Vaje za ledveno lordozo

Kriza

V tem videoposnetku se boste naučili, kako pravilno trenirati, odvisno od vaše ravni pripravljenosti in telesnega odziva na vadbo:

Povzetek videoposnetka:

Danes želim govoriti o optimalni frekvenci vaših treningov. Pogosto dobim vprašanja - "Kako se optimalno ukvarjati? Kolikokrat na dan? Kolikokrat na teden? Odvisno je od dveh dejavnikov.

  1. Prva je stopnja fizičnega razvoja, stopnja telesne pripravljenosti.
  2. Druga je težava vaj.

Razumem, da je v redu.

V tem videoposnetku boste izvedeli, zakaj naj bi bila obnovitev kile in osteohondroze enaka?

Povzetek videoposnetka:

"Osteohondroza in spinalna kila sta enaka ali ne?"

Pogosto dobivam takšna vprašanja: "Ali je mogoče to opraviti z osteohondrozo in ali je to mogoče storiti s kiljo?" In tako, da takšnih razlik ni, naj malo pojasnim.

11. oktober 2017

V tem videoposnetku boste izvedeli, kako mraz vpliva na vaše telo in kdaj lahko začneš vaditi?

Povzetek videoposnetka:

Danes želim odgovoriti na eno od pogostih vprašanj, ki prihajajo še posebej spomladi in jeseni.

Dejstvo je, da ljudje v teh obdobjih leta pogosto trpijo zaradi katastrofalnih bolezni, zato se mi zdi takšna vprašanja:

"Ali je mogoče narediti gimnastiko za krepitev mišic hrbta, vratu, trebuha, sklepov, če menim, da sem prehladil ali ko se je temperatura zvišala ali se je pojavil izcedek iz nosu? Ali je mogoče ali ne? "

Razumimo, da je v redu.

11. oktober 2017

V tem videoposnetku boste izvedeli, kako piti vitamine in katere je najbolje izbrati?

Povzetek videoposnetka:

V zadnjem času sem dobil vprašanje od mojega spremljevalca na Instagramu:

"Prosim, svetujte o vseh vitaminih, kaj je bolje jemati?"

In danes želim na kratko podati nekaj nasvetov o uporabi vitaminov. Dejstvo je, da jih ni treba nenehno uporabljati kot dodaten umetni dodatek.

Potrebujete vitamine?

15. september 2017

Se strinjate, očitno ste slišali takšen nasvet. Ugotovili smo, da je protrzija, kila v ledveni hrbtenici, diagnosticirana "osteohondroza" in priporočila, da se izognemo dejavnosti, ki lahko obremenjuje hrbtenico.

To pomeni, da je prepovedano:

  • Bend over;
  • Dvigovanje teže nad 3-4 kg;
  • Nosite težke vrečke;
  • Ne poskrbite za fitnes in ne gremo v telovadnico;
  • Nosite pete za ženske;
  • Vozi kolo.

To pomeni, z drugimi besedami, to pomeni popolnoma odpraviti obremenitev na telo in preobratiti vaše življenje v stalne omejitve. To pomeni, da se spremenite v neveljavno in prepovedate živeti normalno življenje?

Ali se še vedno naučite prilagoditi življenju z osteohondrozo in narediti tisto, kar želite in želite storiti?

Analiziramo v redu:

15. september 2017

Zdaj sem v Moskvi na poslu in se odločil zapisati za vas majhen video pregled mini blazine, ki me zdaj spremlja na vseh mojih potovanjih.

Praviloma blazine v hotelih in apartmajih, neprijetno. Ali preveč ravno ali previsoko (kar je še slabše).

Če torej skrbite za zdravje vratne hrbtenice in hkrati občasno spite stran od doma, bi bila takšna vzglavnik idealna možnost.

To je vzglavnik iz FABE-a, o katerem sem napisal velik članek o blazinah in posnel celo serijo videoposnetkov, ki si jih lahko ogledate tukaj.

Oglejte si moj videoposnetek tukaj:

Če vam je všeč in ga tudi želite naročiti, uporabite to posebno promocijsko kodo 10% popust na tem blazino (in vse ostale iz njihovega kataloga) - bonina10

Pomislite na tretjino naših življenj, ki jih preživimo v sanjah. In če, ko smo budni, lahko nadgradimo položaj vratu na račun mišic, potem v sanjah smo popolnoma sproščeni.

Torej, če resnično skrbi za vaše zdravje, morate poleg dnevne telesne dejavnosti tudi pri izbiri mesta za spanje, posteljo, vzmetnice, blazine itd. Biti zelo previdni.

Prej, ko sem potoval, sem se pogosto zbudil s trdim vratom in bolečino v glavi. Dokler nisem našel te različice vzglavnika zase, kar je zdaj vedno z mano, hkrati pa ne prevzame veliko prostora v kovček ali ročno prtljago!

Položaj je popolna ravnovesje med vsemi mišicami telesa, ki zagotavljajo pravilen fiziološki položaj vratu, ramen, lopatic in prsnega koša.

Ampak, če vsaj na enem mestu obstaja neravnovesje tega ravnovesja, se začnejo pojavljati različni problemi s položajem. In prva stvar, ki se pojavi, je sesalec.

Vsi vedo, kako izgleda nekdo:

ramena gredo navzgor in naprej, prsni koš je pritrjen, glava nagne naprej in navzdol. Poleg dejstva, da takšna kršitev drže ne zdi zmagovita, je tudi vzrok za razvoj osteohondroze v prsih in bolečine v ramenskih sklepih.

Zato je treba korito popraviti in obnoviti lepo držo.

Vaje za lordozo v hrbtenici

Hrbtenica je jedro človeškega telesa. Ker je v procesu evolucije človek postal pokončen, je narava predvidela ovinek v hrbteničnem stolpcu, ki vam omogoča, da ob hoji absorbirate obremenitev. Ledvična lordoza je patologija, ki se izraža v pretiranem upogibanju hrbtenice naprej. Da ne bi vodili bolezni, morate vedeti, katere vaje za ledveno lordozo pomagajo izogniti zapletom.

Kako narediti terapevtsko gimnastiko

Lumbalna lordoza je resna stvar. Nevarnost se zmanjša ne samo zaradi nestabilnosti bremen na hrbtenici in sprememb v drži, ampak tudi zaradi kršitev funkcij trebušnih organov. V poznejši fazi se ledvena hirurška lordoza zdravi samo kirurško. Da ne bi šli v skrajnost, je potrebno v svojem življenju vključiti kompleks fizikalne terapije, da bi ohranili mišični steznik. Vključno z vadbeno terapijo vam omogoča, da se sprostite prekomerne mišice in okrepite raztegnjene.

Da bi kar najbolje izkoristili kurativno gimnastiko, si zapomnite naslednja načela:

  • Vse fizične aktivnosti se postopno povečujejo. Začeti morate z majhnimi vajami, nato pa ga dopolniti z novimi in bolj zapletenimi, ko krepite mišice.
  • Morate poslušati vaše telo: če se na nekem območju daje močna bolečina ali če se začne vrtoglavica, slabost in nenavadna šibkost, prenehajte z vadbo.
  • Vsako sejo mora pred segrevanjem. To bo ogreje mišice in ligamente, pospešilo kri in zmanjšalo verjetnost, da bo mišice raztegnila. Poleg tega ogrevanje olajša glavni del seje. Navsezadnje ni razloga, da se športniki vedno začnejo trenirati z lahkimi potezami.
  • Treba se je spomniti na pravilnost razredov. Majhni sklopi vaj, razdeljenih v jutro in zvečer, bodo dali relativno dobre rezultate vsak dan kot ena velika vadba 2-3 krat tedensko.
  • Prav tako ne zanemarjajte razpoloženja. Dobro čustveno stanje bo prijetno telo prijetno zabavo z veseljem. Če pa si prisilite, da se vključite, bo na koncu dolgčas in kršil načelo pravilnosti.
  • Obremenitve ne smejo izčrpati telesa. Izbor vaj je treba izbrati tako, da na koncu seje pride do prijetne utrujenosti in zadovoljstva z opravljenim delom.
  • Dihanje je pomemben del vsake vadbe. Morate mirno, stabilno dihati. Prav tako morate izračunati posamezni okvir frekvence srčnega utripa in spremljati impulz.
  • Izvajanje fizikalne terapije ne more biti v obdobju akutne bolezni. Bolno telo ne sme biti preobremenjeno s tovorom.
  • Treba je biti pozoren na oblačila: mora biti lahka in udobna, brez omejevalnih gibov. V čevljih je bolje raje ortopedske čevlje. Prav tako je vredno izolirati spodnji del hrbta.

Treba je opozoriti, da vaje vaj izbere samo strokovnjak. Neodvisno v tej zadevi ni vedno dober rezultat. Najboljša rešitev je mimo izvajanja terapije v specializirani ustanovi pod zdravniškim nadzorom.

Splošna vadba za ledveno lordozo

Kljub dejstvu, da je kompleks vaj v veliki meri odvisen od posameznih značilnosti pacienta, njegovega fizičnega stanja in zlasti stopnje, na kateri se nahaja ledvena lordoza, obstaja skupen nabor vaj, ki jih je mogoče izvajati neodvisno, ko se dogovorite s svojim zdravnikom.

Vaje se delijo z začetnim položajem telesa. Iz stojnega položaja lahko opravite naslednje vaje:

  • Nagib naprej. Noge so nastavljene širine ramen, noge so vzporedne. Na izdihu - spustite trup naprej, da pridete do dlani tla in stopal. Na dihu - da se dvigne nazaj. Ponovite približno 15-krat. Tako krepi pas.
  • Spomladi nagne naprej. S stališča počasi se nagnite naprej, počasi zavihajte hrbet. Naslednje - roke, da zaprejo svoje noge in naredijo nekaj "vzmeti", ki se postopoma nagiba bližje kolen. Naloga je doseči kolena z glavo. Ponovite 5-7-krat. Okrepi in razteza spodnji del hrbta.
  • Nagnjenost hrbta Stojte blizu stene, tako da bodo ramenske lopatice, zadnjice in pete prišli v stik s steno. V tem položaju morate poskušati doseči spodnji del stene. Dovolj 10 ponovitev.
  • Squats. To je ena od najtežjih vaj, in to morate storiti pravilno. Roke se razprostirajo naprej, pete ne spadajo s tal, kolena pa se ne ločita na straneh (na ravni stopal). Ponovite 10-20 krat, odvisno od telesne pripravljenosti. Krepi mišice pasu in stegna.
  • Bočna pobočja telesa. Sprva - noge skupaj, ravne roke raztegne navzgor. Nagibi na straneh se počasi izvajajo, morate slediti ravnosti rok, ne morete jih močno razširiti na stran glave. Izvedite 10-15 krat. Okrepi mišice spodnjega dela hrbta in najgloblje mišice hrbta.

Primeri vaj iz položaja, ki je nagnjen:

  • Vzvratno prepletanje telesa. Začetni položaj - leži na hrbtu. Noge je potrebno zviti na kolenih in jih zaprati za hrbet bokov. Pritrdite kolena na brado in zaprite 5 sekund. Ponovite 10-krat. Obstaja krepitev globokih mišic hrbta in spodnjega dela hrbta.
  • Twisting ledja. Sprva ležite na hrbtu in upognite kolena. Zmerno zategnite vsako nogo, upognjeno na kolenu, in zaprite koleno z nasprotno roko. Na primer, zategnite levo koleno in ga zožite z desno nogo. Izvedite 10-krat v 2 kompleta z 5-minutnim odmikom. Vaja razteza ledvene mišice in krepi poševne trebušne mišice.
  • Dviganje noge. Lezite na hrbtu s svojim rokama narazen. Vadbo je lažje narediti z dlanmi na tleh. Ravne noge je treba dvigniti na glavo, tako da jih končno razbijejo po glavi. To je treba storiti počasi in brez kreten. Izvedite 5-10 minut.
  • Nazaj ovinka. Začetni položaj - leži na hrbtu. Noge morajo biti ravne, roke upognjene na komolcih na ravni ramen, kot pri pritisku navzgor. Nato so roke gladko poravnane, notranjost pa se upogiba - v tem položaju je potrebno za 5 sekund zadržati. Ponovite 5-krat na set. Obstaja raztezanje latissimus dorsi.
  • Vzpon telesa (čoln). Noge se držijo naravnost. Hkrati morate rahlo dvigniti roke, zgornje telo in noge. Opravite 5-krat v dveh sklopih. Tu je glavna obremenitev na ledvenih mišicah.

Uporabljajo se tudi vaje z dodatnim popisom. Tako visi na palici razteza hrbtenico in mišice, razbremenitev napetosti. Vendar pa je nepripravljeni osebi težko obesiti priporočene 5-10 minut, vendar se s postopnim povečanjem obremenitve to lahko doseže.

  • Bodite prepričani, da se glasite: kako raztegniti spodnji del hrbta

Druga vaja s prečko je, da dvignete in spustite ravne noge. Poleg krepitve mišic spodnjega dela hrbta in najgloblje mišice hrbta, delajte mišice trebuha, stegen in zadnjice. Zaradi tega doseže ne le zdravilni učinek, ampak tudi mišično toniranje.

Fizikalna terapija je namenjena izboljšanju dobrega počutja in odpravljanju bolezni zaradi lahke obremenitve na ustreznih mišičnih skupinah. Program usposabljanja mora biti usklajen s strokovnjakom ali v specializiranih institucijah. V vsakem primeru se morate spomniti glavnih načel izvajanja terapije in ne voditi bolezni, kot je ledvična lordoza, da ne bi uporabljali ekstremnih kirurških ukrepov.

Glavne vrste zdravljenja lordoze

Zdrava hrbtenica ima določene krivulje. Zahvaljujoč jim je, da lahko oseba vzdržuje pokončno držo med hojo in fizičnim naporom. Vendar pa imajo nekateri ljudje patološke ovire, ki so veliko močnejši od norme.

Če se hrbtenica deformira naprej ali nazaj, se te bolezni imenujejo lordoza in kifoza. Patološka deformacija hrbtenice, ki je usmerjena na stran, se imenuje skolioza.

Zdravljenje hormonske lordoze bo izboljšalo kakovost človeškega življenja in preprečilo nastanek dodatnih zapletov. Govorili bomo o glavnih metodah zdravljenja različnih vrst lordoze hrbtenice.

Vzroki in simptomi


Z deformacijo hrbtenice, ki ima upogibanje naprej, ima človeška slika značilne lastnosti. Pacient ima lahko štrleč trebuh, razširjeni kolenski sklepi in telo se odbijajo nazaj, kar je še posebej očitno med hojo ali fizičnim naporom. Če se cervikalna lordoza poravna, potem na hrbtu, nasprotno, ne bo nobenih ovir.

Poleg tega se pri lordozi pojavijo še drugi neprijetni simptomi - to so pogoste bolečine v hrbtenici, ki so posledica nepravilne porazdelitve obremenitve na različnih delih hrbtenice in mišic.

Posledično se stalno raztezajo mišice, ki povzročajo bolečine v hrbtu.

Glede na to, na katero področje hrbtenice je ukrivljenost, je lordoza lahko maternična in ledvična. Razdeljen je tudi na primarno in sekundarno.

Predispozicija za nastanek primarne lordoze je patologija strukture hrbtenice, prekomerne telesne mase in močne obremenitve hrbtenice, kar povzroča stalni mišični spazem.

Sekundarna lordoza je opazna kot posledica krvavitve kolčnega sklepa ali zaradi dislokacije kolka.

Vzrok vratne lordoze je praviloma osteohondroza v zanemarjeni obliki. Zato morate biti zelo previdni glede zdravja hrbtenice, da bi s časom diagnosticirali morebitne težave in začeli zdravljenje.

Zdravljenje z lordozo


Kljub dejstvu, da je bolezen resna patologija, je njegovo zdravljenje lahko zelo učinkovito. Vendar pa je skoraj nemogoče zdraviti primarno lordozo.

Za njegovo zdravljenje se uporablja samo kirurško poseganje, ki je predpisano samo v primeru zelo močne ukrivljenosti.

Poleg tega boste po operaciji potrebovali dolgo in bolečo rehabilitacijo, ki vključuje fizikalno terapijo, masažo in gimnastiko, kar pomaga krepiti hrbtne mišice.

Izravnava fiziološke lordoze nastane zaradi prekomerne obremenitve hrbtenice ali sedentarnega načina življenja. Možno je normalizirati položaj hrbtenice z rednim obrabljanjem posebne zavoje, ter masažo hrbta in tečaji fizikalne terapije.

Prav tako je treba vedeti, da je ravnanje lezevice materničnega vratu ali ravnanje lumbalne lordoze lahko posledica osteohondroze. Vendar pa v redkih primerih lahko izravnavo lordoze povzroči tuberkuloza. Zato se ob spremembi stanja hrbtenice posvetujte z zdravnikom.

Zato so glavne metode zdravljenja lordoze masaža in ročna terapija, plavanje in fizikalna terapija, fizioterapija, akupunktura in nekonvencionalne metode.

Vendar pa je najpomembnejše, da zdravljenje ni le popolno, ampak tudi redno. Le na ta način se lahko znebite lordoze in si ponovno pridobite polno življenje.

Razmislite o podrobnejših osnovnih metodah zdravljenja različnih vrst lordoze.

Zdravljenje vratne lordoze


Za učinkovito zdravljenje cervikalne lordoze je treba voditi temeljna načela:

  1. Krepitev mišic hrbta, še posebej vratca.
  2. Normalizacija hrbtenice.
  3. Izboljšanje dovajanja krvi v hrbtenico.
  4. Odprava vzrokov bolezni in simptomov.

Izravnavanje fiziološke lordoze vratne hrbtenice je dokaj pogost pogoj. Vendar pa mora zdravljenje začeti z iskanjem prvotnega vzroka, ki je povzročil deformacijo hrbtenice.

Če je cervikalna lordoza gladka, kaj to pomeni in kako pomagati pacientu? Ta pogoj z ustrezno zdravljenjem, rednim vadbo in masažo lahko popolnoma normaliziramo.

Za zdravljenje cervikalne lordoze se uporabljajo naslednje metode:

  1. Terapevtska vadba, katere glavna naloga je okrepiti mišice hrbta.

  • Masaža in ročna terapija za lajšanje bolečin in mišične napetosti.

  • Različni fizioterapevtski postopki, ki jih predpiše zdravnik, odvisno od stopnje deformacije hrbtenice.

  • Raztovarjanje hrbtenice in njegovo stabilizacijo v pravilnem položaju.
  • Vaje za pomoč pri zdravljenju lorzice materničnega vratu

    Gimnastika je najpomembnejša oblika lordoze. Nekatere vaje se lahko izvedejo doma sami. Preden začnete izvajati vaje, se posvetujte z zdravnikom, da ne bi poslabšali razmer.

    Izravnana lordoza vratne hrbtenice je tudi zdravilna, če redno opravljate potrebne vaje in sledite pravilni drži.

    Če imate sedentarno službo, občasno opravite krožna gibanja glave. To bo olajšalo mišično napetost in utrujenost. Ne pozabite vzeti 5-minutnih odmori vsaj enkrat na uro, da hodite in poravnajte hrbet.

    Lezi na hrbet. Trdno zaprite kolena in počasi potegnite glavo v prsni koš. Ustavite se v tem položaju in počasi premikajte. Ponovite večkrat. Z redno izvedbo ta vaja krepi mišice hrbta in odpravi izravnavo lordoze.

    Če ima pacient gladko cervikalno lordozo, mu priporočamo naslednje vaje. Stojte naravnost. Nagib glave v eni smeri in drugi. Vaja se izvaja tako, da uho doseže ramo, zadnji del glave pa se dotakne hrbta.

    Zdravljenje ledvične lordoze


    Zdravljenje te bolezni je zelo težko in dolgotrajno, še posebej, če je ledvična lordoza gladka. Razumeti morate, da boste poleg obvezne gimnastike morali opraviti tudi več masaž, fizioterapijo in druge vrste zdravljenja.

    Če se lordoza izravnava, kaj to pomeni in kako zdraviti? Da bi razumeli, da se ledvična lordoza izravna neodvisno, je dovolj, da stoji ob hrbet proti steni in pritisnemo proti njeni zadnjici in ramena.

    Če ne morete držati roke med steno in nazaj v ledvenem območju, nato pa s skoraj sto odstotno gotovostjo, lahko govorite o poravnani lordozi.

    Glavna metoda zdravljenja bolezni seveda bi morala biti terapevtske vaje. Samo s pomočjo tega lahko okrepite mišice hrbta in odstranite bolečino. Vaje za ledveno lordozo je treba izvesti z veseljem in redno.

    Prav tako se prepričajte, da vzamete masažo vsakih nekaj mesecev, ki pomaga obnoviti oskrbo s krvjo. Spinalna vleka je še ena priljubljena obravnava.

    Vendar ta metoda ni primerna za vsakogar in jo je treba uporabljati le pod nadzorom specialista. Nevrolog lahko tudi predpiše zdravilo.

    Vaje za pomoč pri zdravljenju ledvične lordoze

    Lezi na hrbtu. Hkrati premaknite roke v različne smeri. Noge počasi dvignite, jih potegnite čim bližje glavi.

    Uporabni so različni zavoji, ki pomagajo okrepiti hrbet in narediti hrbtenico bolj prilagodljivo. V tem primeru so lahko noge skupaj, ali pa so lahko rame širine narazen.

    Če se fiziološka lordoza izravnava, bodo vaje, v katerih boste raztegnili roke in dosegli noge, v pomoč. In bodite prepričani, da veste, v katere ste stisnjeni proti steni s hrbtom in se z njo spustite proti spodnjemu hrbtu.
    V tem videu lahko jasno vidite, kako vaditi:

    Zdravljenje z zdravili

    Ne glede na vrsto in stopnjo lordoze bo zdravnik verjetno predpisal dodatek vitamina in mineralov, ki vam bo pomagal izboljšati krvni obtok, imuniteto in okrepiti stele. Poleg tega zdravnik predpisuje bolečine proti bolečinam pri bolečih občutkih v hrbtu, ki se pojavijo, če je lordoza zamašena ali ravna.

    Zaključek

    Zdravljenje lordoze je precej zapleteno, dolgotrajno in dolgotrajno. Zato je potrebno potrpežljivost in upoštevati vsa priporočila zdravnika, ki se je udeležil.

    Glavna metoda zdravljenja katere koli vrste ukrivljenosti hrbtenice je vadba z lordozo. In to ne bi smelo biti le majhna vadba doma, ampak tudi hoja, plavanje, telesna vadba.

    Da bi preprečili lordozo, morate nadzorovati svojo držo, jesti pravilno, obdržati telesno težo, plavati, hoditi veliko in okrepiti hrbtne mišice s pomočjo posebnih vaj.

    5 preprostih vaj za lumbalno lordozo in nasvete za njegovo preprečevanje

    Lumbalna lordoza je stanje hrbtenice, v kateri se zvije krivine v ledvenem območju.

    Glavni dejavnik pri pojavu te težave je primarna kršitev položaja medenice. Zaradi prevelikega upogibanja ledvene hrbtenice spodnja hrbtenica doživi velike preobremenitve, kar povzroči izgubo gibljivosti celotnega hrbta in pojav bolečine v hrbtu. Da bi ohranili zdravje hrbtenice, je zelo pomembno, da vse svoje krivine ostanejo v normalnem obsegu.

    Najpogostejši dejavniki, ki vplivajo na pojav ledvične lordoze, so hipertoničnost stegnih mišic, šibkost mišičnega sistema in gluteus mišic, nenormalno sedenje itd. Normalni odklon v spodnjem delu hrbta mora biti v stojnem položaju 30-35 stopinj.

    Izbira vaj za lumbalno lordozo temelji na trenutnem stanju hrbta v vsakem primeru (drži, mišični pogoj). Zelo pomembno je izbrati pravo vadbo, ki vpliva na potrebne mišice, tako da je korekcija lordoze pravilna.

    Vaje za ledveno lordozo

    1. Raztezanje sprednje strani stegna.

    Zaradi povečanega mišičnega tona sprednjega dela stegna postanejo gluteusne mišice šibkejše, kar prispeva k premikanju medenice. Zelo pomembno je, da se kvadriteps raztegne, da se izravna položaj medenice in s tem odpravi prekomerna lordoza.

    Če želite raztegniti sprednji del stegna, v stoječem položaju, upognite eno nogo, jo primite za gleženj in pritisnite peto na zadnjico. Taz, medtem ko potiska naprej. Držite položaj 25-30 sekund. Nato spremenite nogo. Na vsaki nogi naredite 3-5 kompleta.

    2. Raztegovanje mišic spodnjega dela hrbta.

    Če želite odstraniti ledveno lordozo, morate raztegniti mišice spodnjega dela hrbta. Lezite na hrbtu in na izdihu, stisnite kolena na prsih. Držite ta položaj 30-50 sekund.

    3. Twisting.

    Tudi trebušne mišice imajo pomembno vlogo pri vzdrževanju pravilne drže. Krepitev teh mišic lahko stabilizira položaj hrbtenice in zmanjša ledvično lordozo.

    Lezite na hrbet, upognite noge na kolena in postavite noge na tla. Nato potegnite telo s tal in ga dvignite za 30 stopinj. Roke lahko držite za glavo. Zaklenite v tem položaju 3-5 sekund, nato počasi spustite v začetni položaj. Ponovite vadbo 10-krat.

    4. poševne trebušne mišice.

    Lezite na hrbet, upognite kolena in postavite noge na tla. Nato spustite noge na levo stran do tal. Daj roke za glavo. Pritisnite spodnjo hrbet do tal in počasi dvignite glavo in ramena. To pozicijo popravite za 5 sekund in se nato vrnite v začetni položaj. Ponovite vajo 10-15 krat. Po tem, ko isto storite na drugi strani.

    5. Ramenski most.

    Vzemi ležeč položaj. Noge se nagnejo na kolena, noge na tleh. Med razdaljo zaustavljanja za drugo stopalo. Med koleni je razdalja ena velika jabolka. Trdno pritisnite hrbet do tal. Počasi dvignite medenico z uporabo gluteus mišic. Držite ta položaj 10-15 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Naredite 20 ponovitev.

    Po dnevu izvajanja teh vaj z dnevno ledvično lordozo se boste počutili znatno izboljšave.

    Simulatorji za izravnavo lordarske hrbtenice

    1. Eden od učinkovitih simulatorjev za izravnavo ledvične lordoze je stroj za zamenjavo zlata. Preberite, kako ta naprava deluje tukaj.

    2. Visoko tehnološka masaža in ortopedska vzmetnica bodo s pomočjo posebnih valjev obnovili vse naravne krivulje hrbtenice.

    3. Za okrepitev mišice steznik simulator je odličen. Ta stroj simulira jahanje konja.

    Nasveti za izravnavo lordoze ledvic:

    Če sedite na stolu ali na pisarniškem stolu, stopite na tla. Prilagodite svoj stol tako, da so vaša kolena nekoliko nižja od vaših bokov. Ohranite naravno ukrivljenost ledvene hrbtenice, ker prekomerna ali nezadostna lordoza neizogibno povzroči težave v hrbtu.

    • Ko stojite, ne raztegnite kolen do kapele.
    • Če spite na trebuhu, nato pod želodec postavite ravno, elastično blazino. Če je na hrbtu postavite okroglo blazino pod kolena.
    • Visoke pete ustvarijo nagnjenost k lordozi pasu.
    • Okrepite trebušne mišice in zadnjico.
    • Če imate akutno bolečino v hrbtu, se posvetujte s strokovnjakom.

    Kako učinkovita je gimnastika z lordozo?

    V večini primerov lahko regresijo lordoze cervikalne ali ledvene hrbtenice dosežemo le s fizikalnim zdravljenjem (fizikalna terapija). Poleg tega lahko vaje izvedete v udobnem domačem okolju, brez potrebe po obisku dvorane ali bolnišnice.

    Edina opomba: vadba iz vadbe z lordozo pasu ali vratu je dovoljena šele po posvetovanju z zdravnikom (vsaj terapevtom). Najprej morate poskrbeti, da izbrani naboj ne škoduje, in šele potem lahko sledite programu razredov.

    1 Ali je gimnastika učinkovita pri lordozi?

    Temeljna obravnava skoraj vseh bolezni hrbtenice, zlasti patološke lordoze, je terapevtska in preventivna gimnastika. V bistvu mora bolnik vsakodnevno trenirati mišični sistem hrbtenice in samega hrbtenice.

    Razredi morajo biti redni in pravilno izvedeni - le tako je mogoče zagotoviti pozitiven učinek na ta način zdravljenja. Mimogrede, brez ogrevanja in raztezanja mišic in vezi, ne morete začeti izvajati vaj - nevarnost poškodb je velika.

    Gimnastika s patološko lordozo

    Ogrevanje se izvede na naslednji način:

    • Čuče s širokimi kraki (približno 20 krat);
    • ogrevanje splošnih okončin: krožni gibi z rokami, hojo ali tekom na mestu;
    • počasen in čisti trup telesa v različnih smereh;
    • vzpon roke, skupaj z vzponom telesa na prstih (tako imenovani doseg za sonce);
    • Ustrezna in počasna nagiba glave v različnih smereh, samo-masaža na vratu.

    Vadba s pravilnim pristopom je učinkovita pri vseh oblikah patološke lordoze: naj bo poravnana ali gladka. Seveda, odvisno od vrste bolezni, se izberejo posebne vaje, to pomeni, da ni univerzalnega vaja.

    Zato je za pripravo zdravnikov zaželeno sestavljanje programa usposabljanja. Edini so lahko tisti, ki lahko pripravijo študijski program na osnovi rentgenskih ali tomografskih podatkov, kar pomeni, da lahko ustvarijo individualni režim zdravljenja.

    Upoštevajte tudi, da je vadba učinkovita ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje patološke lordoze. Pol ure ure gimnastike na dan bo zmanjšala tveganje za razvoj bolezni mišično-skeletnega sistema na absolutni minimum.
    do menija ↑

    1.1 Ali lahko sami gimnastiko delam z lordozo ali potrebujem zdravniško konzultacijo?

    Vaje iz hormonske lordoze lahko najdete na internetu: tam jih je na desetine. Še pomembneje, večina jih dejansko dela in pomaga pri boju proti patološki lordozi.

    Pred samozdravljenjem z lordozo je potrebno posvetovati z zdravnikom

    Vendar pa so postavljeni kot univerzalni, kar je pravzaprav nesmisel, saj je za vsakega pacienta potreben poseben pristop, sicer lahko le poslabšate situacijo. Zato priporočamo, da se za izbiro individualne sheme usposabljanja posvetujete s svojim zdravnikom.

    Obrnite se na zdravnika splošne medicine (z njimi na splošno in morate začeti zdravljenje takšnih bolezni), travmatologov ali nevrolistov. Ročni terapevti in osteopati, recimo takoj, nimajo nič opraviti z zdravljenjem patološke lordoze v tem primeru.

    Na seznamu vaj, ki jih lahko osebno uporabite, se lahko odločite, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. In tu se postavlja vprašanje: kaj ne more? Ali obstajajo skupne kontraindikacije za vse paciente?

    Ja, so. Prepovedane so naslednje vrste vaj za lordozo:

    1. Prešite mišični steznik ali ustvarite težko obremenitev na hrbtenici (na primer, dviganje mrena).
    2. Vaje, ki pomenijo delno vrtenje hrbtenice okoli svoje osi (tako imenovani krožni gibi hrbta).
    3. Nenadoma ali prek moči vadbe (čeprav pred tem je bilo polno ogrevanje).
    4. Poškodbe hrbtenice (npr. Zvitki na tleh z vzletno-pristajalno stezo).

    2 Vadbe vratne lordoze

    Razmislite o štirih osnovnih (vendar ne univerzalnih!) Vajah za zdravljenje patološke lordoze vratne hrbtenice. Vrat je zelo krhek del hrbtenice, zato je treba vse opisane vaje opraviti gladko in previdno, vsako nenadno gibanje lahko povzroči poškodbe.

    Vaja "dviganje glave

    Št. 1: dviganje glave.

    Stojte naravnost s svojimi nogami široko narazen. Roke spustite vzdolž telesa in se prepričajte, da se telo sprostite. Zdaj rahlo spustimo glavo, dokler se brado ne dotakne prsnega koša, nato dvigne glavo in odpne vrat (telo je nepremično!). Potrebno je 15 ponovitev dveh pristopov, med vsakim pristopom je petminutni počitek.

    Pojdi na straneh

    2: glava nagnjena na stran.

    Spet postanemo celo in sprostimo roke, ki jih postavljamo po telesu. Spustite in sprostite ramena, nato počasi nagnite glavo na levo ramo in jo nato vrnite v prvotni položaj. Enako porabite tudi na desni strani, pri čemer se prepričajte, da se ramena pri izvajanju vaje ne dvignejo. Potrebno je 15 ponovitev dveh sklopov, čas za počitek pa je 3 minute.

    Raztegovanje vratnih mišic

    3: raztegovanje mišic.

    Še enkrat, natančno, spet nanesemo naše noge v ramo širino, toda tokrat položimo roke za hrbet in jih zložimo v "ključavnico". Najprej nagnemo glavo na desno ramo, hkrati pa s to levo roko potegnemo desno navzdol. Takoj ko občutite napetost v mišicah - ostanejo v tem položaju 10-15 sekund. Za vsako roko potrebuje 5 kompleta, čas počitka pa 3 minute.

    Krožna gibanja glave

    4: krožna gibanja glave.

    Najbolj travmatična vadba, tako počasi, kot je mogoče. Sedite na stol, naredite raven hrbta in položite noge skupaj. Z levo roko držite levo stegno in položite desno roko vzdolž telesa. Nato obrnite glavo na levo za približno 90 stopinj, da se glava ne nagne. Enako ponovite na drugi strani. Potrebuje 7 ponovitev 2 kompleta na vsaki strani, čas počitka pa 3 minute.
    do menija ↑

    3 Vaje za ledveno lordozo

    Zdaj upoštevajte štiri glavne vaje za zdravljenje lordarne hrbtenice horde. Kljub dejstvu, da hrbet ni tako krhek v hrbet kot vrat, je še vedno treba vaje opravljati počasi in brez nenadnih gibov.

    1: povratna torzija.

    Lezite na hrbtu na ravni in podloženi površini, nato dvignite noge navzgor (medtem ko jih upognete na kolenih) in zaprete območje pod koleni. Po tem se hrbtenica upogne v hrbet, po kateri je treba kolena čim bližje bradi. Ostanite v tem položaju 5 sekund in se vrnite na izvirnik. Traja 10 ponovitev.

    2: upogib trupa.

    Stojte naravnost, postavite roke vzdolž telesa in raztegnite noge na rami. Zaviht trupa v spodnjem delu hrbta z naklonom na desno nogo, hkrati spravite spodnjo tretjino noge z rokami in kot da pritisnete telo proti nogi. Vrnemo se na izvirnik in ponovimo vajo za drugo nogo. To traja 7 ponovitev dveh sklopov, tri minute so namenjene za počitek.

    Nazaj ovinka

    3: nazaj ovine.

    Lezite na želodec, poravnajte noge in upognite komolce. Počivajte dlani na tleh in istočasno počasi poravnajte roke in se upognite v ledveni hrbet. Zadržite 5-7 sekund v sprejetem položaju in se spustite do začetnega položaja. Potrebno je 6 ponovitev vadbe na dan.

    Št. 4: stranske pobočja.

    Ena izmed najbolj običajnih in dobro znanih vaj. Stojite ravno, položite noge skupaj, dvignite roke in postavite svoje strani na glavo. Sedaj se trup trudimo na desno, po rokah - premakniti se morajo z glavo, kot da bi bila priklenjena. Po tem se vrnemo na začetni položaj in ponovimo vajo, a na drugi strani. Dan potrebuje 12 izvedb 2 pristopa, čas za počitek med sklopi je 4 minute.
    do menija ↑

    Lumbalna lordoza: zdravljenje, ravnanje, vadba


    Reči "imam lumbalno lordozo" je nemogoče: govornik podpiše svojo nepismenost. Navsezadnje je "lordoza" krivina hrbtenice, ki se nagne naprej in običajno je v ledvenem območju, da obstaja tak lok. Toda diagnoze, povezane z ledveno lordozo, še vedno obstajajo: ko je krivljenje preveliko, ali pa je nasprotno, postalo gladko. V teh primerih hrbtenici potrebuje nujno zdravljenje.

    O hrbtenici

    Hrbtenica ni neposredna pasica, kot v spodnjih vretenčarjih. Sposobnost osebe, da sedi in hodi na dve nogi, je pripeljala do štirih ovinkov:

    • 2 zavoja - materničnega vratu in ledvenega dela - so usmerjeni z izboklino naprej, to je lordozo;
    • 2 bend - prsni in sakralni - upognejo nazaj. Imenujejo se kifosi.

    Tako ukrivljen položaj omogoča, da hrbtenica bolje vzdrži tovor, ki je, med drugim, pokončna hoja: ob nalaganju hrbtenica se skrči kot vzmet, zaradi česar se tlak zmanjša.

    Otrok se rodi z ravno hrbtenico, in šele, ko se začne naučiti sedeti, se v lumbalni regiji najprej pojavi krivina, nato pa za vse ravnovesje vse druge "konkavnosti". Lumbalna upognitev, medtem ko je v območju od 150-170 ° (s radiografijo, CT skeniranjem ali MRI v stranski projekciji), je fiziološka ledvena lordoza. Takšen kot se zmanjša ali poveča, se lordoza imenuje patološka.

    Patološka lordoza vodi v dejstvo, da se navpična obremenitev, najprej na ledveni hrbtenici in nato na celotni hrbtenici, poveča. Zlomljeni vretenci spremenijo svojo obliko (deformirane), se lahko zlahka premikajo med seboj, tudi če opravljajo običajno delo. Sprememba več vretenc naenkrat vodi do krvavitve živcev, ki izvirajo iz hrbtenjače, kar povzroča bolečine in motnje delovanja notranjih organov.

    Sacrum je 5 akretnih velikih vretenc konveksno naprej. Le ta prvi, zgornji vretenci se lahko ločijo od te strukture, vendar se vsi ne morejo izvrtati v drugi smeri. Zato izraz "lumbosakralna lordoza" ne obstaja.

    Vrste lumbalne lordoze

    Dejstvo, da je ledvična lordoza fiziološka (normalna) in patološka (nastala kot posledica bolezni), smo že upoštevali. Nato predstavljamo klasifikacije, ki so povezane le z njegovim patološkim tipom.

    Odvisno od vrste vzrokov je lordarska hrbtenica lordoza lahko:

    1. Primarno. Ima dve podvrsti. Prvi je vretenčar, ko je krivljenje posledica bolezni ali nenormalnosti v razvoju vretenc, ki jih razmeščajo med seboj. Drugi je paralitičen, ki se razvija kot posledica šibkosti mišic, ki držijo hrbtenico. Vzroki mišične oslabelosti so lahko vnetni, metabolni ali onkološki procesi.
    2. Sekundarno. V tem primeru se bend v ledveni hrbtenici lahko poveča ali zmanjša zaradi bolezni enega ali obeh kolčnih sklepov, povezanih s kostmi medenice, ki je povezana s sakralno regijo.

    Odvisno od kota, pri katerem se hrbtenica zdaj giblje v ledvenem območju, se lahko imenuje patološka lordoza:

    1. hipolordozo, ko je kot, ki ga tvorijo vretenčna telesa, pri krivini 171 ° in več. Pravijo, da je lumbalna lordoza gladka;
    2. hiperlordoza: kot med vretenci je manjši od 150 °, običajno 140-150 °. Telesa vretenc nista več med seboj, ampak se verjetno razhajajo. To pomeni, da se ledvična lordoza okrepi.

    Ko napišejo "shranjeno ledvično lordozo", to pomeni, da je kot upogiba hrbtenice v območju 150-170 °, vrh pa je na ravni 3-4 ledenih vretenc (ali L3-L4 medicinsko).

    Obstaja še ena klasifikacija, ki upošteva sposobnost, da se vretenci vrnejo v položaj. Po njenem mnenju je izbran način zdravljenja. Torej je lahko hipo ali hiperlordoza:

    • nezdružen, ko oseba lahko vrne hrbtenico v normalno stanje z določenimi gibi;
    • fiksna: hrbtenica ni postavljena v položaj s poljubnimi gibanji;
    • delno fiksiran: kot upogiba zadnjih gibov se lahko delno spremeni le.

    Vzroki za pretirano ali zglajeno ledveno fleksibilnost

    Patološka ledvena lordoza hrbtenice pri otrocih in odraslih je posledica različnih razlogov.

    Torej, prekomerno ali, nasprotno, poravnani bend v hrbtu pri odraslih je posledica:

    • osteohondroza;
    • zlom vretenc ali dislokacijo;
    • osteoporoza;
    • ankilozirajoči spondilitis;
    • ravna nogica;
    • debelost, ko ima spodnji del hrbet velika obremenitev;
    • spondilolisteza;
    • nosečnost, zlasti večkratna ali se pojavljajo pri polihidramnijih. Patološka lordoza se v tem primeru pojavi pri 16 do 20 tednih in ima navadno prehodno naravo (izgine v 0,5-1 let po rojstvu). Če je ženska pred nosečnostjo že imela hrbtenične bolezni (osteohondroza, ankilozirajoči spondilitis in druge), potem lordoza, ki se je zgodila med rojstvom otroka, morda ne bo izginila sami;
    • hernirani medvretenčni disk;
    • Schmorlova kila;
    • dislokacijo ali ankilozo (nepremostljivost) enega od sklepnih sklepov;
    • vnetne ali degenerativne bolezni mišic, ki imajo hrbtenico;
    • cicatricialne spremembe mišic, ki pritrjujejo hrbtenico;
    • rupture ligamentne naprave, ki ima ledveno hrbtenico;
    • vretenčne lezije v sistemskih boleznih: revmatoidni artritis, psoriaza, eritematozni lupus;
    • ahondroplazija;
    • nalezljive lezije vretenc (to je možno le s sifilisom, tuberkulozo ali brucelozo);
    • tumorji, ki rastejo iz vretenc ali metastaze katerega koli raka v ledvenem vretencu;
    • bolezni, pri katerih se metabolizem moti in s tem tudi prehrana struktur, ki pritrjujejo hrbtenico, pa tudi vretenca. To je sladkorna bolezen, bolezen ščitnice;
    • onkološke bolezni notranjih organov, ki ležijo neposredno v bližini ledvene hrbtenice: ledvice, maternice, prostate, jajčnike, črevesje.

    Nekatere od teh bolezni lahko "upognejo" hrbtenico v določeni smeri. Na primer, oseba, ki je med potovanjem v avtomobilu prejela (ali prejela) poškodbo pri vratu, ko smo se prvič vozili z velikim pospeškom in nato močno zavirali, se pojavi gladka lordoza ledvene regije. Za nosečnost, tumorje in vnetja notranjih organov, ki ležijo v retroperitonealnem prostoru, je značilno povečano upogibanje.

    Pri ledvični lordozi pri otrocih je vzrok eden od naslednjih pogojev:

    • dedno presnovno motnjo v vretencah ali aparat, ki jih določa;
    • poškodba hrbtenice med porodom;
    • nenormalni razvoj vretenc;
    • cerebralna paraliza;
    • rahitis, kar ima za posledico mehčanje kostnega tkiva;
    • kolka displazije kolka in prirojene dislokacije kolkov, ki je zadnja stopnja displazije;
    • kršitev drže;
    • oster skok rasti, ki se je zgodil v otroštvu ali adolescenci. Če ima otrok hrbtne mišice, je verjetneje, da povzroči hiper- ali hipolordozo;
    • Kašin-Beckova bolezen.

    Če v otroštvu in adolescenci ni prišlo zaradi hiperlordoze zaradi dedne spremembe hrbtenice ali njenega veznega aparata, potem, če vse napore odpravite, se lahko okrevanje hrbtenice vrne v normalno stanje. Če so vretenci dolgi med seboj ločeni (kot ventilator) pri odraslih, je zelo težko popolnoma odpraviti to stanje s konzervativnimi metodami.

    Kako prepoznati patološko lordozo

    Odvisno od tega, ali se okrevanje hrbtenice poveča ali zmanjša, se bolezen manifestira z različnimi simptomi. Oba za obe državi sta takšna znamenja:

    • nagne bolečine v hrbtu, poslabšanje med vadbo, dviganje uteži, bivanje v neudobnem položaju;
    • pri ženskah se bolečina med menstruacijo povečuje;
    • moški lahko doživijo erektilno disfunkcijo;
    • značilen videz: spuščena ramena, izboklina trebuha (tudi v odsotnosti prekomerne telesne teže), nagnjenec pelviča nazaj, noge se razprostirajo s koleni, ki so popolnoma razširjeni;
    • sprememba hoje: zgornji del telesa (do trebuha) je upognjen nazaj, želodec pa je naprej, noge so ločene, oseba pa se "preklopi" iz ene noge v drugo;
    • povečana utrujenost;
    • bolečine v nogah, ki se po dolgem sprehodu povečujejo;
    • težave s prebavnim sistemom: zaprtje, napihnjenost, krči v črevesju;
    • težave s spanjem;
    • poslabšanje temperaturne občutljivosti medeničnega območja in spodnjih okončin.

    Ko je ledvena lordoza gladka, se temu doda:

    • občutek ne samo bolečine, ampak tudi otrplost v spodnjem delu hrbta;
    • utrujenost med stanjem in sedenjem;
    • videz: lopatice se zlepijo in spodnja polovica trebuha se izlije.

    Če se je razvila hiperlordoza, je treba opozoriti:

    • močna napetost ledvenih mišic;
    • Leži na želodcu je nemogoče zaradi hude bolečine;
    • ko ležite na hrbtu, si lahko ogledate veliko razdaljo med hrbtom v ledvenem območju in vodoravno površino;
    • nagibanje se lahko izvede le s krivljenjem nog na kolčnih sklepih;
    • ko stojijo, je mogoče videti, da so noge ukrivljene na kolenih ali malo nagnjene;
    • glava se nekoliko spusti in se premakne naprej.

    Poleg teh manifestacij obstajajo tudi simptomi, ki kažejo na morebiten vzrok za hipo ali hiperlordozo. To je:

    • Zvišana temperatura, zmanjšan apetit, šibkost - v infekcijskih procesih;
    • Postopen razvoj simptomov lordoze in drsne hoje. Ta kombinacija nakazuje, da so vzrok sprememb v kotu krivine v ledveni hrbtenici tumorji ali vnetni procesi na območju korenin hrbtenice. To je lahko radikulitis, arahnoiditis hrbtenjače ali druge patologije, ki povzroča sklepanje v gluteusu ali ledvenih mišicah, ki jih lordoza poskuša nadomestiti;
    • Pojav simptomov lordoze v srednjih letih kaže na prisotnost osteohondroze ledvene hrbtenice. Lahko je postopen in celo oster (če želatino jedro močno naraste). Osteohondroza je indicirana z bolečinami sklepnih sklepov, ki se pojavijo, ko poskušate nastaviti hrbet in zadnjico v normalen položaj.

    Komplikacije lordoze

    Če se zdravljenje ledvične lordoze ne izvaja, karkoli je to mogoče - hiperlordoze ali hipolordoze - to povzroči obremenitev posameznih vretenc in diskov med njimi. Ko takšno stanje že dolgo obstaja, povzroči naslednje zaplete, kot so:

    • medvretenčna kila;
    • nenormalna (prekomerna) mobilnost posameznih vretenc;
    • zmanjšanje stabilnosti diskov med več vretencami (večkratna pseudospondololisteza);
    • izguba diskov;
    • vnetje mišice aliopsoas;
    • deformiranje artroze sklepov med sklepnimi procesi ledvenih vretenc;
    • stiskanje hrbtenjače, kar vodi do krvavitve samostojnega uriniranja in defekcije, neplodnosti, imobilizacije (delnih ali popolnih) spodnjih okončin.

    Kako je postavljena diagnoza?

    Doma se diagnoza ne naredi. Tudi traumatolog na podlagi pregleda samega tega ne more storiti: rentgenska, CT ali MRI tomografija je potrebna za opazovanje patološke lordoze in oceno naklona. In če radiografija samo pomaga ugotoviti diagnozo in določiti vrsto lordoze, potem lahko tomografske metode pomagajo najti vzrok tega stanja.

    Zdravnik lahko sumi le na to bolezen. Za to naredi pacienta, da stoji s hrbtom do stene, naslonjen na njene zadnjice in ramenske lopatice. Če je na prostoru ledvice veliko prostega prostora (več kot 5 cm na najgloblji točki krivine), to kaže na patološko lordozo.

    Poleg določanja same lordoze in njene vrste se izvajajo študije (analize in instrumentalna diagnostika), katerih namen je ugotoviti vzrok tega stanja.

    Zdravljenje

    Zdravljenje ledvične lordoze se začne s konzervativnimi ukrepi v kompleksu. Če to ne vodi do želenega učinka in poleg tega obstajajo znaki kompresije hrbtenjače, se operacija izvaja.

    Konzervativno zdravljenje

    Sestavljen je iz kompleksa, sestavljenega iz:

    • ukrepi za odpravo vzroka bolezni;
    • popravek zdravil;
    • Terapija vadbe;
    • fizioterapija;
    • prehrane;
    • dodatne metode.

    Razmislite po redu.

    Odprava vzroka bolezni

    To je mogoče le, če ugotovljeni vzrok hiper- ali hipolordoze:

    • če gre za osteohondrozo, deformiranje spondilarthroze ali deformacijske bolezni sklepnih sklepov, so predpisani kondroprotektorji ("Don", "Artra" ali drugi);
    • ko je vzrok patološke lordoze v infekcijskih procesih, zdravljenje predpisuje zdravnik za nalezljive bolezni. To so običajno antibiotiki, ki upoštevajo občutljivost mikroorganizma. Tečaj lahko vključuje imunomodulatorje in vitamine;
    • če se ugotovi, da je vzrok sistemska bolezen, je pri zdravljenju vključen revmatolog. Predpiše zdravila, ki vplivajo na imunski sistem in ustavijo napad na svoje celice;
    • spondilolistezo, intervertebralne kile in Schmorlovo kilo zdravijo z zdravili in ročno terapijo;
    • za debelost, endokrinolog, ki pomaga najti vzrok tega stanja, in nutricionist, ki izbere učinkovito prehrano, so povezani s terapijo.

    Zdravljenje z zdravili

    Vključuje predpisovanje zdravil, ki bi se morale sprostiti napete mišice ledvene regije in dovoliti, da hrbtenica prevzame želeni položaj s pomočjo vaj, fizioterapije in dodatnih metod. To so zdravila, kot so:

    • protivnetna zdravila. Pri hudi ali vztrajni bolečini v hrbtu jemljejo tablete ali injekcije (Diclofenac, Celebrex). Če je bolečina sprejemljiva, je bolje uporabiti lokalne izdelke: omet "Olfen", mazilo "Diclofenac", geli "Voltaren", "Fastum" in drugi;
    • mišični relaksanti (neposredno sproščujoče mišice): "Mydocalm", "Sirdalud";
    • Vitamini skupine B: Milgamma, Neurorubin.

    Vaje za ledveno lordozo mora predpisati zdravnik, ki bo upošteval vrsto in stopnjo patološkega upogibanja, stanje hrbtenice. V splošnih vajah uporabljamo večino primerov: