Zakaj bolečine v hrbtu in kako se znebiti bolečine?

Gimnastika

Mnogi ljudje se sprašujejo, zakaj so hrbet prizadeli? Bolečina v hrbtenici je poročala o kršitvi funkcionalnosti mišično-skeletnega sistema. Zelo pogosto so vzroki bolečine v hrbtu bolezni samega hrbtenice, včasih pa obstajajo tudi druge patologije, ki jih je treba poznati.

Večina ljudi ima težave s hrbtenico. Toda hrbtenica je podpora celotnega organizma. Pravočasno zdravljenje hrbtenice je pomembna točka pri odpravljanju bolezni. Toda mnogi ljudje ignorirajo signale telesa, kar pogosto vodi do resnih zapletov.

Razlogi

Ljudje se pogosto sprašujejo, zakaj bolečina v hrbtu? Natančen odgovor lahko dobite šele po popolnem pregledu. Vendar pa obstajajo številni možni vzroki za bolečino v hrbtenici.

Osteohronoza in njeni zapleti

Če hrbet hrbtu v hrbtenici - verjetnost osteohondroze je visoka. Ta patologija je opazovana pri mnogih ljudeh in v starosti - v skoraj vseh. V osteohondrozi se uniči hrustančno tkivo medvretenčnega diska in izgubi elastičnost. V zgodnjih fazah hrbet ravna natančno na mestu osteohondroze. Poškodovani vretenci so lahko v materničnem vratu in v prsnem košu, ledvenem delu. Ker je največja obremenitev na spodnjem delu hrbta - najpogostejša je ledvična osteohondroza.

Bolečina ima lahko drugačen značaj, odvisno od stopnje razvoja patologov in dejavnika, ki spodbuja:

  • Lumbago je kratek, utripajoča bolečina v hrbtu, ki nastane po nenadnih premikih ali dvigovanju zelo težkih predmetov.
  • Lumbodynia - dolgotrajna bolečina vlečnega hrbta, ki se pojavi po daljšem sedenju pri bolnikih z osteohondrozo, po spanju v neudobnem položaju itd.

Če prezrete bolečine, še naprej pritisnete na hrbet, ne spremenite svojega načina življenja - zapleti se bodo začeli. Prvi so izbokline - izbokline medvretenčnih diskov. Naslednja faza je nastanek intervertebralne kile, katere videz je poškodovan vlaknastega obroča in puščanje jedra intervertebralnega diska. Praviloma so zelo močne bolečine v hrbtu, ki segajo do okončin in okoliških predelov hrbta.

Prekomerna mobilnost hrbtenice

Hibirna gibanja vretenc je še en razlog, zakaj hrbtenica boli. Bolečina se pojavi, nato se umakne. Izpadanje je opaziti s povečanimi obremenitvami na hrbtenici. Najbolj trpi del vratu. Mišice pogosto spazijo, v stalnem napetosti. Redna bolečina v vratu zmanjša mišični ton, postane težko, da oseba zadrži glavo.

Prirojene abnormalnosti

Če hrbet hrbtu po hrbtenici, so možne napake pri porodu. Ena izmed njih je nezadostno ali prekomerno število vretenc, kar povzroča stres. Ob prisotnosti spondipolize - krvavitve v strukturi hrbtenice, obstaja velika verjetnost spondipolize - prekomerno štrlenje vretenca.

Osteoporoza

Drug razlog, ki lahko poškoduje vaš hrbet je pomanjkanje kalcija. Kostno tkivo hrbtenice izgubi togost in se pojavi mikrotrauma. Če se nič ne naredi, bo kmalu v hrbtenici hudo bolečino, ki signalizira hujšo uničenje vretenc. Najbolj dovzetne za takšno patologijo so starejše ženske, ki so bile večkrat noseče. Med menstruacijo lahko pride do poslabšanja bolečin.

Vnetni procesi

Bolečine v hrbtenici imajo vedno vzrok. Eden od njih je lahko spondialoartritis. Prvi znaki so bolečine v hrbtu, natančneje v lumbosakralni regiji. Tako se kaže vnetje hrbtenice, ki se začne s spodnjimi deli, ki se dviga. Včasih se pojavlja valovitost (bolečina v puščavi).

Nosečnost in porod

Nekatere bolečine v hrbtu je posledica nosečnosti. Ko ženska nosi otroka, se obremenitev hrbtenice znatno poveča, rastejo trebuh in povečuje se upogib v pasu. Obremenitev ne le poveča, temveč tudi prestavlja, se med seboj prekrivajo medvretenčni diski, možna pa je živčna strmina. Kadar je nosečnost pomembna, da ne prekomerno delamo, da hrani hrbtenico. Pravzaprav se med porodu lahko pojavi tudi poškodba hrbtenice (še posebej, če je dobava daljša) in če je hrbtenica že obrabljena, se poveča možnost poškodbe.

  • Preberemo tudi: Tehnika masaže hrbta doma.

Skolioza

S ukrivljenostjo hrbtenice močno poveča obremenitev na določenih delih hrbtenice, medvretenčne plošče stisnejo, tkivo hrustanca se deformira. Ljudje s skoliozo pogosto bolečijo od daljšega sedenja, povečane obremenitve na hrbtenici.

Onkološke bolezni

Najbolj nevaren razlog za bolečine v hrbtu, metastaze. V bližini organov lahko nastanejo možganji in, ko napredujejo, lahko pride do pritiska na hrbtenico in lahko pride do hrbtenice. Ljudje s takšnimi tumorji imajo hrbet, bolečina se ne ustavi v nobenem položaju telesa. Ta pogoj zahteva takojšnjo zdravljenje z zdravnikom.

Okužba

Ena najnevarnejših bolezni kosti, vključno s hrbtenico, je tuberkuloza. S takšno nalezljivo boleznijo boli celotna hrbtenica. Glede na stopnjo napredovanja se simptomi manifestirajo na različne načine, včasih pa se lahko pojavijo bolečine. Stafilokokne okužbe so prav tako pogoste, okužba drugih delov telesa lahko gredo v hrbtenico.

Poškodbe hrbtenice

Z mehanskimi poškodbami hrbtenice lahko pogosto pride do deformacije kosti ali zloma prereza. Včasih se lahko pojavijo lokalne bolečine v vretenci, v nekaterih primerih je bolečina lahko globalna (po celotni hrbtenici) ali seva do konca.

Bolezni prebavnega trakta

Mnogi ljudje imajo bolečine v hrbtu. Pogost vzrok takšne manifestacije so lahko bolezni prebavil. Bolezni gastrointestinalnega trakta praviloma spremljajo splošna utrujenost, slabost, bruhanje, zvišana telesna temperatura. Pri nekaterih boleznih v hrbtenici so bolne bolečine. Mnoge od teh bolezni so lahko res nevarne: holecistitis, pankreatitis, razjede itd. Zato je treba z diagnozo ne oklevajte.

Srčne patologije

Huda bolečina v hrbtenici je lahko znak bolezni srca. Takšne bolečine se bližajo mestu lokalizacije - v prsni košnici. Vse bolezni srca so zelo nevarne, ne morete ignorirati takšnih manifestacij. Včasih se lahko pojavijo dolgotrajne bolečine.

Nevroza

Če potegnete hrbet, bolezen je lahko v stanju živčnega sistema. Hrbtenico obkroža debela mreža živčnih končičev. Ko ima oseba nevrozo, se lahko v hrbtenici lokalizira bolečina. Obstajajo moteče bolečine, bolne bolečine in številne druge vrste. Depresivno stanje je zelo nevarno, pomembno je, da se takšne situacije ne odnehajo in najdejo načine za normalizacijo stanja uma, da se razbremenijo živčne napetosti.

Prvi simptomi bolečin v hrbtu so mišična togost. Mobilnost hrbtenice se zmanjša, napetost poveča, se poškoduje celoten hrbet ali samo poškodba (najbolj obremenjen del).

Kaj storiti s hrbtenico?

Kaj naj storim, če me boli hrbet? Ali je to nevarno? Seveda je nevarnost tam. Vendar pa sama bolečina ne predstavlja posebne nevarnosti, le poslabša kakovost življenja bolnika. Obstaja veliko bolezni, ki so zelo nevarne za zdravje ljudi, ki se manifestirajo skozi bolečine v hrbtu. Potrebno je vedeti značilne znake takih patologij in biti posebno pozorni pri pojavu takih simptomov.

Diagnostika mora biti samo z bolečinami v hrbtu:

  • Ki je strogo lokalizirana in nima periodike, je stalna;
  • Ki lahko moti osebo tudi v udobnem položaju, ki ne ustvarja nobenega obremenitve hrbtenice;
  • Kar vodi do zvišanja temperature in mraza;
  • Hlajenje človeškega gibanja.

Diagnostika

Mnogi se zanimajo kako se znebiti bolečine v hrbtu? Prvi korak pri odpravi bo pritožba na zdravnika - terapevtka. Zdravnik bo ugotovil, kaj boli hrbet, zakaj potegne mišice. Bo lahko dal nekaj terapevtskih nasvetov o tem, kako zmanjšati bolečine v hrbtu.

Terapevt opravi predhodni pregled bolnika, oceni njegovo splošno stanje, sprašuje o manifestacijah bolečine, njihove narave in moči. Naslednji korak bo napotitev na ožjega strokovnjaka, ki vam bo že povedal, kako ozdraviti hrbet.

Če želite začeti zdravljenje nazaj, morate natančno vedeti, kakšen je razlog za bolečino. Po temeljitem pregledu lahko specialist izvede predhodno diagnozo, vendar je to le začetek. Na podlagi teh podatkov zdravljenja ni mogoče predpisati, je treba biti prepričani o vzrokih za bolečino. Za ugotavljanje vzrokov lahko določimo naslednje postopke:

  • Rentgenski žarki;
  • Računalniška tomografija;
  • Slikanje z magnetno resonanco;
  • Biopsija;
  • Krvni test;
  • Ultrazvok;
  • Postopek za požiranje sonde (FGDS);

Biopsija se opravi, če hrbtenica zelo boli in bolečina se ne prekorači, tudi če leži.

Pravočasna in pravilno diagnosticirana igra zelo pomembno vlogo pri uspešnem okrevanju.

Zdravljenje

In vendar, kako se znebiti bolečine v hrbtu? Bolečina je le simptom bolezni. Da bi odpravili bolečino, morate poskušati odpraviti vzrok. Pogosto je zdravljenje hrbtenice dolgoročen in težak proces, ki zahteva dolgo zadrževanje in voljo. Tudi s pravočasnim odkrivanjem in ustrezno zapletenim zdravljenjem nekaterih bolezni ni mogoče popolnoma izkoreniniti, nekatere bolezni bodo še vedno ostale. Toda tako zdravljenje zmanjšuje bolečino in zmanjša tveganje za zaplete.

Hrbtenica

Po diagnozi bo zdravnik predpisal zdravljenje bolečin v hrbtu. Če ima pacient neposredno težave s hrbtenico (osteohondroza in njene zaplete, različne ukrivljenosti), bo zdravljenje bolečin v hrbtenici zapleteno z uporabo različnih zdravil, ki izboljšujejo kakovost življenja:

  • Protivnetna nesteroidna sredstva;
  • Mišični relaksanti;
  • Bolečine proti bolečinam;

Tam bo tudi tečaj zdravil, katerega namen je odpraviti poškodbe, pospešiti regeneracijo tkiva hrustanca in obnoviti elastičnost medvretenčnih diskov. Takšna obdelava hrbta zahteva uporabo kondroprotektorjev.

Mnogi se zanimajo, kako zdraviti hrbtenico z alternativnimi metodami? Na žalost, popolno zdravljenje s pomočjo sodobne medicine ni mogoče, še bolj pa z drugimi metodami. Toda z bolečinami v hrbtu lahko znatno zmanjšate njihovo moč in trajanje.

Kako drugače lajšati bolečine v hrbtu? Tako, da hrbet ne boli, lahko naredite posebno masažo ali vodite terapevtske vaje. Pomembno je, da takšen visoko usposobljen strokovnjak opravlja takšno zdravljenje.

Po posvetovanju z zdravnikom se lahko naučite, kako s pomočjo tradicionalne medicine lajšati bolečine v hrbtenici. Obstajajo takšna sredstva, ki lahko samo poslabšajo potek bolezni, zato se ne smete ukvarjati s samozdravljenjem. Kaj lahko storite, če boli hrbtenica? Odgovor bo tak postopek kot akupunktura. Da ne bi poškodovali hrbta, lahko uporabite akupunkturo - poseben učinek na določenih točkah s pomočjo igel.

Kako drugače lahko zdravite hrbtenico? Obstaja še en način za zdravljenje hrbta, ko je osteohondroza zapostavljena - operacija. Zdravniki, da bi lahko vplivali na bolnika, nenehno opozarjajo na ogromna tveganja pri operacijah. Ta politika se izvaja za zaščito ljudi pred morebitnimi negativnimi posledicami.

Če ima oseba resne poškodbe hrbta, potem hrbtenice ni mogoče obnoviti s konzervativnim zdravljenjem. V nobenem primeru potrebujete operacijo. Tudi z uspešnim ravnanjem ni možnosti za popolno okrevanje. Ampak ne morete obupati, hrbtenice je treba zdraviti.

Notranji organi

In kako zdraviti bolečine v hrbtenici, če to ne povzročajo težave s hrbtenico? V tem primeru je treba vplivati ​​na bolezen, ki povzroča bolečino. Kaj storiti, ko boli hrbet? Vse je odvisno od diagnosticirane bolezni in njegove resnosti. V nekaterih primerih je potrebna hospitalizacija, v drugih pa je možno zdravljenje na domu z zdravniškim receptom.

In kaj storiti s hudo bolečino v različnih predelih hrbtenice in hrbtenice? Zdravnik predpisuje kompleks zdravil, ki zmanjšujejo vnetje in zmanjšujejo bolečine. Ko se znebite bolečine, začnejo zdraviti samo bolezen. Kako odstraniti lomljenje bolečine v hrbet, ki se je presenetilo? Najprej morate ležati na ravno in trdo površino, tako da se hrbet neha nagniti. Nato lahko uporabite anestetiko.

Nikoli sami ne zdraviti, lahko povzroči nepopravljivo škodo za vaše zdravje.

Preprečevanje

Ko hrbtenica začne boleti, ljudje mislijo, kaj naj naredijo. Mnogi so sedentarni, ne sledijo prehrani, ne upoštevajo športa. Toda hrbtenica se lahko zboli od katere koli osebe, bolje je preprečiti takšno bolezen kot dvomiti, kaj storiti s bolečinami v hrbtu. S preprostimi pravili lahko preprečite pojav bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu:

  • Treba je spoštovati režim dneva, spati na trdo žimnico;
  • Ko hodite, sedite in se igrate na športu, vedno hrbtu držite hrbet, da držite svojo držo;
  • Ne morete sedeti cel dan in če delo vključuje dolgo sejo - vzemite odmor;
  • Pravi izbor čevljev (ortopedskih) bo znatno zmanjšal obremenitev hrbtenice in sklepov;
  • Težke stvari ne morete dvigniti, zlasti z zaobljenim hrbtom;
  • Šport za šport, opazovanje pravilne tehnike vaj in neupravičevanje telesne mase;
  • Jutranja vadba bo znatno povečala mišični tonus in energijo čez dan.

Če ima oseba bolečine v hrbtu, je to mogoče, vendar je bolje upoštevati preventivne ukrepe in preprečiti bolečine v hrbtu, da bi ugotovili, kako zdraviti takšno bolezen.

Kaj storiti, če boli hrbet

Razumevanje, zakaj se pojavlja bolečina v hrbtenici, ni vedno lahko: lahko je simptom bolezni ali pa le neprijeten občutek, ki ga povzroča preobremenjenost telesa.

V članku bomo govorili o tem, kaj storiti, če hrbet hrbtu v hrbtu, katere metode bodo pomagale znebiti tega občutka, s kakšnim zdravnikom se morate obrniti, da vam bo pomagal pri soočanju s takšno boleznijo.

Loins - kaj je to?

Žleb je del hrbta, ki pokriva lumbosakralne vretence in rep. In na tem področju se najpogosteje pojavlja bolečina, ker ta segment hrbtenice prevzame največje breme. In če je oseba, ki je čez dan preprosto preobremenila, jo prevzela s fizičnim naporom ali pretrpela težke predmete, potem že obstaja možnost, da bo do večera poškodoval njegove hrbet.

Skoraj vsi ljudje trpijo zaradi takih bolečin. Po statističnih podatkih je 90% prebivalstva na planetu redno ali vsaj nekajkrat doživelo bolečine v hrbtu.

Pogosto bolečine v hrbtu je razumljivo: če oseba stoji, vretenci in medvretenčne diske v hrbtu počutijo približno 100 kg pritiska zase in če hkrati sedi in obleči, 220 kg (slika se lahko razlikuje glede na telesno težo). In če se hkrati oseba obremeni z dodatno težo, lahko hrbtenica "ne uspe", ker se bo tlak povečal. Zato se je treba izogibati prevelikim obremenitvam in takoj poiskati zdravljenje - če se hrbtenici zgodi resna težava, bo to vplivalo na zdravje celotnega človeškega telesa.

Znaki bolečine v hrbtu

Ko ljudje pridejo do zdravnika s takšnim simptomom, lahko svoje občutke različno označijo. Nekdo lahko reče, da je njegov spodnji hrbet »skrit«, nekdo - da se počuti tako imenovano »hrbtenico« in da bo nekdo doživel nagne, boleče ali celo »pekoče« občutke. Te razlike lahko določijo vzrok bolečine.

Pacienti omenjajo tudi dejstvo, da se med gibanjem intenzivira bolečina - to je povsem naravni pojav. Če ni ukrepov za zdravljenje, lahko bolečina spremeni svoj značaj. Oseba postane težko opravljati gibanja, ostane pritrjena na enem mestu.

Bolečina lahko traja nekaj minut in traja več ur in celo dni. Vse je odvisno od tega, kaj so. Včasih se zgodi, da je napad bolečine istočasen in se ne ponovi. V tem primeru ne morete iti k zdravniku, vendar bi bilo bolje, da ugotovite razlog.

Ampak navajenje na bolečino, če se zgodi pogosto, je nemogoče. Tudi če namesto bolečine oseba doživi togost ali preprosto nelagodje, vendar se to zgodi trajno, je nujno pozoren na to.

Obstajata dve vrsti bolečin: primarno in sekundarno. Primarna bolečina vključuje tiste občutke, ki jih povzročajo bolezni hrbtenice. Sindrom sekundarne bolečine povzročajo drugi problemi v telesu: na primer bolezni notranjih organov, mišične napetosti, zlomov ali utrujenosti.

Bolečina kot simptom bolezni

Pogovorimo se o tem, kakšno bolezen lahko bolečine v spodnjem delu hrbta.

Zakaj pride do bolečin v spodnjem delu hrbta?

Bolečina v ledveni hrbtenici je izredno pogost pojav. Paleontologi in biologi verjamejo, da je to posledica takšne evolucijske pridobitve, kot je pokončna hoja.

Breme med hojo ni enakomerno porazdeljeno na vse oddelke, kot pri večini živali, ampak skoraj popolnoma pade na ledvenega oddelka.

Bolečine v hrbtu se pojavljajo zaradi več razlogov in lahko kažejo na kompleks bolezni, ki so drugačne narave.

Vsebina

Glavni razlogi ↑

Obstajajo dve skupini vzrokov, ki prispevajo k bolečinam v ledvenem območju.

Bolezni hrbtenice in notranjih organov

Bolečina je lahko posledica prirojenih ali pridobljenih bolezni.

Torej, še posebej prirojene malformacije vključujejo:

  • spremembe in razpoke vretenc;
  • nepravilna oblika procesov vretenc, njihovo skrajšanje ali podaljšanje.

Fisure vretenc: 1,2-posteriorna, 3,4-stranska, 5-7-anteriorna

Te težave so lahko popolnoma asimptomatske ali pa jih lahko spremljajo akutne bolečine pri izvajanju določenih vrst nagibov, težav pri premikanju, težav z uriniranjem in duševne zaostalosti.

Vzroki za bolečine v hrbtu imajo lahko nevralgično naravo:

  • ščipanje živcev v hrbtenici (takšna bolečina je lahko označena kot huda in nenadna bolečina);
  • ledvena osteohondroza, ki se razvija kot posledica sedentarnega in sedentarnega načina življenja in povzroča bolečino zaradi prevelike napetosti mišic;
  • lumboischialgia, ki ga zaznamujejo atrofične spremembe ješičnega živca (najpogosteje bolečine med to boleznijo prehajajo v zadnjico, se pojavijo nenadoma in nenadoma).
  • multipla skleroza (ta kronična avtoimunska bolezen vpliva na membrano živčnih vlaken hrbtenjače in možganov, povzroča bolečine drugačne lokalizacije, težo in je težko ozdraviti).

Poleg tega lahko ostre bolečine podobne narave povzročijo tudi:

  • degeneracijski sakroiliitis je resna bolezen, ki je na površini sakroilijskega sklepa purulentno-vnetni proces;
  • osteoporoza, katere vzrok je pomanjkanje kalcija v telesu ali kršitev njegovega metabolizma (v začetnih fazah je bolezen značilna kronična bolecina, krči, spremembe v drži).

Druga vrsta bolečine v ledveni hrbtenici je bolečina, ki se odraža.

So lahko značilni simptomi številnih bolezni različnih organov in sistemov:

  • okužbe genitourinarnega sistema (klamidija, ureaplazmoza);
  • nestabilne črevesne in gastrointestinalne neoplastične bolezni;
  • hemoroidi, ki nastanejo pri sedentarnem delu;
  • tumorji in polipi v maternici;
  • zapleti po prehladu (po bolečini v grlu, gripi, ARVI);
  • radikulitis (povzroči ledvične bolečine, ki segajo do nog).

V nekaterih primerih je lahko vzrok:

  • fiziološke spremembe (nosečnost, porod, menstruacija);
  • prekomerna telesna aktivnost (zlasti dviganje teže);
  • ostro povečanje telesne mase;
  • epiduralna anestezija.

Slika: Kako dvigniti uteži

Vznemirljivi dejavniki

Poleg notranjih bolezni lahko ledvične bolečine sprožijo tudi naslednji dejavniki:

Hipotermija

Najpogostejša posledica hipotermije je išias.

To je vnetni proces, ki vpliva na živčne korenine.

Infekcijski procesi se pojavljajo na ozadju zmanjšane imunosti. Periodična ali dolgotrajna izpostavljenost hladnemu, pa tudi vlažnemu zraku močno zmanjša odpornost telesa.

Nepravilna vaja

Pogosto se po dolgotrajnem bivanju v sedečem položaju pri hoji pojavi bolečina v hrbtu.

Pomanjkanje vadbe in motorične aktivnosti povzroča krvno stazo in lahko povzroči nepopravljive spremembe v tkivu hrustanca.

Vendar pa je treba vsa obremenitev dozirati, njihovo moč pa je treba postopoma povečevati.

Prekomerni stres povzroča poškodbe in mišične seve, zlome, zlome kosti.

Z ostrim prehodom v kompleksne vaje lahko pride do stiskanja živcev, bolečih dislokacij notranjih organov.

Profesionalni športi

Nevarni športi vključujejo:

  • bodybuilding;
  • bodybuilding;
  • uteži.

Predlagajo prekomerno obremenitev mišic spodnjega dela hrbta.

Zaskrbljujoč simptom je bolečina po čepanju, zaradi česar ostri zavoji in upogibanje.

Če športnik boli za hojo, morate nemudoma prenehati z usposabljanjem in se posvetovati z zdravnikom.

Podhranjenost

V prehrani mora biti prisotna zadostna kolicina kalcija, fosforja in fluora, ki so pomembne sestavine kostnega tkiva.

Posebno pozornost je treba upoštevati pri vnosu kalcija, fluora in fosforja med nosečnostjo, hranjenjem in menopavzo.

Poleg tega imajo pogosto zaprtje in presežek v prehrani maščobnih in visoko kaloričnih živil travmatičen učinek na danke in debelo črevo.

To vodi v obsevanje bolečin v hrbtu.

Bruhanje in pogosti navzea kažejo na gastritis ali razjede, ki močno potegnejo spodnji del hrbta.

Zakrivljenost hrbtenice

Drugo ime za patologijo je skolioza. Lahko je prirojeno in pridobljeno.

V blagi obliki ga je mogoče zlahka pozdraviti z vajami, v hudi obliki pa zahteva kirurški poseg.

S ukrivljenostjo pacienta postane težko stati dlje časa, da sedi brez podpore.

Stres

Močna živčna napetost, pogoste težave in podaljšano pomanjkanje počitka negativno vplivajo na vse sisteme telesa. Psihologi so ugotovili, da se oseba, ki je v težavah, začne nehote, ki se "nagiba" pod težo.

Mnoge kronične bolezni lahko poslabšajo živci in stres.

Če se depresija in utrujenost nadaljujejo en mesec, je potrebna pomoč strokovnjaka.

Drug možen vzrok bolečine je ledvični radikulitis. Tukaj lahko najdete veliko koristnih informacij o bolezni.

Pod kakšnimi pogoji in pogoji bolezen hrbta? ↑

Vzroki za bolečine pri moških

Lumbalna bolečina pri moških ima lahko različne etiologije in je značilna njihova posebnost.

Starostne in hormonske spremembe imajo malo vpliva na moško hrbtenico, vendar pogosto težave s prostato lahko povzročijo značilne globoke, blage bolečine.

Glavni vzroki bolečine v ledvenem predelu pri moških so:

Stres mišic

Ljudje, ki se zaradi svojega dela ne ukvarjajo s fizičnim delom, imajo mišice šibkejših mišic, zlasti za najširšo mišico.

Razviti je treba sposobnost pravilne distribucije telesne dejavnosti.

Pri dvigovanju uteži, nepripravljeni oseba prenaša celotno težo na spodnji del hrbta, ne na biceps, triceps ali mišice prsnega odseka. Posledica tega je raztezanje latissimus dorsi.

Ko raztegneš bolečino, ki se pojavi, se pojavi, padajoča z vročimi oblogami, grelnimi mazilkami.

Lahko ga čutite, če stojite dlje časa in se premaknete v položaju, ki je v trebuhu.

Lom

Vzrok zlomov je lahko resna poškodba, pa tudi poškodba na banalu.

Ko se medvretenčni disk zmanjša, lahko zlom ledvenega hrbtenice povzroči neuspešen korak ali izgubo ravnovesja.

Simptom zloma je akutna bolečina v spodnjem delu hrbta ali na območju kokice.

Včasih se bolečina lahko premakne v zgornji ali spodnji ekstremitet, se intenzivira s spremembo položaja telesa.

Metastaze genitalnih tumorjev

Bolečina iz metastaze kostnega tkiva hrbtenice je najmočnejša, včasih pa postaja nevzdržna.

Obisk onkologa ne bi smel biti odložen, če so bolečine v pasu in modih ali penisu.

Takšno bolečino lahko olajšajo le močna zdravila, postopek nekrotičnega tkiva se bo najverjetneje ustavil.

Bolezni ledvic

Približno tretjina moških bolnikov s hrbtenico trpi zaradi težav z ledvicami.

Bolečine v ledvenem predelu se povečujejo med gibanjem in dolgotrajno stoječe. V mirovanju se počiva.

Če stojite dlje časa, se lahko bolečina postopoma poveča.

To je posledica dejstva, da tekoča tekoča na ledvice in povzroča prekomerni pritisk na hrbtenico.

Po alkoholu se lahko poslabšajo tudi bolečine v hrbtu.

Prostatitis

Ta bolezen povzroča ledvične bolečine na desni in zadaj. Včasih bolečina daje v dimljah.

Drugi simptomi prostatitisa so pekoč občutek pri uriniranju, težave s erekcijo.

Glavni vzrok bolezni je stagnacija krvi v kapilarah ali bakterijska okužba.

Vzroki za bolečine pri ženskah

Žensko telo je nenehno podvrženo spremembam in hormonskim šokom.

Določene vrste bolečine v ženskem telesu se običajno pojavijo in niso alarmni signal.

Bolečina, povezana z menstrualnim ciklusom

Bolečina, ki se pojavi v različnih obdobjih menstrualnega ciklusa, ne pomeni nujno nobene patologije:

  • Z menstruacijo povečana maternica pritiska na hrbtne mišice, kar povzroča neprijetne občutke;
  • Če se bolečina pojavi pred menstruacijo za 7-8 dni in jo daje v želodec, to kaže na potrebo po pregledu prehrane. Bolje je v prehrani vključiti več živil, bogatih z vlakninami in sadnimi kislinami.
  • Bolečino v sredini cikla je mogoče povezati s sproščanjem jajčeca iz jajčnika;
  • Bolečina po menstruaciji kaže na probleme v reproduktivnem sistemu, v tem primeru je potreben obisk specialista.

Bolečine, ki jih povzroča nosečnost

V prvih tednih, ko ženska še ne pozna svojega položaja, lahko spodnji hrbet in spodnji trebuh prizadenejo. Takšne bolečine v naravi so podobne predmenstrualnim in pogosto sovpadajo z njimi.

Zamuda menstruacije v tem primeru lahko kaže nosečnost ali infekcijski proces.

Včasih so morda majhne krvavitve, povezane so z vnosom jajčeca v steno maternice.

Če boli spodnji del trebuha in spodnji del hrbta, vendar ni nobenih menstrualnih obdobij, je najprej treba opraviti preskus nosečnosti.

Pogosto takšne bolečine spremljajo ženo več mesecev, v takih primerih zdravnik predlaga uporabo zdravil z magnezijem.

Med nosečnostjo, zlasti v zadnjih obdobjih, večina žensk doživi bolečino pod ali nad spodnjim delom hrbta.

To je posledica dejstva, da rastoči trebuh povzroča večje obremenitve na hrbtnih mišicah.

Če je bolečina konstantna in je povezana z močno aktivnostjo, mora mamica potrebovati podporni povoj, ki bo razdelil obremenitev med različnimi skupinami mišic.

Če hrbet boli med spanjem in zjutraj, najverjetneje ženska spi v neudobnem položaju.

Posebni spalni blazini lahko pomagajo, ki podpirajo telo in preprečujejo napetost mišic. Bolečine v hrbtu morajo izginiti.

Foto: vzglavnik za nosečnice

Do konca obdobja se lahko bolečina zgosti v spodnjem delu desne ali leve strani: to ne kaže položaja ploda, temveč ukrivljenost drže.

Bolečina lahko preide v nosečnico, ko sedi, popolnoma naslonjena na podporo.

Po splavu

Ženske, ki se odločijo prenehati z nosečnostjo ali so jih opravile iz zdravstvenih razlogov, se skoraj 100% primerov pritoži po bolečini po splavu.

Vzroki za bolečino so lahko:

  • vnetje notranje obloge maternice (endometritis);
  • stresna ženska;
  • krčenje maternice po splavu.

Istočasno se bolečina lahko spusti v nogo ali koncentrat v spodnji ledveni predel.

Bolečina v rojstvu

Po porodu ženske pogosto doživljajo bolečine v hrbtu. Včasih je bolečina lokalizirana, kjer je kostni trak ali kje je križnica. To je posledica poškodb in prstov, ki so jih prejeli med porodom.

Bolečine lahko preprečite s posebnim gimnastiko med nosečnostjo ali obiskom bazena.

Noseče matere lahko izvajajo tudi vaje, s posebnim poudarkom na drži.

Če bolečino spremlja zvišanje temperature do 37 stopinj in več, se ženska močno počuti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Morda je to nalezljiv proces.

Bolečine, ki jih povzročajo bolezni ženskega reprodukcijskega sistema

Običajno ženske bolezni, katerih simptom je bolečina v spodnjem delu hrbta, vključujejo:

Cistitis

To je vnetje mehurja, ki je pri ženskah pogostejše. Cistitis se zlahka zdravi in ​​diagnosticira.

Če želite preizkusiti urine za prisotnost te bolezni, je med uriniranjem pekoč občutek, ki potegne spodnji del hrbta pri nagibanju naprej, je telesna temperatura povišana.

Slika: cistitis

Infekcijski procesi v vagini

Več vnetij pri ženskah povzroča bolečine v položaju, ki je nagnjen.

To je lahko kandidoza, bakterijska vaginoza ali virusna bolezen.

Takšne bolečine so lahko tudi simptom poškodb ledvic.

Vnetje dodatkov

Če ima ženska ledvično ali jajčasto bolečino, se pri urjenju poraja občutek, temperatura je narasla nad 38 stopinj, ultrazvočna diagnoza in zdravljenje sta potrebna pod nadzorom specialista (potek injekcij ali peroralnih zdravil).

Bolečine povezane z notranjimi boleznimi

Bolezni črevesa ali želodca lahko povzročijo bolečino v hrbtenici.

Včasih je bolečina pri teh motnjah lahko zelo obsevalna - da bi se odrekla ali dala želodcu.

Takšna klinična slika je povezana z dejstvom, da se možgani napačno razlagajo s signalom, da mu organi oskrbujejo.

Če sta pas in desna stran poškodovana, to kaže na težave z jetri ali trebušno slinavko. Bolečina na levi strani označuje appendicitis ali črevesno črevesje.

Na levi strani se med tekom ali drugo vadbo lahko pojavijo bolečine. Prehod hitro in ne predstavlja nevarnosti za zdravje.

Na območju koksice so možne bolečine v prsih in vlečenju.

Pri otrocih

Najpogostejši vzrok bolečine v hrbtu pri otrocih je slaba drža.

V procesu učenja, če je za otroka nepravilno izbran stol in miza za razrede, je možen razvoj krožne ukrivljenosti.

Skolioza lahko povzroči:

  • napačni čevlji;
  • ravne noge;
  • neprijeten nahrbtnik.

V začetnih fazah bolezni se ukrivljenost lahko enostavno odpravi s pomočjo predpisane fizikalne terapije.

Blaga bolečina, ki se kaže z otrokom zjutraj, po trdo delo ali daljše bivanje v enem položaju, je lahko tudi prvi znak spinalne kile.

Vzrok kile je lahko:

  • ukrivljenost hrbtenice;
  • preveč vadbe;
  • pretirano vadbo.

Skakanje po glavi, dviganje uteži, zvijanje, čučanj so še posebej nevarni v otroštvu.

Če se otrok občasno pritožuje zaradi bolečine v hrbtu po vadbi, potem potrebuje specialistično pomoč.

Kaj je koksigodinija in kako ga zdraviti? Informacije o tem sindromu so na voljo tukaj.

Kateri so razlogi za razvoj takšne resne bolezni kot periartritis ramenskega ramena? Ugotovite tukaj.

Kaj storiti ↑

Uporaba mazil

Ta vrsta zdravil je zelo učinkovita, če je potrebno za hitro izboljšanje zdravja doma.

Mazo pomaga razbremeniti vnetja, raztezanja in učinka segrevanja, če imate mrzlo spodnjo hrbtno stran.

Razlikujejo se naslednje skupine maz:

  • protivnetni analgetiki (vključujejo hladilna zdravila, ki lajšajo draženje - mentol, sivka in sredstva proti bolečinam - nurofen, iboprofen, diklofenak);
  • kombinirana zdravila (ki se uporabljajo za motnje in poškodbe, skupaj z protivnetnimi in analgetskimi učinki, imajo zdravilni učinek zaradi njihovega sestavljenega heparina, demetilsulfoksida);
  • dražilna zdravila (učinek temelji na širjenju krvnih žil in pretoku krvi v vir bolečine);
  • hondroprotektorji (ena od aktivnih sestavin takih zdravil je hondroitin sulfat, ki se uporablja v patoloških procesih v hrustancu, kar spodbuja aktivno obnovo hrustančnih površin sklepov).

Injekcije

Ukrep, ki ga dosežemo s pomočjo injekcij, je podoben sprejemu ustreznih mazil ali ustnih pripravkov.

Posebne značilnosti te vrste zdravljenja so:

  • Hitrost Hitro olajšanje hude bolečine je možno samo z zaužitjem zdravila v krvi ali mišicah.
  • Učinkovitost. Injekcije vam omogočajo, da aktivno komponento natančno dostavite na cilj. Zdravilna ucinkovina ni uničena v prebavnem traktu.
  • Potreba po navzočnosti specialista. Težko je narediti samo injekcije, zato je vsak dan treba obiskati kliniko ali klicati medicinsko sestro doma.
  • Lahko se uporablja le na recept. Kako zdraviti slabo počutje in hude bolečine z injekcijami lahko le svetuje zdravniku in predpisuje potrebna zdravila. Večino jih lahko kupite le na recept.

Ogrevanje

Ta metoda osvoboditve bolečine se nanaša na sredstva tradicionalne medicine.

Dobro segrevanje pomaga pri bolečinah nevretenčne narave - zvijanja, kile, ukrivljenosti, osteohondroza.

V takih primerih je priporočljivo izvajati do 10 postopkov na dan.

V infekcijskem procesu segrevanje povzroči, da se kri priteče v prizadeto tkivo in poveča bolečino.

Vaja

Fizikalna terapija je odlično preprečevanje in zdravljenje bolečin v hrbtu.

Cilj usposabljanja je okrepiti mišični steznik hrbtenice in popraviti držo.

Če se priporoča bolečina za izvajanje naslednjih vrst vaj:

  1. Iz položaja, ki je nagnjen, je potrebno dvigniti noge za 10-15 cm in jih držati za nekaj časa.
  2. Ležišče na hrbtu je potrebno upogniti kolena pod kotom 90-100 stopinj in dvigniti na največjo višino. Po tem, da je treba ukrivljene noge nagniti v desno in levo, dokler se ne dotakne tal.
  3. Počasne in gladke pobočja, ki tečejo v različnih smereh. Med vajo poskušajte poskrbeti, da vam hrbet ne bo oviral v predelu prsnega koša, tako da bo čim bolj enakomeren.
  4. Stoji na vseh štirih, morate opraviti zamah ob istem času s svojo desno roko in levo nogo in obratno.
  5. Vadite "most". Najprej ga morate izvesti, se zanašati na steno ali s pomočjo druge osebe.

Masaža

Masaža odlično pomaga pri lajšanju bolečine v ledveni hrbtenici.

Lahko se zaupa strokovnjaku v kliniki ali se izvaja doma, v vsakem primeru pa bodo prednosti neprecenljive.

Pozitivni terapevtski učinki masaže vključujejo naslednje:

  • izboljšanje oskrbe krvi obolelemu delu telesa;
  • gnetenje mišic, zaradi česar so njihovi in ​​ligamenti bolj prožni in elastični;
  • odstranitev akutne bolečine;
  • odstranjevanje akumuliranih toksinov v mišicah in podkožnem tkivu;
  • prijetne občutke zaradi stimulacije živčnih končičev kože;
  • pozitivna čustva.

No, ko je masaža združena s sprejemom kopalnice ali savne.

Zlasti je koristno, da se pari z brezovimi ali hrastovimi metli, odlično spodbujajo vse življenjske procese in povečajo celoten ton telesa.

Kateri zdravnik se bo obrnil? ↑

Za bolečine v hrbtu, katerih vzrok ni znan, je najprej potrebno posvetovati z terapevtom. To bo pomagalo določiti bolezen, ki temelji na kombinaciji simptomov.

Če je razlog očiten: pred bolečino so sledili travma, bolečina je nastala ob ozadju nosečnosti, menstrualnega ciklusa ali kronične bolezni, je smiselno takoj stopiti v stik z ožjim specialistom.

Samo-zdravljenje je dovoljeno samo v primerih, ko je vzrok bolečine natančno znan.

Video: prva pomoč

Kaj je vretenčna lumbodinija? Zakaj se to zgodi? Informacije o tem lahko najdete tukaj.

Preprečevanje ↑

Preventivni ukrepi za preprečevanje bolečine vključujejo naslednje:

Redna vadba

Fizična kultura mora biti tonična, kar pomeni enako obremenitev vseh mišičnih skupin.

Vsakodnevne vaje je treba dati 20-30 minut časa.

To so lahko jutranje vaje, jogging, kopanje v bazenu, hojo v živahnih korakih.

Video: gimnastika za krepitev mišic hrbta in hrbtenice

Ohranite ravnotežje vode in soli

Oseba naj porabi do 3 litre tekočine na dan. Najboljša tekočina za porabo je mineralna voda.

Kava, čaj (vključno zeleni), gazirane pijače ustvarjajo dodatno breme za ledvice, vendar ne potrebujejo telesne potrebe po tekočini.

Več vode je treba porabiti zjutraj in po 20.00 ne pijte sploh. V nasprotnem primeru je možno otekanje, bolečine v ledvicah.

Pravilna prehrana

V prehrani je zmanjšati vsebnost maščobe, ocvrte in prekajene hrane, ali pa jo popolnoma odpraviti.

Najbolj zdravo hrano kuhamo ali paramo.

Dnevni meni mora vključevati celotno paleto bistvenih elementov v sledovih, vitaminov in mineralov.

  • Preventivni pregledi strokovnjakov

Ženske morajo vsakodnevno obiskati ginekologa, moški - urologi, zdravje otrok v okviru rutinskega pregleda se običajno spremlja v izobraževalnih ustanovah.

To vam omogoča hitro identifikacijo bolezni in začetek zdravljenja.

Pogoj za ohranjanje zdravega hrbta je dober način življenja in pozitiven odnos.

Nikoli ni prepozno, da začnete spremljati svojo držo, da izvedete niz vaj. Veliko resnih bolezni hrbtenice lahko vodi v polno življenje, ob upoštevanju pravil in predpisov zdravnikov.

Kot ta članek? Naročite se na posodobitve spletnega mesta prek RSS ali pa jih nastavite na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ali Twitter.

Povej svojim prijateljem! O tem članku povejte svojim prijateljem v priljubljenem družabnem omrežju s pomočjo gumbov na plošči na levi. Hvala!

En komentar

Hrbet mi je prizadel epiduralno. Moral sem iti na zdravniško službo z otrokom, ker v naši kliniki babice nikomur ne dovolijo.

Kaj storiti, če boli hrbet

Diagnoze "osteohondroze" in "intervertebralne kile" so narejene skoraj vsem, ki so se obrnili k zdravnikom z bolečino v hrbtu. Toda v resnici so te bolezni vzrok bolečine v manj kot 15% primerov.

Kaj je povzročilo bolečine v hrbtu v resnici?

  • V veliki večini primerov bolečine v hrbtenici povzročajo nespecifični mehanski vzroki: pogosteje poškodujejo vezi in mišice, ki podpirajo hrbtenico (70%), manj pogosti zlomi stresa pri osteoporozi (4%).
  • Z degenerativnimi procesi medvretenčnih diskov in spojin, ki se v ruski terminologiji imenujejo osteohondroza, je mogoče nekako povezati ne več kot 10% primerov.
  • Redko, čeprav primerno, je bolečina posledica izcedka = hernija medvretenčnega diska, ki stisne živčne korenine; potem, na primer, stegna ali pljučnica (išias) začne počivati ​​in utrniti. Takšna nesreča, imenovana vretenčna radikulopatija, je povzročila le 1-3% akutne ledvične bolečine.
  • Pogosto se moramo ukvarjati z idiopatskimi bolečinami brez kakršne koli organske škode (predvsem psihogene narave).
  • Posebno vzroke zelo redko odkrivamo: okužbe ali tumorje (0,8%) ali bolezni notranjih organov, ko se bolečina projicira v hrbet (1,5-2%).
  • V nasprotju s splošnim mnenjem, prirojene deformacije stiske (kifoze, skolioze) sama po sebi redko privedejo do sindroma bolečine (

Bolečina v ledvenem delu je dolgočasna stvar, vendar običajno izgine sam. Študije kažejo, da bolečine v hrbtenici brez zdravljenja izginejo po enem tednu pri 30-60% bolnikov, po šestih tednih pa 60-90% zdravih in po letu 95-odstotno okrevanje.

Kako pospešiti okrevanje

In tukaj že nesrečni bolniki vzrejajo - Mama ne plači. Bolečine, ker so vsi analizirani v možganih, kar pomeni, da bo placebo učinek v dorzalgiji deloval v vsakem primeru - celo dajanje pijancev, celo vroče kamne, tudi pljučne vrčke. Zavesti, ugodni horoskopi in celo homeopatija bodo pomagali tistim, ki so posebej navdihnjeni. Ena stvar je slaba - učinek placeba je po definiciji omejen.

Pri akutni bolečini v hrbtenici zdravljenja niso učinkovita:

V akutni fazi te metode niso prikazane samo, temveč so lahko tudi škodljive.

Naslednje dolgotrajne in finančne metode, kot so: nimajo prednosti pred običajno medicinsko terapijo:

  • ročna terapija (manipulacije za kiropraktike, razen masaže) - povezave tukaj, tukaj in tukaj.
  • fizioterapija
  • osteopatija
  • akupunktura = akupunktura (link)

V akutnem obdobju lahko pride do nekakšnega kratkoročnega učinka z metodami motečega zdravljenja, kot so paprika, pločevinke in katerokoli opekline. Akupunktura deluje na isti način. Tukaj se učinek doseže z zamenjavo možganov od osredotočenosti bolečine na novo fazo draženja. Posledično se možgani ne osredotočajo na eno mesto in bolečina se umirja.

Dober učinek je zagotovljeno s toplotnim segrevanjem vlečenih mišic. Učinek, čeprav kratkoživi, ​​vendar še vedno.

Kaj res pomaga pri akutni bolečini v hrbtu / vratu

Samo tri stvari so dokazale svojo neizpodbitno učinkovitost:

  • zdravila iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil (nesteroidna protivnetna zdravila);
  • zdravila iz skupine centralnih mišičnih relaksantov (na primer Sirdalud ali Mydocalm), predpisana skupaj z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili;
  • vzdrževanje živahne dejavnosti med boleznijo (posteljna postelja ne samo ne pomaga, ampak, nasprotno, posega v okrevanje) - referenca.

Poceni in jezen. Vse ostalo v akutnem obdobju - učinek s placebom ali ločitev za denar. Čeprav hočem takoj rezervirati, se starejšim ljudem priporoča, da gredo v kliniko, kot so vsi postopki s placebom, če le ne ležijo. Sama po sebi ima zdravilni učinek na hojo k zdravniku.

Ali je pomembno, kateri NSAID-ji naj pijejo? Ali morda naredite injekcije? Ali pa je morda bolje, da se zdravilo preganja v vneto kožo?

Odgovor na prvo vprašanje je nedvoumno: bolečine učinkovito olajšajo kateri koli nesteroidni protivnetni zdravili, bodisi ibuprofen ali novoklepni etorikoksib in lornnosekam. Ampak povsod obstaja nekaj odtenkov. Nekateri NSAID imajo boljši učinek na bolečino, drugi na vnetje.

Ne glede na to, kako jemljete protivnetno zdravilo - z usti ali kot injekcija, s hrano ali na prazen želodec - stranski učinek na želodcu deluje na enak način. Razjeda se poslabša ne zato, ker tableta draži sluznico želodca z neposrednim stikom, ampak ker je sinteza COX-1 zavržena, potem ko se je že pojavilo zdravilo v krvi.

Zdaj, tako kot pri vseh mazilih, kremah in gelih, ki temeljijo na nesteroidnih protivnetnih zdravilih, kot sta Ketonal in Fastum gel: samo zato, ker gel ali kremo kožo olajšate čez nidus bolečine, to ne pomeni, da celoten pripravek gre neposredno na ta nidus, še posebej, če je nidus globok. Če menite, da smetana, ki se razprostira na spodnji del hrbta, pade neposredno v hrbtenico, kot je vsesplošni oglas pisano prikazan, hranite iluzijo.

Zunaj podkožnega tkiva in okoliških mišic in vezic takšna zdravila skoraj ne prodrejo in ki prodrejo, širijo krvni obtok in enakomerno porazdelijo po telesu. Tudi z blokadami se droge injicirajo z dolgim ​​iglo in jih prinese neposredno v živec - ne morete prinesti s centimetrov in učinek sploh ne more biti.

Če pa boste mastno in pogosto mazali, boste v krvi celotnega telesa prej ali slej ustvarili zadostno koncentracijo nesteroidnih protivnetnih zdravil, nato pa boste dosegli anestetični učinek, kot da ste to pijačo pili ali injicirali. Tukaj je le tableta za pijačo še vedno lažja, in pravilna koncentracija aktivne snovi na ta način je zagotovljena bolj zanesljivo. Takšne zdravilne sile z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili so bolj učinkovite za podplutbe in izcedke površinskih mišic in vezi.

Če ste vzeli tableto, je injekcija popolnoma neuporabna - čeprav je to, in zdravilo deluje enako.

Kaj storiti, ko je akutno obdobje konec

Praviloma se bolečine v hrbtu pojavijo ob ozadju splošne hipodinamije, kar povzroči šibkost mišic in vezi, ki podpirajo hrbtenico. S šibkim hrbtom lahko katerikoli od njegovih preobremenitev (kršitev ergonomije prileganja in gibanja ali nepravilno dviganje teže z roko) povzroči poškodbe vezi in mišic ali degradacijo in izstopanje medvretenčnega diska z vsemi posledicami.

  • okrepite hrbet (če ste že bolni, se posvetujte s strokovnjaki za izbiro kompleksa terapije za telesno terapijo in če ste zdravi, opravite jutranje vaje, izometrične vaje, plavajte in na splošno vodite mobilni način življenja s fiziološko aktivacijo celotnih telesnih mišic);
  • bodite pozorni na ergonomijo (kako sedeti v pisarni, kako nositi orodje v proizvodnji, kako kopati postelje v državi).

Krepitev hrbta in pravilne ergonomije pri vsakodnevnih in gospodinjskih aktivnostih so edini nehirurški pripomočki za zdravljenje kronične bolečine v hrbtu brez poslabšanja in učinkovito preprečujejo ponovitve.

Nasveti za preprečevanje preobremenitve hrbta:

  • Med stojanjem nikoli ne dvignite uteži. Sedi, pridrži kovček za roko in stoj z njo. Dvignite noge, ne hrbet.
  • Pod nobenim pogojem ne dvigujte in ne potegnite ničesar pod kotom 45 ° na os hrbtenice. Hrbtenica pod obremenitvijo mora premikati le v dveh ravninah - strogo naprej in nazaj ali levo-desno.
  • Nemogoče je upogniti hrbet s hkratno rotacijo. Posebno nevaren pri dvigovanju in transportu tovora.
  • Če v eni roki naletite na težko breme, z drugo roko močno pritisnite na stegno (ta tehnika vam omogoča pravilno ponovno razdelitev obremenitve na hrbtne mišice).
  • Ker je opica na zadnja noga narasla, je hrbet postal njena šibka točka. Ne pošiljajte hrbta po nepotrebnem. Nakup vrečk na kolesih, uporabo vozička na letališčih in železniških postajah, ne škode na čaj nakladačih. Če se že nalagate, imeti pravega ortopedskega nahrbtnika, porazdelite težo enakomerno po telesu.
  • In, seveda, okrepite hrbet z rednimi vajami, KAKO JE KOT SAMO ACUTE PAIN. Če je mogoče, se znebite prekomerne teže.

Nasvet je dal nevrolog, medicinski direktor mreže družinske klinike, blagovna znamka Pavla Jakovleviča

Kaj storiti, če hrbet nenehno boli

Pritožbe za bolečine v hrbtu - druga najpogostejša po ARVI, s katerimi ljudje gredo k zdravniku. In če po prehladu čez teden ali dva.

Kako premagati bolečino, pozna strokovnjak "AIF" glavo. Galina ZINOVIEVA, nevrološki oddelek Klinične bolnišnice Moskve št. 86, MD, profesor.

Čas je, da se izprazni

S hudimi bolečinami, ki so običajno s herniranimi medvretenčnimi diski, novocainične blokade pomagajo - lokalno sprostijo mišice. Za kile je metoda podvodnega raztezanja hrbtenice zelo učinkovita.

Z manj intenzivno bolečino (Osteohondroza) arsenal konservativnih metod bolj razširjenih - je ročno izdelan in lahko masažo, vse vrste akupunkturo: Akupunktura (vpliv posebne igle), elektroteplovibropunktura (akt hkrati tok, toplota in vibracij), laser prebadanja, in "in-syn" - in Terapija "Ha-qi" (banke z magnetom); cervikalna vleka (podaljšek) na posebnem stolu, suh podaljšek vratu in spodnjega dela hrbta, avtogravitacijski kavč ("Gravitrin"), elektromehanski simulator (swing stroj). In šele po tem, ko smo testirali vse konzervativne metode, ki so bile možne za določenega pacienta, lahko govorimo o potrebi po kirurškem posegu.

Pomagaj si

Če bolečina ni močna, lahko poskusite tekmovati z njimi sami, na primer, da opremite hiše z majhno palico. Pojdite v vodoravno palico nazaj, zgrabite palico z rokami in ga držite, potegnite nazaj. Ne vzemite noge od tal, ampak se sprostite tako, da na njih ni skoraj nobenega pritiska.

Če hrbet ostre ostre bolečine, vzemite toplo masažo tuša z močnim pritiskom. Nato raztrgajte bolečino s ketonom, diklofenakom ali volterarnim mazilom. Še bolje, naredite oblogo: postavite tankega celofana na močno zamazan mazilo. Držal se bo hrbta, vaša oblačila pa se ne bodo umazala. Drži dan.

V večernih urah, pred spanjem, lahko imaš domače raztezanje. Ležite na postelji, obrnjeni navzdol, postavite vzglavnik pod predel trebuha in ležite eno uro. In potem takoj spi.

In če tablete.

. potem nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) - keton, diklofenak, movalis, ksefokam. Ne zmanjšujejo le bolečine, ampak tudi vnetje. Ne bodite presenečeni, če bo zdravnik predpisal medokalm ali baklofen (mišični relaksanti, sprošča mišične krče) in amitriptilin (triciklični antidepresiv, ki zmanjšuje bolečine neurogenim narave).

Signali nevarnosti

Če so noge šibke, otrplost, moti funkcijo medeničnega organov (zamude ali inkontinenco), je treba čim prej videti specialist, nevrologa in se MRIs.

Mimogrede

1. Kako boli?

2. Kako boli?

3. Kako boli?

4. Kako boli?

5. Kako boli?

6. Kako boli?

Opomba

V nadaljevanju: zakaj hrbet boli →