Tendoni na vratu

Diagnostika

Med poškodbami vratne hrbtenice najpogosteje pridejo mišice spreda in vratu. Pogoj spremljajo hude bolečine, omejena gibanja glave, šibkost in zaspanost. Poškodba zahteva takojšnje zdravniško posvetovanje in ustrezno zdravljenje, saj lahko povzroči zaplete, kot so osteohondroza, ukrivljenost drže in nepravilno oskrbo živčnih celic z zgornjim okončinam.

Zakaj pride do raztezanja?

Pri otroku se travma pojavi zaradi neprevidnosti med igro. Starši lahko poškodujejo mišice v vratu in vzgajajo otroka brez podpore glave. Poškodbe vratnih vezi povzročajo naslednje dejavnike:

  • oster zavoj glave med aerobiko ali gimnastiko;
  • nepravilno izbrana blazina, zaradi česar so mišice in ligamenti vratne hrbtenice preobremenjeni in raztegnjeni;
  • vključevanje v šport, ki ga spremlja ulov glave;
  • padec, v katerem je glava v nenaravnem položaju;
  • bolezni vratne hrbtenice;
  • redno dvigovanje teže.
Nazaj na kazalo

Simptomi: kako se poškodba manifestira?

Za raztezanje vratnih ligamentov so značilne naslednje značilnosti:

  • hudo streljanje, ko poskušate premakniti vrat v zadnji del glave;
  • otekanje;
  • nenaravni položaj glave (začasni tortikollis);
  • odrevenelost in mišični krči v zgornjih okončinah.

Zaradi otekline se krvne žile lahko ščepijo, možganska cirkulacija pa je motena. Dodajo se glavnim simptomom:

  • letargija;
  • povečana zaspanost;
  • psiho-čustvena nestabilnost;
  • Slabo
Nazaj na kazalo

Katere so zaplete?

Če zdravljenje ni pravočasno, se lahko razvijejo omejitve pasivnih gibov, v katerih oseba ne bo mogla popolnoma nagniti ali obrniti glave. Poleg tega raztezanje materničnega vratu vodi do patoloških stanj, kot so:

  • ukrivljenost drže;
  • tortikolis;
  • osteohondroza;
  • krvavitev motoričnih funkcij, občutljivost zgornjih okončin in območja vratu;
  • kronične bolečine v komolcu ali rami.
Nazaj na kazalo

Kako dati prvo pomoč?

Zaradi tveganja edemov in bolezni obtočil je treba nemudoma zagotoviti prvo pomoč. Algoritem ukrepov:

  1. Položite prizadeto osebo na trdo površino.
  2. Postavite tesen valj pod vratom.
  3. Omejevanje gibanja glave.
  4. Mraz hladno, predhodno zaviti ledu v čisto krpo.
  5. Daj bolečine proti bolečinam (dojenčki - otroška zdravila).
  6. Prevoz v nujno sobo.
Nazaj na kazalo

Kaj je strogo prepovedano?

Zdravniki pri raztezanju vratnih mišic ne priporočajo naslednjega:

  • takoj po poškodbi ogreje bolečino;
  • grobo masiranje vratu;
  • naredi nenadne premike glave, premagovanje bolečine.
Nazaj na kazalo

Diagnostični ukrepi

Žrtev preiskuje travmatolog. Zdravnik ugotovi okoliščine raztezanja, razjeda bolečino, oceni stopnjo omejene gibljivosti vratu in ga usmerja v diagnostične postopke - x-žarke, ultrazvok, CT ali MRI. Metode omogočajo ugotoviti stopnjo poškodb mišičnih in veznih vlaken ter stanje okoliških mehkih tkiv. Na podlagi dokazov o opravljenih dejavnostih je zdravljenje predpisano.

Zdravljenje: kako ravnati pravilno?

Terapija z zdravili

Vsa zdravila je treba jemati po priporočilu zdravnika in se ne smejo sami zdraviti. Za lajšanje bolečine, analgetike "Analgin", "Ketanov" (traja največ 2 dni), so predpisani "Ibuprofen". Otroci so priporočili "Nurofen" ali "Paracetamol". In tudi učinkovito protivnetno obloge "Terafleks", "Fastum gel". V težkih primerih morate uporabiti posebne zavihke ali zavoje, ki zmanjšujejo obremenitev mišic vratu.

Fizioterapija

Za obnovitev motoričnih funkcij je priporočljivo raztezanje vratu s takšnimi fizioterapevtskimi metodami, kot so:

  • magnetna terapija;
  • elektroforeza;
  • Inductothermy;
  • UHF-terapija;
  • lasersko zdravljenje.

Učinkovitost postopkov je naslednja:

  • odpraviti bolečine in mišične krče;
  • normalizirati krvni obtok;
  • ponovno vzpostaviti mobilnost vratu;
  • izboljšati metabolne procese v poškodovanih tkivih.

Akupunktura pomaga pri lajšanju bolečin in lajšanju krčev. Postopek je treba izvajati le v licenčni specializirani kliniki. Metoda ima kontraindikacije in neželene učinke, saj tu obstaja učinek igle na aktivne točke. Zato se pred sejo posvetujte s svojim zdravnikom.

Pospešiti postopek okrevanja bo pomagal dolg sprehod na svežem zraku.

Metode tradicionalne medicine

Raztezanje mišic vratu doma se lahko zdravi z aplikacijami modre gline, ki jih je treba z vodo razredčiti v obliki, podobni pastozu, in nanesti na vneto kožo. Zdravniki priporočajo stisnjen nariban surov krompir in kislo zelje. Učinkovit decoction za losjone, pripravljene v skladu z naslednjim receptom:

  1. Vzemite 2 žlici žlici. l suhe borovnice in sekanje.
  2. Nalijte 200 ml vroče vode.
  3. Naj se piva in filtrira.
  4. V orodju navlažite gazo in pritrdite na območje raztezanja.

Za lajšanje bolečin in vnetja zdravniki priporočajo ogrevalni pas suhih brezovih listov, ki se uporablja, kot sledi:

  1. Listi suhih breze na dobro prezračenem mestu, stran od sončne svetlobe.
  2. Surovi stvari, jermen ali valj, in nosite na vratu.
  3. Držite orodje, dokler ne začne potovati.
  4. Odstranite oblogo in obrišite suh vrat.
Nazaj na kazalo

Preprečevanje izliva vratu

Da bi se izognili poškodbam, morate po spanju nežno gnetiti vrat. Športne aktivnosti naj bi se začele tudi s segrevanjem cervikalne regije. Če se jutro počuti neprijeten, je priporočljivo kupiti ortopedski vzglavnik z valjčkom. Ali pa uporabite ravno in trdno blazino, postavite spodnji rob med ramo in glavo. Krepitev vadbe je treba izvajati vsak dan: obračanje in nagibanje glave gor in dol in stran od druge.

Potegnil je vrat: kako in kaj je treba zdraviti?

Pomemben delež bolnikov, ki prihajajo v oskrbovalno oskrbo, se pritožujejo, da so bile mišice vratu raztrgane (ali raztegnjene). To je zelo pogosta poškodba, ki prizadene predvsem vratne mišice in ligamente in se manifestira v obliki dovolj močne bolečine.

V ICD-10 je v ušesu vratu pripeta skupina poškodbe "S10-S19" in ima osebno kodo "S16". Za zdravljenje takšne poškodbe se uporabljajo različna topla in protivnetna mazila, masaže in včasih tudi nosilni ortopedski stezniki / ovratnice (v hudih primerih).

1 Vzroki za motnje vratu

Cervikalna regija je v smislu prenosljivosti fizičnih učinkov šibka. Vsako leto na travmih kažejo na tisoče zlomov vratnih vretenc in poškodbe vratnih mišic iz najpreprostejših razlogov: gospodarska travma, nenadno gibanje, prometna nesreča in padec. Razlog je morda celo neuspešna drža, sprejeta med spanjem.

Raztezanje ne pomeni poškodbe hrbtenjače: gre za raztegovanje vratnih mišic ali vezi.

Anatomija vratne hrbtenice

Najpogostejši vzrok je nenaden premik glave (vključno med vadbo ali utežmi). Šibkejša je mišica vratu, večja je nevarnost poškodb, zato je verjetneje, da bodo to fizično bolne osebe.

Prav tako se pogosto raztezajo v ozadju hipotermije, piha na vrat (pogoste poškodbe borcev različnih borilnih veščin pri usposabljanju). V nekaterih primerih je dovolj, da se med spanjem preprosto »lezi« med vratom, kar se najpogosteje zgodi, ko zaspite na stolu ali v neudobnem položaju.
do menija ↑

1.1 Kako je to nevarno?

V večini primerov takšne poškodbe lahko storijo brez resnih posledic, ki zahtevajo nujno oskrbo ali hospitalizacijo. Poleg tega je v približno 70% primerov mogoče storiti brez posvetovanja z zdravnikom in brez posebnega zdravljenja: vse gre sam po sebi.

Če je bil v mišicah ali ligamentih le raztegnjen, potem je težava omejena na zmerno bolečino in vnetje (lahko je rahlo otekanje). Ko se poškoduje mišica ali ligament, se pojavi več težav: vročina je možna in ne le vrat, temveč tudi glava lahko boli (bolečina daje očmi in ušesi).

Raztegne mišice vratu s hudo bolečino

Večina težav se lahko pojavi pri osebah z anatomskimi napakami ali nenormalnostmi v strukturi hrbtenice v tem oddelku. V redkih primerih je v takšnih okoliščinah možna kompresija (delna kompresija) ali popolna obstrukcija ene ali dveh vretenčarskih arterij, kar je že precej nevarno (možganska kap, možganski infarkt je možen).

Vendar pa je treba takšne resne zaplete zaradi raztezanja vratu šteti za izjemo.
do menija ↑

1.2 Simptomi: kako razumeti, kaj je potegnil vrat?

Večina ljudi verjame, da se raztezanje vratov kaže le z bolečino. Na žalost se klinični znaki bolezni ne končajo, možen je sprejem številnih neprijetnih simptomov.

Kako razumeti ta raztegnjeni vrat? Pozornost je treba posvetiti naslednjim simptomom:

  1. Huda bolečina. Lahko boli bodisi ločeno levo ali desno, ali na splošno celoten vrat z zajemom nekaterih delov glave (obsevanje se pojavi - prehod bolečine v sosednja območja).
  2. Pri težkih poškodbah se lahko temperature dvignejo do 38 stopinj. Temperatura se pojavi v prvih urah po poškodbah in običajno se po 12-48 urah sprosti sam po sebi.
  3. Na mestu poškodbe se razvijejo vnetni procesi, ki vodijo k razvoju edema. Izgledajo kot majhen tumor (podoben gomolji) na hrbtu vratu.
  4. Omejitev gibanja. Glavna twist je nemogoča - pri poskusu, da bi to naredili, obstaja bolečina v bolečini. Hkrati se bolečina lahko poslabša tudi s dotikom kože, pod katerim je patološko osredotočen.

1.3 Simptomi raztezanja pri otrocih

Pri otroku so simptomi raztezanja vrat zelo podobni tistim pri odraslih. Na splošno so razlike minimalne, vendar je med takimi poškodbami pri otrocih ena posebnost - v večini primerov se pojavljajo "prešibki".

Mišični spazem je eden od simptomov motenj vratu

To pomeni, da bodo z enako poškodbo odrasle žrtve imele bolečo bolečino, medtem ko so pri otrocih bolečina lahko zmerna (vendar ni odsotna - v tem primeru to ni mogoče). Otroci imajo tudi manj izrazite vnetne reakcije, vključno z manj edema.

V tem primeru lahko namesto edema pri otrocih pride do lokalnega povišanja telesne temperature. To pomeni, da se bo v okolici, kjer je prišlo do poškodb mišic ali vezi, koža toplo ali celo vroča na dotik. Poleg tega se barva kože nad patološkim poudarkom pogosto spreminja (postane roza ali celo svetlo rdeča).

V nasprotnem primeru ni več razlik. Upoštevajte, da otroci radi pretiravajo v svojih občutkih, zato lahko otrok postane histeričen, tudi z minimalnim raztezanjem mišic.
do menija ↑

1.4 Kaj storiti, če ste potegnili vrat: prva pomoč

Specifičnost raztezanja vratu je takšna, da se prejšnji ustrezni ukrepi sprejmejo za odpravo težave, prej bo poškodovana. To pomeni, da morate po prejemu škode čim prej dobiti prvo pomoč sebi ali zunanji osebi. Toda kaj storiti?

Pri raztezanju vratnih mišic morate čim prej uporabiti led.

Fazna pomoč je naslednja:

  1. Najprej žrtev položite na posteljo (če je mogoče) in poskušajte imobilizirati glavo. Če to ni mogoče, morate pacientu preprosto narediti, da ne premakne glave (če hoče).
  2. Nato naj najdete ledeno / zamrznjeno hrano ali, če ne, vzemite hladno vodo v steklenico in jo uporabite na mesto, kjer se čuti bolečina. Zaželeno je, da prehladi približno eno uro, neprestano spreminjanje ledu ali vode v novo.
  3. Za uporabo zdravil za bolečino ni nobenih omejitev, zato pacientu priskrbite tableto paracetamol / ketanov / analgin za lajšanje bolečin. Priporočljivo je, da uporabite zdravilo proti bolečinam v obliki nesteroidnih protivnetnih zdravil (ne odstranijo le bolečine, temveč tudi temperaturo z vnetjem).

1.5 Nadaljnje zdravljenje

Kako zdraviti vnetje v prihodnosti? Kaj mazati in kaj jemati? V idealnem primeru bi to moral narediti zdravnik, vendar se v praksi večina bolnikov ne obrača k njej in se zanaša na lastno moč in v večini primerov je to dovolj.

Stezniki se uporabljajo za zdravljenje vratnih mišic.

Nadaljnje zdravljenje je treba opraviti z uporabo zdravil in počitka za območje vratu:

  • kupite katero koli mazilno raztegljivo mazilo (to je mazilo, ne smetano!) in strogo sledite navodilom, ga nanjo vsak dan nanosite na kožni del, v nobenem primeru ne vpliva na sprednji del vratu, le na hrbtu;
  • v prisotnosti bolečine, se prepričajte, da jemljete najbolj preproste zdravilne učinkovine proti bolečinam (paracetamol je najvarnejši, s ketanom za hude bolečine, toda po posvetovanju z zdravnikom);
  • po potrebi si vzemite vrat, če je potrebno, kupite ovratnik za vzdrževanje (če ovratnik sam ne bo povzročil bolečine).

Koliko raztegne vratu po času? Vprašanje je strogo individualno, toda v povprečju hude bolečine, ki trajajo 1-3 dni, je nekaj dni bolečina zmerno huda, po kateri lahko v enem tednu pride do blagih bolečin (običajno z gibi glave). Če boleče občutke zamujate dlje časa in se ne počutite lažje, potem obiščite zdravnika: travmatologa, terapevta ali kirurga.
do menija ↑

1.6 Kaj storiti, če je šel v vrat? (video)

1.7 Kdaj in kje naj gredo do zdravnika?

V večini primerov zdravniška pomoč ni potrebna, vendar obstajajo opozorilni znaki, ki zahtevajo takojšen dostop do kvalificirane zdravstvene oskrbe (tako načrtovano kot terapevta in nujno v nujni sobi):

  • visoka temperatura telesa, ki ne preteče več kot 36-48 ur;
  • ne zmanjšanje ali, nasprotno, povečanje bolečine ali prisotnost persistentnih (ne slabitev za 3-4 dni) hude bolečine;
  • velika oteklina, močna pordelost kože;
  • kognitivne okvare, težav z očmi, izgube sluha;
  • nezmožnost za jemanje hrane ali celo vode zaradi povečane bolečine ali togosti (spazma) mišic v čeljusti.

2 Preprečevanje izliva vratu

100-odstotna zaščita proti raztezanju vratu je načeloma nemogoča, vendar obstajajo priporočila, ki lahko znatno zmanjšajo tveganje za take težave. Enako veljajo za odrasle in otroke (jih razložite otroku).

Da bi se izognili raztezanju vratu, se je treba izogibati hipotermiji.

  • ne dovolite vratu hipotermije (pozimi - šal, poleti - ne spite pod klimatsko napravo ali ventilatorjem);
  • ne dovolite nenadnih gibov vratu, še posebej, če niste nikoli trenirali;
  • za spanje izberite udobno vzglavnik in udoben položaj;
  • pred fizičnim naporom (bodisi da se usposablja v telovadnici ali da nosi uteži), gnetite mišice (tudi vrat, čeprav mišice vratu ne delajo);
  • če se ukvarjate z borilnimi veščinami (še posebej različnimi vrstami rokavov) - dobite zaščitno strelivo;
  • Pravočasno zdravite vse bolezni hrbta, kar vodi v krče mišic hrbtenice (v tem pogledu sta osteohondroza in skolioza še posebej nevarni).

Simptomi izpuščaja v vratu - zdravljenje ligamentov in mišic pri otrocih in odraslih

Raztegovanje vratnih mišic je druga najpogostejša poškodba po modrici. Kljub navidezno nepomembni škodi lahko raztezanje vratu povzroči hude bolečine in ostro omejevanje funkcionalnosti. Nezmožnost gibanja vratu običajno prinaša veliko težav. To je resna poškodba, simptomi in metode zdravljenja, ki jih mora vsak vedeti. Preučimo vzroke, simptome raztezanja, metode zdravljenja takšne travme podrobneje.

Opredelitev škode

Mišice v vratu igrajo veliko vlogo v življenju posameznika. Ne podpirajo samo glavo v ravnovesju, omogočajo, da se premika v vseh smereh (zavijete v različnih smereh, zavijte, vrtite v krogu), ampak tudi pomagate požirati hrano in reprodukovati zvoke. Poškodbe mišic, ki se imenujejo raztegovanje, nastanejo kot posledica patološkega povečanja dolžine mišic vratne hrbtenice, ki jim ni fiziološko značilna. Mišična vlakna so poškodovana, in to mesto je nabralo limfno tekočino in kri. Nadalje se razvije vnetje mišic vratu.

Vzroki raztegovanja

Glavni vzrok takšne poškodbe mehkih tkiv vratu so poškodbe zaradi nesreč, udarcev, padcev. Raztegovanje je mogoče doseči:

  • pri usposabljanju, pri izvajanju vaj brez segrevanja mišic;
  • z visoko telesno dejavnostjo, dviganje pretežkih predmetov;
  • z dolgim ​​nenaravnim položajem glave (pride med spanjem, sedi na računalniku);
  • v primeru dislokacij in podnaslovov vratne hrbtenice;
  • v prisotnosti vnetja, hipotermija, ki povzroča krči mišic.

Med dejavniki, ki povzročajo izcedek iz mišic in vratov, so medvretenčna kila, artroza vratnih vretenc, fibromialgija.

Simptomi

Takoj, ko je človek potegnil vrat, je takoj začutil simptome poškodb. Glavna je bolečina. Obstaja akutna, huda bolečina ali majhna, včasih pa meja na otrplost vratu. Drugi simptomi:

  • nezmožnost premikanja vratu, je bolno, da oseba obrne glavo na stran, da jo nagne (boleče občutke povečajo, ko poskušajo premakniti vrat);
  • oteklina (njegova intenziteta je odvisna od stopnje raztezanja);
  • šibek razvoj vezi in vratnih mišic;
  • povečana bolečina med palpacijo.

Po prejemu takšne poškodbe žrtev občuti prekomerno obremenitev mišic ligamentnega aparata vratne hrbtenice. Ko se trapezna mišica raztegne, se lahko oseba pojavi otrplost zgornjih udov, glavobolov, odrevenelost mišic vratu in ramen. Roke prenehajo delovati normalno. To se zgodi zaradi mišičnega spazma in stiskanja velikih plovil in živcev.

Glede na naravo poškodbe in resnost simptomov je poškodovanih 3 stopinje.

Na prvi stopnji (mikrotrauma) je bolečina šibka, mobilnost vratu je rahlo omejena.

Za drugo stopnjo so značilni majhni odmori, simptomi so okrepljeni.

V tretji stopnji se simptomi izrazijo. S tako močnim raztezkom lahko pride do prekinitve mišic. Koža spremeni svojo barvo: hematomi, cianoza. Obstaja huda oteklina, ostra in neznosna bolečina, bolnik ne more premakniti vratu, včasih omedlevica.

Kako razumeti, kaj povzroča bolečine v vratu, in kaj storiti?

Značilnosti raztezanja pri otrocih

Raztegnitev vratu pri otrocih se pojavlja redko. Otrok ima tako poškodbo zaradi mobilnih iger, ostrih zavojev glave, udarcev, napačnega položaja med spanjem. Nekoliko težje je diagnosticirati raztezanje pri otrocih, saj lahko slabo razložita točno, kje boli, in pogosto samo jokati. Obstaja več znakov, s katerimi lahko razumete, da je otrok povlekel vrat:

  • bolečine in otekanje v vratu;
  • nenaravni položaj glave (otrok išče najprimernejši položaj za zmanjšanje bolečin);
  • izguba dejavnosti, letargija;
  • morebitna izguba zavesti.

Potrebno je zdravljenje vratnega sklepa pri otroku pod nadzorom zdravnika in ga je treba nemudoma dostaviti v bolnišnico.

Diagnostika

Prvič, zdravnik skrbno pregleda bolnika, skrbno palpacijo in proučuje zunanje spremembe (edem, cianoza). Najpogosteje, da bi razjasnili stopnjo raztezanja, ugotovili morebitne vzroke (patologija vratnih vretenc: kila, dislokacija, podubluxacija), zdravniki dajejo smer:

  • rentgenski pregled materničnega vratu;
  • MRI;
  • ultrazvok;
  • računalniška tomografija.

Takšne instrumentalne metode diagnoze lahko razjasnijo prisotnost prekinitev mišic, faktorje, ki sprožijo sproženje (medvretenčna kila cervikalne hrbtenice, dislokacije in podublikacije vratnih vretenc, artroza in fibromialgija), stiskanje živcev in krvnih žil. Na podlagi diagnoze zdravnik predpisuje zdravljenje, ki je najbolj primerno za bolnika.

Zdravljenje za raztezanje mišic in vezi na vratu

Preden pridete do zdravnika in opravite popolno diagnozo, morate zagotoviti prvo pomoč. Pacient, ki potegne mišice v vrat, mora ležati. Ko ligamenti, mišice boli, vodoravni položaj pomaga zmanjšati pritisk na njih in zmanjšati bolečino. Na vratu morate narediti hladno stiskanje, kar zmanjša oteklino in bolečino. Da bi to naredili, morate navlažiti brisačo ali katero koli drugo krpo v hladni vodi in jo postaviti na bolečino. Pozimi, sneg ali ledeno zavijanje v šal: neposreden stik povzroči ledene površine. Če je potrebno, žrtvam dodajte bolečine.

Strokovna zdravstvena oskrba

Po zdravniškem pregledu zdravnik predpisuje zdravljenje z protivnetnimi zdravili, zdravili proti bolečinam (tablete Ibuprofen in mazilo, Nise, mazilo Diclofenac, Fastum gel in drugi). Zdravnik predpisuje mazilo za segrevanje in mazilo z protivnetnim učinkom nekaj dni po poškodbah. V primeru zapletov je možen kirurški poseg.

Z močnimi izcedeki zdravnik predpisuje, da nosi poseben trak, cervikalno ortozo. Nositi ga je treba toliko, kot je rekel zdravnik: ne vzemite pred časom in ga ne nosite predolgo.

Običajno je nosilec nosilca vratu približno 10 dni. Nosečnost več kot 2 tedna lahko povzroči atrofijo mišic.

Ljudje s podobno poškodbo so zainteresirani, kako dolgo bodo morali obnoviti.

Z rahlo poškodbo simptomi izginejo po 7 dneh. Povprečna stopnja raztezanja se zdravi približno 2 tedna. Huda poškodba mišic vratu, ki jo pogosto spremlja ruptura, se zdravi v bolnišnici do 3 mesece.

Doma

Zdravljenje raztezanja vratnih mišic doma je možno z rahlo poškodbo. V začetni fazi morate narediti hladne obloge, da zmanjšate resnost simptomov. Menijo, da je za pospešitev okrevanja mišične škode potrebno izdelati obloge s produkti, ki vsebujejo kolagen. Za to vlogo je primerna želatina, razredčena v vodi. Še nekaj domačih receptov za zdravljenje motenj vratu doma:

  1. Jajčni beli obkladek. Lupino ločite od beljakovin. Prebite protein malo in ga navlažite z gazo zloženo v več plasti. Stisnite na vratu in pustite vsaj eno uro.
  2. Glina stiskanje Modra glina je bolj primerna. Razredčiti jo moramo s čisto vodo v kašastem stanju in nanesti na mesto, kjer se počutijo bolečine.
  3. Stisnite krompir in kislo zelje. V enakih razsežnostih je treba v enakih razmerah mešati surovi krompir in kislo zelje. Stisnite na bolečino in pustite nekaj ur.

Postopki v domovini ne morejo nadomestiti popolnega zdravljenja zdravnika, zlasti zaradi resnih poškodb, povezanih z vrzeljo.

Kaj ne storiti, če se raztezate v vratu

Najpogostejše napake ljudi, ki potegnejo vratne mišice, so uporaba segretega mazila in nadaljnji razvoj mišic. V prvem primeru, če z vročim stiskanjem ali mazilom z učinkom segrevanja takoj po poškodbi dobite nasprotni učinek. Učinek toplote iz teh sredstev povečuje vnetni proces in bolečino. Metoda "trkanja klina s klinom" tudi tukaj ne bo delovala.

Ne morete začeti premikati vratu, ki bi poskušal razviti mišice!

Vaje za vratne mišice je treba opraviti, ko akutna bolečina prehaja, vnetje izgine.

Preprečevanje in rehabilitacija

Po izginotju akutnih simptomov in prehodu akutne faze zdravnik predpiše rehabilitacijski tečaj. Vključuje medicinsko gimnastiko za mišice vratu (zavoji, zavoji glave itd.), Posebna fizioterapija (elektroforeza, električna stimulacija mišic, magnetna terapija, laserska terapija, UVR) in masaža (gnetenje, obrezovanje, drgnjenje).

Rehabilitacija se začne tretji dan v odsotnosti zapletov.

Popolnoma zaščita pred raztezanjem cervikalne regije ne bo delovala. Toda vsakdo lahko sledi priporočilom za njegovo opozorilo: pazljivo dvignite težke predmete, v hladni sezoni se oblečite glede na vreme, da preprečite prepih v sobi, kjer ste. Ne bi smeli trenirati brez segrevanja vseh mišičnih skupin in razgradnje sklepov. Poleg tega je koristno narediti vaje za krepitev mišic vratu. Potrebno je vzdrževati telesno aktivnost na ustrezni ravni.

Raztezanje mišic vratu, ki je tudi blago sposoben prinesti veliko neugodja in nelagodja. Zdravljenje poškodb se mora začeti takoj in pri pristojnem zdravniku. Za zmanjšanje tveganja raztezanja morate upoštevati preventivne ukrepe. Folk zdravljenje bi moralo dopolnjevati samo tradicionalno zdravilo.

Enostavne vaje, ki bodo pomagale razvijati vratne mišice v napetosti in osteohondrozi