LFK s stenozo ledvene hrbtenice

Prekleti tiča

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Artrade. Glede na priljubljenost tega orodja smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.
Preberite več tukaj...

Spinalna stenoza je nevarna bolezen, ki vodi k invalidnosti. Diagnoza patologije se ugotovi na podlagi spondilometrije (merjenje lumena hrbtenice) po opravljenem slikanju z magnetno resonanco (MRI).

Hrbtenični kanal je posoda za hrbtenjačo. Ko se zoži, se hrbtenjača stisne. Država je nevarna izguba funkcionalnosti innerviranih organov.

Vzroki in opis bolezni

Spinalna stenoza se diagnosticira, ko se širina zadnjega sprednjega dela kanala ali duralne vrečke zmanjša. Mere se merijo po opravljenem mielogramu (uvajanje kontrasta v subarahnoidni prostor hrbtenjače in rentgenske žarke).

Če je razdalja med spinskim procesom nasprotne strani in obodom njegove podnožja v območju merjenja manjša od 12 mm, se lahko nastavi diagnoza "zožitev hrbtnega kanala".

Kaj povzroča stenozo hrbtenice?

  • Intervertebralna kila;
  • Odlaganje kalcijevih soli v spinous ligaments (ankilozirajoči spondilitis);
  • Lipoma (maščobna benigna tvorba);
  • Epiduritis (vnetje duralne vrečke in hrbtenice).

Pri ocenjevanju velikosti spodnjega dela hrbtenice na mestu konjskega repa se zožitev diagnosticira, če je najmanjša velikost manjša od 3 mm na kateri koli ravni. Na mielogramu s to patologijo kontrastni agent ne polni radikularnega žepa. V takšni situaciji je nujno potrebna operacija.

Znaki patologije

Spinalna stenoza vodi do invalidnosti zaradi večkratnih kršitev funkcionalnosti notranjih organov.

Kako se pojavijo znaki stiskanja hrbtenjače:

  1. Stiskanje najprej povzroči motnje osteo-vlaknastih tkiv, ki obdajajo hrbtenični kanal;
  2. Kršitev nevrovaskularnih oblik tvori lokalni edem na mestu poškodb;
  3. Slabo oskrbo s krvjo in naraščanje notranjih organov povzročata spremembo funkcionalnosti trebušne votline, majhne karlice, spodnjih okončin;
  4. Patologija cerebrospinalne tekočine tvori hipoksijo možganov.

Patogenetski znaki stenoze, opisani zgoraj, povzročajo invalidnost, če se ne izvaja pravočasno konzervativno zdravljenje ali operacija. Brez pravočasnega in pravilnega zdravljenja lahko simptomi povzročijo smrt osebe zaradi patologije mnogih organov.

Razvrstitev

Spinalna stenoza, odvisno od lokacije, je razdeljena na:

Centralno hrbtenično stenozo hrbtenice je značilno zmanjšanje velikosti med lokom dna hrbtenice in zadnje površine vretenca od 12 do 10 mm (relativno) ali manj kot 10 mm (absolutno).

Nekateri zdravniki pri ocenjevanju stopnje krčenja hrbteničnega kanala izračunajo območje. Če je manj kot 100 mm2 - relativno zoženje; če je manj kot 75 mm2 - absolutno.

Bočno stenozo hrbtenice se diagnosticira z zožitvijo korenskega kanala manj kot 4 mm. Če potrebuje nujno operacijo za dekompresijo struktur.

Spinalna stenoza je z etiologijo razvrščena na:

  1. Vožnje (idiopatska);
  2. Kupljeno;
  3. Kombinirano - kombinacija zgoraj navedenih vrst bolezni.

Kateri znaki kažejo prirojeno stenozo:

  1. Skrajšanje lokov vretenc;
  2. Povečanje debeline lukenj;
  3. Zmanjšanje višine vretenc;
  4. Kartelaginozni diastematom.

V kongenitalno stenozo hrbtenice spremljajo naslednje anatomske spremembe:

  • Kalcijevi depoji v medvretenčnih kolutih;
  • Spondiloartroza hrbtenicnih sklepov;
  • Raztezanje rumenega ligamenta;
  • Premestitev vretenc;
  • Nastajanje adhezij.

Upoštevajte, da je najpogostejši vzrok za bolezen odlaganje kalcijevih soli v slepem aparatu med degenerativno-distrofičnimi procesi (skolioza, spondiloza, osteohondroza).

V degenerativnih procesih se hrbtenjača stisne postopoma. Z napredovanjem bolezni se pojavijo lokalne bolečine in nevrološki znaki patološke inernacije perifernih organov. Če se ne zdravijo, simptomi hitro napredujejo.

Pri starejših ljudeh se zaradi številnih patoloških procesov v hrbtenici postavlja diagnoza - "polisegmentalna stenoza". Zdravljenje patologije s konzervativnimi in kirurškimi metodami omogoča le nekaj, da olajšajo njegov potek. Praviloma hrbtenična stenoza v starosti povzroči invalidnost, tudi če se operacija hrbtenjače hrbtenice opravi pravočasno.

Klinična stopnja

Klinične stopnje stenoze hrbtenice:

  1. Ozkaja na ozadju anomalij: vretralna neunizija, anomalije obokov, patologija lumbosakralnega križa, hiperplazija kroglastih procesov;
  2. Displastična stenoza: hipohondroplazija, spondiodistrofija, osteopatija, hondrodizplazija, marmorna bolezen, Pagetova bolezen;
  3. Degenerativna hrbtenična stenoza: pri osteohondrozi, mediani kili, subglotičnem sekvestraciji diska, spondilartrozi, spondilolistezi;
  4. Ustavna oblika: z anatomskimi značilnostmi strukture hrbtenice;
  5. Pridobljeni niso degenerativni: travmatske poškodbe, živčno-mišične bolezni, hormonske motnje, učinki operacije hrbtenice;
  6. Kombinirano: pri kombiniranju več vrst hkrati.

Pri oblikovanju diagnoze zdravniki določijo vrsto stenoze:

  1. Hrbtenični kanal;
  2. Radikalni kanal;
  3. Kombinirani videz.

Odvisno od lokalizacije zožitve:

Glede na razširjenost lezije:

  • Monosegmentalni;
  • Polysegmental;
  • Skupaj;
  • Asimetrična;
  • Enostranski;
  • Intermitent.

Stopnja stenoze na stopnjah razvoja:

Gradacija bolezni na podlagi zgornje razvrstitve se uporablja ne le za domače, temveč tudi za tuje zdravnike.

Glavni simptomi

Simptomi bolezni so lahko razdeljeni v naslednje skupine:

Paroksizmalni simptomi nastanejo ob poslabšanju bolezni ali prisotnosti večjih sprememb v notranjih organih.

Kateri sindromi so paroksizmični:

  1. Presihajoča klavdikacija nevrogene etiologije;
  2. Paroksizmalni konvulzivni simptom;
  3. Okvarjena občutljivost okončin;
  4. Nenadzorovano odstranjevanje in uriniranje;
  5. Temperatura disestezije;
  6. Paresis okončin (omejitve mobilnosti).
  • Vegetativna distonija;
  • Tonske kontrakcije;
  • Cervikalna gripa, cervikobrachialgia (cervikalna stenoza vodi do nje), torakalgija (z zoženjem prsnega koša), sakralgija, lumbodinija, lumboischialgija (s ledveno stenozo);
  • Radikularni simptomi: poliakularni, monorakularni, sindrom horsetailov;
  • Radikularno-žilni: radikulomielo-ishemija, mielopatija.

Glede na resnost simptomov se razlikuje naslednja resnost bolezni:

  • 1 stopinja - prekinitvena klavdikacija (ostre bolečine v mišicah telesa pri hoji);
  • 2. stopnja - zmerno prizadeto hojo z bolečino v tipu presihajoče klaudikacije;
  • 3. stopnja - sindrom bolečine je izražen, brez pomoči gibanja je nemogoče;
  • 4. stopnja - hude manifestacije prekinitvene klavdikacije s hudo bolečino.

Spinalna stenoza se nanaša na številne hitro progresivne bolezni. Če zdravniki uspejo prenehati z akutnim napadom bolezni, se čez nekaj časa vrnejo nazaj.

Patološko zdravljenje poteka v bolnišnici. Ambulantna terapija zaradi omejenih zdravil ne prinaša pozitivnih rezultatov. Nesteroidna protivnetna zdravila imajo neželeni učinek na črevesju (povzročijo razjede). Poleg tega večina bolnikov potrebuje operacijo dekompresije.

Kakšna je relativna stenoza ledvičnega in materničnega vratu?

Relativno stenozo (stopnjo zožitve kanala od 12 do 10 mm) spremljajo naslednje nevrološke manifestacije:

  • Sindromi bolečine;
  • Motnje gibanja;
  • Radikularne žilne spremembe.

Spinalno stenozo spremlja prekinitvena klavdikacija. Ta simptom se lahko šteje za prvi znak bolezni. Pojavlja se pri večini bolnikov, ne glede na lokacijo kompresije hrbtenjače.

Prehodni ishemični napad se šteje za patogenetsko povezavo patologije. Ko pride do zožitve plovil ne samo hrbtenice, ampak tudi drugih organov. Ko se premaknete v navpični položaj, se bolečina poveča.

Pri spreminjanju položaja se aktivirajo tudi simptomi venske hipertenzije in stagnacije cerebrospinalne tekočine. Če ima bolnik edem spodnjega ekstremiteta, postanejo slabši v pokončnem položaju.

Poseben nevrološki simptom bolezni je posturalni disbizem. Zanj je značilno, da se občasna klavdikacija pojavlja ne le pri hoji, temveč tudi v stoječem položaju, ko je hrbtenica razširjena.

Za relativno stenozo hrbtenice so značilni naslednji nevrološki manifesti:

  • Odsotnost okončin;
  • Slabost v nogah;
  • Slabo koordinacijo gibov zaradi patologije živčnih impulzov;
  • Sprememba občutljivosti okončin;
  • Parestezije v nogah;
  • Občutljive motnje brez izgube moči v nogah;
  • Bolezni trebušne slinavke in ataksija.

Pri 10% bolnikov simptomi bolezni v začetnih fazah niso izraženi. Edini označevalec, ki omogoča nevrologom diagnosticiranje hrbtenične stenoze, je torakalna mielopatija.

Kaj je torakalna mielopatija

Torakalna mielopatija - sindrom intermitentne klavdikacije v kombinaciji z bolečino v prsih, trebuhu, stegnih. Takšni simptomi so lahko začetni predniki absolutne hrbtenične stenoze. Če se zdravljenje ne uporabi, bo hrbtenjača močneje stisnila s časom.

Torakalna mielopatija pri večini bolnikov je caudogena - povezana s škodo konjskih repnih korenin.

Konzervativno zdravljenje in operacija ledvične stenoze

Stenoza v hrbtenici zahteva takojšnjo zdravljenje. Z majhno stopnjo kompresije hrbtenjače lahko uporabimo zdravljenje, katerega cilj je odpraviti:

Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Artrade. Glede na priljubljenost tega orodja smo se odločili, da vam jo ponudimo na svojo pozornost.
Preberite več tukaj...

  • Stiskanje nevrovaskularnih struktur;
  • Napetost mišično-ligamentne naprave;
  • Hipoksija živčnih korenin;
  • Arterijska in venska insuficienca;
  • Metabolične motnje presnove;
  • Demielinizacija živcev;
  • Patološka vnetja organov;
  • Motnje kroženja alkoholnih pijač;
  • Spinalna nestabilnost.

Zgoraj omenjeni simptomi ni mogoče odpraviti samostojno doma, zato je bolnik potreben za hospitalizacijo, če se ugotovi zoženje hrbtenice ali radikularnega kanala.

Kakšna je operacija, ko se hrbtenjača zoži?

Operacija med zožitvijo hrbteničnega kanala se izvaja za odpravo stiskanja. Dolgotrajen visok pritisk v hrbtenjači povzroča patologijo pri vseh notranjih organih, nepremičnost zgornjih in spodnjih okončin.

Kirurško zdravljenje patologije poteka z majhnim rezom kože (približno 4-5 cm). Po hitrem dostopu do intersticijskega prostora se lok uklanja z zaprtjem okvar mehkega tkiva in izločanjem izrastkov medvretenčnih diskov (z laminektomijo).

V primeru nestabilnosti vretenc se operacija dopolni s transpedicinalno fiksacijo.

Spinalna stenoza ne velja za številne pogoste bolezni. Najpogosteje se ga najde pri starejših. Zaradi degenerativnih-distrofičnih sprememb v hrbteničnem stolpu nastajajo zapleteni zapleti. Popolnoma jih odpraviti pri starejših ne morejo niti operativne metode, zato je v prisotnosti te patologije pri bolnikih veliko incidenca invalidnosti.

Spinalna stenoza

Hrbtenični kanal opravlja zelo pomembno funkcijo v človeškem telesu. Notri je hrbtenjača, za občutljivo tkivo, katerega je kanal vretenc odlična obramba. Hrbtenjača skupaj z možgani sestavlja centralni živčni sistem, ki uravnava vse funkcije v telesu. Zato je ohranjanje integritete in normalne anatomske strukture hrbteničnega kanala ključ do normalne funkcije hrbtenjače.

Spinalna stenoza je kronična in, praviloma, progresivni patološki proces, za katerega je značilno zoženje centralnega kanala hrbtenice. Tudi tukaj je zoženje medvretenčnih lukenj, iz katerih se razširijo živčne korenine hrbtenjače. Prostor lahko zoži zaradi kosti, rasti hrustanca pri osteoartritisa, spondiloartroze, spondiloze (degenerativne stenoze hrbteničnega kanala) ali različnih mehkih tkivnih struktur (tumorjev).

Pomembno je, da se spomnimo! Zoženje hrbtnega kanala in stiskanje hrbtenjače, ki ga povzroča intervertebralna kila, se ne uporablja za hrbtenično stenozo.

Spinalna stenoza je dokaj pogosta patologija, ki pogosto prizadene starejše in starejše ljudi. Če pogledate statistiko, se ta diagnoza opravi pri 21% oseb, starejših od 60 let, in le 30% jih ima pritožbe in klinične simptome bolezni, to pomeni, da se pacientova stenoza vedno ne pojavi pri bolniku. Pogosta identifikacija te patologije v zadnjih letih je olajšala uvajanje v klinično prakso MRI in CT.

V večini primerov se zožitev hrbtnega kanala diagnoza naključno med pregledom iz drugega razloga. Najpogosteje se v ledvenem predelu opazijo zožitve.

Razlogi

Odvisno od vzrokov za razvoj je stenoza hrbtenice lahko prirojena (primarna) ali pridobljena (sekundarna).

Vzroki za prirojeno zoženje centralnega kanala hrbtenice:

  • nenormalnosti razvoja vretenc, na primer skrajšanje njihovih lokov;
  • nenormalnosti pri razvoju hrustanca hrbtenice (ahondroplazija).

Vzroki pridobljenega zoženja hrbtnega kanala:

  • degenerativne bolezni hrbtenice (osteohondroza, spondiloza, spondiloartroza, spondilolisteza), tako zoženje imenujemo tudi diskogena, kar kaže na povezavo s patologijo medvretenčnih diskov;
  • poškodbe in posttraumatske deformacije hrbtenice;
  • okostenitev medvretenčne kile;
  • patološke spremembe rumenega ligamenta hrbtenice (hipertrofične rastline, osifikacija);
  • ankilozirajoči spondilitis;
  • spondilolisteza;
  • bolezni, ki jih spremljajo metabolične motnje in kopičenje različnih produktov presnove v tkivih hrbtenice;
  • Pagetova bolezen;
  • travmatični hematomi;
  • tumorske spremembe (primarne in metastatske);
  • jatrogeni učinek (zaplet operacije na vretencah);
  • nalezljive bolezni.

Odvisno od vzroka se bodo tudi simptomi bolezni razlikovali, pa tudi zdravljenje. Zato je nujno ugotoviti, zakaj je bil hrbtenični kanal zožen pri določenem bolniku.

Razvrstitev

Diagnozo stenoze lahko nastavimo, če se med pregledom ugotovi, da je razdalja od zadnje površine telesa hrbtenice do dna hrbtnega procesa manjša od 12 mm. Hkrati je 10-12 mm relativna stenoza in manj kot 10 mm je absolutna. Te meritve so pomembne za osrednji tip zožitve, ko trpi lumen centralnega kanala hrbtenice.

Obstaja tudi stranski tip stenoze, ko se prepreči medveritvena repa, skozi katero izstopajo živčne korenine hrbtenjače. Istočasno se stenoza ugotovi, ko se odprtina zmanjša na 4 mm in manj.

Izpostavite lahko tudi izraz sagittalno stenozo, kar pomeni zmanjšanje kanala v isti ravnini.

Simptomi hrbtenične stenoze

Simptomi bolezni se razlikujejo glede na lokalizacijo zožitve (kateri del hrbtenice trpi), njeno stopnjo, vzrok in stopnjo rasti.

Stenoza vratne hrbtenice

Ko se korenine hrbtenjače stisnejo, pacienti pritožujejo na bolečine v vratu, v sklepni predel glave in v mišicah ramenskega pasu. Lahko se zmanjša moč prizadetih mišičnih skupin, občutljive motnje (mravljinčenje, otrplost v vratu, ramena).

Ko se pritisne na hrbtenje hrbtenice, se pojavijo resni in življenjsko nevarni simptomi:

  • okvaro dihal ali njegovo popolno zaustavitev;
  • razvoj paralize celotnega telesa pod ravnijo lezije;
  • popolna odsotnost kakršnekoli občutljivosti pod lezijo.

Stenoza prsne hrbtenice

Simptomi hrbtenične stenoze v predelu prsnega koša so manj izraziti in to je kljub temu, da je premer kanala najmanjši. Dejstvo je, da je prsni hrbtenec sedentaren. V tem pogledu ga najmanj prizadenejo degenerativne in distrofične spremembe.

Simptomi zožanja prsnega kanala prsnega koša so:

  • bolečine na območju škode;
  • bolečine v srcu, notranje trebušne organe;
  • krvavitev občutljivosti kože prsnega koša in trebuha;
  • pod stiskanjem hrbtenjače, paralizo in pomanjkanje občutljivosti opazimo pod območjem poškodb, medenični organi pa ne delujejo.

Stenoza ledvene hrbtenice

Ta lokalizacija zožitve hrbteničnega kanala je najpogostejša. Simptome povzroča stiskanje živčnih korenin lumbosakralne hrbtenjače ali samega možganskega tkiva.

Opaženi so naslednji simptomi:

  • sindrom akutne ali kronične bolečine (lumbodinija ali lumbago), medtem ko se bolečina začne v spodnjem delu hrbta in se spusti po spodnji površini noge do noge;
  • lahko oseba utihne;
  • pri hoji je hitra utrujenost;
  • zmanjšanje mišične moči spodnjih okončin ali njihove pareze (paraliza);
  • mišična atrofija nog;
  • krvavitev občutljivosti perineuma in nog;
  • motnje analnega sfinktra in mehurja;
  • erektilna disfunkcija pri moških.

Diagnostične metode

Sumljiva stenoza kanala hrbtenjače je lahko, tako da zapusti značilne pritožbe pacienta, vendar obstaja več patologij, ki kažejo podobne simptome. Zato so za natančno diagnozo potrebne nekatere dodatne metode pregledovanja.

Diagnoza stenoze hrbtenice vključuje:

  1. Rentgen na hrbtenici.
  2. Računalniško in magnetno resonančno slikanje.
  3. Myelografija je raziskovalna metoda, ki uporablja kontrastno sredstvo, ki vam omogoča, da ocenite anatomsko stanje hrbtenjače.

Zgoraj omenjene metode ne omogočajo le ugotavljanja prisotnosti stenoze hrbteničnega kanala, ampak tudi njenega vzroka, pa tudi dobljeni rezultati se bodo uporabili za sestavljanje kompleksnega zdravljenja hrbtenične stenoze.

Zapleti

Zoženje kanala hrbtenice je nevarno, predvsem zaradi možnega vpliva na hrbtenjačo. To povzroča različne nevrološke simptome, katerih pojav je odvisno od stopnje patologije in stopnje stiskanja hrbtenjače. Poškodba je lahko reverzibilna in končna (nižja paraparesis, poslabšana občutljivost in funkcija medeničnega organa).

Napoved bolezni, ki se kaže v klinični obliki, je odvisna od časa za iskanje zdravniške pomoči in njegove ustreznosti. Ampak ne smemo pozabiti, da škoda na hrbtenjačo znatno zmanjša možnosti za popolno okrevanje.

Načela zdravljenja

Zdravljenje stenoze hrbtenice ni lahka naloga in praviloma ne more delovati brez operacije.

Konzervativno zdravljenje hrbtenične stenoze

Če bolnik nima simptomov kompresije hrbtenjače, in to potrdite z dodatnimi metodami pregleda, potem lahko poskusite konzervativno terapijo.

Metode konzervativne terapije vključujejo imenovanje zdravil, ki odpravljajo glavni simptom bolezni - bolečine. To so nenadni in narkotični analgetiki, nesteroidna protivnetna zdravila, diuretiki, mišični relaksanti. Takšna zdravila so predpisana tako znotraj kot v zunanjih sredstvih. Z močno blokado sindroma bolečine se uporabljajo lokalni anestetiki in glukokortikoidi.

Terapevtske vaje v tem primeru je treba izvesti zelo previdno. Za izbiro strokovnjaka ali inštruktorja je potrebna kompleksna vadbena terapija. Prve vaje je treba izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in šele potem, ko ste obvladali njihovo pravilno tehniko, lahko nadaljujete s poukom doma.

Kot dodatno metodo lahko predpisujemo fizioterapijo, masažo, akupunkturo. Treba je reči, da je konzervativno zdravljenje simptomatično. Ne odpravlja osnovnega vzroka stenoze. Zato se ne more znebiti bolezni, vendar pa celoten potek terapije povzroči pomembno zmanjšanje pri 32-45% bolnikov s stenozo hrbtenice.

Kirurško zdravljenje hrbtenične stenoze

Operacija je predpisana za neučinkovitost konzervativne terapije, za napredovanje zožitve, za stiskanje hrbtenjače ali pri visokem tveganju za to ter tudi na zahtevo pacienta.

Obstaja več vrst operacij, ki se izvajajo na hrbtenici za odpravo stenoze (vrsta operacije je odvisna od vzroka in tipa stenoze). Najpogostejša dekompresijska laminektomija, namestitev sistemov stabilizacije hrbtenice, namestitev sistemov za interspinalno fiksacijo.

Operacija hrbtenice je zelo veliko tveganje, saj obstaja možnost resnih pooperacijskih zapletov. Včasih samo kirurško zdravljenje lahko reši osebo zaradi invalidnosti.

Dodaj komentar

Moj Spina.ru © 2012-2018. Kopiranje materialov je možno le s sklicevanjem na to spletno mesto.
POZOR! Vse informacije na tej strani so samo za referenco ali priljubljene. Diagnoza in predpisovanje zdravil zahtevata znanje o zdravstveni anamnezi in pregled zdravnika. Zato vam močno priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom za zdravljenje in diagnosticiranje ter ne za samozdravljenje. Pogodba za uporabnike za oglaševalce

V praksi vertebrologista ali nevrologa je bolezen, kot je hrbtenična stenoza, precej pogosta. Zanj je značilno zoženje notranjega prostora, v katerem se nahajajo hrbtenjača in živčni korenine. To vodi k stiskanju in pojavu ustreznih simptomov. Patologija je pogostejša pri starejših, vendar se lahko tudi v mladosti pojavijo hrbtne stenoze. Zakaj se pojavi in ​​kaj storiti, lahko poiščete po posvetovanju z zdravnikom.

Razlogi

Zoženje hrbtnega kanala povzročajo strukturne motnje aksialnega okostja, ki imajo drugačno naravo. Pojavijo se lahko tudi prirojeni in pridobljeni primeri bolezni. Primarni patološki proces se razvija v ozadju nekaterih anatomskih lastnosti: razvojne anomalije lokov, procesov, vretenčnih teles, displazij, videza vezivnega tkiva (diastematomyelia). Otroci so odkriti že v zgodnjih letih.

Če je stenoza hrbteničnega kanala sekundarna v naravi, potem jo praviloma povzročijo degenerativni-distrofični, vnetni ali travmatični dejavniki. Nato se zožijo naslednji pogoji

  1. Spondiloartroza.
  2. Osteohondroza.
  3. Intervertebralna kila.
  4. Spondilolisteza.
  5. Zakrivljenost hrbtenice.
  6. Hipertrofija rumenega ligamenta.
  7. Idiopatska hiperostoza (gozdarska bolezen).
  8. Posledice operacij in poškodb.
  9. Tumorji.

Tako se velikost hrbtnega kanala zmanjša zaradi patoloških sprememb v strukturah, ki omejujejo njen lumen: diske, fasetne sklepe, ligamente in vretence. V tem primeru se spodnji del pogosteje pogosto pojavi, vendar se pojavi tudi sekundarna stenoza vratne hrbtenice.

Pri razvoju stenoze igra vlogo ne le stiskanje živčnih struktur, ampak tudi vaskularne motnje, ki vodijo do ishemičnih motenj. Večji pritisk cerebrospinalne tekočine povzroči vnetje mehkih membran - arahnoiditis in pojav dodatnih adhezivov. Sčasoma živčno vlakno preidejo na demielinacijo, zaradi česar so simptomi bolj obstojni in dolgotrajni.

Poreklo ledvene stenoze je tako raznoliko, da je mogoče govoriti o vzrokih šele po pregledu.

Razvrstitev

Vsi verjetno ugibajo, da se diagnoza hrbtenične stenoze naredi, ko njegova velikost postane manjša od norme. Vsak oddelek ima svoje strukturne značilnosti, vključno s fiziološko ekspanzijo in krčenjem. Vendar so povprečja enaka. Na lumbalni ravni na ravni L5 je anteroposteriorna (sagitalna) velikost 16-25 cm, prečna (frontalna) velikost pa je 25-30 cm, vendar je prva, ki se uporablja kot zožilni kriterij. Zato obstajajo:

  • Absolutna stenoza - vzdolžna velikost ne presega 10 mm.
  • Relativna stenoza - sagitalna velikost manj kot 12 mm.

Toda to bi moralo upoštevati druge parametre. Na primer, kila ledvene regije s premerom 4-5 mm bistveno zmanjša vretenčni kanal, ki se zdi normalno v sagitalni smeri - 16 cm. Relativna stenoza s takšnimi parametri postane absolutna.

Odvisno od lokalizacije zožitve obstaja centralna in lateralna stenoza hrbtenice. Prva je le klasična različica patologije. S porazom ledvene hrbtenice ni le možganov, ki trpijo, temveč tudi konjske repne živčne korenine, ki vodijo do spodnjih okončin in medeničnega organa. In ko govorijo o bočnem zoženju, pomenijo stenozo medamničnih otokov in radikularnega kanala.

Poleg tega ima lahko stenoza naslednje lastnosti:

  • Enostranski ali simetrični.
  • Mono- ali polisegmentalno.
  • Skupaj ali občasno.

To razvrstitev priznavajo vsi zdravniki in je potrebna za oblikovanje pravilne taktike zdravljenja.

V klinični praksi pogosto pride do kombinirane stenoze, ko se kombinira več vrst bolezni ali vzročnih dejavnikov.

Simptomi

Kot pri vsaki bolezni je stenoza hrbtenice povezana z nizom simptomov - subjektivnim in objektivnim. Bolečina prevladuje med vsemi pritožbami. In ni presenetljivo, ker obstaja stiskanje in s tem draženje živčnih vlaken. Ima naslednje funkcije:

  • Streljanje, bolečine, vlečenje.
  • Eno ali dvostransko.
  • Lokalni ali razpršeni.
  • Zmerno, močno ali šibko.
  • Lokaliziran je v ledvenem, materničnem ali prsnem predelu.
  • Oddaja nogam, glavi, ramenskemu pasu, prsnem košu.
  • Krepi, ko hodi, stoji, sedi in poravna hrbtenico.
  • Zmanjša položaj z upognjenim hrbtom.

Pomemben simptom hrbtenične stenoze je prekinitvena klavdikacija. Pogosto se pojavlja pri ledvični zožitvi na ravni L1-L5 in je značilna potrebo po pogostih zaustavitvah med hojo, ki jo sproži bolečina. Po počitku postane lažje, pacient se še naprej premika, kmalu pa ga je spet prisiljen ustaviti. Limping spremljajo drugi nevrološki znaki:

  1. Neobčutljivost, mravljinčenje, "plazilci z golobom".
  2. Zmanjšana občutljivost.
  3. Slabost mišic v nogah.
  4. Kršitev refleksa tetive.

Ko so korenine poškodovane (radikulopatija), so ti simptomi selektivni in omejeni so na inervacijska območja. V primeru mielopatije pa so motnje motornega in senzoričnega delovanja posledica motenj prevodnosti hrbtenjače, zato so pomembnejše. Če se diagnosticira stenoza vratne hrbtenice, se lahko razvije tetra in paraparesza okončin s telesno disfunkcijo.

Neurodistrofne spremembe se postopoma povečujejo, mišične bolečine se pojavijo v kombinaciji z vegetovaskularnimi motnjami. Glede na resnost simptomov je v klinični praksi 4 stopinje stenoze. V hudih primerih se bolnik sploh ne more premakniti. Bolezen ima kronično potek, lahko napreduje ali spreminja s obdobji poslabšanja in remisije.

Najpomembnejši znaki hrbtenične stenoze so občasna klavdikacija v kombinaciji z bolečino. Toda takšne kršitve se lahko pojavijo pri drugih patologijah, kar zahteva temeljito diferencialno diagnozo.

Diagnostika

Potrditev stenoze v hrbtenici je možna šele po dodatnem pregledu. Vključevati bi morale metode vizualizacije, ki bodo omogočale odkrivanje izvora zožitve, oceniti njegovo velikost in razširjenost, analizirati stanje okoliških tkiv. Naslednji postopki imajo podobne lastnosti:

  • Slikanje z magnetno resonanco - na vzdolžnih odsekih jasno vidna lezija in stanje mehkih tkiv.
  • Računalniška tomografija - slike s plastjo lahko razkrijejo strukturne nenormalnosti in določajo velikost hrbteničnega kanala.
  • Radiografija - na sliki lahko vidite spremembo višine medvretenčnega prostora, premikanje in deformacijo strukture kosti.

Šele po prejemu potrebnih informacij lahko naredite pravilno diagnozo. In ko je potrjena stenoza hrbtenice potrjena, lahko začnete zdravljenje.

Zdravljenje

Za zdravljenje stenoze naj ima najboljše rezultate, mora ustrezati stopnji zožitve in klinične slike bolezni. V mnogih primerih vodenje kompleksne terapije preprečuje napredovanje patologije in rast nevroloških motenj, pomaga izboljšati kakovost življenja bolnikov. Zdravljenje mora biti namenjeno odpravljanju stiskanja živčnih struktur, normalizaciji krvnega obtoka in tekočinamike, upočasnitvi in ​​odpravljanju demielinizacijskih in distrofičnih procesov.

Terapija z zdravili

Prvič, bolniki s sindromom bolečine kažejo odpravo bremena na hrbtenici, postelji za počitek v obdobju 2 tednov, nosijo fiksirne steze, ovratnik Schanz. Vzporedno z dejavnostmi zdravstvene korekcije. Vključujejo uporabo naslednjih zdravil:

  1. Nesteroidni protivnetni (Dikloberl, Dexalgin, Ksefokam).
  2. Mišični relaksanti (Mydocalm, Tolizor).
  3. Antispazmodika (No-shpa).
  4. Vitamini skupine B (Milgamma, Neyromaks, nikotinska kislina).
  5. Venotonics (Detraleks, Eskuzan).
  6. Diuretik (Thorcid, Lasix).
  7. Izboljšanje mikrocirkulacije (Cavinton, Trent, Curantil).
  8. Antioksidanti in antihipoksanti (Mexidol, Actovegin).

V primeru hude bolečine se uporabljajo prevodna anestezija in nevro-vegetacijske blokade. Poleg tega se izvajajo epiduralne injekcije hormonov (Diprospan, Kenalog) in Novocain. Količina zdravila, ki se daje, je odvisna od ravni stenoze - višja je, višji je odmerek.

Zdravila predpisuje le zdravnik. Vsaka neodvisna dejanja imajo lahko neželene posledice.

Fizioterapija

Degenerativna stenoza hrbtenice se dobro podredi fizikalnim metodam zdravljenja. Takšne metode so učinkovite pri nevrotrofnih in žilnih motnjah, imajo anestetični učinek, izboljšajo metabolizem v tkivih. Najpogosteje se priporoča, da opravijo potek takih postopkov:

  • Fonoforesija.
  • Darsonvalizacija.
  • Sinusni tokovi.
  • Diatermija.
  • Magnetoterapija.
  • Refleksologija.
  • Baroterapija

Fizikalna terapija povečuje učinke zdravljenja zdravil in pomaga odpraviti poslabšanje hrbtenične stenoze in upočasni napredovanje nevroloških simptomov.

Masaža in ročna terapija

Zdravljenje hrbtenične stenoze vključuje ročne metode. Vendar morajo biti omejeni na delo z mišicami, ker lahko povečajo stopnjo motenj. Zato je vsaka manipulacija hrbtenice kontraindicirana, z izjemo vleke (podaljšanja) v lateralni stenozi. Masaža in mehke tehnike ročne terapije pomagajo normalizirati mišični tonus, izboljšajo krvni obtok, zmanjšajo razdražljivost živcev.

Terapevtska gimnastika

Pomembna naloga pri zdravljenju hrbtenične stenoze je krepitev mišičnega sistema. To olajšuje vaja fizikalna terapija. Potrebno je doseči izločanje akutnih manifestov in šele potem začeti razrede. Gimnastika z izometrično napetostjo paravertebralnih mišic ima dober učinek. Priporočajo plavanje, smučanje in kolesarjenje. Toda vaje s podaljškom in vrtenjem telesa so kontraindicirane, pa tudi nenadne gibe.

Glavna načela fizikalne terapije za stenozo so zmerne obremenitve, postopno in omejevanje določenih gibov, ki lahko povzročijo bolečino.

Delovanje

Če ustrezno konzervativno zdravljenje stenoze hrbtenice v šestih mesecih ni prineslo želenih rezultatov, je treba razmisliti o vprašanju kirurškega popravka. Operacija je indicirana za hudo stiskanje sindroma hrbtenjače in konjskega repa, v katerem vztraja obstojni sindrom bolečine in se povečajo nevrološke motnje. Obseg intervencije določi vrsta stenoze, prisotnost hernijskega diska in drugi dejavniki. Takšne operacije se lahko izvajajo:

  • Odstranitev hrbtenice (laminektomija).
  • Reševanje arilatornih sklepov (fasetomija).
  • Odstranjevanje diska (disekstomija).
  • Pritrditev sosednjih vretenc (spinske fuzije).

V cervikalni regiji sta disk in osteofiti resektirani skozi anteriorni pristop, pri zadnjem stranskem pristopu pa se uporablja za prsni predel. Tako odstranimo patološke formacije, ki ožjajo hrbtenico, kar povzroči dekompresijo hrbtenjače in živčnih korenin.

Po operaciji so potrebni rehabilitacijski ukrepi, ki vključujejo fizioterapijo, fizioterapijo, masažo in podporo drogam. Obnovitveni čas se znatno zmanjša z uporabo mikro-kirurških tehnik.

Zoženje hrbteničnega kanala zahteva pravočasno diagnozo in aktivno zdravljenje. Kako zdraviti stenozo v določenem primeru - konzervativno ali takoj, - bo zdravnik povedal.

Spinalne vaje: zdravljenje stenoze

Spinalne vaje: zdravljenje stenoze

Stenoza je zoženje hrbteničnega kanala, katerega vzrok je lahko proliferacija kosti ali hernirani medvretenčni disk. To bolezen pogosto najdemo pri ljudeh srednjih let, pa tudi pri mladih. Naslednji članek predstavlja različne vaje hrbtenice, namenjene pomoči pri zdravljenju stenoze.

Staranje prinaša številne spremembe v človeško telo. Fizično zdravje osebe se še naprej poslabša, kar vodi v izgubo fleksibilnosti, bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, upočasnitve gibanja telesa in tako naprej. Eden od pogostih težav je stinoza v hrbtenici.

Kaj je hrbtenična stenoza?

Stenozo lahko opredelimo kot pogoj, povezan z zožitvijo hrbteničnega kanala, ki se nahaja predvsem v zgornjih in spodnjih predelih hrbta. To zoženje hrbtenice povečuje pritisk na hrbtenjačo in živce, kar povzroča bolečine v hrbtu. Ta pogoj se pojavi predvsem v hrbtenici ali na treh področjih; prsnega koša, vratne ovratnice ali v ledvenem območju. Stenoza se razvije zaradi degeneracije hrbtenice, ki nastane zaradi staranja. V nekaterih primerih lahko ta bolezen povzroči osteoporozo, tumor ali kilo hrbtenice. Simptomi krčenja hrbteničnega kanala so običajno neopaženi v zgodnjih fazah bolezni. Razvijajo se počasi, brez povzročanja veliko bolečin. Vendar pa se stanje poslabša, kar v prihodnje povzroča hude bolečine in omejuje premike telesa. Nekateri simptomi, opaženi v tem stanju, vključujejo otrplost v rokah, nogah, vratu ali ramenih. V nekaterih primerih se pojavijo tudi krči.

Vaje za stenozo

Stenoza zmanjšuje prožnost in moč vaše hrbtenice. Zato se lahko zanesete na vajo za reševanje obeh težav.

Vaje za stenozo: fleksibilnost

Vaja številka 1: To je ena izmed najučinkovitejših vaj za hrbtenico za stenozo. Stojte z rokami na bokih. Zdaj se nagnite nazaj, tako da se boste počutili udobno, ki se raztezajo v hrbet. Ostanite v tem položaju 4-5 sekund in ponovite približno petkrat.

Vaja številka 2: Lezi na hrbtu. Dvignite eno nogo in podprite hrbet stegna z rokami. Poskusite poravnati koleno, da se počutite udobno, ki se razteza na zadnji strani stegna. Držite ta položaj približno 30 sekund, nato pa ponovite z drugo nogo. Izvedite 2-3 ponovitve za vsako nogo.

Vaje za stenozo: krepitev

Vaja številka 1: Lezite na trebuhu, roke na stran. Zategnite zadnjico in dvignite glavo in ramena toliko, kot lahko. Ostanite v tem položaju približno 4-5 sekund in ponovite 8-10 krat.

Vaja številka 2: Lezi na hrbtu, roke na tvojih straneh. Zdaj upogni kolena in nagnite medenico, tako da je hrbet ravno. Dvignite glavo in ramena, dokler lopatice naraščajo nad tlemi. Ostanite v tem položaju približno 4-5 sekund in opravite 8-10 ponovitev.

Vaje za spodnji del hrbta s stenozo

Lumbalna hrbtenična stenoza je pogoj, za katerega je značilno zoženje ledvene hrbtenice, ki povzroča bolečine v hrbtu, išias, bolečine v mišicah gluteusa in tako naprej. Nekatere vaje, ki bodo pomagale pri zdravljenju ledvene stenoze:

Vaja številka 1: vstati naravnost in začeti korakati na mestu. V postopku izvajanja te vaje poskrbite, da boste dvignili noge 10-15 centimetrov nad tlemi. Naredite vajo približno minuto in ponovite še nekajkrat.

Vaja številka 2: Lezite na želodcu. Dvignite levo roko in levo nogo 5-10 centimetrov nad tlemi. Držite ta položaj nekaj sekund in ponovite z druge strani. Naredite vajo v količini 2-3 ponovitve na vsaki strani.

Pri opravljanju katere koli od zgornjih vaj se prepričajte, da se ne raztegujete ali upognite nobenega dela telesa, ki bi presegel udobno raven. Prenapetost lahko poslabša situacijo. Če bolečina traja tudi po rednih vajah, se posvetujte s strokovnjakom, da dobite zdravila, primerna za vaše stanje.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta članek je namenjen samo informativnim namenom in ne sme nadomestiti strokovnih nasvetov o tej zadevi.

Izbor delovnih vaj iz lumbosakralne stenoze

Dobro zdravje, prijatelji. Vedno smo že govorili o dejstvu, da vadba včasih lahko dela tudi z najhujšimi boleznimi hrbtenice.

Včasih se zdi, da je stenoza ali zoženje hrbteničnega kanala patologija, ki jo je mogoče rešiti samo s kirurškim posegom. Vendar vam bo izkušeni rehabilitacijski zdravnik povedal, da je to napačno spoznanje o bolezni. Danes se bomo pogovorili o tem, katere vaje za ledveno stenozo bodo pomagale raztovoriti ta del telesa?

Kako narediti noge prenehati, in znova lahko dvignete uteži? Kako vrniti prejšnjo občutljivost v okončinah in prenehati zamrzniti? Kako pozabiti na "goosebumps", "lesene" noge in kakšne druge zaplete, povezane s tem pogojem?

Osvojite leno in ljubite šport!

Takoj bom opozoril, da zdravniki pogosto rečejo, da je skoraj nemogoče zdraviti stenozo ali kilo, pa tudi vse podobne bolezni s pomočjo telesnih vaj. Toda običajno takšne napovedi temeljijo le na lenobnosti pacienta, ki ne želi storiti ničesar za odpravo njegovega problema.

Najvišji znesek, za katerega se strinjamo, je, da pije tablete in naredi injekcije. Vendar z rednim pristopom zagotovo uspe. In v tem primeru je vztrajnost vedno nagrajena. In tukaj, res, je vredno tehtati vsa tveganja: navsezadnje, če odstranite kilo s kirurškim posegom, potem lahko dobite veliko bolj resne zaplete, še posebej, če med posegom nenamerno zadete živec (glejte članek, simptome medvretenčne kile).

Seveda ne bom nikomur odkril skrivnosti, da je vsak od nas rojen len. Nihče ne želi igrati gimnastike in mu dati še 20 minut na dan. Še posebej, če še niste igrali športa, se zdi, da je kakršnakoli zamisel o telesni dejavnosti in celo redni pravi pekel.

Toda športne vaje imajo en zelo čuden vzorec. V prvih dveh tednih ali mesecih (vse je odvisno od vaše telesne pripravljenosti), boste res počutili, kako preobremenjeno telo razpade.

Med vadbo bo težko, še slabši dan po njem. Ampak, kot sem rekel, se začne prava čarovnija. Po tem obdobju športi ne bodo samo zabavni, ne morete živeti brez njih v dobesednem pomenu besede.

Ko se odločite za vaje za stenozo hrbteničnega kanala in preživite ta trenutek zaviranja, jih nikoli ne boste zapustili. Samo teža bolezen ali resnična nezmožnost igranja športa vas lahko ustavita.

Ne bom se spomnil, kakšna je stenoza, analiziramo njegove vzroke, metode diagnosticiranja in zdravljenja. O tem smo že večkrat že govorili. Vendar opozorim na dejstvo, da so skoraj vse bolezni hrbtenice povezane s starostjo povezanih sprememb.

Skozi leta so naše mišice oslabljene, nadomeščajo se z maščobnimi tkivi in ​​celotna obremenitev iz pogosto zelo puhastega telesa pade na že izčrpan hrbtenico. Dodajte tukaj dejstvo, da ligamenti in hrustanec tudi izgubijo elastičnost in moč.

Posledično imamo logično posledico: dorzopatijo ali bolečino v hrbtu. Povezane patologije, kot so težave s plovili in živčni končniki zaradi stiskanja, se ji pridružijo. In sčasoma lahko napake v hrbtenici "povezujejo" in motijo ​​delovanje notranjih organov.

Ta motnja se bo reševala s krepitvijo mišic v ledvenem predelu in v križu. Pogovor o vsakem od njih ni smiseln. Naša naloga je, da glava ne naložimo z medicinskimi izrazi, ampak da se znebimo neprijetnih simptomov in naredimo hrbet močnejši, to je ustvariti tako imenovani mišični steznik, ki bo prevzel nekaj funkcij hrbtenice.

Da se ne zabeležite kot invalidi, potrebujete vaje pri stenozi ledvene hrbtenice.

Katere vaje pomagajo pozabiti na lumbalno stenozo?

Seveda se vsi spominjamo, da z vsemi fizičnimi dejanji, kljub priporočilom, izvajamo zelo previdno, najpomembnejše je, da poslušate samo svoje občutke. Če pride do bolečine ali neugodja, takoj ustavite.

Za te vaje dodelite 20-25 minut na dan. Obstajajo različni kompleksi, na primer na gimnastični krogli, vendar mislite, da nimate dodatkov, razen prostora in gimnastične preproge ter nekaterih kosov pohištva, kot so kavč ali postelja, ki jo ima vsaka oseba.

Treba je opozoriti, da se katerikoli kompleks ni mogoče izvesti v akutni fazi, to je, ko imate hudo bolečino in aktiven vnetni proces.

Za prvo vajo pri stenozi hrbtenice, potrebujemo samo hrbet ali posteljo.

1. Ležite na kavču, tako da le na njem rastejo samo naša ramena in lopatice. Noge so na tleh, kolena so upognjena pod pravim kotom, ostalo telo ostane na telesni teži. Noge se razcepnejo glede na rameno širino in med seboj držimo točko: tako da je med koleni in prsnim košem ena ravna črta. Roke lahko postavite bodisi na prsni koš ali se prosto spustite po telesu.

Začnemo rahlo dvigniti medenico. Nastavite kot elevacije sami, vendar v prvih stopnjah ne poskušajte pretiravati. Naredimo več gladkih ponovitev, na koncu pa za nekaj sekund zamrznemo na vrhu. Pomembno je zagotoviti, da medenica ne pade pod kolena, to pomeni, da vedno držimo ravno palico. Bolje je ponoviti to vajo, dokler v hrbtnih mišicah ne počutite rahlega pekoč občutka.

2. Sedaj, lezite na trebuhu, zaprite roke za hrbet in jih položite v ključavnico na spodnjem delu hrbta. Dvignite trup čim višje. Vzporedno s tem se dviga ena noga. Zaporedje bo približno naslednje: dvignemo trup in desno nogo od tal, nato pa spustimo. Dvignite trup in levo nogo in spet ležite na tleh. Komplicirate in dvignite obe nogi skupaj. Med vzponom vdihujemo in izdihujemo med sprostitvijo. Pazi na hrbet.

3. Ena od variacij te vaje bo vzpon ne ravnih nog, ampak ko grejo križno.

4. Še vedno lahko zapletete to zapleteno, če položite roke za glavo in položite dlani v ključavnico na hrbtu vaše glave. Noge se bodo morale širiti širše od ramen, tako da se bo pojavil poudarek. Sedaj nežno spustite in dvignite zgornji del telesa.

5. Naložili smo svoje mišice in v naslednji stopnji se moramo sprostiti. Da bi to naredili, ostajamo v začetnem položaju in počivamo z našimi dlanmi na tleh. Začnite povleči zgornji del telesa čim višje. Stegnenice se ne odstopajo od tal. To veselje naredite z veseljem. Občutite, kako lepo se raztezajo vse mišice na hrbtu.

6. Brez nenadnih gibov potegnemo noge in sedimo na kolena. Spet smo roke položili v ključavnico na hrbtni strani naše glave in na izdihu zelo previdno začnemo napredovati, tako da poskušamo doseči kolena z nosom.

7. Na naslednji stopnji se čučimo, vendar le tako, da so samo nogavice na tleh. Pete so na težo. Kolena se razprostirajo. Dlani ležijo pred tlemi pred nogami: v eni vrstici. V tem položaju se izkaže, da so kolena praktično maksimalno narazen. Zdaj, ohranjanje ravnovesja, raztegnite dlani nazaj in jih zgrabite za pete. Sedimo na tleh, umivalnik se tudi spušča. Komolci bodo počivali na kolenih. Nadalje, na izdihu začnemo povleči glavo navzdol, občutek, kako se raztezajo vse mišice v predelu hrbta in nog.

8. Potem vstani na vseh štirih. Počivamo na dlani in kolenih, stopala pa bi morala biti rahlo dvignjena nad tlemi. Obrnite medenice v desno in levo. Hkrati pa glava in noge izgledata enosmerno. Poskrbite, da bo zgornji del telesa aktivno vpleten v takšno zvijanje.

9. Spustimo se na želodec, noge se razprostirajo narazen. Ravna leva roka je postavljena v stran in je približno v skladu z rameni, desna roka pa se dvigne nad glavo in jo drži ravna. Sedaj začnemo zavijati v nasprotni smeri. Ročica, ki je oddaljena od nas, mora opisati 180-stopinjski lok nad telesom in ležati na drugi strani telesa na komolcu.

Hkrati ne poskušajte odtrgati noge s tal. Samo hrbtenica naj se zaviha. Naredite tak zvok in na spodnjem telesu. Če imate hrbtenično stenozo ledvene hrbtenice, bi morali biti terapevtske vaje zelo gladke, še posebej v tako zapletenih namazah. Ne naredite nenadnih gibov. Curl zelo počasi, naj te vaje traja vsaj 5 minut.

10. Če imate vodoravno črto, potem na koncu kompleksa lahko obesimo na njej in trdno držimo palice. Vaša kolena bodo čim višja na prsih.

Kot lahko vidite, prijatelji, je ta tečaj namenjen zelo močnim ljudem in nedvomno bo zelo starejšim pacientom zelo težko viseti na vodoravni palici in dvigovati njihovo telesno težo.

Po drugi strani pa upoštevamo sodobne statistične podatke o širjenju patologij hrbtenice, ki nam kažejo, da v množici ljudje, ki lahko delajo, ki so stari med 30 in 50 leti, je mogoče domnevati, da bo takšno vadbeno zdravljenje koristno za mnoge.

Seveda, veliko teh vaj ne moremo narediti popolnoma naenkrat. Ampak ne mudi se. Napredek bo prišel postopoma, pa tudi oprostitev bolečine in neugodja v hrbtu. Poskusite slediti zaporedju vaj. Ne bi smeli začeti z najtežjim, poskušali zmanjšati časovne razrede.

Predpostavljam, da nekdo želi najti preprostejše ali povsem različne vaje, ki pa kljub temu omogočajo zdravljenje stenoze v ledvenem območju ali v križu. Ali oni? Seveda, da. Tukaj na primer na tem viru lahko raziščete več preizkušenih metod, s katerimi boste pozabili na morebitne težave s hrbtom:

Ne pozabite, draga, in še več o nekaterih nasvetih.

  • Jasno je, da nobena gimnastika ne bo varčevala, če hodi čez preostanek časa. Pazi na držo!
  • Pravilno izberite stol ali stol za delo na mizi. Idealno je, da tak kos pohištva ponovi vse anatomske krivulje vaše hrbtenice.
  • Pazi na težo! Extra kilogrami imajo zelo slab učinek na celotno telo.
  • Racionalno oblikujte svoj sistem napajanja! Le sveže, bogate z vitamini in minerali, hrana, pa tudi spoštovanje vodnega ravnovesja bo pomagalo vaši hrbtenici in, kar je najpomembneje, močno in močno tkivo hrustanca.

To je vse za danes. Želim si, da imaš moč, da skrbi za sebe. Postanite oseba, ki se je izkazala za zdravnika, da lahko vztrajno vadbo prihranijo osebo iz skoraj vseh nesreč. Čakam vas in vaše ljubljene na straneh tega spletnega dnevnika.