Kako spati s prsnim osteohondrozo

Nevralgija

Boj proti osteohondrozi je treba izvajati v vseh smereh. Da bi ublažili simptome, ne bi smeli opravljati samo gimnastike in nadzora drže, temveč tudi izbrati udobno držo za spanje. Morate vedeti, kako pravilno spati s cervikalno osteohondrozo.

Vsebina:

Progresivna bolezen prinaša neugodje in vztrajne bolečine, kar vodi v sistematično pomanjkanje spanja. Vezano telo se ne more popolnoma sprostiti, zjutraj pa se človek počuti utrujen in "preobremenjen". Če izberete primerno držo, lahko maksimizirate sprostitev vretenc in mišic, zmanjšate stiskanje na posodah in živcih ter odstranite kisikovo zmrzovanje možganov. Udobna drža olajša simptome osteohondroze, izboljša kakovost spanca in lajša stres iz hrbtenice.

Popravite držo za spanje

Kako spati z osteohondrozo hrbtenice? V horizontalnem stanju mora telo imeti anatomsko obliko, z maksimalno sprostitvijo gladkih mišic. To pomaga povečati razdaljo med telesom vretenc in obnovo tkiva hrustanca (glej fotografije in slike v tem članku).

Neudobje po prebudi se lahko pojavijo zaradi naslednjih razlogov:

  • visoko blazino;
  • napačna žimnica;
  • napačna drža za spanje.


Kako spati? Z poslabšanjem bolezni se bolje nahaja na hrbtu ali na strani. Vendar pa le glava mora ležati na vzglavniku in delu vratu. Plečeta ostanejo na žimnico.

Prava drža za spanje:

  1. Na hrbtu. Lezite naravnost, položite glavo na blazino, sprostite vrat, rahlo dvignite brado do stropa. Na kolenih rahlo nagnite noge ali postavite blazino pod njimi. Prepričajte se, da se prsni in križanec nahaja na žimnico, ledveni in maternični vrat - vzemite fiziološko obliko.
  2. Embrio poze je najbolj naravno mesto, ki vam omogoča sprostitev mišic in hrbtenice. Lezi na tvoji strani, položi glavo na blazino, potegne noge na prsni koš. Če ena noga pritisne na drugo, položite valj ali majhen vzglavnik med njimi.
  3. Na strani. Postavite glavo na vzglavnik tako, da se ramena počiva na žimnico, del vratu pa je čim bolj sproščen. Noge se nekoliko nagnite na kolena, zaradi udobja lahko postavite valj med njimi.

Opomba. V primeru osteohondroze v vratu ni priporočljivo spati na želodcu. V tem primeru se glava obrne na njeno stran, ligamenti in mišice zamrznejo v enem položaju.

Nepravilna drža lahko povzroči stiskanje krvnih žil in povzroči pomanjkanje prehranjevanja možganov. To bo zagotovo vplivalo na jutranji občutek, ki bo povzročilo glavobole, lomljenje in depresijo.

Izbira vzglavnika za vratno osteohondrozo

Pravilna drža - delno izboljšanje kakovostnega spanca. Za maksimalno sprostitev morate pravilno izbrati vzglavnik. Njena glavna naloga je zagotoviti primeren počitek in preprečiti razvoj osteohondroze. Bolje je, da kupite ortopedske izdelke.


Kateri vzglavnik naj spi? Pri izbiri bodite pozorni na togost modela, njegovo višino, obliko in velikost. Izdelek ne sme biti preveč mehak in obnoviti izvirni videz po spanju. Če oseba raje pozira na hrbtu, potem višina vzglavnika ne sme presegati 6 cm. Ljubitelje, ki ležijo na njihovi strani, morajo voditi širino ramen. Da bi to naredili, naredite merjenje od tuberkula na humerusu do vratu.

Oblike izdelkov

Obstajajo različne oblike vzglavnikov:


Vsak vzglavnik s cervikalno osteohondrozo izboljša kakovost spanca v določenem položaju.

Kako spati na valjčku? Izdelek je primeren za krajši počitek na hrbtni strani. Vzglavnik je postavljen pod vrat, tako da hrbtenica prevzame anatomski položaj. V tem primeru glave ne smete vržati nazaj ali navzdol na prsnem košu.

Kako spati z osteohondrozo vratu? Nočni spanec mora biti čim bolj udoben. Treba je pogledati pravokotne in kvadratne izdelke. Običajno imajo na eni strani zgoščen valj. Preden izberete ustrezno možnost, morate sami preskusiti vsak izdelek.

Polnilo blazine mora biti elastično, prožno, odporno proti vlagi in dobro držati glavo.

Polnilo

Obstaja več vrst polnjenja:

  • Poliuretan Izdelek dobro podpira cervikalno regijo, enakomerno porazdeli obremenitev, ima dolgo življenjsko dobo. Material je izdelan iz različne togosti in gostote.
  • Latex - naravno in hipoalergeno polnilo. Za masažni učinek proizvajalci oddajajo blazine z udarci.
  • Ajdovščina luska Glava dobro pritrdi, medtem ko se v ovinkih širi, tiho širi, pomirja živčni sistem, ima masažni učinek, spodbuja krvni obtok.
  • Bambusova vlakna imajo visoko zračnost, odbijajo prah in jih je mogoče enostavno čistiti, kadar so okužene.
  • Gelova polnila za hlajenje vam bodo v pomoč pri vročem času za udobno noč.


Včasih ljudje postavljajo vprašanje, ali je mogoče spati brez blazine za osteohondrozo vratu? Kadar se dajo na hrbet pod vratnimi mišicami, se oblikuje prostor in mišice »utrudijo«, da ohranijo pravilen položaj, ki se neupravičeno napne. V položaju na strani je močan ovinek materničnega vratu, ki vodi do stiskanja krvnih žil in živcev, zato ni priporočljivo, da bi spali brez blazine.

Izbira vzmetnice

Za kakovosten in udoben spanec je velika žlahtnina. Priporočljivo je, da kupite ortopedski izdelek, ki lahko podpira hrbtenico v anatomskem položaju. To je še posebej pomembno pri osteohondrozi. Na katero žimnico je bolje spati? Za odločitev o vprašanju je treba pojasniti funkcije izdelka.


Ortopedski model mora biti:

  • elastična;
  • elastična;
  • dihanje;
  • udobno.

Stopnja togosti žimnice je odvisna od polnila. Mehki modeli so običajno izdelani z uporabo lateksa. Priporočajo se za ljudi z ledveno patologijo. V kakšnem položaju je bolje spati na takem žimnico? Če ima oseba navado, da leži na njegovi strani, bo ta možnost najboljša. Pri izbiri je treba upoštevati, da so takšni modeli priporočljivi za ljudi z majhno težo.


Srednjo elastičnost dosežemo z mešanjem različnih polnil. Ti vzmetnice optimalno podpirajo hrbtenico v anatomskem položaju. V čem je najboljši položaj za spanje? Idealno - leži na hrbtu z rahlo upognjenimi koleni.

Togi modeli so napolnjeni z dobro prezračenimi materiali, običajno s kokosovimi čipsi. Namenjeni so bolnikom z nestabilnostjo vratne hrbtenice in sakralne patologije.

Kako spati z poslabšanjem bolezni? Proizvajalci izdelujejo dvostranske modele. Po eni strani imajo srednje togost, po drugi strani pa so visoki. Izdelki so idealni za bolnike z osteohondrozo cervikalne regije. Z poslabšanjem lahko postanete žimnico in pridobite zdravilni učinek.

Ali je dobro spati na tleh? Tudi zdrava oseba ne more vedno, brez neudobnosti, ležati na trdi površini. To povzroča napetost mišic, nelagodje, stiskanje posod in bolečin. Ko osteohondroza spi na trdo tleh, je nemogoče.

Majhne odtenki udobnega spanca

Kakovost spanja neposredno vpliva na dobro počutje osebe, zlasti pri osteohondrozi. Kako urediti posteljo za hitrejšo okrevanje in ne povzroča ponovitve? Odgovori na pogosta vprašanja:

  1. Katera postelja je bolje spati? Pohištvo mora ustrezati osebi v velikosti. Višino je treba dodati 20 cm. Standardna širina enojnega ležišča je 80 cm, dvojna - 140 cm.
  2. Kaj je bolje spati? Ko je osteohondroza vratne hrbtenice bolje izbrati dvostranski ortopedski žimnico. To bo zagotovilo udobje pri remisiji bolezni in bo prispevalo k anatomskemu položaju v akutni fazi.
  3. Kako bolje spati? Če pride do poslabšanja osteohondroze vratne hrbtenice, je priporočljivo ležati na hrbtu. Med remisiji se lahko vzame položaj zarodka.
  4. Koliko ur potrebujete za spanje? Za vsak organizem je trajanje spanja individualno. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je priporočeni čas za nočni počitek 6 do 8 ur. Kronično pomanjkanje spanja oslabi telo, vodi do razdražljivosti, povzroča poslabšanje različnih bolezni.
  5. Zakaj nočete spati? Osteohondroza materničnega vratu spontano povzroča stiskanje krvnih žil in živčnih korenin, preprečuje normalni pretok krvi. To se odraža v prehrani možganov, ki povzroča glavobole, nespečnost, draženje in motnje sluha in vida. Včasih, nasprotno, oseba nenehno želi spati, obstaja depresija in preobremenjenost.


Da bi udobno preživeli noč, pravilno izberite dodatke za posteljnino, kupite več valjev različnih oblik. Udobno so nameščeni pod kolena, spodnji del hrbta, ki se nahajajo v pasu in med nogami. To bo zagotovilo dodatno podporo hrbtenici v različnih položajih. Samo-masaža za vratno osteohondrozo vam bo omogočila sprostitev mišic in izboljšanje cirkulacije. Zagotovite svež zrak v prostoru, tako da se telo lahko stalno nasiči s kisikom. Dober spanec je pomemben vidik za normalno počutje osebe in okrevanje zdravja.

Kako spati s cervikalno osteohondrozo

Za kateri koli del hrbtenice je osteohondroza resna bolezen, to pa še posebej velja za cervikalno regijo. Na tem mobilnem in občutljivem območju se hrustančna tkiva močneje poškodujejo, živčni končni konici se vpijejo, posode se spasijo. Osteohondroza je uničevalec vseh tkiv, povsem intervertebralnega prostora. V primeru vratu, ki povezuje glavo s telesom (in možgani glave s hrbtenico), lahko to povzroči nepopravljive in zelo nevarne posledice za zdravje.

Če imate cervikalno osteohondrozo

Patologija ima različne stopnje, vrste, oblike in manifestacije.

Vsi so zdravljivi, vendar pa bodo učinkovitejši, če se bodo izvajali vzporedni procesi. Na primer sledite pravilom spanja, ki imajo v primeru cervikalne osteohondroze številne funkcije.

Če se ta huda bolezen hrbtenjače diagnosticira v predelu vratu, se mora bolnik naučiti veliko novih informacij, vključno s pravili spanja pri osteohondrozi materničnega vratu.

Mimogrede. Zaščititi se pred osteohondrozo, s preventivnimi ukrepi je mogoče preprečiti bolezen. Eden od preventivnih ukrepov je pravilno izbrana postelja in ohranjanje pozi med spanjem, kar ne bo omogočilo razvoja patologije.

Bolezen je tako resna, da lahko bolnik brez zdravljenja postane onemogočen za dobesedno več let. Ob istem času, v samo enem letu ali hitreje, pod določenimi pogoji, ki vključujejo ustrezen spanec, se lahko popolnoma znebite osteohondroze in obnovite zdravje.

Pomembno je! Z zmanjšanjem obremenitve na predelu vratu v času spanca se bolnik znebi sindroma bolečine in pritrdi vretence v zdravem položaju. To je ključ do učinkovitega zdravljenja.

Simptom Opis

Kot vsaka bolezen ima osteohondroza tudi lastne simptome, odvisno od dela hrbtenice, iz katere izhaja patologija. Za cervikalno obliko so značilni naslednji simptomi.

  1. Bolečina v predelu vratu zadaj. Prvič, ni močna in epizodična, nato pa še poslabša gibanje glave. Vsi pacienti ne posvečajo resne pozornosti temu. Mnogi krivijo utrujenost, vratu trde, zdrsne in ne gredo k zdravniku.

Svet Vsak od teh petih simptomov mora biti opozorjen in še posebej, če obstaja kombinacija več od njih. To je neposredna potreba, da obiščete nevrologa za pregled in zdravljenje.

Nelagodje in progresivne bolečine so le očitne manifestacije osteohondroze. V primeru neuničenega ali nepopolnega zdravljenja se oblikuje intervertebralna kila, položaj medvretenčnih kolutov se znatno poslabša. Rodijo se izcedke, v katerih se vrti vretje.

Mimogrede. Če se zadeva nanaša na območje materničnega vratu, v nasprotju s podobnimi težavami v drugih predelih vretenc celo najmanjša izcedek povzroča hude posledice in poslabšanje bolnikovega stanja.

Če med obrizganjem vlaknasti obroč ohranja svojo celovitost, potem se po še poslabšanju uniči in se prikaže diskna kila.

Skupaj s terapevtskimi ukrepi, katerih kompleks vključuje zdravila, fizično usposabljanje, fizioterapijo, masažo, raztezanje, plavanje in druge metode, je zelo pomembno pridobiti in uporabiti ortopedski vzglavnik in ortopedski žimnico.

Zdravljenje spanja

Seveda tudi najprimernejši spanec v boljšem položaju in na kakovostni postelji ne more pozdraviti progresivne osteohondroze vratu. Ampak skladnost s pravili spanja - eden od dejavnikov, ki povečujejo učinkovitost zdravljenja. Spanje na primerni blazini, v pravilni drži, bo pomagalo lajšati bolečine, saj bodo mišice sproščene. To bo omogočilo pacientu, da dobi ustrezen počitek, kar bo vplivalo na splošno stanje telesa in mu dalo moč v boju proti bolezni.

Pomembno je! Bolniki, pri katerih je bila hrbtenica v predelu vratu negativna na eni ali drugi stopnji, morajo upoštevati priporočila nevrologa, ki prav tako vključuje pravilno spanje.

Kakšna naj bo postelja

Država, v kateri je oseba po prebujanju, je v celoti odvisna od tega, kako je bil njegov sanj. In on je odvisen od tega, kako in na kaj je oseba spala med nočnim počitkom. Pravilno izbrana in obvladana postelja, vzglavnik in dodatki za spanje bodo pomagali zmanjšati nelagodje, bolečino in prispevali k spremembam na bolje v boju proti cervični osteohondrozi.

Da bi zagotovili pravo izbiro pogojev, moraš biti pozoren na nasvete strokovnjakov. Na mehki pero postelji in svilenih posteljnina bo dolgo pozabila (idealno - za vedno). Prvi resni dogodek, ki čaka bolnika z diagnozo vratne osteohondroze, je izbira ortopedskega žimnico.

Prava žimnica

Za razliko od dneva, ki ga oseba preživi večinoma na nogah, je noč le sanje v ležečem položaju. V njej je obremenitev na hrbtu minimalna, vendar obstaja nevarnost deformacije hrbtenice, če oseba spi na nepravilni vzmetnici, ker lahko spanje v neprijetni ali fiziološko napačni drži traja osem ur ali več. Seveda, če ima psi diagnoza cervikalne osteohondroze, se bo njegovo patološko stanje poslabšalo.

Pomembno je! Z dobro izbranimi žimnicami bo telo vzelo fiziološko držo, ki bo spodbudila popolno sprostitev, se bodo vretenci izravnali, mišice bodo prišle iz spazma, hrbtenica se bo "spustila" na svoje mesto in se zaprla.

Kakšna mora biti žimnica za pravilno spanje s cervikalno osteohondrozo? Bodite pozorni na dva parametra izbire - ortopedski izdelek mora biti poligrafen in elastičen.

Z mehko žimnico, ki se bo raztezala pod težo telesa, se bo določil patološki položaj. Poleg tega mehka neelastična vzmetnica ne zagotavlja potrebne podpore za pritrditev položaja. S trdim telesom bo prišlo do nenaravnega položaja.

Izbrana je v primeru vratne osteohondroze vzmetnice lateksa in poseben dizajn. Primerna anatomska varianta, če ima konstrukcija dve ravnini, različnih stopenj mehkosti, od katerih je ena srednje in druga je toga.

Idealna možnost je ortopedska žimnica. Poleg dejstva, da se med spanjem na žimnico ukrivajo ukrivljenosti in fiziološki položaj postavi, spodbuja tudi krvni obtok, lajša rahlo bolečino in sprošča mišični sistem.

Svet Strogo je prepovedano spati na vodni žimnici, ki ima diagnozo vratne osteohondroze. Njihova povečana mobilnost razdira živčne končice in lahko poveča simptome bolezni, kar vodi do njegovega napredovanja in povečanih deformacij.

Pravilno blazino

Še pomembnejša od izbire žimnice, s cervikalno osteohondrozo je izbira pravilne blazine. Pridobitev tega pripomočka za spanje, upoštevajoč vašo diagnozo, morate skrbno pretehtati izbiro, analizo in izpolnjevanje njegovih meril.

Tabela Merila za izbiro blazin.

Mimogrede. Pazite na izbiro posteljnega perila. Treba je biti higroskopen, udoben, udoben, tako da je proces spanja in sprostitve čim bolj prijeten.

Pravi položaji

In kar je najpomembnejše - pravilna drža za spanje s cervikalno osteohondrozo. Morajo vedeti in držati. In prav tako je treba vedeti, v katerih položajih s temi degeneracijskimi spremembami je kontraindicirano za spanje, in jih poskušajte ne zavzeti.

Če želite natančneje vedeti, kako pravilno spati na ortopedski blazini, in upoštevati njihove vrste in izbire, si lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Večina ljudi spi v eni od treh "priljubljenih" poz.

  1. Na želodcu. Glava se valja na stran, vrat je zvit in napet. To je najbolj žalosten način, da se zniža cervikalna osteohondroza s pomočjo spanja, ampak ravno obraten način, kako ga pridobiti in poslabšati boleče stanje. Nevaren je spanje na želodcu, saj bo krvni obtok poslabšal, možgani bodo imeli prehransko pomanjkljivost in simptomi bodo postali svetlejši in intenzivniji. Ni težko se znebiti dolgoletne navade, da bi spal na želodcu, to pa bo treba storiti. V ekstremnih primerih lahko na pižamih ščetate žogico za namizni tenis ali pa vsaj (če nič ne pomaga) postaviti sploščeno blazino pod prsnico.

Pravilni spanec v potrebni drži in skrbno izbrana dodatna oprema za ostrohondrozo materničnega vratu bodo pripomogli k zdravljenju, upočasnili napredovanje bolezni, omogočili dovolj spanca, prebujanja počutja, občutka bolečine, pripravljenosti na boj proti bolezni in zmage.

Kako spati z osteohondrozo vratne hrbtenice?

Ko je odkrita osteohondroza, je pomembno, da ne le zdravimo bolezen v času, ampak tudi sledimo splošnim pravilom profilakse, ki vključujejo masaže, gimnastiko, zdravila in vzorce spanja.

Popravite držo za spanje

Da bi se hrbet in hrbtenica lahko med spanjem počutili popolnoma in pravilno, še posebej ob prisotnosti osteohondroze, je treba izbrati uspešne položaje za spanje. V nasprotnem primeru v prihodnosti pride do poškodb, vnetja, premikanja medvretenčnih diskov.

Torej strokovnjaki priporočajo, da med spanjem osteohondrozo izberejo naslednja mesta telesa:

  1. Na hrbtu z nogami, ki niso popolnoma ukrivljene, tako da bodo vretenci pridobili izvirno anatomsko strukturo. Konec koncev, z ravnimi nogami med spanjem, mišice ostanejo v napetosti;
  2. Z osteohondrozo spite na svoji strani, vendar pod pogojem, da se vaša glava popolnoma nahaja na blazini in se ne obesi;
  3. Na hrbtenico, ki se popolnoma zadrži, vzemite položaj zarodka. Potem morate ležati na svoji strani in popolnoma zategnite noge. Za udobje lahko postavite tudi majhen vzglavnik na tla leve noge.

Popularne pozicije za spanje

Tudi pri osteohondrozi med spanjem je priporočljivo ležati na hrbtu, tako da notranji organi ne pritiskajo na hrbtenico. Ampak potem je pomembno, da glava ni vedno nenehno obrnjena na stran, da se razbremeni napetosti.

V zvezi z žimnico in blazinami ne smejo biti preveč mehki ali trdi. Ko osteohondroza za spanje izberi posebno pero posteljnino in posteljnino v skladu s priporočili zdravnika.

Pravila spanja z osteohondrozo

Če govorimo o pravilih spanja z osteohondrozo, morate poudariti nekaj osnovnih, ki se nanašajo na položaj telesa, posteljo, čas spanja in zmanjšanje stresa:

  • Postelja izberite srednjo trdoto in ravno. Zato neuporabno perje ali mehka žimnica ni primerna za spanje z osteohondrozo;
  • Vzmetnica mora biti elastična, tako da ponovi krivulje telesa in anatomsko strukturo hrbtenice. Pri upogibanju medenice in nog se lahko hrbtenica deformira;
  • Pri bolnikih z osteohondrozo je priporočljivo kupiti specializiran ortopedski žimnico;
  • Vzglavnik je izbrana majhna pod ramena osebe, majhna višina, toda med spanjem je bolje držati roke;
  • Če ima bolnik hrbtenično osteohondrozo, morate pod noge postaviti valj, da počiva vretenca;
  • Kadar se priporoča, da osteohondroza v vratu ostane spredaj;
  • Prepričajte se, da nobena stran telesa ne pritiska na drugo;
  • Lahko spiš na želodcu, ne za dolgo, obraz v blazini.

Redna področja za osteohondrozo

Za dober počitek je potrebno vsaj sedem do osem ur spanja.

Izbira posteljnine

Čeprav je na več načinov kakovost spanja in stanje bolezni odvisna od žimnice, vzglavnika in posteljnega perila. Zato morajo bolniki pogosto kupiti specializiran perinejski ortopedski tip na srednje lateksni lateks.

Veliko pa je odvisno od stopnje osteohondroze, vrste, fizioloških značilnosti. Bolje je, da kupite posteljnino šele po diagnozi in nasvetu zdravnika.

Priporočeno za ogled:

Izbira žimnice

Treba je razumeti, da trdna pero postelja z osteohondrozo ni zdravilo ali prava rešitev za spanje.

Izberite boljšo srednjo možnost, ki ponavlja anatomske značilnosti hrbtenice.

Na zelo trdih žimnicah se telo ne more sprostiti, mišice so nenehno napete, na zelo mehkem pa telo pokopano, organi pa pritisnejo na hrbtenico.

Potem lahko dosežete normalno cirkulacijo krvi, porazdelitev telesne mase in ohranite telesni ton. Podobna pravila so učinkovita tako za bolnike s osteohondrozo kot za profilaktično.

Merila za izbor žimnice

Izbira vzglavnikov

Če po spanju z vnetjem začutite glavobol, utrujenost, odsotnost, potem to kaže na krvni obtok, da je blazina napačna.

Zato je pomembno, da vzglavnik izpolnjuje te zahteve:

Pravilna drža na blazini

Vzglavniki ne zdravijo pacientov bolezni, zlasti cervikalne regije, vendar so sposobni lajšati bolečine, napetosti, glavnih simptomov in preprečiti poslabšanje bolezni.

Upoštevajte tudi vzglavnik za spanje s težavami, saj poudarijo: valjček, pravokoten.

Če je prvi primeren samo za pritrditev nog, potem je drugi izključno za glavo in ramena.

Bolje je, da izberete lateks, bambusovo vlakno, mini vzmeti, hladilni gel iz polnil.

Kako spati s poslabšanjem vratne osteohondroze?

Primerjava učinkov konvencionalnih in ortopedskih vzglavnikov na hrbtenico

Če ima pacient poslabšanje vratne osteohondroze, mu svetujemo le, da spi le ob strani, tako da ramena počiva na žimnico. Šele takrat hrbtenica prevzame naravno anatomsko obliko, porjavijo se vsi vretenci.

Podložni valj pod glavo, ko poslabšanje osteohondroze ni potrebno, in počivati ​​na želodcu s svojo glavo obrnjeno na stran.

V lekarni lahko dobite več spalnih nasvetov za poslabšanje težav s cervikalno regijo.

Zdravnikova priporočila

Glede na mnenje zdravnikov o pravilih spanja z osteohondrozo so poudarjena naslednja priporočila:

  • Spite na svoji strani ali pokonci, lahko uporabite glavo valj, da ohranite oblazinjenje telesa;
  • Bolje, da ne izberete vzglavnikov perja, saj sčasoma izgubijo elastičnost in obliko;
  • Nakup vzglavnika s hladilnim gelom ali peno, saj sčasoma lahko obnovijo položaj hrbtenice in vam prihrani deformacijo;
  • Izberite posteljo, ki ne bo zadržala telesa v neprestanem stanju;
  • Uporabite podkvasto blazino v letalu, avtu ali kavču, ki preprečuje uhajanje vretenc ali hujšanje hrustanca;
  • Spanje na trebuhu je treba redko in ne dolgo, čeprav je to potrebno obremenitev hrbtenice;
  • Roke v času počitka je priporočljivo imeti kot 90 stopinj.

Koristno bo gledati videoposnetek:

Če menite, da imate vrtoglavico, težo, nelagodje, glavobol po spanju z osteohondrozo, morate spremeniti položaj, žimnico ali blazine in pojdite k zdravniku.

Pregled bolnikov

Daria, 36 let: "Ti preprosti nasveti od zdravnika so mi pomagali zdraviti maternično osteohondrozo v zgodnjih fazah. Ker delam izključno na računalniku, sem sčasoma začutil težo in hude bolečine v vratu. Po odhodu k zdravniku se je izkazalo, da trpim zaradi osteohondroze. Zato sem bil za zdravljenje predpisan masaža, akupunktura, blokatorji in predlagana zamenjava posteljnega perila, in sicer vzglavnika in vzmetnice. Zdravnik je priporočil trgovino, kjer sem naročil ortopedski žimnico in majhno blazino z gel za hlajenje. V kompleksu vseh metod so prvi simptomi prenehali po treh dneh in od takrat sem se zbudil v dobrem razpoloženju in popolnoma počival. "

Alexandra, 45 let: "Od moje mladosti trpim zaradi ledvene osteohondroze, ker sem delal na terenu, potem v tovarni. Vse se je začelo z občutkom težnosti, nelagodja in bolečine. Potem se je soočila s hrbtenico, izstopom iz diska, vnetjem živca in neznosnimi bolečinami. Daljši čas, ko sem trpel zaradi poslabšanja, postal sem manj mobilen, vendar se je razdražljivost in utrujenost povečala. Vedno je pil pilule, odšla je za masaže in refleksologijo. Toda glavne težave so bile ravno zaradi neprimernega spanca. Zato sem po priporočilih zdravnikov naročil novo vzmetnico in vzglavnik. Od takrat so se simptomi jasno umirili, poslabšanja pa se pojavljajo zelo redko! Zato vam svetujem, da se ne odrekate takšne profilakse celo tistim, ki še niso doživeli bolezni. "