Kineziterapija ali rehabilitacija in zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovsky: prednosti, opisi in značilnosti izvajanja posebne gimnastike

Diagnostika

Kineziterapija je edinstvena metoda dr. S.M. Bubnovsky za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice. Izvajanje posebne gimnastike odpravlja težave hrbtenice brez zdravil in kirurgije.

Kakšne so različne vaje dr. Bubnovskega iz drugih kompleksov? Kdo je primeren za edinstveno tehniko? Kako dolgo potrebujete rezultate? Ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije? Odgovori v članku.

Splošne informacije

Znani dr. S.M. Bubnovsky je razvil edinstveno tehniko, ki so jo zelo cenili zdravniki, specializirani za zdravljenje patologij sklepov, mišic in hrbtenice. Kineziterapija - sklop avtorskih vaj za aktivno študijo mišičnega sistema in hrbtenice. Natančna učinkovitost gimnastike ima pozitiven učinek na vse elemente nosilnega stolpa, ligamentnega aparata, mišic.

"Zdravljenje skozi gibanje" je moto dr. Bubnovskega. Po mnenju zdravnika so optimalne dozirane fizične obremenitve koristne za večino bolezni podpornega stolpca. Dvajset osnovnih vaj aktivira notranje rezerve telesa, pomaga pri premagovanju bolezni. Zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovskega je učinkovito za različno stopnjo resnosti patologij hrbtenice.

Na začetku se bolnik preizkuša na originalnih medicinskih simulatorjih, pregledu MRI, rentgenu in celovitem pregledu. Nato zdravnik razvije individualni program zdravljenja ob upoštevanju fizičnega stanja bolnika, starosti, diagnoze, stopnje poškodbe kosti in hrustanca. Pacient se ukvarja s posebno opremljeno sobo z izkušenim inštruktorjem.

Faze izterjave:

  • obisk vratarju ali ortopedskemu travmatologu, ki je seznanjen s tehniko Bubnovsky;
  • vodenje miofascialne diagnoze;
  • testiranje pacientov na posebnih simulatorjih;
  • pod vodstvom izkušenega zdravnika. Standardni tečaj - 12 ur, trajanje vsakega od 1 do 1,5 ure. Na podlagi priporočila strokovnjaka je možen popravek trajanja zdravljenja;
  • pregled po zdravljenju, pojasnitev rezultata;
  • določitev učinka doma, izvajanje priporočil za preprečevanje bolezni hrbtenice in hrbtenice.

Za pozitiven rezultat je pomembno, da strogo sledite pravilom med razredom, ponovite vse premike po inštruktorju. Nekatere vaje morda ne bodo delovale prvič, vendar bi morali poskušati čim bolj povečati učinkovitost do ideala. Pomembna točka je nadzor dihanja.

Spoznajte verjetne vzroke bolečine v spodnjem delu hrbta in kako se znebiti nelagodja.

Preberite o simptomih ščetk na vratnih vretencah in metodah domače patološke obravnave na tem naslovu.

Koristno dejanje

Po poteku kinezioterapije se pojavijo prvi rezultati. Za utrditev učinka mora biti pacient dolgo časa angažiran doma. S odgovornim pristopom k razredom, natančno izvedbo kompleksa, večina bolnikov opaža zmanjšanje moči negativnih simptomov pri boleznih hrbta in hrbtenice.

Način zdravljenja dr. Bubnovskega vam omogoča, da dosežete pozitivno dinamiko pri mnogih patologijah sklepov in podpornem stolpcu. Posebni simulatorji zmanjšujejo obremenitev hrbtenice in omogočajo dekompresijo prizadetih območij.

Rezultat poklicev:

  • krepitev vezalnega sredstva, mišičnih vlaken in sklepov;
  • povečanje elastičnosti mišic hrbta;
  • normalizacija skupne mobilnosti;
  • učinki na globoke mišice;
  • zmanjšanje bolečine;
  • mobilnost bolnika se poveča;
  • normalizacija prehrane in krvnega obtoka v problematičnih delih hrbtenice;
  • preprečevanje lezij kosti in hrustanca v oddelkih nosilnega stolpca.

Značilnosti metode

Metodologija Bubnovsky zahteva skladnost s pravili:

  • pozitivno razpoloženje bolnika, zaupanje v rezultat zdravljenja;
  • želja, da se znebite težav s hrbtenico, hrbtenico, sklepih brez kirurškega posega in uporabo drog;
  • Pripravljenost, da dolgo časa delate s svojim telesom, da odpravite težave;
  • razredi na posameznem programu;
  • delati z inštruktorjem;
  • polno zaupanje med zdravnikom in pacientom;
  • preučevanje številnih skupin mišic;
  • kompleks gibov druge narave: raztezne vaje, deflekcije, črpanje mišic, sprostitev hrbtnega območja, dvig medenice, krepitev stiskalnice;
  • natančno izvajanje gibanj;
  • pravilno dihanje;
  • redno usposabljanje;
  • Po tečaju v gimnaziji pacient prejme individualno vajo za vadbo doma.

Koristi

Gimnastika zdravnik Bubnovsky za hrbtenico ima številne prednosti:

  • visoka učinkovitost zdravljenja;
  • minimalne starostne omejitve;
  • dober učinek zdravljenja;
  • varnost vadbe;
  • dovoljeno izvesti kompleks med rehabilitacijo po operacijah in različnimi vrstami poškodb;
  • izboljšuje splošno počutje;
  • krepi mišični sistem;
  • normalen krvni obtok v hrbtu, sklepih, mišicah, paravertebralni regiji;
  • dolgotrajni učinek poklicev, ki služi kot dobro preprečevanje patologij mišično-skeletnega sistema.

Slabosti

Kineziterapija ima nekaj pomanjkljivosti:

  • program za oživitev je zasnovan za dolgo obdobje;
  • le natančno izvajanje kompleksa daje pozitiven rezultat;
  • Pomembno je, da strogo upoštevate režim, ki ga predpisuje zdravnik, sicer se učinkovitost razredov znatno zmanjša.

Indikacije za gimnastiko

Tehnika dr. Bubnovskega se uporablja pri številnih boleznih sklepov in hrbtenice:

Za razliko od mnogih metod, gimnastika Bubnovsky (nežna možnost) je primerna za nosečnice. Pri bodočih materah je zdravnik razvil poseben vaj. Vaje z doziranim bremenom zmanjšujejo tveganje za bolečino v hrbtenici in hrbtenici, zmanjšujejo verjetnost širnih ven, preprečuje kopičenje dodatnih kilogramov med sedentarnim življenjskim slogom pri nosečnicah.

Kontraindikacije

Kompleks dr. Bubnovsky ni primeren za bolnike z določenimi boleznimi:

  • onkopatologija;
  • krvavitev različnih vrst;
  • rupture kite in vezi;
  • visoka vročina;
  • zgodnje obdobje po operaciji;
  • tumorski proces neznane etiologije;
  • poslabšanje kroničnih patologij;
  • predinfrakcijsko stanje;
  • hude bolezni srca in ožilja.

Vaje Dr. Bubnovsky

Kompleks gimnastike za sklepe in hrbtenico vključuje več skupin gibanj za različne oddelke. Najboljša možnost je ogled videoposnetka, da ugotovimo, kako vaditi uporabo metode Bubnovsky.

Prva lekcija o preskusu prikazuje, katere vrste vaj je potrebno za določenega bolnika, ko lahko uporabite simulator Bubnovskega. Če je potrebna kineziterapija, ki jo potrebujejo zdravniki in izkušeni inštruktor, da bi odpravili prekomerno obremenitev prizadete hrbtenice.

Pred začetkom vadbe mora bolnik verjeti, da je tehnika resnično uporabna pri ugotovljeni patologiji. Brez vere v uspeh zdravljenja ni pozitivnega odnosa do aktiviranja notranjih rezerv, rezultat zdravljenja je nižji. Potrebno je, da se vztrajno držite, da ne bodite leni, sicer vaje ne bodo imele največjega vpliva na globoke mišice in podporni stolpec.

Pomembno je, da se gibi počasi, brez kreten. Če imate hude bolečine, obvezno obvestite strokovnjake o akutnem nelagodju. Inštruktor vam pove, kako pravilno dihati med razredi: ta trenutek je pomemben za najboljši rezultat zdravljenja.

Spoznajte prednosti in škoduje vratu hrbtenice, kot tudi značilnosti postopka.

Kaj je zlom kompresije hrbtenice in kako zdraviti poškodbo? Preberite odgovor na tej strani.

Pojdite na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html in se seznanite s simptomi in zdravljenjem vnetja živcev v meditju na domu.

Glavne vrste vaj:

  • raztezanje in sproščanje hrbta, kleče in roke. Na izdihu morate globoko upogniti, medtem ko vdihnete, je dobro, da se upognete hrbtu;
  • nagibanje in črpanje mišic iz položaja "na vseh štirih". Kolikor je mogoče razširiti telo naprej, ohraniti ravnovesje;
  • raztegne hrbtne mišice iz istega začetnega položaja. Sedite na desni nogi, z levim potiskom nazaj, povlecite desno nogo naprej, nato pa spremenite okončine. V prvih dneh je bolečina, postopoma izgine nelagodje;
  • vzpon medenične regije, delovanje "polovice": zadnjica je napeta, hrbet je enak;
  • krepitev trebuha: dvig upognjenih kolen na želodec. Vaditi do rahlega pekoč občutka v trebuhu;
  • Dober dodatek glavnemu kompleksu - vaje iz slavne adaptivne gimnastike Bubnovsky. Redno izvajanje teh vaj pripravi telo za bolj aktivne koristne obremenitve na mišicah in sklepih.

Vsako vadbo je treba ponoviti od 20 do 25-30 krat. Optimalno število ponovitev govori inštruktorju, odvisno od posameznega programa usposabljanja. Če se zdi, da je obremenitev prekomerna, potem morate zdravnika vprašati za spremembo navzdol. Ko krepite mišice hrbta, lahko postopoma povečate trajanje usposabljanja v posebej opremljenem prostoru. Do konca tečaja mora pacient pravilno opraviti vse vrste vaj, da bi doma opravljal gimnastiko z največjimi ugodnostmi.

Pri mnogih patologijah zdravnik priporoča predavanja na simulatorju avtorskega dizajna. Posebna naprava je učinkovita pri zdravljenju lezij hrbtenice in hrbtenice v otroštvu, med rehabilitacijo po športnih in domačih poškodbah.

V nadaljevanju si lahko ogledate 20 osnovnih vaj dr. Bubnovskega ter vizualno vidite posebnosti gimnastike za zdravljenje in rehabilitacijo hrbtenice:

Vaje po metodi dr. Bubnovskega

Bolezni mišično-skeletnega sistema (ODE) povzročajo nepopolno življenje osebe. Ni čudno, da rečejo: dokler se premikamo, živimo. Težave s hrbtenico preprečujejo ljudem, da uživajo življenje, se prosto gibljejo in potujejo, v najslabšem primeru pa vodijo do popolne invalidnosti in odvisnosti. Dr. Bubnovsky je razvil vaje za hrbtenico, ki temeljijo na edinstveni tehniki zdravljenja, ki temeljijo na kineziterapiji - znanosti o gibanju, v kombinaciji z vsemi najboljšimi metodami, ki jih je človek človeško izumil prej:

  • masaža
  • mraz, drgnjenje, obloge in druga kriogena obdelava

Vaje Dr. Bubnovsky

Vzroki za bolezni hrbtenice so številni:

  1. Prirojene abnormalnosti
  2. Sistemske bolezni hrbtenice: osteomielitis, revmatoidni artritis, tuberkuloza, ankilozirajoči spondilitis, tumorji
  3. Degenerativne distrofične bolezni: osteohondroza, hrbtenica, osteoartroza, spondilolisteza, stene v spinalni

Če se v prvih dveh primerih zahteva večstranska zdravniška oskrba, potem je tretja oseba v celoti odvisna od same osebe. Navsezadnje so vse te bolezni predvsem posledica nepremostnosti sklepov hrbtenice zaradi premajhnega dela gibov v našem življenju. In tukaj je Bubnovsky tehnika včasih nenadomestljiva.

Bubnovsky vadbena oprema, adaptivna in umetna gimnastika

Najboljši dokaz, da ta tehnika deluje je sam Bubnovsky, z implantiranim umetnim kolkomom, obvladovanje vsakega novega simulatorja na sebi in nato pomaganje drugim.

Večnamenski stroji za vadbo Bubnovsky (MTB) vam omogočajo, da:

  1. Odpravite bolečine v hrbtenici, ki jih povzroča mišični krči
  2. Za obnovitev gibljivosti hrbtnih sklepov in prožnosti
  3. Zaustaviti razvoj osteohondroze, kile, skolioze, artroze in drugih bolezni hrbtenice
  4. Povrnite po težkem operaciji s pomočjo vaj, še posebej nenadomestljivega po odstranitvi medvretenčne kile, ki najpogosteje povzroči relaps

Adaptivna gimnastika

  • uporabljajo v začetni fazi
  • primeren za rehabilitacijo bolnikov
  • pomaga pri obvladovanju bolečine

Skupna gimnastika (druga faza)

  • vrne gibljivost sklepov hrbtenice in kolenskih sklepov
  • trenira sposobnost hrbtenice, da prenese težke obremenitve

Ne takoj poskušajte pokriti celotnega tečaja. V enem dnevu mora oseba obvladati vaje v obsegu, ki mu je dostopen, postopoma povečuje obremenitev.

Po koncu kompleksa lahko pacient po izbiri kupi simulator za vadbo na njem doma. Če nima take priložnosti, mu ponudi alternativno gimnastiko, ki jo sestavljajo vaje, ki so na voljo doma.

Primeri adaptivne gimnastike

Zdaj pa razmislimo o primerih adaptivnih vaj alternativne gimnastike Bubnovsky, nepogrešljivega za zdravljenje bolečine doma:

  1. Pazi na vse štiri: plazimo po sobi v dolgih korakih za 20-30 minut, izmenično raztegnemo roke daleč pred nami. Vaja je dobra pri poslabšanju kile, ko je hojo zelo težko
  2. Spustili smo se na hrbet, tako da smo stisnili led pod pasom, roke za glavo. Izdelujemo upogib trupa v predelu prsnega koša, poskušamo doseči kolena z komolci. Izvedite vajo 20-30 krat. Istočasno se razteza zadnja vzdolžna povezava hrbtenice, hladno pa zmanjša zabuhlost in bolečino - pogosti sateliti ledvene kile
  3. Položaj - izvirnik, roke za glavo. Na kolena zamenjajte noge in se z njima pomikajte z nasprotnim komolcem. Vaja izboljša ledvene kroženje
  4. Naslednja vaja se izvaja za bolečine v kolenu. Priporočljivo je, da v kolenskih blazinicah opravljate ali pa preprosto zavijete kolena z nekaj pri roki - brisače, šali. Klečenje okoli sobe 20 minut vsak dan, premagovanje bolečine
  5. Spuščanje na pete: kleče, postavimo blazino na hrbet stopal in sedimo na petah. Po nekaj časa valjček zavrne. Sprva lahko pride do bolečine v sprednji površini stegna, kolena in spodnjega dela nog, ki je povezana z mišičnim sevanjem. Ampak potem bodo mimo. Sedite na petah, poskusite 5 minut
  6. Sprehod po zadnjici je odlična vaja za krepitev ledvenih, glutealnih mišic in tudi za zmanjšanje telesne mase. Dnevno hojo na zadnjici 20 minut za dva tedna vam omogoča, da zmanjšate težo za 8 kg
  7. Push-up od tal: lahko se izvajajo iz kolen in v klasični različici, bolj priporočljivo - počivanje s prsti. Roke morajo biti upognjene na komolcu za najmanj 90 let. Push-ups morajo biti vsaj 20-30-krat, postopoma se lahko število potiskanih povečuje. Vaja pripomore k izboljšanju krvnega obtoka materničnega vratu in olajša glavobole
  8. Raztezajte mišice mišice Ahilove tetive: sedite na tleh, dvignite nogo in držite prst na roki, zavijte nogo do sebe, ne da bi upognili nogo. Vaja se uporablja za zdravljenje akutne bolečine v hrbtu.

Več o vajah adaptivne gimnastike, ki jo je izvedel dr. Bubnovsky, lahko izveste v tem videu:

Kontraindikacije za gimnastiko Bubnovsky

Gimnastika Bubnovsky - zelo učinkovita tehnika. Vsebuje številne vaje, ki so nepogrešljive za boj proti boleznim hrbtenice. Vsako dnevno opravljanje teh vaj lahko premaga osteohondrozo, kilo, artrozo in druge bolezni.

Vendar pa je v gimnastiki veliko močnih vaj, zato ta metoda morda ni primerna za vse.

Kontraindikacije na metodo Bubnovskega:

  1. Zgodnje postoperativno obdobje
  2. Solze in kite
  3. Onkološke bolezni
  4. Pred-infarkt in pogoji pred treningom

Video vaje gimnastika zdravnik Bubnovsky

Kako se spondiloartroza zdravi doma?

Spondiloartroza je oblika osteoartritisa, za katero so značilni distrofične spremembe v hrustancu hrbteničnih sklepov.

Posledično izgubljajo svojo elastičnost in gibljivost, sklepna vreča in periartikularni deli kosti so vključeni v patološki proces, nastajajo kostne hrbtenice.

Vsebina

Glavni simptomi bolezni ↑

Spondiloartroza je najpogostejši vzrok bolečine v hrbtenici, še posebej v ledvenem območju.

Njegov videz prispeva k:

  • travmatske poškodbe;
  • motnje zaradi omejene gibljivosti sklepov;
  • ravne noge;
  • prirojene anatomske patologije;
  • slaba drža;
  • nizka stopnja mobilnosti;
  • prekomerne obremenitve;
  • starostne spremembe.

Spondiloartroza se najpogosteje pojavlja pri posameznikih, ki pripadajo starostni skupini, čeprav se lahko ob prisotnosti vznemirljivih dejavnikov razvije tudi pri mladih.

Kot pri vseh degenerativnih boleznih mišično-skeletnega sistema spremembe se pojavljajo ne samo v hrustancu, temveč tudi v kapsuli, vezeh in periartikularnih mišicah. Spremembe v samem hrustančku, kot pri drugih vrstah osteoartroze, se pojavljajo v stopnjah, začenši z njeno distrofično spremembo in konča s pojavom osteofitov.

Bolezen se kaže v značilnih, skoraj nenehnih bolečinah in omejeni mobilnosti na prizadetih območjih.

Bolečina se ne razširi na druge dele telesa in ni povezana z nevrološkimi simptomi, kot je otrplost.

Zaznana je zaradi pojava edema v prizadetem območju.

To so skupni simptomi spondiloartroze. Poleg tega obstajajo številni specifični simptomi, značilni za vsako posamezno vrsto bolezni.

Spondiloartroza ledvene hrbtenice

To je najpogostejša vrsta te bolezni.

Ta del hrbtenice je najbolj dovzeten za različne poškodbe, saj predstavlja večino vseh vrst bremen.

Za to vrsto spondiloartroze je značilna:

  • bolečine, ponavljajoče se lokalizirane bolečine v hrbtenici in ledveni regiji;
  • obsevanje na glutealno in femoralno regijo;
  • pojav bolečine po daljšem bivanju v istem položaju, pa tudi med prehodom iz stanja počitka v gibanje;
  • spremlja bolečine z občutkom togosti v ledvenem predelu, ki izgine po ogrevanju;
  • za razliko od bolečine s kili iz hrbtenice, nanj ne spremlja otopelost in šibkost v spodnjih okončinah.

Cervikalna spondiloartroza

Cervikalna spondiloartroza, ki se imenuje tudi bolezen intelektualcev, ima svoj kontigent pacientov - to so ljudje, ki dolgo delajo v upognjenem stacionarnem stanju.

Ob takšni vrsti bolezni običajno opazimo:

  • bolečine v vratu, ki segajo do hrbtne strani glave, ramenskega ali intersapularnega območja, kakor tudi zgornjih udov;
  • radikularni sindrom kot posledica kostnih in krvavih izrastkov na vratnih koreninah hrbtenjače;
  • sindroma vretenčne arterije zaradi vdolbinic teh rastlin v kanalu vretenčne arterije.

Torakalna spondiloartroza ali dorsartroza

Za bolezen tega dela hrbtenice je značilno, da le redko doseže precejšnjo stopnjo resnosti.

To prispeva k relativno majhni mobilnosti prsnega koša.

Odlikuje ga predvsem lokalna bolečina na tem območju.

Glavni simptomi dorsartroze so naslednji:

  • bolečine na prizadetih območjih med premiki ali spremembami v telesnem položaju;
  • pojavi interskalne simpatije;
  • občutek utrujenosti zjutraj na prizadetih območjih;
  • motnje občutljivosti;
  • funkcionalne motnje trebušne votline.

Kaj je bolezen, ki jo povzroči paramedicina? Odgovor je tukaj.

Kako zdraviti spondyloatrozo doma? ↑

Pri zdravljenju bolezni je cilj olajšati vnetni proces in sindrom bolečine, preprečiti nadaljnjo degeneracijo tkiva hrustanca, popraviti mišično-tonično neravnovesje v obravnavanem segmentu hrbtenice in izboljšati trofične procese v njej.

Za to se običajno dodelijo:

  • zdravljenje odvisnosti od drog;
  • fizioterapija;
  • akupunktura;
  • terapevtske vaje;
  • vlečna terapija ali vretenca;
  • spa zdravljenje;
  • ljudska pravna sredstva.

Nezapletene oblike bolezni se lahko zdravijo doma, jemljejo zdravila, ki jih predpisuje zdravnik, z uporabo zakramentov ljudskih metod, izvajanjem vaje terapevtske gimnastike.

Hkrati bolnikovo stanje ne sme zahtevati stalnega dinamičnega opazovanja s strani zdravnika, uporabe blokade in fizioterapevtskih metod zdravljenja.

Zdravljenje z zdravili ↑

Pri zdravljenju spondiloartroze se zdravljenje z zdravili v večini primerov izvaja.

Omogoča vam hitro prekinitev bolečih simptomov in bistveno izboljšanje stanja bolnika.

Običajno predpisana zdravila naslednjih farmakoloških skupin:

  • nesteroidna protivnetna zdravila, potrebna za hudo bolečino sindrom, med njimi najpogosteje uporabljana zdravila druge in tretje generacije - ketoprofen, diklofenak, celekoksib;
  • steroidnih hormonov, ki so dodeljeni z neučinkovitostjo zgornjih sredstev v obliki členkovalnih blokad;
  • mišični relaksanti, ki centralno delujejo za lajšanje mišičnega spazma, med katerimi so najpogosteje uporabljeni baklofen in mydocalm;
  • Chondroprotektorji, ki izboljšajo hranjenje hrustanca in upočasnjujejo njegovo degeneracijo, so zdravila za hondroitin sulfat in glukozamin.

Folk pravna sredstva ↑

Zdravljenje na domu lahko hitro izvedemo s pomočjo folk zdravil.

Najboljši učinek je opaziti pri kombiniranju zdravilnih metod z zdravljenjem z zdravili.

V začetnih fazah procesa je včasih mogoče omejiti uporabo samo priljubljenih metod. V vsakem primeru je pred uporabo potrebno posvetovanje in dovoljenje zdravnika, kar kaže na možne kontraindikacije.

Ti vključujejo na primer povečan krvni tlak, cerebrovaskularno nesrečo in srčni ritem itd.

Med najučinkovitejšimi sredstvi, ki jih uporabljajo ljudje s spondiloartrozo, so:

  • 1 žlica. Žlico oljčnega olja se zmeša s 3-4 kapljicami eteričnega olja limone, dodajo se enake količine kapljic olja sivke in 5-7 kapljic borovega olja. Nastala mešanica je dobro pomešana in potrjena z masažnimi gibi v bolečinah.
  • na drobne koščke razrežemo okoli 100 g evkaliptusa in nalijemo pol litra vodke, vztrajamo 7-8 dni v kraju, kjer je dnevna svetloba popolnoma odsotna. Nastala infuzija se uporablja za drgnjenje bolečih pik. Zaželeno je, da se ta postopek opravi pred spanjem z gladkimi krožnimi gibi.
  • Tinktura rdečih piščancev ima podoben učinek, vztraja na vodki, ki drži v temnem prostoru približno teden dni. Vzporedno z mletjem lahko vzamete breza čaj, ki ga pripravite s hitrostjo: 1 kaša. Breza brsti in listi v kozarcu vrele vode. Odpira se v obliki čaja po obroku.
  • 200 g suhe soli in 100 g suhe gorčice mešamo z majhno količino kerozina do skladnosti kisle smetane. Iztrebi se v bolečinah, postopek se opravi pred spanjem.
  • Ponuja tradicionalno medicino in zdravljenje joda. V ta namen vzamemo 10 ml glicerola, amonijaka in mravljinčnega alkohola ter 10 ml farmacevtskega žolča, ki se zmeša s 5-6 kapljicami joda.

Rad bi opozoril na goreče občudovalce ljudskih zdravil, da je spondiloartroza precej nepredvidljiva bolezen, ki se morda ne pojavi, dokler ne doseže zadnje faze.

Zato se ne smete zanašati le na priljubljene metode, ki v večini primerov le razbremenijo simptome bolezni, ne da bi odstranili vzrok.

Bolezen katerekoli vrste ni mogoče pozdraviti, uničujoče samo njegove zunanjo manifestacijo, se bo pojavilo znova in znova, dokler ne bo prišlo do kronične oblike.

V vsakem primeru je treba analizirati vzroke njenega pojava in jih odpraviti s kombinirano uporabo vseh možnih in razpoložljivih metod.

Kaj bi lahko bil nevaren tumor lumbalne hrbtenice? Odgovor je tukaj.

Kaj je preprečevanje osteohondroze materničnega vratu? Ugotovite tukaj.

Gimnastika ↑

Pomemben element pri zdravljenju te bolezni je fizioterapija.

S pomočjo vaj je mogoče rešiti naslednje naloge:

  • okrepi hrbtne mišice, ki tvorijo notranji steznik hrbtenice;
  • povečati obseg gibanja;
  • preprečiti razvoj ankiloze, to je popolno izgubo gibljivosti sklepov.

Značilnost vadbene terapije pri tej bolezni je učinek na telo z uporabo statičnih obremenitev, ne pa dinamičnih.

Izbor vaj posamezno izbere strokovnjak za fizioterapevtske vaje, odvisno od postopka lokalizacije.

Ta seznam vaj bo bolnik moral opravljati dolgo časa v normalnih domovih.

To je še posebej pomembno pri mladih pacientih, pri katerih je mišična šibkost eden od vzrokov bolezni.

Dober dodatek fizioterapiji bo masaža.

Tradicionalni kompleks terapevtske gimnastike za spondiloartrozo sestavlja več kot ducat različnih vaj.

Predstavljamo jih najučinkovitejše:

Št. 1

Pacient leži na hrbtu s podaljšanimi sproščenimi nogami.

Na račun 1-2 kolena so največji ovinki na kolenu. Na štetje od 3 se noga, ki je upognjena v kolenu, upogne v predelu kolčnega sklepa in pritisne na telo. Na račun 4-5 zadržanje v tem položaju se nadaljuje, na račun 6 - stopala pade na tla.

Na koncu 7-8 nog, končno, popolnoma poravnana. Ponovite z drugo nogo. Skupno število ponovitev je 10 do 15-krat.

Št. 2

Pacient leži na hrbtu s kolenastimi nogami na kolenih.

Iztegnjeno nogo je treba raztrgati iz tal s pomočjo rok, pritisniti na prsni koš nekaj sekund, nato pa spustiti in opraviti vajo z drugo nogo.

Število ponovitev 10-krat.

Številka 3

Začetni položaj: ležeča.

Brez upogibanja nog na kolenih, pacient opravi dobro znano vajo "škarje", ponavljajoč se ga 10 krat z vsako nogo.

Št. 4

Začetni položaj - sedi na stolu.

Pacient se mora dotakniti konic prstov z rokami in poravnati po vsakem dotiku.

Ponovite 10-krat.

Št. 5

Začetni položaj - stoji na tleh in počiva zadnjico na namizni površini.

Kolena rahlo upognjena in razpršena, nogavice narazen.

Z vašim hrbtom naravnost se nagnite naprej in se vrnite na prejšnji položaj. Ponovite 10-krat.

Dober test pred začetkom gimnastike bo opravil naslednja gibanja: nagnite glavo do meje naprej in se dotaknite brade v prsih.

Potem - vrgel glavo, da pogleda gor, nato pa opravi nagnjenost leve in desne, se dotika ušesnega ramena.

Če se med izvajanjem takih gibanj razkrijejo vse omejitve, je treba nadaljnje študije usmeriti v njihovo odpravo.

Pri izvajanju vaj se bolniku priporoča, da se izogne ​​mišični napetosti, ostrim ovinkom.

Vsako gibanje bo koristno le, če ne povzroči bolečine.

Poleg zgoraj omenjenih vaj, s to boleznijo, učinek obešanja na bar, kopanje v bazenu.

Pri spondiloartrozi vratne hrbtenice je zaželeno, da v kompleks vključijo dihalne vaje.

Tako je zdravljenje spondiloartroze na domu zelo izvedljivo.

Največji učinek bo dosežen s kombinacijo različnih razpoložljivih metod zdravljenja - zeliščne medicine, terapije z zdravili, terapevtskih vaj in masaže.

Na prvih stopnjah, z izrazitim sindromom bolečine, priporočamo omejitev motorične aktivnosti, na koncu pa je zelo zahtevno tudi zdravljenje s sanatorijem.

Kot ta članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta prek RSS ali pa jih nastavite na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ali Twitter.

Povej svojim prijateljem! O tem članku povejte svojim prijateljem v priljubljenem družabnem omrežju s pomočjo gumbov na plošči na levi. Hvala!

Zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovsky

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo pri vseh in v skoraj vseh starostnih obdobjih. Lahko jih povzročijo številni razlogi, ki segajo od prekomerne preobremenitve hrbta ali pomanjkanja gibanja in konča z resnimi zdravstvenimi težavami mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema. Večina ljudi v tem primeru se zateče k uporabi različnih zdravil, vendar se ne zdravijo vsi - najbolj preprosto odpravlja simptome. Obstajajo tudi drugi načini terapije. Vendar pa je zdaj zelo priljubljena obdelava hrbtenice z uporabo metode Bubnovsky. Zdravnik je lahko razvil edinstveno, a preprosto tehniko, ki omogoča ne samo, da se znebite bolečine, temveč tudi pozdravi hrbet.

Kdo je Bubnovsky?

Bubnovsky Sergej Mikhailovich - doktor medicinskih znanosti, profesor in avtor več knjig posvečen izboljšanju človeškega telesa. Ustvaril je zanimivo, preprosto, vendar učinkovito metodo, ki mu omogoča, da se spopade z bolečinami v hrbtu brez operacije ali jemanja zdravil. Osnova te metode je preučevanje dela človeškega telesa in zdravljenje na račun notranjih rezerv telesa.

Sergej Mikhailovich je lahko edinstveno kombiniral dva nasprotujoča si pristopa - telesno vzgojo in medicinsko svetovanje. Zdaj je njegova tehnika zelo priljubljena in njeno učinkovitost potrjujejo tako zdravniki kot bolniki. Delo zdravnika ni bilo neopaženo, strokovnjak ima nagrade in zahvale za njegovo delo.

Bubnovsky je sedaj odgovoren za Kinezioterapijski center, ki se nahaja v Moskvi in ​​obravnava različne bolezni, povezane s človeškim mišičnoskeletnim sistemom. Center ponuja tudi programe rehabilitacije za osebe, ki imajo resne poškodbe ali so imeli resne operacije.

Tehnika Bubnovskega - poudarja

Kompleks vaj za zdravljenje hrbta, ki ga je razvil Bubnovsky, se imenuje "kineziterapija". To je zelo preprosto in ga lahko sami izvedete doma. Njeno delovanje je namenjeno izboljšanju hrbtenice in sklepov. Vse vaje kompleksa lahko naredijo vsi, vendar bodo pomagali pozabiti na bolečine v sklepih in bolečine za vedno.

Opomba! Ponavadi je bolnik s težavami s hrbtenicami podvržen kirurškemu zdravljenju ali zdravljenju z zdravili. Če zdravljenje poteka po metodi Bubnovskega, bo oseba uporabila vire svojega telesa za zdravljenje in ne bo imela vpliva drog ali skrbi za potrebo po operaciji.

Bubnovsky verjame, da z uporabo zdravila zdravila, je nemogoče, da pozdravi hrbet. Bolečina se bo zagotovo vrnila - tudi z vidnim reliefom - v prihodnosti bo še vedno prišlo do ponovitve. In uporaba priporočenega vaja bo omogočila, da se znebite bolečine za vedno, tako da obnovite vse funkcije hrbtenice. Obstaja več programov Bubnovsky. Obstajajo tehnike za otroke, za odrasle v kateri koli starosti, nosečnice, tiste, ki igrajo šport.

Kineziterapija vključuje popolno diagnozo stanja mišic in kosti osebe, sklepov, hrbtenice - ta diagnoza se imenuje myofascial. Zahvaljujoč njej lahko natančno določite glavni vzrok bolečine in se že namerno ukvarjate z njeno odstranitvijo. Poleg nekaterih vaj, kinezioterapija vključuje pravilno prehrano in bogate pitne vode, tretmaje z vodo in številne vaje za dihanje.

Opomba! Kineziterapija omogoča ne samo osvajanje bolečin v hrbtu, ampak tudi izboljšanje splošnega stanja telesa. Glavna stvar je redno in dosledno izvajati vaje.

Tabela Indikacije in kontraindikacije.

Opomba! Poleg metode vadbe je dr. Bubnovsky izumil poseben simulator, ki bo pripomogel k obnovitvi mišičnega tona, izboljšal delo sklepov. Za sodelovanje na simulatorju je možno le v specializiranih centrih.

Utemeljenost

Tehnika Bubnovskega res ni popolna, vendar ima veliko prednosti, med katerimi so:

  • enostavnost vaj;
  • enakomerna porazdelitev bremena na telo in hrbtenico;
  • možnost visokokakovostne študije večine mišičnih skupin;
  • izboljšanje pretoka krvi v tkivih;
  • ob upoštevanju značilnosti organizma v vsakem primeru;
  • povečana mobilnost telesa;
  • v nekaterih primerih - sposobnost uporabe lastnega brez sodelovanja zdravnikov.

Zdravljenje hrbtenice po Bubnovsky

Kompleks vaj po Bubnovskyju je izbran v specializiranih centrih za zdravljenje mišično-skeletnega sistema. Zdravniki se vodijo predvsem s specifiko bolezni in njeno resnostjo. Vsak bolnik se nauči pravilne tehnike za izvajanje vaj. Glede na to, kako poteka proces zdravljenja in učinkovitosti predpisanega zdravljenja, lahko kompleks prilagodimo.

Pozor! Nepravilno opravljene vaje lahko poslabšajo stanje hrbta.

Med vadbo se pojavi normalizacija številnih procesov, ki se pojavljajo v območju medverbinskih diskov, ter normalizira stanje celotnega mišičnega sistema in vezi.

Opomba! Uporaba metode Bubnovsky pri zdravljenju hrbtenice lahko povsem odpravi človeka medvretenčnih kilij, pod pogojem, da so lekcije sistematične in da se vaje izvajajo pravilno. To je dobra alternativa operacijam, s katerimi je bila zdravljena kila hrbtenice.

Osnovna pravila

Da bi tehnika imela želeni učinek, je pomembno slediti številnim pravilom:

  • Potrebno je, da vadbe vsak dan, pod pogojem, da se počutite dobro, ne morete preskočiti vadbe v drugih primerih;
  • je treba vključiti na prazen želodec, to pomeni, da od trenutka uživanja morate počakati približno 2 uri pred začetkom treninga;
  • je treba spomniti na ogrevanje - za to morate raztegniti glavne sklepe in mišice pred vajami;
  • pomembno je piti veliko vode (čisto pitje);
  • dihanje mora biti globoko in mirno;
  • Vsaka vaja se ponovi najmanj 10-krat. Sčasoma se lahko poveča število ponovitev;
  • kompleks se izvede čez dan v stopnjah (3-6 pristopov);
  • Po zaključku kompleksa se mora tuširati, počivati ​​približno 30 minut in šele potem opravljati vsakodnevne aktivnosti.

Opis vaj

Bubnovsky kompleksi vključujejo različne vaje. Če želite imeti idejo o tehnologiji, je vredno raziskati nekatere od njih:

  • sprostite mišice hrbta, lahko klečete navzdol, se naslonite na roke in dlake, popolnoma sproščeno;
  • pri zdravljenju osteohondroze vratne hrbtenice, ki je v zgornjem položaju, morate sprostiti ves zrak iz pljuč in zatakniti hrbet proti stropu. V tem položaju morate ostati 10 sekund;
  • če ostaneš v tem položaju in premakneš eno nogo nazaj in sedi na drugi strani, lahko mišice stegno dobro raztegneš. Počutiti je treba blago bolečino - to pomeni, da se raztezanje opravi pravilno. Vaja je učinkovita za kondezo in dobro odpravlja krče;

Skupaj vaj za bolečino v hrbtu in hrbtu

Razmislite o tehniki opravljanja vaj, ki jih Bubnovsky priporoča za tiste, ki imajo hrbtenico. To bo zahtevalo prosto sobo, par učnih preprog in dobro razpoloženje.

Korak 1. Priporočljivo je, da se po približno 20-30 minutah na dan pazite po sobi na vseh štirih.

Korak 2. Nato morate ležati na hrbtu, tako da postavite ledeni paket, ki ga zavijete v brisačo pod spodnjim hrbtom. Dlani roke se nanašajo na glavo. Potem se morate nagniti v prsni predel, tako da so komolci usmerjeni proti kolen. Ta vaja vam bo pomagal raztegniti hrbet, led pa bo odstranil vnetje in otekanje.

Korak 3. Po tem se izvede vrsta asinhronih premikov rok in nog. Ležite na hrbtu, morate v koleno oviti eno nogo, jo potegniti v glavo in komolec nasprotne roke doseže koleno. Vaja spodbuja krvni obtok v ledvenem območju. Lahko se izvaja tudi z občutkom bolečine.

Korak 4. Potem se izvede krog, pomaga izboljšati stanje sklepov nog. Morate se premakniti na tla, razširiti čez preprogo. Če ni mat, je priporočljivo nositi mehke podloge za kolena.

Korak 5. Za naslednjo vajo lahko uporabite valjček za preproge. Na kolenih se morate nagniti in rahlo, z ravnim hrbtom, spustite zadnjico na petah. Če ne morete sedeti, potem je valj položen na noge in na njej morate sedeti.

Korak 6. Po tem morate izgledati na zadnjici. Torej se morate premakniti vsak dan 20 minut.

Korak 7. Potem morate izvesti vrsto push-up, ki bodo izboljšali krvni obtok v mišicah in zmanjšali bolečine v hrbtu. Lahko jih izvedete na klasičen način ali na kolenih. Komolce je treba upogniti vsaj 90 stopinj.

Korak 8. Da se znebite hude bolečine v hrbtu, morate sedeti na tleh, vzeti eno nogo ob vznožju stopala in poravnati (stopalo).

Če želite podrobneje spoznati celotno vadbo v Bubnovskemu, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Video - Hrbetajte naravnost. Program z dr. Bubnovsky

Tehnika Bubnovskega ni zaman priljubljena - res deluje in vam omogoča, da ozdravi hrbet. Glavna stvar - želja bolnika, da se spopade z bolečino. Brez ustreznega razpoloženja in rednega vadbe bo tehnika neuporabna.

Bubnovsky - niz vaj za hrbtenico doma

Bolečine v sklepih in hrbtu niso neobičajne za različne skupine in starost prebivalstva. Razlogi za to so lahko popolnoma drugačni - nevrološki, ortopedski, revmatološki, vertebrološki.

Uvod

Pomembno je vedeti! Zdravniki so v šoku: "Obstaja učinkovit in cenovno ugoden pripomoček za bolečine v sklepih." Preberite več.

En sam vnos nesteroidnih protivnetnih zdravil ni dovolj, lahko le lajšajo vnetje, ublažijo bolečine, in običajno uporabljene metode v takih primerih bodo znova vrnile moteče simptome po nekaj časa. Da bi preprečili togost v gibanju, je potrebno videti vnetje in bolečino, gimnastiko hrbtenice.

Katere vaje za hrbtenico so potrebne za preprečevanje pojava bolezni materničnega vratu, prsnega koša in ledvene hrbtenice in sklepov ter preprečevanje njihovega ponovnega pojava, katere metode se uporabljajo za lajšanje stanja bolnikov, so mislili več kot eno generacijo zdravnikov. Dr. S.M. je uspel v tej zadevi. Bubnovsky, ki je razvil vrsto vaj za izboljšanje sklepov in različnih delov hrbtenice, ki jih je mogoče samostojno izvajati doma.

Po besedah ​​dr. Bubnovskega, vaje za hrbtenico rešujejo številne težave sklepov in vseh delov hrbtenice z uporabo nehirurške metode. S pomočjo tako preprostih načinov, ki so v vsakem od nas lahko, lahko dolgo časa pozabite, kakšne bolečine in bolečine v sklepih so, streljanje in vlečenje bolečin v hrbet, ki segajo v nogo in na druge kraje.

Sestavine Bubnovskega S.M.

Tehnika zdravnika temelji na treh glavnih načelih:

  • Dihalne vaje;
  • Pravilna prehrana in veliko pijač;
  • Čiščenje vode;

Te tri komponente, ki se izvajajo v kompleksu, vam omogočajo hiter in nebogljen uspeh.

Vadbe za dihanje, pravilna prehrana, bogate pijače in vodne postopke morajo biti prisotne v življenju zdravega sklepa in nazaj vsak dan, ne smemo zamenjati ali odstraniti drugega. Glavno načelo je doslednost in sistematičnost.

Bistvo metod zdravnika in prednosti terapevtske gimnastike

Skupaj vaj, izdelanih v skladu s starostjo in anatomskimi značilnostmi sklepov in hrbtenice. Namenjen je enotni obremenitvi na vseh delih hrbtenice, ki ima ugoden učinek na mišice, vezi, vretenca in sklepe. Gre za medicinsko gimnastiko za hrbtenico, ki zagotavlja pretok krvi v mišice in tkiva sklepov, jim zagotavlja elastičnost, fleksibilnost, mobilnost in tonus. Skupaj vaj, namenjenih postopni obremenitvi mišic.

Prednosti terapevtske gimnastike Bubnovsky:

  1. Obračunavanje vseh značilnosti človeškega telesa.
  2. Enotna obremenitev na mišicah, sklepih, vretencah in ligamentih.
  3. Nudenje hranil, kisika za mišice in tkiva.
  4. Izboljšanje metabolnih procesov v tkivih in mišicah.
  5. Zagotavljanje energije, živahnosti in dobre volje.
  6. Povečana mobilnost, elastičnost, ton in videz sklepov, mišic, vretenc.
  7. Vaje je mogoče samostojno opraviti doma.

Kompleksne vaje Bubnovsky

Celo "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo enkrat ne pozabite, da ga razbijete enkrat dnevno.

Celoten sklop vaj Bubnovskega temelji na postopnem povečevanju kompleksnosti vaj, na enakomerni porazdelitvi bremena na vse dele hrbtenice.

Glavni cilj terapevtske gimnastike:

  • Sprostitev in nagibanje hrbta;
  • Raztegovanje mišic rok in nog;
  • Raztezanje hrbteničnih vretenc, trebušnih mišic;
  • Dviganje zadnjice;
  • Nogometno usposabljanje.

Pravila priprave za gimnastiko

Priprava na gimnastiko poteka v skladu z naslednjimi pravili:

  1. Celoten sklop vaj je treba opraviti vsak dan, vendar pod pogojem, da ni nobene bolezni.
  2. Gimnastika za hrbtenico se opravi na prazen želodec, potem ko obrok traja najmanj 2 uri.
  3. Pred pričetkom izvajanja gimnastike je potrebno segreti, da se ogreje mišice. Za to uporabite roke v krožnem gibanju, goleni, kolenu itd.
  4. Ob koncu treninga so zaželeni kul tuš in pol ure.
  5. In šele po tem lahko začnete glavne dejavnosti, jejte.
  6. Med vadbo pijte veliko tekočin.
  7. Prav, to je globoko in mirno, dihaj.

Opis vaje Bubnovsky

Razmislite o nekaterih vajah Dr. Bubnovsky:

  • Vaje za hrbtenico. Če želite sprostiti mišice in vretence hrbta, morate na vse štiri, pritegniti 4 točke na površino (kolena in dlani) in se čim bolj sprostiti, tako imenovani "sag".
  • Ostani v istem položaju, izločite čim več zraka iz pljuč in potegnite prsno hrbtenico navzgor, se zadržite brez dihanja, v tem položaju 10 sekund, se sprostite in po nekaj sekundah ponovite vajo. Ta vaja se izvaja, če je potrebno zdravljenje vratne in prsne osteohondroze.
  • Medtem ko je v istem položaju, spustite desno nogo in potisnite levo nogo nazaj. Raztegnite mišice, tako da potegnete levo nogo nazaj in desno naprej. Bolečina v mišicah stegna je znak, da je vse opravljeno pravilno. Ta vaja se izvaja, če je potrebno zdravljenje, ko se živcne korenine (hondroza) zožijo in za lajšanje mišičnega spazma.
  • Brez spreminjanja začetnega položaja telesa potegnite trup naprej, tako da se upogne hrbet, držite čim dlje.
  • Vaje za trebušne mišice. Ležite na hrbtu, držite si roke za glavo. V takem položaju pritisnite brado v predel prsnega koša in dvignite rezilo čim višje od tal, ponavljajte se, dokler je v predelu stiskalnice vneto in napeto.
  • Vaje za zadnjico. Ležite na hrbtu, postavite svoje raztegnjene roke pod zadnjico, dlani navzdol. V tem položaju raztegnite območje medeničnega dna od tal do največje možne višine. Zaženi vsaj 25-krat. Potem vzemite začetni položaj in počitek.
  • Vaje za noge. V drsnem položaju na dihalu dvignite levo nogo čim višje, najprej na prvo stran, nato desno nogo in na izpušni cevi spustite. Ta vaja pomaga tistim, ki potrebujejo zdravljenje sklepov nog (artroza, revmatizem, artritis).
  • Stojte s prsti na dvignjeni površini in s pete, ki visijo na tleh, držite roke in "spustite" prste navzgor in navzdol. Vaja dobro dopolnjuje zdravljenje malih sklepov stopal.
  • Dobro pomagajte pri segrevanju mišic in izboljšanju oskrbe s krvjo na tkivih na licu mesta, s kolenkami pa je treba dvigniti čim višje na popek.
  • Brez spreminjanja prvotnega položaja telesa, s kolenastimi koleni, vdihnite in spustite trup na tleh. Pri izdihu, ki se giblje po petah, poravnajte roke. Takšna vaja se izvaja, če je potrebno zdravljenje za osteohondrozo, spinalno spondilozo in medvretenčno kilo.

Sklepi

Tako je dr S.M. Bubnovsky in njegova razvita tehnika za zdravljenje sklepov in hrbtenice sta upoštevala naslednje:

  1. Tri glavne sestavine (vadba, pravilna prehrana z bogatim pitjem preproste vode in dihanje) izboljšajo zdravljenje bolezni hrbta in sklepov z zdravili.
  2. Zdravnik je razvil vrsto vaj na tak način, da je pri njih opravljal vsak hrbtenico: maternični vrat, prsni koš in ledvenec.
  3. Zdravnikove metode temeljijo na postopnem povečanju obremenitve prsnega koša, vratne in ledvene regije, mišice in raztezanja vretenc.
  4. Vaje, ki jih izvajajo doma, jih naredijo udobne in dostopne vsem.
  5. Zdravljenje, dopolnjeno z medicinsko gimnastiko dr. Bubnovskega, postane bolj pospešeno in uspešno.
  6. Metode ne zahtevajo dodatne opreme.

Priporočila in nasveti

  • Zdravljenje bolečine v hrbtu in hrbtu ne sme biti samo vaja; trije sestavni deli gimnastike in metoda dr. Bubnovskega niso jamstvo za zdravilo za bolezen, zato je posvetovanje s svojim zdravnikom in zdravniško zdravljenje, ki ga je predpisal, obvezen.
  • Ne skrbite, če metode kinesitherapista povzročajo bolečine v mišicah in sklepih, kar pomeni, da delate vse pravilno.
  • Povečajte čas polnjenja in polnjenja vsak dan.
  • Zjutraj ali zvečer, da opravite gimnastiko, se osebno odločite. Odločitev je odvisna od tega, kdaj se pojavi prosti čas. Vendar mnogi učitelji za fizično vzgojo verjamejo, da je vadba takrat, ko se oseba počuti veselo in energično. Te ure določajo biološki ritmi človeka in "sova" osebe ali "hrbta".

Za zdravljenje in preprečevanje bolezni sklepov in hrbtenice, naši bralci uporabljajo metodo hitrega in ne-kirurškega zdravljenja, ki so ga priporočili vodilni revmatologi v Rusiji, ki so se odločili, da bi nasprotovali farmacevtskemu gnevu in predstavili zdravilo, ki resnično zdravi! Seznanili smo se s to tehniko in se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost. Preberite več.

Tehnika SM Bubnovskega je revolucionarna rešitev za številne probleme mišično-skeletnega sistema, zaradi česar ublaži bolečino in trpljenje osebe s takšnimi boleznimi in pojavi kot:

  1. Osteohondroza katerega koli dela hrbtenice.
  2. Intervertebralna kila ledvene hrbtenice.
  3. Spinalna spondiloza (katere koli njene delitve).
  4. Osteoartritis, gonarthroza sklepov.
  5. Vnetja kite iz ramena, gležnja, roke itd.
  6. Dislokacije (zlomi) in obdobje okrevanja po njih.
  7. Skupna implantacija.

Tisti, ki nenehno vadijo vaje Bubnovskega S.M., opozarjajo, da so se začeli počutiti veliko bolje, bolečina in togost gibanja pa je izginila. Danes, dragi bralci, delite vaje vaje, ki vam pomagajo izboljšati hrbtenico.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

  • Skupne bolečine omejujejo gibanje in polno življenje...
  • Skrbite za nelagodje, krčenje in sistematične bolečine...
  • Morda ste poskušali kup droge, krem ​​in mazil...
  • Ampak sodeč po dejstvu, da berete te vrstice - ti niso pomagali veliko...

Orthopedist Valentin Dikul trdi, da obstaja resnično učinkovito sredstvo za bolečine v sklepih! Preberite več >>>

Želite enako zdravljenje, kako nas vprašati?