Kako narediti simulator za hrbet z lastnimi rokami?

Diagnostika

Da bi popravili, vzdrževali in okrepili, smo izumili simulator za hrbet in hrbtenico, kar je zelo enostavno narediti z lastnimi rokami. Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da takšno širjenje bolečine lahko kaže na prisotnost resne patologije. Pred začetkom uporabe različnih simulatorjev je potrebno strokovno svetovanje.

V primerih vretenčnih bolezni zdravniki svetujejo bodisi, da jih raztezajo ali se sprostijo. Raztezanje temelji na metodi raztezanja hrbtenice, njene fiksacije, imobilizacije, ustvarjanja nepremicnosti poškodovanega dela telesa. Ta vrsta manipulacije poteka v fizioterapevtskih prostorih z uporabo posebne opreme, vendar je mogoče s svojimi rokami narediti simulator za hrbet hrbtenice.

Stretch bar

Med aparatom za usposabljanje stoji prečica, ki je zelo enostavna za namestitev doma. Druga vrsta plošče je za raztezanje in sprostitev, vendar ni priporočljivo za vse. Najlažji in najbolj zanesljiv stroj za vadbo hrbtenice z lastnimi rokami, enostavno nameščen v stanovanju. Najprej morate izračunati faktor moči takšne horizontalne palice, ko kupujete pripravljen, bodite pozorni na značilnosti.

Namestite tak projektil v distančnik, zavarovan s sprednjimi mozniki 10 * 80 ali 10 * 100, 2 kosi. z vsake strani.

Razredi sestavljajo preproste vaje, v obliki obešanja 20 sekund, do 5-krat na dan. Z dobrim telesnim stanjem se vaje izvajajo z nogami v krogu ali vrtenjem bokov v različnih smereh. Vaje pomagajo raztegniti hrbtenico in trenirati mišice spodnjega dela hrbta.

  • Zanimivo je prebrati: vaje za hrbet v baru

Če se med izvajanjem treninga pojavijo bolečine, morate takoj opustiti tečaje in se obrnite na specialista.

Evminov odbor

Da bi naredili simulator, morate vedeti vnaprej o popolnosti in naravi dela. Vâčeslav Vladimirovič Evminov, zdravnik fizikalne terapije in športa, avtor edinstvene metode zdravljenja hrbteničnega oddelka z uporabo razvitega simulatorja.

Simulator je predstavljen v obliki nagnjene plošče, stopnja nagiba se spreminja od 10 do 40 stopinj. V tem območju se hrbtne mišice sprostijo in raztezajo. Ta pripomba temelji na naravi razvoja hrbtenice, teoriji, ki jo je preučeval profesor Ilizarov, ki je prišel do zaključka, da pretirano mišičje hrbtenice sproži proces prenove kosti in žilne regeneracije.

Odbor ne uporablja več kot 15 minut na dan, priporočljiv čas za reševanje številnih težav, povezanih z boleznimi hrbtenice.

Z uporabo simulatorja za hrbet lahko izravnate držo, skoliozo, ozdravite v zgodnjih fazah osteohondroze.

Pozitiven učinek, da projektil:

  1. Opazna izboljšava, izboljšanje tkiv v bližini hrbtenice.
  2. Popolnoma lajša hrbtenico in pomaga pri sprostitvi mišic.
  3. Lajša ščipanje živčnih korenin.
  4. Poveča razdaljo med vretenci.

Prehrana medvretenčnih diskov nastane zaradi tkiv, ki se nahajajo v bližini vretenc. Če pride do ukrivljenosti ali deformacije, diski izgubljajo moč, ne prejemajo hranil, se začne postopek razpokanja, kar vodi do intervertebralne kile.

Obnova s ​​kilojem traja dolgo časa in zahteva dnevno visoko kakovostno vadbo na simulatorju za hrbet. Sčasoma bodo diski prevzeli svoje mesto in prejemnik se bo spet začel s potrebnimi snovmi in vodo.

Zgradite se doma

Najučinkovitejša plošča bo narejena glede na posamezne velikosti. Simulator, ki je narejen po naročilu, bo imel zelo visoko ceno in mnogi ne bodo na voljo, vendar obstaja možnost, da s svojim rokama izvedete simulator za hrbet. Priporočljivo je, da ga zberemo iz naravnih in visokokakovostnih materialov, zagotavlja udobje in varnost pri vadbi.

Za izgradnjo simulatorja boste potrebovali:

  1. Brušena, polirana velikost: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mehanizem za držanje. Velikost cevi 25 * 60 se razreže na dva dela. Način varjenja, priključite cev in pripravite vnaprej za nosilec ročaja višine 18 cm.
  3. Omejevalnik in objemek. Omejevalec dolžine, v končani obliki, si lahko izposodite iz starega likalnika. To lahko naredite sami s pomočjo stružnice, zapirala, zapaha, kovinskega čepa.

Plošča je pritrjena na steno ali okensko polico s podporno verigo ali trajnim pasom. Zgornji konec plošče je nameščen na višini 150 cm od tal. Priporočljivo je, da je naklon simulatorja na tleh nastavljen na 45 stopinj. Na vrhu deske sta dva velika pasova po 40 cm, ki sta pri uporabi brez asistenta udobna. Najbolje je, da ploščo zavijete z naravnim materialom, da preprečite drsenje in različne poškodbe.

  • Svetujemo vam, da preberete: kako raztegniti spodnji del hrbta

Uporaba simulatorja

Če želite začeti usposabljanje, se morate posvetovati s specialistom (ortopedom, revmatologom, vertebrologistom), ki bo razvil vajo za to napravo. Če ne upoštevate priporočil in pravil za uporabo projektila, se lahko poškodujete in škodujete zdravju.

Položite na krovu s hrbtom, roke, ga položite v trakove, raztegnite noge, sproščujoče, osredotočite svojo pozornost na raztezanje hrbtenice. Nagibanje - ne več kot 20 stopinj, se ne prilagaja več kot 3-krat. Brez spreminjanja položaja spustimo noge na stranske plošče, se hrbtenica razteza. Zavijemo na trebuh, počivamo dlani na krovu, napolnimo mišice v napetosti, potegnemo brado v prsni koš in se poskušamo dotakniti. Vaja se izvaja za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice.

V položaju na hrbtni strani, držite trakove, obrnite noge in se pomikate v različnih smereh. Kotno zvijanje od 5 do 20 stopinj!

Kontraindikacije

Priporočljivo je, da uporabite simulator s staranjem 8 let. V prvem mesecu usposabljanja je priporočljivo opravljati izpopolnjevanje v pisarni fizioterapevta pod nadzorom zdravnika. Treba je spomniti, da v starih letih zaradi nastalih kršitev in uničenja kostnega tkiva ne bo mogoče popolnoma obnoviti.

Uporaba naprave je prepovedana, če:

  • V telesu je vnetni proces, visoka temperatura.
  • Prisotnost hipertenzije (visok krvni tlak).
  • Prisotnost bolezni srca in ožilja.
  • Prisotnost zanemarjenih bolezni hrbtenice.
  • Poškodbe hrbtenice.

Naprava za odpravljanje težav v oddelku za vretenca ni tako težka in ne zahteva velikih finančnih vplivov. Njegova uporaba se lahko spoprime s težavami, kot so medvretenčna kila, zakrivljenost hrbtenice, slaba drža in osteohondroza.

Evminova tehnika ni edina za bolezni na hrbtni strani. Ampak z integriranim pristopom k zdravljenju, v kombinaciji z medicinskimi postopki, masaža, zdravniški nadzor, daje trajno učinkovit rezultat, izboljšanje življenja posameznika. Po začetku zdravljenja, se ne umaknite, se zadržujte v telesu in obremenjujte ter bolečino hrbtenice.

Učinkovitost simulatorja za raztezanje hrbtenice

Simulator za raztezanje hrbtenice postaja vse bolj priljubljen vsak dan. To je posledica dejstva, da je več primerov medvretenčne kile in samo bolezni hrbtenice. Razlog, po mnenju strokovnjakov, je sedentarni način življenja, ki ga vodijo sodobni ljudje. Zaradi tega režima mehka tkiva hrbtenice postanejo mrzla, medtem ko se medvretenčne plošče, nasprotno, strdijo in posušijo.

Indikacije za raztezanje

Raztegovanje hrbtenice se izvaja v naslednjih primerih:

  1. Kršitev živčnih vlaken med vretenci, toda bolečina se pojavi le v določenem položaju.
  2. Zakrivljenost hrbtenice zaradi lordoze, kifoze ali skolioze.
  3. Raztezanje poteka v okviru rehabilitacije po zlomu ali poškodbi hrbtenjače.
  4. Intervertebralna kila brez močnega premika.

Kontraindikacije za uporabo

Vlečna tabla, in sicer tako imenovana naprava za raztezanje hrbtenice, se uporablja za zdravljenje različnih patologij hrbtenice. Vendar pa obstaja vrsta bolezni, pri katerih je uporaba pokrova izjemno nevarno in se ne priporoča:

  1. Akutna bolečina v hrbtu, ki jo povzroči krčenje živčnih končičev med vretenci.
  2. Vnetje mehkih tkiv okrog hrbtenice.
  3. Intervertebralne kile različnih oblik resnosti.
  4. Osteoporoza
  5. Pojav tumorjev benigne narave v regiji hrbtenice.
  6. Bolezni krvi v mehkih tkivih hrbtenice.
  7. Spondilitis, ki ga povzroča tuberkuloza.
  8. Prekomerna telesna teža, ki povzroča povečano obremenitev hrbtenice.
  9. Uporaba metod raztezanja med nosečnostjo ni priporočljiva.
  10. Mentalne motnje.

Pulling Technology

Obstajajo dve tehnologiji hrbtnega vleka - suha in podvodna. V eni in drugi se uporabljajo posebne mize in naprave za raztegovanje hrbtenice v različnih ravninah: navpični, vodoravni in kombinirani. Za povečanje učinka sistema, ki se uporabljajo uteži in tehtnice.

Vsi ti ukrepi so namenjeni povečanju razdalje med vretenci in zvišanjem tonu mehkih tkiv okoli hrbtenice. Razlika med suho metodo in podvodno metodo je mehkoba vpliva. Slednji bolj nežno in gladko razteza hrbtenico. Topla voda ima terapevtski učinek med postopkom.

Raztezanje hrbtenice doma

Tablete za podaljševanje hrbtenice so tako enostavne za uporabo, da jih lahko uporabljate doma. Vendar pa je treba razumeti, da je v tem primeru učinek bolj verjeten preventivni, saj brez pomoči strokovnjaka ni mogoče obravnavati resne bolezni.

Neznana oseba v svoji želji po zdravljenju, tudi s posebnim vlečnim strojem, povzroči resne poškodbe.

Če pa je vaje, ki jih je razvil zdravnik in bolnik, opravili tečaj usposabljanja pod njegovim nadzorom, bo takšno zdravljenje zagotovo imelo pozitiven učinek. Če želite hrbtenico raztegniti doma, lahko uporabite ne samo tiskovno mizo, temveč tudi vodoravno palico, švedsko lestev in celo svojo posteljo.

Na primer, nekaj vaj:

  1. Glava postelje mora biti postavljena 20-30 cm višja od noge. V tem položaju je neprijetno spati, zato morate ob gornji tretjini postelje držati mehak širok trak, tako da podpira telo s pazduho. V tem položaju je treba porabiti 3-4 ure, lahko preživite celo noč.
  2. 40 cm široka deska s kljukami na enem koncu je nameščena na eni od palic švedske stopnice. Oseba leži na tej plošči z nogami navzdol in v tem položaju porabi 2-3 minute 3-krat dnevno. Sčasoma se lahko kot povečajo.
  3. Običajno visi na srednji oprijem prečnega droga. Poskusiti moramo, da visi tako 1 minuto. Horizontalna letev mora biti nizka, tako da so se noge komaj dotaknile tal in če je oseba skočila z njega, hrbtenice ni bilo stisnjeno.
  4. Leži na tleh, morate nastaviti noge tako, da se pete dotaknejo zadnjice. To je začetni položaj. Na izdihu morate sedeti, zapreti kolena z rokami in počasi vzeti začetni položaj. Za 1 pristop morate storiti 10-15 ponovitev. Število pristopov 3-4.

Naprave za raztezanje hrbtenice so lahko drugačne. To je lahko visokotehnološka miza s časovnikom, krvnim tlakom, nastavljivimi ročaji in nasloni za noge. Ali pa je lahko le nagnjena plošča z omejenim izbiranjem kota. Takšna naprava je pogosto storila sami.

Ne glede na to, katera naprava izberete, imajo en cilj - nekaj časa odstraniti obremenitev s hrbtenice. S tem daje krvi za hranjenje mehkih tkiv s kisikom in medvretenčnimi diski s potrebno tekočino.

Uporaba tabele nekaterih znanstvenikov se šteje za začasno. Vendar pa tabele še naprej proizvajajo in prodajajo, statistike pozitivnih povratnih informacij uporabnikov pa že obstajajo. Navsezadnje so organizmi vseh ljudi drugačni in njihova metabolizma je prav tako drugačna. Pomembno dejstvo je, da tudi v tem primeru deluje tudi s placebom. Vse te vidike je treba upoštevati pri izbiri metode zdravljenja in s tem mizo za trakakar.

Ne počakajte!

zdravljenje sklepov in hrbtenice

  • Bolezni
    • Arozroz
    • Artritis
    • Ankilozirajoči spondilitis
    • Bursitis
    • Displazija
    • Išias
    • Myositis
    • Osteomielitis
    • Osteoporoza
    • Lom
    • Ploske noge
    • Protin
    • Radikulitis
    • Revmatizem
    • Peta potisne
    • Skolioza
  • Spoji
    • Koleno
    • Plečo
    • Hip
    • Stopala
    • Roke
    • Drugi sklepi
  • Hrbtenica
    • Hrbtenica
    • Osteohondroza
    • Cervikalno
    • Torakalni oddelek
    • Lumbalna hrbtenica
    • Kriza
  • Zdravljenje
    • Vaja
    • Operacije
    • Od bolečine
  • Drugo
    • Mišice
    • Paketi

Simulator za hrbtne strani hrbteničaste risbe

Svetovalni simulator Evminova storite sami

Ta zasnova je zasnovana za ljudi z diagnozo skolioze in osteohondroze, pomaga pri obnavljanju prožnosti na ramenih in rokah. Lahko jih uporabljajo ljudje s kili, poškodbe hrbtenice. Ta naprava ima zelo malo omejitev in kontraindikacij. Lahko se ukvarja s starejšimi, invalidnimi osebami in oslabljeno fizično močjo.

Poleg tega je s skoliozo poleg vadbe na simulatorjih predpisano kopanje. Če ne morete obiskati bazena, naredite nekaj preprostih vaj doma. Stojte sredi sobe in posnemajte plavalne gibe z rokami, ko plavate kot prsni koš. Zelo pomembno je, da hrbet med vadbo ostane ravno.

Gradbeništvo

Med posnemanjem se naslonite na roke.

Večkrat na dan držite črto 20 sekund, to bo dovolj, da dobite učinkovit rezultat, pod pogojem, da bodo razredi redni.

Prepoznane klopi za razširitve. Trapezoidni dizajn s togo fiksacijo nog. Zadnji simulator je premičen. Pacient se prilega celemu telesu, nato pa opravlja ritmična hrbtenjača.

Risba, dimenzije in potrebni materiali

Klasična shema nagnjenega simulatorja je sestavljena iz široke podlage, dolžine 2,5 metra, katere vrh je nameščen približno na višini 130 cm in je varno pritrjen. Kotni naklon se lahko spremeni glede na zahtevano obremenitev hrbtenice in fizične sposobnosti pacienta.

  • V specializiranih prodajalnah lahko najdete ogromno število sprememb, vendar jih običajno razdelimo na:
  • Vsi materiali, ki so potrebni za izdelavo, se prodajajo v prodajalni strojne opreme. Mnogi od njih bodo našli v gospodinjstvu. Če je simulator izdelan ročno, se bo oseba z njo lotila z veliko željo in za odličen rezultat je pomemben pogoj. Za razrede morate nekaj stati na nogah. Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi vadijo vaje na tabli. Da jih ne bi doma, lahko preprosto naredite mehke šobe, ki vam ne bodo dovolile zdrsa.
  • Namestite konce na lepilo in tesno privijte matice vijakov.
  • Skupina gradbenih orodij.
  • Tabla za stopnice, stopnice in robove vozička. Prav tako mora biti iz trdega kamna. Prav tako lahko kupite 200 javorjevih jarkov in 900 mm;
  • Plošča Evminov je precej učinkovita, a tudi draga lupina, ki se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice. Napravo lahko izdelate z lastnimi rokami doma. Pomagal bo učinkovito odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbtenice, ki jih povzroči hrbtenica hrbtenice v hrbtenici.
  • Še ena dober vadba - razdeli ramenske noge, dvigajte roke in zaprite roke do ključavnice. Naredi desetkrat izmenično levo in desno.
  • Vaja se izvaja 10-krat. Nazaj usposabljanje se izvaja na drug način: upogni kolena in raztegne glavo do njih.
  • Zapletite vajo, obrnite noge na desno, levo ali pa samo krožna gibanja. To bo pomagalo raztegniti hrbtenico in okrepiti ledveno hrbtenico. Če med razredu obstajajo akutne bolečine v hrbtu, prenehajte z usposabljanjem in o tem obvestite svojega zdravnika.
  • Vzmetna podloga preprečuje prekomerno nagibanje in s tem zmanjšuje tveganje za mišične motke. Simulator je še posebej učinkovit za skoliozo 1-2 stopinj, v prisotnosti kota ukrivljenosti v območju 5-30 °.
  • Da bi preprečili čezmerno zdrsavanje, ko sedite na nagnjeni površini, lahko na vrhu napolnite plast tanke, grobe tkanine - povečala bo torno silo.
  • Oblikovanje T-vratu;
  • Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - 25 cm v širino in približno 2 metra v dolžino) je mogoče izdelati iz iverne plošče. Te plošče so pogosto na voljo na kmetiji. V ta namen so popolnoma primerna tudi vrata iz omare, ki niso bila dolgo časa uporabljena. Če ni bilo mogoče najti ničesar, je mogoče v prodajalni strojne opreme kupiti ostanke iverne plošče. Ni potrebe za nakup celotne krovu. Lahko vzamete posamezne dele in jih lepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo videti precej privlačen. Glavna stvar je, da površina zdrsne dobro in ne absorbira vlage.

Ostanek ostane le, da se pritrdi na prečko na nohtih, ki se nahajajo na koncih. Spodnji del ima prosto kolo. Da se nosilec ne zavrti navzdol, ga je treba pritrditi z montažno tirnico vzdolž celotne dolžine žarka.

Kako narediti simulator ploščo sami

Po nakupu zgoraj navedenih izdelkov lahko začnete izdelovati nagnjeno ploščo.

  1. Pritrdilna montažna tirnica: 2000x40x2;
  2. Treba je opozoriti, da je tudi industrijski profilaktor izdelan posamezno, odvisno od značilnosti hrbtne strani osebe. Nagnjena plošča takšnih naprav je narejena iz 8 vrst lesa. Seveda, če naredite simulator z lastnimi rokami, ni treba uporabljati dragih materialov. Glavna stvar je, da klop ima potrebno togost, nizek koeficient zdrsa in visoko varnost.
  3. Danes je veliko ljudi z vnetjem hrbtenice, kriva je majhna fizična napetost, nedejavnost in sedentarno delo v pisarnah. Zato je to bolezen mogoče najti ne le pri starejših bolnikih, temveč tudi pri mladih od 30 let.
  4. Zadnje usposabljanje poteka na ta način: na razdalji 30-40 cm se obrnite proti steni, dvignite roke in prevedite oči v dlani. V tej vaji poskušajte raztegniti vsak vretenec. Sedaj postavite podaljšane roke na steno, ne upognite noge, morajo biti celo. Tudi brez dotika stene se ga dotaknite s prsmi in brado.
  5. Vsi pacienti niso primerni za raztezanje prečnega traku simulatorja hrbtenice. Na primer, starejši ljudje so bolje zdraviti hrbet na nagnjeni površini za zdravljenje hrbtenice. Takšno napravo lahko naredite tudi doma. Fiksirajte široko ploščo z gladko površino do okenske police, kot med ploščo in tlemi mora biti štirideset in pet stopinj. Pritrdite dva pasova 40 centimetrov do zgornjega roba domače naprave. Trakovi morajo biti taki, da jih lahko preprosto raztegnete iz njih. Da telo med razredu ne zdrsne s plošče, ga dodatno obesite s krpo.
  6. Torej, kaj izbrati simulator za dom? Popolnoma je odvisna od narave težav, ki jih ima oseba s hrbtenico. Za preprečevanje je dovolj, da ima navaden prečko, nagnjeni projektil za izvedbo vleke. Taki se lahko izdelajo iz improviziranih sredstev samostojno - se ne razlikujejo od profesionalnih.
  7. Kako se izvaja vaja na tej vrsti opreme? Pacient leži na trebuhu ali hrbtu, čvrsto zgrabi prečko. Noge in telo sta nameščeni vzporedno z osnovo. Priporočljivo je, da za 45 sekund držite fiksiranje položaja telesa, nato pa kratek odmik 1-2 minut. Potem - ista vaja, vendar na hrbtni strani (če že ste bili na hrbtu, zdaj na želodcu). Za večje udobje na področju kolen lahko pritrdite rahlo blazino, napolnjeno s penastim polistirenom.

Naslednji bodo potrebovali potaknjenci iz lopate. Ena je dolga približno 1 metra in premer 4 cm, druga pa dolga približno 1,5 m in premer 3 cm. Od stopnic za stopnice lahko naredite robove vozička. Potrebovali boste tudi vijake, navojno kovinsko palico, matice, podložke, verigo za dolgo povezavo, vijake, karbine, vijake in moznike. Za oblazinjenje bo potrebovala gumo. Stare kašmirske plašče je mogoče oblaziniti z osnovo nosilca in nosilcem.

Evminova tabla naredi sam - podroben opis in risanje

Tako je lahko odbor Evminov izdelan ročno in glede na funkcionalnost se ne razlikuje od industrijske različice. Izbrati mora le pravi kot naklona in stopnjo togosti, odvisno od značilnosti hrbtenice.

Načela poklicev

S spretnimi rokami, da bi simulator postal zelo preprost. To storite tako:

Kovinske konstrukcije in pritrdilni elementi: vijak 70 x 8 mm, kovinska palica z navojem 8 mm in dolžino vsaj 600 mm, podložke in matice za pritrditev;

Elementarni simulator

Za razumevanje načel izdelave simulatorja z lastnimi rokami je potrebno preučiti njegove značilnosti.

Značilnosti usposabljanja na simulatorju

Danes se problem pacientove hrbtenice lahko reši doma na posebni "zdravi hrbtni" napravi, vendar le po dovoljenju vašega zdravnika. Če ne čutite, da se hrbtenica razteza, se pomaknite malo dlje od stene in ponovite vajo. Pojdi

Videz

Če želite znova vzpenjati hrbet, delajte na krovu, ki leži na trebuhu ali hrbtu, in položite roke v pasove ustrezno. Poskusite sprostiti mišice celotnega telesa do maksimuma. Če vadite na želodec, postavite majhen vzglavnik ali blazino pod spodnje noge in pod kolena, medtem ko vadite na hrbtu.

Za tiste, ki ne poznajo bolečine v območju vratnih vretenc, bi morali dobiti zanko Glisson.

Priprava na delo

To simulatorju je dovoljeno doma, vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Dejansko je v nekaterih oblikah skolioze ali išijice njegova uporaba nesprejemljiva in lahko le poslabša potek bolezni.

Klopi za podaljšanje;

Pojdi na delo

Da bi dobili Evminovo krovu z lastnimi rokami, potrebujete žago, vaja, kladivo, žico in vrtalnik. Za podlago je potrebno odrezati kos, dolg 6 cm, od gredi lopate. Nato so konci prečke pokriti z gumo. No, pripravite les, da postavite prečko tam. Od dna morate pritrditi verigo. Da bi se z lahkoto premaknil, od zgoraj na iverno ploščo, da se poglobi. Potem zavijte podporno palico s krpo s spenjalnikom. Spiralni kavelj namestite na steno ali strop. Uporabite karabinec, da pritrdite desko tako, da lahko nastavite naklon nagiba.

Izdelava kočij

Plošča za hrbtenico Evminova le na prvi pogled se zdi normalna. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito sredstvo ne samo za obnovitev zdravega hrbta, ampak tudi za preprečevanje razvoja številnih bolezni. Na tisoče ljudi je že poskušalo vplivati ​​na sebe. Dovolj je, da se čez dan doda 15-20 minut in se lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioze, slabovidne drže, osteohondroze, disfunkcije, spondilartroze, išijice itd. Grundirajte ročaj za lopatico 600 mm. Nato gumeni kosi razrežite in jih zavijte s končnim delom prečke. Za pritrjevanje materiala lahko uporabite majhne nageljne. Za to naredimo majhne luknje v gumi, skozi katere potisnemo nohte;

Zaključek

Da bi simulator trajnejši, je priporočljivo kupiti 3-metrsko povezovalno verigo, ki bo popravila ploščo. Industrijski profilaktor je obešen na močnem kablu. Pri izdelavi Evminovove plošče z lastnimi rokami je bolj primerno uporabiti verigo za prilagoditev višine. Kavlji za pritrjevanje so enostavnejši pri dnu plošče;

Najboljši simulatorji za zdravljenje bolezni hrbtenice in hrbtenice doma

Naprava je nagnjena plošča, ki je pritrjena na steno. V zgornjem delu se nahaja prečk in na straneh ročice za pritrditev. Voziček vam omogoča prilagajanje kota plošče. Ta mehanizem je najbolj zapleten element naprave.

Uradna statistika

Ta pripomoček je primeren tudi za krepitev mišice hrbta, izboljšanje krvnega obtoka in primeren za profilaktične namene z boleznijo. Razredi so namenjeni tej vrsti simulatorja za ljudi po poškodbah, operacijah, med sanacijo.

Zamrznite v tem položaju, obrnite glavo na levo stran, se dotaknite stene s svojim desnim obrazom na hrbtni strani.

Tisti, ki redno trenirajo hrbtenico, opazijo zmanjšanje bolečine v hrbtu in nogah.

  • Vendar priporočila za njegovo uporabo lahko da le zdravnik, ki se je udeležil. Dejstvo je, da je ta simulator dovoljeno uporabljati le v odsotnosti vnetnih procesov v območju živčnih korenin. V nasprotnem primeru se bo problem še poslabšal. Zato je prva stvar - posvetujte se z ortopedom.
  • Zdravljenje cervikalne hrbtenice je simptomatično. Zdravniku je dodeljena glavna naloga odpravljanja bolečin, vnetja sklepov. Algoritem zdravljenja je tesno vezan na to, na kakšen vpliv je bil živčni koren. Zdravniki se danes praviloma ukvarjajo s težavami C6-C8, v katerih se pojavi boleča bolečina, ki se širi na podlaket. Presenetljivo je, da obstaja veliko razlogov, zakaj se bolezen razvija, od navadnega fizičnega ponovnega zagona do ukinitve prejšnjih nalezljivih bolezni.
  • "Hunchback".
  • Že vemo, kako je izdelan odbor Evminove. Z izdelavo vozička bo pomagal pri izdelavi izdelka. Najprej morate zmanjšati javorjev karton na polovici. Na koncu se izvrtajo luknje s premerom 32 mm. Za to potrebujete vaja in poseben niz vaj. Za dno nosilca naj bo dolžina palice 270 mm. V njem izvrtajte dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite 8 mm kovinske palice. Na utoru izvrtajte luknje. Konca je treba dati na lepilo. Uporabite običajen "trenutek". Konec koncev povežite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Treba je previdno prenesti pravega kota, vse zelo trdno lepljene skupaj in varno zategniti. Ta del bo imel precej resne obremenitve, zato mora biti čim višji.

Danes je čudovit simulator, plošča Evminov, ki pomaga zdraviti hrbtenico. Mnenja mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost. Dva glavna načela zdravljenja bolezni, povezanih s hrbtenico, se izvajajo med razredi. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno za njeno raztovarjanje. Stopnja ekstrakcije je lahko drugačna. Odvisno je od kota, na katerem je simulator nameščen. Med postopkom se tlak v medvretenčnih kolutih zmanjša, živčni korenine hrbtenjače ne prenehajo sklepati. Kot rezultat, sindromi bolečine izginejo.

Zdravnikova priporočila

Pripravite les: zmanjšajte potrebno dolžino prečke in mletite kos, tako da je gladek. S pomočjo nožev na koncih vrtamo skozi skoznjo luknjo, nato pa naredimo skakalce;

Pocinkana gasilska garnitura;

Prečna letev ima visoko trdnost, zato jo lahko uporabimo kot vodoravno letev. Za izdelavo z visokokakovostnimi kovinskimi cevmi iz nerjavečega jekla.

Projektil za vleko na nagnjeni površini

Ta naprava za hrbtenico in hrbet je v primerjavi z velikimi agregati v telovadnicah majhna. Mesto najde tudi v najmanjšem stanovanju, saj ga lahko shranite pod posteljo. Ta simulator je trpežen, prilagodljiv univerzalen. Zaradi svoje preprostosti lahko ljudje vseh starosti uporabljajo simulator za zdravo hrbtenico.

Vstanite blizu stene z leve strani, raztegnite svojo levo roko nazaj po steni, gladko in počasi obrnite telo proti levi strani. Napetost je treba čutiti na desni strani rame. Ponovite postopek za desno stran.

Ne začeti usposabljanja brez posvetovanja z zdravnikom, pregledovanje mehkih tkiv in samega hrbtenice. Mišice katerega koli dela telesa segrejejo pred vadbo. Poleg segrevanja mišic se hrbtenica raztegne tako, da ne škodi živcem. Redno opravlja vse vaje.

Je trener v obliki črke T, klop za razširitve doma? So bolj primerni za profilakso, vendar pa zasedajo dovolj veliko prostora. Če jih želite namestiti ali ne, je vaša odločitev, vendar ne pozabite, da so takšni simulatorji na voljo v skoraj vseh športnih dvoranah v vašem mestu. Ja, in priporočamo, da se na njih izvajaš pod nadzorom trenerja, ki bo izbral optimalno obremenitev za vaše telo, glede na velikost telesa, starost, višino.

Najprej se odstrani vnetje korenin, po katerem je predpisan tudi vlek cervikalnih vretenc. Za to se široko uporablja tako imenovana "Glissonova zanka", v kateri na hrbtenico vpliva moč deleža vezanih trakov in uteži. V nekaterih klinikah se pogosto uporabljajo simulatorji za cervikalni del podobne vrste, pri katerih se pritrditev podnožja izvaja na strop ali na trdno podlago, vlečna sila pa je urejena z gumo, in podpira brado iz njega.

Značilnosti zdravljenja vratne hrbtenice

Kateri je najboljši? Nobenega nedvoumnega odgovora na takšno vprašanje ni, saj je vse odvisno od narave ugotovljene deformacije. Te iste humpback tiste, na primer, so odlična možnost za otroke, stare od 5 do 16 let, ki bodo pomagali razviti pravilno držo, medtem ko sedijo za mizo. Prav tako preprečujejo atrofijo mišic hrbtenice in vratne hrbtenice, okrepijo podporo hrbtenice. Mimogrede, glede na šoloobvezne otroke, med njimi problemi z ukrivljenostjo hrbta do konca izobraževalnega procesa prejmejo do 65% diplomantov. Med njimi je 7% tistih z boleznijo, ki se že razvija v kronični obliki.

Zgornji prečnik mora biti varno pritrjen na nohte, spodnji pa se mora gibati prosto. Da ne bi zavrteli kolesa navzdol, ga pritrdite na rezine in jo pritrdite pod ploščo na isti razdalji vzdolž celotne dolžine. Tu je Evminova tabla, izdelana s svojimi rokami in pripravljena!

Drugo načelo je usposabljanje in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki velja za anatomsko pravilno. To se doseže s pomočjo nekaterih vaj, izvedenih z nizko amplitudo gibanj. Med razredi so mišice, ki tvorijo mišični steznik, okrepljene, kar je pomembno za hrbtenico.

Če pogledate risbo, lahko ugotovite, da je na nasprotni strani žarka potrebno pritrditi verigo. Za to naredite kos trik in ga zavite s palico. Za pritrditev uporabite spenjalnik;

Raztegnitev dotokov je zasukana;

Druge vrste naprav

Odbor Evmenova naredi sam po risbi. Pred začetkom postopka morate kupiti potrebne materiale:

Simulator sestavljajo naslednji deli:

Če to dopušča zdravje, obesite eno ali dve minuti na vodoravni palici ali na steno. Poskusite se sprostiti, da se vretenca raztegnejo v pokončnem položaju.

Domača uporaba

Ko se zbudiš, storite naslednje:

Ampak pri diagnosticiranju kronične stopnje bolezni uporaba zgoraj navedenih simulatorjev ni priporočljiva. Prvič, opraviti je treba zdravniški pregled, da se določi narava bolezni, njegova razvrstitev. Vaje izvajajo pod nadzorom zdravnika na specializiranih simulatorjih vleke tipa TRAComputer, ki lahko samodejno izberejo potrebno obremenitev za bolnika na podlagi fizioloških indikatorjev (teža, tlak, pulzna hitrost). To je tako imenovana zanka Evminov ali elastični vrat ". Pri uporabi blaga je potrebno izračunati obremenitev, Evminov simulator pa ustvari optimalen tlak, saj bo vlečna sila višja z večjo težo pacienta.

Najpreprostejša, a hkrati učinkovita metoda za odpravo ukrivljenosti hrbtenice je njena vertikalna razširitev. Za to so primerni običajni horizontalni drog in specializirani simulatorji vlečenja. So skoraj edini, ki se uporabljajo pri zdravljenju skolioze in osteohondroze.

Upoštevajte, da pri delu na tem simulatorju bodite pozorni na zanesljivost, enostavnost proizvodnje in nizke stroške. Seveda lahko polirate lesene dele, lak. Ali pa izvedite takšno ploščo, ki bo v harmoniji z notranjostjo. In, da bi se udobno lezili, vam svetujemo, da uporabite obicajni turisticni karemat. Ne bojte se, da bi pustili fantazijo. To je odlično izhodišče za ustvarjalno eksperimentiranje.

Plošča, ki razteza hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Ne morete ga kupiti. Evminova tablo s svojimi rokami pod močjo celo navadnega šolarja. To preprosto pripne steni pod kotom 30 stopinj od tal. Ovojnica mora biti polirana, dolga približno 2 metra, na njej je treba pritrditi dve ročaji, da bi jih lahko razumeli. Večina moških se sooča s problemom zmanjševanja višine medvretenčnih diskov. To se je mogoče izogniti, če po prihodu domov ležite na plošči 15 minut, raztegnite hrbet, dvignite noge večkrat, jih upognite v kolena, jih razprostrite in nato le ležite na želodcu. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Položite polkrožno luknjo za verigo na površini iverne plošče. Vrtino vrnite skozi luknjo in pritrdite nosilno površino z vijaki na leseno palico;

Vertikalna hrbtenica

Komplet vijakov več kot 50 mm;

Velikost borovega lesa 50 do 50 do 3000 (nepolirani) - dolga lesena plošča za grobo gradbeno delo. Zaželeno je, da je njegovo rezanje izdelalo krožno žago na dva dela. Dolžina prvega kosa mora biti enaka višini osebe, druga pa približno 270 mm;

Podpora stabilnosti;

Raztezanje hrbta na vzponu

Simulatorna zasnova

Sedite na tleh, spustite glavo, položite roke pod upognjena kolena in z rokami zaprite ključavnico, pri čemer se ramenske lopatice dvignejo, kot da bi dosegle strop. Tudi te vaje so primerne za ženske, ki želijo izgubiti te dodatne kilograme iz hrbta.

Razredi na simulatorju

Na robu čez želodec in z radikulitisom, osteohondrozo v akutni fazi razvoja se uporablja kombinirano varčevanje z zdravljenjem, ki vključuje raztezanje z minimalno telesno aktivnost na hrbtenici in vratnem predelu. Domači simulatorji, na žalost, nimajo takšne funkcionalnosti in lahko samo škodujejo.

Vaje za raztezanje hrbtenice

Katere vaje izvajamo s zanko Glisson? Obrača, nagne in klimne glavo. Vsak cikel traja približno 5-10 minut, po katerem se v 2-3 minutah naredi kratek počitek. Treba je opozoriti, da je po vadbi ton vratnih mišic nekoliko zmanjšan, zato v 1-2 urah po terapiji, fizičnih in statičnih obremenitev nenadne gibe niso priporočljive. To lahko povzroči ponovitev - ponovna kršitev korena živca.

Ogrevanje

Uporabljajo se tudi med obdobjem okrevanja po odstranitvi medvretenčnih kilij. Nekatere farmakološke družbe so predstavile edinstvene konstrukcije tipa TRAComputer, ki lahko samodejno uravnavajo obremenitev, ko se hrbtenica raztegne, da bi določili naravno anatomijo bolnika. Na žalost je takšna oprema precej draga, zato se v praksi doslej še ne uporablja v praksi.

  • Ali potrebujem simulator za hrbet tistih, ki vodijo sedentaren življenjski slog? Kakorkoli že, ni nobenega dvoma, da nizka mobilnost in pomanjkanje fizičnega napora negativno vplivata na naše telo. Najprej je v ledvenem območju dolgočasna bolečina, nato pa - v vratu. In potem zdravnik diagnosticira ukrivljenost hrbtenice. Takšne deformacije s pomočjo sodobne medicine se zlahka odpravijo, vendar potrebuje veliko dragocenega časa. Običajni simulatorji za hrbet - učinkovito orodje za preprečevanje razvoja bolezni mišično-skeletnega sistema. Niso drage in nekaj ur potrebujete za vaje.
  • Mnogi lahko trdijo, da je dovolj, da se obesi na prečko in nobena plošča ni potrebna. Ja, taka vaja zelo dobro potegne hrbtenico. Toda če oseba tehta več kot 100 kg, potem je to popolnoma nemogoče. Poleg raztezanja mišic ne bo nič drugega. Da bi se obesili na palico, morate najprej ogreti mišice v telovadnici. Ampak, če je oseba že starejša od 45 let, potem je bolje, da ne tvegate njegovega zdravja. Prihaja Evminov odbor.
  • Kavelj je treba namestiti v strop. Karabin se z njo pritrdi, na katero je pritrjena veriga, ki je pritrjena pod ploščo pod kotom nagiba 20 stopinj;
  • Kavčuk za prevleko prečke na dnu plošče. Gumijasta prevleka v trgovini ni naprodaj, zato jo je bolje kupiti na "bolšijskem trgu";

Pohištvena iverna plošča (iverica) za delovno površino. Njene dimenzije: v dolžini glede na rast in v širini okoli 260 mm. Nakup celotne plošče ni treba plačevati denarja. V starem omarici lahko vzamete nekaj vrat, jih lepite skupaj in jih obrišite ob robu. Bodite pozorni - delovna površina ne sme absorbirati vlage, biti varna, gladka in ima nizek koeficient drsenja;

Raztegovanje

Zaklenite, da določite želeno stopnjo upogibanja. Po zgornjih vajah potegnite navzgor na prečko, nato pa upognite nazaj z nogami, ki so ukrivljene. Postavite roke na raven prsnega koša;

Danes zdravo hrbtenico najdemo v 30% ljudi, preostalih 70% pa v zdravstvene ustanove z različnimi vrstami bolezni hrbtenice in hrbtenice. Ta neprijeten pojav se lahko pojavi pri ljudeh katere koli starosti, zato se takoj pojavlja vprašanje o samozdravljenju. Ne jemljite neznanih zdravil, uporabite simulator za hrbet, naredite masaže na nasvet prijateljev. Bolezni notranjih organov lahko povzročijo bolečine v hrbtu, kar pomeni, da je obvezno posvetovanje s strokovnjaki, ki bodo predpisali potreben celovit pregled in zdravljenje.

Prednost zanke Glisson je konstrukcijska mobilnost. Lahko ga preprosto namestite doma, na primer pred televizorjem ali računalnikom in neposredno trenirate med delom. Število vadbenih ciklov (nagiba glave v vsaki smeri) v zgodnji fazi je 8-10. Po 3-4 dneh se lahko tovor poveča, vendar postopoma - 2-3 pobočja, nič več.

Toda za usposabljanje sklepov in vlečne spretnosti vleka - to je odlično preprečevanje, ki preprečuje poslabšanje težav z ukrivljenostjo hrbta, materničnega vratu. Če pa jih sami opravljate na istem prečnem traku, hkrati pa se bolečina le okrepi, morate nemudoma prenehati z usposabljanjem in se posvetovati s svojim zdravnikom (ortopedskim kirurgom). Najverjetneje med vadbo pride do stiskanja korenin živčnih končičev, kar povzroča boleče simptome. V tem primeru je predpisana zdravila, namenjena razbremenitvi vnetja.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije trenutno ima približno 47% odraslega prebivalstva na planetu določene težave z mišično-skeletnim sistemom. Najpogosteje govorimo o skoliozi - vztrajni bočni ukrivljenosti hrbtenice, pri kateri je eno ramo z ravno držo nad ali pod drugim. Ta bolezen je katalizator razvoja sistemske osteohondroze, intervertebralne kile in radikulitisa.

Vaje za bolnike z diagnozo skolioze

Naredite si, da je tak simulator precej preprost. In po šestih mesecih bo učinek preprosto neverjeten. S pomočjo takega projektila je veliko ljudi uspelo znebiti kile. Raztegovanje hrbtenice pomaga zagotavljati zdravje osebe za življenje.

Nosilec je izdelan iz plošče, ki se razreže na 2 drobca 200 in 320 mm. Za podlago vzemite kratek les (270 mm) in v njej dvignite 2 luknje za palice dolžine 8 mm. Iz koncev naredimo utor za povezavo kanalov med seboj;

Tkanina za prevoz oblazinjenja in nosilnega tramovja. Njegova struktura mora biti tesna, da se ne bi zbrala v gube. Tudi material mora imeti lastnosti, ki absorbirajo udarce, tako da ne skače pod težo telesa. Kot takšno tkanino lahko uporabite kašmir iz starega plašča ali materiala vojaškega plašča;

Domači trener

Uporabili bomo potaknjence za motike in lopate kot prečni prerez osnove za preprečevanje. Dolžina reza mora biti približno 1 meter, njegov premer pa ne sme presegati 40 mm. Bolje je, če je izdelek predstavljen z mehkimi gozdovi. Dolžina drugega reza je 1,5 m. Zaželeno je, da je pod enim koncem zamašen pod stožcem, od drugega pa iz bolj masivnega lesa - bukve ali hrasta;

Za prakso se vrnite na simulator nazaj in naprava bo sama spodbudila mišice in raztegnila hrbtenico.

Začetni položaj, stoji, noge narazen narazen. Bend navzdol, stoji v tem položaju za minuto. Čutiti morate, da se vretenci sprostijo in se raztezajo.

Reach nazaj, kolikor je mogoče;

Nekatere patologije hrbtenice se lahko borijo s potegom ven. Po zdravniškem receptu se bolnik ukvarja s posebno medicinsko opremo, vendar je takšen dogovor mogoče postaviti doma. Zasnova naprave je navadna vodoravna letev. Za njegovo konstrukcijo potrebujete močno kovinsko prečko (mora nositi veliko obremenitev), ki je nameščena na vratih.

  • Med preostalimi simulatorji v medicinski praksi se za odpravo hrbtnih deformacij uporablja T-oblika vleka. Namenjen je predvsem usposabljanju skupine mišic hrbtenice, ki se nahajajo vzdolž vretenc. Podobno kot v funkcionalnosti in domači simulatorji hiperextension, vendar pa ima preprostejšo obliko in ni primeren za treniranje moči. Priporočljivo je, da se ne uporablja za zdravljenje bolezni hrbta, ampak za preprečevanje in preprečevanje skolioze. Kako učinkovit je simulator hrbtenice? Pri delu na njej le 15-20 minut na dan se verjetnost razvijanja ukrivljenosti zmanjša za približno 97%.
  • Uporaba vodoravne palice je odlična alternativa simulatorjem vlečenja, vendar je za izvedbo vaje potrebno dobro razvite mišice v roki. In kaj naj storijo pacientke v upokojitveni dobi, za katere je celo 10-15 sekund vertikalne raztezanja nekaj prevelikega glede fizičnih sposobnosti? Kateri simulatorji so jim dodeljeni za zdravljenje? Najlažja in najbolj vsestranska je poševna površina. To je še vedno enaka vodoravna letev, ki pa je postavljena na trdno podlago, nameščeno pod ostrim kotom (glede na tla).

Da bi preprečili in napovedali poslabšanje stanja, je bil razvit celoten sistem fizioterapevtskih vaj, ki se uporablja za odpravo pomanjkljivosti v razvoju hrbtenice v zgodnji fazi bolezni. V teh primerih se uporablja oprema za hrbtenico za hrbet.

Evminova tabla, izdelana z lastnimi rokami, je precej poceni simulator. Ta izdelek je dolg dveh metrov in širok 25-30 cm. Poliran je, brez drobovja, in drsi zelo dobro, tako da se hrbtenica razteza. Oseba leži navzdol, začne plaziti nad njim, poskuša držati ročaje in hkrati deluje s svojimi nogami.

Plošča za raztezanje hrbtenice naredite sami

Kako učinkovit je odbor Evminov?

Evminova tabla (ortopedski simulator) je namenjena zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni hrbtenice. Simulator je široka trda plošča s prečko in poudarkom, na katerem pacient opravlja individualno izbrane vaje za njega.

Priljubljenost tega simulatorja je tako visoka, da trenutno lahko kupite Evminov odbor v skoraj vseh mestih v Rusiji. Poleg tega so na internetu risbe plošče, tako da lahko obrtniki s svojimi rokami.

Že več let zdravim hrbet in hrbtenico. Z zaupanjem lahko rečem, da se lahko skoraj vsaka hrbtna bolezen vedno zdravi, tudi v najgloblji starosti.

Naš center je bil prvi v Rusiji, ki je dobil certificiran dostop do najnovejše droge za zdravljenje bolečine v hrbtu in hrbtu. Priznal sem ti, ko sem prvič slišal o njem - samo sem se smejal, ker nisem verjel v njegovo učinkovitost. Ampak sem bil presenečen, ko smo končali testiranje - 4 567 ljudi je bilo popolnoma izčrpanih zaradi njihovih bolezni, to je več kot 94% vseh predmetov. 5,6% jih je imelo občutne izboljšave in samo 0,4% ni opazil izboljšav.

Ta droga v najkrajšem možnem času, dobesedno od 4 dni, omogoča pozabiti na bolečine v hrbtu in sklepih ter v nekaj mesecih izločiti še zelo težke primere. Poleg tega lahko v okviru zveznega programa vsak rezident Ruske federacije in CIS dobi brezplačno.

1 Simulator naprave

Zasnova in mehanizem dela odbora Evminov sta zaščitena s patentom, učinkovitost naprave pa potrjujejo študije Ministrstva za zdravje Ukrajine. Klasična različica plošče je podolgovata lesena podlaga z osmimi letvami (uporabljene so različne vrste lesa) z mehanizmom za zaustavitev za pritrditev.

Povezave med lesenimi ploščami so izdelane v posebnem slogu in ne samo takole: ustvarijo potrebno deformacijo in zagotavljajo mehko oblazinjenje, zaradi česar naprava deluje varno pri vseh bolnikih.

Klasična plošča Evminova

Zasnova sveta Evminov s svojo zasebno proizvodnjo mora temeljiti na naslednjih tehnoloških zahtevah:

  • trdota;
  • sila trenja;
  • odpornost na deformacijske faktorje;
  • koeficient zdrsa.

Za najučinkovitejše in varnejše zdravljenje hrbtenice je treba odbor Evminov poskrbeti za bolnika posebej, ob upoštevanju značilnosti poteka bolezni in ob upoštevanju fizioloških značilnosti njegovega telesa.

Bodite previdni!

Preden preberem, vas želim opozoriti. Večina "zdravljenja" nazaj, ki oglašujejo na televiziji in prodajajo v lekarnah - to je trdna ločitev. Sprva se lahko zdi, da krema in mazilo pomagata, vendar v resnici odstranijo samo simptome bolezni.

Z enostavnimi besedami kupite običajno anestezijo in bolezen se še naprej razvija v težjo stopnjo.

Skupna bolečina v sklepih je lahko simptom resnejših bolezni:

  • Zahtevnost hoje;
  • Osteomyelitis - vnetje kosti;
  • Sepi - zastrupitev s krvjo;
  • Kršitev medeničnih organov;
  • V hudih primerih je paraliza rok in nog.

Kako biti? - vprašaš.

Študirali smo veliko količino materialov in najpomembnejše smo v praksi preverili večino zdravljenja s kili. Izkazalo se je torej, da je edino zdravilo, ki ne odstrani simptomov, vendar resnično zdravi vneto hrbet, Hondrexil.

Ta droga se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na televiziji in na internetu, v skladu z zveznim programom pa vsak rezident Ruske federacije in CIS lahko dobi paket Hondrexil BREZPLAČNO!

Torej, če ne mislite, da vas v naslednjem "čudežni kremi" vpije, ne bom opisal, kakšna učinkovita droga je. Če zanima, preberite vse podatke o zdravilu Hondrexil sami. Tukaj je povezava do članka.

Evminovov odbor se lahko uporablja ne samo znotraj sten specializiranih zdravstvenih ustanov, temveč tudi doma. Edina opozorilo: izkušeni inženir mora napravo pritrditi na površino stene, zato ne priporočamo, da sami pritrdite desko.
do menija ↑

1.1 Namen: za kaj in kje se uporablja?

Uporabljena je Evminova odbor za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Najpogosteje se Evminova profilaktor uporablja za zdravljenje naslednjih patologij mišično-skeletnega sistema:

  1. Osteohondroza (katerokoli stopnjo).
  2. Skolioza (prva in druga stopnja, pod nadzorom zdravnika se lahko uporablja v tretji in četrti stopnji).
  3. Hernirani medvretenčni prostor.
  4. Kronični radikulitis (vključno med poslabšanjem).
  5. Lyumbishialgiya (za lajšanje bolečin).
  6. Ankilozirajoči spondilitis (v vseh fazah, vendar le pod nadzorom zdravnika, ki jo je prisostvoval).
  7. Za odvračanje hrbtenice.

Usposabljanje na krovu Evminove

Zdravilo Dr. Evminov je mogoče uporabiti šele po osmih letih. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za odbor Evminov, in sicer:

  • vse onkološke bolezni;
  • različne psihiatrične bolezni (duševne motnje);
  • pljučna in kostna tuberkuloza;
  • hudo bolezen srca (aritmija, infekcijski miokarditis, srčne pomanjkljivosti itd.);
  • gnojne poškodbe kosti ali mehkih tkiv hrbta;
  • hude poškodbe hrbtenice z vpletenostjo hrbtenjače.

Za bolj natančno oceno možnosti uporabe te naprave pri zdravljenju bolezni hrbtenice se je treba posvetovati z zdravnikom ali ortopedjem.
do menija ↑

1.2 Bistvo in prednosti uporabe

Terapevtski učinek dela na plošči Evminov je zagotovljen z raztovarjanjem hrbtenice in mišic hrbtenice. Naprava znatno zmanjša obremenitev hrbtenice in z njeno asimetričnim učinkom stabilizira in razdeli.

Breme mišic se zmanjša z zmanjšanjem obremenitve hrbtenice. Dejstvo je, da z visokimi obremenitvami na hrbteničnem stolpiču hrbtne mišice delujejo kot kompenzacijski mehanizem, pri čemer je del obremenitve iz hrbtenice.

Naši bralci pišejo

Pozdravljeni! Moje ime je
Lyudmila Petrovna, želim izraziti svojo milost do vas in vaše spletne strani.

Na koncu sem se lahko znebil bolečin v hrbtu. Vodim aktiven življenjski slog, živim in uživam v vsakem trenutku!

Po 45 letih mi je poškodovalo hrbet. Ko sem se obrnil na 58 let, so zapletli te grozne bolečine, si ne morete predstavljati, kako sem bil mučen, vse je bilo zelo slabo.

Vse se je spremenilo, ko mi je moja hči dala članek na internetu. Ni ideja o tem, kako ji se ji zahvaljujem. Ta članek me je dobesedno dvignil iz postelje. Ne verjamem, toda v samo 2 tednih sem popolnoma ozdravil bolečine in sklepe. V zadnjih nekaj letih se je začelo veliko gibati, spomladi in poletju vsak dan grem v državo, rastejo paradižnik in jih prodajajo na trgu. Matice se sprašujejo, kako to uspevam, od kod prihajajo vse moči in energije, ne bodo verjeli, da sem star 62 let.

Kdo želi živeti dolgo in živahno življenje brez bolečin v hrbtu in sklepih, traja 5 minut in preberite ta članek.

Fiksir na plošči Evminova

Tudi pri delu na plošči Evminov mišice ne le sproščajo, temveč tudi vlak. To je zelo pomembno v primerih, ko ne morete popolnoma razbremeniti mišic (zanemarjenih bolezni), ampak krepitev mišic poveča njihovo vzdržljivost, kar jim omogoča preprosto igranje vloge kompenzacijskega mehanizma.

Učinek je dosežen le z vsakodnevnim in pravilnim vadbo na napravi. Pogoste odsotnosti ali uporaba lastnih tehnik (v večini primerov so neučinkoviti in celo nevarni) - skoraj popolno pomanjkanje rezultatov zdravljenja.

Glavne prednosti Evminovove plošče lahko imenujemo poceni pripomoček, enostavnost dela z njo in možnost zdravljenja le doma, kar je še posebej pomembno za bolnike, ki se normalno ne morejo premikati.
do menija ↑

1.3 Obravnava hrbtenice na plošči Evminov (video)

1.4 Katere vaje lahko storite?

Na plošči Evminov lahko opravite skoraj vsako telesno vajo, ki je na voljo za napravo, vendar z enim odtenkom. Izvajati jih je treba le v varčnem načinu in počasi, brez nenadnih premikov.

Poleg tega je na tabli Evminova prepovedal vaje, ki pomenijo:

Zgodbe naših bralcev

Rešil je bolečino doma. Že dva meseca sem pozabil na bolečine v hrbtu. Oh, kako sem trpel, bila je grozna bolečina, v zadnjem času res nisem mogel hoditi pravilno. Kolikokrat sem šel na klinike, vendar so bile predpisane samo drage tablete in mazila, od katerih ni bilo nikakršne uporabe. In zdaj je sedmi teden odšel, malo ne motim v hrbet, vsak drugi dan grem v državo in grem 3 km od avtobusa, zato na splošno enostavno grem! Hvala vsem tem članku. Vsakdo, ki ima bolečino v hrbtu, je treba prebrati!

Preberite celoten članek >>>

  1. Trup trupa v različnih smereh, medtem ko dvignete ali držite uteži.
  2. Močan zasuk (kot več kot dvajset stopinj).
  3. Squats s kakršnimi koli uteži.

Prav tako ni priporočljivo izvajati hrbtenjače v Evminovem dispanzerju. Mnogi bolniki doživljajo kratkoročno olajšanje simptomov po odseku, zlasti v smislu zmanjševanja bolečin.

Vendar so številne medicinske študije pokazale, da je to preveč kratkoročen učinek. Na dolgi rok se bolnikovo stanje poslabša, predvsem zaradi dejstva, da je hrbtenica poškodovana med vlekom.

Evminova tabla za dom

Zato, čeprav lahko na tej napravi poteka raztezanje, ga zdravniki ne priporočajo. Takojšnje zmanjšanje bolečine lahko povzroči poslabšanje stanja z boleznijo na dolgi rok.
do menija ↑

2 Kje je za prodajo in koliko stane?

Lahko kupite ne samo klasične Evminovove plošče, ampak tudi njihove različne modifikacije. Poleg tega lahko poleg plošče kupite tudi različne sestavne dele in informativno gradivo. Slednje so še posebej dobre za začetnike, saj opisujejo učinkovite vaje in pravila za varno izvajanje vaj na krovu.

Cena Evminovih klasičnih desk za leto 2017 je naslednja:

  • 2200x750x145 - 2.700 rubljev;
  • 2400x750x145 - 2840 rubljev;
  • 2600x750x145 - 3010 rubljev.

Cena dodatnih komponent za odbor Evminov za leto 2017 je naslednja:

  • dodatne šobe - 360 rubljev;
  • pisala - 260 rubljev;
  • kabel - 390 rubljev;
  • noge - 110 rubljev;
  • mat pod zadnjo stran - 510 rubljev;
  • Glisson zanke - 605 rubljev;
  • zaščitna plošča na steni - 1400 rubljev;
  • stroj za vrtenje vratu z ekspanderjem - 740 rubljev;
  • Expander - 160 rubljev;
  • montaža na steno mavčne plošče - 350 rubljev.

Izdelava plošč Evminova naredi to sami

Knjiga z varnostnimi in učinkovitimi vajami za hrbet "Kako premagati bolečine v hrbtenici večno" stane približno 140 rubljev. Namestitev plošče Evminov v povprečju stane 250 rubljev.

Evminov Board lahko kupite na uradni spletni strani proizvajalca ali v različnih spletnih trgovinah za rehabilitacijo in medicinsko opremo za bolezni mišično-skeletnega sistema. Občasno je Evminova profilaktor v trgovinah za športne izdelke.
do menija ↑

2.1 Kako narediti sami?

Evminov profiler je narejen po fazah, najprej morate narediti drog neposredno, nato mehanizem za držanje in, končno, kovinsko zaustavitev in ključavnico.

Plošča je narejena na naslednji način:

  1. Iz dolge praznine naredite ploščo z naslednjimi parametri: dolžina - 240 centimetrov, širina - 26 centimetrov, debelina - 2,5 centimetra.
  2. Odstranite žetone iz njega (uporabljajte ravnino). Površina plošče mora biti čim gladka in brez bruhanja z odprtinami.
  3. S stopnjo konstrukcije izmerite enakomernost plošče, jo najprej položite na tla.
  4. Pesek z brusnim papirjem (dovolj srednje velikih zrn) površine plošče.

Nato morate narediti mehanizem za držanje:

  • z mlinom, cevi odrežite na dva enakih delov s parametri od 25 do 60 centimetrov (kanal se lahko uporablja);
  • z uporabo varilnega stroja, pritrdite kovinske dele, izdelane za držalo na eni strani cevi, višina delov mora biti 18 centimetrov.

Risba Evminova

Sedaj pa ostane samo kovinska zaustavitev in zaklepanje:

  1. Vzpostavite držalni mehanizem. Treba je izdelati iz kovinske plošče z naslednjimi značilnostmi: dolžina - 100 centimetrov, debelina - 0,8 centimetra, širina - 9 centimetrov.
  2. Na plošči naredite luknje na stroju (vsakih dvajset centimetrov). Pritrdite ploščo z uporabo samoreznih vijakov na hrbtni strani plošče na sredini.
  3. Naredi mehanizem zapaha. Na kosu kovinske plošče, ki mora biti enaka širini plošče, varimo vzmet s dolžino pet centimetrov. Na njem pritrdite vijak s pritrdilnim mehanizmom, katerega dolžina mora biti oddaljenost od vzmeti do luknje.
  4. Zavarite proste stranice profilne cevi ali kanala z varjenjem kosa plošče z držalom. To je treba narediti z luknjo, izvrtano na sredini, kar bi idealno sovpadalo z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja od dna kanala mora biti 8 centimetrov.
  5. Vzporedno z držalnimi mehanizmi, z varjenjem, priključite votlo cev, v katero nato vstavite kovinsko palico, da jo lahko držijo roke. Priporočljivo je, da palico obložite s trakom.

Končana naprava mora biti pritrjena na steno z dolgim ​​pasom. En konec traku mora biti trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

  • Kako učinkovita in varna je laminektomija hrbtenice?
  • Kako učinkovit je postopek atlasprofilax?
  • Kako učinkovit je operacija za skoliozo?
  • Kako učinkovita je tehnika amplipulse terapije?
  • Kako učinkovit je mazilo Demalan?
  • Kako učinkovit je soda proti parazitom?

Evminova tabla naredi sam - podroben opis in risanje

Plošča za hrbtenico Evminova le na prvi pogled se zdi normalna. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito sredstvo ne samo za obnovitev zdravega hrbta, ampak tudi za preprečevanje razvoja številnih bolezni. Na tisoče ljudi je že poskušalo vplivati ​​na sebe. Dovolj je, da v dnevu dodamo 15-20 minut in se lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioze, krhkost drže, osteohondroza, disfunkcija, spondilartroza, radikulitis in drugi.

Video: Evminov ploščo z lastnimi rokami poceni in hitro

Načela poklicev

Danes je čudovit simulator, plošča Evminov, ki pomaga zdraviti hrbtenico. Mnenja mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost. Dva glavna načela zdravljenja bolezni, povezanih s hrbtenico, se izvajajo med razredi. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno za njeno raztovarjanje. Stopnja ekstrakcije je lahko drugačna. Odvisno je od kota, na katerem je simulator nameščen. Med postopkom se tlak v medvretenčnih kolutih zmanjša, živčni korenine hrbtenjače ne prenehajo sklepati. Kot rezultat, sindromi bolečine izginejo.

Drugo načelo je usposabljanje in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki velja za anatomsko pravilno. To se doseže s pomočjo nekaterih vaj, izvedenih z nizko amplitudo gibanj. Med razredi so mišice, ki tvorijo mišični steznik, okrepljene, kar je pomembno za hrbtenico.

Elementarni simulator

Plošča, ki razteza hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Ne morete ga kupiti. Evminova tablo s svojimi rokami pod močjo celo navadnega šolarja. To preprosto pripne steni pod kotom 30 stopinj od tal. Ovojnica mora biti polirana, dolga približno 2 metra, na njej je treba pritrditi dve ročaji, da bi jih lahko razumeli. Večina moških se sooča s problemom zmanjševanja višine medvretenčnih diskov. To se je mogoče izogniti, če po prihodu domov ležite na plošči 15 minut, raztegnite hrbet, dvignite noge večkrat, jih upognite v kolena, jih razprostrite in nato le ležite na želodcu. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Značilnosti usposabljanja na simulatorju

Mnogi lahko trdijo, da je dovolj, da se obesi na prečko in nobena plošča ni potrebna. Ja, taka vaja zelo dobro potegne hrbtenico. Toda če oseba tehta več kot 100 kg, potem je to popolnoma nemogoče. Poleg raztezanja mišic ne bo nič drugega. Da bi se obesili na palico, morate najprej ogreti mišice v telovadnici. Ampak, če je oseba že starejša od 45 let, potem je bolje, da ne tvegate njegovega zdravja. Prihaja Evminov odbor. Naredite si, da je tak simulator precej preprost. In po šestih mesecih bo učinek preprosto neverjeten. S pomočjo takega projektila je veliko ljudi uspelo znebiti kile. Raztegovanje hrbtenice pomaga zagotavljati zdravje osebe za življenje.

Video: PREPREČEVANJE EVMINOVA S LASTNIMI ROKI

Videz

Evminova tabla, izdelana z lastnimi rokami, je precej poceni simulator. Ta izdelek je dolg dveh metrov in širok 25-30 cm. Poliran je, brez drobovja, in drsi zelo dobro, tako da se hrbtenica razteza. Oseba leži navzdol, začne plaziti nad njim, poskuša držati ročaje in hkrati deluje s svojimi nogami.

Vsi materiali, ki so potrebni za izdelavo, se prodajajo v prodajalni strojne opreme. Mnogi od njih bodo našli v gospodinjstvu. Če je simulator izdelan ročno, se bo oseba z njo lotila z veliko željo in za odličen rezultat je pomemben pogoj. Za razrede morate nekaj stati na nogah. Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi vadijo vaje na tabli. Da jih ne bi doma, lahko preprosto naredite mehke šobe, ki vam ne bodo dovolile zdrsa.

Priprava na delo

Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - 25 cm v širino in približno 2 metra v dolžino) je mogoče izdelati iz iverne plošče. Te plošče so pogosto na voljo na kmetiji. V ta namen so popolnoma primerna tudi vrata iz omare, ki niso bila dolgo časa uporabljena. Če ni bilo mogoče najti ničesar, je mogoče v prodajalni strojne opreme kupiti ostanke iverne plošče. Ni potrebe za nakup celotne krovu. Lahko vzamete posamezne dele in jih lepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo videti precej privlačen. Glavna stvar je, da površina zdrsne dobro in ne absorbira vlage.

Video: Evminov pločevin s svojimi rokami

Naslednji bodo potrebovali potaknjenci iz lopate. Ena je dolga približno 1 metra in premer 4 cm, druga pa dolga približno 1,5 m in premer 3 cm. Od stopnic za stopnice lahko naredite robove vozička. Potrebovali boste tudi vijake, navojno kovinsko palico, matice, podložke, verigo za dolgo povezavo, vijake, karbine, vijake in moznike. Za oblazinjenje bo potrebovala gumo. Stare kašmirske plašče je mogoče oblaziniti z osnovo nosilca in nosilcem.

Pojdi na delo

Da bi dobili Evminovo krovu z lastnimi rokami, potrebujete žago, vaja, kladivo, žico in vrtalnik. Za podlago je potrebno odrezati kos, dolg 6 cm, od gredi lopate. Nato so konci prečke pokriti z gumo. No, pripravite les, da postavite prečko tam. Od dna morate pritrditi verigo. Da bi se z lahkoto premaknil, od zgoraj na iverno ploščo, da se poglobi. Potem zavijte podporno palico s krpo s spenjalnikom. Spiralni kavelj namestite na steno ali strop. Uporabite karabinec, da pritrdite desko tako, da lahko nastavite naklon nagiba.

Izdelava kočij

Že vemo, kako je izdelan odbor Evminove. Z izdelavo vozička bo pomagal pri izdelavi izdelka. Najprej morate zmanjšati javorjev karton na polovici. Na koncu se izvrtajo luknje s premerom 32 mm. Za to potrebujete vaja in poseben niz vaj. Za dno nosilca naj bo dolžina palice 270 mm. V njem izvrtajte dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite 8 mm kovinske palice. Na utoru izvrtajte luknje. Konca je treba dati na lepilo. Uporabite običajen "trenutek". Konec koncev povežite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Treba je previdno prenesti pravega kota, vse zelo trdno lepljene skupaj in varno zategniti. Ta del bo imel precej resne obremenitve, zato mora biti čim višji. Zgornji prečnik mora biti varno pritrjen na nohte, spodnji pa se mora gibati prosto. Da ne bi zavrteli kolesa navzdol, ga pritrdite na rezine in jo pritrdite pod ploščo na isti razdalji vzdolž celotne dolžine. Tu je Evminova tabla, izdelana s svojimi rokami in pripravljena!

Zaključek

Upoštevajte, da pri delu na tem simulatorju bodite pozorni na zanesljivost, enostavnost proizvodnje in nizke stroške. Seveda lahko polirate lesene dele, lak. Ali pa izvedite takšno ploščo, ki bo v harmoniji z notranjostjo. In, da bi se udobno lezili, vam svetujemo, da uporabite obicajni turisticni karemat. Ne bojte se, da bi pustili fantazijo. To je odlično izhodišče za ustvarjalno eksperimentiranje.

Sorodne novice

Simulator za zadnji del hrbtenice z lastnimi rokami (Evminova tabla)

Vâčeslav Vladimirovič Evminov - ustvarjalec posebnega simulatorja (profilaktičnega), ki se je izkazal na področju preprečevanja in zdravljenja bolezni hrbtenice. Ta človek - nekdanji znani športnik v disciplini veslanja, nato zdravnik fizioterapije.

Sam je utrpel več poškodb, vključno s hrbtom. Posledice tega so bile hude, mu je bilo mučeno stalno hudo bolečino. Da bi se znebil tega, je Evminov šel daleč. Študiral je medicinsko literaturo, se posvetoval z najboljšimi zdravniki in nekaj let kasneje je ustvaril svojo čudo.

Značilnosti delovanja s simulatorjem

Kota plošče glede na tla se lahko spreminja od 10 do 40 stopinj. Ta položaj vam omogoča sprostitev hrbtnih mišic in povečanje razdalje med vretenci.

Izum temelji na naravi življenjskega razvoja hrbtenice, ki jo proučuje profesor Ilizarov. Opozoril je, da pretirano raztezanje hrbtnih mišic vodi k vključevanju procesov kostne in žilne regeneracije.

Tehnika, ki jo je razvil Evminov, povzroča takšen terapevtski učinek zaradi kombinacije izločanja hrbtenice v položaju nagnjene ali poluvise, s krepitvijo hrbtnih mišic.

Pravilno izvedene vaje na simulatorju pomagajo doseči potreben odsek vretenc za bolnika.

Značilnosti simulatorja

Evminova odbor se uporablja za krepitev mišic hrbta, kot tudi raztezanje hrbtenice. Simulator je zelo učinkovit pri zdravljenju skolioze, osteohondroze in drugih bolezni, povezanih s hrbtenico.

Pozitivne lastnosti simulatorja

Evminovova tabla lahko pomaga pri številnih boleznih hrbtenice. S svojo pomočjo lahko ozdravite od začetnih stopenj osteohondroze, izravnate svojo držo s 1 in 2 stopinjjo skolioze, izboljšate splošno zdravje.

Pozitivne lastnosti odbora Evminov:

  1. Izboljša oskrbo krvi s paravirnimi tkivi.
  2. Poveča razdaljo med vretenci.
  3. Zmanjša dlani koreninastih živcev.
  4. Med vajami na hrbtenici je skoraj brez obremenitve, on počiva.

Intervertebralni diski nimajo lastne krvne oskrbe, hranili jih hranijo iz sosednjih tkiv. Ko je hrbtenica deformirana, je njegovo delo moteno, diski prenehajo dobiti hranila in vodo, jih rahlo, prekriti z razpokami. Sčasoma se pojavi medvretenčna kila. Da bi obnovili delo hrbtenice, je treba mišice raztegniti, kar omogoča medvretenčnim diskom pravilen položaj.

Za izvedbo tega se izkaže, da je nepogrešljiv Evminov simulator. Obnova hrbtenice se zgodi le med vsakdanjimi treningi že kar nekaj časa. Zaradi takih vaj na krovu, tkivo hrskavice začne prejemati vodo in hranila. Postopoma, to vodi k obnavljanju mišic hrbta in hrbtenice.

Evminovov odbor prevzame izvajanje težkih vaj z minimalnimi obremenitvami na kosteh in mišicah. Zato telesna vadba ne škoduje vretencam.

Zdravljenje s simulatorjem je sestavljeno iz treh faz: restavrativnih, krepitev in podpore. To načelo zdravljenja vključuje proces premagovanja stopnje poslabšanja bolezni pod nadzorom vertebrologista in možnost nadaljnjega vzdrževanja pravilnega delovanja hrbtenice na domu.

Indikacije in kontraindikacije

Dr. Evminov priporoča uporabo simulatorja za zdravljenje otrok, starih osem let, s problemi s položajem in odraslimi. Razredi v prvem mesecu morajo potekati pod nadzorom zdravnika. Starejši ljudje ne morejo več deformirati hrbtenice. Toda lahko uporabijo ploščo, da ohranijo prožnost hrbta, okrepijo mišice in ne poslabšajo njihovega stanja.

Kljub ugodnostim, ki jih prinaša simulator, je prepovedano vaditi na to, če imate:

  • Povečana telesna temperatura.
  • V zadnjem času so bile poškodbe hrbtenice.
  • Huda srčna bolezen.
  • Povečan pritisk.
  • Zgodovina velike medvretenčne kile in sekvestracije.

Da bi dobili najboljši rezultat, naročite Evminovov simulator po posameznih velikostih. Res je, da bo to stalo precej drago. Torej, kot možnost, lahko to ploščo za hrbet ročno.

Proizvodni proces

Če se odločite narediti simulator za zdravljenje hrbta, se prepričajte, da morate upoštevati, da mora biti trden, odporen proti deformaciji, brez drsenja.

Tehnologija priprave plošč čim bližje simulatorju ni tako zapletena, kot se zdi na prvi pogled. Če ni visokokakovostnega kosa lesa, ga lahko zamenjate z iverno ploščo.

Evminovova tabla poteka v več fazah:

  1. Pripravlja se krov, na katerem bo izvedena hrbtenjača.
  2. Vzpostavi se mehanizem, s katerim se bolnik drži na krovu.
  3. Naredi kovino in zaprite položaj mehanizma.

Njegova proizvodnja traja najmanj. Poleg tega ni potrebna nobena posebna orodja, razen skobeljnika, brusilca in pločevink laka s čopičem:

  1. Vzemite ploščo z naslednjimi dimenzijami: dolžina - 240 cm, širina - 26 cm, debelina - 2,5 cm. To so parametri končnega izdelka, zato mora biti obdelovanec nekoliko večji.
  2. Odstranite žetone s plošče s pomočjo načrtovalca. Površina mora biti gladka, brez burrs in gouges.
  3. Postavite ploščo na tla in preverite njegovo enakomernost s stopnjo zgradbe.
  4. Pijte površino s srednjimi zrnatimi brusnimi papirji. Če res želite estetiko - lupino plošče z lanenim oljem, se posuši in nato nanese dva premaza iz laka.

Držalni mehanizem

Moralo bo delati. Za delo boste potrebovali bolgarsko, cev ali kanal, varjenje. Tehnike predelave v korakih:

  1. Vzemite velikost cevi 25 * 60 in jo zmešajte z mlinom na dva enakih delov. Kanal lahko uporabite.
  2. Povezovanje z varjenjem posebej izdelanih delov za držalo iz kovine na eno stran cevi. Višina teh delov je 18 cm.

Kovinski zapor in zaklepanje

Tu je delo približno enako kot pri izdelavi držalnega mehanizma. Kot kovinsko zaustavitev lahko zavzamete od nepotrebnega likalnika. Če ni tam, morate to storiti sami.

Potrebovali boste stružnico ali stružnice, vijake, vijake, kovinske palice:

  1. Na simulatorju naredite držalni mehanizem samostojno ali s pomočjo stružnice. Za to uporabite kovinsko ploščo z naslednjimi parametri: dolžina - 100 cm, debelina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
  2. Z uporabo stroja naredite luknje na plošči vsakih 20 cm. Nataknite ga z vijaki na hrbtni strani plošče, točno na sredini.
  3. Pripravite položaj spenjača. Če želite to narediti, na kosu kovinske plošče, ki je enaka širini plošče, zvarite vzmet dolžine 5 cm. Pritrdite zapah s pritrdilnim elementom, katerega dolžina naj ustreza razdalji od vzmeti do lukenj.
  4. Preostale stranice profilne cevi ali kanala se povežejo z varjenjem kosa plošče z držalom, ki se vrti točno na sredini luknje, ki mora sovpadati z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja glede na dno kanala je 8 cm.
  5. Vzporedno z držalnimi deli zvarite votlo cev, v katero vstavite kovinsko palico, za oprijem. Da bi bilo bolj priročno, se palica lahko naviti s trakom.

Simulator je pritrjen na steno s trajnim dolgim ​​pasom. En konec je trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Preden začnete pouk na novem simulatorju, morate obiskati zdravnika-vertebrologista. Izbral bo vaj za mišice v hrbtu po metodi preventerja za razvijalce.

Med zdravljenjem hrbtenice ne odstopajte od zaporedja in trajanja vaj. Z vztrajnostjo in zadrževanjem, s pomočjo plošče lahko popolnoma znebite bolečin v hrbtu.

Viri: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Pripravite zaključke

Izvedli smo preiskavo, preučili kup materialov, in kar je najpomembnejše, smo preverili večino pravnih sredstev za zdravljenje hrbta. Razsodba je:

Vsa zdravila so dala samo začasni rezultat, takoj ko je zdravljenje ustavljeno - bolečina se je takoj vrnila.

Zapomni si! NI KAKRŠNA MEJA, ki vam bo pomagala pri ozdravitvi hrbta, če ne uporabite kompleksnega zdravljenja: prehrana, režim, vadba itd.

Neuspešna so tudi novostna sredstva za bolečine v hrbtu in hrbtu, s katerimi je celoten internet poln. Kot se je izkazalo - vse to je prevara tržnikov, ki zaslužijo ogromno denarja za dejstvo, da vas vodi oglaševanje.

Edina drog, ki je dala pomembno
Rezultat je hondreksil

Vprašate, zakaj se vsak trenutek, ki trpi zaradi bolečin v hrbtu, se tega ni znebil?

Odgovor je preprost, Hondreksil se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na internetu. In če oglašujejo - potem je to FAKE.

Obstajajo dobre novice, šli smo na proizvajalce in delili z vami povezavo do uradne strani Hondreksil. Mimogrede, proizvajalci ne poskušajo javno pridobiti z bolečo hrbtom ali zglobi, za promocijo lahko vsak prebivalec Ruske federacije in CIS prejmejo en paket zdravila brezplačno!