja tudi samo za zunanjo uporabo!

Priprava mazila iz larkspurja in njene uporabe (zunanje):

  • Pripravite podzemni del rastline (rhizome) v količini 0,5 kg: sesajte se in gredite skozi meso digger;
  • nato v posodi, na primer, svinjsko ali živo srebro talno mastno maščobo (0,3 kg), potopite korenine larkspurja v maščobo;
  • nato dobljeno maso pri nizki toploti pol ure;
  • zdaj raztopimo smolo iz borovega (sap) z metodo vodne kopeli - 3 tbsp. žlice;
  • kombinirajte smolnat sestavek z maščobno maso in pustite na ognju še eno četrtino uro in po določenem času povsem odstranite posodo iz peči;
  • ostane v tekoči sestavi bodoče maze za dodajanje alkoholne sestavine, recept uporablja redno vodo v prostornini 0,3 litra in skrbno premeša zdravilno maso;
  • potem morate počakati, dokler se maz trdijo, nato pa ga vrnite nazaj v peč (utopite, dokler sestava ne postane tekoča);
  • napolnimo steklene kozarce s tekočo mazo, filtriramo sestavo s pomočjo debelega sita;
  • po končnem strjevanju v kozarcih je zdravilo pripravljeno za zunanjo uporabo, hladilnik je primeren za shranjevanje zdravil;
  • kako zdraviti kilo zunaj z uporabo mazila: ga je treba na površino prizadetega kila zadosti zamazati, nato nanositi nanosano plast s filmom za živila in nad filmom postaviti toplo flanelno tkanino; rahlo roll na hrbtu, sprostite in ležite do 1 uro z medicinsko aplikacijo;
  • Dnevno število postopkov je 2 seje (popoldan in ponoči).

Priprava tinkture larkspurja in njene uporabe (zunaj!):

  • podzemni del zdravila se vzame - koren - v količini 50 gramov in mleto z uporabo mesne mlinice;
  • zdrobljen sestavek je nameščen v alkoholni raztopini ali v vodki, volumen etilnega tekočine je 0,5 ml, tesno zategnite posodo s pokrovom, dobro pretresite in pošljemo na temno mesto dvakrat;
  • nato zdravilo Dimexid vlijemo v tinkturo - 1/2 vialo (50 ml), celotno sestavo temeljito premešamo;
  • tinkture Larkspur je pripravljena, da bi bilo treba uporabiti kot drgnjenje na bolne dele hrbta, boki, noge: impregnacijo zdravilni sestavek filc krpo in svetlobe krožnimi gibi vtrite na boleče področje hrbta, vključno z območji, ki so vzporedno s je hrbtenica bolečina še bolj zaskrbljen (podlakti, stegna del noge, itd.).

Honey Compresses

To orodje je namenjeno uvedbi aplikacij na mestu koncentriranja kile. Priprava terapevtske mase je zelo preprosta - z mešanjem medu (0,2 l), vodki (0,3 l) in stisnjenim iz listov alojevega soka (1 sklad). Po kombinaciji vseh sestavin se sestava medu infundira 24 ur pri povprečni sobni temperaturi 20-30 stopinj. Po takem času se lahko masa nanaša na odsek gaze, zložen v 5-8 slojev in položi na prizadete kljune. Plastična folija se namesti na vrh stiskanja, ki je prekrit s šalom ali drugim toplim tkaninom. Oseba se mora vrniti in ležati v tem položaju vsaj 40 minut. Najdaljši čas postopka je 1 ura.

Suho sadje za hrbtenico

Strokovnjaki svetujejo kdorkoli s hrbtiščem daleč od idealnega, vsak dan 45 dni za uporabo 1 suhe fige in suhe slive ter 5-6 rezin posušenih marelic. Takšna zdrave prehrane pomagajo šibkimi kostmi in mišicami zapolniti pomanjkanje vitamina in kritično pomanjkanje najpomembnejših elementov v sledovih in aminokislin za zdravje mišično-skeletnega sistema.

Dodatek koristi nesorazmerne hrbtenice, posušenega v razmerju tako zelo vpliva na srčno mišico in medenici organov, in v pomembnih metabolnih in sintetičnih procesov v vsaki celici človeškega telesa.

Ena pomembna točka, ki jo morate poznati in se spomniti v času zdravljenja suhega sadja: vsa posušena sadeža je treba uporabiti v enem koraku in strogo v zgornjem razmerju. Na primer, lahko jih pojedo med prigrizkom, vendar je najboljši čas za čim večjo absorpcijo hranil zajtrk.

Spinalna vleka

Fizioterapevtska tehnika - vleka hrbtenice - je raztegniti hrbtenico. Takšen postopek v nekaterih primerih lahko priporoči zdravnik, če obstaja pristranskost. Vendar so te manipulacije v nekaterih primerih kategorična kontraindikacija za njihovo izvajanje ob prisotnosti kile, saj lahko tak učinek na hrbtenico povzroči poslabšanje bolezni. Tako podaljšanje se lahko določi šele po temeljiti študiji bolnikovega specialist bolezni: mesto lokalizacija in strukturni elementi, ki jih patologijo prizadela, velikost kila, resnost patogenezo smeri hernije et al.

Spinalna vleka

Postopek se razvrsti v vrste, ki so odvisne od smeri strij:

  • navpična vleka;
  • horizontalna vleka;
  • inverzna vleka.

Poleg tega se razširitve razlikujejo glede na načine gravitacijskega vpliva:

  • avtogravnostno zdravljenje - raztezanje z lastno telesno maso;
  • metoda strojne terapije - raztezanje poteka s pomočjo dodatne teže - s pomočjo naprav za nalaganje.

Toda to ni vse. Razširitve se lahko izvajajo v odprtem okolju, to je v specializirani dvorani. Dobri rezultati so doseženi po raztezanju mišično-skeletnega sistema v vodnem mediju, na primer v kopeli z vodo ali v majhnem bazenu. Skladno s tem se na podlagi pogojev razteznih sej vleka razlikuje od "suhega" ali "mokrega" tipa.

Inverzijsko zdravljenje z vadbami

Inverzijska terapija se nanaša na najbolj benigno vlečno metodo. Kako se postopek uporablja s to metodo?

  1. Na vadbeni napravi za inverzijo, ki je plavajoča z vgrajenim kavčem, je oseba postavljena v vodoravni položaj (morate ležati na hrbtu).
  2. Spodnji udniki so pritrjeni na tekalno ploščo, pasovi pritrjujejo sredinski del trupa.
  3. S pomočjo mehanskega regulatorja na simulatorju se oseba obrne navzdol in v tem položaju visi bodisi dolgo ali izmenično.
  4. Spremembe se izvedejo v skladu z naslednjim načelom: do 1 minute (ne več!) V položaju inverzije se nekaj sekund ponovno vrne v naravni položaj, nato pa se ponavlja glava navzgor. Število pristopov se izbere individualno, odvisno od začetnega stanja hrbtenice.
  5. Različne vaje za zdravljenje hrbtenice in za profilaktične namene se lahko izvajajo na fizioterapevtski napravi. Takšne razrede pa priporoča zdravnik specialist. Ljudje s kili je dovolj, da razbremenijo hrbtenico s pomočjo inverznih vij.

Kakšen učinek ima inverzijsko zdravljenje na zdravje?

  • Nadomestilo obremenitve vretenc in nastavitev vretenc. Najprej je najbolj osnovna, s pomočjo obrnjenega obešanja telesa, segment hrbtenice sproščen, obremenitev se odstrani. To je še posebej koristno pri različnih patologijah mišično-skeletnega sistema, vključno s prisotnostjo kile v intervertebralnih lupinah. Med sejo se stisnjen prostor med telesi hrbtenice razširi, prestavljeni strukturni elementi navpičnega segmenta hrbtenice hrbtenice se vrnejo v pravilen položaj. Ta učinek odpravlja živčne sponke, ki so povzročile bolečino pri bolniku zaradi stiskanja kile na njih. Poleg tega imajo neprecenljivo vlogo inverzna težnost ter pravilno pozicioniranje, prožnost in koordinacija gibanj.
  • Olajšanje napetosti v mišicah. Ker v različnih patologijah hrbta ne trpi samo hrbtenica, temveč tudi mišični steznik, ki opravlja eno svojih glavnih nalog - za podporo hrbtenice. Zahvaljujoč inverziji se opravi raztovarjanje iz utrujene, preveč napete mišice.
  • Obnova krvnega pretoka. Taktika metode inverzije odlično vpliva na sistem krvnega obtoka. Znano je, da je v primeru kile prisotna ovira gibanja krvi skozi posode. Ampak to je cirkulacijski sistem, ki ima pomembno vlogo za zdravje celega telesa: glavnim hranilom dobavlja organe, jih obogati s kisikom. Hrbtenica, kardiovaskularni odsek, možgani - to so glavne organske strukture, ki imajo resno pomanjkanje kisika. Uporaba inverzijske metode lahko hitro nadomesti motnjo krvnega obtoka. V obrnjenem položaju se kri iz spodnjih delov telesa začne pretočiti in aktivno napolnijo posode srednjega in zgornjega dela človeškega telesa. Torej, prihaja do opaznega okrevanja srčne mišice, možganov in, seveda, koznih tkiv hrskavice, ki jih je prizadela kila.
  • Zažene funkcije limfnega sistema. Na delu limfnega sistema opazimo pomembne izboljšave. Zaradi sprostitve mišic in ugodne porazdelitve gravitacije se aktivira tok limfeidov, ki spodbuja sproščanje telesa iz strupenih produktov s patogenezo strukture kosti, hrustanca in mišic. Tako se otekle in vneto tkivo znebijo edemov, žarišč vnetja. Sproščene funkcije limfnega sistema ugodno vplivajo na presnovne procese celotnega organizma, kar pa bo prispevalo k dobremu presnovo v vodi in maščobi, obnovi imunosti, odpravljanju prekomerne teže in celulita, pravilnem delovanju vseh notranjih organov.

Kontraindikacije za inverzne razrede

Z inverzijo vretenc s preklopom telesa v nasprotni položaj dosežemo neverjetne rezultate pri fizioterapevtskem zdravljenju intervertebralne kile. Ta tehnika se nanaša na eno nežno in hkrati zelo učinkovito, vendar jo mora priporočiti vertebrolog, saj ima patologija drugačen potek, pa tudi specifično specifičnost pri vsakem posameznem bolniku. In to dejstvo posameznega primera lahko služi kot kontraindikacija za takšne manipulacije s telesom.

Kljub relativni varnosti v primerjavi z drugimi metodami raztezanja hrbtenice ta metoda fizioterapije ima določene kontraindikacije, med njimi:

  • vidne patologije, povezane z visokim intraokularnim tlakom (glavkom, očesna hipertenzija, buphthalmos itd.);
  • hipertenzija v 2. stopnji, srčne aritmije, ishemična srčna bolezen;
  • aterosklerotične lezije možganov in anevrizma arterij možganov;
  • ventralna hernija;
  • prisotnost umetnih sklepnih cepljenk;
  • prisotnost fobij glede na inverzijo telesa;
  • nosečnice.

Posebna naprava - inverzni simulator - je na voljo za brezplačen nakup v športnih rekvizitih pripomočkih za fitnes, kar omogoča fizično terapijo doma. Če kupite napravo za bolnika, je težko, lahko obiščete specializirane medicinske centre, ki so opremljeni z vlečno fizioterapijo opreme.

Spinalni vlek v vodi

Vsi vedo, da so vodni postopki, ki temeljijo na plavanju, koristni ljudem s hrbteničnimi patologijami. Ko se potopi v vodo, se glavni del kompresijske obremenitve odstrani iz vertikalnega hrbteničnega organa mišično-skeletnega sistema, zaradi česar se hrbtenica in mišice sprostijo. Tehnika vleke "mokrega" tipa temelji na tem naravnem principu praznjenja.

Spinalni vlek v vodi

Glavno načelo te metode je, da potopite osebo v rezervoar, napolnjen s toplo vodo z mineralno in medicinsko sestavo, in s pomočjo posebne naprave izvedejo podaljšek vretenčnega segmenta.

Glavne indikacije so kile, nastale v intervertebralnem prostoru ledvene regije. Bolniki z ledveno kunjo imajo patološki znak lordoze, ki povzroča že boleče simptome, saj nepravilna krivina v spodnjem hrbtu pritiska na živčne korenine hrbtenjače. Potopitev telesa v sestavo vode omogoča zmanjšanje stopnje upogibanja in odstranitve tlaka iz terminalnih živčnih struktur.

Terapija z vlečenjem vode je najučinkovitejša le za majhne kile. Če se bolezen nagiba k napredovanju, pri kilah pa se znatno povečajo - od 5 cm in več - uporaba takšnih ukrepov za raztegovanje hrbtenice v vodi ne bo prinesla pozitivnih rezultatov.

V fizioterapevtski praksi gre za dve vrsti "mokrega" vleka - to so horizontalne in vertikalne metode. Spodaj je podroben opis vsake metode.

Načelo Mall: navpični izvleček hrbtenice

Ustanovitelj fizioterapevtskega zdravljenja z uporabo vertikalnega raztezanja v pogojih potopitve telesa v medicinske vode je znani nemški strokovnjak - kirurg K. Moll. Edinstvena tehnika se porazdeli samo v evropski državi - na Madžarskem.

vertikalna hrbtenjača

Ta vrsta vlečenja ima mega korist za prizadeto hrbtenico: odpravlja občutljivost bolečine, izravna različne izkrivljanja pri namestitvi diskov, pomaga pri rehabilitaciji hrbteničnega segmenta po hudih poškodbah, pomaga pri zmanjševanju kile in ustavi njeno rast, kar tudi najcenejše droge slabo počnejo. Zdravljenje poteka v madžarskih sanatorijih, kjer obstajajo hidroelektrarne, opremljene s tehničnimi sistemi za izvedbo fizikalne terapije za raztezanje hrbtenice.

Ne glede na to, kako slavna po vsem svetu je Molla tehnika za zdravilno moč zdravilne ozdravitve, so domači ortopedski in fizioterapevtski strokovnjaki bolj proti takim manipulacijam s hrbtenico, glede na to, da je navpična vrsta podvodnih razteznih sej neškodljiva:

  • postopki imajo močno stiskanje na medvretenčnih strukturah, kar lahko prispeva k raztezanju fibroznih tkiv in kršitvi njihove celovitosti;
  • raztezne seje niso normalizirane v odmerku proizvodne obremenitve in delujejo takoj na celotni hrbtenici, in ne na specifičnem delu, na katerega vpliva kila;
  • na koncu fizioterapevtske seje pacient postane na spodnjih okončinah, ki je v tem primeru vsaj nepraktično in naglo, saj namesto počivanja mišične strukture takoj sodelujejo v delovnem stanju.

Lisunov princip: horizontalno raztezanje hrbtenice

horizontalno raztezanje hrbtenice

V več kot dveh desetletjih so se najbolj konzervativna načela razširitve uspešno uporabljala v domači fizioterapevtski praksi in ne na metodi Mall, ki temelji na terapevtskih hidroelektrarnah s telesom, nameščenim v vodoravni smeri. Takšne seje varčnega tipa so idealne za bolnike s kili, ki je lokalizirana na vseh delih hrbtenice. Po postopkih, ko je oseba v položaju, ki se naslanja, obstaja dosledno pozitiven trend pri izboljšanju bolnikovega stanja.

Za izvedbo fizioterapije po Lisunovovem principu se uporablja poseben rezervoar z vodo kot kad, kjer je oseba postavljena. Izpušni pripomočki so nameščeni na pacienta in teža je pritrjena na stegnenski del. Masa je izbrana posebej: posebej je odvisna od resnosti patogeneze in značilnosti mišičnega aparata bolnega odjemalca. Dobro premišljen pristop, ob upoštevanju doziranega načina pri izbiri obremenitve, daje prednost opaznemu izboljšanju človeškega stanja in odpravlja tveganje zapletov.

Indikacije in prepovedi izvajanja podvodnega vleka

Tako kot katerikoli terapevtski ukrep lahko vlečenje v vodi vpliva tako pozitivno kot negativno na nekatere ljudi, zato ima tovrstna seja lastne indikacije in prepovedi.

Pri bolnikih, ki trpijo zaradi kostnega, sklepnega, hrustanca in mišičnih patologij, je priporočljivo mokro vlečenje, kot so:

  • medvretenčne kile v nedrčnem stadiju;
  • razpadanje motornih delov hrbtenice (lumbago, osteohondroza itd.);
  • sindrom ledvične ishialgije - ščipanje Išijatičnega živca;
  • kompresijski radikularni sindrom;
  • deformacije hrbtenice - skolioza in kifoza;
  • ankilozirajoči spondilitis v zgodnjih fazah razvoja;
  • stiskanje vrste radikulopatija;
  • diskogeni radikulitis;
  • premikanje vretenc naprej ali nazaj (spondiloza, spondilolisteza itd.).

Prepovedano je, da se "mokra" potisne do ljudi, ki imajo naslednje patološke znake:

  • vse hrbtenične patologije, vključno s kili, ki so v stanju hudega vnetja s svetlejšimi bolečimi simptomi;
  • kile je pod sekvestracijo (prolaps medvretenčnega jedra v hrbteničnem kanalu);
  • obnovitveno obdobje po odstranitvi telesa vretenc;
  • šibkost in okvaro kostne strukture - osteoporoza, Lobsteinova bolezen, prelomi itd.;
  • akutna vnetja in kronične patologije hrbtenjače - hrbtenični epiduritis, cistični arahnoiditis;
  • prisotnost v telesu kakršnihkoli tumorjev;
  • v hrbteničnem segmentu je nalezljiva patogeneza, na primer osteoartikularna tuberkuloza;
  • pri boleznih srca in pljuč, povezanih s hemodinamskimi motnjami;
  • prisotnost dermatoloških bolezni, pri katerih so kontraindicirani vodni postopki.

Zdravljenje detenzorjev za intervertebralne kile

Kaj pomeni izraz "detenzor-terapija"? To je avtogravnostna metoda, ki uporablja rebrasto mat, pri kateri naravno raztezanje hrbtenice hrbta poteka pravilno in brez bolečin na najbolj nežen način. Ta tehnika je preprosta in ne zahteva specializiranega nadzora, zato omogoča pacientu, da se neposredno obdela v svojem stanovanju, izvaja navidezno preprosto, a zelo učinkovito napravo za medvretenčno hernijo terapijo.

Oblikovanje medicinske matrice se ustvari ob upoštevanju fizioloških značilnosti mišično-skeletnega sistema osebe. V času ležanja na matriki za fizioterapijo plastična podlaga izdelka vzame optimalno obliko in ustvari najugodnejšo porazdelitev obremenitve na osi hrbtenice. Istočasno se pod drsnim delovanjem flavte raztegnejo hrbtenična telesa, zaradi česar se razširi intervertebralni prostor in se izloča sindrom kliničnega stiskanja. Tako se postopoma živčni korenini razbremenijo konstantnega tlaka kile in bolečina izgine.

Toda razbremenitev stiskanja in lajšanje bolečine je začetni del terapevtskih rezultatov po uporabi detenzorja Mat. Najpomembnejša naloga je zmanjšanje kile v obsegu in ustvarjanje stalno ugodnega stanja hrbtenice - v celoti dosežena po rednih vajah na ortopedski vadbeni napravi. Poleg tega je resnično zadovoljstvo, da se vključite v zadrževalno terapijo: potrebno je ležati na elastični oblogi, počivati ​​in počivati ​​v tem položaju 40 do 50 minut. Glede tega, kateri dan je bolje počivati ​​na podoben način, lahko rečemo eno stvar - ob koncu delovnega dne, na primer po delu.

Polimerna valovita preproga se zgodi 3 vrste togosti. Izdelek je izbran na podlagi števila let osebe, pa tudi kazalcev indeksa njegove telesne mase. In kar je najpomembneje, takšna terapevtska naprava je popolnoma neškodljiva, jo lahko uporabijo vsi brez omejitev. Počitek na medicinskem podlogu omogoča osebi, da se enkrat za vselej oprosti opogumljajočim simptomom bolezni, da čutijo brez primere lahkotnost, mobilnost in fleksibilnost svoje hrbtenice.

Prav tako je koristno organizirati sprostitvene seje za šoloobvezne otroke za preprečevanje bolezni hrbta. V tem obdobju življenja, ko hrbtenica zaradi dolgih urah poučevanja povzroči resno breme, je izredno potrebno izravnati hudo utrujenost in izravnati strukturo kosti. In tako, da otrok v prihodnosti ne trpi zaradi posledic osteohondroze, se skolioza, ki je neposredno povezana z videzom kile v hrbtenici, vsaj 20 minut ne bo motila počitka na terapevtski preprogi.

Inverzijsko terapijo z gravitacijskimi čevlji

Gravitacijski čevlji so edinstvena pripomočka, ki jo je ustvaril ameriški priročnik zdravnik R. Martin, ki je s pomočjo močnih sponk pritrjen na noge v teletu in gležnju. V videzu je inverzna naprava podobna samozaposlenemu jaramu z dvema pasoma iz usnjenega materiala in trpežnimi trnkami iz železa. Čevlji, ki nosijo čevlje na nogah, lahko osebe pritrdijo spodnje okončine v vodoravno palico, zaradi česar se izvaja intenzivno raztezanje hrbtenice. Telo je v obrnjenem obrnjenem položaju, to je na glavo.

Dnevne vaje za izpušno prezračevanje imajo pozitiven vpliv na oblikovanje drže, pretok krvi in ​​limfoidne procese. Vaje za inverzijo s pomočjo gravitacijskega izdelka v obliki čevljev odlično trenirajo mišice, pomagajo izboljšati vretenca, povečati gibljivost in prilagodljivost v vseh delih hrbta, pomagati pozabiti na migrene in lajšati splošno utrujenost. Vse to dosežemo zaradi povečanja prostora med telesom sosednjih vretenc in ponovnega vlaženja v vmesnih strukturah organa, krvnega pretoka v zgornjih delih telesa in aktivacije presnovnih procesov.

Ampak, kljub navdušujočim značilnostim, ki govori o edinstvenosti tehnike z uporabo čevljev, ta metoda raztegovanja ni med varčnimi manipulacijami s hrbtenico. Vse je preprosto pojasnjeno: v prostem nasprotnem lebdenju na vodoravni palici ni podporne osnove za hrbet, na primer, kot pri vzdolžni metodi podvodnega raztezanja, zato je učinek gravitacijske sile precej intenziven.

Medicinske omejitve uporabe čevljev

Preden začnete z uporabo čevljev za vis, se posvetujte z zdravnikom, če je pri hrbtenici mogoče ustvariti podobne pogoje za hrbtenico. Na splošno se taka terapija redko uporablja pri vertebroloških praksah, saj obstaja velika nevarnost, da se kirina giblje in depresija živčnega sistema hrbtenjače.

Zdravnik lahko tovrstno zdravljenje priporoči le, če so degenerativni-distrofični procesi popolnoma odsotni ali imajo začetno stopnjo nukleacije. Zato se ljudem, ki trpijo zaradi kile, v nobenem primeru ne bi smeli sami sebe intenzivno raztegniti! Takšne vaje nikakor ne morejo pozdraviti kile, njihov cilj pa je predvsem zagotoviti raztovarjanje strukturnih elementov hrbtenice in zategovanje mišičnega steznika.

Kategorija ljudi, ki so strogo prepovedana uporaba gravitacijske metode z uporabo inverzijskih škornjev, bodo navedena spodaj:

  • bolniki z mehuričnimi kili zmerne in močne resnosti;
  • osebe s hrbtenicnimi deformacijami, kot so skolioza, kifoza, lordoza;
  • vsi, ki imajo šibke kosti in sklepe ter različne poškodbe in poškodbe hrbta, imajo strog tabuk o uporabi čevljev;
  • ljudje z bolnim srcem, slaba plovila, z resnimi patologijami hrbtenjače in možganov.

In to ni celoten seznam kontraindikacij. Skratka, ta tehnika je primerna le za ljudi brez težav pri hrbtenici in šele po predhodnem pregledu telesa zaradi prisotnosti drugih patologij in zdravniške odobritve.

Samonastavna naprava za vleko hrbtenice

Če želite raztegniti hrbtenico, lahko uporabite preprosto domačo napravo - medicinsko posteljo. Da bi stroj za fizioterapijo izvajali z lastnimi rokami, boste potrebovali:

  • trajna in gladka velikost plošče 1,5 m do 2 m;
  • močne zanka podobne trakove z zadostno širino.

Značilnosti proizvodnje terapevtske solne plošče

  • Površina plošče je prekrita s tkanino, po kateri je zgornji del trdno pritrjen na steno.
  • Plošča bo služila kot rahlo nagnjena drsna pločevina, zato je treba glavo na kavču postaviti približno 120 cm nad talno površino.
  • Rezultat mora biti nagnjena ravnina (kot med parketom in ploščo je 45 stopinj). Nato je treba navesti, kje bodo pritrjeni pasovi. Trakovi bodo potekali v času postopka.
  • Naslednji korak je pritrditev pasov s strani obeh strani kavčuka na ravni, kjer se bo del trupa nahaja na telesnem položaju, ki leži na plošči.

Na domačem izdelku doma lahko opravite vaje, ki prispevajo k raztezanju hrbtenice. Načelo zaposlovanja je precej enostavno.

  1. Sedite na krovu v vodoravnem položaju.
  2. Roke položite v zanke za trak in potegnite trakove okoli ramen.
  3. Pod lumbosakralno regijo bo treba postaviti majhno blazino blazino.
  4. Nato mora oseba popolnoma potopiti v sproščenem stanju.
  5. Trajanje domače vlečne seje je od 40 do 90 minut.

Ob prisotnosti neprijetnih občutkov na hrbtu in popolni odsotnosti terapevtskega rezultata po 3 postopkih vlečenja boste morali prenehati uporabljati medicinsko posteljo in poiskati kvalificirano pomoč v zdravstveni ustanovi. Le zdravnik bo lahko izbral pravo metodo zdravljenja, kar je najbolj primerno za določeno patologijo hrbtenice.

Masaža tehnika nazaj tenis žogo

Za masažne postopke bo v tem primeru običajna teniška krogla. Edinstvenost postopka je, da brez pomoči lahko oseba samostojno opravi nekakšno ročno terapevtsko sejo. Terapevtski učinek je izločanje stagnantnih procesov v mišičnih in kostnih tkivih hrbta, kot tudi aktiviranje funkcij krvnega obtoka. Takšne študije bodo prispevale k ponovni vzpostavitvi prehrane na celični ravni na področjih hrbtenice, na katero vpliva kila.

Opis masaže s kroglico

  1. Za razrede boste potrebovali teniško žogo in gimnastiko.
  2. Morate vzeti vodoravni položaj - hrbet je na tleh. Pod lumbosakralom postavite žogo.
  3. Glava in zadnji del prsnega koša naj ne ležita ravno proti talni površini. Tri točke podpore omogočajo pravilen položaj pravilnega položaja: medenice, podlakta in stopal.
  4. V smeri naprej in nazaj potisnite drsnik na krog, jo zavijte vzdolž hrbtne osi na sredino hrbta. Deluje samo z medenico in stegnenimi mišicami spodnjih okončin. Območje ramen ne odstopa od začetne ravni. Noge so stabilno pritrjene na tla in ne zdrsnejo.
  5. Naslednja vaja je podobna, v tem primeru pa bo segment med srednjim delom hrbtenice in prvim vretencem prsnega odseka. Če želite kroglico premakniti čez segment kosti na želeni poti, boste morali postaviti kroglico pod osrednji del prsnega koša in jo s hrbtom pritisnite. Torso bo nekoliko zavrnjen, za razliko od prve vaje. Tehnika je enaka: valjanje krogle nazaj (strogo hrbtenica) - naprej in nazaj, maksimalni najem - 10-15 cm. Ni treba, da se pokrije velika razdalja naenkrat, bolje je, da se drži te norme.
  6. Nadalje, od zadnje točke prejšnjega segmenta (to je izhodišče, je treba pod njim postaviti kroglico) premakniti trening element s hrbtenico v smeri glave za 10 cm in ga vrniti na podobno izhodišče. In tako dosežemo določeno število tehnik, dokler ne dosežemo zadnje cone - začetek vratne hrbtenice (prvo telo, ki se nahaja na dnu zatiča)
  7. Ko je celoten del hrbtenice v celoti izdelan, opravite vajo. Zdaj mora oseba mirno ležati na trdni površini tal približno pet minut, medtem ko potopite telo v stanje popolne sprostitve.
  8. Na koncu terapevtske masaže je potrebno, brez spreminjanja vodoravne lege, postaviti zgornje okončine vzdolž glave. Raztegnite hrbet dobro z večsmerno raztezanjem okončin kolikor je to mogoče. To pomeni, da se morajo noge in roke raztegniti v različnih smereh in občutite, kako se razdalja med vretencmi širi in segment kosti podaljša.

Refleksološke podloge, jermeni, valji

V sodobni praksi so kot ročno orodje za masažo uspešno uporabljene refleksne terapevtske podloge in pasovi, ki so polimerne elastične plošče različnih širin, opremljene s koničastimi konicami ali iglami. Poleg teh naprav so tudi masažni valji, ki jih izdeluje podobna tehnologija. Lahko jih pritrdimo na katerikoli del človeškega telesa, npr. Roke, teleta, vrat, spodnji del hrbta itd.

Zahvaljujoč sejam akupunkture pride do neposrednega vpliva na biološka območja, kar ugodno vpliva na splošno dobro počutje bolnika. Te masažne naprave vključujejo aplikatorje Kuznetsova in Lyashko. Njihov terapevtski učinek je identičen in je namenjen spodbujanju aktivnih točk, kar daje pozitiven rezultat pri zdravljenju številnih patologij hrbta. Edina razlika med dvema vrstama aplikatorjev je, da na Lyashkovih napravah in na polistirenskih konicah na akupunkturnih izdelkih Kuznetsova obstajajo topolečaste igle. Vse, kar mora človek narediti, je postaviti masažni pas pod hrbet ali pritrditi poseben pas na bolečino, vzeti vodoravno lego in ležati na žrebčeni plošči približno pol ure.

Na človeškem telesu je veliko točk, od katerih je vsak povezan z določenim fiziološkim sistemom osebe. Takšna medsebojna povezava omogoča masažo, da vpliva na delovanje katerega koli organa. Skozi akupunkturne seje se povečuje pretok krvi v bolečih predelih, nadaljujejo se sintezni procesi v celicah mišičnih in hrustanca, kar daje spodbudo krepitvi prehrane in regenerativnih funkcij. S pomočjo edinstvene fizioterapevtske tehnike s pomočjo aplikatorjev s konicami in iglami je mogoče doseči dobre rezultate pri lajšanju sindroma bolečine zaradi kile.

Razumeti je treba, da je vadba akupresure doma treba kombinirati z glavno terapijo, ki jo priporoča zdravnik. Predpostavimo, da bo takšna tehnika zdravila kilogico nespametno, saj je njeno delovanje namenjeno odpravi bolečih simptomov in preprečevanju patoloških sprememb. Ta tehnika bo seveda znatno prispevala k obnavljanju mišično-skeletnega segmenta in zaviranju napredovanja distrofičnih procesov, vendar le v tandemu z zdravljenjem in fizioterapijo.

Najboljša priporočila za ljudi s herniated diski

  1. Glavno pravilo je gladka drža. Kadar je kila nemogoča, saj bo napačna pozicija hrbtenice imela znatno stiskanje na živčnih koncih, ki jih stisnejo kile in vnetne strukture kosti in hrustanca. Slaba drža bo prispevala k napredovanju patogeneze in povzročila bolečine v hrbtu.
  2. Paziti je treba, da je postelja zmerno težka. V idealnem primeru je dovolj za nakup dobre ortopedske vzmetnice iz wellness serije. Zelo se moti spanje na posteljah, opremljenih z železno mrežo ali za uporabo pero.
  3. Ugodno na stanje hrbtenice bo vplivalo na plavanje. Treba je dati prednost ohranjanju sloga za mišično-skeletni sistem, na primer zajec na hrbtu. Čas enega razreda je 15-30 minut. Hrbtenico lahko hrani v vodi s tem slogom do 3-krat na teden.
  4. Poskusite se izogniti hipotermiji nazaj. Neobičajna oblačila in vpliv močnega osnutka vse to povzroča resna poslabšanja in zaplete kile.
  5. Naslednji nasvet za vse tiste, ki se zaskrbijo zaradi kile v vretencah, je naučiti, kako pravilno sedeti in stati pravilno: nikoli ne bi smeli narediti kretenj v času dviganja in tudi "udariti" na kavč, da se usede. Potrebno je nemoteno in nežno razmišljati. Isto pravilo velja za spust s stopnic, na primer avtobus. Z vsemi vrstami patologije lahko nenadni trki in padci vplivajo na premikanje vretenc, kile v hrbteničnem prostoru, poraz motornega živca.
  6. Ne bo odveč za nakup pritrdilne zaponke za hrbtenico. To ščiti šibko kostni segment pred nepredvidenimi ostrimi udarci, ki jih povzročijo neprevidni gibi.
  7. In zadnji trenutek, povezan s poklicno dejavnostjo, ki prisili človeka, da dolgo časa sedi na enem mestu. To velja zlasti za taksiste, tovornjake in pisarniške delavce. Potrebno je, če je mogoče, odvrniti od dela: vsaj vstati in vstati, vsaj malo. Za voznika, ki ima intervertebralno kilo, priporočamo, da namesto običajnega pokrova uporabite masažni rt za avtomobilski sedež, izdelan iz lesenih kroglic. Ko sedite na stolu za dolgo časa, je bolje, da se pod lumbosakralno površino postavite ortopedski blazinasti blazin, v skrajnem primeru - veliko brisačo, zvita v zvitku. Tako bo oseba razbremenila spodnji del hrbta z glavnega dela bremena.

Zaključek

Vsi recepti tradicionalne medicine in fizioterapevtskih tehnik, ki so ponujeni kot intervencije za domače zdravljenje intervertebralne kile, imajo lastne posebnosti, indikacije in kontraindikacije. Zato mora vsaka metoda temeljito preučiti vse nianse, ki se nanašajo na njegove pozitivne in negativne učinke. In še posebej pomembno je, da v nobenem primeru ne moremo izvajati eksperimentov na obolelih hrbtenicah, samostojno dodeljevati domače seje sebi od ljudske tehnike ali vlečnega postopka.

Glavno načelo zdravljenja medvretenčne kile se zmanjša na tradicionalne načine z varčevanjem terapevtske gimnastike in posebnih zdravil. Nedvomno lahko zgornji postopki ugodno vplivajo na terapevtski izid, vendar le na kompleksen način - skupaj z glavnim zdravljenjem. Potem bo učinkovitost zdravljenja veliko bolj produktivna.

Vsi bi morali biti resni glede njihovega zdravja in zato, da bi zaščitili hrbtenico pred kirurškim posegom zaradi velikih poškodb kile in hrbtenice, je treba nemudoma uporabiti vse ukrepe za preprečevanje resnih zapletov. Seveda morajo vse terapevtske dejavnosti nujno imenovati specialist in samo strokovnjak.

V zvezi z zadnjim poglavjem glavnega priporočilnega člena je vsako pravilo zahtevno izvedeno. Poleg tega je treba omenjene svete upoštevati ne samo za ljudi s šibko hrbtenico, temveč tudi za vsakega posameznika, da bi preprečili razvoj nevarnih patologij segmenta kosti in hrustanca.

Avtor: travmatolog, fizioterapevt, zdravnik najvišje kategorije Sevastyanov Mikhail Evgenievič