Terapevtska vaja za bolezni hrbtenice

Prekleti tiča

nbsp Praktično za vse bolezni hrbtenice se bolnikom priporoča izvajanje posebnih telesnih vaj. To je ponavadi telovadba ali medicinska gimnastika za kilo hrbtenice, za radikulitis itd.

Kazalo vsebine:

nbsp Vzrok skoraj vseh težav pri delu sklepov (vključno s hrbtenico) je njihova slaba oskrba s krvjo in prehrana, skupaj s prekomernimi obremenitvami. Razlog je lahko hipodinamija, trdo fizično delo ali preveč aktivni športi. Toda vzrok večine težav je še vedno sedentaren in "sedentaren" življenjski slog - v tem primeru mišice postopoma oslabijo in izgubijo sposobnost opravljanja svojih neposrednih nalog, vključno s podporo hrbtenice. Rezultat tega je preveč stresa, ki postane glavni vzrok za veliko večino bolezni hrbtenice.

nbsp Zato je, ne glede na druge recepte in recepte (masaže, zdravila, v skrajnem primeru - kirurgija), vsem bolnikom predpisane terapevtske vaje za hrbtenico ali kakšne druge težave te vrste.

Ne bi smeli preveč obremenjevati bolečega območja, bolje je, da z vsemi gibi z majhno amplitudo počasi. Če opazite ali povečate bolečine, jih je treba ustaviti. Potrebno je nadomestiti aktivne ukrepe s popolno relaksacijo mišic.

nbsp Kakšna je glavna naloga takšne telovadnice? Kot smo že omenili, je glavni problem skoraj vedno slabitev mišičnega sistema hrbtenice, ki vodi do bolezni, kot je kila ledvene hrbtenice. Gimnastika v tem primeru je namenjena krepitvi mišičnega steznika hrbtenice, tako da je v normalnem stanju.

Vaje za ledveno hrbtenico

nbsp Da bi dosegli največji učinek, je treba vsako vajo ponoviti vsaj 10-krat.

nbsp 1. Lezite na hrbet, roke vzdolž telesa, noge rahlo upognjene. Ne zadržujte diha, zategnite trebušne mišice, tako da postanejo trdi. Za nadzor, položite roko na želodec.

nbsp 2. Lezite na hrbet, roke vzdolž telesa, noge se raztegnejo. Če držite noge na tleh, dvignite zgornji trup. Po desetih se počasi vrnite v začetni položaj in počivajte 15 sekund.

nbsp 3. Lezite na hrbtu, noge zavite. Postavite desno roko na levo koleno. Za 10 sekund počasi povlecite koleno na glavo, počivajte z roko na njej, vendar hkrati ne dovolite, da se približuje. Vrnite se na začetni položaj in počivajte 15 sekund, sprostite mišice. Nato postavite levo krtačo na desno koleno in ponovite vse.

nbsp 4. Lezite na hrbtu, roke vzdolž telesa, noge rahlo upognjene. Postavite obe nogi na tla desno od telesa, obenem pa obračajte glavo in zgornji del telesa na levo. Po 5 sekundah se vrnite v začetni položaj in nato vadite v drugo smer.

nbsp 5. Klečite pred nosom, položite glavo in roke na njo. Spustite hrbet, kolikor je mogoče, navzgor in zadržite položaj 5c. Nato skrčite prsni koš, kolikor je mogoče. Če imate bolečino ali nelagodje, nemudoma prenehajte z vadbo.

nbsp 6. Klečite pred podporo, položite glavo in roke na njo. Spustite hrbet, kolikor je mogoče, na desno in ostanite v tem položaju 5c. Nato zavihajte hrbet, kolikor je le mogoče, na levo. Če imate bolečino ali nelagodje, nemudoma prenehajte z vadbo.

nbsp 7. Obesimo na palico, previdno zavijte trup desno in levo. Poskusite, da ne obremenjujete vratu, ramen in nazaj: biti morajo čim bolj sproščeni. Izvedite vajo za 1-3 minute.

nbsp 8. Lezite na trebuhu, roke vzdolž svojega telesa, rahlo narazen noge. Dvignite desno nogo čim višje in jo držite 5-10 sekund. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite vajo za levo nogo.

Vaje za cervikotoralno hrbtenico

Da bi dosegli največji učinek, je treba vsako vajo ponoviti vsaj 10-krat.

nbsp 1. Stojte skupaj z nogami skupaj, roke raztegne vzdolž trupa. Nagnite glavo, s čim bližje prsnem košu, nato pa počasi, zelo nežno, nagnite nazaj, tako da pogledate strop. Ostanite v tem položaju za vsaj 10s. Če to vajo opravite 45-50 krat na dan, boste pozabili na bolečino v vratu.

nbsp 2. Stojte skupaj z nogami, roke raztegnejo po telesu. Nagnite svojo desno roko, postavite roko na čelo, trdno pritisnite in ostanite v tem položaju vsaj 10 s. Potem globoko vdihnite, počivajte 5c in ponovite vajo za levo roko. Ta vaja krepi oslabljene mišice vratu. Čelo lahko obdržite ne le na dlani, ampak tudi na kateri koli trdi površini.

nbsp 3. Vstavite naravnost, ločite rame širine noge, roke razširite vzdolž telesa. Dvignite svojo desno roko in postavite dlan na desni lice, počivajte s kostmi na kosti. V desetih letih. Z vsemi močmi pritisnite glavo z dlanjo in na dlani z glavo. Potem globoko vdihnite, počivajte 5 sekund in ponovite vajo za levo roko. Ta vaja popolnoma krepi bočne mišice vratu.

nbsp 4. Ležaj hrbet proti koncu vrat, tako da je med vašimi lopaticami. Noge skupaj, roke vzdolž telesa, brado spuščajo na prsih. Hranite hrbet do vrat in med vdihom počasi odstranite glavo in premaknite ramena nazaj, kolikor je mogoče. Na izdihu - vrnite se v začetni položaj in počitek 5c. Ta vaja krepi hrbtne mišice, povečuje prekrvavitev in izboljšuje gibljivost sklepov.

nbsp 5. Sedite na stol in položite svoje roke na kolena, pritrdite prste v ključavnico. Med vdihom nagnite glavo in trup v desno in med izhlapevanjem vrnite v začetni položaj. Zdaj pa enako, toda v drugi smeri. Ta preprosta vaja, ki jo je mogoče enostavno opraviti v katerikoli nastavitvi čez dan, ne le krepi bočne mišice hrbta in vratu, temveč tudi izboljša cirkulacijo krvi in ​​izboljša gibljivost sklepov in reber.

Pri izvajanju vadbene terapije je treba upoštevati naslednje kontraindikacije:

  • vaje ne morete narediti, ko je osteohondroza v akutni fazi;
  • postoperativno obdobje, ko hrbtenica zahteva okrevanje;
  • če ima bolnik pomanjkanje koordinacije gibanj;
  • zdravljenje z vadbo je prepovedano, če pride do krvavitve vestibularnega aparata;
  • Pri bolnikih z akutnimi in kroničnimi boleznimi ni priporočljivo izvajati vaj, ko se bolnik pritožuje, da se slabo počuti;
  • visok krvni tlak
  • srčna aritmija
  • previsok intraokularni tlak in hudo miopijo.

Pozor! informacije na spletni strani niso medicinska diagnoza ali vodilo za ukrepanje in so namenjene le za sklicevanje.

Bolezni hrbtenice in fizikalna terapija za bolezni hrbtenice "

Vsebina

  1. Uvod
  2. Zakrivljenost hrbtenice
  1. Osteohondroza
  2. Scoliozna razvrstitev in vrste
  3. Zdravljenje s skoliozo
  4. Osnovni kompleks fizikalne terapije za skoliozo in druge ukrivljenosti hrbtenice
  5. Zaključek
  6. Reference

Uvod

Vsaka oseba, vsaj enkrat v življenju, je imela neugodje ali bolečino v hrbtenici, neprijetnosti med gibanjem. Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših pritožb bolnikov v medicinski praksi in povzročajo več primerov bolezni in invalidnosti kot katera koli druga bolezen (razen prehladov in gripe). 70-80% celotnega odraslega prebivalstva stalno ali občasno trpi zaradi bolečin v hrbtu.

Vzrok bolečine v hrbtenici je lahko simptom velikega števila zelo resnih bolezni hrbtenice ali notranjih organov, ki lahko povzročijo invalidnost.

Večino našega življenja gre v sedečem položaju. Sedimo na poti do dela in dela, osem ur ali več, sedite v pisarni, pa tudi odmor za kosilo. Domača rekreacija ni vedno aktivna. Poleg tega v našem življenju obstajajo obremenitve, ki se pri hoji, hoji, dviganju uteži neizogibno pojavijo v hrbtenici. Ni presenetljivo, da smo s starostjo štiridesetih let zaslužili cel kup bolezni hrbtenice: osteohondroza, kile medverbinskih diskov, radikulitis, lumbago, išias, miozitis, medkostna nevralgija, spondiloza in druge bolezni hrbta.

Zakrivljenost hrbtenice

Glavna naloga nosilca hrbtenice, ki omogoča rigidnost okostja in ohranja običajno obliko telesa. Zato je hrbtenica močna, ima določeno prožnost za uravnoteženje telesa in ima štiri naravne ovine (fiziološke krivine), ki delujejo kot vzmet, ki zmehča ostre navpične obremenitve na hrbtenici (skoki, itd.), Vam omogočajo, da se odzovejo na stres, povezan s težo telo in njeno gibanje, ter hkrati absorbira udarce in udarce med hojo. Pregibi, ki so obrnjeni proti izboklini naprej, se imenujejo lordoza (cervikalna in ledvena), pri čemer so zavoji, ki gledajo na izboklino, kifosi (torakalni in sakralni). Kyphosis - primarni ovinki, ki so na voljo ob rojstvu. Lordosis - sekundarni ovinki, ki tvorijo hrbtenico. Fiziološke krivulje se lahko deformirajo zaradi bolezni ali slabe drže, povezane s šibkim mišičnim steznikom in pomanjkanjem vzdrževanja tona hrbtnih mišic, zato hrbtenica začne delovati slabo, mišice in vezi se preveč raztegnejo ali stisnejo, vretenca in njihovi sklepi se začnejo obrabljati, Rezultat je bolečina v hrbtu.

Normalna hrbtenica: pogled od zadaj, stranski pogled

Skolioza je genetsko določena bolezen mišično-skeletnega sistema, za katero je značilna bočna ukrivljenost hrbtenice (v čelni ploskvi), pri čemer je pri njihovi rasti vretenca (to je patološko stanje). Skolioza je prirojena in pridobljena.

Vzroki skolioze (večina primerov skolioze se pojavlja zaradi nejasnih razlogov):

prirojena skolioza (nenormalen razvoj vretenc) je povezana s prirojenimi motnjami strukture vezivnega tkiva z oslabitvijo ligamentnih struktur v vseh telesnih sistemih, t.j. Ligamenti, namenjeni držanju hrbtenice v pokončnem položaju, so premajhni za to. V kongenitalno (primarno, dedno) skoliozo lahko spremljajo različne prirojene spremembe: poslabšanje razvoja (displazija) kolčnih sklepov, maksilofacialne anomalije (razcepljena ustnica, nesoodpornost trde palate), plosko noge, anomalije žolčnika in sečil. Pridobljena skolioza se najpogosteje pojavlja pri otrocih (mladostna idiopatska skolioza) med 5 in 15 let (zaradi slabe drže), saj se otrok uči, da drži glavo in sedi, zlasti med šolarji, ki se med treningi spodbuja z nepravilno držo vodi do neenakomerne obremenitve hrbtenice in hrbtnih mišic, pnevmatik in jih oslabi. V prihodnosti se pojavijo spremembe v vezi hrbtenice in oblika vretenc. Tudi skolioza pri otrocih je lahko posledica rahitisa.

Skolioza pri odraslih se lahko razvije zaradi dolgotrajnih asimetričnih obremenitev na hrbtnih mišicah (tako imenovana poklicna skolioza violinistov, šivank, nosilcev itd.). V teh primerih se ukrivljenost razvija počasi in redko doseže enako stopnjo kot v otroštvu in adolescenci. Skolioza je lahko tudi posledica prirojenih metabolnih motenj, kar je posledica lezij pri nekaterih boleznih, ki v večji ali manjši meri uničujejo bočne dele teles vretenc, kot so tuberkulozni spondilitis, tumorji, osteoporoza, degenerativna bolezen diskov (osteoartritis) itd. Bolniki s poškodbo hrbtenice in hrbtenjače lahko doživijo hrbtenico zaradi paralize hrbtnih mišic (paralitična skolioza). Tudi imenovana funkcionalna skolioza se lahko pojavi, če ima bolnik eno skrajšano nogo.

Kifoze so lahko arkuate, ko je določena hrbtenica enakomerno zakrivljena pozno in kotna, ko je hrbtenica močno ukrivljena na majhnem predelu (v območju več vretenc). Arkuatna kifoza se pojavi predvsem v prsni hrbtenici (tako imenovani okrogle nazaj). Vzroki za nastanek krožne oblike kifoze so lahko prirojena šibkost hrbtnih mišic, huda prenatalna rastlina v otroštvu, dolga upognjena drža telesa (pri strojnem orodju, za mizo itd.). Prisotnost kirurške kifoze ne samo poškoduje človeško držo, temveč tudi zmanjša sposobnost dihanja v prsnem košu (kot popoln vdih zahteva maksimalno podaljšanje hrbtenice), nezadostno dihanje pa lahko negativno vpliva na krvni obtok. Pogosto, ko opazimo debelo kifso, so ramena potisnjena naprej in spuščena, ali opazen iztegnjen ali nekoliko poševen trebuh. Kotna kifoza se pojavi predvsem v prsni hrbtenici in se v tem primeru imenuje grba. Razlog za to je najpogostejši porast vretenc s tuberkuloznim procesom (spondilitisom) in njihovim izravnavanjem pod težo nadlednjih delov telesa, ki ga spremlja izrazito skrajšanje telesa in oster izrastek prsnega koša. Ta deformacija resno vpliva na delovanje notranjih organov, delovno aktivnost in osebno življenje bolnika.

Lordosis običajno opazimo v ledveni hrbtenici. Najpogosteje se razvije s kongenitalnimi dislokacijami v kolčnih sklepih, v katerih se težišče telesa v navpični legi prenese spredaj in zaradi ohranjanja ravnovesja se trup odkloni nazaj, ki se nasloni v spodnji del hrbta. Fiziološka ledvena lordoza se lahko poveča s prekomernim usedanjem maščobe na trebuhu.

Lordosis se kaže s hrbtno deformacijo in bolečinami, ki jih povzroča prerazporeditev bremena na hrbtenična telesa in prekoračitev mišično-skeletnega sistema hrbtenice. Aktivni premiki prizadete hrbtenice so omejeni. Lordosis pogosto spremlja opustitev notranjih organov (želodec, črevesje, ledvice), kar pojasnjuje različne kršitve pri svojem delu.

Osteohondroza

Osteohondroza je degenerativno-distrofična bolezen intervertebralnih diskov, ki jo spremlja biokemična sprememba tkiva vretenc. Kadar osteohondroza poslabša fiksacijsko sposobnost hrbtenice, to je stanje paravvertehničnih mišic in vezi, še posebej med vadbo.

Pod vplivom številnih dejavnikov (mehanska preobremenjenost hrbtenice, njena stalna travma v neugodnih delovnih in življenjskih pogojih, kršitev drže, metabolične motnje) se intervertebralni disk uniči in propada. Elastičnost hrustanca se zmanjša, zdi se, da se medvretenčni disk izsuši. Ta proces se še posebej hitro napreduje z nezadostno gibljivostjo hrbtenice, ker lokalni krvni obtok poslabša. Posledično se komponente medverbinskega diska podvržejo degeneraciji in se postopoma uničijo, nato pa se okrog njih razvije vnetna reakcija, nato pa se tvorijo ti mejni osteofiti. Vse to povzroči zmanjšanje razdalje med vretenci. Toda loki vretenc so hrbtenični kanal, zato so poškodovani živčni snopi živčnih vlaken (korenine), ki segajo od hrbtenjače.

Stiskanje krvnih žil in živčnih korenin je najprej vzrok akutne bolečine v samem hrbtenju (tako imenovani koreninski sindrom), še posebej, če je oster zavoj ali nagib glave ali trupa ali med vadbo in na koncu pripelje do razvoja sekundarnega radikulitis Drugič, ker nastane stiskanje živčnih korenin, ki izvirajo iz hrbtenjače, je motena tudi funkcija notranjih organov, ki jih tudi delno inernirajo korenine.

Najpogosteje se osteohondroza začne v materničnem vratu in ledvenem predelu. To se razlaga z dejstvom, da so medvretenčne diske običajno poškodovane na mejah gibajočega dela hrbtenice s svojo relativno nepremično prerezom (ledvenim glede na sakralni, maternični vrat glede na prsni koš).

Nevrokirurg A.I. Osna je na podlagi dolgoletne izkušnje s študijem in kirurško zdravljenjem predlagal razvrstitev stopenj osteohondroze (1971):

Faza I - intradradikalno gibanje jedra poteka bolj kot normalno. ki vodi do raztezanja ali krčenja vlaknastega obroča.

II. Faza - obstajajo razpoke vlaknastega obroča in nestabilnost prizadetega segmenta.

Faza III - obstaja popolna ruptura diska s padcem kile, vnetnim procesom z morebitnim stiskanjem živcev in krvnih žil.

Faza IV - obstaja distrofična lezija drugih komponent intervertebralnega diska z dodatkom spondiloze, spondiloartroze in drugih kompetitivnih sprememb.

Spondiloartroza (artroza hrbteničnih sklepov) izhaja iz nepravilne porazdelitve navpične obremenitve zaradi zmanjšanja višine medvretenčnega diska. Glateni disk zmanjša razdaljo med debelimi sklepi. Preobremenjeni so, uničeni z razvojem artroze. Rezultat osteoartritisa je ščipanje meniskusa hrbteničnih sklepov, ki blokira sklep in povzroča bolečino.

Spondiloza - kalcifikacija prednjega vzdolžnega ligamenta hrbtenice. Spondiloza določi območje, ki je izpostavljeno preobremenitvi, kar povzroča draženje živčnih končičev ligamenta. Bolniki doživljajo dolgočasno bolečino in težo v hrbtenici. Spondilozo spremlja napetost mišic okoli segmenta motorja, nato pa ti mehanizmi za pritrjevanje ne le poslabšajo bolečine, temveč tudi poslabšajo amortizacijsko funkcijo hrbtenice in odpravijo njene fiziološke krivulje. V zgodnjih fazah osteohondroze mišice zategnejo, imobilizirajo in ščitijo hrbtenico in ustvarijo lokalni mišični steznik. V kasnejših fazah imobilizem podpirajo že nepopravljive spremembe mišic, okoliških tkiv in spondiloze.

Mišični sindrom v osteohondrozi je povezan z dejstvom, da se patološki dražilni impulzi pošiljajo iz prizadetega segmenta motorja v mišice, ki skupaj z njihovo dinamično preobremenitvijo povzročajo tonični spazem. Ti živčni impulzi povzročajo krčenje krvnih žil in najprej se pojavijo bolečine, nato pa se mišice spremenijo zaradi motenj v krvnem obtoku. Pojavijo se kondenzirane vrvi, ki vsebujejo gosto in boleče nodule (Cornelius), področja hiper tonov (Muller) in gosto miogelozo. Oblikovane tako imenovane sprožilne cone, katerih pritisk povzroči ostro skupno bolečino.

V osteohondrozi najprej oslabijo fiksirne sposobnosti medvretenčnega diska, ki so kompenzirane z mišicami in ligamenti. Če nadaljnji neugodni dejavniki nadaljujejo z uničujočim učinkom, se izravnalne sposobnosti pritrdilnih elementov ne zdijo dovolj. V tem primeru se v kasnejših fazah bolezni zmanjša mišična fiksacija, se ligamenti raztegnejo in se v segmentu vretenčnih motorjev oblikuje pretirana mobilnost.

Čezmerna gibljivost povzroči več kot običajno gibanje sosednjih vretenc v primerjavi z drugimi (na primer v trenutku podaljšanja telesa se zožujoči vretenci premaknejo pozneje, kar ni v zdravi hrbtenici). Takšna patološka mobilnost sosednjih vretenc zaradi osteohondroze se imenuje psevdospondilolesteza.

Zaradi patološke gibljivosti, ki poškoduje telesa hrbtenice in grobo zategovalni ligament, se končna plošča vretenčnih teles stisne in se razvije njihova skleroza. Posledično se pojavi kronična rast kostnega tkiva vretenčnih teles, ki kompenzacijsko poveča njihovo površino in zmanjša obremenitev. Te zaraščene kostne trne se imenujejo osteofiti.

Spondiloartroza, spondiloza, pseudospondilolisteza in osteofiti kažejo pozne faze osteohondroze.

Hernirani medvretenčni diski

Na začetku je dehidracija pulpnega jedra in metabolnih motenj v hrustančnem stanju. Zaradi tega disk izgubi svojo elastičnost, se izsuši, zmanjša velikost in ne more izničiti fizičnega napora. Vlakni obroč izgublja tudi elastičnost, kar povzroča razpoke in solze. Nastale napake izbruhnejo, nato pa (delno ali v celoti) pasti. To je kila medvretenčnega diska.

Če je jedro v smeri vlaknastega obroča, se tvorijo srednje in bočne kile diskete.

Anterolateralna kila razdraži simpatični trup avtonomnega živčnega sistema, ki leži na anterolateralni površini hrbtenic, kar vodi do disfunkcije notranjih organov in žilnega spazma.

Bočna kila v materničnem predelu povzroča stiskanje hrbtenice, ki hrani možgane.

Če pulpalno jedro prodre v telo hrbtenice, gredo navzgor ali navzdol skozi odprtino v hialinski plošči, potem nastane centralna hernija Schmorl. S Schmorlovo kili ni stisnjenih struktur živčnega sistema, zato se kaže samo v zadregi, bolečini in neugodju z omejeno mobilnostjo na območju prizadetega segmenta vretenčnih motorjev.

Zgoraj omenjeni procesi distrofije medvretenčnega diska v nadaljnjem razvoju osteohondroze povzročajo kompenzacijske spremembe v telesu, sklepih, vezeh in posodah, mišicah in živcih, ki so vključeni v patološki proces.

Scoliozna razvrstitev in vrste

Glede na klasifikacijo Cobb (1958), ki je najpogostejša na svetu, obstaja 5 glavnih skupin skolioze:

  • Skupina I - skolioza miopatskega (mišičnega) izvora. Osnova teh ukrivljenosti hrbtenice je pomanjkanje razvoja mišičnega tkiva in ligamentov. Na to skupino lahko pripišemo tudi rahitska skolioza, ki se pojavi kot posledica distrofičnega procesa, ne le v okostju, temveč tudi v nevromuskularnem tkivu.
  • Skupina II - skolioza nevrogenega izvora: - na osnovi poliomielitisa; - spastična paraliza; - nevrofibromatoza; - syringomyelia. Ta skupina lahko vključuje tudi skoliozo zaradi radikulitisa, bolečine v hrbtu in skolioze, ki jo povzročajo degenerativne spremembe v medvretenčnih diskih, kar vodi do stiskanja korenin in povzročanja koreninskih sindromov.
  • Skupina III - skolioza zaradi nenormalnega razvoja vretenc in reber. Ta skupina vključuje vso prirojeno skoliozo, katere pojav je posledica motenj v razvoju kosti.
  • Skupina IV - skolioza, ki jo povzročajo bolezni prsnega koša (cicatricialne brazgotine, ki jih povzroča empija, opekline, plastična operacija na prsnem košu).
  • Skupina V - idiopatska skolioza, katere izvor je še vedno neraziskana.

Določitev resnosti skolioze

Za določitev resnosti skolioze mora zdravnik določiti količino ukrivljenosti numerično. V naši državi je najpogostejša metoda merjenja ukrivljenosti skolioze, ki jo je razvil V. D. Chaklin, v tujini - metoda ameriškega ortopedskega kirurga Johna Cobba. Načelo merjenja skrivoze ukrivljenosti v teh dveh metodah je skoraj enako, razlika je v tem, da glede na Chaklin, več stopinj, lažje resnost skolioze in Cobb - nasprotno. Za merjenje dvojne ukrivljenosti v obliki črke S mora zdravnik opraviti rentgensko preiskavo hrbtenice. Nato se v zgornjem delu ukrivljenosti z vodnikom nariše dve vodoravni črti: eno - pod zgornjim vretencem, s katerim se ukrivljenost začne, in druga pod spodnjo. Pri risanju dveh drugih vrstic, prvič pravokotno, se oblikuje kot, ki se meri v stopinjah. Podobno se določi tudi spodnji del ukrivljenosti.

Glede na resnost deformacije je skolioza razdeljena na 4 stopinje:

  • Skolioza 1 stopinja je značilna rahlo stransko odstopanje (do 10 °) in začetna stopnja zvitja, ugotovljena na radiografiji. Sukanje je opredeljeno kot rahlo odstopanje spinous procesov od sredine linije in asimetrije korenin roke. Kot primarnega loka ukrivljenosti ni več kot 10 °.
  • Skolioza 2 stopinjja je značilna ne samo zaradi opaznega odstopanja hrbtenice v čelni ploskvi, temveč tudi z izrazitim zvijanjem, prisotnosti kompenzacijskih lokov. Rentgenska slika jasno kaže deformacijo teles vretenc na ravni vrhov ukrivljenosti. Kot primarnega loka ukrivljenosti v območju od 10 ° do 25 °. Mišični valj klinično določimo zaradi torzije (zvijanja) hrbtenice.
  • Skolioza stopnje 3 - obstojna in izrazitejša deformacija, prisotnost velike obalne grde, huda deformacija prsnega koša. Kot primarnega loka ukrivljenosti v območju od 25 ° do 40 °. Na radiografiji na vrhu ukrivljenosti in sosednjih predelih so klinasti vretenci.
  • Scolioza stopnje 4 spremlja hudo krčenje telesa. Označena kifoskolioza prsne hrbtenice, medenične deformacije, odstopanja trupa, vztrajna deformacija prsnega koša, zadnja in prednja robna grba. Pri radiografijah, hudih klinastih deformitetah telesa prsnih vretenc se določijo hude deformacije telesa vretenc in sklepnih sklepov v prsni in lumbalni hrbtenici, kalcifikacija ligamentne aparature. Kot glavne ukrivljenosti doseže 40 ° -90 °.

Vrste skoliotske ukrivljenosti hrbtenice

Zgornja torakalna ali cervikotorična skolioza
Pri tej vrsti skolioze se tvori kratek lok primarne ukrivljenosti z dolgim ​​in ravnim sekundarnim lokom. Zgornja torakalna skolioza je dokaj redka oblika. Klinična slika te vrste skolioze je zelo značilna in je predvsem odvisna od vključitve cervikalne hrbtenice, glavna ukrivljenost pa ne spreminja samo vratne hrbtenice, temveč pogosto tudi kosti obrazne lobanje. Pri pregledu se pojavi izrazit tortikolis, asimetrična razporeditev oči, poševni položaj nosu itd. Zgornji del prsnega koša in ramenskega pasu sta deformirana. Videti je, da je vrat skrajšan, rob trapezijske mišice močno prodira. Te pomanjkljivosti je težko popraviti, še posebej, ko se postopek izvaja in pozno začetek zdravljenja.

Torakalna skolioza
Pri tej vrsti skolioze opazimo najbolj izrazite deformacije hrbtenice in prsnega koša pri mnogih bolnikih s tvorbo velike mišične grme. Luk krivulje zajema 6-7 vretenc in se nahaja med Th3-Th9. Poleg strmega primarnega krivinskega loka se oblikujejo še dve sekundarni loki: eden nad glavno ukrivljenostjo, drugi spodaj, v ledvenem območju. Ostro zasukanje vodi do neusklajenosti med ravnino prsnega koša in ravnino medenice. Na konveksni strani ukrivljenosti se scapula nenadoma umakne in izlomi, na konkavni strani ukrivljenosti je kletasta rebra poravnana. Ko je telo nagnjeno, se zazna rebra. Povprečna starost manifestacije prsne skolioze je 9-10 let. Če razvoj te vrste skolioze ni mogoče ustaviti v zgodnji mladosti 20-21 let in je oblikovanje hrbtenice že zaključeno, postane zdravljenje zelo težavno. in včasih brezupno zadevo.

Kombinirana skolioza
Pri tej vrsti skolioze sta obe loki - prsni in ledveni - tako klinično kot radiološko manifestirani istočasno. To je edina vrsta skolioze, v kateri je ukrivljenost hrbtenice v obliki latinske črke "S" in zato se imenujejo S-oblike. Kombinirana skolioza se najpogosteje pojavlja pri dekletih. Pri tej vrsti skolioze je izboklina prsnega loka pogosteje usmerjena na desno stran in ledveno - na levo. Povprečna starost manifestacije te vrste skolioze je zelo težko zdraviti, včasih pa v naprednih primerih, ko se ta vrsta skolioze v otroštvu ni obravnavala, ima take oblike, ki jih je težko izločiti.

Torakolumbarska skolioza
Ta vrsta skolioze, kot tudi prejšnja, je pri deklicah bolj pogosta kot pri fantih. Oklep krivine na tej lokaciji običajno zajame prsne vretence na ravni Th6-Th12. Najpogostejša starost odkritja te skolioze je 9-10 let. Zakrivljenost več kot 50 ° Cobb je pogostejša pri tistih bolnikih, pri katerih se je bolezen manifestirala pred 10. letom starosti. Klinično je za to vrsto skolioze značilen izbočen greben hrbtenice na strani konkavnosti ukrivljenosti, pogosto obstajata dve sekundarni loki. Dobro se zdravi, še posebej v zgodnji fazi.

Lumbalna skolioza
Pet vretenc običajno sodeluje pri nastanku lumbalne skolioze. Lok se najpogosteje nahaja med Th12 in L5 z vrha na L2. Lumbalna skolioza z nizko lokacijo pogosto kompenzira križnica, tako da je ob pogledu poudarjeno ostro poglabljanje trikotnika pasu s štrlečem aligličastega grebena na konkavni strani ukrivljenosti. Ko je telo nagnjeno, se zvijača manifestira v obliki mišičnega valja. Ni rebra. Potek te skolioze je ugodnejši. Funkcionalne motnje, običajno, se ne zgodijo. Pri lumbalni skoliozi je deformiteta v prsnem košu blaga, ni nobenega repa, notranji organi trpijo malo. Lumbalna skolioza je manj nagnjena k napredovanju, zato jih je mogoče relativno enostavno zdraviti. Opozoriti je treba, da benigni potek ledvične skolioze pozneje ne zagotavlja razvoja sindroma bolečine, povezane s pojavom ledvene hrbtenice.

Zdravljenje s skoliozo

Zdravljenje je odvisno od starosti pacienta, vrste skolioze in stopnje deformacije hrbtenice.

Otroci s skoliozo v I in II stopinjah hrbtenice se zdravijo konzervativno. Pomemben pogoj za uspešno zdravljenje je popolna in bogata vitaminska prehrana, redno bivanje na svežem zraku, igre na prostem. Postelja mora biti trdna, za katero je na postelji postavljen lesen ščit. Stol in miza na delovnem mestu morajo biti čim višji. Treba je zagotoviti, da otrok sedi za mizo naravnost, in njene noge so istočasno dosegle tla. Pravilna namestitev svetlobe je prav tako pomembna, v primeru okvare vida pa je obvezna njegova korekcija. Sistematično izvajajo terapevtske vaje in pogosto predpisane nošnje steznikov.

Konzervativno zdravljenje se izvaja tudi na posebnih šolah za otroke s skoliozo, v katerih se skupaj z rednim treningom ustvari potreben krožni medicinski režim.

Eno od vodilnih sredstev za konzervativno zdravljenje skolioze je fizioterapija. Fizične vaje imajo stabilizacijski učinek na hrbtenico, krepijo mišice telesa, omogočajo korektivni učinek na deformacijo, izboljšajo držo, funkcijo zunanjega dihanja in dajo toničen učinek. Terapija vadbe je prikazana na vseh stopnjah razvoja skolioze, vendar pa daje uspešnejše rezultate v začetnih oblikah skolioze.

Fizikalna vadba je kontraindicirana, povečuje fleksibilnost hrbtenice in jo vodi do prenatrpanosti.

Kompleks terapije, ki se uporablja pri konzervativnem zdravljenju skolioze, vključuje:

  • terapevtske vaje;
  • vaje v vodi;
  • masaža;
  • popravljanje položaja;
  • elementi športa.

Popravljanje skolioze med vadbo se doseže s spremembo položaja ramena, medeničnega pasu in trupa pacienta.

Vaje terapevtske gimnastike bi morale služiti krepitvi glavnih mišičnih skupin, ki podpirajo hrbtenico - mišice, ki ravnajo s hrbtenico, poševniki, kvadratnimi mišicami spodnjega dela hrbta, oropsoas itd. Med vajami, ki prispevajo k razvoju pravilne drže, se uporabljajo vaje za ravnotežje, uravnoteženje. izboljšanje vizualnega nadzora itd.

Eno od sredstev fizikalne terapije je uporaba elementov športa:

plavalni stil "medenina" po predhodnem tečaju. Elementi odbojke so pokazali otrokom s kompenziranim potekom skolioze.

Preprečevanje skolioze vključuje skladnost s pravilno držo. Če sedite dlje časa, morate upoštevati naslednja pravila:

sedi še ne dlje kot 20 minut;

poskušajte vstati čim pogosteje. Najkrajše trajanje takega "odmora" je 10 sekund sedenja, čim pogosteje spremenite položaj noge: noge naprej, nazaj, jih položite blizu, nato pa jih ločite in tako naprej.

poskušajte sedeti "desno": sedite na robu stolov, tako da so kolena nataknjena točno pod pravim kotom, idealno poravnajte hrbet in, če lahko, vzemite del bremena iz hrbtenice in položite komolce na naslonjala za roke;

redno izvajajo posebne kompenzacijske vaje:

obesiti in zategniti kolena na prsih. Ali vadite največje število

Na tla vzemite klečeče in raztegnjene roke. Poskusite upogniti hrbet, kolikor je le mogoče, in ga upogniti, kolikor je le mogoče.

Jutranja gimnastika, fitnes trening, aktivna rekreacija - minimalna potreba za vsako osebo in je sestavljena iz hoje, tek, gimnastike in plavanja.

Poleg vaje, ki utrjujejo wellness, obstaja veliko posebnih, na primer za krepitev trebušnih mišic, prsnega koša, izboljšanje drže... Te vaje lahko v določeni meri odpravijo pomanjkljivosti, omogočajo boljši nadzor nad telesom.

Uspeh bo odvisen od trajanja in pravilnosti razredov.

Pravilna drža nas naredi ne le privlačnejša, ampak tudi v veliki meri prispeva k normalnemu delovanju vseh organov in telesnih sistemov, je preprečevanje skolioze.

Naslednje vaje bodo znatno okrepile hrbtne mišice in ohranile telo v pravilnem položaju:

  • I.p. - stoji, roke za glavo. S silo, potegnite roke na straneh in z rokami navzgor. Stop za 2-4 sekunde in se vrnite v SP Ponovite 6-10 krat. Dihanje je poljubno.
  • I.p. - stojalo in drži za gimnastično palico (zgornji konec je pritisnjen na glavo, spodnji - na medenico). Sedite, pojdite nazaj na I. str. Bend naprej, vrnite se v SP in končno naslonite na desno, nato pa na levo. Vsako gibanje opravlja 8-12 krat.
  • I.p. - Leži na želodcu. Nagnite se po rokah in ne dvignite boke s tal, zavijte se. V tem položaju držite 3-5 sekund, nato se vrnite na SP
  • I.p. - stoji korak od stene. Ko se dotaknete stene z rokami, se nagnite nazaj, dvignite roke in se vrnite v SP Ponovite 5-8-krat. Stojte proti steni, ga pritisnite s hrbtno stranjo, lopaticami, zadnjico in pete. Potem se odmaknite od stene in poskušajte čim dlje držati ta položaj telesa. Če med rednim sedenjem delate, pritisnite hrbet in spustite nazaj v hrbet stol in če imate visok naslon za glavo, naslonite glavo proti njemu.

V tem primeru, če je vzrok skolioze drugačna dolžina nog, pod kratko nogo zaprejo notranji vložek debelejši, s tem pa kolčni sklep vzame želeno (vodoravno) obliko, ki poravna hrbtenico.

Kirurško zdravljenje je predpisano za pomembno in hitro napredujočo skoliozo in je sestavljeno iz namestitve različnih vrst mehanskih endokorrektorjev, ki popravljajo ukrivljenost hrbtenice.

Praviloma je popolna korekcija ukrivljenosti v otroštvu mogoča samo s skoliozo razreda 1-2, če ni izrazitih trajnih (displastičnih) sprememb hrbtenice. S skoliozo 3-4 stopinje lahko ustavite samo napredovanje bolezni.

Osnovni kompleks fizikalne terapije za skoliozo in druge ukrivljenosti hrbtenice

Scolioza, kot vsaka bolezen, se lahko pojavlja v različnih oblikah in zdravljenje (vključno s fizioterapijo) je treba opraviti posamično.

Odvisno od vrste in lokalizacije hrbtnega loka (S-oblike, prsnega koša, ledvenega dela) in komorbidnosti, specialist za ortopedijo ali specializacijo za telesno terapijo izbere specifični korektivni položaj, v katerem je treba izvesti fizikalne terapevtske vaje, kar bi moralo pomagati pri izravnavi ukrivljenosti in razvoja mišic na pravi način. smer.

Zato je po veliko pomisleku o izvedljivosti založniških vaj, ki so po eni strani znani vsakemu ortopedskemu ali fizioterapevtskemu inštruktorju, po drugi strani pa je mogoče le pogojno priporočiti "za vsakogar in za vsakogar", sem se odločil postaviti začetni, osnovni kompleks preprostih simetričnih klasičnih vaj, priporočljivo za kršitve drže in začetne stopnje različnih ukrivljenosti hrbtenice in ostehonhondroze.

Ta kompleks temelji na lastnih izkušnjah avtorja v športnem centru mesta Lyubertsy in v otroškem ortopedskem sanatoriju. Seveda ne morem dati izčrpnega seznama indikacij in kontraindikacij, vendar je vredno biti posebno previden ali pa sploh ne sme začeti pouk brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom, če imate:

  • pomembno (3-4 stopinje) ali hitro progresivna skolioza
  • različne vrste ostre bolečine v hrbtu, poslabšane med vadbo
  • hude okvare srčne ali pljučne funkcije, cerebralne cirkulacije

Zdaj pa začnimo. Priporočljivo je, da vaje izvajajo v prostornem, prezračevanem prostoru z velikim stenskim ogledalom in posteljnino za vaje, ki se ležejo. Kompleks je sestavljen iz več delov: ogrevanja (vaja 1), vaje, ki ležijo na hrbtu, ležijo na želodcu in stojijo. Odmor med vajami se izvaja v začetnem položaju (to pomeni, če vaja leži na hrbtu, mi tudi počivamo v tem položaju, ne vstaj ali sedi :)

1. Razkladanje hrbtenice. Vaje vseh vadbenih terapev se tradicionalno začnejo z vajami za raztovarjanje hrbtenice. Klasična vaja hodi po vseh štirih. Trajanje izvajanja je 2-3 minute.

Ležali smo na mat na hrbtu. Vaje na hrbtu so namenjene predvsem krepitvi mišic trebuha.

2. "Oprijem" hrbtenice. Leži na hrbtu, pete se raztezajo "navzdol", krono - "gor". Izvedemo 3-4 "razširitve" 10-15 sekund.

3. Kolo. Leži na hrbtu, rokah za vašo glavo ali po telesu, naredimo gibanja z nogami, ki posnemajo kolesarjenje. Pomembno: večina amplitude gibov noge mora biti "pod" telesa, ni potrebno nihati noge nad želodcem, potrebno je, da se ravnanje noge izmenično drži blizu tal. Izvedba je povprečna. Izvajamo 2-3 pristopa v 30-40 sekundah.

4. Škarje. Leži na hrbtu, rokah za glavo ali vzdolž telesa, opravljamo vodoravno in navpično prečkane noge. Pomembno: Zaželeno je, da se vodoravno spusti bliže tlom. Izvedba je povprečna. Izvajamo 2-3 pristopa v 30-40 sekundah.

Zdaj vklopimo želodec. Vaje na trebuhu so namenjene predvsem krepitvi različnih mišic hrbta.

5. Izpušni sistem. Izvaja se podobno kot vaja 2, le na želodcu.

6. Plavanje. Prvotni položaj leži na želodcu, noge naravnost, naslonjala na hrbtni strani dlani. Upogibamo se v spodnji del hrbta (glava, zgornji trup, roke in noge dvignjene, opornica - trebuh). Če držimo ta položaj, izvajamo gibe, ki simulirajo kopanje s prsnim košem:

- roke naprej, noge narazen

- roke na straneh, noge za povezavo

- roke na ramena, noge še vedno skupaj

Izvajamo 2-3 nizov 10-15 ponovitev s kratkim počitkom med nizi (5-10 sekund)

7. Škarje. Leži na trebuhu, noge naravnost, njegova glava počiva na hrbtu. Dvignite noge in opravite vodoravno in navpično prekrižane noge. Pomembno: pri izvajanju te vaje je treba boke raztrgati s tal. Hitrost izvajanja je srednje velika. Izvajamo 2-3 prilete 30-40 sekund.

8. Drži. Leži na trebuhu, noge naravnost, njegova glava počiva na hrbtu. Dvignite noge in zgornji trup, potegnite v hrbet (glava, zgornji del trupa, dvignjeni roki in noge, opornica - trebuh). Noge skupaj, roke na straneh, dlani obrnjene navzgor. Statično zamrzujte v tem položaju 10-15 sekund. Pomembno: pri izvajanju te vadbe je priporočljivo, da ne zadržite diha, bolečine je treba raztrgati s tal. Izvajamo 3-4 ponovitve s kratkim počitkom med ponovitvami (5-10 sekund).

9. Rotacija roke. Vaja za zaklepanje lopapul. Stoji pred ogledalom (kontrolna drža), komolci na stran, prsti na ramena. Vrnemo roke nazaj (v smeri urinega kazalca). Pomembno: v tej vaji ni potrebna velika amplituda gibanja, nasprotno pa bi komolci med vrtenjem izvajali majhen krog. Hitrost izvajanja je počasna. Izvajamo 2-3 prilete 20-30 sekund s kratkim počitkom med kompleti.

10. Squats. Vaja za držo. Stojijo pred ogledalom (kontrolna drža), roke na stran, dlani se obračajo navzgor. V tem položaju, ob ohranjanju čudovite drže, nanesemo na prste, nato pa sečemo, ponovno na prste in v izhodiščnem položaju. Izvajamo 5-10 takih čučanj s kratkotrajnim počitkom. Hitrost vaje je počasna.

Zaključek

Najprej je lepota hrbtenice odvisna od nas. Kjerkoli smo, se morate vedno spominjati hrbtenice in nadzorovati svojo držo. Seveda je v današnjem času predsodkov na bolezni hrbtenice zelo visoka, kajti, ko živimo v dobi računalnikov in vsaka hiša že ima osebni računalnik, nas pred računalnikom najbolj prizadene naša hrbtenica. Torej, če se ne spomnimo, da bi sedeli naravnost, da bi nadzirali našo držo, nam bo to pomagalo preprečiti tako bolezen kot na primer skolioza.

V ekstremnih primerih, za preprečevanje bolezni hrbtenice, obstaja taka stvar kot fizioterapija, ki pomaga izboljšati držo. Obstaja vrsta vaj, ki jih lahko naredite doma, če pa jih potrebujete več, se obrnite na strokovnjake fizikalne terapije, pri tem pa bodo te vaje dale le desetino tistih, ki jih redni razredi lahko dajejo pod vodstvom usposobljenega, strokovnega inštruktorja skolioze.

Reference

1. Pozabite na bolečine v hrbtu / Jenny Sutcliffe / Trans. iz ang. Boris Shevrygin - M.: CJSC Podjetje "Makhaon", 2002. - 112 str., Ill.N.A.

2. Scolioza in osteohondroza: preprečevanje in zdravljenje / B. Medvedev. Medicina za vas - Rostov n / d: Fenix, 2004. - 192 str.

3. Biomehanika postave / V. A. Kashuba - Kijev: olimpijska literatura, 2003

4. Popularna medicinska enciklopedija. / Ch. ed. B. V. Petrovski v 1. zvezku. Splav - bolezen slinavke in parkljevke. - M.: "Sovjetska enciklopedija", 1987 - 704 str. z boleznimi, 30 l. bolan.

5. Osteohondroza: kako ohraniti zdravje hrbtenice / Berezhkova L.V. - SPb.: Založba Neva, 2003. - 128 str.

Vadba za poškodbe in bolezni hrbtenice

Fizikalna terapija je pomemben del zdravljenja poškodb in bolezni mišično-skeletnega sistema brez zdravil. Pri boleznih hrbtenice se fizikalna terapija izvaja ob upoštevanju vrste in stopnje patološkega procesa. Skupino vaj predpisuje le zdravnik. Pomembna točka je načelo pravilnosti razredov s postopnim povečanjem obremenitve.

Poškodbe in fizikalna terapija

Fizikalna terapija med zlomom pomaga preprečiti zapletov, ki so za bolnika nevarni. Kompleks vaj vključuje ne le vaje za hrbtenico, ampak tudi dihalne, izometrične vaje. Celoten kompleks je namenjen aktiviranju krvnega obtoka in procesu metabolizma tkiv. Ko pacient opravi te vaje, se anatomske strukture in kostni delci ne premaknejo. Kompresijski zlom - največja poškodba hrbtenice. Dolgo časa so takšni zlomi povzročili invalidnost in invalidnost. Pri stisnjenem zlomu hrbtenice fizikalna terapija zagotavlja naslednje cilje:

  1. Krepitev vseh mišičnih skupin telesa.
  2. Ponovna vzpostavitev prožnosti in mobilnosti hrbtenice.
  3. Obnova normalnega upogibanja in pravilna os hrbtenice.
  4. Ustvarjanje mišičnega steznika za držanje hrbtenice v pravilnem položaju.

V prvem mesecu vadbe opravite previdno. Premiki rok in nog se izvajajo brez njihovega ločevanja od površine postelje. To je potrebno za preprečevanje napetosti v mišicah medeničnega in ramenskega pasu. Hkrati se izvajajo dihalne vaje. Trajanje začetne faze terapije je 7-14 dni, odvisno od stanja žrtve. Razredi, ki se priporočajo za izvajanje 2-krat na dan. Po izteku roka se poveča število in moč vaj. Na sliki je prikazana kompleksna fizikalna terapija med rehabilitacijo zlomov kompresije (2-3 mesece po poškodbi).

V primeru poškodb hrbtenjače lahko fizikalna terapija pospeši okrevanje in zmanjša dolžino bivanja žrtve v bolnišnici.

Postoperativno zdravljenje

Kirurški posegi za bolezni hrbtenice so odprava napak vretenc in diskov, stiskanja živčnih korenin in drugih patologij. Namen okrevanja po operaciji je odpraviti neželene učinke zdravljenja. Izvajamo zdravljenje po operaciji hrbtenice ob upoštevanju starosti in pooperativnega stanja osebe.

Segmentalni, splošni masažni in drugi načini rehabilitacije so dodani vadam terapevtske gimnastike. Kombinirana terapija katere koli patologije mišično-skeletnega sistema je veliko bolj učinkovita kot uporaba samo enega načina izterjave telesa. Spodaj je rehabilitacijski kompleks po operaciji.

Terapevtske vaje in bolezni hrbtenice

Fizikalna terapija v hrbtenični osteohondrozi, kljub sodobnim metodam terapije, ostaja edini način za ustavitev napredovanja bolezni. Uporaba posebnih vaj prispeva k nastanku mišičnega sistema celotne hrbtenice. Za preprečevanje poslabšanja osteohondroze je fizikalna terapija glavna metoda zdravljenja.

Izbor vaj je izbran glede na del hrbtenice. Na primer, kompleks vadbene terapije za vratno hrbtenico sestavljajo naslednje vaje:

  • V stoječem položaju - postaviti dlan na čelo in jih pritisniti na dlan, kar ustvarja upor gibanja glave. Držite napetost 5-7 sekund, po počitku ponovite vadbo 3-krat.
  • V istem položaju postavite dlan na hrbtni del glave in jih pritisnite na dlan. Prekinite odpornost 3-krat za 5-7 sekund.
  • Izvajati isto vajo z desno in levo tempelj (izmenično). Časovni interval je enak.
  • Počasi nagnite glavo nazaj in jo spustite naprej, medtem ko poskušate doseči brado do prsnega koša. Vaja se lahko ponovi več kot 5-krat.
  • Obračalna glava - kolikor je mogoče desno, nato pa levo. Ponovite 5-krat.
  • Začetni položaj - glava navzdol, brada pritisnjena na vrat. V tem položaju opravite premikanje glave v desno in levo (izmenično z zadržki).
  • Vrzite glavo in se dotaknite desnega uha na desno ramo, nato pa se dotaknite leve rame na levo uho. Ponovite vsaj 5-krat.

Terapija vadbe in osteoporoza

Osteoporoza je metabolna bolezen (progresivno), z izrazitim zmanjšanjem gostote kosti. V tem pogledu se povečuje tveganje za zlome kosti. Dejavniki tveganja, ki prispevajo k razvoju osteoporoze, vključujejo:

  • menopavza pri ženskah (zmanjšana proizvodnja estrogena);
  • odstranitev jajčnikov ali maternice;
  • endokrini bolezni (diabetes mellitus, tireotoksikoza);
  • starost in dednost;
  • dolgoročno zdravljenje z diuretičnimi, hormonskimi zdravili;
  • prehrana z izjemo mlečnih izdelkov;
  • kajenje, zloraba alkohola;

Znebiti se slabih navad, dobra prehrana pomaga preprečiti osteoporozo. V nekaterih primerih zdravnik predpisuje terapijo z zdravili. Terapija vaje za osteoporozo hrbtenice je eden od pogojev za hitro ozdravitev. Vaje so sestavljene iz pletenin, zvijanja telesa. Z njihovo pomočjo se poveča fleksibilnost hrbtenice in okrepi mišični steznik, s čimer se zmanjša tveganje za zlome kosti. Spodaj je kompleks vadbenega terapija za osteoporozo hrbtenice.

Strukturo vaj za kilo hrbtenice določi lokacija medvretenčne kile. Specialist za vadbo individualno izbere vaje za fizikalno terapijo kile prsne, vratne ali ledvene hrbtenice. Na sliki si lahko ogledate splošne vaje terapevtske terapije s kili hrbtenice.

Za opravljanje vaj terapevtske terapije za hrbtenico vretenc obstajajo kontraindikacije:

  • maligni tumorji in nalezljive bolezni;
  • krvavitev in tromboza;
  • srčna patologija, možganska kap;
  • izrazit sindrom bolečine.

Terapija vadbe in deformacija hrbtenice

Fizikalna terapija kile ali ukrivljenosti je lahko pomoč pri odpravljanju patoloških krivulj hrbtenice. Fizikalna terapija med ukrivljenostjo hrbtenice pomaga pri korekciji obeh prekomernih ovink (lordoze in kifoze) in stranskih odstopanj (skolioza). Ta patologija ne more prizadeti niti enega, ampak več segmentov hrbtenice, kar vodi do spremembe v notranjih organih.

Najprej morate vedeti tiste vaje, katerih izvajanje je strogo prepovedano za skoliozo:

  1. Vse vaje v baru.
  2. Kompleks ne sme biti rotacijska gibanja.
  3. Odpravite raztezne vaje in povečajte fleksibilnost hrbtenice.
  4. Izključene vaje z bremenom (mrena, uteži). Vadba v telovadnici lahko povzroči poslabšanje bolnika.
  5. Nežne vaje za moč so dovoljene samo z dovoljenjem inštruktorja pri fizikalni terapiji.

Za vadbeno terapijo za skoliozo hrbtenice so izbrane simetrične vaje, ki dajejo enakomernim obremenitvam na obeh polovicah telesa. Pozitiven učinek je kombinacija fizikalne terapije in plavanja.

Kompleks vaj za skoliozo se mora začeti s segrevanjem. Najprej morate poravnati hrbet, poravnati ramena in nato z rameni opraviti več krožnih gibov. Naslednje vaje za ogrevanje dvignijo ravne roke navzgor (izmenično), sečajo in naslonijo naprej. Po tem lahko nadaljujete z osnovnimi vajami, prikazanimi na sliki.

Spodaj je splošni krepitveni kompleks izvajalne terapije za preprečevanje bolezni hrbtenice in preprečevanje zapletov teh bolezni.

Na koncu je treba paciente opozoriti na dejstvo, da je mogoče fizično terapijo začeti izvajati le po posvetovanju s strokovnjakom. Nemogoče je samo-zdraviti, še posebej, če se med vadbo pojavijo boleče občutke.

Pomembno je vedeti! Učinkovit način za učinkovito znebiti osteohondroze in bolečin v hrbtu, ki jih priporoča vodilni ortopedski kirurg države! Preberite še.

Ste kdaj imeli stalne bolečine v hrbtu in hrbtu? Sodeč po tem, da berete ta članek - že osebno poznate osteohondrozo, artrozo in artritis. Gotovo ste poskušali kup drog, krem, mazil, injekcij, zdravnikov in, očitno, nobeno od zgoraj navedenih ni pomagalo. In za to obstaja pojasnilo: farmacevtom preprosto ni dobičkonosno prodati delovnega orodja, saj bodo izgubile stranke! Kljub temu kitajska medicina že tisoče let pozna recept za odpravo teh bolezni, in je preprosta in enostavna. Preberite več »

Bolečine in krče v hrbtu in sklepi skozi čas lahko povzročijo hude posledice - lokalna ali popolna omejitev gibanja v sklepih in hrbtenici, do invalidnosti. Ljudje, ki so se naučili iz grenkih izkušenj, uporabljajo naravno zdravilo, ki ga priporoča ortopedinja Bubnovsky za zdravljenje sklepov. Preberite več »

Še posebej močno se te težave začnejo po 45 letih. Ko eden na eno pred fizično šibkostjo, pride panika in peklensko neprijeten. Toda to ni treba biti strah - moraš ukrepati! Kaj pomeni za uporabo in zakaj - pravi vodilni ortopedski kirurg Sergej Bubnovsky. Preberite več »