Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Diagnostika

Pri zdravljenju skoraj vseh sklepnih bolezni je prisotna fizikalna terapija, ki podpira telesno vzdržljivost telesa, povečuje mobilnost in izboljšuje človeško blaginjo. Zato bomo v nadaljevanju podrobneje govorili o gimnastiki Butrimov s cervikalno osteohondrozo in značilnostmi njegovega izvajanja.

Bistvo gimnastike Butrimova in koristi

Gimnastika dr. Butrimov je posebej razvita tehnika za obnavljanje hrbtenice, krepitev mišic in odpravljanje simptomov osteohondroze.

Pomoč Butrimov V.A. - Specialist na področju refleksnega zdravljenja, qigong terapije, psihoterapije.

Skupina vaj za osteohondrozo vratne hrbtenice po Butrimovu je bila rezultat dolgoletnega raziskovanja teh posebnih praks in tehnik.

Razvita gimnastika ima naslednje prednosti:

  • izboljšuje delovanje možganov;
  • odpravlja glavobol;
  • normalizira oskrbo s krvjo in prehrano možganov;
  • odpravlja bolečino in nelagodje v vratu;
  • normalizira krvni obtok na prizadetem območju;
  • odpravlja težave s spanjem, razdražljivost;
  • krepi mišični steznik.

V tem primeru je posebnost gimnastike ta, da mora pacient opravljati vaje v pogojih maksimalne sprostitve in počitka, kar bo zagotovilo doseganje najboljšega rezultata.

Druga pomembna točka je tehnika izvajanja vaj. Vsa gibanja je treba opraviti gladko, počasi, s široko amplitudo in ne povzročati bolečin.

Indikacije

Pokazalo se je, da se ta vaja opravlja ne le z osteohondrozo, temveč s številnimi patologijami hrbtenice.

Pomoč Vaje se ne morejo popolnoma znebiti bolezni, lahko pa bistveno olajšajo bolnikovo stanje, odpravlja boleče simptome.

Izvedba vadbenega zdravljenja bo imela pozitiven rezultat v naslednjih okoliščinah:

  1. Bolezni cervikotorične hrbtenice - spondiloza, spondilolesteza.
  2. Intervertebralna kila cervikalne hrbtenice.
  3. Ankilozirajoči spondilitis
  4. Scolioza 1 in 2 stopenj.
  5. Mišični krči.
  6. Bolečine in nelagodje po dolgotrajnem naporu (sedanjsko ali monotono delo).
  7. Vnetje mišic.
  8. Draženje ali ščipanje živčnih končičev.
  9. Poškodbe hrbtenice.

Tudi razredi bodo pomagali okrepiti mišični sistem, odpraviti manifestacije depresije, motenj spanja in glavobolov.

Kontraindikacije

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico imajo številne kontraindikacije za.

Pomembno je! Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom o ustreznosti tehnike.

Prepovedano je opravljati gimnastiko ob naslednjih bolezni in okoliščinah:

  • krvavitev, v tej moči in ne ogromna;
  • intenzivni sindrom bolečine;
  • huda osteohondroza;
  • zadnjo stopnjo skolioze;
  • nalezljive bolezni;
  • nedavne poškodbe hrbtenice;
  • lokalni vnetni procesi;
  • obdobje poslabšanja kroničnih bolezni;
  • kronične bolezni kardiovaskularnega sistema;
  • prisotnost anomalije Kimmerle;
  • prisotnost tumorja v predelu vratu.

Te vaje ne morete opraviti tudi v odsotnosti možnosti samozaposlovanja.

Terapevtski vadbeni kompleks

Razvili ga je specialistični kompleks, sestavljen iz preprostih vaj.

Pomoč Pri izvajanju gimnastike je potrebno zagotoviti, da so ramena nepremostljiva in da ni neugodja, bolečine.

Poleg tega je v shematični obliki predstavljen poseben kompleks dr. Butrimov za vratno hrbtenico.

Butrimov kompleks v materničnem osteohondrozi

Gimnastika za vrat ne prenaša šuma. Eno neprevidno gibanje - in v hudi obliki vratne osteohondroze s sindromom vretenčne arterije lahko pride do nenadne in hude omotice, kar vodi do okvarjene koordinacije gibov in celo padca. Eden najboljših kompleksov za vrat vrat je kompleks vaj v Butriovem primeru v primeru cervikalne osteohondroze. Kdo je to zdravnik Butrimov, in zakaj so njegove vaje pridobili zaupanje v bolnike z osteohondrozo?

Vaje Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Danes je dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant ene od športnih internatov, velja za enega najboljših čigong terapevtov in spremljevalca tradicije kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist psihoterapije in refleksologije.

Kot veste, težave s cervikalno osteohondrozo zaradi specifičnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki se pojavijo pri isti bolezni, vendar v drugem oddelku. Ta bolezen povzroča:

  • Kršitve krvne oskrbe v možganih in njegovega stradanja kisika
  • Vegetativno-vaskularna distonija
  • Depresija, nespečnost, samopomoč, panični napadi

Zato ljudje z osteohondrozo cervikalne hrbtenice pogosto postanejo pacienti dr. Butrimov, ki so predlagali optimalno zdravljenje z vsakodnevnimi vajami, zaradi katerih so vsi vretenci, sklepi in vezi na vratu

Značilnosti vratne gimnastike Butrimova

Kaj razlikuje to čudovito gimnastiko iz drugih kompleksov?

Njegov kompleks ni zbirka popolnoma samodejnih vaj, ki so dovolj za zapoznavanje in izvedbo:

  1. Vaje v kompleksu, se duševno potapljate v svoje telo, in sicer v vašo bolno maternično regijo in postanete del celote.
  2. Izvajajo se gladko, z raztezanjem mišic, s številnimi gibi. Konec prejšnjega gibanja postane začetek naslednjega.
  3. Hkrati se vaje ne izvajajo z močjo in napetostjo, ne smejo iti skozi premagovanje bolečin. Vrat je obrnjen ali nagnjen do točke, ko pride do neugodja in bolečine, tako da se ne pojavi togost mišic.
  4. Premiki vrata so tridimenzionalni, to pomeni, da se ne izvajajo strogo v eni ravnini, ampak v več smereh hkrati.

Opozorilo pred izvedbo kompleksa

Pred začetkom izvajanja kompleksa Butrimov opozarja, da:

  • Oseba bi morala biti sposobna opravljati to vajo. Z najmanjšo negotovostjo je bolje zavrniti
  • Sprva vaje lahko povzročijo svetlobno vrtoglavico, zato se tega ne bojite: sčasoma bodo mimo
  • Prav tako ne sme prestrašiti možnega "krčenja" v vratu: trajne blokade se odstranijo v vretenčkih
  • Pri izvajanju vaj mora biti zagotovljeno, da ramena ostanejo nepremična: gibanje mora izvajati le vrat, krona glave in brada

Preskus fleksibilnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v njihovo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določitev fleksibilnosti cervikalne regije:

  1. Poskusite nagniti glavo, dokler se brado ne dotakne prsnega koša.
  2. Stojte naravnost, držite trup pokonci. Glejte bodisi strogo navzgor, bodite nekoliko navzdol na stran, medtem ko nagnete glavo nazaj
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (oddaljeni, če se nagne od ramenske črte) mora ležati na isti navpični črti kot spodnji rob nasprotnega ušesa (najbližji rami)
  4. Narišite oznako na steni na ravni nosu in se obrnite na desno ali levo stran. Potem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

  1. Preprosto izvajanje celotnega testa v celoti govori o odličnem stanju vašega vratnega področja in njegovi fleksibilnosti.
  2. Če se vaje izvajajo, vendar "s krčem" - stanje vratu je dobro.
  3. Polovica dela ni delovala - fleksibilnost je slaba
  4. Če ste izpustili ves test, to pomeni, da je osteohondroza že globoko zakoreninjena in se s svojimi pokvarjenimi rokami razteza na vašo življenjsko os - hrbtenico

Kaj storiti v najslabšem primeru

Takoj se vzemite in spremenite svoj življenjski slog:

  • Nadaljujte z gimnastiko, vsak dan izvedite vsak dan, počasi obračajte ali nagnite vrat za eno stopnjo več
  • Da se ne poškodujete sami, ne poskušajte nemudoma zasukati cervikalne regije na 180 stopinj, kot pravi Dr. Butrimov. Kaj kaže, morate doseči, morda v letu usposabljanja ali še več
  • Ne sedite dolgo časa v zamrznjeni napetosti. Škoda na vratu - naredite nekaj za ogrevanje, tudi če sedite v računalniku
  • Jejte prav: hrana, ki jo jejte, naj hrani osiromašene medvretenčne diske, ki zaradi svoje krivde nimajo beljakovin, pravih vitaminov, aminokislin in mineralov
  • Pomagajte tudi svojim vratnim diskom s posebej oblikovanimi kondroprotektorji.

Vaje dr. Butrimovu lahko povrnejo izgubljeno prožnost in mobilnost v materničnem predelu.

Video: Kompleks za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov

Naučite se, kako narediti gimnastiko Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo - ena izmed najbolj znanih in najboljših tehnik za odpravo neprijetnih simptomov v vratu. Že veliko število pacientov je imelo čas za oceno uspešnega dela strokovnega strokovnjaka.

Zdravnik je skoraj vse svoje življenje posvetil študiju in skrbno izbiro najboljših, najučinkovitejših gimnastičnih tehnik za odpravo takšne nevarne in negativne bolezni kot osteohondroza.

Zdravnik je tudi psihoterapevt in čigunterapevt. Leta 2005 je v Znanstvenem centru za obnovljivo medicino in balneologijo prejel certifikat o predmetu "Refleksoterapija". Med svojim življenjem je zdravnik preučeval vzhodne borilne prakse, taekwondo, meditacijo, wushu, Tao-yin yansheng pištolo in Tai Chi-chang. Je ustvarjalec kluba "Health Qigong" in "School of Survival".

Zahvaljujoč metodi dr. Butrimov je veliko bolnikov uspelo doseči potrebne rezultate veliko hitreje kot pri bolnikih, ki uporabljajo običajne medicinske tretmaje. Zdravnik je specializiran za zdravljenje in obnovitev funkcij hrbtenice. Vendar je treba omeniti, da so razvite tehnologije namenjene celoviti sanaciji in obnovi celotnega človeškega telesa. Zdravnik razvija te metode že trideset let. V tem času je lahko preučeval vse vrste tehnologij za obnovitev hrbtenice.

Kakšen je vpliv te telovadnice?

Po prvih postopkih se bolniki začnejo počutiti izboljšave. Bolečine se zmanjšujejo.

Tako bolečine, mravljinčenje in obkrožanje neznosnih bolečin izginejo.

Hkrati s potekom morate upoštevati preprosta pravila:

  • Zavrnitev slabih navad in alkohola;
  • Ostanite vsaj dve uri na svežem zraku;
  • Opredeljen vzorec spanja, ki traja najmanj osem ur;
  • Vaje po tem, ko se zbudijo;
  • Zavrnitev samozdravljenja in jemanje zdravil.

Koristi in škoduje razvoju tehnologije

Zdravilna tehnologija lahko uspešno odpravi veliko število znakov bolezni, ki jih ni bilo mogoče odpraviti s pomočjo zdravila ali kirurške metode. Prednosti gimnastike so naslednje:

  • Obstaja krepitev mišic;
  • Vsi problemi, povezani z dihalnim traktom, se izločijo, saj se obtok ponovno vzpostavi med potekom;
  • Izboljša delovanje možganov. Kakršna koli glavobol izgine, ko se vrne nujna stopnja duševne aktivnosti;
  • Pacientu več ne moti živčni zlom in apatija. Slabe misli in živčnost se izločijo. Mood se izboljša.

Omeniti velja, da je po mnenju dr. Butrimova glavno merilo pri zdravljenju osteohondroze šteje popolna sprostitev osebe.

Zdravilni tečaj zahteva popolno sprostitev vratnih mišic. V tem primeru bolnik lahko doseže želene rezultate. Pri samozdravljenju oseba ne pozna vseh percepcij prehoda zdravljenja. Zato lahko namesto zdravilnega učinka poškodujete svoje telo. Lahko poveča sindrom bolečine, poslabša splošno stanje.

Indikacije

Metodični tečaj naj bi izvajali ljudje, ki trpijo zaradi bolečinskih občutkov bolezni. Ponavadi je rehabilitacijska oprema priporočena bolnikom z naslednjimi simptomi:

  • Bolečine v vratnem predelu, ki segajo do ramen, hrbta in reber;
  • Občutek nelagodja in togosti hrbta pri premikanju ali dvigovanju uteži;
  • Občutek odrevenelosti in izgube občutljivosti v materničnem predelu;
  • Manifestacija mrzlica;
  • Razvoj mišičnega spazma;
  • Pogosti glavoboli in omotica;
  • Pojav mišične hipotenzije;
  • Občutek povečane sile očesa, kot tudi splošno stanje.

Kontraindikacije

Zdravilne gimnastične tehnike so predpisane le tistim bolnikom, ki so z zdravili zaključili celoten potek bolečin.

  • Izvajanje metodologije v fazi poslabšanja bolezni;
  • Prisotnost izrazitega sindroma bolečine;
  • Prisotnost tumorja;
  • Preoblikovanje vratne regije kot posledica onkologije;
  • Uporaba posebnih pripomočkov, ki raztezajo vretence vratne hrbtenice;
  • Samozdravljenje.

Priprava za izvedbo

Celovito zdravljenje, ki pomaga odpraviti degenerativne-distrofične spremembe hrbtenice in cervikalne regije, v večini primerov dopolnjujejo zdravilne gimnastične vaje. Pomagajo normalizirati krvni obtok, povrnejo anatomsko pravilen položaj vretenc, odpravijo togost in tudi enostavno vrnejo potrebno vrsto gibov.

Pri pripravi na izvajanje bi morali:

  • Posvetujte se s strokovnjakom;
  • Odpravite sindrom bolečine z zdravili;
  • Popolnoma sprostite telo;
  • Preizkusite prilagodljivost vratu;
  • Začnite delati vaje nemoteno in postopoma.

Preskus fleksibilnosti vratu

Za bolnike, ki ne poznajo popolne klinične slike o njihovi bolezni, je strokovni mojster razvil poseben sklop testnih gibanj. S pomočjo njih bo pacient lahko določil stopnjo njegove pripravljenosti na začetek izvajanja celovite metodologije za odpravo osteohondroze.

  1. Glava nagnjena naprej. Ko se brado dotakne prsnega koša.
  2. Nato izvedite nagib nazaj. Toda obenem mora trup ostati nespremenjen. Pri izvajanju vaje je pogled usmerjen na strop.
  3. Potem pojdite na pobočja glave na desno ramo. Zgornja površina desnega ušesa bi morala biti na nekaterih vzporednih ravneh z spodnjo površino levega ušesa. Ta vaja se izvaja v nasprotni smeri.
  4. Na mostu nosu narišite majhen znak na steni. Tuš mora ostati naravnost. Pacient zavije 90 ° na levo in obrača glavo na steno. V tem primeru mora biti vrh nosu ravno nasproti oznake na steni. Enake manipulacije ponovimo v nasprotni smeri.

Če je bilo v času usmrtitve nelagodje, toda vaje so bile dokončane do konca, potem je cervikalni del v dobrem stanju, vendar bi morali skrbeti za vaše zdravje.

Če je bila opravljena le polovica preskusa, to kaže na nezadovoljivo fleksibilnost vratu. Začeti izvajati ukrepe za odpravo bolezni.

Če bolečina, ki je nastala med delovanjem, ni omogočila konca testa prilagodljivosti, to kaže na razvoj osteohondroze. V tem primeru je strogo prepovedano odlašati z odhodom k zdravniku.

Izvedba

  1. Chin je treba potegniti naprej. Po tem se potegne nazaj, močno pritiska v vrat, čim bližje hrbtenici.
  2. Glava se obrne na levo ramo, raztegne celotno glavo do grudice ramenskega sklepa. Istočasno ne morete ločiti čela ali brade.
  3. Glava nagnjena na prsni koš, hkrati pa brado pod brado. Nato gibanje, ko se "potuje" navzdol v smeri popka. Brez prekinitev je treba glavo dvigniti do stropa. Če je le mogoče, se mora potegniti navzgor in se izogniti močnemu nagibanju glave.
  4. Njegova glava se obrne nazaj, gleda preko ramena. Prepovedano je nagniti glavo navzgor ali navzdol. V tem primeru mora hrbtenica ostati ravna.
  5. Pri 30-40 ° glave nagnjena naprej vzporedno s tlemi. V istem položaju opravite glave v smeri ramen. Glej, naj bo usmerjen na strop.
  6. Namesto tega glava nagnjena na ramena. Plečeta se morajo dotikati ušesa. Vendar je prepovedano raztegniti glavo naprej. Vaja mora biti vzporedna z ramensko linijo, vendar ne do rame.
  7. Glava je treba držati naravnost. Pogled mora biti usmerjen naprej. Chin opravlja krožna gibanja, ki predstavljajo namišljen krog. Glava ni dovoljena nagniti naprej ali nazaj. Krožne manipulacije morajo opravljati samo brado. Ravnina namišljenega kroga mora biti vzporedna s tlemi.
  8. Glava 20-30 ° naslon. Obrnite ga na ramena. V tem pogledu je treba usmeriti na tla za ramo.
  9. Glava naslonjena na prsni koš, usmeritev brade celo nekoliko nižja. V tem položaju je treba obrisati lok. Po tem se glava dvigne na ramena. Ko je nagnjena glava, je treba glavo potegniti naprej. V tem primeru se vrh ne sme usmeriti navzdol na ramo, ampak vzporedno z njim. Po tem se glava naravnava v ravno lego.

Glava opisuje polkrog spredaj. Toda hkrati nagibanje glave nazaj je prepovedano. Hkrati je glava nagnjena na ramena, z glavo naprej. Potem rahlo spustite glavo na prsni koš z valjanjem. Čin se nagne do želodca. Šele potem dvignejo glave, opisujejo lok po prsih.

Poskrbite, da boste gledali videoposnetek z najbolj popolnim opisom opreme.

Mnenja

95% pozitivnih pregledov. Ljudje opažajo visoko učinkovitost, izboljšanje splošnega stanja in delovanja organov. To odpravlja depresijo, nespečnost in slabo razpoloženje.

Vaje za vrat gimnastike Butrimova

Skoraj vse bolezni vratne hrbtenice se zdravijo s pomočjo telesne vzgoje (zaračunavanje). Obstajajo številni posebni športni kompleksi za vrat, eden od najučinkovitejših takih kompleksov pa je gimnastika po Butrimovu.

Fizično izobraževanje dr. Butrimov je bilo prvotno mišljeno kot telesna vzgoja pri osteohondrozi, kasneje pa je postalo jasno, da je učinkovito tudi pri drugih boleznih cervikalne regije.

1 Opis in osnovna načela metode

Fizično usposabljanje za Butrimov vrat je namenjeno preprečevanju in zdravljenju različnih materničnih bolezni. Poleg tega je ta športni kompleks uporaben tudi za druge bolezni hrbtenice, ki so povezane s težavami v vratu (npr. Skolioza).

Najprej je tehnika učinkovita proti degenerativnim distrofičnim boleznim hrbta. Zlasti proti osteohondrozi in spondilozi (in predstavljajo približno 40% vseh obiskov ortopedskih zdravnikov in vertebrologov).

Gimnastika Butrimova izjemno učinkovita za lajšanje bolečin v vratu

Osnovna načela tehnike so nežna, pusto krepitev vratnega mišičnega steznika, ravnanje vretenc in krepitev vezi. Kot rezultat, je cilj gimnastike krepitev vseh zaščitnih in regenerativnih mehanizmov telesa. To pomeni, da pomagamo telesu - in že se sama ukvarja s problemom.
do menija ↑

1.1 Na kratko o avtorju

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich je aktivni zdravnik refleksolog, psihoterapevt in specialist za terapevtsko meditacijo. Leta 1985 je diplomiral na Rostovski medicinski fakulteti (RSMU).

Temelj gimnastike, ki ga je razvil zdravnik, je tibetanska medicina. Dr. Butrimov je pri ustvarjanju vratne gimnastike izposodil številne trike iz tibetanske medicinske in meditativne prakse.

Avtor tehnike je dr. Butrimov.

Zdaj ima zdravnik zdravstveno prvenstvo, sodeluje na mednarodnih turnirjih v Daoying Yansheng Gun in Taizqi ter vodi seminarje o tibetanskih zdravstvenih praksah. Za razliko od mnogih drugih nekonvencionalnih zdravljenja vratu, Butrimovova gimnastika je priznana tudi v znanstveni skupnosti.
do menija ↑

1.2. V kakšnih boleznih je kompleksen koristen?

Gimnastika Butrimova učinkovita pri številnih boleznih hrbtenice, vključno z izredno resnimi. Ne zagotavlja 100 odstotkov zdravljenja, vendar pogosto zagotavlja olajšanje bolnikovega stanja.

Terapija vadbe v tej shemi je pomembna za naslednje bolezni:

  1. Degenerativno-distrofične patologije cervikotorične regije hrbta (osteohondroza, spondiloza, spondilolisteza).
  2. Intervertebralna kila na ravni vratu (večkratna in posamezna).
  3. Ankilozirajoči spondilitis (ankilozirajoči spondilitis).
  4. Skolioza prve in druge stopnje.
  5. Nevralgija po vnetju ali poškodbi vratne hrbtenice.

1.3. Katere bolezni so kompleksne kontraindicirane?

Kontraindikacije za gimnastiko Butrimova za vrat:

  • krvavitve (ne celo masivne) vseh organov in tkiv hrbta;
  • akutno ali poslabšano lokalno vnetje vratu;
  • kronične bolezni srca in krvnih žil (okvare, aritmije, trombofilija, hemofilija);
  • akutne nalezljive bolezni (FLU, ARVI, meningitis);
  • nedavna poškodba ali operacija hrbtenice (v katerem koli oddelku);
  • skoletna bolezen v pozni fazi;
  • stiskanje (stiskanje) vretenčnih arterij, prisotnost anomalije Kimmerle.

1.4 Ali se posvetujete z zdravnikom?

Pred pričetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom, da pacient izključi kontraindikacije za take fizične vaje.

Ne moremo se omejiti na površinsko preiskavo bolnika: diagnozo hrbtenice je treba opraviti z uporabo rentgenskih, računalniških ali magnetnih resonančnih slik.

Poiščite nasvet zdravnika splošnega zdravnika, hrbtenice, ortopedskega kirurga ali nevrološkega zdravnika. Če sumite na bolezen krvnih žil ali srca - kardiologu ali žilnemu kirurgu.

2 Test kompleks

Najprej je treba določiti stopnjo fleksibilnosti vratu in, na splošno, možnost gimnastike Butrimov. Za to je avtor izumil precej preprost in izvedljiv test doma.

Za svoj prehod mora opraviti naslednje vaje:

  1. Nagnite glavo spredaj in se potrudite, da se dotaknete brade do prsnice.
  2. Nagnite vrat nazaj (vendar ne nagibajte nagiba glave!). Prepričajte se, da v tem trenutku telo ostane v nespremenjenem položaju. Pogled na runtime je treba usmeriti na strop.
  3. V kolikor je to mogoče, objemite glavo na levo ramo. Potem nagnite na desno ramo.
  4. Stojte pred steno in na njej naredite oznako, ki mora biti na ravni nosu. Nato, naravnost stoji (poravnajte hrbet), zavijte za 90 stopinj na levo in obrnite glavo na steno. V tem primeru mora konica nosu nasproti oznake na steni. Ponovite vajo na desni strani.

Kompleksne vaje Butrimov za vrat

Preizkus je uspešen, če so vam vse opisane vaje dobile brez napora.
do menija ↑

2.1 Preventivni kompleks

Vaje Butrimov te skupine niso namenjene zdravljenju cervikalnih bolezni, temveč za njihovo preprečevanje. Ne zagotavljajo sto-odstotne zaščite pred boleznimi, ampak zmanjšajo verjetnost njihovega razvoja v vseh starostnih skupinah.

Vaje Butrimova za preprečevanje bolezni vratu:

  • v sedečem položaju rahlo nagnite naprej, nato pa obrnite glavo v levo desno, usmerite oči v strop (vadite čim počasi);
  • nagnite naprej, raztegnite vrh glave in čim bolj napolnite mišice in vrat - hkrati poskusite tako, da z vsakim zavojem napetost v mišicah doseže svoj vrh le v enem delu hrbta (npr. );
  • položite svoje roke na ramena, nato pa raztegnite svoj vrat, kolikor je le mogoče, in hkrati potegnite ramena navzdol (ta vaja mora biti izvedena kot zadnja v Butrimovem profilaktičnem kompleksu!).

2.2 Potek maternične gimnastike Butrimova (video)

2.3 Medicinski kompleks

Medicinski gimnastični kompleks Butrimova vključuje izvajanje majhne količine vadbe. Vsak od njih ima lasten funkcionalni pomen, zato ne smemo narediti nekaj vaj izolirano od drugih.

V eni lekciji morate opraviti vse vaje, opisane spodaj:

  1. Gladko nagnite glavo na levo ramo in v tem trenutku poskušajte doseči v nasprotni smeri s svojim telesom. Ponovi vajo na drugi rami.
  2. Spustite glavo nekoliko navzdol, nato pa krožna gibanja na desno stran, nato pa na levo.
  3. Običajni nagib glave naprej in nazaj, vendar z enim odtenkom: med njeno izvedbo se morate dotakniti prsnice s svojim brado. Ne naglo nagnemo nazaj glavo: počasi potegnite stran.
  4. Nagnite glavo navzdol, nato pa na desno. Vadbo čim bolj počasi uporabite za vse mišice vratu.
  5. Izvedite vajo z oznako na steni, kot pri testni nalogi (testna vaja št. 4).

Gimnastika Butrimova: normalizira krvni obtok in obnavlja pravilen položaj vretenc vratu

Ekologija zdravja: Za zdravljenje najučinkovitejše metode je terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok.

Vaje za tiste, ki preživijo veliko časa na računalniku. Lahko se izvajajo neposredno na delovnem mestu - namesto da bi prekinili dima. Zdravje bo prihranilo na vseh 200%.

Osteohondroza vratne hrbtenice je precej resna bolezen, v kateri je v hrbtenici stolpec pomik ali deformacija vretenc. Obstaja veliko vitalnih arterij in živčnih vlaken v vratu, ki so tesno povezani s človeško hrbtenico.

To je cervikalna hrbtenica, ki ima največjo aktivnost in je vsakodnevno podvržena močnemu fizičnemu naporu, saj je stalno v pokončnem položaju. Zato se starostni vretenci v vratu začnejo premikati ali deformirati, kar povzroči nastanek osteohondroze.


Za zdravljenje je najučinkovitejša metoda terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok v hrbtu hrbtenice in ponovno vzpostaviti pravilen položaj vretenc.

Vendar je treba opozoriti, da lahko samostojno izvajanje vaj brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Že več kot trideset let je Butrimov preučeval različne tehnike za obnavljanje hrbtenice, hkrati pa ustvaril lasten vaj za okrepitev mišičnega okvira hrbtenice.

Vadba mora biti vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če boste vaje izvajali pogosteje, bo rezultat boljši, še posebej, če delate pri mizi.

Postavite LIKE, dajte v skupno rabo s PRIJATELJI!

Ne smemo pozabiti, da lahko samostojno vadbo brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Gimnastika za Dr. Butrimov vrat: vloge pregledi

Cervikalni vretenci so najmanjši in so pogosto izpostavljeni izčrpanosti in različnim boleznim mišičnega sistema.

Problem ni le v tem, temveč v bližnji ureditvi glave.

Eden se mora začeti pojavljati šibkost osteohondroza, saj obstajajo spremljevalci: migrene, omotičnost in podobno.

Ti simptomi se pojavijo zaradi vpenjanja plovil in živcev.

Vendar, če uporabljate mehke in dokazane tehnike, kot je metoda Butrimov, postane povsem mogoče obnoviti vrat brez uporabe škodljivih zdravil in drugih, ki niso zelo prijetne metode.

Kdo je dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov je leta 1979 začel preučevati kulturo in znanje o vzhodu. Nato so se mnogi predstavniki mlajše generacije Butrimov zanimali tudi orientalske borilne veščine, zlasti taekwondo. Pet let pozneje postane učitelj.

Dr. Butrimov ima bogate izkušnje in znanje na področju tradicionalne medicine in vzhodne Evrope

Poleg tega je kariera in poklicna pot postopno kopičenje širokega spektra znanja, od študija na medicinski fakulteti do študija fito- in refleksoterapije ter prakse psihoterapije. Zahvaljujoč tako obširnemu obvladovanju predmeta Vladimir Aleksandrovič postane specialist za qigong, medicinske in terapevtske prakse.

Obseg interesov tega strokovnjaka je resnično večplasten, na splošno pa gre za praktične spretnosti, izkušnje in poglobljeno znanje na področju ohranjanja harmoničnega človeškega obstoja na tem svetu, ohranjanja optimalnega zdravja in kompetentnega samopodobiranja za vsakega posameznega človeka.

Bistvo metode zdravnika Butrimov: prednosti in slabosti

Čeprav ima Vladimir Aleksandrovič višjo medicinsko izobrazbo, metode zdravljenja veliko potekajo ne le iz sodobne medicine, ampak tudi iz klasičnih orientalskih medicinskih praks.

V tem obdobju metoda temelji na aktivni uporabi smeri puške Daoin Yansheng - relativno nove veje čigonga, ki v glavnem vključuje zdravstvene tehnike.

Na splošno govorimo o praksah Tai Chi Quan in Qigonga, zlasti o uporabi terapevtskih in terapevtskih učinkov teh praks. Mnogi bralci so videli TV spote ali kaj podobnega glede merjene gimnastike, ki jo kitajski vadijo v parku, drugi pa vedo o čigongu in celo sami. Ti sklopi vaj in premikov vključujejo koncentracijo na določenih delih telesa, ki delajo z notranjo energijo.

Metoda Butrim temelji na smeri Daoin Yansheng Gong

Poleg tega standardne metode Butrimov vključujejo tudi:

  • programi za korekcijo prehrane;
  • delo z umom in odnosom do bolezni;
  • meditacija.

Tehnika je zapletena in učinkovitejša na dolgi rok. Konec koncev, kot veste, korenine bolezni niso le neke vrste virus ali fiziološki dejavnik, temveč v odsotnosti harmonije in celo ne le v telesu, temveč tudi v obstoju (odnos s svetom in drugimi, navadami in podobnim) posameznika.

Od očitnih prednosti tega odnosa do zdravljenja je treba opozoriti:

  • neželeni učinki - uporaba naravnih proizvodov, zmanjšanje števila zdravil (samo naravno), blagih metod zdravljenja, postopnega in kompetentnega zdravljenja - taki in drugi sestavni deli terapevtskega postopka zagotavljajo le pozitivno reakcijo in ne dajejo neželenih učinkov, ki jih je mogoče opaziti med zdravljenjem s kemičnimi zdravili ali drugimi metodami sodobna medicina;
  • visoka učinkovitost - v večini variant, kompleksno zdravljenje, ki dodatno vpliva na psihološko komponento in popravlja pacientov odnos, daje učinkovitejši in dolgotrajen učinek, v prihodnosti lahko bolnik bolje spremlja svoje zdravje in ohranja harmonijo.

Slabosti so morda težave pri uporabi metode v zanemarjenih razmerah. Na primer, če obstaja znatno ukrivljenost hrbtenice ali osteohondroza, lahko zahteva kirurško zdravljenje. Tu se mehke metode vzhodne medicine praktično ne uporabljajo.

Zato čim prej začne zdravljenje po Butrimovu, bolje. In na splošno (očitno) bolezni se ne bi smelo začeti po zgodnji fazi.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo gimnastike Butrimova za vrat

Najpogostejši znak za uporabo te gimnastike je cervikalna osteohondroza in bolezni, ki se pojavljajo v kombinaciji s takim. Poleg tega je gimnastika odlična preventivna metoda, ki vam omogoča preprečevanje bolezni vratnih vretenc.

Glavna indikacija za uporabo gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Da bi določili potrebo po uporabi gimnastike, ni težko, tudi brez raziskave, zato je dovolj veliko število simptomov:

  • pogosta omotica in glavobol;
  • krči mišic vratu, bolečine na območju;
  • redna utrujenost, zmanjšana koncentracija;
  • prisotnost očitnih ukrivljenosti in kile v predelu materničnega vratu;
  • škoda na območju.

Obenem je treba čustveno poslušati lasten organizem, če pri izvajanju gimnastike pride do občutnega neugodja in nekje je omejevanje gibanja, potem je treba premike izvajati le v razpoložljivi amplitudi. Tudi s hrbtnimi stopnjami 3-4-stopinjske ukrivljenosti, gimnastika ni terapevtska metoda in je celo kontraindicirana.

Video: "Skupni kompleks vaj za hrbtenico"

Krepitev hrbtenice hrbtenice po metodi V.A. Butrimova

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich - resnično izjemna osebnost. Združil je šport, medicino z globokim poznavanjem človeške psihe in psihosomatike ter razvil svoj način zdravljenja različnih nepravilnosti v telesu. Gimnastika s cervikalno osteohondrozo Butrimova vključuje elemente Tai Chi, qigong vaje in globoko psihoterapevtsko znanje.


Morda je to eden izmed najboljših načinov za obnovitev hrbtenice danes!

Njegova učinkovitost se doseže s prepletanjem telesa in zavesti med vsako vajo. Tehniku ​​vam ne bo treba kupiti drage droge in vere »na besedo«, od prvih lekcij boste opazili rezultat in se zaljubili vanj. Ta članek ima vse: od vzrokov in skrivnosti gimnastike do video treninga na koncu. Najbolj dragocene informacije o vašem zdravju so v vaših rokah!

Dr. Butrimov

Ljudje, kot je Vladimir Aleksandrovič, pogosto sprašujejo: "Kako si ti uspelo stari v tvojih letih?" In ni čudno, ker je rekordno, odkrito, impresivno:

  • Olimpijski rezervni športni šoli
  • medicinska vzgoja
  • izobraževanje v psihoterapiji in medicinski psihologiji
  • potrdilo o "Klinični akupunkturi"

Hipnoza, akupunktura, študija orientalskih bojnih praks, tehnike meditacije, oblikovanje lastnega kluba "Wellness Qigong". Zdi se, da je ta človek prišel na to Zemljo posebej, da bi temeljito preučil možnosti človeškega telesa in psihe. 35 let je vadil takšne prakse, od katerih jih je 25 porabilo za tehnike učenja, kot so qigong, Tai Chi in učinki meditacije na zdravje in duševno stanje osebe.

Kaj bo to zapleteno?

Osteohondrozo ne spremlja le bolečina v hrbtu hrbtenice, temveč tudi takšni neprijetni simptomi:

  • glavobol
  • omotica
  • zamegljen vid

To je posledica dejstva, da nepravilno stoječi hrbtenici začnejo ščepati živčne končice in krvne žile. To pogosto vodi do:

  • kisikova izguba možganov (zaradi dejstva, da ne pride dovolj snovi)
  • vegetativno distonijo
  • depresije in motenj spanja

Gimnastika z Butrimovim vratnim osteohondrozo bo pripomogla k nežnemu razbremenitvi teh simptomov in sčasoma celovito pozdraviti.

Kaj je to zapleteno?

Kompleks Butrimov ni dovolj, da bi se učil in izvedel popolnoma mehanično. Namenjen je globoki izdelavi zavesti skozi vaje telesa in vas preprosto premaga z dejstvom, da:

1. Med vajami, z vso pozornostjo, potopite v boleči del hrbtenice in občutite njen odnos s celotnim telesom.

2. Delali boste mišice s premiki v več ravninah hkrati in bodo dosegli največji učinek od vaj.

3. Vse svežke raztegnite gladko in nežno.

4. Uživajte v enostavnosti izvajanja vsakega gibanja. Vsi deli telovadnice so zasnovani za brezbarvno vadbo do točke, na kateri ste udobni.

5. Uživali boste v kompleksu, kot ples, v katerem konec enega gibanja postane začetek drugega.

V skladu z metodologijo Vladimirja Alexandroviča ne boste le ozdravili osteohondroze, temveč se boste tudi naučili bolje slišati in razumeti. Povej prijatelje s svojo podzavestjo!

Pogoji izvajanja

Gimnastika s cervikalno osteohondrozo Butrimova, zasnovana za obdobje remisije. Torej, z akutno bolečino, je bolje, da se vzdržijo tega in uporabite preprostejše vaje ali pa počakate na izboljšave z uporabo različnih ortopedskih pripomočkov (valj). Prav tako ga ne priporočamo, če:

  • v vratu imate tumor
  • teh vaj ne morete narediti sami

In enostavno je preizkusiti svojo sposobnost, da jih izvedete - poskusite nagniti naprej in nazaj, nato pa se obrnite na vsako ramo. Narišite točko na steni neposredno nasproti vašega nosu, se pomaknite malo, obrnite na točko s katerim koli ramo in počasi zavrtite glavo na njeno stran. Nalepka mora biti nasproti nosu. Če se vse izkaže, potem se morajo pojaviti problemi!

V redu Dovolj, da bi vas držali nestrpnega!

V tem videoposnetku lahko preberete in takoj preizkusite čudovit kompleks. Vse vaje opravite nežno in previdno. Če sprva nekateri premiki ne bodo tako lepi kot tisti, ki jih ima mojster, se ne obnašajte in ne vztrajate pri usposabljanju. Sčasoma se bo fleksibilnost vrnila na vrat, zdravilni valovi pa bodo krožili skozi vaše telo in začeli krožiti.

Ne pozabite: vse življenje je gibanje! Zapomnite si in bodite zdravi!

Vaje za osteohondrozo cervikalne butrimove

Gimnastika za vrat ne prenaša šuma. Eno neprevidno gibanje - in v hudi obliki vratne osteohondroze s sindromom vretenčne arterije lahko pride do nenadne in hude omotice, kar vodi do okvarjene koordinacije gibov in celo padca. Eden najboljših kompleksov za vrat vrat je kompleks vaj v Butriovem primeru v primeru cervikalne osteohondroze. Kdo je to zdravnik Butrimov, in zakaj so njegove vaje pridobili zaupanje v bolnike z osteohondrozo?

Danes je dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant ene od športnih internatov, velja za enega najboljših čigong terapevtov in spremljevalca tradicije kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist psihoterapije in refleksologije.

Kot veste, težave s cervikalno osteohondrozo zaradi specifičnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki se pojavijo pri isti bolezni, vendar v drugem oddelku. Ta bolezen povzroča:

  • Kršitve krvne oskrbe v možganih in njegovega stradanja kisika
  • Vegetativno-vaskularna distonija
  • Depresija, nespečnost, samopomoč, panični napadi

Zato ljudje z osteohondrozo cervikalne hrbtenice pogosto postanejo pacienti dr. Butrimov, ki so predlagali optimalno zdravljenje z vsakodnevnimi vajami, zaradi katerih so vsi vretenci, sklepi in vezi na vratu

Značilnosti vratne gimnastike Butrimova

Kaj razlikuje to čudovito gimnastiko iz drugih kompleksov?

Njegov kompleks ni zbirka popolnoma samodejnih vaj, ki so dovolj za zapoznavanje in izvedbo:

Opozorilo pred izvedbo kompleksa

Pred začetkom izvajanja kompleksa Butrimov opozarja, da:

  • Oseba bi morala biti sposobna opravljati to vajo. Z najmanjšo negotovostjo je bolje zavrniti
  • Sprva vaje lahko povzročijo svetlobno vrtoglavico, zato se tega ne bojite: sčasoma bodo mimo
  • Prav tako ne sme prestrašiti možnega "krčenja" v vratu: trajne blokade se odstranijo v vretenčkih
  • Pri izvajanju vaj mora biti zagotovljeno, da ramena ostanejo nepremična: gibanje mora izvajati le vrat, krona glave in brada

Preskus fleksibilnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v njihovo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določitev fleksibilnosti cervikalne regije:

  1. Poskusite nagniti glavo, dokler se brado ne dotakne prsnega koša.
  2. Stojte naravnost, držite trup pokonci. Glejte bodisi strogo navzgor, bodite nekoliko navzdol na stran, medtem ko nagnete glavo nazaj
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (oddaljeni, če se nagne od ramenske črte) mora ležati na isti navpični črti kot spodnji rob nasprotnega ušesa (najbližji rami)
  4. Narišite oznako na steni na ravni nosu in se obrnite na desno ali levo stran. Potem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

  1. Preprosto izvajanje celotnega testa v celoti govori o odličnem stanju vašega vratnega področja in njegovi fleksibilnosti.
  2. Če se vaje izvajajo, vendar "s krčem" - stanje vratu je dobro.
  3. Polovica dela ni delovala - fleksibilnost je slaba
  4. Če ste izpustili ves test, to pomeni, da je osteohondroza že globoko zakoreninjena in se s svojimi pokvarjenimi rokami razteza na vašo življenjsko os - hrbtenico

Kaj storiti v najslabšem primeru

Takoj se vzemite in spremenite svoj življenjski slog:

  • Nadaljujte z gimnastiko, vsak dan izvedite vsak dan, počasi obračajte ali nagnite vrat za eno stopnjo več
  • Da se ne poškodujete sami, ne poskušajte nemudoma zasukati cervikalne regije na 180 stopinj, kot pravi Dr. Butrimov. Kaj kaže, morate doseči, morda v letu usposabljanja ali še več
  • Ne sedite dolgo časa v zamrznjeni napetosti. Škoda na vratu - naredite nekaj za ogrevanje, tudi če sedite v računalniku
  • Jejte prav: hrana, ki jo jejte, naj hrani osiromašene medvretenčne diske, ki zaradi svoje krivde nimajo beljakovin, pravih vitaminov, aminokislin in mineralov
  • Pomagajte tudi svojim vratnim diskom s posebej oblikovanimi kondroprotektorji.

Vaje dr. Butrimovu lahko povrnejo izgubljeno prožnost in mobilnost v materničnem predelu.

Video: Kompleks za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov - refleksolog, tsigunterapevt, psihoterapevt. Že vrsto let je študiral in izbral najučinkovitejše metode in vaje za zdravljenje vratne osteohondroze. Kot inštruktor v terapevtski gimnastiki je V. Butrimov razvil tehnike za obnavljanje hrbtenice, ki krepi mišični sistem hrbtenice.

Tehnika qigonga, ki jo je zdravnik posvečal mnogim letom, je bil rezultat njegovega dela in učinkovitega zdravljenja bolezni, povezanih s cervikalno hrbtenico.

Uspešnost tehnike bo imela visok rezultat, če vadite vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če obstaja možnost, da to storite pogosteje, se bo rezultat izboljšal in pospešil. Ta tehnika je postala resnično reševanje za ljudi, katerih delo je povezano s sedenjem za mizo, računalnikom.

Glavno pravilo, ki ga zdravnik določa za največji učinek pri zdravljenju vratne hrbtenice, je popolna sprostitev. Samo s popolnim sproščanjem mišic vratu lahko dosežete visoke rezultate. Zahvaljujoč tej tehniki se razvijejo sklepi cervikalne regije, mišice vratu so usposobljene.

Za sklepe in ligamente Butrimov priporoča:

Glavni koncept metode

Zdravnik je pristopil k problemu cervikalne sekcije, ne le kot inštruktor v terapevtski gimnastiki, ampak tudi kot psiholog.

Glavni sestavni del kompleksa Qigong po Butrimovu je, da je treba bolezen ne zdraviti samo pacienta. Z znanjem psihoterapije, qigong tehnikami, refleksologijo so razvili osnovne principe gimnastike za Dr. Butrimov vrat:

Kdo potrebuje in kdo je kontraindiciran?

POZOR!

Polnjenje je zdravje osebe, ki jo sam nadzira. Poleg vaj za delo na tlaku se izvajajo tudi mišice zgornjih in spodnjih okončin, potrebno pa je tudi zdravje hrbtenice (v vseh oddelkih).

Gimnastika za vrat po Butrimovu bo pripomogla k boju proti takim težavam:

  • ščipanje živcev v zgornjem delu hrbtenice;
  • mišični krči;
  • simptomi osteohondroze v vratu;
  • bolečine v vratu, ki se opazi po dolgotrajni obremenitvi hrbtenice (delo v sedečem položaju, telesna aktivnost itd.);
  • vnetje mišic;
  • spiralne kontuzije.

Ne glede na to, kako idealna je vaja, obstaja vrsta ljudi, ki so kontraindicirani za tovrstno gimnastiko.

Torej je nemogoče delovati z uporabo metode Butrimov, če obstajajo:

  • kronične vaskularne in srčne bolezni (angina pektoris, srčni infarkt, možganska kap, hipertenzivne bolezni, ishemija);
  • akutni vnetni procesi lokalne narave, na primer, išias;
  • rdečkami, piščančji okužbi, gripi in drugimi akutnimi vnetnimi boleznimi;
  • poškodbe hrbtenice, zlomov, še posebej, če je prizadeta hrbtenjača;
  • osteohondroza hude stopnje, na kateri je omejena vertebralna arterija;
  • krvavitev v hrbtenici.

Ne glede na stanje osebe, še posebej, če obstajajo kakršna koli opozorila, se je treba pred izvajanjem vaje posvetovati z zdravnikom.

Test kompleks

Preden začnete s terapevtskim ali profilaktičnim kompleksom vaj, je pomembno, da izračunate sposobnosti in fleksibilnost vratu. To bo pomagalo testnemu kompleksu, katerega izvajanje daje "zeleno luč" za nadaljnje študije te tehnike.

  1. Izhodiščno mesto je potrebno upoštevati v skladu s pravili dr. Butrimov in poskušati doseči prsni koš s brado, s čimer počasi nagnemo glavo.
  2. Trup držite navpično, ne poskušajte odstopati. Pogled mora biti usmerjen bodisi rahlo na eno stran ali strogo navzgor. Po tem se počasi nagne nazaj.
  3. Nagnite glavo na levo ramo, zgornji rob desnega ušesa pa mora biti navpično na eni vrstici in na spodnjem robu levega ušesa, ki se nahaja na rami. Gibanje se ponovi na desni strani.
  4. Stojte pred steno in narišite točko na ravni nosu. Po tem se obrnite na oznako z desno stranjo. Počasi obrnite glavo do točke. No, če je na ravni nosu.

Po opravljenem preskusnem kompleksu je treba ovrednotiti rezultate.

  • če ne bi mogli opraviti ene vaje, to pomeni, da je osteohondroza že v poznih fazah in dosegla hrbtenico;
  • če dve od štirih vaj ne uspejo, je fleksibilnost šibka;
  • če je bilo mogoče vse ponoviti, toda s pomočjo sile je stanje na "četrtem" in stanje vratu dobro;
  • če bi se vse vaje uspelo ponoviti brez napora in težav, je fleksibilnost vratu odlična in lahko varno začnete izvajati druge vaje.

Preskusni kompleks Butrimova je potreben za izvedbo!

Terapevtski vadbeni kompleks

Začetni položaj za izvajanje vaj: stojijo natančno, ločene noge narazen, roke na pasu. Ta položaj bo skladen v celotnem gimnastičnem kompleksu. Sprostite se, kolikor je le mogoče, s poudarkom na občutkih v vratu hrbtenice.

Terapevtski gimnastični zdravnik Butrimova za maternični vrat vključuje naslednje vaje:

  1. Povlecite brado iz začetnega položaja in jo vrnite nazaj. Vsako gibanje mora biti gladko in počasno. Naloga vaje ni, da se mišice naložijo, ampak jih raztegnejo.
  2. Glatko obrnite v desno in levo, medtem ko potegnete brado vzdolž ramenske linije v smeri vrtenja. Občutite maternični vrat in kako se raztezajo vretenci.
  3. Obrnite glavo v desno in počasi spustite, medtem ko gledate nazaj (kot da bi poskušali videti, kaj je za vami).
  4. Potegnite brade navzdol, nato počasi gor. Hrbtna stran glave se nagne nazaj in se vrha glave razteza.
  5. Namesto nagiba glave v desno in levo, medtem ko se raztezajo mišice in v nobenem primeru ne naredijo nenadnih gibov.
  6. Na steni postavite oznako na raven nosu. Obrni se na njeno levo stran. Obrnite glavo na levo, tako da oznaka ostane na ravni nosu ob obračanju glave. Nadaljujte desno stran in ponovite isto na desni strani.
  7. Nežno nagnite trup, medtem ko počasi gladke zavoje glave v desno in levo. Hkrati mora biti pogled usmerjen na strop.
  8. Ko naredite naslednje vadbe, povlecite glavo navzgor, kolikor je le mogoče, raztegnite mišice. Nagnite levo, z maksimalno potegnite vrh. Potem naredite enako gibanje v pravi smeri.
  9. Nagnite glavo in se obrnite na desno ramo. Na tej točki povlecite krono čim dlje. Nato obrnite glavo na levo ramo. Potegnite glavo v ramena. Ponovite vajo na obeh straneh in povlečete s polno hitrostjo.
  10. Za dokončanje gimnastičnega kompleksa je potrebna vaja, ki utrjuje učinek. Daj roke na ramena. Povlecite glavo čim bolj, medtem ko z rokami pritisnete na ramenih, kot da bi jih spustili.

V videoposnetku Dr. Butrimov osebno kaže, kako opravljati vaje za cervikalno hrbtenico:

Preventivni tečaj

Zdravljenje se prednostno ponovi vsaj dva ali trikrat na dan. Prvi rezultati bodo opazni čez dva tedna.

Slinavost v vratu in med ramenskimi lopaticami se bo znatno zmanjšala in če boste po tem nadaljevali z nadaljnjim delovanjem, bo učinek opaznejši.

Ta tehnika se lahko uporablja ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje. V ta namen se uporabljajo iste vaje kot za terapevtsko gimnastiko, vendar jih je treba izvesti le enkrat na dan, na primer med jutranjo ali večerno vadbo.

Preprečevanje cervikalne osteohondroze v obliki vaj po Butrimovu mora spremljati pravilna prehrana, zadostna količina vitaminov, ki jo je treba vsakodnevno zaužiti in okrepiti njegovo zdravje.

Bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti, zato je seznanitev z vajami Butrimov odlično preprečevanje osteohondroze in precej učinkovito zdravljenje, ki temelji na kombinaciji čigong tehnik in psiholoških pristopov.