Masaža vratu in zadnjega dela

Nevralgija

V sodobni terapiji različnih bolezni ima masaža posebno mesto in ima pomembno vlogo. Obstajajo bolezni, ki jih ni mogoče popolnoma utrjevati brez uporabe masažnih tehnik. V vsakem primeru, brez njih je terapija težka ali razširjena. Bolezni hrbtenice spadajo v to skupino. In še posebej med njimi izstopajo težave, ki se pojavljajo v vratu in torakalni coni. Zahtevani masažni postopek ni le užitek in korist za pacienta. To je včasih edini način za ponovno mobilnost in aktivnost ter obnovitev normalne države, ki telo reši pred bolečo, nevarno patologijo. Nič manj pomembna je masaža in preprečevanje bolezni vretenčnih vrat in nazaj.

Kdo je prikazan in kontraindicirana masaža vratu in hrbta

Znano je, da je cervikalno območje eno najpomembnejših v hrbtenici, saj je v njem koncentrirane posebne lastnosti živčnih končičev. Odgovorni so za vid in sluh, požiranje, dihanje, vonj, skoraj vse človeške občutke, katerih "ukazna mesta" so v možganih. Tudi vrat omogoča neprekinjeno delo možganov s pomočjo krvnih žil, ki ga oskrbujejo s kisikom. Nazadnje, zahvaljujoč vratu, lahko oseba obrne ali nagne glavo. Torej, če pride do motenj v predelu materničnega vratu, življenje osebe bistveno zmanjša kakovost.

Za pomoč pri vratu ovratnik masaža lahko tisti, ki delajo na računalniku. Potrebujejo jo samo in vsak dan. Če ni možnosti, da nekdo naredi sproščujočo masažo za vas, se naučite samo-masaže.

Pomembno je! Še posebej, če imate računalnik na sedežu, starost po tridesetih in krčenje v vratu sta začetna osteohondroza, ki jo lahko pozdravite samo s posebnim kompleksom, ki vključuje dnevno masažo.

Glavobole se lahko tudi pozdravijo z običajnimi tehnikami masaže, ker se pri glavobolu boli predvsem zaradi prezasedenosti v predelu vratu, ki se z masažo pospešuje.

Masiranje hrbta vratu bo pomagalo preprečiti nastanek vidnih težav ali v vsakem primeru upočasnilo starostne procese poslabšanja med njeno stalno povečano aktivnost.

Kar zadeva hrbet, to je v prsnem predelu v prsnem košu, obstaja še več razlogov za masažo. Ti vključujejo skoliozo, kifozo, lordozo (vključno z njihovo preprečevanjem) in ščipavost živčnih živcev. Gastrointestinalni in sečilni trakt se lahko nanaša tudi na območja, na katerih je masaža hrbta terapevtsko prizadeta.

Indikacije za masažo vratu in hrbta:

  • glavobol, vključno z naravo migrene;
  • visoka vizualna dejavnost;
  • izpadanje las na glavi;
  • akne in akne;
  • povečan pritisk v arterijah;
  • kronična ali epizodična nespečnost;
  • nevravestične motnje;
  • manifestacije nevralgije;
  • stresne situacije;
  • statični mišični položaj;
  • kopičenje utrujenosti;
  • preprečevanje in manifestacije osteohondroze;
  • začetno stopnjo artroze;
  • skoliotične deformacije in njihovo preprečevanje;
  • lordoza;
  • kronični gastritis;
  • skleroderma;
  • kronični kolitis;
  • slabitev spolne funkcije;
  • okrevanje po poškodbah in operacijah.

Če želite natančneje vedeti, kako izvedete zdravilno masažo za hrbet, se seznanite s svojo tehnikami izvajanja, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Kontraindikacije

Če v nobenem od zgornjih primerov masaža pomaga okrevati, obnoviti zdravje ali preprečiti bolezen, potem je to, če ga izvajate s prisotnostjo kontraindikacij, učinek v nasprotju in včasih nepredvidljiv.

Postopka ne morete storiti v naslednjih primerih:

  • prisotnost raka;
  • tromboza ali druga sistemska motnja v krvi;
  • prisotnost hemostaze;
  • hipertenzija;
  • visoka temperatura;
  • vnetni proces;
  • gnojni vnetni proces;
  • dermatoza;
  • kronična okužba;
  • radikulitis v poslabšanju;
  • aktivne poškodbe vratu in hrbta.

Pomembno je! Če med masažo počutite neprijetne in neudobne občutke, ki mejijo na bolečino, je treba sejo prekiniti. Ta vrsta ne vključuje samo občutka pritiska pod določenimi metodami s pritiskom, ampak tudi s pritiskom, da ne bi smelo biti boleče ali neprijetno.

Masaža vratu in ovratnika

Za izvajanje tega postopka uporabite različne tehnike in tehnike. Od glavnih gibanj, ki se uporabljajo, so potrebni:

Pri uporabi istih tehnik je razlika v tehniki, da se amplituda gibanja in njihova intenzivnost razlikujejo.

Premiki masaže morajo opravljati naslednje funkcije:

  • pomirjujoče;
  • priprava;
  • tonik;
  • bolj zdravo;
  • sproščujoče

Tabela Masažne tehnike in njihove značilnosti.

Kako opraviti masažo

Vzorec masaže vratu in ovratnice je vedno enak.

  1. Pripravljalna potapljanje.
  2. Ogrevanje drgnjenja.
  3. Gnetenje.
  4. Intenzivno drgnjenje.
  5. Vibracije
  6. Končno (sproščujoče) gnezdenje.

Najprej izvedemo površinske pripravljalne kapi z dvema rokama, ki niso napeti s ščetkami. Prvi pristop je navzdol od zadnjega dela glave. Drugi pristop je od hrbtenice do obeh strani pleč in podlakti.

Ogrevanje trenja se izvaja tudi od zgoraj navzdol, vzdolž hrbtne osi. Odpiranje dlani se zamenja z "žaganjem" njenega roba. Izvaja se v dveh rokah. Drobljenje območja sedmega vretenca se izvaja vertikalno s prsti. Vrat in ovratnik sta triturirana.

Gnetenje se opravi brez zadržkov, z obveznim premikanjem kože s hrbtne osi na stran z vsake strani. Trapezijska mišica na ramo gnetemo v krožnih gibih.

Intenzivno drgnjenje se opravi z dlanmi na celotni površini območja, v krogu.

Elementi vibracijskih gibov segajo v spiralo. Nato sledite vibracijam v obliki barja. Še enkrat, drgnjenje s prsti in končno grizenje celotnega območja odprte dlani.

Masaža vratu in prsnega koša

Omeniti velja, da se masaža vratu, še posebej samostojno ali neprofesionalno, masaža v območju prsnice običajno zanemarja. In večina vzrokov za bolečino v predelu materničnega vratu izvira iz prsnega koša.

Poleg tega po tem postopku:

  • delo srčne mišice se izboljša;
  • aktiviranje hranilnih snovi v tkivih;
  • spinalne mišice se sprostijo;
  • odprte kapilare in celice, ki vsebujejo kisik, polne zmogljivosti;
  • ravni krvnega tlaka;
  • in v večini primerov se vrat preneha poškodovati.

Pomembno je! Osnovno načelo hrbtne masaže je izvajanje zaporednih gibov, izvajanje določenih tehnik, gibanje vzdolž venskega krvnega pretoka, ne proti njej, in mimo bezgavk. Enostavno, kajne?

Stopnje masaže nazaj

Masažne tehnike so enake kot pri masažah vratu in ovratnika. Dodamo lahko ploskanje mišic s palmami, zakrivljenimi z "loncem". Ni treba, da bi ščepali ramena in kosti.

  1. Začnite vedno z lahkimi površinskimi milom. Z obema rokama morate z vsemi deli železa povsem celotno hrbtno stran, začenši od pasu, premikati do ramen in se nato spustiti navzdol. V ramenskem predelu je možno povečati gibanja in ohranjati mehkobo.
  2. Potem se tlak znatno poveča, z robovi palic proglazhivaniya na obeh straneh hrbtenice. Plečeta utrjujeta s polno odprto dlanjo.
  3. Po tem se roke premaknejo na straneh in izvedejo vznemirljivo gibanje kože, ki se giblje od vrha do dna.
  4. Krožna gibanja raztegnejo ramena.
  5. Intenzivni srednji del seje vključuje gibanje zgornjega dela pasu z zajemom kože z blazinami vseh prstov, razen velikega. Z dvema rokama je ena stran nato masirana, nato pa druga. Hrbtenica ni prizadeta.
  6. V območju ramen se tlak poveča. Masažo jih lahko dlje od ostalega dela hrbta, saj je na ramenskem pasu največja obremenitev in napetost med sedimentiranim statičnim delom.
  7. Na hrbtni strani, še posebej na ramenih, se izvajajo natančne vibracije.
  8. Masažna gibanja se znova okrepijo, vaša zgornja hrbta lahko delate s pestmi, pri čemer je nekaj oddaljeno od hrbtenice.
  9. Seja se konča s potezanjem in grebanjem celotnega hrbta od spodaj navzgor in s senzornim pomirjujočim prehodom s prsti.

Video - Masaža vratu ovratnika (SHVZ)

Če želite natančneje vedeti, kako izvajati masažo z električnim masažnim aparatom za vrat in nazaj, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Splošna pravila

Obstaja več pravil, katerih spremljanje spremlja postopek masaže katerega koli dela telesa.

  1. Masaža se izvaja na trdi površini. Če ni masažne mize, naj bo trdna postelja ali preproga na tleh.

Masaža vratu ovratnika: tehnika in video lekcija

Ovratna cona je zadnja površina vratu, prsnega koša do ravni 4. prsnega vretenca in sprednje površine prsnega koša do nivoja drugega rebra. Draženje kožnih receptorjev tega območja povzroča reakcijo cervikalne in vegetativne aparature, ima regulacijski, normalizacijski učinek na najpomembnejše organe in sisteme, ki se nahajajo v hrbtenjači.

Masaža vratu ovratnika se uporablja za:

  • bolezni srca in ožilja,
  • koronarna srčna bolezen,
  • hipertenzija,
  • ateroskleroza,
  • bolezni živčnega sistema, nevrotičnih stanj,
  • učinke kapi
  • cerebralna ateroskleroza,
  • cervikotorična osteohondroza,
  • glavobol, nespečnost,
  • kronične nespecifične pljučne bolezni, emfizem, bronhialno astmo,
  • ORVI,
  • gastrointestinalnih bolezni,
  • kronični gastritis, kolitis,
  • motnje menopavze
  • akne,
  • začasna izpadanje las, skleroderma,
  • z boleznimi in poškodbami mišično-skeletnega sistema.

Tehnike masaže za območje vratu in ovratnika

Stroking

Ploska površina - enostaven in nežen sprejem, ki zahteva maksimalno sprostitev bolnikovih mišic. Dlan se enostavno drsi in se rahlo dotika kože. Ta tehnika se začne in konča postopek masaže. Izvaja se tako na tok limfe in proti njej.

Globoko ravna - intenzivnejši sprejem vpliva na receptorje mišic, kite, krvnih žil. Krtača leži na radialnem robu. Za zmanjšanje udarne sile se lahko zanese na komolec.

Neprekinjeno ujemanje - globok vpliv, ki povečuje pretok krvi in ​​limfe. Ročaj in prsti so v obliki žlebov, prosto sproščen palec je maksimalno postavljen na stran in v nasprotju z ostalimi.

Ločeno zaporedno - ko ena roka konča, druga se za njim začne.

Trljanje

Pinch-oblikovan - proizveden s končnimi falanksi 1-3. Ali 1. 5. Prstov pri masiranju majhnih mišičnih skupin (prsti so oprijemali kot klešče).

Greben je narejen s kostnimi izrastki srednjih medfalangalnih sklepov (roke so sestavljene v pest).

Žaganje se opravi s komolci robov, katerih palmarske površine so med seboj obrnjene. Dlani so 1-3 cm narazen in se premikajo v nasprotnih smereh. Med dlani je nastal valj masiranega tkiva.

Senčenje se opravi z blazinicami 2-4 ali 2-5 ravnih prstov, ki so pod kotom 30 stopinj do delovne (masirane) površine. Prsti so vzdolžno ali prečno.

Spiralno brušenje - se izvaja v spiralni, krožni - v krogu.

Gnetenje

Prečni - mišica je tesno ovita okoli dlani in prstov obeh roka, ki sta v razmerju med seboj pod kotom 45-50 stopinj, tako da sta na eni strani prvi prsti in na drugi strani ostali. V tem primeru so ščetke nameščene v diagonalnem položaju glede na vzdolžno os. Prvi in ​​drugi prsti se skoraj dotikajo. Mišico potegnemo z obema rokama navzgor, stisnemo in pritisnemo z eno roko proti sebi, druga roka pa od sebe. Potem, brez premikanja roke, so ista gibanja v nasprotni smeri. Roke se gibljejo počasi skozi celotno mišico.

Vzdolžno usmerjeni prsti z dodeljenim prvim prstom, nadgrajenim na masivni predel, tako da je bil prvi prst na eni strani mišice, ostalo pa na drugi strani. Nato se mišica dvigne, jo potegne stran od kosti in s translacijskimi stiskami, ki ga gnetijo vzdolžno proti sredini. Čopič mora "držati" tkiva brez zračnih rež. V prvi fazi prsti dvignejo mišico, pritisk na to v smeri prvega prsta, v drugi fazi pa prvi prst krepi proti ostalim.

Pinceta - vzdolžno in prečno. Ko je prečna mišica grižno pritrjena s prsti obeh roka na razdalji 1-2 cm, se potegne in raztegne s premiki roke izmenično proč od in proti sebi. Ko se vzdolžna mišica ujame s prsti ene same roke, se potegne navzgor in kot da se premika med prsti, s polkrožnimi gibi.

Premikanje - mišice ujamejo prsti in s kratkimi, ritmičnimi gibi se premika iz kostne postelje v vzdolžni in prečni smeri. Na primer, ko se premikate od spodaj navzgor, so prvi prsti na dnu in stalno potiskajte čez kožo, drugi prsti (zgoraj) pa majhne hitro "sortiranje" gibanj.

Vibracije

Kladivo se naredi s palmarnimi površinami 2. do 5. pravokotnega prsta, izmenično, kot pri pritisku na tipke.

Ploskanje se opravi z dlani z rahlo upognjenimi prsti, ki v trenutku udarca zagotavljajo nastanek zračne blazine med dlanjo in masažo.

Prešita - je tangencialni udarci z enim ali več prsti.

Shema masažne cone

  1. Planarni površni in globoki grebeni z obema rokama, ločeno v seriji; prvi vzdolžno, nato pa od hrbtenice do ramenskih sklepov in osnih jarkov.
  2. Trnjenje vzdolž hrbtenice. Žaganje
  3. Vzporedno ploskev, vzdolžna.
  4. Perujostealno regijo z rubinami 1. ali 2. do 4. prstov od hrbtenice do pleč.
  5. Razmišlja površinsko in globoko.
  6. Brušenje (površinski in krožni) glavnik v obliki vijaka.
  7. Polaganje ploskih površin.
  8. Neprekinjeno gnetenje, gibanje navzgor, vzporedno s hrbtenico, ki se začne s hrbtenice in se postopoma premika na njeno stran.
  9. Polaganje ploskih površin.
  10. Gnetenje dvojnega obročastega zgornjega roba trapezijske mišice od vratu do rame.
  11. Zgornji del hrbta in hrbta vratu z obema dlani od vrha do dna (ločeno v seriji).
  12. Enostavno rectilinearen drgnjenje hrbtne strani vratu in krožno drgnjenje proti pritrditveni liniji zahodnih mišic z blazinicami 2-4 prstov obeh rok.
  13. Senčenje in žaganje hrbta vratu.
  14. Planarna površna in globoka poteza zgornjega prsnega koša pred obema dloma od prsnice do pleč.
  15. V istih smereh iste površine z blazinicami 2-4 prstov.
  16. Spuščanje od spodaj navzgor.
  17. Vrata vratu in nazaj z obema rokama.

Masaža z ovratnikom: video lekcijo

Začetni položaj pacienta - sedel za mizo, s poudarkom na podlakti rok, navzdol, mišice vratu in hrbta so popolnoma sproščeni. Maser je nameščen zadaj.

  • Masaža se začne z gobicami vzdolž limfnega pretoka, gibi gredo v pod pazduho, 8-12 krat na vsaki strani. V predelu vratu se glava poteka od vrha do dna.
  • Vzdolžni drgnjenje z blazinicami prstov od spodaj navzgor, postopoma odmika od hrbtenice do zunanjega roba masiranega območja in se vrne v hrbtenico. Sprejem se izvede podobno na obeh straneh hrbtenice 10-20 sekund, konča z gaziranjem 2-3 krat.
  • Vzdolžno drgnjenje robov dlani vzdolž iste poti, ki se tudi vrhunca z milom. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
  • Kombinirano vzdolžno drgnjenje: ena roka deluje z robom dlani, druga s prsti. Hitrost je lahko nekoliko hitrejša. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
  • Spiralno gnetenje s prstnimi oblogami vzdolž trapezijskih mišičnih snopov, prijemanje zgornjega dela in vrnitev v prvotni položaj. Sprejem traja 30-60 sekund.
  • Spiralno gnetenje s prstnimi blazinicami vzdolž paravertebralnih mišic, od spodaj navzgor, nato od vrha do dna. Sprejem traja 30-60 sekund.
  • Spiralno gnetenje supraspinozne fosse s prsti. Sprejem se opravi v 30-60 sekundah na vsaki strani.
  • Vibracije - tresenje od vrha do dna 5-10 sekund, nato pa izpiranje. Vrezovanje, sekanje, potenje in tapanje v predelu vratu se spreminjajo s preluknjanjem na hrbtu vratu.
  • Masaža se konča z lahkimi, površinskimi milom.

Kako masirajte vrat in ovratnik

Osteohondroza in glavobol sta lahko posledica tako prirojenih motenj kot navad, delovnih pogojev, načina življenja.

Masaža vratu in ovratnice bo pripomogla k rešitvi problemov kot samostojnega dogodka ali dela kompleksa zdravstvenih ukrepov.

Postopek, ki ga izvaja vrhunski strokovnjak, se bo sprostil zaradi težav, ki jih povzroča ne samo stagnacija v tkivih telesa, ampak tudi posledica poškodb, patologij in celo hormonskih motenj. Postopek je potreben za otroke z zdravstvenimi težavami, in če teh ne bo, bo prispevalo k duševnemu in telesnemu razvoju otroka, izboljšalo njegovo imuniteto. Pol ure ure enostavnih manipulacij samo-masaž, ki se izvajajo po preučevanju koristi, navedenih v nadaljevanju, bo zagotovilo počitek, sprostitev in razbitost energije.

Območje ovratnice

Vratne hrbtenice, območje ramenskega obroča, ramenski sklep, materničnega vratu, lobanjske skupno, mišice vratu in zgornjega dela hrbta ( "ovratnik" - deltoidne mišice, trapezius in drugi manjši, vendar ne manj pomembno) - vse to je vključeno v ovratnik coni ( SHVZ).

Cervikalna hrbtenica vsebuje 7 vretenc in v svojem naravnem položaju tvori krivino. V kanalih vretenc so najpomembnejša plovila in živci. Cervikalni segment na račun strukture vretenc samih in bližnjih tkiv je najbolj fleksibilen in hkrati ranljiv del hrbtenice.

Dr. Bubnovsky: "Kopechny izdelek številka 1 za obnovitev normalne dobave krvi v sklepih. Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepov bo kot pri starosti 18 let, samo enkrat razmažite na dan. "

Stiskanje, otekanje in drugi simptomi, ki jih povzroča dolgotrajen statični položaj vratu, omejujejo oskrbo s krvjo v možganih in povzročajo pomanjkanje kisika z vsemi posledičnimi posledicami. Osteohondroza in mišični krči so pogosti v materničnem predelu. V mnogih primerih je pomembno, da se lahko v primernem času, glede na indikacije in kontraindikacije, masira območje vratu.

Koristi postopka

Človekova fiziologija je takšna, da se moškost vratnega področja uporablja manj pogosto in manj aktivno, v primerjavi z večino drugih mišic. Potreba po dolgotrajnem preživljanju sedeža, ki je značilna za pisarniške delavce, študente, blagajnike v supermarketu in mnoge druge kategorije državljanov, še poslabša položaj, kar povzroča stagnacijo v limfnih in cirkulacijskih sistemih zaradi številnih razlogov.

Stimulacija tega območja izboljšuje oskrbo s krvjo na masažni površini, povzroča lokalno segrevanje tkiv, aktivira metabolne procese, možgane daje kisiku. Intenzivna študija vratnih vretenc zmanjša bolečino, tako da sprosti mišice in razbremeni obremenitev medvretenčnih diskov.

Redna masaža s ShVZ prinaša naslednje terapevtske učinke:

  • povečuje se ton, elastičnost mišic in notranjosti;
  • otekanje se odstrani;
  • izločena je hipertoničnost mišic vratu in ramenskega pasu;
  • odpravijo se mišični krči;
  • tlak je normaliziran;
  • zmanjšana telesna maščoba;
  • fleksibilnost pri odskočnih vratih;
  • normalno dihanje;
  • položaj je prilagojen;
  • povečanje delovne zmogljivosti;
  • razdražljivost in težave z zaspanostjo se izločajo;
  • moški plevel je odstranjen;
  • olajšali bolečine v mišicah po športnih igrah.

Občutno izboljšanje bolnikovega stanja se pojavi po 3-4 tednih rednega zdravljenja, toda celo ena seja z dobrim specialistom bo pomirila bolečino in zmanjšala mišično napetost. Zunanja preobrazba bo opazna po več postopkih. Za terapevtske namene predpiše se ročna terapija, do okrevanja ali znatno izboljšanje simptomov.

Indikacije

Masaža vratu in ovratnika je sposobna lajšati neprijetnih simptomov, ki na tem področju na prvi pogled niso povezani z okvarami. Praksa dokazuje koristen učinek masaže ScVZ na predel vratu in glave ter na dihalni trakt in celo hormonsko ravnovesje. Lahko rečemo, da je ročno zdravljenje tega območja koristno za vse, ki nimajo spodaj navedenih kontraindikacij.

Otrok ali otrok preživi dovolj časa na računalniku, pri mizi, pri čemer hodi v znanem položaju med hojo in igranjem športa. Ni presenetljivo, da so mišice vratu nenehno napete, sproščujoče, v najboljšem primeru med spanjem. Potrebno je dodatno ogrevanje, to je znak za masažo, ki je primerna za vse starostne skupine: enako koristna za moške in ženske. Vendar pa je nemogoče pozabiti na nevarnost poškodb v prisotnosti določenih patologij.

Za naslednje diagnoze mora zdravnik predpisati zdravniško masažo in poklicati strokovnega masažnega terapevta, ki je seznanjen z značilnostmi vratne cone:

  • bolezni hrbtenice hrbtenice, medvretenčne kile;
  • stanje po poškodbah, modricah in zlomih;
  • motnje telesne teže;
  • škripne in cervikalne adhezije;
  • bolezni živčnega sistema;
  • izguba občutka v rokah;
  • nespečnost, omotica, tinitus, navzea nejasne etiologije do bruhanja;
  • glavfagija (glavobol);
  • rehabilitacijsko obdobje po srčnem napadu in kapi;
  • nizek ali visok krvni tlak ali nenadne skoki;
  • bolezni srca;
  • otekanje;
  • miozitis;
  • ARVI;
  • nekatere bolezni dihalnega sistema in gastrointestinalnega trakta;
  • hormonske motnje;
  • vegetativna vaskularna distonija;
  • odložen govorni razvoj pri otroku;
  • klimakterične motnje.

V odsotnosti kontraindikacij bo masaža vratu, ki jo opravljajo sami, koristili naslednjim simptomom:

  • kronično prekomerno delo, stresno ozadje;
  • podaljšano statično obremenitev na materničnem predelu in ramenih;
  • hipodinamija;
  • plešavost pri moških (koristno je dopolniti postopek z masažo glave);
  • akne;
  • konstantna pordelost povrhnjice;
  • pomanjkanje vratnih mišic;
  • odvečna maščoba, dvojni brad;
  • Preprečevanje motenj vida s povečanim pritiskom na oči.

Kontraindikacije

Prednosti ročne terapije za območje vratu in ovratnika so nesporne. Vendar je treba navdušence pred uvedbo postopka opozoriti na naslednje kontraindikacije:

  • motnje v živčnem sistemu;
  • poslabšanje duševnih bolezni;
  • kožne, spolne bolezni;
  • limfadenitis;
  • krvavitev;
  • hipertenzivna kriza;
  • dekompenzirana ateroskleroza;
  • dihala in srčnega popuščanja;
  • zvišana telesna temperatura; zvišana telesna temperatura;
  • patologije raka in suma njihove prisotnosti.

Pomembno je! Pretok krvi pospešuje rast malignih tumorjev, stimulacija limfnega toka pa prispeva k širjenju metastaz v telesu.

  • vretenčna kila;
  • kužne in kataralne bolezni;
  • dekompenzacija jeter, ledvic, srca;
  • tromboza;
  • patologije kardiovaskularnega in hematopoetskega sistema;
  • patologija kostnega tkiva;
  • sveže poškodbe na tretiranem območju;
  • nestabilnost vratnih vretenc;
  • kronične dermatoze, nalezljivih kožnih lezij;
  • stanje zastrupitve (kot masažni terapevt in odjemalec);
  • nosečnost, menstruacija.

Pomembno je! Ročno zdravljenje ShVZ med nosečnostjo je dovoljeno po priporočilu zdravnika, uporaba masažnih naprav pa je prepovedana.

Prisotnost kroničnih bolezni mora opozoriti svetovalca in masažnega terapevta. Zdravstveni delavec lahko zagotovi dragocen nasvet, ima tudi masažni terapevt priložnost, da uporabi svoje znanje in spretnosti v korist bolnika.

Masažna tehnika

Priporočena pogostost zdravljenja je enkrat na tri do štiri dni in po potrebi enkrat na dva dni. Optimalno trajanje postopka je 15-20 minut. Bolnik mora vse učinke pozitivno zaznati. Pojav v samem procesu ali po zasedanju hude bolečine in nelagodja je nesprejemljiv. Potek gibanja mora sovpadati z limfnim tokom, ki mimo bezgavk. Najprej se obdelajo predel vratu in ramenskih sklepov, po katerem se vrat masira.

Masažne tehnike

Spodaj opisane manipulacije so različne pri amplitudah gibanj in uporabljene sile. Mehke gladke sprostitvene tehnike se izmenjujejo z aktivnim tonikom. Območje ShVZ iz hrbta se obdeluje v smeri od vrha do dna (razen za "vrtanje") s strani prsnega koša - od spodaj navzgor. V nadaljevanju je opis glavnih metod izpostavljenosti.

Stroking

Pomožni sprejem, ki odpravlja napetost, se opravi na začetku in na koncu seje. Drsna gibanja z največjo amplitudo se izmenično izvajajo z vsako roko, v smeri od vrha do dna, pritiska sile od najlažje do sredine. Planarni površinski drsnik - dlan zdrsa brez najmanjše uporabe sile. Globoko ravna - bolj intenzivna, z rahlim pritiskom na območje udarca z dnom. Med zdravljenjem vratu palci masažnega terapevta vplivajo na osrednji del vratu, ki se nahaja vzdolž hrbtenice, ostalo pokrivajo vrat s stranic.

Vrtanje

Masažni terapevtski palec je na eni strani hrbtenice, preostali prsti iste roke pa so na drugi strani. Izvedite krožna gibanja s štirimi prsti, s poudarkom na velikem. Smer gibanja je proti glavi vzdolž hrbtenice.

Trljanje

To je intenziven učinek, ki ogreje mišice, povečuje pretok krvi in ​​zniža občutke drugih manipulacij. Prestavljanje in kratko raztezanje kože med to tehniko je naravno. Lahko se izvaja v krogu ali v spiralo. Učinki so naslednji: prijemanje in drgnjenje masažnega prostora s prsti, česanasto drgnjenje s kostnimi izrastki prstov, stisnjenih v pest.

Žaganje je energijsko z dlanjo (razdalja med rokami je približno dva prsta), premiki so usmerjeni v nasprotnih smereh. Senčenje se izvaja s prsti nagnjeno pod kotom približno 30 ° na površino telesa. Oba žaganja in senčenje sta izmenični.

Gnetenje

Za to tehniko je dodeljenih več kot polovica časa seje, ki je razdeljen na 4 vrste.

Prečni

Mišice roke so prijemale, stisnjene, potegnjene, medtem ko obe oboki delujejo v nasprotnih smereh.

Premikanje

Mišice vratu so ujeta na dnu lobanje, ritmično, a se rahlo premikajo s kostnega dna. Gibanje se nadaljuje vzdolž hrbtenice z nekaj pritiska.

Gnetenje jezika

Prsti obeh rok potegnejo mišico navzgor, ponavljajo se in se gibljejo vzdolž hrbtenice.

  • Krožna gibanja vzdolž hrbtenice, ki jih izvajajo blazinice v palčkih.

Pomembno je! Sprejemi se izvajajo s pomočjo sile, zato je pomembno še enkrat opozoriti na nedopustnost povzročanja bolečine in nelagodja pri bolniku.

Vibracije

To so ritmična gibanja, prekinjena ali neprekinjena, z ali brez ločitve roke od masirane površine.

  • Puncturing. Padci prstov, ki dotaknejo površino za masažo, so kot tipkanje na tipkovnici;
  • Patting. Proizveden s palmami z naravno upognjenimi prsti;
  • Križanje Svetloba potuje na notranjo površino prstov;
  • Prešita. Tako kot prejšnji, vendar se izvaja s prsti.

Pomembno je! Vibriranja se ne sme uporabljati, ko se vretenci premaknejo!

Pripravljalne dejavnosti

Položaj bolnika mora prispevati k njegovi sprostitvi. Možne možnosti:

  • sedi na kavču;
  • Sedite na stolu, naslonite brado na prsih, naslonite čelo na blazino ali svoje roke na mizo.

Otrok lahko vzame zanimivo sliko. Pred začetkom postopka je za izboljšanje drsenja uporabno masažno olje ali smetana.

Roke maserja morajo biti oprane.

Med ukrepanjem je pomembno vzdrževati stik s pacientom, spraševati se o njegovih občutkih in postopoma povečevati intenzivnost masaže.

Celoten postopek traja približno 20 minut.

Zaporedje ukrepov

Dane tehnike so približne, saj ima vsak specialist lasten slog in lahko spremeni nekaj podrobnosti, vendar je pomen sprejetih ukrepov nespremenjen. Prvi prehod se izvaja navpično, naslednji pa je vzporeden s podlaketom. Premikanje iz ene tehnike v drugo mora biti gladko.

Naslednja obdelava vratu in vratu iz hrbta je naslikana.

  • Strige od vratu do ramen 5-7 krat;
  • Vrtenje v navpični in vodoravni smeri 5-7 krat;
  • Gnetenje trapezoidnega, nato ramenskih sklepov 5-10 krat;
  • Trljanje 5-7 krat;
  • Učinki vibracij (če je dovoljeno, glej zgoraj);
  • Od glave do ramena - 5-8 krat. Sproščeno kožo pomirja.

Površina vratu s strani prsnega koša

  • Od brade do prsnega koša 5-7 krat;
  • Drobljenje vratu, dekolte 5-7 krat;
  • Gnetenje iz ušesnih jastev do jugularne fosse 5-10 krat;
  • Končni potezi 5-8 krat.

Pomembno je! Ko je maska ​​v vratu in ramenih zaključena, so nenadne gibe nesprejemljive, bolje je ležati nekaj minut.

Masažne naprave

V nekaterih primerih je dovoljeno uporabljati maserje za masažo doma ali na drugem primernem mestu.

Pomembno je! Masažne naprave ne morejo popolnoma nadomestiti ročnega zdravljenja.

Med mehanskimi, električnimi in valjčastimi napravami je prednost na strani električnih, ki lahko delujejo "neodvisno", kar omogoča bolniku, da se sprostite. Kompaktni ročni masažni aparati, pokrovi sedežev, naprave, kot so nahrbtniki ali blazine - izbira je odvisna od želja kupca. V idealnih razmerah, pred uporabo, uporabite masažno olje (če to ne prispeva k onesnaženju naprave, nekateri imajo tekstilno prevleko), je potrebna predhodna preučitev navodil.

Samo-masaža

Tehnika samo-masaže vratu in ovratnika ni posebej težka, vendar pa je treba izključiti nesmiselni pristop. Ustrezno izveden postopek bo lajšal utrujenost, lajšal bolečino, energijo in dvignil vaše žgane pijače. Dobro delo sami bodo uspeli vrat, deltoidne mišice in trapezus.

Izbere se udoben položaj za sedenje, roke delujejo bodisi po zavojih (prosto roko podpira delovni komolec) ali hkrati. Pri izvajanju masaže zase, se njegova intenzivnost in uporabna prizadevanja izberejo na podlagi lastnih občutkov.

Kako narediti masažo za sebe je opisano spodaj.

  • Dvomesečno gnezdenje problematičnega območja;
  • Z majhnim naporom roke dlani ali prstov;
  • Intenzivno brušenje s stranskih površin vratu do hrbtenice;
  • Gnetenje z uporabo zajemanja (intenzivnost je največja);
  • Končno gnezdenje 2 minuti.

Število ponovitev na vsaki stopnji je 5-7. Trajanje faz je približno pol minute.

Bolečine med postopkom ali po njej

Bolečina, nelagodje, slabo počutje med masažo ali kot posledica tega kažejo na prisotnost kontraindikacij ali nesposobnosti masažnega terapevta. V obeh primerih ni priporočljivo nadaljevati postopka. Če obstajajo dvomi o strokovnosti masaže, jo spremenite. Obstajajo bolečine ali drugi neprijetni ali alarmni signali - počakajte nekaj časa s postopki, o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Glavni vzroki za bolečino:

  • neizkušenost masažnega terapevta (nepravilna tehnika izvedbe, neodkrite posamezne lastnosti stranke, neudoben položaj osebe, ki se masira);
  • prikrivanje informacij o boleznih in patologija s strani naročnika, bodisi namerno, z nevednostjo ali pozabljivostjo;
  • deformacija kanala arterije hrbtenice, premikanje vretenc.

Navedeni primeri lahko privedejo do poškodbe, poslabšanja bolezni.

Vzrok bolečine v glavi po seji je lahko zvišanje krvnega tlaka, povečano oskrbo krvi v možganih. Če zdravila proti bolečinam ali hladno stiskanje ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom. Hkrati se lahko telesna temperatura dvigne in pulz poveča, glava se vrti, temperatura se dvigne. Za otroke je treba masažo ovratnika narediti zelo previdno zaradi neformiranega mišičnega tkiva in kosti.

Zaključek

Masaža je odlično zdravilno sredstvo, ki je koristno tako sami kot kot dodatek k zdravljenju zdravljenja. Postopek zdravi vse vrste bolezni in preprečuje njihov videz. Masaža na vratu ima pozitiven učinek na celotno telo in v odsotnosti kontraindikacij je na voljo vsem.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih...

Skupne bolečine omejujejo gibanje in polno življenje...

  • Skrbite za nelagodje, krčenje in sistematične bolečine...
  • Morda ste poskušali kup popularnih metod in zdravil, krem ​​in mazil...
  • Ampak sodeč po dejstvu, da berete te vrstice - ti niso pomagali veliko...

Na srečo obstaja učinkovita skupna metoda zdravljenja, ki jo naši bralci že uspešno uporabljajo! Preberite še.

Kako narediti masažo vratne ovratnice z uporabo klasičnih tehnik

Pogosto telo pripoveduje osebi, kaj mora storiti v določeni situaciji. Opazil si, kako včasih hočeš po vrsti dela na mizi ali računalniku brisati hrbet njegove glave in ramenih? Tak stres ne povzroča le stagnacije v mišicah, ampak povzroča tudi hude glavobole. Masaža jim bo pomagala, pa tudi napetost mišic. To je mogoče storiti neodvisno - tehnika masaže vratu ovratnik cona je preprosta in ne zahteva nobenih posebnih tehnik. Toda bolje je, da se popolnoma sprostite in se predajte rokah izkušenega maserja.

Prijavite se na potek masaže vratu in ovratnice na spletni strani Asia SPA.

Indikacije

Ker je masaža tega območja namenjena izboljšanju krvnega obtoka in venskega odtoka, njegova uporaba daje pozitivne rezultate za:

  • glavobol;
  • nespečnost;
  • kronična utrujenost;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza;
  • pljučne bolezni;
  • težave s prebavili;
  • klimakterične motnje.

Ovratna cona - refleksno polje, to je kraj, kjer je koncentrirano veliko število receptorjev.

Obročna cona je medsebojno povezana tudi z:

Z delovanjem na določenih mestih v vratu povečamo pretok kisika, krvi in ​​hranilnih snovi na navedene organe. Na primer, z blago hipertenzijo, masaža ne prispeva le k zmanjšanju pritiska, temveč vam omogoča, da obdržite normalno, ne da bi vzeli zdravilo.

Ugotovljeno je bilo tudi njegovo učinek na endokrine, to je hormonalni sistem, normalizacijo, vključno s ravnovesjem spolnih hormonov. Zato se pogosto uporablja za neplodnost.

Kontraindikacije

Ta vrsta masažnega učinka ni priporočljiva za nekatere bolezni in težave s kožo. Kadar vaskularna tromboza, na primer, obstaja tveganje, da se krvni strdki razcepi, njihovi delci pa v krvni obtok.

Prav tako ni prikazan v naslednjih primerih:

  • v onkologiji;
  • kožne bolezni na terenu;
  • kila iz vretenčnih diskov;
  • duševne motnje;
  • visoka telesna temperatura.

V post travmatičnem obdobju po poškodbah, poškodbah in poškodbah hrbta na tem področju dajejo nežno masažo in le kvalificirani strokovnjak.

Izvajanje postopka

Med izvajanjem masaže se zajamejo:

  • ramenski sklepi;
  • območje ramenih;
  • špalastih in vratno-lobanjskih delov telesa.

Roke masažnega terapevta morajo biti tople in masaža vratnega območja mora biti usmerjena od spodaj navzgor.

Med postopkom lahko oseba ležita na želodcu ali sedi z glavo nagnjeno in čelo počiva na zaprtih rokah ali blazino. Če med postopkom čutite bolečino, ga je treba ustaviti ali pa je treba zdravljenje spremeniti.

Kako pravilno masirati, prikazano v predlaganem videu. Toda pred gledanjem videoposnetka priporočamo, da se seznanite z nekaterimi tehnikami, ki se uporabljajo pri tej vrsti masaže.

Stroking

Tako kot v vseh drugih oblikah podobnih sej, je tehnika masaže vratne ovratnice predpisana za začetek in zaključek postopka s to tehniko. Zdi se, da pripravlja območje za glavne učinke, povečuje pretok krvi in ​​limfno drenažo. Tudi vsaka naslednja uporabljena tehnika se mora končati z milom.

Pot je potekala z dlani z zaprtimi prsti v smeri od spodaj navzgor od ramenskih lopatic do pleč. Premikanje ročic je lahko vzporedno ali alternativno. Prav tako se lahko izvede zaporedno, to pomeni, da se ena roka začne premikati, druge konce. Začnemo narediti od trapezne mišice v smeri ramena. V 1 minutah.

Trljanje

Izvaja se tudi z dlanmi, ki nadomeščajo hitro premikanje. Škripna cona se masira s strani, ki je nasprotna maserju od hrbtenice do pazduhe. Obdeluje se tudi območje drugega rezila.

Plečasti pas se udari v smeri navzgor ali pa tudi v stranskem predelu, ki zajema področje materničnega vratu. Dokončano do 3 minute.

Žaganje

Ena vrsta drgnjenja, ki pa je na robu dlani izmenično z dvema rokama, začenši z nasprotne strani. Dlani naj se nahajajo na razdalji 2-3 cm drug od drugega in se premikajo v nasprotni smeri.

Za žaganje na podkupularnem področju morate najprej izbrati sam ramen. Da bi to naredili, se pacientova roka nežno zdrsne čez hrbet, s čimer poudarja ospredje lupine in se rezanje izvaja vzdolž roba, ne da bi se dotaknili hrbtenice.

Če želite končati akcijo, morate obremeniti z bremenom pod kotom 45 stopinj. Na ramenske sklepe se potisnejo gibi z drgnjenjem. Vseeno, vendar z naporom. Izpostavljenost traja do 3 minute.

Gnetenje

Izvajajo ga predvsem palci, medtem ko ostali prsti zgrabijo in zadržijo želeno mišico. Pri gnetenju se prsti gibljejo v krožnem gibu s pritiskom.

Gnetenje se lahko opravi z vsemi prsti. Zgrabi mišico in ga gnetite, lahko za podporo podpirate krožne premike štirih prstov, velikih s premikom. Pri opravljanju sprejema je pomembno, da se izognemo bolečini pri bolniku. Trajanje - do 4 minute. Konča se tudi s krepitvijo z ojačitvijo.

Tlak

Izvaja se z dnom na robu lopatice z lahnimi gibi, tudi brez vpliva na vretenca. Vsi tlaki padejo na dno roke, druga pa pokriva delovno roko in jo podpira. Pomembno je, da ne učinkuje na izbokline kosti lopatic in hrbtenice. Trajanje - do 1 minute.

Vpliv na paravertebralno območje

Nato masirajte paraviralno območje. To je območje med dolgimi mišicami hrbtenice in sama. Maser pri opravljanju je pred bolnikovo glavo in izvaja gibe, ki se začnejo od dna lobanje navzdol.

Med masažo so roke vzporedne med seboj, palci na območju hrbtenice, ostali pa so obrnjeni na obeh straneh telesa. Krožna gibanja območij z masažo palca vzdolž hrbtenice. Traja 2 minuti in konča z milom.

Stiskanje

To je ena od glavnih tehnik za razbremenitev mišične napetosti v ramenskem pasu, saj izboljša limfni tok na tem področju. Izvaja se z robom dlani, začenši od vratu do osnih črevesnih bezgavk. Gibanje mora biti gladko, vendar z naporom.

Prva ena stran je masirana, nato druga stran, nato pa obe strani istočasno. Nadaljnje stiskanje se izvaja v skapularnem območju, poskuša zajeti največjo možno površino telesa. Izvaja se v 3-4 minutah.

Križišče

Na trapezni mišici lahko opravite sprejem križišča. Med izvajanjem se obe mišici dajo na mišico tako, da se med dlani tvori valjček kože. Kosa, ki jo sestavljajo dlani, je masirana in hrbtne površine roka poskušajo medsebojno "pogledati". Ta del je masiran s hitrimi gibljivimi gibi, pri premikanju pa se roki premikajo v nasprotnih smereh. Prečkanje je treba zamenjati tudi z milom. Do 1-2 minut.

Drgnjenje jezika

Pripomoček v obliki ramena poteka na ramenskem sklepu. Ročica maserja udobno zajema ramenski sklep, sam udarec pa se izvaja s prsti. Objem lahko objemite z obema rokama in masažo, medsebojno premikate. Vsak sprejem je priporočljivo opraviti 2-3 krat in jih zamenjajte s kapami.

Priporočen celoten tečaj terapevtske masaže - 7-10-15 postopkov, vsakih šest mesecev. Toda izraziti učinki s pretirano utrujenostjo in glavobolom je mogoče storiti po potrebi.

Predpisano je ne samo odraslim, ampak tudi otrokom. Zaradi masaže vratnega območja je mogoče preprečiti razvoj skolioze pri šoloobveznih otrocih, popraviti držo in povečati pozornost in učinkovitost.

Masirajte območje vratu - kako narediti doma. Masažna tehnika na področju vratu, video

Ko oseba preživi veliko časa pred računalnikom ali medtem, ko sedi za mizo, pogosto trpi vratna hrbtenica. Stroški tega načina življenja so osteohondroza, pogosti glavoboli. Če se želite izogniti takšnim neprijetnim občutkom, lahko masirajte hrbet in vrat.

Prednosti masaže vratu in ovratnika

Zaradi napačne drže, neprijetnega stolpa, telo postane otrplo, mišice se vnamejo. V vratu ti simptomi lahko privedejo do zmanjšanja pretokov krvi v možgane, zaspanosti, izgorevanja mišic in bolečine. Postopek masiranja vratnega območja je pomemben ne le za medicinske namene, temveč tudi za preventivne namene, da bi preprečili razvoj bolezni. Redna masaža vratu in zgornjega prsnega koša ima naslednje ugodne učinke:

  • odstranjuje otekline;
  • zviša mišični ton;
  • lajša mišične krče;
  • zmanjša debelino maščobnega sloja;
  • vodi do normalne mobilnosti vratne hrbtenice;
  • normalizira dihanje;
  • izboljša pretok krvi v možgane;
  • popravi držo;
  • odpravlja hiperton;
  • povečuje duševno, fizično učinkovitost.

Indikacije

Upoštevati je treba, da otroci potrebujejo masažo na vratu toliko, kolikor potrebujejo odrasli. Dolgotrajno bivanje na mizi, ne vedno pravilna drža vodi do otekanja vratnih mišic, glavobolov. Ob koncu delovnega dne (po šoli) izvedite postopek za preventivne namene. Zdravniki priporočajo vodenje sej z osteohondrozo in skoliozo, pomagal pri zdravljenju plexitisa, nevralgije, nevritisa. Koristna masaža vratu in ovratnika, ko:

  • ARVI;
  • izpadanje las;
  • cerebralna ateroskleroza;
  • kolitis;
  • skleroderma;
  • emfizem;
  • klimakterične motnje;
  • bolezni gastrointestinalnega trakta.

Kontraindikacije

Vsaka masaža ima lahko negativne posledice v primeru nepravilne tehnike, neskladnosti s pravili postopka. Prepovedano je masirati vrat, kadar:

  • krvne motnje;
  • dekompenzacija srca, ledvic, jeter;
  • kronična dermatoza;
  • visok krvni tlak;
  • tromboza;
  • akutne nalezljive bolezni;
  • onkološke patologije;
  • nalezljive kožne lezije.

Kako masirati območje vratu in vratu doma

Masirajte cervikalni ovratnik s pomočjo istih tipov gibov, ki se uporabljajo za druge dele telesa. Postopek vključuje te vrste tehnik:

  • gneča;
  • drgnjenje;
  • gnetenje;
  • v odsotnosti premikanja vretenc - vibracije (navijanje).

Intenzivnost, globina, amplituda in hitrost gibanja se razlikujejo glede na cilje. Obstajajo tri glavne vrste te masaže: zdravljenje, sproščanje, klasika. Za postopek je potrebno, da oseba bodisi leži na hrbtu ali sedi na stolu z glavo in rokami na mizi. To bo zagotovilo potrebno raven sprostitve in omogočilo terapevtu, da lažje izvede gibanja.

Čas masaže vratnega območja ne sme biti daljši od 30 minut, če je to možnost otroka - 15 minut. Priporočljivo je, da opravite seje z najmanj 3 programi 10-15 postopkov. Za masažo se praviloma uporablja sedežni položaj. Vzorec seje z različnimi vrstami istih, le intenzivnost in amplituda učinka je drugačen. Masaža se izvaja po naslednjem načelu:

  1. Stroking Ta tehnika vedno odpre postopek. Mehka gibanja so narejena v smeri od vratu do lopatic. Na tej stopnji priprava kože za bolj intenzivno izpostavljenost. Izboljšanje krvnega pretoka, prehrane tkiv.
  2. Trljanje Intenzivnejši gibi od zgoraj navzdol, ki se izvajajo s pomočjo dlani, pesti in falangi upognjenih prstov. Ima ogrevalni učinek na tkiva, zgornje plasti mišic, izboljša prekrvavitev v njih.
  3. Gnetenje. Kolena v obliki trapezijskih mišic palca, indeksa in srednjih prstov. Nezdružljivost tega dela vratu pogosto povzroča glavobol. Thumbs izdelajo dolge mišice v vratu, kar izboljša pretok krvi v možgane (zato je učinek kontraindiciran s povečanim pritiskom).
  4. V odsotnosti bolečine se lahko dotaknete s prsti. Pomaga razgraditi maščobno kopičenje. Takšna gibanja povečujejo ton živčnega sistema in lajšajo napetost.
  5. Stiskanje Gibanje iz terapevtskih in športnih možnosti masaže. Drugo ime za to tehniko je pritisk. Izdelana je na ločenem delu telesa, nato pa dlani spustijo od vratu do lopatic, se vrnejo do ramen vzdolž deltoidnih mišic. Na istem načinu tlaka je popolnoma v celoti tajska masaža.
  6. Slip Enostavno gibanje, ki zaključi postopek. Dlani se dotikajo kože malo, prostovoljno potiskanje masirane površine se izvaja. Sproščeno kožo, prijetne občutke.

S pomočjo masažnika za področje vratu

Ko ni nobene osebe, ki bi lahko naredila masažo vratu in ni želje, da bi se redno potegnila v postopke, bo izstop postal masažer za ovratnike. Obstaja več vrst, vendar so najuspešnejše električne različice naprav. Obstajajo tri glavne vrste:

  1. Ročni masažerji. Imajo ergonomsko obliko, pogosto delujejo na bateriji, kar je priročno, če nosite napravo z vami. Masažer izvaja vibracije in infrardeče učinke, vam omogoča, da delate na zgornjih in globokih plasti mišic.
  2. Greben na stolu. Nepogrešljiva stvar za pisarniške delavce, voznike. Gre za napravo, ki se nosi na stolu / stolu, je priključena na električno omrežje. Še naprej lahko vozite ali delate, medtem ko prejemate sproščujočo masažo. Obstajajo modeli samo za področje vratu in za celotno hrbet.
  3. Masažer v obliki torbice. Postavljen je na hrbet, ima 4 vibromotorja, ki izvajajo postopek.

Sami

Samo-masaža glave in vratu ni lahka naloga, vendar je izvedljiva. Oseba neodvisno določa stopnjo intenzivnosti gibanj, ki je optimalno primerna za telo. Kadar je samo-masaža pomembna za dosledno sledenje zaporedju dejanj. Le vrat, trapezne mišice, delte bodo dobro delovale, območje blizu lopatice ostane nedostopno. Dejanja lahko izvajate z dvema ali eno roko. Shema samo-masaže je naslednja:

  1. Gibljiva gibanja v območju otekanja, vnetja ali neugodja 2 minuti.
  2. Rob dlani ali prstov - gibanje s pritiskom.
  3. Trljanje z vlečenjem kože. Smer - na hrbtenico s strani.
  4. Gnetenje mišic z oprijemom. Intenzivnost je višja od prejšnjih gibanj, vendar ne sme biti bolečine.
  5. Ponovitev prvega gibanja.

Za vsak predmet potrebujete 5-7 premikov. Kot običajno traja 20-30 sekund. Postopek je dober za sproščanje mišic, izboljšanje pretoka krvi, vendar z osteohondrozo je izjemno težko opraviti kakovostno. Če je takšna diagnosticirana, je bolje uporabiti pomoč specialista, ker lahko bolezen povzroči neprijetne posledice brez ustreznega zdravljenja.