Tehnika za masažo hrbtenice za hrbtenično osteohondrozo

Diagnostika

Orthopedist: stokrat sem rekel, ne mazite mazila in ne postavite kemije v pacientovo hrbet in sklepov.

Masaža je ena izmed dodatnih metod zdravljenja hrbtenične osteohondroze. Tehnika masaže hrbta v osteohondrozi je znana že od antičnih časov. Pomembno je vedeti, da masaža ne nadomešča zdravljenja z zdravili, ampak je vključena v splošno shemo konzervativnega zdravljenja osteohondroze.

Za kaj je masaža?

Znano je, da krvavitev presnovnih procesov v človeškem telesu povzroči osteohondrozo. Ob istem času pride do vretenčne mineralizacije, se višina medvretenčnih kolutov zmanjša. Razdalja med vretenci se zmanjša in to povzroča stiskanje tkiv. Med sosednjimi vretenci se pojavi blokada, v tem primeru eden od vretenc odstopa od osi hrbtenice.

Patologija vpliva ne le na hrbtenico, ampak tudi na mehka tkiva, ki ga obkrožajo. Na ravni blokiranja vretenčnega segmenta se asimetrija mišic razvije zaradi stiskanja živčnih korenin. Ta proces spremlja videz tesnila v mišicah. Pojavijo se bolečine, mišična tkiva se spazijo in se postopoma nadomeščajo z brazgotinami.

Masaža hrbta za osteohondrozo sledi naslednjim težavam:

  1. Izboljšanje krvnega obtoka na prizadetem območju.
  2. Olajšanje bolečin
  3. Zmanjšan ton mišic.
  4. Izboljšanje limfnega gibanja v limfnem sistemu.
  5. Absorbirajoče delovanje.
  6. Obnova vseh funkcij hrbtenice.

Obstaja algoritem (sekvenca) pri zdravljenju osteohondroze hrbtenice, vključno s postizometrično relaksacijo, sproščujočo masažo na področju lezije in postšemični stiskanjem na tesnilih v mišicah.

Ponujamo vam videoposnetek, ki predstavlja metodo masaže za osteohondrozo vratne hrbtenice:

Bolečine in krče v hrbtu in sklepi skozi čas lahko povzročijo hude posledice - lokalna ali popolna omejitev gibanja v sklepih in hrbtenici, do invalidnosti. Ljudje, ki so se naučili iz grenkih izkušenj, uporabljajo naravno zdravilo, ki ga priporoča ortopedinja Bubnovsky za zdravljenje sklepov. Preberite več »

Kdaj je masaža?

Najpogosteje pacient prejme napotitev na terapevtsko masažo po razbremenitvi simptomov poslabšanja osteohondroze. V nekaterih primerih se v obdobju poslabšanja opravi nežna masaža, ko pacient doživi hude bolečine. V tem primeru specialist opravlja masažo zdravih delov telesa.

Bolnik mora razumeti, da lahko masažna gibanja povzročijo rahlo bolečino. Z dnevnimi sejami se bolečina postopno zmanjšuje in izgine po 5 do 6 dneh. Trajanje masaže je odvisno od stanja bolnika in priporočil zdravnika. Tečaj je sestavljen iz 10-12 sej, ki se med letom ponavljajo večkrat.

Preveč močne masažne gibe povzročajo mišično napetost, kar povzroči povečanje bolečine. Prve 2-3 masažne sekcije je treba vedno izvajati nežno.

Masažna tehnika in njena cena

Ena od komponent postopka je sproščujoča masaža. Cilj masažnega terapevta je sprostitev mišic pacienta in normalizacija tona. Masažna gibanja sestavljajo 50% globokih potez in potiskanih delov. Preostalih 50% je gnetenje in vibracija. Gnetenje ne bi smelo povzročati nelagodja pacientu, nihanje pa mora biti natančno in neprekinjeno.

Druga vrsta masaže je post-ishemična kompresija, ki se uporablja v območju mišičnega tesnila. Stiskanje je sestavljeno iz dveh stopenj:

  1. Maser proizvaja pritisk, dokler bolnik ne počuti lahkih bolečin in drži za 30 sekund. V tem času je bolečina malo potopljena.
  2. Maser pritiska na mišično tesnilo že drugič, vendar z večjo močjo drži 30 sekund.

To tehniko stiskanja ponovite 3-krat. Nudimo vam video masaže hrbta za osteohondrozo hrbtenice:

Pravilno izvedeni masažni tečaj pomaga dvigniti blokado segmentov diska, kar v končni fazi vodi k ponovni vzpostavitvi prehrane okoliških tkiv, zmanjšanju kompresije hrbtenice in slabitvi sindroma bolečine.

Obstaja še vrsta masaže hrbta za osteohondrozo hrbtenice - vakuum ali masaža. Dokazali smo učinkovitost tega postopka za bolečine v mišicah v prizadetih predelih vratu in hrbtu.

Vakuumska masaža pomaga sprostiti mišice in tako obnoviti krvni obtok hrbtenice in medvretenčnih diskov. Trajanje seje je približno 30 minut. Postopek masažnega masaža je kontraindiciran, preden se ga je treba posvetovati s svojim zdravnikom. Nudimo vam video o tehniki vakuumske masaže:

Masaže so zelo priljubljene. Cena masaže hrbta z osteohondrozo v različnih regijah: od 350 do 1500 rubljev na sejo. Cena vakuumske masaže je manj - do 500 rubljev na sejo.

Še posebej močno se te težave začnejo po 45 letih. Ko eden na eno pred fizično šibkostjo, pride panika in peklensko neprijeten. Toda to ni treba biti strah - moraš ukrepati! Kaj pomeni za uporabo in zakaj - pravi vodilni ortopedski kirurg Sergej Bubnovsky. Preberite več »

Prava masaža za ledveno osteohondrozo, ki resnično pomaga

Osteohondroza pogosteje kot druge povzroči ledveno hrbtenico. Postopki masaže osteohondroze ledvene hrbtenice so dodeljeni skoraj vsem bolnikom takoj po iztekanju akutne faze. Včasih so predpisani in med poslabšanjem - v tem primeru so prizadeti samo zdravi deli telesa (ramena, prsnega koša, vratu), bolečina v ledvenem predelu pa refleksivno odide.

Pomembne lastnosti masaže za ledveno osteohondrozo

Pred potekom masaže se prouči splošno zdravje pacienta, da se določijo kontraindikacije.

  • Običajno poteka terapevtska masaža za osteohondrozo 10-15 seja, za preprečevanje pa zadošča 5-7 postopkov.
  • Trajanje enega postopka je odvisno od splošnega stanja bolnika, običajno pa 15-20 minut.
  • Masaža ledvene hrbtenice se običajno opravi, medtem ko leži na trdem kavču, vendar je dovoljeno držati v sedečem položaju na posebnem masažnem stolu.
  • V primeru enostranske osteohondroze (če opazimo bolečino le na eni strani hrbta), se najprej zdravi zdrav spodnji del hrbta in le po tem se prenaša na bolnika.
  • Med masažo se izvajajo le mehka tkiva, vpliv hrbtenice je prepovedan. Za večjo učinkovitost ni le masaža spodnjega dela hrbta, ampak tudi križnica, zadnjica, stegna. Učinek na področju projekcije ledvic ni prepovedan, vendar je narejen z manj sile in intenzivnosti.
  • Prve seje lahko povzročijo bolečino pacientu, zato se izvajajo zmerno. Ko se navadiš na moč in trajanje povečanja izpostavljenosti.
  • Masažna gibanja so narejena le od spodaj navzgor - v smeri gibanja limfe.
  • Postopek se najbolje opravi dve uri po obroku. Pred masažo je priporočljivo iti v stranišče.
  • Ob koncu seje je priporočljivo počivati ​​20-30 minut, lahko se toplo tuširate.

Masažna tehnika

V primeru ledvične osteohondroze se masaža izvaja ročno in v strojni opremi. Včasih uporabite kombinirani učinek. Neposredno se ledveno območje masira šele po pripravi celotnega hrbta, mišic gluteusa in bokov.

Lumbalna masaža se vedno začne z obrezovanjem - lahkotne, drsne gibe, narejene s prsti ali dlani. Glavni učinki te tehnike so zmanjšanje živčne razdražljivosti, izboljšanje prehranjevanja mehkih tkiv, mišična relaksacija in bolečina.

Za izboljšanje krvnega obtoka, metabolizma in trofizma v tkivih ter za segrevanje mišic uporabite drgnjenje. Izvaja se v krožnih, spiralnih ali poprečnih (žaganje) gibih, z enim ali več prsti, roba palm, podporni del roke. Če med brušenjem obstaja močna bolečina, bi bilo treba tlačno silo zmanjšati ali pa večkrat zapustiti to tehniko.

Po treningu mišice gredo v gnetenje, katerega namen je povečati elastičnost vezi v hrbtenici, okrepiti limfo in krvni obtok v ledvenem območju. Sprejem se opravi s palcem in kazalcem ali prstom celotne roke, podnožjem dlani. Maser lahko spremeni naravo gnetenja: za zamudo, dviganje, stiskanje ali stiskanje mišic.

Nato izvedite vibracije. Ta tehnika se opravi z enim ali vsem prstom, robom dlani ali s stisnjenim pestom, zato lahko v ta namen uporablja tudi strojno opremo, ki lahko deluje z različnimi amplitudami, frekvencami in hitrostmi. Slabe vibracije povečajo tonus mišic in močno, nasprotno, zmanjšajo. Vse vrste vibracij zmanjšajo bolečino v ledvenem predelu, spodbujajo krvni obtok, povečajo metabolizem in sprožijo regeneracijske procese v mišicah in vezeh.

Masažo dokončajte na enak način, kot se začne, z vrsto gladkih gibov.

Izbira masažnih gibov in njihova intenzivnost sta v veliki meri odvisna od stopnje osteohondroze, splošnega stanja, individualne občutljivosti pacienta do zdravljenja.

Stekanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije - to so samo osnovne tehnike, ki se lahko kombinirajo, pa tudi dopolnjujejo pomožna gibanja. Vendar se morate vedno zavedati, da je treba osnovne tehnike dokončati, ker to gibanje omogoča ocenjevanje mišičnega tona, mobilnost tkiva in prilagoditev nadaljnjega poteka postopkov.

Kontraindikacije

Masaže lumbalne osteohondroze niso predpisane v primerih:

  • povišana telesna temperatura;
  • akutni vnetni ali gnojni procesi katere koli lokalizacije;
  • poškodbe kože hrbta ali spodnjih okončin;
  • pustularne ali glivične lezije kože;
  • vnetje ali tromboza žil v spodnjem telesu, krčne žile
  • aktivna tuberkuloza;
  • tumorske bolezni katere koli lokalizacije;
  • vnetje regionalnih bezgavk ali plovil;
  • akutne venske bolezni;
  • krvavitev, vključno med menstruacijo;
  • osteomielitis.

Povejmo

Pravilno izvedena masaža s porazom osteohondroze ledvene hrbtenice ima koristen večstranski učinek: odpravlja utrjevanje mišic in bolečine, normalizira presnovo, obnavlja krvjo in limfno cirkulacijo, izboljša prehransko tkivo. Da bi dosegli dolgo remisijo, je treba opraviti celoten potek masaže in nato vsaj dvakrat letno ponoviti cikel postopkov.

Masaža za osteohondrozo

Glede na masažo hrbta v osteohondrozi je pomembno opazovati glavne faze izvajanja, zaporedje ukrepov, da ne bi škodili bolniku. Da bi pomagali bolniku okrevati, uvajajo nove tehnologije v praksi. V medicini se terapevtska masaža uporablja kot glavna metoda zdravljenja kot ostrohondroza kot preprečevanje bolezni in prispeva k rehabilitaciji bolnikov z diagnozo osteohondroze že vrsto let.

Masažna tehnika

Zaporedje postopkov postopka je naslednje. Masaža med poslabšanjem osteohondroze poteka z osnovnimi tehnikami: drgnjenje, raztezanje, gnetenje. Pred masažo z osteohondrozo hrbtenice je treba opraviti celovit pregled, dobili priporočila nevrolog.

Po tem je potrebno prejeti napotitev in odgovor, ali je mogoče opraviti masažo z osteohondrozo. Če je potrebno masirati enega od kirurških delov, je odvisno, kateri oddelek se masira. Na primer, celovito masažo proti osteohondrozi potekajo v položaju spanca eno uro.

Masaža v osteohondrozi lumbosakralne hrbtenice se izvaja petnajst minut. Izjema je masaža cervikalne hrbtenice, ko pacient sedi na stolu, nagne naprej. Nadaljevanje postopka je deset minut.

Morate vedeti, kako masirati, zaporedje izvedenih dejanj. Naučite se, kako narediti samo-masažo z osteohondrozo, vendar je bolje zaupati strokovnjakom. Bolje je, da se zdravi osteohondrozo z masažo pol ure pred obroki deset dni. Naknadno zdravljenje je treba ponoviti po šestih mesecih.

Glavna problemska področja, znana kot osteohondroza, najbolj dovzetna za bolezen:

  • Lumbosakral;
  • Cervikalno;
  • Torakalna hrbtenica.

Za lumbosakral

Med masažo lumbosakralne regije pred osteohondrozo se blazina pod bolnikovim trebuhom. Brušenje se izvaja s krožnimi gibi rok z naknadnim raztezanjem kože. Pomaga pri segrevanju, kasnejši sprostitvi lumbosakralne hrbtenice.

  1. Prvič, pacient leži na ravno površino, roke ležijo vzdolž telesa, glavo na njeno stran. Za izvedbo postopka je treba sprostiti, tako da učinek maksimalno spodbuja okrevanje;
  2. Maserji nežno potegnejo kožo od vrha do dna v krožnih gibih. To je treba storiti, da se sprostite in ogrejete mišice spodnjega dela hrbta;
  3. Potem se koža gneti za globlje sprostitev mišic hrbta z navzkrižnimi gibi. Postopek traja nekaj minut;
  4. Potem se mišice zadnjice razbijajo s krožnimi gibi dlani v rokah;
  5. Postopek se konča z lahkimi krožnimi gibi dlani roke na pacientovi koži.

Masaža vratu

Izveden v sedečem položaju v masažnem stolu. Soba mora biti topla, da se lahko sprostite. Lahko počneš doma. Ne morete narediti ostrih šokov ali pritisniti na območje vratca. Čas vodi 10 minut vsak dan desetkrat zapored.

  1. Poteka v sedečem položaju na stolu z gladkimi gibi v smeri od ramenskih lopatic do vratu in podlakti;
  2. Vključeno je posebno pravilo lahkega drgnjenja s konicami prstov vzdolž vratu do podlaket, razvoj vratu in vratu neposredno od vrha do dna z gladkimi gibi in nazaj;
  3. Raztegnite mišice za segrevanje pet minut za robom dlani z ravnimi črtami. Z napačno tehniko lahko osteohondroza stopnjuje. Zato je bolje preprečiti pritisk in nenadne premike;
  4. Nadalje se uporablja tehnika drgnjenja vratnih mišic z gladkimi prečnimi gibi;
  5. Pritiskane mišice zgornjega dela hrbta;
  6. Postopek se konča z lahkimi krožnimi gibi roke od vratu do podlakti, od glave do hrbta.

Za prsni koš

Potrebno je tako za preprečevanje osteohondroze kot za okrevanje, krepitev strukture mišic. Izvaja se v sedečem položaju na stolu s hrbtom do masažnega terapevta. Postopek traja petnajst minut:

  • Prvič, koža na prsnem košu poteka z lahkimi gladkimi gibi;
  • Nato se v krožnih gibih uporablja mletje;
  • Seja se konča v sedečem položaju.

Skupina vaj vključuje nadaljevanje opravljanja seje v položaju v levo. Pomembno je vedeti, kako pravilno masirati. Seja ne sme spremljati bolečina.

  • Naslednja faza se začne s spremembo položaja telesa. Pacient leži na trebuhu. Pod prsmi je nameščen majhen valjček;
  • Gnetite kožo s segrevanjem krožnih gibov;
  • Mišice zgornjega dela hrbta so podrte z vzdolžnim drgnjenjem z dlanmi rok;
  • Na koncu seje se uporablja tehnika gnetenja.

Vrste masaže

Obstajajo klasični, točkovni, segmentni, konzervirani kompleksi. Najpogostejši tip je klasična različica, ki jo uporablja metoda drgnjenja kože na prsih od vrha do dna. Potem maser naredi gnetenje in krožno drgnjenje pol ure. Potek zdravljenja je deset dni.

Akupresura z osteohondrozo se izvaja s pritiskom posebnih točk bolečine. Potreba po tej vrsti masaže pri njegovi uspešni uporabi v praksi. Vsaka točka je odgovorna za določeno bolečino. Gibanje mora biti intenzivno. Obstaja segmentalna različica masaže v osteohondrozi prsnega koša, ki se izvaja za obogatitev celic tkiv in mišic s kisikom. Postopek se ponovi petnajst minut s povečanjem moči in smeri delovanja.

Masaža lahko pozitivno vpliva na cirkulacijski sistem, kar prispeva h krepitvi, kar vpliva na prehranjevanje celic. Izvajajo ga posebej zasnovane banke v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca. Pravilno izvedeno masažo s strani strokovnjaka doma opravlja ob upoštevanju vseh pravil. Potek zdravljenja je najmanj deset dni.

Kateri namen se uporablja

Masa za osteohondrozo hrbtenice se uporablja za izvedbo postopka:

  • Zmanjšanje bolečine v intervertebralni kili;
  • Izboljšanje krvnega obtoka;
  • Oksigenacija celic vretenčnih procesov;
  • Sprostitev mišic hrbta;
  • Povečana metabolizem;
  • Zagotavljanje dobre splošne blaginje;
  • Povečana telesna aktivnost;
  • Krepitev mišičnega sistema;
  • Izboljšanje hrbtenice.

Za lajšanje bolnikovega stanja se odvijajo posebne seje, ki imajo vpliv na zdravje človeškega telesa kot celote, prispevajo k obnavljanju vitalnosti, povečanju občutkov v vedenju in aktivnosti. Še posebej pomembno vpliva na splošno zdravstveno masažo, ki jo izvajajo strokovnjaki.

10 kontraindikacij masaže za osteohondrozo in koristi.

Člen Navigation:

Osteohondroza se imenuje "bolezen civilizacije". Konec koncev, večina modernih ljudi vodi sedentaren, sedentaren življenjski slog. To povzroči ukrivljenost drže, motnje celotnega hrbteničnega kolobarja.

Danes z bolečino, hrbtenico, oslabitvijo mišičnega sistema hrbta se soočajo ne samo pri starejših, temveč tudi v mladosti. S takšnimi simptomi se izvaja celovito zdravljenje, ročno terapija je sestavni del tega. Masaža v intervertebralni osteohondrozi odpravlja bolečine, sprošča mišice, aktivira metabolične procese in spodbuja hitro regeneracijo prizadetih tkiv.

Ali lahko naredim masažo z osteohondrozo?

Osteohondroza je patologija, za katero je značilna distrofija medvretenčnih diskov. Bolezen se razvija na podlagi metabolnih motenj, konstantne preobremenjenosti hrbtenice in kroničnih bolezni. To povzroči preobremenitev hrbta, premikanje diskov, ki povzroča bolečino, izgubo občutka, motorično aktivnost, šibkost.

Osteohondroza zahteva obvezno zdravljenje, kar pomeni uporabo zdravil, fizioterapije in posebne gimnastike.

Ampak, ali je mogoče s terapevtsko masažo s osteohondrozo?

Ročna terapija je učinkovita metoda, ki so jo odobrili ortopedi in vertebrolozi.

Masaža ima številne terapevtske učinke na prizadete segmente hrbtenice:

  1. odprava bolečine;
  2. odpravo vnetja;
  3. sprostitev, povečan ton mišic;
  4. aktiviranje mikrocirkulacije;
  5. izboljšanje mobilnosti hrbtenice.

Pri osteohondrozi, s pomočjo masaže, tudi brez rentgenskih žarkov ali CT, lahko ugotovimo boleče točke, ki kažejo na lokalizacijo patološkega procesa. Ampak s hernirano ploščo je tako zdravljenje nevarno, bo prispevalo k stiskanju hrbtenjače. Zato je pred tečajom ročne terapije potrebno posvetovati s terapevtom, da ugotovite, kdaj bo masaža koristna ali nevarna.

Indikacije

Masaža se opravi z osteohondrozo hrbtenice s porazom katerega koli segmenta, ko je bolezen v različnih stopnjah razvoja.

Postopek je predpisan v obdobju odpusta pod naslednjimi pogoji:

  • hude bolečine;
  • mišični krči;
  • statične, dinamične motnje;
  • mišično popuščanje.

Izboljšanje terapevtske masaže pri osteohondrozi je indicirano za žilne spremembe v vratni hrbtenici. Prav tako se je potrebno pripraviti na fizioterapevtske razrede.

Toda preden se naučite, kako pravilno olajšati hrbet s osteohondrozo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Zdravnik bo preučil posebnosti poteka bolezni, da bi odpravil tveganje za poslabšanje, ker je pri nekaterih boleznih prepovedano ročno zdravljenje.

Kontraindikacije

Kljub visoki terapevtski učinkovitosti je lahko masaža hrbta za osteohondrozo v nekaterih primerih škodljiva. Če se pravila ne upoštevajo, se bo patologija poslabšala in se bo začelo poslabšanje vseh kroničnih procesov, ki se pojavljajo v telesu.

Postopek bo treba v teh primerih opustiti:

  1. povišana telesna temperatura;
  2. sifilis;
  3. onkološke bolezni;
  4. poškodbe ali poškodbe hrbta;
  5. tuberkuloza;
  6. prehlad, gripa, ARVI;
  7. izpuščaj na koži hrbta;
  8. krvavitve kardiovaskularnega, dihalnega sistema;
  9. medvretenčna kila;
  10. osteomielitis.

Masaže za katero koli vrsto osteohondroze niso predpisane pri anevrizmi, motnjah obtoka, centralnem živčnem sistemu in obdobju poslabšanja duševnih bolezni. Med nosečnostjo je dovoljen rahel vpliv na cervikalne segmente hrbtenice, vendar le v prvem trimesečju.

Ali je mogoče med masažo osteohondroze narediti masažo? To je glavno vprašanje, ki zadeva ljudi z boleznimi hrbtenice. Terapevti vedno opozarjajo svoje paciente, da je ročno zdravljenje kontraindicirano med akutnim potekom osteohondroze ali drugih kroničnih bolezni.

Vrste masaže

Za bolezni hrbtenice se uporablja veliko vrst masaže. Postopek je lahko klasičen, izveden z rokami ali tajsko, kjer je hrbet masiran s koleni in komolci. Pogosto uporabljene pripomočke - banke, med, druge naprave.

Najpogostejša, enostavna oblika terapevtskega zdravljenja je masaža vratnega območja pri medvertebralni osteohondrozi cervikalnih segmentov. Ne zahteva posebnega znanja, uporabe posebne opreme. Zdravljenje temelji na učinku glave, drgnjenja, gnetenja, vibriranja, stiskanja gibov.

Klasična masaža

Ta terapevtska masaža za osteohondrozo se izvaja bolj pogosto kot druge. Prepoznana je kot uradna medicina in se uporablja v večini bolezen hrbtenice.

Tradicionalno, pri osteohondrozi na vratnem območju je celotna hrbtenica masirana, vključno z regijo hrbtnih in vratnih mišic. Med sejo tehnik izvaja standardne trike.

Imenuje se tudi klasična elektronska naprava elektronska masaža. Narejena je doma z uporabo posebnih masaž.

Video

Masaža z osteohondrozo.

Lahko masira

Vakuumska masaža pri osteohondrozi temelji na refleksni terapiji. Za sejo so uporabili medicinske steklene kozarce ali njihovo sodobnejšo različico iz pnevmatične plastike.

Prednost te tehnike je hitra izločitev mišičnega spazma, ki je ni vedno mogoče ročno odstraniti. Banke se lahko uporabljajo za vse vrste osteohondroze. Vakuumski postopek praktično ni kontraindikacija, predpisana je od treh let.

Pri segrevanju in vakuumskem sesanju koža vleče v pločevino za 1,5 cm. Terapevtski učinek takega učinka je resorpcija stagnacije, aktivacija krvnega pretoka, mišična relaksacija.

Omeniti je treba, da je potrebno samo zagozditi steklene kozarce, dovolj je stisniti plastične izdelke in jih nato nanesti na kožo. Da bi zmanjšali bolečino, izboljšali drsenje pred postopkom, so pokrovi zamazani s kremo za maščobo, z želatino.

Akupresura

Vzhodna tehnika je učinkovita pri vseh patologijah hrbtenice, vključno s cervikalno osteohondrozo. Tehnika njenega izvajanja je precej zapletena, kar zahteva pomoč strokovnjaka.

Akupresura z osteohondrozo krepi, krepi učinek klasične metode masaže. Aktivira krvni obtok, lajša bolečine in odpravlja mišične krče.

Akupresura za intervertebralno osteohondrozo je vpliv na akupunkturne točke s pritiskom na blazinice s prsti. Njihovo lokacijo je mogoče določiti z uporabo posebnih shem. Prav tako se morate osredotočiti na izbokline, boleče lise, gubice, udarce na telo, mišična vezna območja. Drug način za iskanje akupunkturnih mest je uporaba naprav, ki najdejo območja z nizko električno upornostjo.

Na refleksogene cone vplivata dve tehniki:

  1. močan, dolg čas (10 minut). Omogoča ustavitev bolečinskega sindroma.
  2. Slaba, kratka izpostavljenost (do 1 minute). Poveča mišični ton.

Omeniti velja, da hrbtnih področij ni mogoče izpostaviti akupunkturi, če so bili pred dnevi opravljeni fizioterapevtski ukrepi. Tudi med zdravljenjem je prepovedano pitje alkohola.

Medena masaža

Pogosto klasična masaža za hondrozo hrbtenice se izvaja z uporabo medu. Naravna komponenta se dobro absorbira in zagotavlja imunostimulacijski, protivnetni učinek dezinfekcije.

Med odpravlja mišične krče, spodbuja krvni obtok, odpravlja bolečine v materničnem ali sakralni hrbtenici. Vendar pa je treba spomniti, da naravni izdelek segreva kožo, ki jo spremljajo občutki vročine, videz pekočega občutka. Ker se lahko koža pojavi rdečina, izpuščaj. V tem primeru je uporaba medu bolje zavrniti.

Tajska masaža

Masaža osteohondroze, ki so jo razvili tajski zdravilci, združuje tehnike iz klasičnih tehnik in ročne terapije. Tehnika je najučinkovitejša pri patologijah prsne in ledvene hrbtenice.

Pri uporabi te tehnike specialist izvaja pritiske, ki se ne raztezajo samo z rokami, temveč s koleni in komolci. Uporaba tehnik masaže je pogosto povezana z vajami, ki so podobne jogi.

Tajsko masažo za osteohondrozo doma mora izvajati profesionalni maser. S napačno tehniko seje lahko poškodujete hrbet, okrepite neprijetne simptome. Ker je bolje, da stopite v stik z medicinskim centrom, kjer obstajajo strokovnjaki iz vzhodne medicine.

Tehnika samo-masaže

Pri zdravljenju hondroze doma se lahko masirate. To bo pospešilo proces celjenja, povečalo učinkovitost drugih terapevtskih tehnik.

Samo-masaža pri osteohondrozi poteka na naslednji način:

  1. rahlo izvedel gobico roke vratu in ramenih.
  2. Poškodovanje površine poškodbe se opravi s prsti, koža pa mora biti nekoliko zamaknjena.
  3. Gnetenje bi moralo biti bolj intenzivno z ujetjem mišic. Masaža se opravi z robom palic ali prstnih blazinic.
  4. Na koncu se naredijo počasni, lahki udarci.

Po opravljanju takih gibov pride nelagodje, se pojavi občutek lahkotnosti v hrbtu. Če se povečuje bolečina v masažah, morate zaključiti masažo in se posvetovati z zdravnikom.

Katere masaže lahko izbirate z osteohondrozo?

Najboljši način masažne terapije za osteohondrozo mora izbrati zdravnik, glede na simptome, vrsto, stopnjo razvoja osteohondroze. Toda zdravniki raje uporabljajo klasično tehniko izvajanja, ker njeno učinkovitost priznava uradna medicina.

Po pregledu bolnikov se šteje, da je masaža vakuuma ali masaže nista manj učinkovita. Zdravniki so bolj pozorni na vzhodne prakse (tajska, akupunktura), saj je težko najti kvalificirane strokovnjake, ki pravilno izvajajo te tehnike.

Zdravljenje osteohondroze z masažo z uporabo medu ni odobrila uradna medicina. Iz naravnega izdelka več škode kot dobrega. Dokazano je, da lahko medena masaža povzroči pljučni edem tudi pri tistih bolnikih, ki niso alergični na čebele.

Tehnika

Zelo pomembno je vedeti, kako narediti masažo z osteohondrozo. Navsezadnje lahko neprimerno masiranje poslabša stanje, kar bo povečalo bolečino, oteklino, vnetje. V najslabšem primeru seja lahko povzroči poškodbe hrbtenice.

Klasična vrsta masaže se izvaja med sedenjem ali ležanjem na hrbtu. Tehnika masiranja je podrobno opisana v tabeli.

Vsa gibanja se izvajajo 4-5 krat. Skupno trajanje postopka je od 7 do 30 minut. Celoten tečaj je sestavljen iz 10-15 sej.

Tehnika izvajanja drugih vrst masaže za osteohondrozo:

  1. konzervirano. Na ogrevani koži hrbta po kozarcu. Osnovne tehnike za vrat - od vrha do dna, za nazaj - od spodaj navzgor. Gibanje je lahko krožno, cikcak ali ravno. Po postopku je priporočljivo ležati 20 minut. Trajanje seje je 10 minut, masaža se izvede vsake 3 dni.
  2. Spot. V dveh do treh minutah se pritisne kazalec ali palec, krožno masiranje akupunkturnih con, ki se nahajajo v ušesu in na območju klavikularne-sternomastoidne mišice. Učinek se izvede takoj na več točkah. Trajanje zdravljenja je do 3 mesece.
  3. Draga Na začetku so narejene lahke pačice, ko se med malo strdi - izvajajo ostre, kretne gibe. Po postopku se bolnik pokrije 20 minut, nato pa ostanke medu sperejo s toplo vodo. Na kožo se nanese vlažilna krema. Trajanje seje - do 30 minut. Celoten tečaj vključuje 5-8 postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan.
  4. Tajski Masaža se izvaja na mat. Specialist za roke, komolci, kolena specialista opravljajo različne masažne gibe. Seja traja 1-3 ure. Pri zdravljenju osteohondroze je priporočljivo, da postopek poteka do 3-krat na teden.

Učinkovitost masaže

Na vprašanje, ali je mogoče zdraviti osteohondrozo z masažo, zdravniki dajejo dvoumen odgovor. Dejstvo je, da bi bilo treba zdravljenje degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice kompleksno, vključevati fizikalno terapijo, uporabo zdravil in celo pravilno prehrano.

Vendar pa strokovnjaki potrjujejo, da je masaža učinkovita metoda za boj proti osteohondrozi katere koli lokalizacije:

  • Thoracic - sprošča sprednje, zadnje mišice prsnega koša;
  • cervikalno - odpravlja hipertoničnost mišic roke, ramenskega pasu;
  • ledvena - lajša napetost v spodnjem delu hrbta, nogah, zadnjici.

Zaradi odprave krčev po masažo bolečina izgine z osteohondrozo, se upočasnjuje napredovanje degenerativnih in destruktivnih procesov. Ročna terapija pomaga obnoviti mobilnost hrbtenice, obnovi prizadeta plovila, živčna vlakna.

Reflex stimulira oskrbo s krvjo, izboljša inervarnost celotnega hrbteničnega stebra, ki preprečuje napredovanje bolezni. Tudi masažna terapija ima pozitiven učinek na limfni sistem hrbta, zaradi katerega se pojavi vnetje in otekanje.

Masaža pri kronični osteohondrozi povečuje mišični ton, ki preprečuje premikanje vretenc. Po poteku ročne terapije se bolnikovo splošno stanje izboljša in simptomi začetnih stopenj bolezni lahko izginejo za vedno.

Preprečevanje

Masaža s hondrozo cervikalne, ledvene ali prsne hrbtenice bo najučinkovitejša, če se izvede v začetnih fazah bolezni ali da se prepreči njen pojav. Glede na etiologijo bolezni hrbta, poleg preventivnega poteka ročne terapije, je pomembno, da se izognemo dinamični in statični preobremenitvi hrbtenice.

Da bi preprečili nastanek osteohondroze spodnjega dela hrbta in celotnega hrbta, bo pomagala pravilno organizacijo delovnega mesta in postelje. Konec koncev, če oseba večino časa preživi v napačni drži, tudi ročni terapevt ne bo pomagal, da bi se izognili bolečinam v hrbtu.

Torej, vsak tip masaže je učinkovit način za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze. Toda, da bi postopek dosegel želeni rezultat, ga mora zdravnik predpisati, kvalificirani specialist pa ga mora opraviti.

Masaža hrbta za osteohondrozo cervikalne, prsne in ledvene hrbtenice - koristi za zdravljenje in preprečevanje

Pojav bolečine in togosti v vratu ali spodnjem delu hrbta je zaskrbljujoče simptome. Masaža hrbta za osteohondrozo je glavni način za zdravljenje težav v vseh delih hrbtenice. Kako voditi seje, kakšne so indikacije in kontraindikacije, kakšna je korist za bolnika - o tem pri pregledu vrst izvajalnih terapevtskih tehnik.

Kaj je osteohondroza

Ta bolezen je degenerativna in distrofična po naravi, ki ni povezana z vnetnimi procesi. Osteohondroza je značilna poškodba tkiv hrustanca in medvretenčnih diskov. V procesu bolezni:

  • pride do dehidracije pulpalnega jedra;
  • diski izgubijo elastičnost, trpežnost, njihova višina se zmanjša;
  • v vlaknatem obroču so razpoke;
  • približujejo se sidrne točke ligamentov in mišic sosednjih vretenc, kar vodi do njihovega povečanja gibanja hrbtenice.

Z razvojem degenerativnih sprememb:

  • struktura vlaknastega obroča se spremeni;
  • izbokline, hernirani medvretenčni diski;
  • poslabšanje krvi;
  • Presnovni procesi v hrbtenici so obnovljeni;
  • osteofiti se oblikujejo kot obramba za omejitev verjetne mobilnosti;
  • kostne rastline ščepajo korenine hrbtenice, povzročajo hude bolečine;
  • obstaja ukrivljenost hrbtenice, izguba mobilnosti.

Vzroki

Za razvoj osteohondroze obstaja veliko dejavnikov, ki spodbujajo. Ti vključujejo dedne vzroke, rojstne napake. Izobraževalne patologije povzročajo:

  • prekomerna telesna teža;
  • poklicev, povezanih z vibracijami;
  • starostne spremembe;
  • izpostavljenost kemikalijam;
  • ukrivljenost hrbtenice;
  • športna preobremenjenost;
  • neuravnotežena prehrana.

Pri pojavu osteohondroze so dejavniki, kot so:

  • trdo fizično delo;
  • nalezljive bolezni;
  • zloraba alkohola;
  • hipotermija;
  • ravne noge;
  • kajenje;
  • stresne situacije;
  • kršitev fosforja, metabolizem kalcija;
  • poškodbe hrbtenice;
  • značilnosti razvoja tkiva hrustanca;
  • šibke mišice;
  • slaba drža;
  • daljše bivanje v neudobnem položaju.

Simptomi bolezni

Glavni simptom osteohondroze je bolečina v hrbtu, ki je povezana s premiki hrbtenice. Neugodje, nelagodje intenzivira pri upogibanju, obračanju. Simptomi bolezni se manifestirajo v lokaliziranih lezijah. Opazovani skupni znaki:

  • povečana utrujenost;
  • občutljivost na spodnji del trebuha;
  • hude bolečine, zlasti med vadbo, gibanjem;
  • chilliness roke, stopala.

Njihove simptome spremljajo poškodbe posameznih delov hrbta:

  • ovratnik - poslabšanje sluha, vida, omotičnost, bolečine, ki segajo do ramenskega lista, sprednji pogled;
  • lumbosakralne - spolne disfunkcije, reproduktivne motnje, težave medeničnega organa, otrplost nog;
  • Torakalna - medkostna nevralgija, krči mišic v hrbtu, težko dihanje.

Ali lahko naredim masažo z osteohondrozo

Strokovnjaki menijo, da je izvajanje teh postopkov pomemben del zdravljenja bolezni hrbtenice, glavnega načina okrevanja. Masaža hrbta z osteohondrozo pripomore k izboljšanju bolnikovega stanja na več sejah, je diagnostični postopek. Pri tem morate upoštevati:

  • ne morete opraviti seje v akutni fazi bolezni - počakajte na obdobje odpusta;
  • bolečina med postopkom je nesprejemljiva;
  • da bi pospešili okrevanje, je zaželeno držati 10 sej.

Prednosti telesa

Masaža hrbta v osteohondrozi povečuje učinek zdravljenja z zdravili. Zdravljenje izboljša splošno stanje pacienta. Z refleksnim učinkom med masažo hrbta z osteohondrozo:

  • povečuje elastičnost mišic;
  • izboljša metabolne procese v živčnih tkivih;
  • razbremenjeni mišični krči;
  • mobilnost je obnovljena;
  • sprostitev se pojavi;
  • stres je odstranjen;
  • zviša mišični ton;
  • bolečina se zmanjša;
  • izboljšanje krvnega obtoka;
  • stimulira gibanje limfe;
  • prenehanje bolezni se ustavi;
  • občutljivost je obnovljena.

Kaj je koristna masaža za maternično osteohondrozo

Ko pride do distrofičnih sprememb v vratu, postane učinkovit postopek za obnovitev mobilnosti in lajšanje neprijetnih simptomov. Terapevtska masaža osteohondroze cervikalne regije upočasnjuje razvoj patologije. Med postopkom pride do:

  • sprostitev mišic;
  • izboljšanje inervacije vratne hrbtenice;
  • aktivacija krvnega obtoka;
  • obnova moči medsebojnega diska;
  • limfna drenaža - odstranitev edema;
  • izločanje pritiska na vretenčni živec, krvne žile.

Kot rezultat masažnih sej:

  • omotičnost prehaja;
  • mišični krči se odstranijo, ton se obnovi;
  • je gibljivost glave, ramenskega pasu;
  • poslabšanje vida;
  • sluh je normaliziran;
  • letijo pred očmi;
  • glavobol je odstranjen;
  • tinitus se izloči;
  • boleče simptome v predelu vratu.

Z boleznijo prsne hrbtenice

Patologije na tem področju imajo številne neprijetne simptome. Masaža v osteohondrozi prsne hrbtenice pomaga v kratkem času, da jih razbije ali popolnoma odpravi. Kot rezultat zdravljenja:

  • pretok krvi, limfni tok, metabolni procesi, prehrana tkiv se izboljša;
  • bolečine pri vdihu se odstranijo izhlapevanje;
  • togost, napetost mišičnih vlaken se izločajo;
  • kompresija živčnih vlaken se odpravi, impulzna prevodnost se izboljša;
  • hipotrofija se zmanjša, povečanje moči roke;
  • mišice se sprostijo, spazmi se razbremenijo;
  • sindrom bolečine se izloči.

Za lumbosakral

Lahko dosežete znatno izboljšanje stanja bolnika, če občasno opravljate masažo hrbta za osteohondrozo v ledvenem območju. Pomembno je, da postopek ni storjen v obdobju poslabšanja, da ne bi povzročili poslabšanja zdravja. Med ročnim izpostavljanjem sakralnemu področju:

  • krepi mišični sistem, ki podpira hrbtenico;
  • krvni obtok, prehrana tkiv, disk se aktivira;
  • bolečina v mišicah in sklepih se olajša;
  • obnovljena funkcija, mobilnost hrbtenice;
  • povečuje odpornost na stres.

Indikacije za

Masaža hrbtenice v osteohondrozi hrbtenice se lahko izvaja na kateri koli stopnji patologije kot glavna sestavina kompleksne terapije. Postopek se izvaja na območju, ki ima težave. Indikacije za zdravljenje so:

  • omejena mobilnost;
  • togost mišic;
  • bolečine v coni transverzalnih procesov, izhod iz Išijskega živca;
  • vaskularne motnje pri osteohondrozi materničnega vratu;
  • mišična hipotrofija;
  • mišični krči na hrbtu;
  • krvavitve ovinkov hrbtenice, skolioze;
  • degenerativne spremembe v hrustancu, kostno tkivo;
  • krepitev vezi, mišic v primeru poškodbe.

Masažna tehnika

Za zdravniški postopek je bil učinkovit, morate upoštevati pravila za njegovo izvajanje. Masažo hrbta za osteohondrozo mora opraviti specialist. Inkarnacija tehnike določa:

  • stalni stik medicinskih rok s pacientovim hrbtom;
  • smer gibanja masaž na bezgavke;
  • predgrevanje kože;
  • začetek postopka, rahlo pritiska na površino, s postopnim povečanjem intenzivnosti in napora;
  • delovanje, drgnjenje, gnetenje v pravilnem zaporedju;
  • Konec procesa pohvale.

Klasično zdravljenje

Tradicionalni postopek je predpisan v primeru težav s krempljino hrbtenice. Seja se izvaja v položaju, ki je nagnjen ali sedi na stolu. Masaža hrbta za vratno osteohondrozo se izvaja v zaporedju:

  • roke, roba krtače za segrevanje mišic;
  • počasno stiskanje podnožja dlani plasti kože od hrbta do zahodne kosti;
  • drgnejo površino telesa vzdolž hrbtenice, v vratu, robove rok;
  • gnetenje - dolg globok oprijem mišic;
  • vibracije - sprostitev tkiva;
  • mazanje - končna, pomirjujoča stopnja.

Point tehnologija

Eden od načinov masaže za osteohondrozo je učinek na akupunkturne točke. Seja se izvaja kot samostojni postopek ali dodatek k klasični metodi. Zdravljenje izvaja specialist, ki pozna lokacijo točk ne le na hrbtu, ampak tudi na celotnem telesu. S točkovno tehnologijo:

  • postopek se izvaja samo v odsotnosti bolečine;
  • točk se odzovejo z vrtenjem in stiskanjem prstov;
  • vsak sprejem traja 2 minuti;
  • postopoma se povečuje čas in trud.

Lahko masira

Ta postopek je zelo učinkovit zaradi globokega vpliva na tkivo med sejo. Banka za obdelavo hrbta je izdelana iz stekla, plastike, bambusa in keramike. Tehnika:

  • mazati kožo z otroško kremo;
  • ogreje hrbet z drgnjenjem, gnetenje pred sejo;
  • pritrdite posodo na površino telesa tako, da ustvarite vakuum - s stiskanjem plastične oblike ali z žganjem tampona v steklu;
  • izvajajo gladke, počasne premike - krožno, linearno, cikcak proti bezgavkam.

Vakuumska masaža

Zdravljenje hrbta v osteohondrozi se izvaja s posebno napravo. Površina kože se segreva z roko, nanese se na mastno kremo. Specialist z uporabo vakuumske šobe potegne tkivo v napravo. Gladko gibanje vzdolž masažnih linij od hrbta do zgornjega dela vzdolž vzdolžnih mišic se začnejo robovi lopat. Seja se konča z ročnim pohabljanjem. Pod vplivom vakuuma:

  • kožni receptorji so razdraženi;
  • mišice se sprostijo;
  • izboljša pretok krvi, limfni tok, prehrano v tkivih;
  • močne bolečine, vnetje se odstranijo.

Kako narediti masažo z osteohondrozo

Da bi bil postopek koristen, je treba upoštevati ustaljena pravila. Masaža za osteohondrozo hrbtenice se izvaja po posebni shemi. Obravnava vsakega dela hrbta ima svoje značilnosti, vendar obstajajo splošna načela:

  • preden glavni postopek segreje površino telesa;
  • seja konča s pomirjevalnimi gibi;
  • postopek za prsni in hrbtenični del se opravi leži;
  • seja za predel vratu - sedi na stolu s nagnjeno glavo;
  • trajanje postopka je odvisno od zadnjega dela.

Cervikalne hrbtenice

Zdravljenje vratov se začne z mišično sprostitvijo. Premiki se izvajajo brez težav, gladko, s postopnim povečanjem intenzivnosti. Trajanje zdravljenja je 10 minut. Zaporedje izvedbe:

  • grižja od vratu do ramen;
  • stiskanje, gnetenje prstov na vsaki strani;
  • drgnjenje roba dlani;
  • krožne palčke od vrha do dna vratu čez ramena;
  • gnetenje maska ​​podlakti;
  • drgnjenje mišic zgornjega dela hrbta proti pazduho;
  • zadnja faza - grizenje celotne površine.

Masaža za osteohondrozo ledvene hrbtenice

Med postopkom mora pacient ležati na trebuhu, postaviti blazino pod njo, njegove noge dvignjene pod kotom 45 stopinj, roke vzdolž telesa. Seja traja 15 minut. Pravila masaže:

  • proces izhaja iz ledja, gre v zadnjico, nazaj;
  • vsak sprejem se izvede 5-7 krat;
  • se začne s segrevanjem kože z dlanmi, robom roke;
  • gnetenje z globokimi prsti;
  • stiskanje;
  • gnetenje pesti;
  • prisluškovanje, mimo ledvičnega območja;
  • vibracije;
  • se konča z razgibanjem celotne površine.

Torakalna hrbtenica

Postopek se začne v sedečem položaju na stolu. Skupno trajanje seje je 20 minut. Zaporedje:

  • grizenje zgornjih prsnih mišic;
  • drgnjenje dlani;
  • gnetenje, stiskanje 6-krat;
  • sproščujoče kapi;
  • sprememba položaja - proces še naprej leži na njegovem želodcu;
  • grižanje hrbta, vključno vratu;
  • drgniti rob roke od roba lopatice do rame;
  • delo prek medkostnih prostorov, hrbtne mišice;
  • stiskanje, gnetenje - vsak sprejem 7-krat;
  • vibracije vzdolž hrbtenice;
  • zadnje sesanje grize.

Samo-masaža vratnega območja doma

Vedno ni mogoče posvetovati s specialistom za bolečine v vratu. Z lahkoto se naučimo, kako masirati o osteohondrozo doma. Postopek lahko izvedete v primernem času, da izberete intenzivnost izpostavljenosti ob upoštevanju dobrega počutja. Upoštevati je treba:

  • masaža se izvaja v sedečem položaju;
  • nazaj naravnost, razporejene širine ramen, noge upognjene na kolenih;
  • vsako gibanje opravi najmanj 30 sekund;
  • napor in intenzivnost se postopno povečujeta;
  • Seja se začne in konča z milom.

Metodologija

Za samozdravljenje je pomembno poznati postopek. Masaža vratu se izvaja v določenem zaporedju. Zdravljenje vključuje:

  • Vrganje vratu od spodaj navzgor z dvema rokama, trajanje - 2 minuti;
  • učinek drgnjenja na površini s prsti, roba dlani;
  • obloga kože na straneh;
  • gnetenje območja vratu z ujetjem mišic proti glavi;
  • tapanje z robom dlani;
  • mravljinčenje;
  • vibracije;
  • Konec seje - gneča površino.

Kontraindikacije

Glede na uporabnost postopka, ne smemo pozabiti na kontraindikacije za masažo nazaj pri osteohondrozi. Zdravniki naj razmišljajo o teh trenutkih pri predpisovanju zdravljenja. Ne morete masirati v primeru:

  • aktivna stopnja tuberkuloze, okužbe, patologije krvi, kronične bolezni - se bo pojavilo poslabšanje;
  • prisotnost molov, bradavic - njihova škoda je možna;
  • vnetje, nastanek tumorjev - aktivni razvojni procesi;
  • visoka vročina - razvoj bolezni;
  • kožne bolezni - napredovanje bolezni;
  • Nosečnost je nevarna za plod.

Video

Mnenja

Sem računovodja v podjetju, delo na računalniku redno povzroča poslabšanje v hrbtu hrbtenice. Enkrat na leto poskušam poiskati masažo strokovnjakom. Pogoj se znatno izboljša po prvih sejah. Spoznal sem tehnike samo-masaže na vratu. Delam na delovnem mestu, še posebej v času močnega nakladanja.

Mož je voznik avtobusa, osteohondroza ledvenega območja, ki je nastala zaradi stalnega sedenja in vibracij. Z naslednjim napadom ga je odpeljal v bolnišnico. Zdravnik je predpisal injekcije in po odstranitvi poslabšanja - masaža. Pogoj se je znatno izboljšal po dveh tednih zdravljenja.

Delam kot medicinska sestra v sobi za masažo že več let in nikoli več ne preseneča. Pacienti pridejo v postopek krivi, ne morejo obrniti glave, oviti. Samo deset masažnih sej z osteohondrozo in takšnimi spremembami! Hodo je izboljšano, hrbet je poravnan, bolnikovo in moje razpoloženje se dvignejo iz rezultatov dela.

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.