Glavne vrste masaže hrbta in tehnika njenega izvajanja

Kyphosis

Masaža je zelo učinkovito orodje v boju proti telesni utrujenosti, stresu in raznim boleznim. Masaža hrbta se uporablja kot preventivni in terapevtski ukrep v skoraj vseh boleznih hrbtenice. Da bi kar najbolje izkoristili ta postopek, mora biti tehnika masaže hrbta pravilna. Zato bomo spodaj obravnavali glavne točke, ki jih je treba pri izvajanju masaže hrbta posvetiti pozornosti.

Učinkovita pravila o masažah

Če želite, da je vaša masaža hrbta čim bolj učinkovita, morate upoštevati več pravil:

  • postopek masiranja hrbta je treba začeti od spodaj, se gladko premika na ramena;
  • med premikanjem masaže navznoter se uporablja notranji del dlani in med premiki navzdol se uporablja zunanji del;
  • roke maserja ne smejo biti hladne, med celotnim sejo je treba sprostiti, da se prepreči utrujenost;
  • med izvajanjem masaže je treba vzdrževati stalni stik med rokami terapevtske masaže in hrbtom pacienta;
  • vse tehnike masaže je treba izvajati v pravilnem zaporedju, se gladko zamenjajo;
  • ko se drgne, je treba premikati vzdolž vlaken dolgih hrbtnih mišic (vzporedno s hrbtenico);
  • Masaža se začne in konča z milom, vendar mora biti njegova končna intenzivnost večja kot na začetku;
  • v nobenem primeru ne morejo masirati hrbtenice;
  • globoko gnetenje se lahko izvaja le na območju z velikim številom mehkih tkiv;
  • pri projekciji ledvic in med lopaticama je treba skrbno uporabljati gibi, kot sta izrezovanje in izrezovanje;
  • trajanje seje je odvisno od bolezni, splošnega stanja pacienta, prostornine njegovega telesa, starosti, priporočil zdravnika, ki se zdravi;
  • prva masaža hrbta ne sme presegati 15 minut;
  • postopoma povečati vplivno silo med sejo;
  • Pred postopkom ugotovite, ali ima stranka kakršnekoli kontraindikacije, čeprav je tehnika pravilna, v takih primerih lahko masaža hrbta škoduje osebi.

Glavne vrste

Obstaja veliko vrst masaže hrbta in tehnik za njegovo izvajanje. Vendar jih je mogoče razdeliti na dve veliki kategoriji:

  1. Sproščajoča masaža hrbta.
  2. Medicinska masaža hrbta.

Sproščujoča masaža

Samo ime takega postopka govori zase. Ta masaža vam bo pomagal znebiti občutka utrujenosti, šibkosti v telesu, napetosti mišic, vam omogoča, da izboljšate svoje razpoloženje, učinkovito sredstvo za obvladovanje stresa, preprečevanje bolezni pri ljudeh, ki vodijo sedentaren življenjski slog.

Tehnika izvajanja takšne masaže in njegove tehnike je zelo preprosta. Vsakdo lahko obvlada spretnosti in uživa prijetne trenutke svojih ljubljenih. Sproščujoča masaža tehnike vključuje:

  • začnejo z rahlim milom od pasu do ramenih;
  • nato na obeh straneh premaknite robu dlani v globino;
  • drgnjenje se mora začeti s stranskimi površinami hrbta v smeri hrbtenice, še posebej skrbno priporočljivo za ravnanje z območjem vratu in ramenskega pasu;
  • potem gnetijo tkiva s prsti, nemogoče je gnetiti območje hrbtenice;
  • potem lahko v paravirnih točkah pritisnete s palčkami (na obeh straneh hrbtenice, oddaljite se približno 3 cm od njega);
  • vibracije potekajo v smeri navzgor s konicami prstov;
  • Izpolnite sproščujočo masažo z bolj intenzivno gobico.

Celotna seja traja približno 15-20 minut. Da bi dosegli še več sprostitve, lahko prižgeš dišeče sveče in uporabite razna rastlinska olja za masažo. Prav tako bo pozitivno prikazal stanje kože.

Masažna terapija

Ta skupina vključuje vse tehnike masaže, ki se uporabljajo za zdravljenje ali preprečevanje tihih ali drugih bolezni. Lahko so ročni in strojni. Najpogostejši načini terapevtske masaže:

  • Classic masaža hrbta ali švedska;
  • akupunktura;
  • konzervirane;
  • vibriranje;
  • hidromasaža;
  • limfna drenaža;
  • športno;
  • terapevtsko, odvisno od specifične patologije (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza itd.)

Najpogosteje v praksi uporabljajo klasično masažo, ki ima na telo terapevtske, profilaktične in higienske učinke. Zato bolj podrobno obravnavamo tehniko njenega izvajanja.

Osnovne tehnike masaže

Za izvajanje postopka klasičnega postopka je na voljo 5 glavnih tehnik masaže:

  • gneča;
  • drgnjenje;
  • gnetenje;
  • patting in tapping;
  • vibracije

Stroking

Prvič, uporabite široko površino, ki grize celotno površino dlani v smeri od pasu do ramen in vratu. Nato se premaknejo na globoko obarvanje roba dlani diagonalno. Ta masaža začne masažo in konča. Njegov cilj - sprostiti mišice in jih umiriti.

Trljanje

To tehniko izvajamo tako, da kožo premikamo z dlanmi obeh rok, pri čemer izvajamo energične cikcakove gibe od spodaj navzgor. Med tem sprejemom izboljša dovajanje krvi v tkivo hrbtenice in hrbtenice.

Gnetenje

Med gnetenjem je ena roka postavljena na vrhu druge, da bi povečala pritisk in moč med premikanjem masaže. Glede na namen masaže lahko tkivo gnetete na več načinov - s palcem ali dvema prstoma, s prsti, z vsemi falangi. Premiki so krožni po naravi.

Najprej gnetite mišice na hrbtni strani hrbtenice, nato obdelajte široke mišične mišice.

Patting

Ta tehnika je zasnovana za refleksne in lokalne učinke draženja na tkivo v hrbtu. Ustvarjajte pletenje in tapanje z uporabo energičnih, nežnih udarcev z zunanjim robom rok.

Vibracije

Premiki med izvajanjem vibracij imajo značilnost hitrega tresenja tkiva z indeksnim in sredinskim prstom obeh rok.

Masaža bo učinkovita samo v primeru pravilne tehnike. Je sestavni del zdravljenja velikega števila bolezni mišično-skeletnega sistema in drugih telesnih sistemov. Če imate kakšno patologijo in se odločite za izboljšanje svojega zdravja po poteku masaže, morate poiskati masažnega terapevta z medicinsko diplomo, drugače tvegate ne samo, da ne boste imeli nobenega učinka za svoj denar, temveč tudi močno poslabšali vaše stanje.

Kako narediti masažo hrbta

Medicinska masaža hrbtenice je preventivni in terapevtski ukrep proti osteohondrozi, protrusionu, kili in drugim degenerativnim distrofičnim procesom na medvretenčnih diskih. Če želite narediti masažo za bolečine v hrbtu, vam ni treba vzeti dolgih tečajev usposabljanja. Lahko obdarite in zdravite svoje ljubljene z obvladovanjem najpreprostejših masažnih tehnik.

V obrti masažnega terapevta je glavna stvar sposobnost čutiti mišice in prebrati občutke pacienta. Šele tedaj se bodo sprostili in zdravili.

Kako narediti masažo

Masaža sprošča, pomaga pri odpravljanju stresa in izboljšuje razpoloženje. Pravilna masaža hrbta izboljša cirkulacijo krvi v mišicah, ki jih ne le okrepi, temveč tudi izboljša metabolične procese v hrustančnem tkivu medvretenčnih diskov. In to je najboljše preprečevanje nastanka in kile. Masaža pomaga pri bolečinah v hrbtu, tudi če hrbet dolgo boli.

Masaža odpravlja mišične krče, kar bo pomagalo pri soočanju s kronično bolečino v hrbtu. Zaradi pospeševanja pretoka krvi krepi srčno-žilni sistem. Krvni tlak je stabilen.

Terapevtska masaža hrbta temelji na principu gibanja vzdolž poti cirkulacije krvi in ​​limfnega pretoka. Tehnologija masaže hrbta vključuje gibanje od ledvene regije do bezgavk v dimljah, od prsnega koša do aksilarnega, od prsnega kota do klavikularne. Pri izvajanju vseh vrst masaž, morate zapomniti, da masažni terapevt deluje z mišicami, ne s kostmi. Potreba po podkožnih mišicah. In kar je najpomembnejše - nikoli ne uporabljajte hrbtenice. Delo s hrbtenico je posebnost kiropraktike, zato je za izvedbo potrebnih dolgotrajnih usposabljanj in posebnega izobraževanja.

Priprava masaže

Najprej morate pacientu postaviti na trdo površino. Vse masažne sobe in saloni so opremljeni s posebnimi masažnimi mizami. Če bi morali doma narediti hrbtenično masažo, verjetno ne boste našli posebnega masažnega kavča. Zato je zaželeno izbrati najtežje mesto. Kot možnost - položite odejo na tla.

Pred masažo temeljito umijte roke. Uporabite posebno mazilo ali masažno olje, da bi vaše roke spolzke. Roke zlahka utrjujte, da bodo dlani toplo in da je prvi dotik prijeten.

Ko delate s pacientom, si zapomnite eno od glavnih pravil masaže - poslušajte tiste, ki se zdravi. Če pacient doživi neudobje, poskusite razumeti, kje je vir. Če je težava, da preveč težko delate na hrbtu, popustite gibanje. Če je bolnik začel kaj poškodovati in ne izgine, ko ste prenehali masirati, končajte sejo.

Klasična tehnika

Bolnik mora ležati na trebuhu, položiti roke vzdolž telesa in se sprostiti. Pod glavo lahko položite tanko trdo blazino. Možno je tudi postaviti na stran, če ležite na pacientovem trebuhu trdo.

Stroking

Preden naredite terapevtsko masažo, se hrbet vedno pogoltne. Pomembno je zagotoviti, da vsa gibanja ne vplivajo samo na kožo, ampak tudi na mišice pod njim. Občutite svoje roke na mišicah pod kožo. Po splošnem miljenju, kapi, gladko povečuje moč premikov. Premakni se iz ledja v klavikularno regijo in obratno. Izkoristite svoj celotni hrbet, tako da se lahko pripravite na bolj intenzivne in globoke tehnike. Strgajte stranice, jih enostavno pritrdite z dlanmi.

Stiskanje

Prejemanje je kot mucenje, a bolj intenzivno. Postavite eno roko na drugo, naredite premike, kot da stisnete masažo nazaj. Sprva izpostavljeni mišicam hrbta na straneh hrbtenice, nato pa pojdite na najširši. Zato delamo na celotnem hrbtu.

Trljanje

Tehnologija drgnjenja deluje še globlje. Začnemo trljati dolge mišice hrbtenice, kot da bi "žagali" z obema rokama vzdolž grebena. Začnemo s sakralnim prostorom, počasi pridemo do vratu. Nazaj v križišče. Tehnika lahko izvedete do sedemkrat, odvisno od občutka bolnika. Če obrnete k najširšemu, takoj uporabite obe roki. Začnemo na dnu - z ledveno regijo. Bolj izbirna možnost je enako gibanje, vendar je narejena z blazinicami prstov na dlani. Strani bolnika delajo z radialno stranjo dlani. Premik od medeničnega območja do pazduhe. Odrgnite med rebri iz grebena v straneh, prste narazen. Dokončajte celoten hrbet z mehkimi gibi. Izvedite nekaj ciklov lahkih udarcev.

Gnetenje

Masaža wellness-a nadaljuje z gnetenjem. Roke so urejene tako: ena roka na drugi strani. Obdelujemo dolge mišice, nato najširše. Toda glede na občutljivost pacienta in za reševanje različnih nalog se gnetenje uporablja na različne načine:

  • Thumb. Miške pritiskajo na kostno tkivo pod njimi, začnejo se gibati v krogu od spodaj navzgor;
  • Palčki obeh roka delujejo na hrbtni strani od ene do druge;
  • Na hrbtu vozijo s štirimi prsti v krogu;
  • Vse prste vozijo v krog.
  • Preberemo tudi: Tehnika masaže hrbta doma.

Raztezanje mišic vzdolž hrbtenice, pojdite na najširši. Delamo vzdolž linij, od oroma do pazduhe. Zgrabi mišice, jih rahlo potegnite in masirajte v krogu.

Dokončanje postopka

Hitro in enostavno potegnite čez celotno hrbtno stran. Lahko drobno dlani na dlani. Premakni se po mišicah. Končaj s kapi. Standardni postopek traja približno dvajset minut, od tega je deset namenjeno gnetenju.

Masaža različnih oddelkov

Vrste masaže hrbta so razvrščene glede na območje, na katerega so usmerjene. Sodobni masažni terapevti menijo, da je najbolj učinkovito delati skozi celotno hrbet, nato pa nadaljujte z delom s posebnimi oddelki.

  • Glejte tudi: Kontraindikacije za masažo hrbta.

Delo z oddelkom za spodnji prsni koš

Masiranje 7 do 12 torakalnih vretenc. Vsi premiki se izvajajo od vrha do dna in od sredine do strani:

  • Stroking;
  • Stiskanje;
  • Trnenje;
  • Gnetenje;
  • Uporabljamo tehniko lahkih udarcev in ploskanja.

Masiranje tega območja za pet minut bo dovolj. Če se izvaja terapevtska masaža hrbta, delajte na tej površini četrt ure. Upoštevajte, da sta 11 in 12 vretenc blizu ledvic, zato jih ni moč močno prizadeti, sicer se lahko pojavijo bolečine med masažo hrbta.

Masaža pod lopatico

Če želite nanesti drgnjenje na notranjih stranskih straneh, položite ročno maso na spodnji del hrbta in premaknite komolce do površine. Z eno roko rahlo dvignite ramo in jo potresite z drugim. Na območju med pokrovno območje in grebenom se potegnite z blazinami prstov. Med upognjenjem ramenskih mišic postavite eno dlan pod ramo in rahlo dvignite. Ne pozabite na ramenih - gnetite v krogu z vseh strani.

Študija o ovratniku

Vplivajo na območje vratu in od 1 do 6 vretenc prsnega koša. Tukaj moramo ukrepati manj intenzivno kot na spodnjem delu hrbta in v spodnjem predelu prsnega koša. Masaža prsne kosti in vratu mora biti bolj benigna. Potrebno je, kot običajno, premikati od sredine do strani in od spodaj navzgor. Z enim pomembnim opozorilom se masaža vratne hrbtenice vedno izvaja od vrha do dna. Izvajamo standardne udarce, stiskanje, mletje in vibracije (vibracije ne moremo uporabiti nad šestim vretencem vratu). Zaključite masažo tega območja, stresite kožo s prsti in grižite. Masirajte območje vratu četrtino ure.

Lumbalna masaža

Če želite masažo hrbta v ledvenem delu, se morate premakniti iz sredine v stran. Stekanje, stiskanje, drgnjenje in gnetenje. Nato izvajamo vibracije in tolkalne tehnike. V standardni različici masaža hrbta v ledvenem območju traja približno pet minut. Za terapevtsko masažo je bolje preživeti dvajset minut.

Masaža na območju kokice, lahko globoko zmanjšate mišice, a greste na območje, kjer se nahajajo notranji organi, morate nadaljevati s previdnostjo.

Kontraindikacije

Veliko dobrih stvari lahko rečemo o masažah: sprošča se, tonira tkiva in krepi mišice. Toda tudi če dobro veste, kako masirajte hrbet, bodite pozorni na naslednje kontraindikacije:

  • Poškodovana hrbtenica;
  • Infektivne in glivične dermatološke bolezni;
  • Kardiovaskularna patologija;
  • Akutno obdobje osteohondroze, izcedka ali kile;
  • Vnetni procesi.

Masaža hrbta

Terapevtska masaža hrbta je učinkovita metoda zdravljenja različnih patologij mišično-skeletnega sistema. To je prav tako pomemben element zdravljenja kot rekreacijske gimnastike, fizioterapije ali uporabe drog. Toda za doseganje maksimalnega terapevtskega učinka, ko masirate hrbet, morate upoštevati nekaj pravil. V nasprotnem primeru lahko poškodujete že oslabljeno telo. Več informacij o izvajanju terapevtske masaže in o tem bomo razpravljali v tem članku.

Prednosti terapevtske masaže

Prvič, masaža se šteje za pasivno obliko fizičnega napora, saj se v tem času zviša mišični okvir hrbta. Pravilna izvedba postopka vam omogoča, da odstranite čustveno in fizično napetost, stres in ima tudi celodnevni učinek na telo.

Glavne prednosti terapevtske masaže so:

  • izboljšanje krvnega pretoka v hrbtu, olajšanje stresa po intenzivni fizični napori;
  • obnovitev gibljivosti sklepov in mišičnih vlaken;
  • oblikovanje pravilne drže, ki pozitivno vpliva na celotno zdravje telesa;
  • povečane ravni endorfinov v krvi (hormon, odgovoren za užitek);

Opomba! S pomočjo terapevtske masaže ne samo stimulirate živčni sistem, ampak tudi povečate imuniteto in tako zaščitite telo pred različnimi težavami. Omeniti velja, da ta postopek pozitivno vpliva tudi na delo notranjih organov.

Vrste

Glede na način izvajanja je terapevtska masaža razdeljena na več vrst, vključno z:

  • lahko masaža (z uporabo medicinskih pločevink) - izboljša krvni obtok po telesu;
  • hidromasaža (sestoji iz izpostavljanja hrbtne strani pacienta vodnim curkom) - normalizira metabolične procese na prizadetem območju, pozitivno vpliva na stanje kože;

Če želite izvedeti več o tehniki izvajanja masaže hrbta z medom, in upoštevajte prednosti tega postopka, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Masaža hrbta se lahko razvrsti tudi po značilnostih njegovega namena. V medicini se razlikujejo ti tipi:

  • terapevtski. Uporablja se pri zdravljenju različnih patologij hrbtenice (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza in druge bolezni). Z njim lahko lajšate bolečine in mišične krče, izboljšate prekrvavitev v hrbtu;
  • anticelulit Uporablja se za kozmetične namene. S pomočjo anticelulitne masaže lahko celulit odpravimo, telo lahko napolnimo in izboljšamo stanje kože;

Vsaka od teh vrst masaže ima svoje značilnosti in prednosti. Pogosto pri zdravljenju bolezni zdravniki predpisujejo več vrst masaže. To vam omogoča, da pospešite proces zdravljenja in preprečite neprijetne posledice.

Indikacije in kontraindikacije

Praviloma je masaža hrbta najpogosteje predpisana za poškodbe živčnega sistema ali hrbtenice. Upoštevajte glavne indikacije za njegovo ravnanje:

  • Sprain, nenormalni razvoj hrbtenice, učinki ranjenih poškodb;
  • bolečine v hrbtu;
  • zmanjšan ton mišic;
  • razvoj išiase;
  • videz različnih brazgotin ali brazgotin na površini hrbta;
  • težave z delom človeškega kostno-mišičnega sistema;
  • blagih oblik določenih bolezni hrbtenice (v takih primerih zdravniki predpisujejo terapevtsko gimnastiko v kombinaciji s postopki masaže).

Kljub velikemu številu pozitivnih lastnosti ima terapevtska masaža hrbtenice kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju določene bolezni:

  • duševne motnje;
  • gestacijsko obdobje;
  • slaba krvna koagulacija;
  • razvoj dermatoloških bolezni ali učinkov mehanskih poškodb v obliki hematomov, odrgnin ali ran v hrbtu;
  • razvoj malignih tumorjev, tuberkuloze;
  • težave z dihalnim ali kardiovaskularnim sistemom;
  • zvišana telesna temperatura;
  • potek nalezljivih bolezni (ARVI, gripa itd.);
  • akutna bolezen hrbtenice, ki jo spremlja bolečina.

Opomba! Da bi se izognili resnim posledicam, se morate pred masažo posvetovati z zdravnikom. V tem primeru je potrebna nevrološka in terapevtska pomoč. Le po opravljanju ustreznih študij bo zdravnik lahko ugotovil, ali lahko začnete masažo hrbta.

Značilnosti masaže

Od vseh refleksnih con človeškega telesa je hrbet največji. Poleg tega so nekatera njegova mesta odgovorna za delovanje notranjih organov. Iz vsega tega lahko sklepamo, da pravilno izvedena masaža hrbta pozitivno vpliva na vse notranje organe in sisteme človeškega telesa.

Med masažo specialist skrbno obdeluje mišice in sklepe, zaradi katerih ima telo tonik in sproščujoč učinek. Toda glede na potek določene bolezni zdravniki predpisujejo različne vrste masažne terapije. Zato se sami ne bi smeli posvetovati z zdravnikom, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Spodaj je korak za korakom navodila za izvajanje masaže, ki se najpogosteje uporablja v medicini.

Tabela Tehnika, ki izvaja masažo hrbta.

Masaža hrbta: vrste, indikacije, kontraindikacije

Masaža je nekoč veljala za razkošje - nekaj, kar bi vam bilo všeč v spa ali zdraviliškem klubu. Vendar pa se koristi masaže zdaj štejejo za bolj pogosto terapijo in jih pogosto priporočajo zdravniki in drugi zdravstveni strokovnjaki.

Bolečina v hrbtu je težava, ki se lahko pojavi pri osebi katerekoli starosti, ker je masaža zelo potreben in iskan postopek v našem času.

Masaža hrbta - značilnost

Masaža hrbta vključuje masažo lumbosakralne regije, torakalne hrbtenice ter območja vratu in ovratnika. Masaža lumbosakralne regije se kaže ljudem, ki so že dolgo sedeli. Položaj sedeža je najbolj nakladalni položaj spodnjih segmentov hrbtenice, zlasti za medvretenčne diske na ravni 4. in 5. ledvenega dela.

Disk, ki je bil dolgo časa kompresiran (sedi položaj), postopno izgubi svojo glavno lastnost - amortizacijo. Posledično medenični in trebušni organi med hojo ali tekom naletijo na dodaten stres. Disk sam postane nižji v višini, hrbtenični sklepi začnejo naleteti na stalno preobremenitev in obstaja verjetnost stiskanja hrbteničnih živcev v ledvenem območju.

Mnogi ljudje vedo, kako se manifestirajo - bolečine v hrbtu, ki se sčasoma začnejo odnehati v nogi, parestezije (izguba občutljivosti) se pojavljajo v različnih delih ledvene regije, zadnjice in nog.

Vse to se je mogoče izogniti na različne načine, med katerimi je tudi masaža. Masaža lumbosakralne regije povečuje presnovo s povečanjem pretoka krvi, lajša napetost globokih mišic in tonira površino, masira površino živčnih debel, izboljša prevodnost živčnih impulzov.

Ker prehrana medvretenčnega diska nastane zaradi prehrane okolnih mišic, povečan pretok arterijske krvi odpravi »lakoto« hrustančnega tkiva na disku in preprečuje njihovo prezgodnje staranje. Posebna masaža po masažni vrnitvi sklepov k njihovi normalni mobilnosti.

Masaža prsne hrbtenice ima enak učinek na medvretenčne diske in mišice te regije, kot v ledvenem območju. Razlika je v tem, da je prsni predel najbolj nedejaven del hrbtenice, zato se ne bo dovolj presnova (z vsemi zgoraj omenjenimi posledicami) ne le pri ljudeh, ki vodijo sedentaren življenjski slog.

Tudi tisti, ki se dejavno ukvarjajo s fizično kulturo, redko uporabljajo vaje za povečanje mobilnosti medvretenčnih sklepov prsne hrbtenice in lajšanje mišične napetosti v interskularni regiji. Zaradi segmentne strukture telesa lahko stagnacija na tem področju povzroči poslabšanje delovanja organov prsne votline, diafragme in delno organov trebušne votline.

Masaža vratu in ovratnika je prikazana predvsem za ljudi, ki veliko časa preživijo na računalniku. Poleg preobremenitve ledvenih segmentov in nizke mobilnosti v predelu prsnega koša je dodan krč globokih mišic vratu. To se kaže s otrplostjo prstov, napetostjo vratu, stiskanjem hrbtenicnih arterij.

Posledica tega je bila slaba prekrvavitev v sklepnih delih možganov, povečan pritisk in povečana utrujenost. Gimnastika za vrat - to je prvo preprečevanje zgornjih manifestacij. Masaža ni manj pomembna v smislu učinkovitosti, saj je njen učinek bolj razlikovan (odvisno od stanja vsake mišične skupine v tej coni).

Indikacije za masažo hrbta

Zdaj maserji zelo oglašujejo svoje storitve, vendar ni vedno mogoče izbrati specialista, ki opravi pravilno masažo. To se običajno opravi s poskusom in napakami. Nekatero pomoč pri tej zadevi zagotavljajo priporočila drugih bolnikov, ki so poskušali masirati določenega specialista zase.

Kako določiti pravilno masažo? Običajno pravijo, da mora pravilna masaža vedno vsebovati določene faze z določenim zaporedjem njihove izvedbe. To pomeni, da se mora začeti z milom, nadaljevati drgnjenje, gnetenje, potenje in vibracije ter se ponovno končati z milom. To je racionalno zrno, vendar to ni predpogoj.

Indikator pravilnosti masaže hrbta je njegova učinkovitost, to je odstranitev mišičnih krčev in bolečin ter užitek. Tudi pravilna masaža odpravlja nastanek neugodja, bolečine ali modric. Pojav modrica je dovoljen med masažo proti celulitu, ko se opravi korekcija telesa.

Kar zadeva čas postopka, lahko traja od 10 do 40 minut ali več, odvisno od področja masiranja in potrebe. Toda pravilnost masaže hrbta ponovno ni določena s časom, ampak z njegovo učinkovitostjo.

Masaža hrbtenice je indicirana v prisotnosti mišičnih krčev (mišično-tonični sindrom), pa tudi pri bolečinah v spodnjem delu hrbta ali prsnem košu (cervikotorakalgiji) ter bolečini v vratu. Vendar je treba zapomniti, da morate najprej ugotoviti vzrok bolečine ali krčev, nato pa opraviti zdravljenje, vključno z uporabo masaže.

V ta namen se izvajajo nekatere študije, vključno z ultrazvočno diagnostiko mišično-skeletnega sistema in, po potrebi, pregledom s termično slikarsko napravo. V prisotnosti bolečine v prsnem košu je vedno treba izključiti srčno bolezen, za katero se izvaja elektrokardiografija.

Ročna masaža hrbta je indicirana za hrbtenične bolezni, kot so izbruh in medvretenčna kila, katere simptomi so po masažah znatno zmanjšani.

Masaža hrbta odpravlja mišične krče in bolečine, izboljša oskrbo tkiv s krvjo, ima refleksni učinek na biološko aktivne točke, ki so odgovorne za delovanje številnih organov in sistemov, ter pomaga pri odstranjevanju Išijatičnega živca, ki ga pripne s pripravo hrbta za ročno terapijo. Poleg tega ima masaža hrbta močna čustvena komponenta, kar ima zelo pozitiven učinek na proces zdravljenja.

Zdravljenje bolezni hrbtenice ter rehabilitacija mišično-skeletnega sistema in športne rehabilitacije prav tako pomenijo uporabo masaže v kompleksu.
Ročna masaža se uporablja tudi v programu za zdravljenje celulita, ki vključuje tehnike, kot so infrardeča savna, zavijanje blata in stiskanje. Mimogrede, koristi infrardečih savn so med drugim tudi dejstvo, da je masaža po njej veliko enostavnejša in učinkovitejša.

Obstaja veliko vrst masaže, na primer medicinske, športne, higienske, kozmetične in tako naprej, vendar je delitev pogojna, ker imajo vsi terapevtsko komponento in jo lahko imenujemo terapevtski.

Pogosto slišite o vrstah masažne terapije in ročnem zdravljenju. Samo to je narobe. Namen masaže je mehko tkivo, ročno terapijo pa neposredno na hrbtenico.

Klasična masaža

Vedno v medicini je bil velik pomen povezan s terapevtskimi lastnostmi masaže. Konec koncev klasična masaža ne vpliva na določen organ ali del telesa, temveč celoten organizem. Krepi mišični sistem in mišično-skeletni sistem, lajša krče in preobremenjenost, izboljša prekrvavitev krvi. Kot rezultat, pomaga izboljšati notranje organe, obnovi ton mišic in pospeši rehabilitacijo po bolezni.

Klasična masaža pomaga v boju proti stresu, izboljša pa tudi učinkovitost in zaščitne reakcije telesa. Po poteku masaže se boste počutili mlajše, se bo vrnila popolna fizična aktivnost in vaše razpoloženje se bo izboljšalo.

Masaža se začne z gibljivimi gibi, segreva kožo in jo pripravi za bolj intenziven učinek. Prvič, masaža velikih površin telesa se izvaja s postopnim prehodom na okončine. Navodila gibanja masaža so določena s smerjo limfnega pretoka in s tipom mišičnega tkiva v določenem delu telesa. Masaža okončin se izvaja od roke do ramena, od stopal do stegen. Postopek masaže zaključite tudi z lahkimi gibi.

Tehnika klasične masaže ne povzroča bolečine pacientu, zato, če občutite bolečino, prosite strokovnjaka, naj nemudoma ustavi sejo. Masažo je treba izvajati v udobnih razmerah bolnika, mehkih gibih in preprečiti dodatno draženje živčnega sistema. Postopek klasične masaže mora biti užitek in olajšanje.

Indikacije za masažo:

  • Bolečine v sklepih in mišicah;
  • Nezrelost;
  • Kršitve delovanja organov reproduktivnega sistema;
  • Poškodbe;
  • Kronična utrujenost;
  • Depresija;
  • Operativne šivalne naprave.
  • Akutna vnetja;
  • Bolezni kože (glive, okužbe);
  • Krčne žile;
  • Tromboza;
  • Tromboflebitis;
  • Vnetje limfnega sistema;
  • Huda bolečina po poškodbi;
  • Zvišana telesna temperatura;
  • Colds.

Klasična masaža zdravi celotno telo in ima tudi koristen učinek na čustveno stanje osebe.

Pozitivni učinek masaže je naslednji:

  • zmanjša otekline zaradi zadrževanja tekočine
  • olajša bolečine v mišicah in sklepih
  • izboljša regeneracijo kože
  • izboljša spolno funkcijo
  • bori konice
  • krepi mišice, pomaga obnoviti poškodovane vezi in sklepe.

Poleg tega ima masaža sproščujoč, pomirjujoč učinek, pomaga razbremeniti napetost in stres, izboljša spanec in razpoloženje.

Športna masaža

Športna masaža je vrsta masaže, ki se v praksi uporablja za izboljšanje fizičnih sposobnosti in znatno izboljšanje delovanja športnikov. Je ena od povezav v sistemu športnega treninga.

Priznava se, da bi razlikovali med tremi vrstami takšne masaže: usposabljanje, predhodno in obnovo.

Masaža treninga je v najkrajšem možnem času pripraviti športnika za najvišje športne dosežke z najnižjimi stroški psihofizične energije. Je sestavni del usposabljanja. Takšna masaža ima za cilj optimizacijo stanja nevromuskularnega aparata in mišic, na katerih stoji maksimalna obremenitev.

Pred-masaža je kratkotrajni postopek za usposabljanje športnika z vadbo ali tekmovanjem. Omogoča vam maksimiranje funkcionalnosti človeškega telesa pred pričakovano motorno dejavnostjo.

Športna restavratorska masaža se uporablja za različne obremenitve in v primeru različnih stopenj utrujenosti za optimalno hitro obnovitev različnih funkcij človeškega telesa in izboljšanje njegove učinkovitosti.

Športna masaža se izvaja z uporabo glavnih metod klasične masaže: drgnjenje, obrezovanje, stiskanje, vibracije, aktivni in pasivni gibi, tolkalne tehnike.
Indikacije:

  • Zmanjšana športna zmogljivost
  • Začni apatijo (pred tekmovanjem)
  • Povečano razburjenje pred začetkom tekmovanja
  • Visoka telesna temperatura
  • Kožne bolezni
  • Poškodbe kože in razdražljivost kože
  • Navdušenje in huda utrujenost
  • Prisotnost tendence krvavitve
  • Flebitis
  • Varicne vene
  • Kriza
  • Prisotnost žolčnih kamnov.

Uporaba te masaže pomaga doseči optimalno sposobnost v najkrajšem možnem času.

Poleg tega je športna masaža, katere cene je naš sprejemljiv, odlična priprava na udeležbo na tekmovanjih, prav tako pa vam omogoča, da se ukvarjate z utrujenostjo.

Masažna terapija

Terapevtska masaža je danes najpogostejša in učinkovita terapija brez zdravil. Te vrste masaž je mogoče pripisati skoraj vsem vrstam masaže, ker imajo posebne zdravilne lastnosti.

Terapevtska masaža hrbta je starodavna terapevtska metoda, ki ostaja učinkovita in pomembna v zelo dolgem obdobju, zato je vključena v kompleksno zdravljenje številnih bolezni. Omogoča vam, da obnovite normalno delovanje celotnega človeškega telesa.

Zakaj postaja tako priljubljen? Odgovor tukaj je očiten, ker se je uporabljal že več tisočletij, ne potrebuje priprave za njegovo izvajanje, odlikuje ga univerzalnost, ugoden učinek na telo, pomaga optimizirati zdravje, dvigati žganje in splošno razpoloženje.

Terapevtska masaža vključuje uporabo petih glavnih tehnik: gnetenje, obrezovanje, vibracije, premikanje in drgnjenje. Gnetenje dobro deluje na mišicah, obrezovanje vpliva na receptorje. Zahvaljujoč prisluškovanju ima koristno zdravilni učinek na celoten organizem. Vibracije vodijo k optimizaciji delovanja prebavil. V primeru potrebe po zdravljenju sklepov se pogosto uporablja ostanek.

  • Zmanjšan ton mišic
  • Mišična in psiho-čustvena preobremenjenost
  • Bolečina v trebuhu in nelagodje v hrbtu
  • Nevrološke bolezni
  • Motnje spanja
  • Mišični tortikollis
  • Nevrogični artritis
  • Periodontitis
  • Myopia
  • Bolezen ščitnice
  • Debelost
  • Neplodnost
  • Vnetne bolezni prirastkov
  • Hipertenzivna bolezen srca.
  • Nosečnost več kot sedem mesecev
  • Encefalitis
  • Meningitis
  • Epilepsija
  • Sarcoma
  • Črvi, Trichomonas
  • Prisotnost žolčnih kamnov
  • Spolno prenosljive bolezni
  • Kožne bolezni
  • Appendicitis
  • Purulentni absces
  • Poliomielitis
  • Tuberkuloza
  • Pljučnica
  • Mentalne motnje
  • Nezdravost.

Terapevtska masaža ima neposreden učinek ne samo na receptorje, ki se nahajajo na površini človeškega telesa, temveč tudi na globljih strukturah, kot so krvne žile, mišice in notranji organi.

Učinkovito izbrana tehnika masaže pomaga izboljšati krvni obtok in limfni tok iz notranjih tkiv in organov, spodbuja sproščanje biološko aktivnih snovi v kri.

V okviru masažne seje se za izboljšanje učinkovitosti pogosto uporabljajo specializirane masaže, olje in geli. Izbira posebnih sredstev izvaja strokovnjak posamezno, ob upoštevanju združljivosti in odsotnosti ali prisotnosti alergij.

Sprostite masažo

Sproščujoča ali sproščujoča masaža je drugo ime za protistresno masažo. Njen glavni namen je preprečiti psihološki in duševni stres, lajšati utrujenost in stres, pomagati pri sproščanju celotnega telesa.

Ta cilj je mogoče doseči s pomočjo mišične relaksacije, ki pomaga znatno zmanjšati število impulzov, ki vstopajo v človeško skorjo. S tem se zmanjša delovna obremenitev in pomiri. Posledično je sproščujoča masaža hrbta in telesa v bistvu delo z mislimi skozi telo.

Ustrezna sproščujoča masaža se izvaja z milom in drgnjenjem. Njena posebnost je, da se najpogosteje izvaja pod lahkoto prijetno glasbo, ki jo spremlja zvok gozda in morja. V primeru sproščujoče seje masaže lahko uporabite krogle.

  • Depresivno
  • Stres
  • Trdnost mišic
  • Kronična utrujenost
  • Psihosomske bolezni.

Ni kontraindikacij. Sproščajoča masaža po končanem celotnem tečaju povzroči pomembne pozitivne spremembe v človeškem telesu.

Zlasti odpravlja znake kronične utrujenosti, odpravlja napetost v tkivih mišic. Oseba čuti energijo in energijo, izboljša njegovo imuniteto, duševno delovanje in spanje, njegovo razpoloženje se izboljša.

Otroška masaža

Otroško masažo ne morete imenovati masaže v pravem pomenu besede, temveč gre za kombinacijo obrezovanja, drgnjenja in segrevanja gibanja na telesu otroka. Toda njene vrednosti ni mogoče podcenjevati. Šele ko se rodi, otrok začne aktivno rasti in se razvija, pozna svet skozi gibanje, naloga masaže pa mu pomaga pri tem.

Pri različnih starostnih skupinah otrok so posebej razvite tehnike masaže, ki upoštevajo potrebe telesa v tem obdobju razvoja. Masaža je še posebej pomembna, če ima otrok kakšne bolezni ali patologije razvoja mišično-skeletnega sistema.

S pomočjo masaže zdravimo bolezni hrbtenice, pomanjkanja mišične mase in prebavne težave. Poleg tega je preventivna funkcija masaže za otroke zelo pomembna. Vendar pa za otroško masažo obstajajo naslednje kontraindikacije.

  • povečana telesna temperatura pri otroku
  • prisotnost vnetnih procesov v otrokovem telesu
  • kožne bolezni
  • prirojene srčne pomanjkljivosti
  • različne vrste kile
  • kostne bolezni (osteomielitis, akutni artritis)
  • prisotnost bolezni v akutni fazi.

Če teh dejavnikov ne boste imeli, bo masaža vašega otroka prinesla ne samo užitek, temveč tudi okrepila mišice, izboljšala stanje organov in tkiv z delovanjem na kožne receptorje ter okrepila celoten ton telesa.

Ker se otrok precej premika od rojstva, je v obdobju do enega leta zelo pomembno, da s pomočjo masaže ohranja ustrezno rast in razvoj telesa.

Poleg krepitve mišic, masaža pomaga izboljšati psihomotorične funkcije telesa otroka in, če je potrebno, lahko sprostite in pomirite otroka. To pomeni, da s pomočjo individualno izbranega niza fizičnih učinkov na otrokovo telo prispevamo ne le k njegovemu fiziološkemu razvoju in okrevanju, ampak tudi k pravilnemu razvoju živčnega sistema.

Masaža je zelo pomembna za prezgodnje dojenčke, saj je treba posebno pozornost posvetiti razvoju in krepitvi njihovega telesa.

Prva masaža za otroka lahko izvaja sama mama, ki se začne v starosti 5 tednov. Materinski dotik je najbolj prijetno za otroka v tej starosti. Ali pa lahko uporabite storitve strokovnjakov na področju otroške masaže. Vendar pa se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom o otroški masazi, še posebej, če je to indicirano ob prisotnosti kakršne koli bolezni.

Pravilna masaža bo otroku pomagala znebiti bolezni kostnega in mišičnega sistema, se znebiti prebavnih težav in preprečiti prihodnje zdravstvene težave.

Masaža hrbta za nosečnice

Nosečnost je srečen in hkrati težko obdobje v dekletskem življenju, ker mora poleg fizičnih neprijetnosti doživeti veliko skrbi za dojenčevo zdravje.

Ali je mogoče v tem času masirati nosečnico? Ne le mogoč, ampak tudi potreben, ker ta postopek poleg opaznega izboljšanja splošnega stanja vzpostavlja mirno razpoloženje, pomirja in odstrani iz depresije.

Toda masaža za nosečnice ima svoje lastnosti in lastnosti, ki jih ni mogoče zanemariti. Postopek je mogoče izvajati tako v zgodnji nosečnosti kot pozneje, vendar je pomembno vedeti, da lahko vsaka pobuda za nastanek nosečnosti povzroči žalostne in nepopravljive posledice (spontani splav, krvavitev, odmik vretenc).

Kompleks masažnih gibov v 1. semestru izvaja v stacionarnih pogojih strokovnjak, ki prikazuje, kako in katera področja je mogoče masirati. Lumbalna regija je praviloma vključena v splošno masažo hrbta in se izvaja na zadnji stopnji.

Med nosečnostjo je dekle težko hoditi in biti v stoječem položaju. Spinalne mišice so pod velikim pritiskom, ko se začnejo 2 in 3 semestra nosečnosti.

Težji trebuh potegne telo navzdol in zato, da hrbet drži v ravnem položaju, je ženska prisiljena upogniti spodnji del hrbta. Ustvari se močna mišična napetost vratu, ramen, ledvenih mišic.
Ta območja so sistematično masažna, začenši z vratu, nato pa se premikajo v ramena, podkupularno in ledveno območje.

Premikanje roke med masažo hrbta je lahka, gladka, ritmična. Roke maserja morajo biti tople, tako da bolnik med postopkom nima neugodja.

V prvem trimesečju lahko aktivna akupresura in pritisk s konicami prstov v ledvenem predelu in križnico povzročita spontani splav, zato so na teh območjih dovoljeni samo lahki gibi. Psiho žensk med nosečnostjo (še posebej, ko se začne 2. in 3. četrtletje) je precej nestabilna in oslabelost občutkov se poslabša.

Množične koristi bodo pridobljene v zaupnem, sproščujočem okolju, vendar če pacient doživi duševno nelagodje in napetost, bo celo strokovni masažni terapevt nemočen, da ji pomaga pri bolečinah v hrbtu.

Kakšne so prednosti masaže med nosečnostjo? To je:

  1. Povečan krvni obtok.
  2. Normalizacija metabolizma.
  3. Krepitev imunskega sistema.
  4. Olajšanje od bolečine.
  5. Občutek lahkotnosti in moči.
  6. Pomirjujoč in sproščujoč učinek.
  7. Odprava prezasedenosti v mehkih tkivih, znebiti otekline.

Odlično je, če masaža zaključi komplekse posebnih (raztezanja in krepitve mišic) vaj, ki so jih obvladali trener.

Ne morete masirati, ko je pacient v položaju po trebuhu. Poleg dejstva, da na plod vpliva telesna masa, se gibanja z rokami povečajo tlak na materničnem območju - posledice takšnih manipulacij so lahko žalostne.

Postopek se izvaja, ko je ženska na njeni strani ali sedi. Zelo je udobno sedeti na stolu, obrniti se proti hrbtu in nasloniti na roke. Pljuča so gladka, drgnejo gibe v vratnem predelu, ramenu, podkupalniku. Nato se manipulacije izvedejo v paravertebralni coni, v ledvenem delu.

Hrbtne mišice kot posledica teh dejanj se sprostijo in segrejejo. Akupresurna masaža bo povečala ugodne učinke in lajšala mišične krče. Specialist najde sprožilne točke (stresna območja, dotikanje, ki povzroča bolečino) in deluje na njih.

Na zadnji stopnji masaže se svetlobni in potezni gibi izvajajo na vseh delih hrbta spet.

Med postopkom se uporablja krema za maščobo ali olje, ki pri dekletu ne povzroča draženja kože in alergij. Del premikov, ki se bodo razvili pod nadzorom specialista v prvem trimesečju, v naslednjih fazah, se lahko doma samostojno uporablja.

Akupresurna masaža hrbta

Pogosto je akupresurna masaža hrbta odlična rešitev za težave s hrbtenico moderne osebe. Najpogosteje se bolniki pritožujejo zaradi bolečine v hrbtu, vratu in spodnjem delu hrbta. Takšni simptomi so posledica sedentarnega načina življenja, stalne prisotnosti na računalniku.

Akupresura za bolečine v hrbtu pomaga narediti brez zdravil, izboljšati splošno zdravje, odpraviti zastoje.

Vzrok hude bolečine v hrbtu je ponavadi osteohondroza - to diagnozo opravi vsak drugi bolnik, ki je zdravil s podobnimi simptomi. Tradicionalna medicina uporablja zdravila, ki lahko lajšajo bolečino in nelagodje.

Pripadniki nekonvencionalne metode vplivanja na bolezni verjamejo, da se je z njo mogoče znebiti vseh bolezni.

Med najbolj priljubljenimi vrstami masaže so:

Vsaka od tehnik je dobra na svoj način. Vsi imajo splošno načelo vpliva na telo. Opažamo, da je učinkovitost tega načina zdravljenja še višja kot pri konvencionalni terapevtski masi.

Absolutne navedbe postopka so ponavadi:

  • bolečine v mišično-skeletnem sistemu;
  • zmanjšanje celotnega tona;
  • visok krvni tlak;
  • otrplost okončin.

Poleg alternativne metode zdravljenja je ta metoda vpliva na telo namenjena razbremenitvi bolečine, preprečevanju akutne faze bolezni, odpravljanju relapsa.

Tehnika ugodno vpliva na stanje celega organizma, vendar obstajajo številne kontraindikacije za postopek:

  • kožne bolezni;
  • patologija srca in krvnih žil.

V primeru bolezni s tega seznama morate uporabiti drugo metodo za zdravljenje bolečin v hrbtu. Akupresura se ne izvaja, če se ugotovi nestabilen atmosferski tlak. Tlačne kapljice lahko povzročijo omotico.

Na človeškem telesu so biološko aktivne točke. Podlaga tehnike je neposreden vpliv na lokacije teh točk. Acupressure vam omogoča sproščanje mišic, izboljšanje stanja medvretenčnih diskov in lajšanje spazma. Vzorec izpostavljenosti točk je določen posamezno, odvisno od stopnje in površine škode. Vsaka točka je povezana s specifičnim notranjim organom.

Da bi izboljšali zdravje in lajšali bolečino, je dovolj, da deluje le na kritičnih točkah, ki se določijo na podlagi pacientove diagnoze in pritožb. Kako narediti akupresuro nazaj? Da bi dobili dober učinek, se obrnite na specialista, ki že dolgo uporablja to metodo zdravljenja. Za tehnike samostojnega učenja si lahko ogledate slike, kako vplivati ​​na točke.

Bolje je, da se ne sami zdravite, ampak da se obrnete na kvalificirane maserke ali kupite visoko kakovostnega masažarja.

Obstaja več pravil za izvajanje tega načina zdravljenja:

  • Roki masažnega terapevta morajo biti topel.
  • Začnite s ledveno hrbtenico.
  • Seja se zaključi z masažo vratu in vratu.
  • Skupno trajanje je 30-40 minut.

Med masažo je pomembno prepoznati natančne bolečine v hrbtu. Opozarja na napeto mesto, ki zahteva večjo pozornost. Na ta kraj je treba vplivati ​​na naslednji način: s spodnje blazinice s prsti pritisnite masko v krožnih gibih navzdol na bolečino.

Bolečina v hrbtu ob hrbtenici je najpogostejša. To pomeni stiskanje živčnega korena. Ta pogoj lahko povzroči pogost živčni napetost, neudobna drža med delom in spanjem, stiskanje hrbtenice. Če najdete tako težavo, obiščite nevrologa.

Med tehnike akupresure je najbolj preprost, ki se lahko uporablja tudi doma, vendar šele po posvetovanju s specialistom:

  • Z robom dlani naredite gibanja podobna žagam. Najprej vodoravno, nato navpično.
  • Izvedite premikanje mišic. To se naredi s prsti.
  • Točka, ki se spomni na strani hrbta.
  • Sprejeti točke na hrbtenici.
  • Če najdemo bolečine v licu mesta, se na tem mestu zaužijemo in masirajte v krožnem gibanju.
  • Držite dlani vzdolž hrbta v krožnem gibanju.
  • Nadaljujte z ogrevanjem območja vratu.
  • Najprej lomite svetlobo in potem intenzivno.
  • Minute točke vzdolž hrbtenice v predelu materničnega vratu.
  • Držite se do boleče točke in jo pomaknite v krožnem gibanju.
  • Pomembno je, da storite vse, kar počnejo skozi limfni tok, da odstranite stagnacijo v telesu in izboljšate splošno zdravje.

Tajska masaža hrbta

Tajska masaža, ki je nastala na Kitajskem pred več kot 3000 leti in jo je na Tajsko prenesla menihov, je absorbirala tehniko, refleksoterapijo in filozofijo indijskih jogijev. Njegov moderen videz je konglomerat starodavnih znanj in spretnosti.

Iz klasične evropske tajske masaže se dramatično razlikuje:

  • Pacient je oblečen med celotno sejo - trdi se, da se telo in mišice ogrejejo med postopkom in to toploto je treba ohraniti. Poleg tega se med izvrtanjem in raztezanjem rokav terapevtov ne drsijo in tehnike so bolj učinkovite.
  • Seja poteka na mat - to je najprimernejši položaj, saj masažni terapevt vpliva na bolnika z vsemi deli telesa: komolci, noge, kolena, dlani.
  • Postopek se izvaja brez smetane, na suhem telesu. Pri nekaterih vrstah masaže uporabite tople zeliščne vrečke, bazaltne kamne, palčke, aroma olja.

Ta vrsta masaže je najbolj priljubljena med ljudmi, ki vodijo sedentaren življenjski slog. Tehnika tajske masaže hrbta vam omogoča, da prebudite, odprete in zagotovite prost pretok energije skozi dva kanala vzdolž hrbtenice in dva kanala, ki se razmešata na straneh.

Glede na kanone tajske medicine oseba prejme energijo iz zemlje. Zato morate najprej odpreti kanale v nogah. Zato Thai masaža hrbta začne s segrevanjem nog.

V vsaki nogi je šest kanalov gibanja energije, na nogah pa projicirajo vitalne sisteme in človeške organe. Ti kanali so odgovorni za delovanje gastrointestinalnega trakta, ledvic in jeter, žolčnika in mehurja.

Pravilno ročno delovanje na majhnih delih telesa prispeva k hitri sprostitvi celotnega organizma in normalizaciji energetskega ravnovesja. Pri delu z vsako nogo ločeno, masažni terapevt uporablja metode pritiska in zvijanja.

Postopek je kontraindiciran po poškodbah, poškodbah tkiv nog, bolezni sklepov in krvnih žil.

Obrnitev k hrbtu, gospodar povišuje telo, začenši s križem, zadnjico in spodnjim hrbtom. Delo izvaja pritisk s komolcem, kolenom, golenico, raztezanjem in zvijanjem. Med sejo bolniki včasih počutijo bolečine in krče ter ne tvegajo nadaljevanja seje in še bolj - ponoviti.

Strokovnjaki trdijo, da so taki pojavi povsem normalni za ljudi, ki niso vključeni v šport, in kažejo na resnična problemska področja hrbta. Sčasoma ljudje vodijo sedentaren življenjski slog, odlaganje soli. Na ledu, na primer, ali druge poškodbe lahko povzroči premik vretenc.

Med tajsko masažo se oblikujejo vzdolžne mišice hrbta, vrti gibi pa naravni položaj diskov. Ta ukrep lahko spremlja krča. Za določitev pravilnega položaja je potrebna dodatna fizična aktivnost.

Obstajajo primeri, ko se bolniki pritožujejo, da boli bolečine po tajski masažah, še posebej po prvih sejah. Ta pojav se lahko pripisuje tudi normalni: telo vedno boleče reagira na nenavadne učinke. Ampak morda obstajajo razlogi, zakaj masaže ni mogoče nadaljevati:

  • vnetni procesi, ki jih je pacient molčal pred začetkom seje;
  • resne kronične bolezni, pri katerih nekatere tehnike niso priporočene;
  • napačna tehnika masaže;
  • delo nepoklicnega maserja.

Med sejo je morda prisotna tudi bolečina in o tem obvestiti poveljnika: najverjetneje obstajajo značilnosti določenega organizma in zahtevajo posebno pozornost masažnega terapevta. Med sejo bolečina ne sme biti - vse mišice so dobro ogrevane in enostavne za manipulacijo.

Pacient vedno želi biti prepričan, da prejme natančno službo, ki jo pričakuje. Tajska masaža ni izjema: pridobivanje pravih masažnih veščin je zelo težko in ponujajo tako veliko storitev.

Zato je priporočljivo vedeti, kako narediti tajsko masažo hrbta pravilno. Glavne značilnosti:

  • Ta postopek nikoli ne poteka s smetano ali maslom.
  • Pacient je oblečen v ohlapno in udobno oblačilo iz naravnih vlaken.
  • Med postopkom uporabite sproščujoče kapi, gnetenje in vse vrste zvijanja in raztezanja.
  • Tajska masaža hrbta se začne s pritiskom na področja ob hrbtu z rokami mojstra, ki sedi na pacientovih nogah.
  • Raztezanje hrbtenice se izvaja s tremi prsti, postavljenimi na dnu hrbtenice, ki se gibljejo v stran vzdolž celotne dolžine hrbtenice. Prva ena pot, nato druga.
  • Masažo pokončnega kostnega mozga 2 minuti.

Poglobljeno raztezanje hrbtnih mišic z upognjenimi masažnimi rokami. Šele potem se poveljnik premakne na zvijanje in raztezanje. Na tej stopnji se uporabljajo nekatere tehnike joge, ki vam omogočajo delo na globokih skeletnih mišicah (klasična evropska masaža na tej ravni ne deluje).

Masaža hrbta doma

Masaža hrbta je odličen način, da se znebite utrujenosti po delu. Zelo dobro pomaga pri lajšanju bolečine pri osteohondrozi in drugih boleznih hrbtenice, ki povzročajo krče mišic vratu in hrbta, ovirajo cirkulacijo krvi in ​​odtekanje limfe.

Vsakdo nima možnosti, da gre za masažo v medicinskem centru zaradi pomanjkanja časa in storitve profesionalnega maserja so drage. Naučite se, kako se sami masirajte, potem ko se seznanite s pravili in osnovnimi tehnikami tega procesa.

Masaža ni priporočljiva:

  • če obstaja nalezljiva bolezen ali katero koli drugo, ki povzroči zvišanje telesne temperature;
  • če se diagnosticira rak;
  • obstajajo dermatološke glivične in vnetne bolezni,
  • z izrazitim učinkom na kožo;
  • obstaja krvavitev, tromboflebitis ali aortna anevrizma.

Obstajajo pogoji, ki jih je treba izpolniti pred začetkom seje:

  • prostor, v katerem se bo masaža držala, mora biti prezračevana in topla;
  • oseba, na katero boste masirani, naj bo položena na želodec, površina mora biti čvrsta in čvrsta. Pod prsi in pod glavo lahko postavite majhen vzglavnik. Idealna možnost je posebna masažna miza, če temu ni tako, bo to storil tudi rigid kavč, ali pa boste morali za gimnastiko postaviti peno na tleh;

vaše roke morajo biti tople in čiste, vaš žebelj je treba pospraviti, da ne poškodujete kože pri masažah in ne prinašajo bolečih občutkov;

  • preden vzamete masažo, se morate potapljati;
  • Pripravite masažo kremo ali olje, papirnate brisače ali serviete. Potrebno je nanesti olje na kožo le v primerih, ko je v masažni coni las, ali se lahko med sejami znojijo roke maserja. Na masažo olja ni treba direktno nalivati ​​na kožo, najprej jo je treba segreti na dlani.
  • Obstaja več pravil, ki morajo vedeti tistega, ki bo naredil masažo:

    • gibi med masažo bi morali usmeriti na velike bezgavke, v smeri lyphotok;

    med masažo ne more pritisniti na hrbtenico in ledvico;

  • hrbtne mišice med postopkom morajo biti sproščene;
  • premiki masažnega terapevta ne bi smeli povzročati večje bolečine, če se partner pritoži zaradi bolečine, zmanjšati intenzivnost vpliva;
  • morate ohranjati hitrost in ritem - v eni minuti ne več kot 26-28 gibov, hitra gibanja masaže povzročajo navdušenje, medtem ko počasni premiki povzročajo sprostitev;
  • Premikanje masaže je treba zamenjati: po moči morajo biti tehnike mehkega učinka, vsak pa je treba ponoviti 5 ali večkrat. Pause med izvajanjem različnih tehnik ne sme biti.