Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Prekleti tiča

Pri zdravljenju skoraj vseh sklepnih bolezni je prisotna fizikalna terapija, ki podpira telesno vzdržljivost telesa, povečuje mobilnost in izboljšuje človeško blaginjo. Zato bomo v nadaljevanju podrobneje govorili o gimnastiki Butrimov s cervikalno osteohondrozo in značilnostmi njegovega izvajanja.

Bistvo gimnastike Butrimova in koristi

Gimnastika dr. Butrimov je posebej razvita tehnika za obnavljanje hrbtenice, krepitev mišic in odpravljanje simptomov osteohondroze.

Pomoč Butrimov V.A. - Specialist na področju refleksnega zdravljenja, qigong terapije, psihoterapije.

Skupina vaj za osteohondrozo vratne hrbtenice po Butrimovu je bila rezultat dolgoletnega raziskovanja teh posebnih praks in tehnik.

Razvita gimnastika ima naslednje prednosti:

  • izboljšuje delovanje možganov;
  • odpravlja glavobol;
  • normalizira oskrbo s krvjo in prehrano možganov;
  • odpravlja bolečino in nelagodje v vratu;
  • normalizira krvni obtok na prizadetem območju;
  • odpravlja težave s spanjem, razdražljivost;
  • krepi mišični steznik.

V tem primeru je posebnost gimnastike ta, da mora pacient opravljati vaje v pogojih maksimalne sprostitve in počitka, kar bo zagotovilo doseganje najboljšega rezultata.

Druga pomembna točka je tehnika izvajanja vaj. Vsa gibanja je treba opraviti gladko, počasi, s široko amplitudo in ne povzročati bolečin.

Indikacije

Pokazalo se je, da se ta vaja opravlja ne le z osteohondrozo, temveč s številnimi patologijami hrbtenice.

Pomoč Vaje se ne morejo popolnoma znebiti bolezni, lahko pa bistveno olajšajo bolnikovo stanje, odpravlja boleče simptome.

Izvedba vadbenega zdravljenja bo imela pozitiven rezultat v naslednjih okoliščinah:

  1. Bolezni cervikotorične hrbtenice - spondiloza, spondilolesteza.
  2. Intervertebralna kila cervikalne hrbtenice.
  3. Ankilozirajoči spondilitis
  4. Scolioza 1 in 2 stopenj.
  5. Mišični krči.
  6. Bolečine in nelagodje po dolgotrajnem naporu (sedanjsko ali monotono delo).
  7. Vnetje mišic.
  8. Draženje ali ščipanje živčnih končičev.
  9. Poškodbe hrbtenice.

Tudi razredi bodo pomagali okrepiti mišični sistem, odpraviti manifestacije depresije, motenj spanja in glavobolov.

Kontraindikacije

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico imajo številne kontraindikacije za.

Pomembno je! Najprej se morate posvetovati s svojim zdravnikom o ustreznosti tehnike.

Prepovedano je opravljati gimnastiko ob naslednjih bolezni in okoliščinah:

  • krvavitev, v tej moči in ne ogromna;
  • intenzivni sindrom bolečine;
  • huda osteohondroza;
  • zadnjo stopnjo skolioze;
  • nalezljive bolezni;
  • nedavne poškodbe hrbtenice;
  • lokalni vnetni procesi;
  • obdobje poslabšanja kroničnih bolezni;
  • kronične bolezni kardiovaskularnega sistema;
  • prisotnost anomalije Kimmerle;
  • prisotnost tumorja v predelu vratu.

Te vaje ne morete opraviti tudi v odsotnosti možnosti samozaposlovanja.

Terapevtski vadbeni kompleks

Razvili ga je specialistični kompleks, sestavljen iz preprostih vaj.

Pomoč Pri izvajanju gimnastike je potrebno zagotoviti, da so ramena nepremostljiva in da ni neugodja, bolečine.

Poleg tega je v shematični obliki predstavljen poseben kompleks dr. Butrimov za vratno hrbtenico.

Krepitev hrbtenice hrbtenice po metodi V.A. Butrimova

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich - resnično izjemna osebnost. Združil je šport, medicino z globokim poznavanjem človeške psihe in psihosomatike ter razvil svoj način zdravljenja različnih nepravilnosti v telesu. Gimnastika s cervikalno osteohondrozo Butrimova vključuje elemente Tai Chi, qigong vaje in globoko psihoterapevtsko znanje.


Morda je to eden izmed najboljših načinov za obnovitev hrbtenice danes!

Njegova učinkovitost se doseže s prepletanjem telesa in zavesti med vsako vajo. Tehniku ​​vam ne bo treba kupiti drage droge in vere »na besedo«, od prvih lekcij boste opazili rezultat in se zaljubili vanj. Ta članek ima vse: od vzrokov in skrivnosti gimnastike do video treninga na koncu. Najbolj dragocene informacije o vašem zdravju so v vaših rokah!

Dr. Butrimov

Ljudje, kot je Vladimir Aleksandrovič, pogosto sprašujejo: "Kako si ti uspelo stari v tvojih letih?" In ni čudno, ker je rekordno, odkrito, impresivno:

  • Olimpijski rezervni športni šoli
  • medicinska vzgoja
  • izobraževanje v psihoterapiji in medicinski psihologiji
  • potrdilo o "Klinični akupunkturi"

Hipnoza, akupunktura, študija orientalskih bojnih praks, tehnike meditacije, oblikovanje lastnega kluba "Wellness Qigong". Zdi se, da je ta človek prišel na to Zemljo posebej, da bi temeljito preučil možnosti človeškega telesa in psihe. 35 let je vadil takšne prakse, od katerih jih je 25 porabilo za tehnike učenja, kot so qigong, Tai Chi in učinki meditacije na zdravje in duševno stanje osebe.

Kaj bo to zapleteno?

Osteohondrozo ne spremlja le bolečina v hrbtu hrbtenice, temveč tudi takšni neprijetni simptomi:

  • glavobol
  • omotica
  • zamegljen vid

To je posledica dejstva, da nepravilno stoječi hrbtenici začnejo ščepati živčne končice in krvne žile. To pogosto vodi do:

  • kisikova izguba možganov (zaradi dejstva, da ne pride dovolj snovi)
  • vegetativno distonijo
  • depresije in motenj spanja

Gimnastika z Butrimovim vratnim osteohondrozo bo pripomogla k nežnemu razbremenitvi teh simptomov in sčasoma celovito pozdraviti.

Kaj je to zapleteno?

Kompleks Butrimov ni dovolj, da bi se učil in izvedel popolnoma mehanično. Namenjen je globoki izdelavi zavesti skozi vaje telesa in vas preprosto premaga z dejstvom, da:

1. Med vajami, z vso pozornostjo, potopite v boleči del hrbtenice in občutite njen odnos s celotnim telesom.

2. Delali boste mišice s premiki v več ravninah hkrati in bodo dosegli največji učinek od vaj.

3. Vse svežke raztegnite gladko in nežno.

4. Uživajte v enostavnosti izvajanja vsakega gibanja. Vsi deli telovadnice so zasnovani za brezbarvno vadbo do točke, na kateri ste udobni.

5. Uživali boste v kompleksu, kot ples, v katerem konec enega gibanja postane začetek drugega.

V skladu z metodologijo Vladimirja Alexandroviča ne boste le ozdravili osteohondroze, temveč se boste tudi naučili bolje slišati in razumeti. Povej prijatelje s svojo podzavestjo!

Pogoji izvajanja

Gimnastika s cervikalno osteohondrozo Butrimova, zasnovana za obdobje remisije. Torej, z akutno bolečino, je bolje, da se vzdržijo tega in uporabite preprostejše vaje ali pa počakate na izboljšave z uporabo različnih ortopedskih pripomočkov (valj). Prav tako ga ne priporočamo, če:

  • v vratu imate tumor
  • teh vaj ne morete narediti sami

In enostavno je preizkusiti svojo sposobnost, da jih izvedete - poskusite nagniti naprej in nazaj, nato pa se obrnite na vsako ramo. Narišite točko na steni neposredno nasproti vašega nosu, se pomaknite malo, obrnite na točko s katerim koli ramo in počasi zavrtite glavo na njeno stran. Nalepka mora biti nasproti nosu. Če se vse izkaže, potem se morajo pojaviti problemi!

V redu Dovolj, da bi vas držali nestrpnega!

V tem videoposnetku lahko preberete in takoj preizkusite čudovit kompleks. Vse vaje opravite nežno in previdno. Če sprva nekateri premiki ne bodo tako lepi kot tisti, ki jih ima mojster, se ne obnašajte in ne vztrajate pri usposabljanju. Sčasoma se bo fleksibilnost vrnila na vrat, zdravilni valovi pa bodo krožili skozi vaše telo in začeli krožiti.

Ne pozabite: vse življenje je gibanje! Zapomnite si in bodite zdravi!

Vaje za vrat gimnastike Butrimova

Skoraj vse bolezni vratne hrbtenice se zdravijo s pomočjo telesne vzgoje (zaračunavanje). Obstajajo številni posebni športni kompleksi za vrat, eden od najučinkovitejših takih kompleksov pa je gimnastika po Butrimovu.

Fizično izobraževanje dr. Butrimov je bilo prvotno mišljeno kot telesna vzgoja pri osteohondrozi, kasneje pa je postalo jasno, da je učinkovito tudi pri drugih boleznih cervikalne regije.

1 Opis in osnovna načela metode

Fizično usposabljanje za Butrimov vrat je namenjeno preprečevanju in zdravljenju različnih materničnih bolezni. Poleg tega je ta športni kompleks uporaben tudi za druge bolezni hrbtenice, ki so povezane s težavami v vratu (npr. Skolioza).

Najprej je tehnika učinkovita proti degenerativnim distrofičnim boleznim hrbta. Zlasti proti osteohondrozi in spondilozi (in predstavljajo približno 40% vseh obiskov ortopedskih zdravnikov in vertebrologov).

Gimnastika Butrimova izjemno učinkovita za lajšanje bolečin v vratu

Osnovna načela tehnike so nežna, pusto krepitev vratnega mišičnega steznika, ravnanje vretenc in krepitev vezi. Kot rezultat, je cilj gimnastike krepitev vseh zaščitnih in regenerativnih mehanizmov telesa. To pomeni, da pomagamo telesu - in že se sama ukvarja s problemom.
do menija ↑

1.1 Na kratko o avtorju

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich je aktivni zdravnik refleksolog, psihoterapevt in specialist za terapevtsko meditacijo. Leta 1985 je diplomiral na Rostovski medicinski fakulteti (RSMU).

Temelj gimnastike, ki ga je razvil zdravnik, je tibetanska medicina. Dr. Butrimov je pri ustvarjanju vratne gimnastike izposodil številne trike iz tibetanske medicinske in meditativne prakse.

Avtor tehnike je dr. Butrimov.

Zdaj ima zdravnik zdravstveno prvenstvo, sodeluje na mednarodnih turnirjih v Daoying Yansheng Gun in Taizqi ter vodi seminarje o tibetanskih zdravstvenih praksah. Za razliko od mnogih drugih nekonvencionalnih zdravljenja vratu, Butrimovova gimnastika je priznana tudi v znanstveni skupnosti.
do menija ↑

1.2. V kakšnih boleznih je kompleksen koristen?

Gimnastika Butrimova učinkovita pri številnih boleznih hrbtenice, vključno z izredno resnimi. Ne zagotavlja 100 odstotkov zdravljenja, vendar pogosto zagotavlja olajšanje bolnikovega stanja.

Terapija vadbe v tej shemi je pomembna za naslednje bolezni:

  1. Degenerativno-distrofične patologije cervikotorične regije hrbta (osteohondroza, spondiloza, spondilolisteza).
  2. Intervertebralna kila na ravni vratu (večkratna in posamezna).
  3. Ankilozirajoči spondilitis (ankilozirajoči spondilitis).
  4. Skolioza prve in druge stopnje.
  5. Nevralgija po vnetju ali poškodbi vratne hrbtenice.

1.3. Katere bolezni so kompleksne kontraindicirane?

Kontraindikacije za gimnastiko Butrimova za vrat:

  • krvavitve (ne celo masivne) vseh organov in tkiv hrbta;
  • akutno ali poslabšano lokalno vnetje vratu;
  • kronične bolezni srca in krvnih žil (okvare, aritmije, trombofilija, hemofilija);
  • akutne nalezljive bolezni (FLU, ARVI, meningitis);
  • nedavna poškodba ali operacija hrbtenice (v katerem koli oddelku);
  • skoletna bolezen v pozni fazi;
  • stiskanje (stiskanje) vretenčnih arterij, prisotnost anomalije Kimmerle.

1.4 Ali se posvetujete z zdravnikom?

Pred pričetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom, da pacient izključi kontraindikacije za take fizične vaje.

Ne moremo se omejiti na površinsko preiskavo bolnika: diagnozo hrbtenice je treba opraviti z uporabo rentgenskih, računalniških ali magnetnih resonančnih slik.

Poiščite nasvet zdravnika splošnega zdravnika, hrbtenice, ortopedskega kirurga ali nevrološkega zdravnika. Če sumite na bolezen krvnih žil ali srca - kardiologu ali žilnemu kirurgu.

2 Test kompleks

Najprej je treba določiti stopnjo fleksibilnosti vratu in, na splošno, možnost gimnastike Butrimov. Za to je avtor izumil precej preprost in izvedljiv test doma.

Za svoj prehod mora opraviti naslednje vaje:

  1. Nagnite glavo spredaj in se potrudite, da se dotaknete brade do prsnice.
  2. Nagnite vrat nazaj (vendar ne nagibajte nagiba glave!). Prepričajte se, da v tem trenutku telo ostane v nespremenjenem položaju. Pogled na runtime je treba usmeriti na strop.
  3. V kolikor je to mogoče, objemite glavo na levo ramo. Potem nagnite na desno ramo.
  4. Stojte pred steno in na njej naredite oznako, ki mora biti na ravni nosu. Nato, naravnost stoji (poravnajte hrbet), zavijte za 90 stopinj na levo in obrnite glavo na steno. V tem primeru mora konica nosu nasproti oznake na steni. Ponovite vajo na desni strani.

Kompleksne vaje Butrimov za vrat

Preizkus je uspešen, če so vam vse opisane vaje dobile brez napora.
do menija ↑

2.1 Preventivni kompleks

Vaje Butrimov te skupine niso namenjene zdravljenju cervikalnih bolezni, temveč za njihovo preprečevanje. Ne zagotavljajo sto-odstotne zaščite pred boleznimi, ampak zmanjšajo verjetnost njihovega razvoja v vseh starostnih skupinah.

Vaje Butrimova za preprečevanje bolezni vratu:

  • v sedečem položaju rahlo nagnite naprej, nato pa obrnite glavo v levo desno, usmerite oči v strop (vadite čim počasi);
  • nagnite naprej, raztegnite vrh glave in čim bolj napolnite mišice in vrat - hkrati poskusite tako, da z vsakim zavojem napetost v mišicah doseže svoj vrh le v enem delu hrbta (npr. );
  • položite svoje roke na ramena, nato pa raztegnite svoj vrat, kolikor je le mogoče, in hkrati potegnite ramena navzdol (ta vaja mora biti izvedena kot zadnja v Butrimovem profilaktičnem kompleksu!).

2.2 Potek maternične gimnastike Butrimova (video)

2.3 Medicinski kompleks

Medicinski gimnastični kompleks Butrimova vključuje izvajanje majhne količine vadbe. Vsak od njih ima lasten funkcionalni pomen, zato ne smemo narediti nekaj vaj izolirano od drugih.

V eni lekciji morate opraviti vse vaje, opisane spodaj:

  1. Gladko nagnite glavo na levo ramo in v tem trenutku poskušajte doseči v nasprotni smeri s svojim telesom. Ponovi vajo na drugi rami.
  2. Spustite glavo nekoliko navzdol, nato pa krožna gibanja na desno stran, nato pa na levo.
  3. Običajni nagib glave naprej in nazaj, vendar z enim odtenkom: med njeno izvedbo se morate dotakniti prsnice s svojim brado. Ne naglo nagnemo nazaj glavo: počasi potegnite stran.
  4. Nagnite glavo navzdol, nato pa na desno. Vadbo čim bolj počasi uporabite za vse mišice vratu.
  5. Izvedite vajo z oznako na steni, kot pri testni nalogi (testna vaja št. 4).

Gimnastika Butrimova: normalizira krvni obtok in obnavlja pravilen položaj vretenc vratu

Ekologija zdravja: Za zdravljenje najučinkovitejše metode je terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok.

Vaje za tiste, ki preživijo veliko časa na računalniku. Lahko se izvajajo neposredno na delovnem mestu - namesto da bi prekinili dima. Zdravje bo prihranilo na vseh 200%.

Osteohondroza vratne hrbtenice je precej resna bolezen, v kateri je v hrbtenici stolpec pomik ali deformacija vretenc. Obstaja veliko vitalnih arterij in živčnih vlaken v vratu, ki so tesno povezani s človeško hrbtenico.

To je cervikalna hrbtenica, ki ima največjo aktivnost in je vsakodnevno podvržena močnemu fizičnemu naporu, saj je stalno v pokončnem položaju. Zato se starostni vretenci v vratu začnejo premikati ali deformirati, kar povzroči nastanek osteohondroze.


Za zdravljenje je najučinkovitejša metoda terapevtska gimnastika. Pomaga normalizirati krvni obtok v hrbtu hrbtenice in ponovno vzpostaviti pravilen položaj vretenc.

Vendar je treba opozoriti, da lahko samostojno izvajanje vaj brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Že več kot trideset let je Butrimov preučeval različne tehnike za obnavljanje hrbtenice, hkrati pa ustvaril lasten vaj za okrepitev mišičnega okvira hrbtenice.

Vadba mora biti vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če boste vaje izvajali pogosteje, bo rezultat boljši, še posebej, če delate pri mizi.

Postavite LIKE, dajte v skupno rabo s PRIJATELJI!

Ne smemo pozabiti, da lahko samostojno vadbo brez soglasja strokovnjaka in zdravnika, ki se zdravi, le še poslabša.

Kompleksne gimnastične vaje Butrimova

Gimnastika Butrimova je idealna za tiste, ki trpijo zaradi degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Poleg tega je takšna gimnastika primerna tudi za preprečevanje strašnih zapletov podaljšanega statičnega stresa pri delu v sedečem položaju.

S pomočjo vaj iz tega gimnastičnega kompleksa lahko poravnate hrbtenico, izboljšate prekrvavitev v hrbtnih tkivih in lajšate mišični krči. Gimnastika Butrimova je držala v varčnem načinu, zato velja za cervikalno hrbtenico (na primer z osteohondrozo).

Na kratko o avtorju

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich je predsednik Taoistične zveze za telo in duh Tao Yin v Ruski federaciji. Vladimir Alexandrovich ima medicinsko izobraževanje v smeri refleksoterapije, psihoterapije in čigong terapije.

Dr. Butrimov ima šesti Duan Yin Yansheng Gong (sistem kitajske gimnastike). Kljub aktivnemu usposabljanju ljudi v tem zdravstvenem sistemu dr. Butrimov še vedno opravlja psihoterapijo.

Dr. Butrimov že okoli 35 let prakticira orientalske praktike, zadnjih 25 let pa prakticno izvaja medicinsko in rekreacijsko področje kitajske gimnastike (qigong, Tai Chi in meditacija). Ta terapevtski in zdravstveni sistem je dokazal svojo učinkovitost pri znanstvenih raziskavah in ga priporočajo zdravniki.

Doktor Butrimov opravlja posvetovanja ne le na recepciji na kraju samem, temveč tudi prek skype-konferenc, ki jih lahko kdorkoli prisostvuje po nastopu na uradni spletni strani zdravnika.

Opis in osnovna načela metode

Glavno načelo gimnastike Butrimova - vpliv z nežnimi fizičnimi vajami na hrbtenico in mišice telesa kot celote. Poleg tega je zelo pomembna sestavina tega gimnastičnega sistema psihoterapija, namenjena razbremenitvi kroničnega stresa, ki je vzrok za številne resne bolezni.

Ko so izpostavljeni vretencam, mišicam, vezicam in živčnim vozliščam hrbta, je mogoče doseči impresivne rezultate pri zdravljenju različnih bolezni in ne samo mišično-skeletnega sistema. In to ni presenetljivo, saj so v ozadju vse glavne živce, ki nadzorujejo delo notranjih organov.

Velika prednost gimnastike Butrimova je nizek prag vstopa. Praktično lahko kdorkoli to počne, tudi brez fizičnega treninga. Poleg tega je priporočljivo tudi za ljudi s fizično neaktivnostjo in zadrževanjem (mišična oslabelost).

Butrimova gimnastika je zasnovana za vsa hrbtenjača, vendar bomo upoštevali le njegov ločeni podtip - Butrimov komplet vaj za cervikalno hrbtenico.

Katere bolezni so koristne?

Gimnastika po Butrimovu je kot nalašč za zdravljenje skoraj vseh degenerativnih-distrofičnih bolezni hrbtenice. Pomemben odtenek: za takšne bolezni je mogoče opravljati gimnastične vaje samo med njihovo odpustitvijo (to je brez poslabšanja).

Najbolj uporabna je uporaba gimnastike Butrimova z naslednjimi boleznimi hrbta:

  1. Cervikalna, ledvična in prsna osteohondroza.
  2. Scolioza prve ali druge stopnje.
  3. Nezapleteni in imajo začetno stopnjo patološke kifoze in lordoze.
  4. Nezapleteni in imajo majhno kilo medvernih otrok.
  5. Kronična utrujenost hrbtenice, ki jo spremljajo zmerne bolečine (na primer stanje sedenja na računalniku za dolgo časa, hladnost v hrbtu itd.).
  6. Poškodbe rahlega hrbta brez drobljenja mehkega tkiva ali poškodb ostružkov na notranjih strukturah hrbta.

Katere bolezni so kontraindicirane?

Na žalost, ne more vsaka oseba opravljati gimnastike Butrimov.

Obstaja seznam absolutnih kontraindikacij, in sicer:

  • poslabšanje kronične osteohondroze;
  • hude bolečine v hrbtu (tudi če jo je mogoče zmanjšati s pomočjo zdravil);
  • vse onkološke bolezni hrbtenice in mehkih tkiv hrbta;
  • pomanjkanje medicinskega posvetovanja pred začetkom tečaja gimnastike Butrimov (zdravniki morajo oceniti stopnjo pripravljenosti telesa za takšne vaje);
  • prepovedi zdravnikov pri vsakršni vadbi, ki izvaja pritisk na hrbtenico;
  • rehabilitacijsko obdobje po operaciji hrbtenice.

Te prepovedi ni priporočljivo kršiti, saj je mogoče znatno poslabšati stanje. V nekaterih primerih lahko omejitve dvigne zdravnik, ki se mu je pridružil, če je seznanjen z Butrimovim gimnastiko in meni, da je to posebej v vašem primeru, tudi če obstajajo kontraindikacije, se lahko uporabi.

Vaje Butrimova vrat (video)

Se posvetujem z zdravnikom?

Kljub uporabnosti in primerjalne varnosti gimnastike Butrimov je potrebno posvetovanje z zdravnikom pred njeno uporabo. Potrebno se je posvetovati s kirurgom, ortopedom ali travmatologom, v nekaterih primerih pa je dovolj, da se posvetuje s splošnim zdravnikom.

Potreba po posvetovanju je povezana z dejstvom, da je ta gimnastični sistem univerzalen in zasnovan za mase. Očitno je, da se v zvezi s tem ne ocenjujejo posamezne posebnosti organizma posameznih posameznikov, saj je sam sistem zasnovan za "povprečnega človeka".

Zato lahko v nekaterih primerih celo elementarne vaje iz Butrimovega gimnastičnega kompleksa pri posamezniku povzročijo resne zaplete. Namen posvetovanja z zdravnikom je izključiti fiziološke značilnosti organizma, kar lahko postane ovira pri izvajanju Butrimovovega vadbenega zdravljenja.

Test kompleks

Preizkusite kompleksne vaje Butrimova, namenjene ugotavljanju fleksibilnosti vratu in sposobnosti posameznika pri izvajanju glavne fizikalne terapije. Popolno preizkušanje - vrat je v odličnem stanju, delno - v dobrem stanju, vendar če ne morete izdelati polovice ali več elementov testa, je vrat v zelo slabem stanju.

Testni kompleks sam je naslednji:

  1. Ko nagnete glavo naprej, se dotaknite prsnega koša blizu brade.
  2. Vstani naravnost in drži trup pokončen. Poskusite pogledati, nagnite glavo nazaj.
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (odvisno od tega, kje ste nagnali glavo), naj bo v končni fazi na isti vrsti (navpični) kot spodnji rob nasprotnega ušesa.
  4. Narišite točko na ravni vašega nosu na steni in se nato obrnite na svojo desno ali levo stran. Po tem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je oznaka tik pred nosom, je rezultat odličen.

Če je vaš vrat v slabem stanju - ne obupajte, lahko še vedno opravite nabor vaj, vendar v zelo varčnem načinu in s postopnim povečanjem kompleksnosti opravljenih gimnastičnih elementov.

Preventivni kompleks

Profilaktični gimnastični kompleks Butrimov pomeni izvajanje precej preprostih in dobro znanih vaj za preprečevanje bolezni vratne hrbtenice.

Za učinkovito preprečevanje je dovolj za izvajanje naslednjih vaj:

  • naredite običajne nagibe glave v različnih smereh, medtem ko vam ni treba poskušati dotakniti glave ramena (dovolj je 15 nagibov v vsaki smeri);
  • sledite glavi navzdol, poskuša priti do prsnega koša s brado (vam ni treba tesno objokniti!), 20 ovink je dovolj;
  • Glava čim bolj razprostrite naprej in ga potisnite čim bolj nazaj (dovolj 15-krat);
  • obrnite glavo na levo ramo in po tem počasi nagnite glavo navzdol (10-krat je dovolj) in nato ponovite vajo, vendar z nasprotne strani.

Medicinski kompleks

Osnovni kompleks terapevtske gimnastike Butrimov za vrat ima le pet vaj, ki jih je treba početi počasi (lažje kot enostavno poškodovati vrat med nenadnimi gibi!).

Te pet vaj:

  1. Nagnite glavo na levo ramo in se raztegnite (brez dvigovanja glave!) V nasprotni smeri in nato ponovite vaje, vendar na drugi rami.
  2. Izvedite krožna gibanja glave, hkrati pa potopite na desno ramo in obkrožite glavo na levo ramo.
  3. Naredite prejšnjo vajo, vendar v drugi smeri. Hkrati pazite na ramena, ne bi smeli dvigniti ali upirati s krožnimi gibi glave.
  4. Nagnite svojo glavo na desno in hkrati poskušajte pogledati nad ramo na tla. Bend najprej na desno in nato na levo.
  5. Nagnite glavo na levo stran in hkrati poskušajte doseči vrh glave čim višje. Po zaključku 10-15 nagibov opravite vaje z nasprotne strani.

Naučite se, kako narediti gimnastiko Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo

Gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo - ena izmed najbolj znanih in najboljših tehnik za odpravo neprijetnih simptomov v vratu. Že veliko število pacientov je imelo čas za oceno uspešnega dela strokovnega strokovnjaka.

Zdravnik je skoraj vse svoje življenje posvetil študiju in skrbno izbiro najboljših, najučinkovitejših gimnastičnih tehnik za odpravo takšne nevarne in negativne bolezni kot osteohondroza.

Zdravnik je tudi psihoterapevt in čigunterapevt. Leta 2005 je v Znanstvenem centru za obnovljivo medicino in balneologijo prejel certifikat o predmetu "Refleksoterapija". Med svojim življenjem je zdravnik preučeval vzhodne borilne prakse, taekwondo, meditacijo, wushu, Tao-yin yansheng pištolo in Tai Chi-chang. Je ustvarjalec kluba "Health Qigong" in "School of Survival".

Zahvaljujoč metodi dr. Butrimov je veliko bolnikov uspelo doseči potrebne rezultate veliko hitreje kot pri bolnikih, ki uporabljajo običajne medicinske tretmaje. Zdravnik je specializiran za zdravljenje in obnovitev funkcij hrbtenice. Vendar je treba omeniti, da so razvite tehnologije namenjene celoviti sanaciji in obnovi celotnega človeškega telesa. Zdravnik razvija te metode že trideset let. V tem času je lahko preučeval vse vrste tehnologij za obnovitev hrbtenice.

Kakšen je vpliv te telovadnice?

Po prvih postopkih se bolniki začnejo počutiti izboljšave. Bolečine se zmanjšujejo.

Tako bolečine, mravljinčenje in obkrožanje neznosnih bolečin izginejo.

Hkrati s potekom morate upoštevati preprosta pravila:

  • Zavrnitev slabih navad in alkohola;
  • Ostanite vsaj dve uri na svežem zraku;
  • Opredeljen vzorec spanja, ki traja najmanj osem ur;
  • Vaje po tem, ko se zbudijo;
  • Zavrnitev samozdravljenja in jemanje zdravil.

Koristi in škoduje razvoju tehnologije

Zdravilna tehnologija lahko uspešno odpravi veliko število znakov bolezni, ki jih ni bilo mogoče odpraviti s pomočjo zdravila ali kirurške metode. Prednosti gimnastike so naslednje:

  • Obstaja krepitev mišic;
  • Vsi problemi, povezani z dihalnim traktom, se izločijo, saj se obtok ponovno vzpostavi med potekom;
  • Izboljša delovanje možganov. Kakršna koli glavobol izgine, ko se vrne nujna stopnja duševne aktivnosti;
  • Pacientu več ne moti živčni zlom in apatija. Slabe misli in živčnost se izločijo. Mood se izboljša.

Omeniti velja, da je po mnenju dr. Butrimova glavno merilo pri zdravljenju osteohondroze šteje popolna sprostitev osebe.

Zdravilni tečaj zahteva popolno sprostitev vratnih mišic. V tem primeru bolnik lahko doseže želene rezultate. Pri samozdravljenju oseba ne pozna vseh percepcij prehoda zdravljenja. Zato lahko namesto zdravilnega učinka poškodujete svoje telo. Lahko poveča sindrom bolečine, poslabša splošno stanje.

Indikacije

Metodični tečaj naj bi izvajali ljudje, ki trpijo zaradi bolečinskih občutkov bolezni. Ponavadi je rehabilitacijska oprema priporočena bolnikom z naslednjimi simptomi:

  • Bolečine v vratnem predelu, ki segajo do ramen, hrbta in reber;
  • Občutek nelagodja in togosti hrbta pri premikanju ali dvigovanju uteži;
  • Občutek odrevenelosti in izgube občutljivosti v materničnem predelu;
  • Manifestacija mrzlica;
  • Razvoj mišičnega spazma;
  • Pogosti glavoboli in omotica;
  • Pojav mišične hipotenzije;
  • Občutek povečane sile očesa, kot tudi splošno stanje.

Kontraindikacije

Zdravilne gimnastične tehnike so predpisane le tistim bolnikom, ki so z zdravili zaključili celoten potek bolečin.

  • Izvajanje metodologije v fazi poslabšanja bolezni;
  • Prisotnost izrazitega sindroma bolečine;
  • Prisotnost tumorja;
  • Preoblikovanje vratne regije kot posledica onkologije;
  • Uporaba posebnih pripomočkov, ki raztezajo vretence vratne hrbtenice;
  • Samozdravljenje.

Priprava za izvedbo

Celovito zdravljenje, ki pomaga odpraviti degenerativne-distrofične spremembe hrbtenice in cervikalne regije, v večini primerov dopolnjujejo zdravilne gimnastične vaje. Pomagajo normalizirati krvni obtok, povrnejo anatomsko pravilen položaj vretenc, odpravijo togost in tudi enostavno vrnejo potrebno vrsto gibov.

Pri pripravi na izvajanje bi morali:

  • Posvetujte se s strokovnjakom;
  • Odpravite sindrom bolečine z zdravili;
  • Popolnoma sprostite telo;
  • Preizkusite prilagodljivost vratu;
  • Začnite delati vaje nemoteno in postopoma.

Preskus fleksibilnosti vratu

Za bolnike, ki ne poznajo popolne klinične slike o njihovi bolezni, je strokovni mojster razvil poseben sklop testnih gibanj. S pomočjo njih bo pacient lahko določil stopnjo njegove pripravljenosti na začetek izvajanja celovite metodologije za odpravo osteohondroze.

  1. Glava nagnjena naprej. Ko se brado dotakne prsnega koša.
  2. Nato izvedite nagib nazaj. Toda obenem mora trup ostati nespremenjen. Pri izvajanju vaje je pogled usmerjen na strop.
  3. Potem pojdite na pobočja glave na desno ramo. Zgornja površina desnega ušesa bi morala biti na nekaterih vzporednih ravneh z spodnjo površino levega ušesa. Ta vaja se izvaja v nasprotni smeri.
  4. Na mostu nosu narišite majhen znak na steni. Tuš mora ostati naravnost. Pacient zavije 90 ° na levo in obrača glavo na steno. V tem primeru mora biti vrh nosu ravno nasproti oznake na steni. Enake manipulacije ponovimo v nasprotni smeri.

Če je bilo v času usmrtitve nelagodje, toda vaje so bile dokončane do konca, potem je cervikalni del v dobrem stanju, vendar bi morali skrbeti za vaše zdravje.

Če je bila opravljena le polovica preskusa, to kaže na nezadovoljivo fleksibilnost vratu. Začeti izvajati ukrepe za odpravo bolezni.

Če bolečina, ki je nastala med delovanjem, ni omogočila konca testa prilagodljivosti, to kaže na razvoj osteohondroze. V tem primeru je strogo prepovedano odlašati z odhodom k zdravniku.

Izvedba

  1. Chin je treba potegniti naprej. Po tem se potegne nazaj, močno pritiska v vrat, čim bližje hrbtenici.
  2. Glava se obrne na levo ramo, raztegne celotno glavo do grudice ramenskega sklepa. Istočasno ne morete ločiti čela ali brade.
  3. Glava nagnjena na prsni koš, hkrati pa brado pod brado. Nato gibanje, ko se "potuje" navzdol v smeri popka. Brez prekinitev je treba glavo dvigniti do stropa. Če je le mogoče, se mora potegniti navzgor in se izogniti močnemu nagibanju glave.
  4. Njegova glava se obrne nazaj, gleda preko ramena. Prepovedano je nagniti glavo navzgor ali navzdol. V tem primeru mora hrbtenica ostati ravna.
  5. Pri 30-40 ° glave nagnjena naprej vzporedno s tlemi. V istem položaju opravite glave v smeri ramen. Glej, naj bo usmerjen na strop.
  6. Namesto tega glava nagnjena na ramena. Plečeta se morajo dotikati ušesa. Vendar je prepovedano raztegniti glavo naprej. Vaja mora biti vzporedna z ramensko linijo, vendar ne do rame.
  7. Glava je treba držati naravnost. Pogled mora biti usmerjen naprej. Chin opravlja krožna gibanja, ki predstavljajo namišljen krog. Glava ni dovoljena nagniti naprej ali nazaj. Krožne manipulacije morajo opravljati samo brado. Ravnina namišljenega kroga mora biti vzporedna s tlemi.
  8. Glava 20-30 ° naslon. Obrnite ga na ramena. V tem pogledu je treba usmeriti na tla za ramo.
  9. Glava naslonjena na prsni koš, usmeritev brade celo nekoliko nižja. V tem položaju je treba obrisati lok. Po tem se glava dvigne na ramena. Ko je nagnjena glava, je treba glavo potegniti naprej. V tem primeru se vrh ne sme usmeriti navzdol na ramo, ampak vzporedno z njim. Po tem se glava naravnava v ravno lego.

Glava opisuje polkrog spredaj. Toda hkrati nagibanje glave nazaj je prepovedano. Hkrati je glava nagnjena na ramena, z glavo naprej. Potem rahlo spustite glavo na prsni koš z valjanjem. Čin se nagne do želodca. Šele potem dvignejo glave, opisujejo lok po prsih.

Poskrbite, da boste gledali videoposnetek z najbolj popolnim opisom opreme.

Mnenja

95% pozitivnih pregledov. Ljudje opažajo visoko učinkovitost, izboljšanje splošnega stanja in delovanja organov. To odpravlja depresijo, nespečnost in slabo razpoloženje.

Gimnastika za Dr. Butrimov vrat: vloge pregledi

Cervikalni vretenci so najmanjši in so pogosto izpostavljeni izčrpanosti in različnim boleznim mišičnega sistema.

Problem ni le v tem, temveč v bližnji ureditvi glave.

Eden se mora začeti pojavljati šibkost osteohondroza, saj obstajajo spremljevalci: migrene, omotičnost in podobno.

Ti simptomi se pojavijo zaradi vpenjanja plovil in živcev.

Vendar, če uporabljate mehke in dokazane tehnike, kot je metoda Butrimov, postane povsem mogoče obnoviti vrat brez uporabe škodljivih zdravil in drugih, ki niso zelo prijetne metode.

Kdo je dr Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov je leta 1979 začel preučevati kulturo in znanje o vzhodu. Nato so se mnogi predstavniki mlajše generacije Butrimov zanimali tudi orientalske borilne veščine, zlasti taekwondo. Pet let pozneje postane učitelj.

Dr. Butrimov ima bogate izkušnje in znanje na področju tradicionalne medicine in vzhodne Evrope

Poleg tega je kariera in poklicna pot postopno kopičenje širokega spektra znanja, od študija na medicinski fakulteti do študija fito- in refleksoterapije ter prakse psihoterapije. Zahvaljujoč tako obširnemu obvladovanju predmeta Vladimir Aleksandrovič postane specialist za qigong, medicinske in terapevtske prakse.

Obseg interesov tega strokovnjaka je resnično večplasten, na splošno pa gre za praktične spretnosti, izkušnje in poglobljeno znanje na področju ohranjanja harmoničnega človeškega obstoja na tem svetu, ohranjanja optimalnega zdravja in kompetentnega samopodobiranja za vsakega posameznega človeka.

Bistvo metode zdravnika Butrimov: prednosti in slabosti

Čeprav ima Vladimir Aleksandrovič višjo medicinsko izobrazbo, metode zdravljenja veliko potekajo ne le iz sodobne medicine, ampak tudi iz klasičnih orientalskih medicinskih praks.

V tem obdobju metoda temelji na aktivni uporabi smeri puške Daoin Yansheng - relativno nove veje čigonga, ki v glavnem vključuje zdravstvene tehnike.

Na splošno govorimo o praksah Tai Chi Quan in Qigonga, zlasti o uporabi terapevtskih in terapevtskih učinkov teh praks. Mnogi bralci so videli TV spote ali kaj podobnega glede merjene gimnastike, ki jo kitajski vadijo v parku, drugi pa vedo o čigongu in celo sami. Ti sklopi vaj in premikov vključujejo koncentracijo na določenih delih telesa, ki delajo z notranjo energijo.

Metoda Butrim temelji na smeri Daoin Yansheng Gong

Poleg tega standardne metode Butrimov vključujejo tudi:

  • programi za korekcijo prehrane;
  • delo z umom in odnosom do bolezni;
  • meditacija.

Tehnika je zapletena in učinkovitejša na dolgi rok. Konec koncev, kot veste, korenine bolezni niso le neke vrste virus ali fiziološki dejavnik, temveč v odsotnosti harmonije in celo ne le v telesu, temveč tudi v obstoju (odnos s svetom in drugimi, navadami in podobnim) posameznika.

Od očitnih prednosti tega odnosa do zdravljenja je treba opozoriti:

  • neželeni učinki - uporaba naravnih proizvodov, zmanjšanje števila zdravil (samo naravno), blagih metod zdravljenja, postopnega in kompetentnega zdravljenja - taki in drugi sestavni deli terapevtskega postopka zagotavljajo le pozitivno reakcijo in ne dajejo neželenih učinkov, ki jih je mogoče opaziti med zdravljenjem s kemičnimi zdravili ali drugimi metodami sodobna medicina;
  • visoka učinkovitost - v večini variant, kompleksno zdravljenje, ki dodatno vpliva na psihološko komponento in popravlja pacientov odnos, daje učinkovitejši in dolgotrajen učinek, v prihodnosti lahko bolnik bolje spremlja svoje zdravje in ohranja harmonijo.

Slabosti so morda težave pri uporabi metode v zanemarjenih razmerah. Na primer, če obstaja znatno ukrivljenost hrbtenice ali osteohondroza, lahko zahteva kirurško zdravljenje. Tu se mehke metode vzhodne medicine praktično ne uporabljajo.

Zato čim prej začne zdravljenje po Butrimovu, bolje. In na splošno (očitno) bolezni se ne bi smelo začeti po zgodnji fazi.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo gimnastike Butrimova za vrat

Najpogostejši znak za uporabo te gimnastike je cervikalna osteohondroza in bolezni, ki se pojavljajo v kombinaciji s takim. Poleg tega je gimnastika odlična preventivna metoda, ki vam omogoča preprečevanje bolezni vratnih vretenc.

Glavna indikacija za uporabo gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Da bi določili potrebo po uporabi gimnastike, ni težko, tudi brez raziskave, zato je dovolj veliko število simptomov:

  • pogosta omotica in glavobol;
  • krči mišic vratu, bolečine na območju;
  • redna utrujenost, zmanjšana koncentracija;
  • prisotnost očitnih ukrivljenosti in kile v predelu materničnega vratu;
  • škoda na območju.

Obenem je treba čustveno poslušati lasten organizem, če pri izvajanju gimnastike pride do občutnega neugodja in nekje je omejevanje gibanja, potem je treba premike izvajati le v razpoložljivi amplitudi. Tudi s hrbtnimi stopnjami 3-4-stopinjske ukrivljenosti, gimnastika ni terapevtska metoda in je celo kontraindicirana.

Video: "Skupni kompleks vaj za hrbtenico"

Gimnastika s cervikalno osteohondrozo butrimova

Postopek okrevanja po hrbtenični patologiji traja dolgo časa. Vaje, usmerjene v normalizacijo vretenc in mišic, zahtevajo natančno in pravilno delovanje - ostri in izpuščaji so prepovedani. Zato bi bila odlična izbira gimnastika Butrimova s ​​cervikalno osteohondrozo - ne bo samo stanje telesa v redu, temveč bo postala tudi preventivni ukrep.

Ali imate osteohondrozo: test za fleksibilnost

Butrimov, znan strokovnjak za refleksologijo, je ustvaril ne samo vaje, temveč tudi test za fleksibilnost, ki vam omogoča, da ugotovite, ali ste postali žrtev osteohondroze. Če izvedete predlagane ukrepe z lahkoto, potem nimate patologije. V nasprotnem primeru nemudoma pokličite zdravnika - uničujoči procesi so se že začeli.

  1. Nežno potresite glavo, sledite nagibu. Čin se nežno dotakne prsnega koša.
  2. Na enak način nežno držite glavo nazaj, ne da bi premaknili vaše telo (v pokončnem položaju, hrbet je enakomeren).
  3. Nagnite glavo levo ali desno. Rob ušesa na strani, ki ste jo izbrali, mora biti v skladu z spodnjim robom drugega.

Pomembno je! Težave pri testu glede fleksibilnosti ne govorijo o razvoju patologije hrbtenice. Možno je, da imate težave samo z mobilnostjo. V tem primeru bo specialist priporočil Butrimov vaje.

Koristi vadbe Butrimova

Terapevtska gimnastika uspešno odstrani večino znakov osteohondroze, ki jih ni bilo mogoče premagati z medicinskimi in kirurškimi metodami. Prednosti vadbe so naslednje:

  • izboljša možganska funkcija, normalna raven vrnitve duševne aktivnosti, glavobol izgine;
  • obnovi krvni obtok, dihalne težave izginejo;
  • bolnik pozabi na apatijo, živčne zlome. Ne skrbi več o depresiji, slabem razpoloženju in razdražljivosti;
  • mišice okrepijo.

Zadnja točka je še posebej pomembna. Iz vratne osteohondroze trpi najprej oseba z slabo razvitim mišičnim sistemom. Vrat mora biti tudi močnejši in težji, da se v prihodnosti izognejo težavam.

Funkcije gimnastike

Sam Butrimov je oblikoval glavno razliko med svojo opremo in ostalimi - pacient se mora popolnoma sprostiti. Vaje se izvajajo v stanju počitka in globoke notranje sprostitve. Zaradi tega se doseže najboljši rezultat.

Opazili so tudi naslednje značilnosti:

  • premiki gladki, s široko amplitudo. Izvajajo se neločljivo, počasi tečejo med seboj. Konec vsake vaje je začetek naslednjega;
  • pacient se mora ustaviti, če čuti bolečino. Neugodne občutke se ne smejo pojaviti - dejanje namerno poteka točno do trenutka, ko se pojavijo težave, da se ta reakcija ne odpravi;
  • vrat se premika v več smereh hkrati - na tridimenzionalen način.

Te pomembne stvari naredijo gimnastiko Butrimov najbolj dragoceno orodje za ozdravitev, priljubljeno pri mnogih bolnikih v vseh državah sveta.

Kontraindikacije

Terapevtske vaje imajo svoje kontraindikacije. Pacient se mora seznaniti s svojim seznamom, preden nadaljuje v gimnastiko. V takih primerih je prepovedano:

  • z poslabšanjem patologij hrbtenice (osteohondroza, izcedek, kila);
  • v prisotnosti tumorja v vratu;
  • samozdravljenje Morate se posvetovati s svojim zdravnikom, z njim se pogovorite o možnostih okrevanja s pomočjo gimnastike Butrimov.

Vaje se izvajajo samo, če se dogovorijo s strokovnjakom. Ne pozabite, da enkratna izvedba ne pomeni zagotovila popolnega izterjave. Treba je ohranjati zdrav način življenja, ne da bi preveč obremenil hrbtenico.

Pomembno je! Gimnastiko Butrimova se izvaja šele po odstranitvi glavnih simptomov bolečin. Če ignorira to pravilo, eden od najpomembnejših, vključuje verjetnost ponovitve in kirurškega posega, po katerem se pogosto izgubi hrbtenica.

Vaje za cervikalno osteohondrozo

Premiki se izvajajo izmerjeno, natančno, z največjo natančnostjo. Najprej ne sledite rezultatu - opravite vaje zelo pravilno. To lahko zahteva pomoč zdravnika, pod nadzorom katerega bo potekala prva vadba.

  1. Nagnite glavo na levo ramo, malo se zadržite v tem položaju. Nato gladko ponovite dejanje za desno ramo.
  2. Sprednja in nazaj pobočja so opravljena pazljivo, da ne poškodujejo že ranljivih vretenc. Brado se mora dotakniti prsnega koša.
  3. Obrnitev na desno in levo se naredi nežno, nežno raztegovanje mišic. Bodite pozorni na nenadne premike.
  4. Nagnite glavo naprej, nato pa počasi naredite krožne zavoje v desno. Po več ponovitvah spremenite smer.
  5. Predstavljajte si točko na steni, tako imenovani etiketi. Biti mora na ravni ust ali nosu. Če je težko predstavljati - narisati na kos papirja in nato lepiti z lepilnim trakom. Bistvo vaje je sledeče: obrniti se mora stran ob steno, nato pa gladko obrniti glavo proti točki.
  6. Bodite pozorni na strop, medtem ko krožno zavijte v desno (levo). Zaželeno je, da se ne iztrga videz iz imaginarne točke zgoraj.

Kompleks terapevtskih vaj se konča s takim delovanjem: poravnajte hrbet, položite dlani na ramena. Raztegnite vrat in pustite, da vam roke zdrobijo rame. Ne upognite hrbtenice! V prvem času se izogibajte močni napetosti, ker mišice še niso popolnoma okrepljene.

Gimnastična akcija Butrimova je neverjetno učinkovita, vendar ni čarobna - rezultat se ne bo pojavil takoj. V prihodnosti je dolga naloga, ki je sestavljena ne le pri izvajanju vaj, ampak tudi pri intrinzični motivaciji, določanju pravilnih ciljev in reviziji prehrane. Poskusite pravilno premikati, ne hitite, da ne poškodujete vretenc in samega sebe.

Gimnastika za vrat ne prenaša šuma. Eno neprevidno gibanje - in v hudi obliki vratne osteohondroze s sindromom vretenčne arterije lahko pride do nenadne in hude omotice, kar vodi do okvarjene koordinacije gibov in celo padca. Eden najboljših kompleksov za vrat vrat je kompleks vaj v Butriovem primeru v primeru cervikalne osteohondroze. Kdo je to zdravnik Butrimov, in zakaj so njegove vaje pridobili zaupanje v bolnike z osteohondrozo?

Butrimov vaje v cervikalni osteohondrozi povzročajo, da delujejo vsi elementi cervikalne regije.

Danes je dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant ene od športnih internatov, velja za enega najboljših čigong terapevtov in spremljevalca tradicije kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist psihoterapije in refleksologije.

Kot veste, težave s cervikalno osteohondrozo zaradi specifičnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki se pojavijo pri isti bolezni, vendar v drugem oddelku. Ta bolezen povzroča:

  • Kršitve krvne oskrbe v možganih in njegovega stradanja kisika
  • Vegetativno-vaskularna distonija
  • Depresija, nespečnost, samopomoč, panični napadi

Zato ljudje z osteohondrozo cervikalne hrbtenice pogosto postanejo pacienti dr. Butrimov, ki so predlagali optimalno zdravljenje z vsakodnevnimi vajami, zaradi katerih so vsi vretenci, sklepi in vezi na vratu

Značilnosti vratne gimnastike Butrimova

Kaj razlikuje to čudovito gimnastiko iz drugih kompleksov?

Njegov kompleks ni zbirka popolnoma samodejnih vaj, ki so dovolj za zapoznavanje in izvedbo:

  1. Vaje v kompleksu, se duševno potapljate v svoje telo, in sicer v vašo bolno maternično regijo in postanete del celote.
  2. Izvajajo se gladko, z raztezanjem mišic, s številnimi gibi. Konec prejšnjega gibanja postane začetek naslednjega.
  3. Hkrati se vaje ne izvajajo z močjo in napetostjo, ne smejo iti skozi premagovanje bolečin. Vrat je obrnjen ali nagnjen do točke, ko pride do neugodja in bolečine, tako da se ne pojavi togost mišic.
  4. Premiki vrata so tridimenzionalni, to pomeni, da se ne izvajajo strogo v eni ravnini, ampak v več smereh hkrati.

Opozorilo pred izvedbo kompleksa

Vse izvedene vaje je treba opraviti gladko, spodbujati raztegovanje vratnih mišic in ne povzročati bolečine.

Pred začetkom izvajanja kompleksa Butrimov opozarja, da:

  • Oseba bi morala biti sposobna opravljati to vajo. Z najmanjšo negotovostjo je bolje zavrniti
  • Sprva vaje lahko povzročijo svetlobno vrtoglavico, zato se tega ne bojite: sčasoma bodo mimo
  • Prav tako ne sme prestrašiti možnega "krčenja" v vratu: trajne blokade se odstranijo v vretenčkih
  • Pri izvajanju vaj mora biti zagotovljeno, da ramena ostanejo nepremična: gibanje mora izvajati le vrat, krona glave in brada

Preskus fleksibilnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v njihovo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določitev fleksibilnosti cervikalne regije:

  1. Poskusite nagniti glavo, dokler se brado ne dotakne prsnega koša.
  2. Stojte naravnost, držite trup pokonci. Glejte bodisi strogo navzgor, bodite nekoliko navzdol na stran, medtem ko nagnete glavo nazaj
  3. Nagnite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (oddaljeni, če se nagne od ramenske črte) mora ležati na isti navpični črti kot spodnji rob nasprotnega ušesa (najbližji rami)
  4. Narišite oznako na steni na ravni nosu in se obrnite na desno ali levo stran. Potem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

Kaj storiti v najslabšem primeru

Povečati kompleksnost vaj je treba postopoma. Prav tako je vredno spremeniti celoten stari način življenja.

Takoj se vzemite in spremenite svoj življenjski slog:

  • Nadaljujte z gimnastiko, vsak dan izvedite vsak dan, počasi obračajte ali nagnite vrat za eno stopnjo več
  • Da se ne poškodujete sami, ne poskušajte nemudoma zasukati cervikalne regije na 180 stopinj, kot pravi Dr. Butrimov. Kaj kaže, morate doseči, morda v letu usposabljanja ali še več
  • Ne sedite dolgo časa v zamrznjeni napetosti. Škoda na vratu - naredite nekaj za ogrevanje, tudi če sedite v računalniku
  • Jejte prav: hrana, ki jo jejte, naj hrani osiromašene medvretenčne diske, ki zaradi svoje krivde nimajo beljakovin, pravih vitaminov, aminokislin in mineralov
  • Pomagajte tudi svojim vratnim diskom s posebej oblikovanimi kondroprotektorji.

Vaje dr. Butrimovu lahko povrnejo izgubljeno prožnost in mobilnost v materničnem predelu.

Video: Kompleks za cervikalno osteohondrozo dr. Butrimov