Butrimov kompleks v materničnem osteohondrozi

Diagnostika

Gimnastika za vrat ne prenaša šuma. Eno neprevidno gibanje - in v hudi obliki vratne osteohondroze s sindromom vretenčne arterije lahko pride do nenadne in hude omotice, kar vodi do okvarjene koordinacije gibov in celo padca. Eden najboljših kompleksov za vrat vrat je kompleks vaj v Butriovem primeru v primeru cervikalne osteohondroze. Kdo je to zdravnik Butrimov, in zakaj so njegove vaje pridobili zaupanje v bolnike z osteohondrozo?

Vaje Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Danes je dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant ene od športnih internatov, velja za enega najboljših čigong terapevtov in spremljevalca tradicije kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist psihoterapije in refleksologije.

Kot veste, težave s cervikalno osteohondrozo zaradi specifičnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki se pojavijo pri isti bolezni, vendar v drugem oddelku. Ta bolezen povzroča:

  • Kršitve krvne oskrbe v možganih in njegovega stradanja kisika
  • Vegetativno-vaskularna distonija
  • Depresija, nespečnost, samopomoč, panični napadi

Zato ljudje z osteohondrozo cervikalne hrbtenice pogosto postanejo pacienti dr. Butrimov, ki so predlagali optimalno zdravljenje z vsakodnevnimi vajami, zaradi katerih so vsi vretenci, sklepi in vezi na vratu

Značilnosti vratne gimnastike Butrimova

Kaj razlikuje to čudovito gimnastiko iz drugih kompleksov?

Njegov kompleks ni zbirka popolnoma samodejnih vaj, ki so dovolj za zapoznavanje in izvedbo:

  1. Vaje v kompleksu, se duševno potapljate v svoje telo, in sicer v vašo bolno maternično regijo in postanete del celote.
  2. Izvajajo se gladko, z raztezanjem mišic, s številnimi gibi. Konec prejšnjega gibanja postane začetek naslednjega.
  3. Hkrati se vaje ne izvajajo z močjo in napetostjo, ne smejo iti skozi premagovanje bolečin. Vrat je obrnjen ali nagnjen do točke, ko pride do neugodja in bolečine, tako da se ne pojavi togost mišic.
  4. Premiki vrata so tridimenzionalni, to pomeni, da se ne izvajajo strogo v eni ravnini, ampak v več smereh hkrati.

Opozorilo pred izvedbo kompleksa

Pred začetkom izvajanja kompleksa Butrimov opozarja, da:

  • Oseba bi morala biti sposobna opravljati to vajo. Z najmanjšo negotovostjo je bolje zavrniti
  • Sprva vaje lahko povzročijo svetlobno vrtoglavico, zato se tega ne bojite: sčasoma bodo mimo
  • Prav tako ne sme prestrašiti možnega "krčenja" v vratu: trajne blokade se odstranijo v vretenčkih
  • Pri izvajanju vaj mora biti zagotovljeno, da ramena ostanejo nepremična: gibanje mora izvajati le vrat, krona glave in brada

Preskus fleksibilnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v njihovo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določitev fleksibilnosti cervikalne regije:

  1. Poskusite nagniti glavo, dokler se brado ne dotakne prsnega koša.
  2. Stojte naravnost, držite trup pokonci. Glejte bodisi strogo navzgor, bodite nekoliko navzdol na stran, medtem ko nagnete glavo nazaj
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (oddaljeni, če se nagne od ramenske črte) mora ležati na isti navpični črti kot spodnji rob nasprotnega ušesa (najbližji rami)
  4. Narišite oznako na steni na ravni nosu in se obrnite na desno ali levo stran. Potem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

  1. Preprosto izvajanje celotnega testa v celoti govori o odličnem stanju vašega vratnega področja in njegovi fleksibilnosti.
  2. Če se vaje izvajajo, vendar "s krčem" - stanje vratu je dobro.
  3. Polovica dela ni delovala - fleksibilnost je slaba
  4. Če ste izpustili ves test, to pomeni, da je osteohondroza že globoko zakoreninjena in se s svojimi pokvarjenimi rokami razteza na vašo življenjsko os - hrbtenico

Kaj storiti v najslabšem primeru

Takoj se vzemite in spremenite svoj življenjski slog:

  • Nadaljujte z gimnastiko, vsak dan izvedite vsak dan, počasi obračajte ali nagnite vrat za eno stopnjo več
  • Da se ne poškodujete sami, ne poskušajte nemudoma zasukati cervikalne regije na 180 stopinj, kot pravi Dr. Butrimov. Kaj kaže, morate doseči, morda v letu usposabljanja ali še več
  • Ne sedite dolgo časa v zamrznjeni napetosti. Škoda na vratu - naredite nekaj za ogrevanje, tudi če sedite v računalniku
  • Jejte prav: hrana, ki jo jejte, naj hrani osiromašene medvretenčne diske, ki zaradi svoje krivde nimajo beljakovin, pravih vitaminov, aminokislin in mineralov
  • Pomagajte tudi svojim vratnim diskom s posebej oblikovanimi kondroprotektorji.

Vaje dr. Butrimovu lahko povrnejo izgubljeno prožnost in mobilnost v materničnem predelu.

Video: Kompleks za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Pri zdravljenju skoraj vseh sklepnih bolezni je prisotna fizikalna terapija, ki podpira telesno vzdržljivost telesa, povečuje mobilnost in izboljšuje človeško blaginjo. Zato bomo v nadaljevanju podrobneje govorili o gimnastiki Butrimov s cervikalno osteohondrozo in značilnostmi njegovega izvajanja.

Bistvo gimnastike Butrimova in koristi

Gimnastika dr. Butrimov je posebej razvita tehnika za obnavljanje hrbtenice, krepitev mišic in odpravljanje simptomov osteohondroze.

Pomoč Butrimov V.A. - Specialist na področju refleksnega zdravljenja, qigong terapije, psihoterapije.

Skupina vaj za osteohondrozo vratne hrbtenice po Butrimovu je bila rezultat dolgoletnega raziskovanja teh posebnih praks in tehnik.

Razvita gimnastika ima naslednje prednosti:

  • izboljšuje delovanje možganov;
  • odpravlja glavobol;
  • normalizira oskrbo s krvjo in prehrano možganov;
  • odpravlja bolečino in nelagodje v vratu;
  • normalizira krvni obtok na prizadetem območju;
  • odpravlja težave s spanjem, razdražljivost;
  • krepi mišični steznik.

V tem primeru je posebnost gimnastike ta, da mora pacient opravljati vaje v pogojih maksimalne sprostitve in počitka, kar bo zagotovilo doseganje najboljšega rezultata.

Druga pomembna točka je tehnika izvajanja vaj. Vsa gibanja je treba opraviti gladko, počasi, s široko amplitudo in ne povzročati bolečin.

Indikacije

Pokazalo se je, da se ta vaja opravlja ne le z osteohondrozo, temveč s številnimi patologijami hrbtenice.

Pomoč Vaje se ne morejo popolnoma znebiti bolezni, lahko pa bistveno olajšajo bolnikovo stanje, odpravlja boleče simptome.

Izvedba vadbenega zdravljenja bo imela pozitiven rezultat v naslednjih okoliščinah:

  1. Bolezni cervikotorične hrbtenice - spondiloza, spondilolesteza.
  2. Intervertebralna kila cervikalne hrbtenice.
  3. Ankilozirajoči spondilitis
  4. Scolioza 1 in 2 stopenj.
  5. Mišični krči.
  6. Bolečine in nelagodje po dolgotrajnem naporu (sedanjsko ali monotono delo).
  7. Vnetje mišic.
  8. Draženje ali ščipanje živčnih končičev.
  9. Poškodbe hrbtenice.

Tudi razredi bodo pomagali okrepiti mišični sistem, odpraviti manifestacije depresije, motenj spanja in glavobolov.

Kontraindikacije

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico imajo številne kontraindikacije za.

Pomembno je! Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom o ustreznosti tehnike.

Prepovedano je opravljati gimnastiko ob naslednjih bolezni in okoliščinah:

  • krvavitev, v tej moči in ne ogromna;
  • intenzivni sindrom bolečine;
  • huda osteohondroza;
  • zadnjo stopnjo skolioze;
  • nalezljive bolezni;
  • nedavne poškodbe hrbtenice;
  • lokalni vnetni procesi;
  • obdobje poslabšanja kroničnih bolezni;
  • kronične bolezni kardiovaskularnega sistema;
  • prisotnost anomalije Kimmerle;
  • prisotnost tumorja v predelu vratu.

Te vaje ne morete opraviti tudi v odsotnosti možnosti samozaposlovanja.

Terapevtski vadbeni kompleks

Razvili ga je specialistični kompleks, sestavljen iz preprostih vaj.

Pomoč Pri izvajanju gimnastike je potrebno zagotoviti, da so ramena nepremostljiva in da ni neugodja, bolečine.

Poleg tega je v shematični obliki predstavljen poseben kompleks dr. Butrimov za vratno hrbtenico.

Gimnastika Butrimova za maternični vrat

Cervikalne hrbtenice so podvržene velikim obremenitvam in stalnemu tlaku, zato lahko tudi pri manjših poškodbah ali poškodbah pride do resnih zapletov. Veliko število živčnih končičev, arterij in krvnih žilcev prehaja skozi vrat. Vse te strukture so medsebojno povezane, zato se ob pojavu patološkega procesa pojavlja veliko število bolezni.

Sedalni in neaktivni način življenja vodi k razvoju razpršenih degenerativnih bolezni hrbtenice. V zgodnjih fazah bo gimnastika dr. Butrimov najbolj produktivna. Specialist obravnava zdravljenje in obnavljanje normalne funkcionalnosti hrbtenice. Razviti kompleks pomaga pospešiti te procese in zagotoviti učinek na zdravje na celotno telo.

Glavni cilji gimnastike

Dr. Butrimov je vodilni specialist, ki zdravi in ​​obnavlja funkcionalnost hrbtenice. Območje vratu ni izjema. Bolezni na tem področju lahko privedejo do resnih zapletov, kot so:

  • poslabšanje cerebralne cirkulacije, kar ima za posledico nizko aktivnost možganov;
  • slabo počutje;
  • vztrajen glavobol;
  • motnje spanja in apatija;
  • težave s krvnim tlakom.

S pomočjo gimnastičnih vaj se je mogoče znebiti neprijetnih simptomov in bolezni hrbtenice. Vaje v zgodnjih fazah bolezni so še posebej učinkovite, zato se pri prvih znakih patologije posvetujte z zdravnikom za diagnozo.

Osnovna pravila tehnike

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo in drugimi patologijami hrbtenice je bila zgrajena ob upoštevanju anatomskih in strukturnih značilnosti človeškega telesa. Poleg tega se kompleks razlikuje od drugih, saj bolniku ni treba zapomniti vseh vaj in jih preprosto mehanično izvesti.

Specialist opozarja, da je treba pred nadaljevanjem izvajanja razumeti naslednje točke. Med treningom čutite želje svojega telesa in poslušajte svoja čustva. S tem bo tehnika bolj poglobljena in učinkovita. Posebno pozornost je treba posvetiti cervikalni regiji.

Vse vaje se počasi in gladko izvajajo, da se počutijo vse mišice. Območje gibanja mora biti široko, prejšnja vaja se mora počasi premakniti v naslednje.

Med izvajanjem posebnega kompleksa bolnik ne sme imeti nobene bolečine. Vsi ovinki in zavoji glave se izvajajo pred pojavom neprijetnih občutkov, tako da se ne poškodujejo mišice.

Gibanje se ne sme pojavljati samo v eni smeri. Treba je premakniti vrat v več smereh, tako da se vse mišice enakomerno raztezajo. Bolnik ne sme skrbeti za malo vrtoglavice ali majhne bolečine. Takšni pojavi kažejo, da so bile vse vaje opravljene pravilno in oseba dosegla želeni učinek.

Skupaj vaj

Za cervikalno hrbtenico je dr. Butrimov razvil poseben vaj. Pred začetkom je treba pacient preživeti malo segrevanje, ki je sestavljen iz nagiba glave v različnih smereh. Število pobočij je odvisno od posameznih značilnosti človeškega telesa. V povprečju opravite 10-15 krat v vsaki smeri. Naslednji kompleks je primeren za krepitev in raztezanje mišic cervikalne regije.

  • Potegnite brado naprej in jo potegnite nazaj v vrat. Treba je nemoteno izvajati, da se izognemo bolečim občutkom. To so natezna gibanja mišic, tako da ni več škode na mehkih tkivih.
  • Obrne glavo na levo in desno, medtem ko poskuša doseči brado do ramen. Počasno vrtenje vretenc vam omogoča, da se raztezate in okrepite mišično tkivo vratu.
  • Nagib brade navzdol naj bi potekal gladko, kot da oseba spusti brado vzdolž prsnice. Po nagibu mora biti glava dvignjena in nagnjena nazaj, dokler se ne pojavi bolečina.
  • Vrača glavo nazaj, v kateri se oseba poskuša iskati samega sebe. Glava počasi obrne najprej v levo, nato pa v desno. Zavoj mora biti čim večji.
  • Glava nagne navzdol, nato pa obrnite levo in desno. Hkrati mora biti glava krošnje navzgor in pogled mora biti usmerjen navzgor.
  • Z vlečenjem glave v vrat je potrebno krožno gibanje glave. Z leve rame naredite polkrog na desno, medtem ko potegnete brado. Enako dejanje poteka od desne rame do leve.
  • Stoj v začetnem položaju, položite roke na ramena in začnite pritiskati na njih. Vrat mora biti čim bolj podolgovat. Ta pritisk bo okrepil mišice vratu.

Vsa dejanja se izvajajo 10-15 krat, po kateri mora oseba počivati. Pred naslednjo sejo potrebujete nekaj dih in izdih, tako da mišice prejmejo dovolj kisika.

Kontraindikacije

Vaje za vratno hrbtenico dr. Butrimov pospešijo proces celjenja. Vendar je treba spomniti, da mora bolnik prvič obiskati zdravnika, ki bo potrdil sposobnost izvajanja telesnih vaj. To je posledica prisotnosti številnih kontraindikacij, za katere je prepovedano držati predstavljenega sklopa vaj.

Gimnastiko zdravnika Butrimov je predpisana samo v primeru, da je sindrom bolečine popolnoma ustavljen. V tem primeru zdravilo, ki ga predpisuje zdravilo, predpiše zdravnik, ki se zdravi. Po odstranitvi bolečine lahko bolnik nadaljuje z izvajanjem posebnega kompleksa.

Kljub popolnemu odpravljanju bolečine je pacientu prepovedano opravljati razrede v takih primerih:

  • Prisotnost degenerativnih bolezni v akutni obliki. V tem primeru ima bolnik hude simptome, ki jih je težko odstraniti z zdravili.
  • Prisotnost malignih ali benignih novotvorb, ki so nekako vplivale na strukturno spremembo cervikalne regije. V prisotnosti raka je treba izključiti katero koli telesno aktivnost, ki lahko vpliva na potek patologije.
  • Pacient se ni obrnil na strokovnjaka in se odločil, da bo samostojno sledil posebnemu kompleksu. Prvi korak je posvetovanje s kvalificiranim strokovnjakom, ki bo izbral pravilno zdravljenje.
  • Nestabilnost vretenc. Ta pojav je opazen, ko se vretenci počasi premaknejo od svojega mesta zaradi oslabljenih vezi. Takšna patološka aktivnost je kontraindikacija za mnoge fizične vaje.

V nekaterih primerih lahko zdravnik identificira druge patologije vratu, pri katerih je treba dr. Butrimovove vaje odložiti.

Gimnastika Butrimova: normalizira krvni obtok in obnavlja pravilen položaj vretenc vratu

Ekologija zdravja: Za zdravljenje najučinkovitejše metode je terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok.

Vaje za tiste, ki preživijo veliko časa na računalniku. Lahko se izvajajo neposredno na delovnem mestu - namesto da bi prekinili dima. Zdravje bo prihranilo na vseh 200%.

Osteohondroza vratne hrbtenice je precej resna bolezen, v kateri je v hrbtenici stolpec pomik ali deformacija vretenc. Obstaja veliko vitalnih arterij in živčnih vlaken v vratu, ki so tesno povezani s človeško hrbtenico.

To je cervikalna hrbtenica, ki ima največjo aktivnost in je vsakodnevno podvržena močnemu fizičnemu naporu, saj je stalno v pokončnem položaju. Zato se starostni vretenci v vratu začnejo premikati ali deformirati, kar povzroči nastanek osteohondroze.


Za zdravljenje je najučinkovitejša metoda terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok v hrbtu hrbtenice in ponovno vzpostaviti pravilen položaj vretenc.

Vendar je treba opozoriti, da lahko samostojno izvajanje vaj brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Že več kot trideset let je Butrimov preučeval različne tehnike za obnavljanje hrbtenice, hkrati pa ustvaril lasten vaj za okrepitev mišičnega okvira hrbtenice.

Vadba mora biti vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če boste vaje izvajali pogosteje, bo rezultat boljši, še posebej, če delate pri mizi.

Postavite LIKE, dajte v skupno rabo s PRIJATELJI!

Ne smemo pozabiti, da lahko samostojno vadbo brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Vaje za vrat gimnastike Butrimova

Skoraj vse bolezni vratne hrbtenice se zdravijo s pomočjo telesne vzgoje (zaračunavanje). Obstajajo številni posebni športni kompleksi za vrat, eden od najučinkovitejših takih kompleksov pa je gimnastika po Butrimovu.

Fizično izobraževanje dr. Butrimov je bilo prvotno mišljeno kot telesna vzgoja pri osteohondrozi, kasneje pa je postalo jasno, da je učinkovito tudi pri drugih boleznih cervikalne regije.

1 Opis in osnovna načela metode

Fizično usposabljanje za Butrimov vrat je namenjeno preprečevanju in zdravljenju različnih materničnih bolezni. Poleg tega je ta športni kompleks uporaben tudi za druge bolezni hrbtenice, ki so povezane s težavami v vratu (npr. Skolioza).

Najprej je tehnika učinkovita proti degenerativnim distrofičnim boleznim hrbta. Zlasti proti osteohondrozi in spondilozi (in predstavljajo približno 40% vseh obiskov ortopedskih zdravnikov in vertebrologov).

Gimnastika Butrimova izjemno učinkovita za lajšanje bolečin v vratu

Osnovna načela tehnike so nežna, pusto krepitev vratnega mišičnega steznika, ravnanje vretenc in krepitev vezi. Kot rezultat, je cilj gimnastike krepitev vseh zaščitnih in regenerativnih mehanizmov telesa. To pomeni, da pomagamo telesu - in že se sama ukvarja s problemom.
do menija ↑

1.1 Na kratko o avtorju

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich je aktivni zdravnik refleksolog, psihoterapevt in specialist za terapevtsko meditacijo. Leta 1985 je diplomiral na Rostovski medicinski fakulteti (RSMU).

Temelj gimnastike, ki ga je razvil zdravnik, je tibetanska medicina. Dr. Butrimov je pri ustvarjanju vratne gimnastike izposodil številne trike iz tibetanske medicinske in meditativne prakse.

Avtor tehnike je dr. Butrimov.

Zdaj ima zdravnik zdravstveno prvenstvo, sodeluje na mednarodnih turnirjih v Daoying Yansheng Gun in Taizqi ter vodi seminarje o tibetanskih zdravstvenih praksah. Za razliko od mnogih drugih nekonvencionalnih zdravljenja vratu, Butrimovova gimnastika je priznana tudi v znanstveni skupnosti.
do menija ↑

1.2. V kakšnih boleznih je kompleksen koristen?

Gimnastika Butrimova učinkovita pri številnih boleznih hrbtenice, vključno z izredno resnimi. Ne zagotavlja 100 odstotkov zdravljenja, vendar pogosto zagotavlja olajšanje bolnikovega stanja.

Terapija vadbe v tej shemi je pomembna za naslednje bolezni:

  1. Degenerativno-distrofične patologije cervikotorične regije hrbta (osteohondroza, spondiloza, spondilolisteza).
  2. Intervertebralna kila na ravni vratu (večkratna in posamezna).
  3. Ankilozirajoči spondilitis (ankilozirajoči spondilitis).
  4. Skolioza prve in druge stopnje.
  5. Nevralgija po vnetju ali poškodbi vratne hrbtenice.

1.3. Katere bolezni so kompleksne kontraindicirane?

Kontraindikacije za gimnastiko Butrimova za vrat:

  • krvavitve (ne celo masivne) vseh organov in tkiv hrbta;
  • akutno ali poslabšano lokalno vnetje vratu;
  • kronične bolezni srca in krvnih žil (okvare, aritmije, trombofilija, hemofilija);
  • akutne nalezljive bolezni (FLU, ARVI, meningitis);
  • nedavna poškodba ali operacija hrbtenice (v katerem koli oddelku);
  • skoletna bolezen v pozni fazi;
  • stiskanje (stiskanje) vretenčnih arterij, prisotnost anomalije Kimmerle.

1.4 Ali se posvetujete z zdravnikom?

Pred pričetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom, da pacient izključi kontraindikacije za take fizične vaje.

Ne moremo se omejiti na površinsko preiskavo bolnika: diagnozo hrbtenice je treba opraviti z uporabo rentgenskih, računalniških ali magnetnih resonančnih slik.

Poiščite nasvet zdravnika splošnega zdravnika, hrbtenice, ortopedskega kirurga ali nevrološkega zdravnika. Če sumite na bolezen krvnih žil ali srca - kardiologu ali žilnemu kirurgu.

2 Test kompleks

Najprej je treba določiti stopnjo fleksibilnosti vratu in, na splošno, možnost gimnastike Butrimov. Za to je avtor izumil precej preprost in izvedljiv test doma.

Za svoj prehod mora opraviti naslednje vaje:

  1. Nagnite glavo spredaj in se potrudite, da se dotaknete brade do prsnice.
  2. Nagnite vrat nazaj (vendar ne nagibajte nagiba glave!). Prepričajte se, da v tem trenutku telo ostane v nespremenjenem položaju. Pogled na runtime je treba usmeriti na strop.
  3. V kolikor je to mogoče, objemite glavo na levo ramo. Potem nagnite na desno ramo.
  4. Stojte pred steno in na njej naredite oznako, ki mora biti na ravni nosu. Nato, naravnost stoji (poravnajte hrbet), zavijte za 90 stopinj na levo in obrnite glavo na steno. V tem primeru mora konica nosu nasproti oznake na steni. Ponovite vajo na desni strani.

Kompleksne vaje Butrimov za vrat

Preizkus je uspešen, če so vam vse opisane vaje dobile brez napora.
do menija ↑

2.1 Preventivni kompleks

Vaje Butrimov te skupine niso namenjene zdravljenju cervikalnih bolezni, temveč za njihovo preprečevanje. Ne zagotavljajo sto-odstotne zaščite pred boleznimi, ampak zmanjšajo verjetnost njihovega razvoja v vseh starostnih skupinah.

Vaje Butrimova za preprečevanje bolezni vratu:

  • v sedečem položaju rahlo nagnite naprej, nato pa obrnite glavo v levo desno, usmerite oči v strop (vadite čim počasi);
  • nagnite naprej, raztegnite vrh glave in čim bolj napolnite mišice in vrat - hkrati poskusite tako, da z vsakim zavojem napetost v mišicah doseže svoj vrh le v enem delu hrbta (npr. );
  • položite svoje roke na ramena, nato pa raztegnite svoj vrat, kolikor je le mogoče, in hkrati potegnite ramena navzdol (ta vaja mora biti izvedena kot zadnja v Butrimovem profilaktičnem kompleksu!).

2.2 Potek maternične gimnastike Butrimova (video)

2.3 Medicinski kompleks

Medicinski gimnastični kompleks Butrimova vključuje izvajanje majhne količine vadbe. Vsak od njih ima lasten funkcionalni pomen, zato ne smemo narediti nekaj vaj izolirano od drugih.

V eni lekciji morate opraviti vse vaje, opisane spodaj:

  1. Gladko nagnite glavo na levo ramo in v tem trenutku poskušajte doseči v nasprotni smeri s svojim telesom. Ponovi vajo na drugi rami.
  2. Spustite glavo nekoliko navzdol, nato pa krožna gibanja na desno stran, nato pa na levo.
  3. Običajni nagib glave naprej in nazaj, vendar z enim odtenkom: med njeno izvedbo se morate dotakniti prsnice s svojim brado. Ne naglo nagnemo nazaj glavo: počasi potegnite stran.
  4. Nagnite glavo navzdol, nato pa na desno. Vadbo čim bolj počasi uporabite za vse mišice vratu.
  5. Izvedite vajo z oznako na steni, kot pri testni nalogi (testna vaja št. 4).

Kompleksne gimnastične vaje Butrimova

Gimnastika Butrimova je idealna za tiste, ki trpijo zaradi degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Poleg tega je takšna gimnastika primerna tudi za preprečevanje strašnih zapletov podaljšanega statičnega stresa pri delu v sedečem položaju.

S pomočjo vaj iz tega gimnastičnega kompleksa lahko poravnate hrbtenico, izboljšate prekrvavitev v hrbtnih tkivih in lajšate mišični krči. Gimnastika Butrimova je držala v varčnem načinu, zato velja za cervikalno hrbtenico (na primer z osteohondrozo).

Na kratko o avtorju

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich je predsednik Taoistične zveze za telo in duh Tao Yin v Ruski federaciji. Vladimir Alexandrovich ima medicinsko izobraževanje v smeri refleksoterapije, psihoterapije in čigong terapije.

Dr. Butrimov ima šesti Duan Yin Yansheng Gong (sistem kitajske gimnastike). Kljub aktivnemu usposabljanju ljudi v tem zdravstvenem sistemu dr. Butrimov še vedno opravlja psihoterapijo.

Dr. Butrimov že okoli 35 let prakticira orientalske praktike, zadnjih 25 let pa prakticno izvaja medicinsko in rekreacijsko področje kitajske gimnastike (qigong, Tai Chi in meditacija). Ta terapevtski in zdravstveni sistem je dokazal svojo učinkovitost pri znanstvenih raziskavah in ga priporočajo zdravniki.

Doktor Butrimov opravlja posvetovanja ne le na recepciji na kraju samem, temveč tudi prek skype-konferenc, ki jih lahko kdorkoli prisostvuje po nastopu na uradni spletni strani zdravnika.

Opis in osnovna načela metode

Glavno načelo gimnastike Butrimova - vpliv z nežnimi fizičnimi vajami na hrbtenico in mišice telesa kot celote. Poleg tega je zelo pomembna sestavina tega gimnastičnega sistema psihoterapija, namenjena razbremenitvi kroničnega stresa, ki je vzrok za številne resne bolezni.

Ko so izpostavljeni vretencam, mišicam, vezicam in živčnim vozliščam hrbta, je mogoče doseči impresivne rezultate pri zdravljenju različnih bolezni in ne samo mišično-skeletnega sistema. In to ni presenetljivo, saj so v ozadju vse glavne živce, ki nadzorujejo delo notranjih organov.

Velika prednost gimnastike Butrimova je nizek prag vstopa. Praktično lahko kdorkoli to počne, tudi brez fizičnega treninga. Poleg tega je priporočljivo tudi za ljudi s fizično neaktivnostjo in zadrževanjem (mišična oslabelost).

Butrimova gimnastika je zasnovana za vsa hrbtenjača, vendar bomo upoštevali le njegov ločeni podtip - Butrimov komplet vaj za cervikalno hrbtenico.

Katere bolezni so koristne?

Gimnastika po Butrimovu je kot nalašč za zdravljenje skoraj vseh degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Pomemben odtenek: za takšne bolezni je mogoče opravljati gimnastične vaje samo med njihovo odpustitvijo (to je brez poslabšanja).

Najbolj uporabna je uporaba gimnastike Butrimova z naslednjimi boleznimi hrbta:

  1. Cervikalna, ledvična in prsna osteohondroza.
  2. Scolioza prve ali druge stopnje.
  3. Nezapleteni in imajo začetno stopnjo patološke kifoze in lordoze.
  4. Nezapleteni in imajo majhno kilo medvernih otrok.
  5. Kronična utrujenost hrbtenice, ki jo spremljajo zmerne bolečine (na primer stanje sedenja na računalniku za dolgo časa, hladnost v hrbtu itd.).
  6. Poškodbe rahlega hrbta brez drobljenja mehkega tkiva ali poškodb ostružkov na notranjih strukturah hrbta.

Katere bolezni so kontraindicirane?

Na žalost, ne more vsaka oseba opravljati gimnastike Butrimov.

Obstaja seznam absolutnih kontraindikacij, in sicer:

  • poslabšanje kronične osteohondroze;
  • hude bolečine v hrbtu (tudi če jo je mogoče zmanjšati s pomočjo zdravil);
  • vse onkološke bolezni hrbtenice in mehkih tkiv hrbta;
  • pomanjkanje medicinskega posvetovanja pred začetkom tečaja gimnastike Butrimov (zdravniki morajo oceniti stopnjo pripravljenosti telesa za takšne vaje);
  • prepovedi zdravnikov pri vsakršni vadbi, ki izvaja pritisk na hrbtenico;
  • rehabilitacijsko obdobje po operaciji hrbtenice.

Te prepovedi ni priporočljivo kršiti, saj je mogoče znatno poslabšati stanje. V nekaterih primerih lahko omejitve dvigne zdravnik, ki se mu je pridružil, če je seznanjen z Butrimovim gimnastiko in meni, da je to posebej v vašem primeru, tudi če obstajajo kontraindikacije, se lahko uporabi.

Vaje Butrimova vrat (video)

Se posvetujem z zdravnikom?

Kljub uporabnosti in primerjalne varnosti gimnastike Butrimov je potrebno posvetovanje z zdravnikom pred njeno uporabo. Potrebno se je posvetovati s kirurgom, ortopedom ali travmatologom, v nekaterih primerih pa je dovolj, da se posvetuje s splošnim zdravnikom.

Potreba po posvetovanju je povezana z dejstvom, da je ta gimnastični sistem univerzalen in zasnovan za mase. Očitno je, da se v zvezi s tem ne ocenjujejo posamezne posebnosti organizma posameznih posameznikov, saj je sam sistem zasnovan za "povprečnega človeka".

Zato lahko v nekaterih primerih celo elementarne vaje iz Butrimovega gimnastičnega kompleksa pri posamezniku povzročijo resne zaplete. Namen posvetovanja z zdravnikom je izključiti fiziološke značilnosti organizma, kar lahko postane ovira pri izvajanju Butrimovovega vadbenega zdravljenja.

Test kompleks

Preizkusite kompleksne vaje Butrimova, namenjene ugotavljanju fleksibilnosti vratu in sposobnosti posameznika pri izvajanju glavne fizikalne terapije. Popolno preizkušanje - vrat je v odličnem stanju, delno - v dobrem stanju, vendar če ne morete izdelati polovice ali več elementov testa, je vrat v zelo slabem stanju.

Testni kompleks sam je naslednji:

  1. Ko nagnete glavo naprej, se dotaknite prsnega koša blizu brade.
  2. Vstani naravnost in drži trup pokončen. Poskusite pogledati, nagnite glavo nazaj.
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (odvisno od tega, kje ste nagnali glavo), naj bo v končni fazi na isti vrsti (navpični) kot spodnji rob nasprotnega ušesa.
  4. Narišite točko na ravni vašega nosu na steni in se nato obrnite na svojo desno ali levo stran. Po tem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je oznaka tik pred nosom, je rezultat odličen.

Če je vaš vrat v slabem stanju - ne obupajte, lahko še vedno opravite nabor vaj, vendar v zelo varčnem načinu in s postopnim povečanjem kompleksnosti opravljenih gimnastičnih elementov.

Preventivni kompleks

Profilaktični gimnastični kompleks Butrimov pomeni izvajanje precej preprostih in dobro znanih vaj za preprečevanje bolezni vratne hrbtenice.

Za učinkovito preprečevanje je dovolj za izvajanje naslednjih vaj:

  • naredite običajne nagibe glave v različnih smereh, medtem ko vam ni treba poskušati dotakniti glave ramena (dovolj je 15 nagibov v vsaki smeri);
  • sledite glavi navzdol, poskuša priti do prsnega koša s brado (vam ni treba tesno objokniti!), 20 ovink je dovolj;
  • Glava čim bolj razprostrite naprej in ga potisnite čim bolj nazaj (dovolj 15-krat);
  • obrnite glavo na levo ramo in po tem počasi nagnite glavo navzdol (10-krat je dovolj) in nato ponovite vajo, vendar z nasprotne strani.

Medicinski kompleks

Osnovni kompleks terapevtske gimnastike Butrimov za vrat ima le pet vaj, ki jih je treba početi počasi (lažje kot enostavno poškodovati vrat med nenadnimi gibi!).

Te pet vaj:

  1. Nagnite glavo na levo ramo in se raztegnite (brez dvigovanja glave!) V nasprotni smeri in nato ponovite vaje, vendar na drugi rami.
  2. Izvedite krožna gibanja glave, hkrati pa potopite na desno ramo in obkrožite glavo na levo ramo.
  3. Naredite prejšnjo vajo, vendar v drugi smeri. Hkrati pazite na ramena, ne bi smeli dvigniti ali upirati s krožnimi gibi glave.
  4. Nagnite svojo glavo na desno in hkrati poskušajte pogledati nad ramo na tla. Bend najprej na desno in nato na levo.
  5. Nagnite glavo na levo stran in hkrati poskušajte doseči vrh glave čim višje. Po zaključku 10-15 nagibov opravite vaje z nasprotne strani.

Gimnastika za Dr. Butrimov vrat: vloge pregledi

Cervikalni vretenci so najmanjši in so pogosto izpostavljeni izčrpanosti in različnim boleznim mišičnega sistema.

Problem ni le v tem, temveč v bližnji ureditvi glave.

Eden se mora začeti pojavljati šibkost osteohondroza, saj obstajajo spremljevalci: migrene, omotičnost in podobno.

Ti simptomi se pojavijo zaradi vpenjanja plovil in živcev.

Vendar, če uporabljate mehke in dokazane tehnike, kot je metoda Butrimov, postane povsem mogoče obnoviti vrat brez uporabe škodljivih zdravil in drugih, ki niso zelo prijetne metode.

Kdo je dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov je leta 1979 začel preučevati kulturo in znanje o vzhodu. Nato so se mnogi predstavniki mlajše generacije Butrimov zanimali tudi orientalske borilne veščine, zlasti taekwondo. Pet let pozneje postane učitelj.

Dr. Butrimov ima bogate izkušnje in znanje na področju tradicionalne medicine in vzhodne Evrope

Poleg tega je kariera in poklicna pot postopno kopičenje širokega spektra znanja, od študija na medicinski fakulteti do študija fito- in refleksoterapije ter prakse psihoterapije. Zahvaljujoč tako obširnemu obvladovanju predmeta Vladimir Aleksandrovič postane specialist za qigong, medicinske in terapevtske prakse.

Obseg interesov tega strokovnjaka je resnično večplasten, na splošno pa gre za praktične spretnosti, izkušnje in poglobljeno znanje na področju ohranjanja harmoničnega človeškega obstoja na tem svetu, ohranjanja optimalnega zdravja in kompetentnega samopodobiranja za vsakega posameznega človeka.

Bistvo metode zdravnika Butrimov: prednosti in slabosti

Čeprav ima Vladimir Aleksandrovič višjo medicinsko izobrazbo, metode zdravljenja veliko potekajo ne le iz sodobne medicine, ampak tudi iz klasičnih orientalskih medicinskih praks.

V tem obdobju metoda temelji na aktivni uporabi smeri puške Daoin Yansheng - relativno nove veje čigonga, ki v glavnem vključuje zdravstvene tehnike.

Na splošno govorimo o praksah Tai Chi Quan in Qigonga, zlasti o uporabi terapevtskih in terapevtskih učinkov teh praks. Mnogi bralci so videli TV spote ali kaj podobnega glede merjene gimnastike, ki jo kitajski vadijo v parku, drugi pa vedo o čigongu in celo sami. Ti sklopi vaj in premikov vključujejo koncentracijo na določenih delih telesa, ki delajo z notranjo energijo.

Metoda Butrim temelji na smeri Daoin Yansheng Gong

Poleg tega standardne metode Butrimov vključujejo tudi:

  • programi za korekcijo prehrane;
  • delo z umom in odnosom do bolezni;
  • meditacija.

Tehnika je zapletena in učinkovitejša na dolgi rok. Konec koncev, kot veste, korenine bolezni niso le neke vrste virus ali fiziološki dejavnik, temveč v odsotnosti harmonije in celo ne le v telesu, temveč tudi v obstoju (odnos s svetom in drugimi, navadami in podobnim) posameznika.

Od očitnih prednosti tega odnosa do zdravljenja je treba opozoriti:

  • neželeni učinki - uporaba naravnih proizvodov, zmanjšanje števila zdravil (samo naravno), blagih metod zdravljenja, postopnega in kompetentnega zdravljenja - taki in drugi sestavni deli terapevtskega postopka zagotavljajo le pozitivno reakcijo in ne dajejo neželenih učinkov, ki jih je mogoče opaziti med zdravljenjem s kemičnimi zdravili ali drugimi metodami sodobna medicina;
  • visoka učinkovitost - v večini variant, kompleksno zdravljenje, ki dodatno vpliva na psihološko komponento in popravlja pacientov odnos, daje učinkovitejši in dolgotrajen učinek, v prihodnosti lahko bolnik bolje spremlja svoje zdravje in ohranja harmonijo.

Slabosti so morda težave pri uporabi metode v zanemarjenih razmerah. Na primer, če obstaja znatno ukrivljenost hrbtenice ali osteohondroza, lahko zahteva kirurško zdravljenje. Tu se mehke metode vzhodne medicine praktično ne uporabljajo.

Zato čim prej začne zdravljenje po Butrimovu, bolje. In na splošno (očitno) bolezni se ne bi smelo začeti po zgodnji fazi.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo gimnastike Butrimova za vrat

Najpogostejši znak za uporabo te gimnastike je cervikalna osteohondroza in bolezni, ki se pojavljajo v kombinaciji s takim. Poleg tega je gimnastika odlična preventivna metoda, ki vam omogoča preprečevanje bolezni vratnih vretenc.

Glavna indikacija za uporabo gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Da bi določili potrebo po uporabi gimnastike, ni težko, tudi brez raziskave, zato je dovolj veliko število simptomov:

  • pogosta omotica in glavobol;
  • krči mišic vratu, bolečine na območju;
  • redna utrujenost, zmanjšana koncentracija;
  • prisotnost očitnih ukrivljenosti in kile v predelu materničnega vratu;
  • škoda na območju.

Obenem je treba čustveno poslušati lasten organizem, če pri izvajanju gimnastike pride do občutnega neugodja in nekje je omejevanje gibanja, potem je treba premike izvajati le v razpoložljivi amplitudi. Tudi s hrbtnimi stopnjami 3-4-stopinjske ukrivljenosti, gimnastika ni terapevtska metoda in je celo kontraindicirana.

Video: "Skupni kompleks vaj za hrbtenico"

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Sodoben življenjski slog je pogosto povezana s stalno obremenjenostjo hrbtenice, zato je zelo pomembno posvetiti ustrezno pozornost ohranjanju zdravja. Najvecxina hrbtenice trpi hrbtenico, zlasti med tistimi, katerih dejavnosti pomenijo dolg sedel položaj, na katerega vplivajo tudi prekomerne obremenitve in pomanjkanje njih. Nepravilna porazdelitev obsega motornih aktivnosti skozi čas lahko povzroči nastanek številnih bolezni, najpogostejša pa je cervikalna osteohondroza.

Za preprečevanje razvoja patologije v preventivne namene je treba vsakodnevno izvajati vadbo. To bo pomagalo ne samo, da bi se izognili prezgodnjim procesom uničenja, temveč bodo znatno okrepili mišice vratu.

Danes je ena izmed najbolj priljubljenih vaj vaj vaje dr. Butrimov, posebej zasnovanega za preprečevanje in rehabilitacijo cervikalne sekcije. S tem je veliko bolnikov uspelo doseči pozitivne rezultate veliko hitreje, kot je bilo pričakovano.

Preskus fleksibilnosti vratu

Za ljudi, ki niso prepričani v svoje sposobnosti ali niso v celoti seznanjeni s klinično sliko bolezni, je dr. Butrimov razvil vrsto testnih gibanj. Pacientu bo pomagal določiti stopnjo njegove pripravljenosti za izvajanje cervikalne terapije s pomočjo gimnastičnih vaj. Izvedba takšnih manipulacij mora biti lagodno, sproščeno, brez pretiranega fanatizma.

  • Glavo nagnite naprej in se dotaknite brade do prsnega koša.
  • Potem morate nagniti nazaj, hkrati pa zagotoviti, da telo ostane v stalnem položaju, medtem ko je treba pogled gledati na strop, lahko pa tudi malo nazaj.
  • Po tem morate nagniti glavo na desno ramo, hkrati pa zgornji rob desnega ušesa spustiti s spodnjim robom levega ušesa. Iste manipulacije ponovimo v drugi smeri.
  • Na ravni vašega nosu morate na steno narisati oznako. Če držite naravnost, morate zaviti 90 stopinj na levo in obrniti glavo na steno. Konica nosa mora biti ravno nasprotna vlečeni oznaki. Vseeno se ponovi v pravo smer.

Če pri izvajanju teh vaj ni nobenih težav, je fleksibilnost cervikalne regije odlična, osteohondroza ni. V primeru motenj v gibanju je cervikalni predel v dobrem stanju, vendar je treba opraviti veliko dela.

Če je bila upravljana le polovica testa, to pomeni, da je fleksibilnost vrata nezadovoljiva in da je treba takoj ukrepati. Položaj, v katerem ni bilo mogoče izvesti nobenih vaj za hrbtenico hrbtenice, ali je prišlo do močne bolečine, kaže na razvoj osteohondroze. V tem primeru je potrebno, da zdravnik ne odlašate s pristopom, saj čim prej odkrijejo bolezen, se bo zdravljenje hitreje in učinkoviteje obravnavalo.

Gimnastični kompleks

Celovito zdravljenje degenerativnih distrofičnih sprememb hrbtenice vedno dopolnjuje medicinska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok, vam omogoča, da obnovite anatomsko pravilen položaj vretenc in vrnete enak obseg gibanja.

Danes je zdravje in fitnes kompleks dr. Butrimov zelo priljubljen. Že več kot trideset let je Vladimir Alexandrovich Butrimov obvladal različne tehnike, namenjene obnavljanju funkcionalnih sposobnosti hrbtenice, hkrati pa je ustvaril lasten vaj.

Cervikalna gimnastika, ki jo je razvil Butrimov, vključuje naslednje vaje:

  1. Previdno in gladko morate nagniti glavo na desno ramo in doseči v nasprotni smeri. Ponovite enake korake na drugi rami.
  2. Glava je treba spustiti na območje vratu, nato počasi izvajati krožna gibanja v pravo smer, nato pa ponoviti podobna gibanja v nasprotni smeri in ponovno potegniti vrat.
  3. Glava se nagne naprej in nazaj. Če opravite to vajo, morate nežno doseči brado na prsih. Vrnite se, da boste čim previdnejši, ne da bi naglo nagibali glavo.
  4. Nadomestni nagibi levo in desno. Treba je počasi nagibati glavo, postopoma raztegniti mišice in poskušati preprečiti ostre premike.
  5. Na ravni nosu ali ust, potegnite oznako na steno, nato pa obrnite k njemu in počasi zavrtite glavo v smeri. Vadbo lahko pričnete z desno in levo stranjo.
  6. Nekoliko upognite navzdol in obrnite glavo na levo in desno, medtem ko je treba pogled gledati na strop. Vsako gibanje je treba izvesti počasi in previdno.
  7. Vaja se izvaja na naslednji način: narejeni sta nagib in vlečenje krošnje, mišice pa se raztezajo do maksimuma. Na primer, če je naklon izveden na levi strani, se desna stran znatno raztegne. Torej, učinek na maternične in torakalne regije. Pri izvajanju vaje vam ni treba poskušati povleči glave navzdol, v tem primeru moraš doseči gor.
  8. Če želite izvedeti naslednje vaje, morate poravnati prsne košičke in položiti roke na ramena. Z največjim možnim učinkom, bi si morali raztegniti vrat in z rokami potegniti ramena navzdol. Ta vaja mora zaključiti gimnastični kompleks.

Terapevtske vaje je treba izvajati vsak dan 10-15 minut. Vse vaje zahtevajo miren ritem in pravilno dihanje, saj jih opravljanje v prenagljenih pogojih ne bo prineslo nobenih rezultatov. Popolna sprostitev pacienta je obvezno pravilo pri zdravljenju vratne osteohondroze. Pozitiven učinek se lahko čuti v nekaj mesecih.

Kontraindikacije

Poseben kompleks dr. Butrimov prispeva k hitri obnovi poškodovanih vratnih vretenc, povečuje gibljivost hrbtenice in krepi vezi vratu. Vendar pa bi morali začeti kurativno gimnastiko z osteohondrozo šele po popolnem prenehanju sindroma bolečin in izginotju vseh neprijetnih simptomov. Za to je bolniku predpisana medicinska terapija, po kateri lahko nadaljujete do regenerativne gimnastike.

Poleg tega imajo takšne gimnastične vaje tudi številne kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pri predpisovanju kompleksa - prepovedano je izvajati vaje v akutni fazi bolezni in v primeru izrazitih bolečih občutkov, prav tako ne morete uporabiti gimnastike v prisotnosti tumorja materničnega vratu.

Poleg tega ni priporočljivo izvajati gimnastičnih vaj, če ima bolnik naslednje patološke pogoje:

  • krvavitev v predelu hrbtenice;
  • akutni lokalni vnetni procesi, npr. išijatica;
  • kronične srčne in žilne bolezni;
  • pogoste bolezni vnetne geneze, ki so v akutni fazi (gripa, meningitis, rdečica);
  • travmatične poškodbe hrbtenice;
  • osteohondroza v zadnji stopnji, ki jo spremlja stiskanje intervertebralnih arterij.

Da bi se izognili neželenim posledicam, se je treba posvetovati s kvalificiranim strokovnjakom. Neodvisno izberete niz vaj za sebe, ni priporočljivo.

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico: video z razlagami

Vladimir Alexandrovich Butrimov - refleksolog, tsigunterapevt, psihoterapevt. Že vrsto let je študiral in izbral najučinkovitejše metode in vaje za zdravljenje vratne osteohondroze. Kot inštruktor v terapevtski gimnastiki je V. Butrimov razvil tehnike za obnavljanje hrbtenice, ki krepi mišični sistem hrbtenice.

Tehnika qigonga, ki jo je zdravnik posvečal mnogim letom, je bil rezultat njegovega dela in učinkovitega zdravljenja bolezni, povezanih s cervikalno hrbtenico.

Uspešnost tehnike bo imela visok rezultat, če vadite vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če obstaja možnost, da to storite pogosteje, se bo rezultat izboljšal in pospešil. Ta tehnika je postala resnično reševanje za ljudi, katerih delo je povezano s sedenjem za mizo, računalnikom.

Glavno pravilo, ki ga zdravnik določa za največji učinek pri zdravljenju vratne hrbtenice, je popolna sprostitev. Samo s popolnim sproščanjem mišic vratu lahko dosežete visoke rezultate. Zahvaljujoč tej tehniki se razvijejo sklepi cervikalne regije, mišice vratu so usposobljene.

Za sklepe in ligamente Butrimov priporoča:

Glavni koncept metode

Zdravnik je pristopil k problemu cervikalne sekcije, ne le kot inštruktor v terapevtski gimnastiki, ampak tudi kot psiholog.

Glavni sestavni del kompleksa Qigong po Butrimovu je, da je treba bolezen ne zdraviti samo pacienta. Z znanjem psihoterapije, qigong tehnikami, refleksologijo so razvili osnovne principe gimnastike za Dr. Butrimov vrat:

  • pri delu z glavo in vratom ne posegajte v prsni koš in ramena;
  • gimnastika ne bi smela biti mehanska izvedba vajenih vaj: vsako človeško gibanje, ki ga opravi vrat ali glava, mora čutiti oseba, se naučiti slišati vaše telo;
  • vaje so izbrane tako, da morajo mišice vratu delovati na treh področjih;
  • v nobenem primeru ne preobremenite sebe, če je občutek nelagodja: vsako vajo je treba opraviti z željo in užitkom;
  • Vse vaje je treba opraviti zelo gladko: vsaka od njih se izvaja z največjo amplitudo, konec prejšnjega pa je začetek novega gibanja;
  • po razredih je možen krč v vratu in rahlo omotičnost - ti učinki ne prinašajo nobene nevarnosti ali nevarnosti.

Kdo potrebuje in kdo je kontraindiciran?

Polnjenje je zdravje osebe, ki jo sam nadzira. Poleg vaj za delo na tlaku se izvajajo tudi mišice zgornjih in spodnjih okončin, potrebno pa je tudi zdravje hrbtenice (v vseh oddelkih).

Gimnastika za vrat po Butrimovu bo pripomogla k boju proti takim težavam:

  • ščipanje živcev v zgornjem delu hrbtenice;
  • mišični krči;
  • simptomi osteohondroze v vratu;
  • bolečine v vratu, ki se opazi po dolgotrajni obremenitvi hrbtenice (delo v sedečem položaju, telesna aktivnost itd.);
  • vnetje mišic;
  • spiralne kontuzije.

Ne glede na to, kako idealna je vaja, obstaja vrsta ljudi, ki so kontraindicirani za tovrstno gimnastiko.

Torej je nemogoče delovati z uporabo metode Butrimov, če obstajajo:

  • kronične vaskularne in srčne bolezni (angina pektoris, srčni infarkt, možganska kap, hipertenzivne bolezni, ishemija);
  • akutni vnetni procesi lokalne narave, na primer, išias;
  • rdečkami, piščančji okužbi, gripi in drugimi akutnimi vnetnimi boleznimi;
  • poškodbe hrbtenice, zlomov, še posebej, če je prizadeta hrbtenjača;
  • osteohondroza hude stopnje, na kateri je omejena vertebralna arterija;
  • krvavitev v hrbtenici.

Test kompleks

Preden začnete s terapevtskim ali profilaktičnim kompleksom vaj, je pomembno, da izračunate sposobnosti in fleksibilnost vratu. To bo pomagalo testnemu kompleksu, katerega izvajanje daje "zeleno luč" za nadaljnje študije te tehnike.

  1. Izhodiščno mesto je potrebno upoštevati v skladu s pravili dr. Butrimov in poskušati doseči prsni koš s brado, s čimer počasi nagnemo glavo.
  2. Trup držite navpično, ne poskušajte odstopati. Pogled mora biti usmerjen bodisi rahlo na eno stran ali strogo navzgor. Po tem se počasi nagne nazaj.
  3. Nagnite glavo na levo ramo, zgornji rob desnega ušesa pa mora biti navpično na eni vrstici in na spodnjem robu levega ušesa, ki se nahaja na rami. Gibanje se ponovi na desni strani.
  4. Stojte pred steno in narišite točko na ravni nosu. Po tem se obrnite na oznako z desno stranjo. Počasi obrnite glavo do točke. No, če je na ravni nosu.

Po opravljenem preskusnem kompleksu je treba ovrednotiti rezultate.

  • če ne bi mogli opraviti ene vaje, to pomeni, da je osteohondroza že v poznih fazah in dosegla hrbtenico;
  • če dve od štirih vaj ne uspejo, je fleksibilnost šibka;
  • če je bilo mogoče vse ponoviti, toda s pomočjo sile je stanje na "četrtem" in stanje vratu dobro;
  • če bi se vse vaje uspelo ponoviti brez napora in težav, je fleksibilnost vratu odlična in lahko varno začnete izvajati druge vaje.

Preskusni kompleks Butrimova je potreben za izvedbo!

Terapevtski vadbeni kompleks

Začetni položaj za izvajanje vaj: stojijo natančno, ločene noge narazen, roke na pasu. Ta položaj bo skladen v celotnem gimnastičnem kompleksu. Sprostite se, kolikor je le mogoče, s poudarkom na občutkih v vratu hrbtenice.

Terapevtski gimnastični zdravnik Butrimova za maternični vrat vključuje naslednje vaje:

  1. Povlecite brado iz začetnega položaja in jo vrnite nazaj. Vsako gibanje mora biti gladko in počasno. Naloga vaje ni, da se mišice naložijo, ampak jih raztegnejo.
  2. Glatko obrnite v desno in levo, medtem ko potegnete brado vzdolž ramenske linije v smeri vrtenja. Občutite maternični vrat in kako se raztezajo vretenci.
  3. Obrnite glavo v desno in počasi spustite, medtem ko gledate nazaj (kot da bi poskušali videti, kaj je za vami).
  4. Potegnite brade navzdol, nato počasi gor. Hrbtna stran glave se nagne nazaj in se vrha glave razteza.
  5. Namesto nagiba glave v desno in levo, medtem ko se raztezajo mišice in v nobenem primeru ne naredijo nenadnih gibov.
  6. Na steni postavite oznako na raven nosu. Obrni se na njeno levo stran. Obrnite glavo na levo, tako da oznaka ostane na ravni nosu ob obračanju glave. Nadaljujte desno stran in ponovite isto na desni strani.
  7. Nežno nagnite trup, medtem ko počasi gladke zavoje glave v desno in levo. Hkrati mora biti pogled usmerjen na strop.
  8. Ko naredite naslednje vadbe, povlecite glavo navzgor, kolikor je le mogoče, raztegnite mišice. Nagnite levo, z maksimalno potegnite vrh. Potem naredite enako gibanje v pravi smeri.
  9. Nagnite glavo in se obrnite na desno ramo. Na tej točki povlecite krono čim dlje. Nato obrnite glavo na levo ramo. Potegnite glavo v ramena. Ponovite vajo na obeh straneh in povlečete s polno hitrostjo.
  10. Za dokončanje gimnastičnega kompleksa je potrebna vaja, ki utrjuje učinek. Daj roke na ramena. Povlecite glavo čim bolj, medtem ko z rokami pritisnete na ramenih, kot da bi jih spustili.

V videoposnetku Dr. Butrimov osebno kaže, kako opravljati vaje za cervikalno hrbtenico:

Preventivni tečaj

Zdravljenje se prednostno ponovi vsaj dva ali trikrat na dan. Prvi rezultati bodo opazni čez dva tedna.

Slinavost v vratu in med ramenskimi lopaticami se bo znatno zmanjšala in če boste po tem nadaljevali z nadaljnjim delovanjem, bo učinek opaznejši.

Ta tehnika se lahko uporablja ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje. V ta namen se uporabljajo iste vaje kot za terapevtsko gimnastiko, vendar jih je treba izvesti le enkrat na dan, na primer med jutranjo ali večerno vadbo.

Preprečevanje cervikalne osteohondroze v obliki vaj po Butrimovu mora spremljati pravilna prehrana, zadostna količina vitaminov, ki jo je treba vsakodnevno zaužiti in okrepiti njegovo zdravje.

Bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti, zato je seznanitev z vajami Butrimov odlično preprečevanje osteohondroze in precej učinkovito zdravljenje, ki temelji na kombinaciji čigong tehnik in psiholoških pristopov.