Terapevtska gimnastika za izbokline ledvene hrbtenice - najboljša zapletena

Gimnastika

Spinalna štrlečica je podobna kilni, vendar čeprav disk štrli, je prepad v fibroznem obroču odsoten. Bolezen se pojavi, ko medvretenčne diske izgubljajo svojo strukturo, zaradi česar se njihova višina zmanjšuje, včasih precej močno. Vlaknat pogon črpa vlago iz okoliških tkiv in odstranjevanje vode iz njene strukture poslabša, in višina zmanjša elastičnost, je razpokan in zdrobljen vretenc posnetek. Pravilna gimnastika med izbruhom ledene hrbtenice, skupaj s pravilno prehrano in drugimi terapevtskimi ukrepi, pomaga doseči zdravilni učinek.

Izpiranje: vzroki in simptomi

Osteohondroza povzročila propadanje kostnega tkiva, ki je pogosto posledica nepravilne prehrane, ki ji sledita izboklino, ki se lahko vratni, prsni ali ledveni, in kasneje razvije kile.

Bolezen spremlja bolečina. Najpogosteje so prizadeti športniki, ki pogosto pozabljajo na svoje zdravje pri doseganju rezultatov. Povečuje tudi nevarnost izbruha z genetsko nagnjenostjo, po prenosu različnih nalezljivih bolezni in neenakomerno obremenitvijo grebena (lordoza, skolioza). V nekaterih primerih je iztisnjenje posledica poškodbe hrbtenice.

Izpiranje kolutov prispeva k zoženju hrbtnega kanala, stiskanju živčnih korenin in otekanju ter vnetju sosednjih tkiv. Hkrati povzroča precej hudo bolečino na področju izstopanja plošče. Ob hrbteničnih živcih je bolečina. Vse to privede do slabe koordinacije gibanj in znatnega zmanjšanja mišične moči.

Bolezen spremlja dimeljska otopelost in kronična bolečina v ledvenem območju. Pogosto bolečina migrira, daje nogam, osebi se počutijo šibke mišice in njihova ponarejena gibanja, mravljinčenje in pekoč občutek sta možna v rokah in nogah. Če se ne zdravi, lahko bolezen povzroči resne vnetne postopke zaradi zmanjšanja premera hrbtenjače. Diagnoza se opravi vizualno z rentgenskim, tomografskim, mielografskim.

Operacija se izvaja le kot zadnja možnost. Edem in bolečino se lahko razbremeni s konzervativnim zdravljenjem. Izvajajo se različni postopki, kot so laserska in vakuumska terapija, protivnetna zdravila, vitamini, mišični relaksanti. Prikazana sta fizioterapija, fizični učinek v obliki raztezanja in pritrditve hrbtenice ter posebne vaje med izboklino ledvene hrbtenice.

Vadba med izbruhom ledene hrbtenice: osnovna načela

Gimnastika z izrastki lumbosakralne hrbtenice - metoda zdravljenja brez zdravil, ki temelji na posebnih vajah. To lahko naredite doma in v bolnišnici, v vsakem primeru pa je pomembno slediti vsem nasvetom strokovnjaka in upoštevati vsa pravila. Vaje so namenjene raztezanju hrbtenice, vrnitvi fiziološkega pravilnega položaja v medvretenčne diske in izboljšanju splošnega stanja pacienta.

Gimnastika temelji na naslednjih načelih:

  • usmerjena študija nekaterih območij;
  • normalizacija in stimulacija cirkulacije krvnega tkiva;
  • izboljšanje metabolnih procesov;
  • krepitev in usposabljanje mišičnega tkiva.

Pogoj za uspeh je pravilnost razredov in popolnost celotnega kompleksa.

Osnovna pravila za fizioterapijo bodo naslednja:

  • Ne trudite se za maksimalne obremenitve, še posebej v začetni fazi.
  • Prvič, priporočamo, da vadite na ortopedski žimnico in v glavnem opravite vaje, ki ležijo na hrbtu. V prihodnosti je bolje uporabiti gimnastično podlogo.
  • Med vajami ne pustite bolečine.
  • Vadite z odmori 2-3 minute, da se sprostite in obnovite dihanje.
  • Med lekcijo ne morete piti vode in drugih pijač.
  • Priporočljivo je, da vzamete toplo kopel, kar bo pripomoglo k sprostitvi.
  • Po zaključku kompleksa počivajte v položaju v položaju za najmanj pol ure.

Kontraindikacije

Upoštevajte, da lahko v nekaterih primerih gimnastika med izbruhom ledene hrbtenice povzroči nasprotni učinek in povzroči škodo telesu. Kontraindikacije za naslednje vaje:

  • povišana telesna temperatura (več kot 37);
  • grozljivo stanje;
  • duševne motnje;
  • nalezljive bolezni;
  • visok krvni tlak.

Skupaj vaj

Vaje med izboklino diskov ledvene hrbtenice se kombinirajo v kompleksih, ki imajo številne njihove značilnosti. Kompleks naj bi izbral specialist, ob upoštevanju stopnje bolezni in splošnega stanja telesa, vendar pa je običajna tehnika, ki ustreza večini. Vključuje naslednje vaje:

  • Vzemite ležeč položaj, položite roke vzdolž telesa, upognite noge na kolena. Dvignite medenico, počivajte na lopaticah, nogah in ramenih. Položite položaj 3-5 sekund in se nato vrnite na izvirnik. Ponovite vajo 4-5 krat.
  • Začetni položaj - stoji na vseh štirih s podporo na komolcih in kolenih. Dvignite roko in nogo, ki se nahajajo na različnih straneh in pritrdite 3-5 sekund. Nato se vrnite na začetni položaj. Ponovite 6-7 krat za vsako stran.
  • Lezite na želodec, položite roke pod brado. Dvignite glavo, roke in prsni koš, ne da bi dvignili noge in želodec s površine. Počakajte 5-6 sekund. Število ciklov je tri.
  • V položaju v položaju položite roke vzdolž telesa. Dvignite ramena in glavo, raztegnite roke na noge. Globoko vdihnite, se vrnite v začetni položaj in izdihnite. Ponovite štirikrat.
  • Začetni položaj - leži na hrbtu, ukrivljene noge, roke, ki se nahajajo vzdolž telesa. Zategnite in sprostite trebušne mišice. Ponovite vajo 12-15 krat.
  • Ležite na hrbtu, poravnajte noge in položite roke vzdolž telesa. Dvignite zgornji del telesa, držite noge in držite 8-10 sekund. Nežno se vrnite na začetni položaj. Ponovite vadbo 10-12-krat, pri čemer odmik med ponovitvami 6-7 sekund.
  • Začetni položaj - leži na hrbtu s nogami, ki so upognjene na kolenih. Raztegnite roko do kolena, ga upognite in dvignite nogo z roko. Naredite isto za drugo nogo. Vrnite se na začetni položaj, ponovite 5-6 krat.

Tudi za zdravljenje izbruha medvretenčnih diskov ledvenega dela lahko navedemo naslednji kompleks:

  • Raztegovanje hrbtenice na disku. Potrebovali boste posebno ploščo, od katere se trakovi pritrdijo z dolžino 50 cm. V vodoravni legi se plošča dvigne 1-1,2 metra nad tlemi. Začetni položaj - leži na hrbtu. Spustite roke v pasove in si zagotovite ramena, sprostite mišice. Pod kolena položite mehko blazino ali blazino. Vlečenje poteka pod vplivom lastne teže. Izvedite postopek, ki ga potrebujete enkrat na dan 10-20 minut.
  • Raztezanje s premikanjem naprej. Lezite na trebuhu s podporno ploščo, katere višina doseže koleno. Roke in medenice morajo biti oblečene, mišice se morajo sprostiti. Čas podaljšanja je 10-20 minut.
  • Raztezanje na stran. Začetni položaj - leži na njegovi strani, z mehko blazino ali blazino na spodnjem delu hrbta. Gornji del telesa zavrtite nekoliko nazaj, spodnji del - naprej. Razširite za 5-10 minut.
  • Začetni položaj - na vseh štirih, naslonjenih na roke in kolena. Roke morajo biti ravne. Ne da bi jih upognili, se premaknite na vse štiri, da bi lahko hodili na razdalji najmanj deset metrov.
  • Začetni položaj - leži na hrbtu. Kolikor je mogoče, povlecite naravne noge v svoje telo in hkrati poskušajte doseči glavo do prsnega koša.

REFERENCE. Plavanje je koristno pri ledvenem izbruhu, še posebej v plazu in na hrbtu. Plavanje s prsnim košem s takšno patologijo ne bo dalo rezultatov.

Pravilno izvedeni sklopi vaj med izbruhom lahko bistveno izboljšajo stanje bolnika in olajšajo neprijetne simptome. Pomembno je, da upoštevate vsa priporočila, ki jih boste dobili zdravniku. Nudimo vam ogled videoposnetka o fizioterapevtskih vajah med spinalnim protrusionom.

Kako zdraviti izcedek iz ledenih hrbtenic

Izpiranje ledene hrbtenice je bolezen, ki lahko povzroči resne zaplete. In brez tega simptomi vključujejo bolečino, izgubo mobilnosti in učinkovitost. Ampak, če je patologija v zapostavljenem stanju, je lahko dobiti kilo, popolno ali delno paralizo. Da bi se izognili operaciji, sodobna medicina ponuja zdravila, fizioterapijo, masažo in fizikalno terapijo.

Znaki izcedka

Sama po sebi se ne izkaže, da se štrlijo ledvene plošče, toda izboklina odlagalnega jedra nekako povzroči stiskanje ali stiskanje živcev, živčnih snopov. In potem bo povzročila kompresijo hrbtenjače. V teh situacijah vidimo naslednje simptome:

  • Piercing sindrom bolečine. On lahko nenehno muči in lahko najde napade. Ustreli v ledveno, ko kihanje, kašljanje, smeh, ostri premiki. Bolečina med izboklino diskov ledvene hrbtenice začne dajati medenico, stegna, spodnje noge in pete;
  • Spodnji udi in prsti so neumni;
  • Koža nog in nog postane bleda ali rdeča, njihovo znojenje je moteno;
  • Slabost se pojavi v nogah;
  • Dolga sedenje ali stojnost povzroča bolečino, ki izgine po spremembi drže;
  • V trenutku dviganja se močna ostra bolečina spodnjega dela hrbta pripelje v medenico in stegna;
  • Včasih je pacientu težko urinirati.

Simptomi izstopanja medvretenčnih diskov se zlahka zamenjajo z radikulitisom ledvic. Simptomatologija se spreminja zaradi različne lokacije izbokline in na kateri so bili živci deformirani.

Če ste začeli mučiti katero koli od teh manifestacij, morate obiskati nevrologa ali hrbtenice in se preučiti za štrlenje ledvenih medvretenčnih diskov. Če simptome prepoznate pravočasno in zdravljenje ne traja dolgo, se bo bolnik izognil naslednjim zapletom:

  • Popolna ali delna paraliza;
  • Rupture hrustančne meje diska in razvoja medvretenčne kile.

Razlogi

Sodoben način življenja negativno vpliva na vretenca in diske, še posebej v ledveno regijo. Tveganje za učenje iz izkušenj, kakšen izstop iz lumbalne regije je za tiste, ki:

  • Deluje na računalniku in se premakne (ledvična metabolizem se poslabša, podporne mišice oslabijo in ledvena regija trpi med dolgim ​​sedenjem);
  • Je prekomerna telesna teža (nepotrebni kilogrami nenehno nosijo obremenitev na spodnjem delu hrbta, znova trpijo presnovni procesi tkiva hrustanca);
  • Lovljenje športnih rekordov, še posebej v športu z utežmi (vaje za mačko nosijo velike obremenitve na spodnjem delu hrbta - medvretenčne diske niso zasnovane zanje);
  • Že trpi zaradi patologij lumbosakralne hrbtenice (osteohondroza, skolioza);
  • Trdi se fizično, nenehno izpostavlja ledvene mišice pretirani napetosti;
  • Praznovali 50. obletnico (metabolni procesi tkiva hrustanca se poslabšajo s starostjo).
  • Svetujemo vam, da preberete: kaj je razpršena diska?

Zdravljenje

Če sčasoma odkrijete razvoj patologije in začnete zdraviti izcedek iz ledvenega dela hrbtenice, se boste lahko izognili operaciji. Kako bo učinkovito iztisnjenje lumbosakralne hrbtenice odvisno od njegove velikosti in področja lokalizacije. In tudi iz skladnosti z vsemi zdravniškimi priporočili.

Zdravljenje štrleče ledvene hrbtenice vključuje konzervativne metode in kirurgijo. Slednje se izvaja le v skrajnih primerih, ko dolgo časa zdravljenje hrbtenice ne daje rezultatov, ampak nasprotno, bolezen napreduje in grozi s zapleti.

Hkrati velika večina nevrologov ni prepričana, ali se lahko bolezen popolnoma pozdravi brez operacije. Toda za vrnitev bolnikovega delovanja, razen zapletov in konzervativnih metod. Ta članek bo razpravljal o tem, kako zdraviti izcedek ledvenih diskov, da bi se izognili operaciji.

  • Pomembne informacije: kaj storiti doma, če jih posnamete v hrbet

Zdravila

Pred zdravljenjem ledvenega izcedka je treba pacienta rešiti pred bolečinami, zato so predpisani bolniki za bolečino (Ketonal, Ketanov) in nesteroidna protivnetna zdravila (Diclofenac, Ibuprofen). Slednji se bori z bolečino in odpravljajo vzrok - vnetni proces. Vnetje več ne draži živcev, napadi izginejo.

Da bi izključili nadaljnji razvoj degenerativnih-distrofičnih procesov medvretenčnih diskov, bo zdravnik, ki bo zdravil, predpisal hondrotektory (Hondromiks, Rumalon). Ta zdravila pozitivno vplivajo na tkivo hrustanca in jo regenerirajo. Stiskanje vretenc bo težje poškodovati celovitost ledenih diskov.

Če bolnik trpi spazme, bodo mišični relaksanti rešili (Sirdalud, Mydocalm). Mišice se sprostijo in bolečine izginejo, mobilnost se vrne.

Vitaminski in mineralni kompleksi, ki vsebujejo vitamine skupine B in kalcija, bodo izboljšali metabolizem tkiva hrustanca, okrepili kosti, sprostili mišice in pomagali znebiti vnetja.

Fizioterapija

Te metode imajo številne pozitivne učinke:

  • Elektroforeza. Električna energija počasi izhlapeva medicinske droge neposredno na spodnja hrbta. Dobro za zmanjšanje učinkov neželenih učinkov;
  • Obdelava udarnih valov iz izboklin. Na deformiranih ledenih diskih je zvok, ki ga človek ne sliši. Zaradi tega se metabolizem v hrustančnem tkivu stabilizira, solni agregati postanejo tanjši, sindrom bolečine izgine;
  • Lasersko zdravljenje. Laserski žarek je zasnovan na obolelem področju, izboljšuje se biokemija tkiv, začne se njihova regeneracija;
  • Magnetna terapija. Polje magneta vrača ledvene plošče, pomirja deformirane in ujete živce;
  • Zdravljenje blato. Kompresije iz naravne gline so dobre, ko je akutno obdobje konec. Imajo tudi regenerativni učinek na tkiva in izboljšajo oskrbo s krvjo.

Masaža

Masaža ledene hrbtenice se lahko uporablja le, ko je kriza končana. Pacientu se ne sme zgoditi hiter napad. Masaža je pomožno, vendar učinkovito sredstvo. Vrnili bodo stare reflekse, izboljšali krvni obtok, lajšali mišične krče. Prehranjevanje tkiv se bo izboljšalo, zato bodo preostale bolečine izginile in tveganje za ponovitev bolezni bo zmanjšano.

Lumbalna protruma zahteva izkušenega masažnega terapevta in nežen pristop. Ne zaupajte nepreizkušenim strokovnjakom ali sejam za samo-masažo.

Za masažo so primerne standardne tehnike obrezovanja, brušenja, gnetenja in vibracij. Posebno previdni, da bi bili na območju prizadetega medvretenčnega diska. V nobenem primeru ne morete vplivati ​​na njega, morate pozorni na bližnja tkiva.

Močan, težak promet ni dovoljen. Ne morete zviti, potegniti, prenašati tehnike tolkala - lahko samo poslabšajo patologijo.

Pri lumbalni kili bo koristna vakuumska masaža. Na voljo je le v tistih masažnih prostorih, kjer obstajajo posebne naprave - aspiratorji ali banke. Takšni postopki močno pozitivno vplivajo na pretok krvi na prizadetem območju. In tudi ne dovolite, da se razvije lumbalna hrbtenica. Če želite bolnika rešiti pred bolečinami in olajšati mišični krči, lahko masažni terapevt uporabi tehniko akupresure.

Ročna terapija

Ročna terapija je učinkovita, a tudi tvegana metoda. Upoštevajte kontraindikacije takih postopkov. Specialist bo delno ali v celoti obnovil stari položaj poškodovanega diska. Zlasti je koristno kombinirati ročno terapijo z zdravljenjem z zdravili. Tako boste imeli kompleksen učinek na vnetne procese in vrnili telesno mobilnost. In vrnitev v stabilen položaj mišic in sklepov bo zmanjšala tveganje za ponovitev. Ročna terapija in normalna masaža med ledvenim izbruhom sta nesprejemljiva, če obstajajo nalezljive bolezni kože, srčne patologije, tromboza ali pa je noseča.

Fizikalna terapija

Za uspešno zdravljenje izbokline ledvene hrbtenice med izbruhom ledene hrbtenice morate opravljati gimnastiko za raztezanje in krepitev mišic. Če raztezate hrbtenico, boste sprostili stisnjene plošče in pritrjene živčne korenine. Močnejše ledvene mišice bodo spet začele zadrževati vretenca v stabilnem položaju, obnova krvnega obtoka v problematičnem območju pa bo pripomogla k obvladovanju vnetja. Izbira vaj, ki vam ustreza, gledajte svoja čustva in se izogibajte neprijetnosti med predstavo. Potrebno je izvajati terapevtske vaje vsak dan med izbruhom ledenih diskov, šele potem bo zdravljenje imelo ustrezen učinek.

  • Lezite na hrbet, položite roke po telesu, rahlo upognite noge. Vadite trebušne žleze do maksimuma. Sprosti, ponovi. Za uravnavanje napetosti lahko roke pritrdite na stiskalnico. Izvedite 15 ponovitev;
  • Ležite na hrbtu, položite roke na linijo telesa, poravnajte noge. Telo rahlo dvignite, nadzirate začetni položaj nog. Ko se dvignete, držite približno 10 sekund in se počasi vrnite v prvotni položaj. Naredite 15 ponovitev, počakajte 10 sekund med njimi.

Preprečevanje

Da ne bi postali žrtev izbruha lumbosakralne hrbtenice, upoštevajte predlagane metode preprečevanja. Pomagali bodo preprečiti vrnitev bolezni po uspešni terapiji:

  • Pravilna prehrana. Odpadajte od slanega, začinjenega, prekajenega mesa in maščob, slaščic, sode. Takšni izdelki ne samo, da boste pridobili dodatne kilograme, kar ustvarja dodatno obremenitev na spodnjem delu hrbta, ampak tudi izprati kalcij iz kostnega tkiva. Jejte več zelenjave, sadja, rib in pustega mesa;
  • Vadite fizikalno terapijo in nežne športe. Ne hkrati igrajte za športne rekorde. Raztezanje je še posebej koristno - zahvaljujoč se povečuje razdalja med vretenci, medvretenčne plošče spodnjega dela hrbta ne bodo pritrjene. Plavanje je verjetno najboljša možnost. V bazenu hkrati krepite hrbtenico mišičnega steznika in ga raztegnite;
  • Naj bo pravilna drža. To je še posebej težko storiti v sodobnih delovnih pogojih, ko mora oseba nenehno sedeti v statični drži in pogledati računalniški zaslon. Da bi se izognili stagnantnim procesom v telesu in prekomerni napetosti v hrbtenici, poskusite vstati in ogreti pogosteje, spremenite položaj. Vadite v navado, da delate nevsiljive vaje;
  • Obiščite pisarno masažnega terapevta, ki bo izvedel pristojno preprečevanje ponovitve, pri čemer pozoren na ledvene mišice. Masaža bo izboljšala krvni obtok, lajšala mišične krče in splošen stres.

Krožna diska, kaj je to?

Prehrana med ledvenim izbruhom

Ko se pojavi izcedek, mora biti prehrana osebe uravnotežena, da telo napolni z vsemi potrebnimi snovmi za normalizacijo medvretenčnih diskov in strukturno celovitost. Poleg tega je pomembno, da se ves čas vzdržuje zahtevana raven vodnega ravnovesja.

Posebnost medvretenčnih diskov v odsotnosti lastnih plovil, ki zagotavljajo dobavo tkiv s hranili. Kot rezultat, so sami prisiljeni po metodi difuzije, da bi iz potrebnih mineralov in kemijskih elementov izvlekli iz okolja. Torej, za kakršno koli škodo na vretencu trpi tudi medvretenčna plošča, ki izgubi pomembne sestavine za normalno izvedbo svojega dela. (Glejte tudi: kontraindikacije za izstopanje ledvene hrbtenice).

Značilnosti moči medverbnih diskov

Skozi veliko število eksperimentov in študij na hrbtenici je bilo ugotovljeno, da je najbolje, da olajšate pretok vitaminov v intervertebralni disk, običajno pešačenje. Vendar pa je na telo treba dati lahkoten fizični napor. Z opravljanjem svetlobnih vaj, ki jih je predpisal zdravnik z minimalno ali brez teže, boste pozitivno vplivali na telo, preprečili nastanek izbruha in olajšali njegovo zdravljenje, če se je bolezen že izkazala.

V skladu s tem je bilo ugotovljeno, da nasprotni, negativni vpliv na hrbtenico obremenjuje z veliko težo.

Vse tkivne prehrane med izboklino ledvene hrbtenice so razdeljene na takšne povezave:

  • pri ohranjanju dejavnosti se izločijo močne telesne dejavnosti;
  • aktivira se regeneracija tkiva hrustanca;
  • uporaba teh zdravil, ki jih je zdravnik individualno izbral za bolnika;
  • obnovitev zdravja človeške hrbtenice, v smislu biomehanskih lastnosti.

Značilnosti prejema hranil:

  • Pomembno je, da je prehrana učinkovita ne le za regeneracijo tkiva hrustanca in njegovo krepitev, temveč tudi za kostno maso;
  • v raziskovalnem procesu je bilo razkrito, da uporaba klasičnih tekalnih stopnic in različnih simulatorjev ne omogoča aktiviranja pretoka hranil v diske med vretenci;
  • pri hoji pa šele po 20 minutah začne postopek difuzije v medvretenčne diske aktivirati in traja približno še 2 uri. To bo dovolj za dobro prehrano hrbtenice za en dan;
  • pojava bolezni na določenem področju hrbtenice postopoma prekinja delo celotnega mišično-skeletnega sistema, ki v končni fazi slabo vpliva na delo hrbtenice in okončin, prav tako pa pogosto vpliva na delo organov, na katere živčna vlakna zapustijo prizadeti del hrbtenice.

Da bi aktivirali regeneracijo tkiva hrustanca, je treba v prehranjevanje med štrlitvijo ledvene hrbtenice vključiti določene strukturne sestavine, kot so glikozaminoglikani, hialuronska kislina in hondroitin sulfat. Prav tako je potrebno piti veliko tekočin, tako da je pulpno jedro v normaliziranem stanju.

Da bi zmanjšali obremenitev hrbtenice na določenem območju in v našem primeru - v ledvenem območju, lahko uporabite korektivni steznik in uporabite miodokal. Poleg tega zdravniki priporočajo svojim pacientom, da obnavljajo normalno oskrbo s krvjo, uporabiti sredstva, kot so Actovegin, pentoksifilin in aminopilin.

Ob upoštevanju posebnosti bolezni lahko zdravniki tudi predpisujejo raztezanje hrbtenice s posebno opremo, ki omogoča normalizacijo biomehanskih funkcij človeške hrbtenice.

Opozorimo tudi, da je treba izbiro zdravil izvajati tudi posamezno za vsakega pacienta, ki temelji na specifičnosti presnove beljakovin, delovanju hormonov in drugih parametrih, ki se lahko razlikujejo v vsakem človeškem telesu.

Neustrezna prehrana med izbruhom hrbtenice

Če ima oseba izgubo hrbtenice, vendar vlaknasti obroč ni utrpel, je pomembno, da nekatere prehrambene izdelke izločimo, in sicer:

  • začinjena in maščobna živila, ki prispevajo k aktiviranju vnetnih procesov;
  • različne sladice, ki vsebujejo glukozo, kar je slabo za krvni obtok po telesu;
  • slabe navade, ki prisilijo plovila k zmanjšanju;
  • ki vsebuje veliko količino soli, ki je odložena v hrbtenici in sklepih osebe. Najbolje je kuhati hrano brez soli na splošno in jo posajati neposredno že, ko je hrana v vaši plošči;
  • neuporabni izdelki za naše telo, kot so visokokakovostna moko in sladkor, v proizvodnji katerih so vsi minerali in vitamini popolnoma odstranjeni;
  • kakršne koli dimljene izdelke, kupljene v trgovinah, saj se v 99% primerov za njihovo pripravo uporabljajo posebne rešitve in ne pravilno naravno kajenje s pomočjo požara;
  • mesni izdelki, kupljeni v trgovinah, proizvedenih v industrijskem obsegu. Ker se v postopku priprave uporabljajo predvsem stabilizatorji in barvila, ki delujejo slabo le na človeški hrbtenici, ampak na splošno na celotnem telesu.

Bistveni izdelki za telo med izbruhom

Za učinkovito zatiranje bolezni morajo porabljeni izdelki vsebovati vse potrebne sestavine, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi hrustanca. Poleg tega vsak dan pijete veliko navadne vode. Vse to bo omogočilo, da telo hitro absorbira potrebne vitamine in minerale ter s tem obnovi ne samo hrbtenico, ampak celotno telo v normalno stanje. (Glejte tudi: kako zdraviti izcedek iz lumbalnega diska).

Od vseh živil, ki jih je treba vključiti v vašo prehrano, je treba posebno pozornost nameniti:

  1. Sezamovo mleko, ki ima visok odstotek kalcija. Za pripravo je dovolj za grundiranje svežega izdelka v mlinčku za kavo, nato pa prelijte še en liter vode. Ta pristop bo ohranil potrebna hranila.
  2. Če obstaja možnost nakupa svežega mleka brez predelave v tovarnah, je bolje, da mu daje prednost, kot pa možnosti v trgovini. Dejstvo je, da je danes tovarno mleko močno obdelano in v njej skoraj nič ne ostane. In v surovi različici, mleko vsebuje veliko količino kalcija.
  3. Zdravniki pogosto priporočajo hondroprotektorje, ki so pomembni za tkivo hrustanca. Toda glede na dejstvo, da so stroški takega zdravila zelo visoki, ga lahko nadomestite z navadnim brado ali hrustancem iz govedine ali svinjine.
  4. Da bi vaše telo dobro absorbiralo kalcij, je treba pomagati pri uporabi vitamina D3, ki izpolnjuje to vlogo. Zamenjajte zdravilo lahko preprosto dolgo bivanje na soncu. Poleg tega D3 pomaga telesu dobro absorbirati in fosforja.
  5. Ne zanikajte se uporabe rib, ki vsebujejo velik odstotek fosforja, potrebujemo za kostno tkivo. Če je mogoče, morate v vašo prehrano vsak dan vključiti dovolj količine lososa ali marzela.

V primeru, da disk pade ven, vendar vlaknasti prstan ni pokvarjen, bolnikom dobimo druga priporočila glede prehrane:

  • Nehaj kaditi. Tudi če to ne morete storiti, poskusite vsaj nekaj časa ne kaditi po jedi. Težava je v tem, da kajenje omejuje krvne žile, in po jedi, kadi, koristne komponente preprosto ne dosežejo hrbtenice.
  • Ne ukvarjati se z vegetarijanstvom. Če želite, da vaša hrbtenica deluje pravilno, boste morali porabiti potrebno količino aminokislin in beljakovin, ki jih najdemo le pri proizvodih živalskega izvora.
  • Odpravite kofein. Vsaka pijača, ki vsebuje to sestavino, povzroči zožitev perifernih posod.
  • Jejte veliko zelenjave, sadja in tudi ne zavračajte žitnih izdelkov. To bo omogočilo nenehno velik pretok energije.
  • Pijte vitamine A, B, D, E. V konzumirani hrani je treba vključiti tudi minimalno količino teh vitaminov, ki pozitivno vplivajo na boj proti peroksidnim oblikam kisika, ki se pojavi med vnetnimi procesi v telesu.

Prav tako opozarjamo, da morate za popolno asimilacijo hrane, ki ste jo pravkar porabili, opraviti dve uri hoje. Če upoštevamo vsa priporočila, ste lahko prepričani, da vaša hrbtenica dobi vso potrebno količino hranil in se ozdravi.

Kaj ne jesti med protrusionom

Kako zdraviti izcedek ledvene hrbtenice?

Tudi če že uganite prisotnost bolezni, ne smete zanemariti obiska strokovnjaka, ker zdravljenja izbruha ledvene hrbtenice ni mogoče zamisliti, ne da bi diagnosticirali prvo bolezen.

Tudi pregled zdravnika ne omogoča vedno, da natančno diagnosticira bolezen, in če menite, da ima izboklica več stopenj razvoja, je nemogoče ugotoviti, s kakšno stopnjo je bolezen v vašem primeru, ne da bi uporabljali sodobne diagnostične metode.

Govorimo o slikanju z magnetno resonanco, na podlagi katerega bo zdravnik lahko predpisal ustrezno zdravljenje primera. Na splošno je treba opozoriti, da je zdravljenje izboklin lumbalne hrbtenice veliko hitrejše in učinkovitejše, če je bila diagnosticirana v zgodnjih fazah.

V večini primerov je pozitiven rezultat mogoče doseči s konzervativnim zdravljenjem, ki temelji na nalogi za zaustavitev sindroma bolečine, za odpravo vnetja, za lajšanje mišičnih krčev in za nadaljnje krepitev mišičnega sistema hrbtenice, kar bo vodilo k popolni obnovi njegove funkcionalnosti.

Kako prepoznati simptome, ki so značilni za ledvični izcedek?

Odvisno od tega, na kateri del hrbtenice vpliva bolezen, se kažejo simptomi drugačne narave. Kadar se bolnik počuti lumbalno bolečino, ki izžareva zadnjico ali nogo, vodi k fizični šibkosti in popolni odrevenelosti desne ali leve noge - to je vsekakor ledveni izcedek.
V nasprotnem primeru se imenuje izboklina diska l4 l5, katere zdravljenje je možno pod pogojem pravočasne diagnoze in naknadnega pravilnega zdravljenja. Če ste zaskrbljeni, kako zdraviti izcedek ledvenega dela, bomo poskušali upoštevati najbolj učinkovite in tipične metode.
V vsakem primeru brez usklajevanja s specialistom ne moremo nadaljevati z določeno metodo zdravljenja. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Potreba po zdravljenju s protrusionom

Ko primeren potek zdravljenja ne bo časovno določen za bolnika, bo razvoj izbruha sčasoma začel uničiti disk, kar bo pripeljalo do nehotenega kirurškega posega.
Ko diagnoza postane znana, morate takoj izbrati celovito zdravljenje, katerega namen je odpraviti ne samo simptome bolezni, ampak tudi njegove vzroke.
Namreč - ne smemo dovoliti degenerativnih-distrofičnih pojavov diskov (zaradi motenj presnovnih procesov), da nadaljujejo svoj razvoj v telesu.
Izpiranje diska je veliko bolj resna bolezen, kot se zdi na prvi pogled. Ne pozabite, da je izstopanje v bistvu prvi korak proti osteohondrozi in medvretenčni kili.

Govorimo o zdravljenju

Kako zdraviti izcedek hrbtenice, če je bolezen v akutni fazi. ki ga praviloma spremljajo nevzdržne bolečine, pri katerih je praktično nemogoče narediti brez uporabe zdravil.
Običajno predpisani analgetiki, neposredno odstranjevanje bolečine in protivnetna zdravila na nesteroidni podlagi. Slednji so odgovorni za odstranjevanje vnetja in zmanjšanje stiskanja živčnih končičev. Vse to tudi vodi v oslabitev sindroma bolečine.
Vzporedno je mogoče uporabiti metode zdravljenja brez zdravil, ker se po sindromu bolečine osnova zdravljenja nanaša na masaže in terapevtske vaje.
Na splošno je treba opozoriti, da lahko gimnastika med izbruhom ledvene hrbtenice traja dolgo. Sodnik sami: ko je mišični steznik stisnjen, hrbtenica začne normalno delovati in ne občutite bolečine in se lahko prosto gibljejo.
Omenimo tudi kirurški poseg za zdravljenje izbruha ledvene hrbtenice, vendar ga uporabljamo v ekstremnih primerih. Ta vrsta zdravljenja se šteje za nezaželeno, ker vlaknasti obroč še ni prekinjen s to boleznijo.
Posledično bo odstranitev iztrebkov povzročila njeno prezgodnje uničenje, kar bo povzročilo zajamčeno ponovitev bolezni. Zato govorimo o operaciji, ki se porodi samo v primerih, ko je že prišlo do preoblikovanja konvencionalnega ustja v popolno kilo.
In zato je operacija možna le, če je izcedek povzročil resne zaplete, na primer, živčne korenine hrbtenjače se slabijo. Toda operacija je predpisana tudi, če konservativno zdravljenje za daljše obdobje ne prinaša vidnih rezultatov.

Učinkovita gimnastika z ledvenim iztrebkom

Gimnastika s štrlitvijo ledvene hrbtenice je osnova za zdravljenje brez zdravil. Ima ugoden učinek na bolnikovo stanje kot celoto. Zahvaljujoč temu je mogoče ne le zdraviti, temveč tudi preprečiti nadaljnje katastrofalne izlitje.
Uspešna uporaba gimnastike preprečuje nastanek kile vretenčnih diskov. Uporaba vadbenega zdravljenja se priporoča kot preprečevanje v boju proti številnim boleznim, ki povzročajo sedentaren življenjski slog, trdo delo ali športno aktivnost.
Ko ste izbrali kompleks vaj, primernih zate, se posvetujte z zdravnikom. Glavna stvar v gimnastiki je pravilnost, saj lahko le s tem dejavnikom dosežete oprijemljive rezultate.

Katere metode brez zdravil lahko uporabite pri zdravljenju izcedka?

Če govorimo o tem, kako zdraviti štrlečico hrbtenice, je treba omeniti postopke brez droge, ki jih združuje eno ime - fizioterapija.
Fizioterapijo praviloma predpisujemo v vseh primerih, ne glede na to, kdo je vaš zdravnik. Ta metoda zdravljenja ni bila uporabljena v prvem letu in se je izkazala za sprejemljivo.
Temelji na dejstvu, da telesu vplivajo različni fizični dejavniki - toplotni, električni, valovni in mehanski. Fizikalna terapija ne more samo izboljšati splošnega stanja pacienta, temveč tudi odpraviti vnetje in edem, pospešiti presnovo. Toda obremenitev pacienta je minimalna.
Danes terapija z udarnimi valovi ni nič manj priljubljena, med katero lahko zdravnik takoj vidi fiziološki učinek in po potrebi popravi parametre in področje terapije.
Predpostavlja se, da ta metoda skriva široko paleto možnosti: odpravljanje stiskanja živčnih korenin, krepitev hrbtenice, izboljšanje drže, pospeševanje okrevanja po operaciji in poškodbi, povečanje mišičnega tona.
Ti postopki so običajno predpisani ob koncu celotnega poteka konzervativnega zdravljenja kot preventivni ukrep. Tudi takšne metode vključujejo lasersko terapijo, magnetno terapijo, akupunkturo, vakuumsko terapijo itd.

Informacije na tej spletni strani so na voljo samo v informativne namene, ne zahtevajo sklicevanja in zdravniške natančnosti, niso navodila za ukrepanje.

V nobenem primeru ne sami zdraviti. Posvetujte se s svojim zdravnikom!

Herniated disc: prepoved vadbe

Herniated disc je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu. Diskna hernijaacija je skrajna manifestacija degenerativnih sprememb v hrbtenici, ki se imenujejo osteohondroza. Ko se to zgodi, je izhod (izboklina) medvretenčnega diska v hrbtenici, ki lahko povzroči stiskanje hrbtenice in povzroči hude bolečine. Običajno se bolečina pojavi v spodnjem delu hrbta, včasih v zgornjem delu in vratu, ki izžareva roko ali nogo. Pri kašljanju ali smehu se lahko bolečina poveča.

Pri podobnih simptomih je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom za svetovanje in zdravljenje. Prvi sestanek z zdravnikom v Restonativni medicini klinike je brezplačen.

Fizična aktivnost ima pomembno vlogo pri zdravljenju intervertebralne kile. zato so vaje pogosto predpisane za hitrejše okrevanje. Praviloma gre za počasne in gladke vaje, ki v mišicah v hrbtenici ne povzročajo napetosti, saj je s kili na disku ena izmed nalog odpraviti prekomerno hipertoničnost mišic.

Vendar pa obstajajo vrste telesne dejavnosti, ki so kategorično kontraindicirane v protrusionu ali herniranem medvretenčnem disku. Te vključujejo:

Noga pritisnite

Stiskalnica za noge je vaja, pri kateri je teža pritrjena na posebno ploščad, oseba, ki se izvaja, leži navzdol in to platformo potiska na glavo. Mnogi zdravniki menijo, da lahko stiskanje nog privede do izliva in kile medvretenčnega diska. Poleg tega lahko takšne vaje povzročijo glavobole, ki so značilne za osteohondrozo.

Plitki čepi z ravnim hrbtom, na splošno, zmanjšajo obremenitev na hrbtu, vendar se morate izogibati globokim čepom za varnost sklepov.

Vaje na ravnih nogah

Vaje, pri katerih se noge držijo naravnost, dajo močnejšo obremenitev na medvretenčnem disku. Posledično se pogosto pojavijo bolečine v hrbtu v ledvenem območju. Povečanje telesne teže z nogami, ko ležite s čelnimi stranicami ali nagnemo z ravnimi nogami, povzroči, da se mišice hrbtne strani prekrijejo, kar povzroči stiskanje hrbtenice. Poleg tega stoji ali sedi, ko se nagnejo na prste, lahko poškoduje hrbet.

Sukanje vaje

Herniated diske se pogosteje pojavljajo v ledvenem predelu hrbtenice. neposredno nad medenico, zato zvijanje ne more le poslabšati kile, ampak tudi povzroča zaplete.

Vaje, ki zahtevajo zvijanje - na primer vaje na gimnastični krogli ali z utežmi - in celo nekateri premiki v jogi, so lahko škodljivi za vašo hrbtenico.

Uteži

Če se nagneš, da bi dvignil žebelj in potem kreten s tega položaja, ustvarite šok za hrbtenico. Ležišče klopi lahko povzroči bolečine v hrbtu. Pri dvigovanju uteži se izogibajte telesu naprej in dvignite matico z zavojem telesa. Tudi v primeru kile hrbtenice hrbtenice hrbtenice uporabite počasne, nadzorovane premike med dvigovanjem teže. Pred začetkom uteži s hernirano ploščo potrebujete določeno usposabljanje.

Ena od funkcij medvretenčnih diskov je absorpcija šoka. Med vožnjo, s pogostim kompresijsko-dekompresijo diskov, se njihova sredstva za zmanjševanje hitrega zmanjšujejo. Po nekaterih avtorjih sam po sebi ne povzroča kile iz diska, lahko pa poslabša obstoječo ali povzroči druge vzroke bolečine v hrbtu. Pri zagonu ali hoji hitro obnovitev diska je počasnejša. Zato ti športi zahtevajo posebno opremo in upoštevanje nekaterih previdnostnih ukrepov. Če med vožnjo počutite bolečine v hrbtu, morate nemudoma prenehati z vadbo in se vrniti v hojo. Takoj, ko se ligamenti diska okrepijo, lahko nadaljujete z vožnjo.

Velike koristi za kili in osteohondrozo lahko prinesejo jogo. Več osnovnih asan in priporočil za njihovo izvajanje so navedene v našem 5. členu terapevtske joge za kile ledene hrbtenice.

Preberite na:

Protrusion

Kaj je protrusion?

Da bi povedali, kakšen iztis, je treba narediti majhen izlet v anatomijo. Hrbtenica je pogojno razdeljena na odseke (materničnega vratu, prsnega koša, ledvičnega sklepa, križnice in repa). Hrbtenica je sestavljena iz 33 vretenc, povezava med katerimi so medvretenčne diske. Glavna funkcija medvretenčnega diska je podpora in dušenje, kar zagotavlja tudi prožnost vretenca. Intervertebralni disk je hrustanec, ki je sestavljen iz jedrnega odlagališča, ki se nahaja v osrednjem delu, okoli katere je vlaknast vlaknen obroč.

Zaradi enega ali drugega razloga (poškodb, čezmernega fizičnega napora, degenerativne-distrofične spremembe ali staranja itd.) Se vlaknasti obroč redčuje, vendar njena celovitost še ni ogrožena. V primeru otekanja pulpalnega jedra se pojavlja izboklina, včasih celo v hrbtenični kanal, s čimer povzroča bolečino bolniku. Izliv se zgodi, ne da bi pri tem zlomil vlaknati obroč, izcedek, če se tanjšanje razbije, je zapletena zaradi resnejše bolezni - medvretenčne kile.

Diagnoza bo podrobno opisana glede na lokacijo, kjer se pojavlja iztekanje in vrsta smeri izbokline. Protrusion se najpogosteje pojavi v materničnem in ledvenem predelu, manj pogosto v prsnem košu in se ne pojavi v križu in kostnem traku.

Po vrsti štrlečih delov je razdeljen na:

  • osrednji ali medialni (izboklina proti središču hrbteničnega kanala);
  • stranski ali stranski (izbokline se pojavijo levo ali desno in pritiska na hrbtenice, ki povzročajo bolečine);
  • posterolateralno (smer v stran in nazaj);
  • nazaj (protrusion je usmerjen nazaj).

    Simptomi

    Pojav bolečine, odrevenelosti, mišične oslabelosti v hrbtu ali udah bi vam že povzročil, da razmislite o morebitnih težavah, ki jih povzročajo izbruhi. Vsi ti simptomi, večina ljudi zazna kot vsakodnevno utrujenost. Danes boli in jutri bo minilo. Ja, ena stvar je bolečina po težkem, nenavadnem delu na vrtu in druga stvar, ko zgornji simptomi ne izginejo več kot dva tedna.

    Kronična bolečina v vratu z odrevenelostjo ali bolečino po roki, sistematični glavobol in glavobol, znižanje krvnega tlaka itd., Lahko pa se le zmanjša mobilnost vratu - simptomi izstopanja v materničnem predelu.

    Možna bolečina v prsni hrbtenici ali brez bolečine v hrbtenici. ampak otrplost ali mravljinčenje v prsih. Včasih so nerazumne trebušne bolečine, šibkost trebušnih mišic. Bolečine v primeru globokega dihanja, brez patologije srca in dihal. Prav tako je treba izključiti medkostno nevralgijo. Ti simptomi bodo pokazali izcedek v predelu prsnega koša.

    Zelo pogosto se pojavijo in motijo ​​izrastki ledvene hrbtenice. Obstajajo bolečine v vretencu, ki dajo prepone, nogo ali celo dve nogi. Izolirane bolečine so možne, na primer, teletine mišice ali stopala. V zelo redkih primerih je kršitev sečnice ali spolnih funkcij.

    Če bi kateri od zgoraj navedenih simptomov za natančnost diagnoze opravili dodaten pregled, najbolj informativen MRI, v najslabšem primeru x-ray. V nasprotnem primeru je nemogoče 100-odstotno povedati o prisotnosti ali odsotnosti iztiskanja. Obstaja tudi tveganje za pogrešanje herniranega medvretenčnega diska (pogosti simptomi).

    Pravilna prehrana s kili iz medvretenčnega diska

    Takšna pogosta bolezen hrbtenice, kot je medvretenčna kila, se zgodi zelo pogosto in žal, če ni zgodnjega diagnosticiranja in zdravljenja, lahko povzroči resektibilno intervencijo.

    Kaj je medvretenčna kila, zakaj se to pojavi in ​​kako se lahko zdravi neinvazivno? Intervertebralna kila je degenerativna bolezen hrbtenice, vsaj v medicinski literaturi. Obstaja štrlina vlaknastega obroča medvretenčnega diska ali njegovega popolnega ruptura in izhoda pulpusnega jedra preko meja diska. To je posledica mehčanja, dehidracije in drugih destruktivnih procesov na disku. Vendar pa je kljub temu najpogosteje vzrok kile, kar dokazuje medicinska statistika, poškodba hrbtenice. Iztisnjenje vlaknastega obroča v literaturi se imenuje diskast protrusion. In tukaj je preboj pulpalnega jedra iz diska - kile same ali prolaps. Kile so drugačne, drugačne lokalizacije, odvisno od tega, kje je prišlo ravno preboj tkiva. Tudi kile se lahko določijo na območju med vretenci in tako imenovano tavanj. Pravzaprav je veliko degenerativnih lezij diagnosticirano kot kila. To je posledica težke diagnoze te bolezni.

    Praviloma se kila že začne čutiti na fazi protruma, to je, ko je tkivo fibroznega obroča že poškodovano, vendar ni preseglo lupine. Osmotski tlak v medvretenčnem disku se povečuje in zaradi tega pride do neugodja. Oseba doživlja neprijetne bolečine. Najpogosteje se pojavlja kila v ledveni hrbtenici, kar je posledica dejstva, da je ta oddelek najbolj dovzeten za poškodbe. To je še eno dejstvo, ki omogoča obravnavo poškodb in mikrotrauma kot glavnih vzrokov za kilo. Vzroki izcedka in kile vključujejo:

    • Prekomerna telesna teža
    • Druge degenerativne spremembe v hrbtenici (osteohondroza, skolioza itd.)
    • Hormonska starost se spreminja
    • Težka telesna dejavnost, profesionalni šport
    • Stalno delo v neudobnem položaju
    • Podhranjenost
    • Herednost, genetske lastnosti

    Verjetno je, da degenerativni procesi na medvretenčnem disku povzročajo slaba prehrana medvretenčnega diska. V telesu diska so živci in posode, ki hranijo tkiva diska. Če se zaradi kakršnegakoli razloga (vključno s travmo) moti delovanje posod ali živčnih vlaken, se v medvretenčnem disku pojavijo hude spremembe in njegova postopna degradacija. Poleg tega je znanstveno dokazano, da so celice diska zelo občutljive na zmanjšanje koncentracije kisika in glukoze ter na pH medija. Motnje se začnejo z zmanjšanjem beljakovinskih glikanov. Znano je, da je glavni element vezivnega tkiva, vključno s telesom medvretenčnega diska - posebne snovi - glukozaminoglikani (GAG). S patološko spremembo v medvretenčnem disku se pojavi znatno zmanjšanje GAG, struktura diska se spreminja, se zmanjša, njegove amortizacijske funkcije oslabijo. Zaradi tega je disk tako degradiran, da ne izvaja več svoje mehčalne, mehanske funkcije, ki absorbira udarce. Takrat so bili prvi "zvonci" poškodbe diska - sindroma bolečine.

    S pojavom bolečine v različnih delih hrbtenice, odrevenelosti okončin in drugih različnih simptomov, se obrnite na specialista, ki vam bo že poslal potrebne diagnostične študije.

    Če je kirina zaznana v zgodnji fazi izcedka, ko diska membrana ni pokvarjena, je možno, da je konzervativno zdravljenje, ki uporablja obsežen nabor zdravil: zdravila, ročna terapija, fizikalna terapija, masaža, posebna prehrana, zdrav način življenja. Če se kila odkrije pozno, je bila okvaro plošče poškodovana, najpogosteje je operacija z nadaljnjim obdobjem okrevanja.

    Dietna terapija za hernija

    Ali je zdravljenje s hernijo možno s pomočjo dietne terapije? Če govorimo o začetnem obdobju degradacije medvretenčnih diskov, potem je odgovor pritrdilen, prvi simptomi medvretenčne kile pa se lahko odstranijo s pomočjo ustrezne diete terapije. Če pa se postopek zažene, se štrlijo v prolaps, prehrana ne bo mogla v celoti obnoviti diska. Zato je treba takšne probleme diagnosticirati v zgodnji fazi.

    Ker je glavni vzrok kile nezadostna, okvarjena prehrana celic medvretenčnega diska, pa tudi poškodovana plovila in živci na interkontrolnem območju, bo posebna dietna terapija usmerjena na te dejavnike.

    Obstaja več obveznih aktivnih snovi, ki jih je treba vključiti v prehrano v obliki različnih izdelkov. Te snovi so namenjene hranjenju celic medvretenčnega diska ter obnovi posod, kapilar in živčnih vlaken na območju diska.

    1. Vitamini skupine B (B1, B2, B6, B12) za živčna vlakna in korenine. Ti vitamini - prvo zdravilo za sindrome bolečine v hrbtenici, kot tudi prve kršitve v medvretenčnih diskih. Dejstvo je, da imajo vitamini B (zlasti B1, B6) učinek analgetikov, pomagajo lajšati sindroma bolečine, obnoviti živčna vlakna in živčne korenine hrbteničnega kanala. Študija kitajskih znanstvenikov Khan T. in soavtorjev je proučila interakcijo protivnetnih zdravil, kot je diklofenak, ki so pogosto predpisani za bolečine v hrbtu in vitamine B. vlakna.

    Zelo velika količina vitaminov skupine B vsebuje žita, moka in kruh, zlasti v kruhovem kruhu, otrobi. Zadostujejo tudi za proizvode živalskega izvora, zlasti pri drobovina.

    2. Vitamin C in vitamin P za kapilare. Kot je bilo že pojasnjeno zgoraj, je vzrok izstopanja nezadostna prehrana medvretenčnega diska. Disk se hrani skozi kapilare, ki so hranila in kisik. Dokazano je, da se kapilarna prepustnost s pitjem vitamina P in askorbinske kisline (vitamin C) izboljša (Pankratova N. F in drugi), obnovijo kapilarne celice. V 50. letih dvajsetega stoletja je sovjetski znanstvenik, biokemist Shamray EF odkril uničujoč učinek vitamina P in askorbinske kisline na krvne žile in kapilare, in sicer krepitev sten krvnih žil.

    Veliko vitamina P najdemo v mladem zelenem čaju, ne glede na to, da se aktivne snovi tega vitamina imenujejo "čajni" katehini. Ker je vitamin P povezan z vitaminom C, jih vsebujejo isti proizvodi: agrumi, črni ribez, zelenjava.

    3. Proizvodi bogati z magnezijem, kalijem in kalcijem. Ti trije elementi so potrebni za medvretenčni disk. Magnezij - sodeluje z vitamini skupine B pri prehrani in vzdrževanju živčnih vlaken. Po mnenju Hornerja H.A je preživetje celic medvretenčnih celic odvisno od ravni magnezija, kalcija, kalijevega borona in drugih elementov.

    Kalcij je bistven element ne le za kostno tkivo, ampak tudi za hrustanec in želatinasto telo medvretenčnega diska, o tem pa tudi pričajo številne študije. Zato je pomembno, da zaužijemo veliko število izdelkov, ki vsebujejo te makro in mikrohranila. Sem spadajo mlečni izdelki, oreški, suho sadje, kaljena žita, stročnice.

    4. Kondroprotektorji (GAG). Univerzalna komponenta katere koli prehrane za hrbtenico so glukozaminoglikani - to so hondroprotektorji, ki vplivajo na sintezo kolagena in elastina. Ti proteini so najpomembnejši strukturni sestavni deli telesa medvretenčnega diska. Pomembna GAG za ligamentno tkivo medvretenčnega diska je hondroitin sulfat. Veliko je v lososu in lososu. Glutamin aminokisline je mogoče pripisati tudi kondroprotektorjem, saj se od nje sintetizira glukozamin, glavni kondroprotektor. Odličen vir te esencialne aminokisline je riž, koruza, drobovina. Pomembnost hondroprotektorjev že dolgo dokazujejo številne študije. Torej študije, ki so jih financirali nacionalni zdravstveni zavodi ZDA, so pokazale, da kombinirana uporaba več hondroprotektorjev (glukozamina in hondroitin sulfata) zmanjša bolečino pri bolnikih z uradno razvojno pomočjo za 25%.

    5. Alkalni proizvodi. PH telesa, oziroma kislinsko-baznega ravnotežja zunajcelične tekočine, mora biti blizu nevtralnosti, norma je šibko alkalna reakcija. Ampak, zaradi podhranjenosti, zlorabe slaščic, moke in mesnih izdelkov, alkohola, se pH premika na kislino. Proizvodi presnove iz izdelkov iz mesa in moke so purini, soli sečne kisline, amoniak, sečnina - to močno acidizira telo. Razvija se kislina. Znanstveno je bilo dokazano, da kislinsko okolje zelo negativno vpliva na medvretenčne diske. Alfonsova E.V. in soavtorji, pa tudi številni tuji raziskovalci, so ugotovili, da ima acidoza zelo negativen vpliv na celice vezivnega tkiva. Zato je najpomembnejša točka dietne terapije alkaliziranje živil: sveža zelišča, sadje, zelenjava.

    Poleg tega je pomembno opozoriti, da če imate prekomerno telesno težo, morate to prehrano usmeriti le tako, da zmanjšate telesno težo in naredite nizko kalorično, saj bi prekomerna obremenitev hrbtenice samo povečala iztiskanje diska. Prav tako je zelo pomembno, da uporabite zadostno količino čiste vode, kot tudi zeleni čaj.