Spinalni vlek s kili

Kriza

Spinalna vleka s kiljo je nova linija zdravil, ki pomaga premagati bolezen. Vlečni vlek vretenc je začel uporabljati že pred kratkim. Iztiskanje hrbtenice s kili, nastalo na njej, poteka v dveh smereh - mehansko in naravno (naravno).

Namen vleke

Spinalna kila je pogosta in nevarna bolezen v kategoriji degenerativnih manifestacij patološke narave v kostnih tkivih. Anomalija se izraža z izpuščanjem vlaknastega obroča medvretenčnega diska z mikrokrediti. Kila močno pritiska na vejo živčnih končičev v hrbtenjači. Bolečina na začetku ni zelo intenzivna, ampak vzporedno s tvorbo bolezni postopoma narašča in postaja pogostejša.

Bolni radikularni sindrom, ki se razvije s to boleznijo, lahko spremlja paresis ali paraliza mišic okončin. Pojavi se motnje občutljivosti, motenj medeničnega organa in njihovih funkcij. Pomanjkanje ustreznega zdravljenja povečuje tveganje za razvoj invalidnosti.

Namen raztezanja hrbtenice je povečanje razdalje med vretenci.

Povečanje razdalje zmanjšuje obremenitev živčnih vej. Včasih se postopki mišičnih vlaken raztezajo, krvni obtok se normalizira, metabolizem je obnovljen. Postopki za izvedbo postopka so dve suhi in podvodni. Postopek se izvede šele po odstranitvi poslabšanja. Podvodni vlek zdravnikov se uporablja ne samo kot glavno zdravljenje, ampak tudi za izboljšanje fizičnega stanja bolnikov s skoliozo, kifoskoliozo in drugimi boleznimi grebena.

Kako se izvaja

Mnogim bolnikom s težavami s hrbtenico je na voljo postopek raztezanja. To se lahko naredi doma, vendar ni priporočljivo, če je bolezen v akutni fazi. Zelo afektivno raztezanje hrbtenice pod vodo. Pomaga odpraviti premik vretenc in ustavi deformacijo stebra.

Raztezanje hrbtenice v medicini se imenuje vleka, v latinščini "pull."

Danes soglasje ne obstaja, ko je prikazano, in ko je pokrov kontraindiciran. Toda pri predpisovanju zdravnika je treba upoštevati:

  • Spol bolnika;
  • Starostna kategorija;
  • Sedanje zdravstveno stanje;
  • Ali aktivni življenjski slog vodi bolnika.

Za začetek takšnega zdravljenja je samostojno izjemno nevaren, lahko povzroči nastanek nepopravljivih posledic. Ne izključujte tveganja, da bi jih ustanovili v zdravstveni ustanovi pod skrbnim nadzorom zdravnikov. Prizadevanja za vleko je treba pretehtati vse okoliščine v korist postopka in vse proti njej.

Kljub dejstvu, da oglaševalske letake namestijo pokrov, kot novo smer pri zdravljenju hrbtenice kile, ima tisočletno zgodovino izvora. Metoda suhih delcev aktivno uporablja orientalska medicina. Joga ponuja kompleks asanov, katerih cilj je reševanje težav s grebenom.

Vrste vlečenja

Obstaja več načinov za izvlečenje vretenc: vodoravno, vertikalno suho, pod vodo.

Vodoravno

Pacient je nameščen na površini z višino za glavo, okončine rok in nog so pritrjene s posebnimi zankami, tako da se ne počuti neprijeten. Bistvo postopka je naravno raztezanje vretenc pod svojo težo. Za večji učinek na pacienta lahko dajo tehtalne naprave. Ta metoda raztegovanja hrbtenice vam omogoča, da povečate ali zmanjšate stopnjo raztezanja, ki temelji na zdravju in dobrem počutju bolnika.

Navpično

V začetnih fazah razvoja bolezni se uporablja navpično raztezanje hrbtenice s kiljo. Kot glavno zdravljenje zdravniki menijo, da je hrbtenica suha podaljška neučinkovita, ker je nenadzorovana. Prednost tehnike je sposobnost izvajanja postopka doma. Kot osnovo je mogoče uporabiti običajno horizontalno vrstico.

Pod vodo

Podvodno vlečenje s kiljo se izvaja izključno v klinikih. Ta tehnika velja za najbolj nežnega, postopek se izvaja v bazenu, opremljen s posebno dodatno opremo: ščitniki, ročaji itd. Voda mehča postopek, pomaga zmanjšati napetost v telesu in živčnih končičih, zaradi česar se izboljša proces raztezanja. Metoda razširitve vode zmanjša nelagodje, ki ga občutijo vretenci, zato ga je mogoče uporabiti za poslabšanje in prisotnost bolečine. Za večji učinek je podvodni ekstrakt združen z drugimi vodnimi postopki, ki so koristni za hrbtenico s kili ali brez nje.

Uporaba strij

Obstaja soglasje o koristih ali nevarnostih raztezanja danes, kljub dejstvu, da je na vseh vrstah forumov in spletnih strani veliko pozitivnih pregledov bolnikov. Nekateri zdravniki verjamejo, da ta smer omogoča:

  • Izogibajte se kirurgiji in zdravljenju;
  • Hitro olajšanje fizičnega trpljenja pacientu;
  • Zmanjšati patološko napetost v mišičnih tkivih;
  • Zmanjšajte napetost v hrbtenicah;
  • Zmanjšajte otekanje in dekompresijo v živčnih koreninah.

Drugi del zdravstvenih delavcev meni, da je ta tehnika neučinkovita, ker:

  • Obstaja možnost ponovitve;
  • V sosednjih oddelkih so lahko mikrotraumi;
  • Nabrekanje se bo povečalo;
  • Vnetni procesi se povečujejo.

Kontraindikacije

Iztegovanje vretenc s kili na njej je treba izvesti zelo previdno. Dogodke je treba nemudoma ukiniti, če:

  • Povečanje intenzivnosti bolečine po postopku;
  • Intenzifikacija bolečine med sejami;
  • Pomanjkanje pozitivne dinamike po vsaj 5 sejah.

Ali je mogoče sam postopek opraviti - odgovor je nedvoumen - ne! V vseh sejah mora biti inštruktor ali medicinska sestra ves čas pri bolniku. Njihova naloga je spremljati zdravje bolnika in individualno izbiro obremenitve hrbtenice. Zdravljenje z Vertebro z raztezanjem je potrebno zaupati strokovnjakom, ker so se pojavili primeri, ko se je samo-zdravljenje bolnikov poslabšalo.

Krožna diska, kaj je to?

Raztegovanje hrbtenice s kiljo doma

Hrbtenica, čeprav je precej močan del mišično-skeletnega sistema, je hkrati nekoliko krhka. Vsak dan se srečuje z zelo močnimi obremenitvami, ker mora vzdržati zelo veliko težo. In če ne skrbite za njegovo stanje, lahko zlahka dobite veliko bolezni kot nagrado za brezskrbno držo, vključno s patologijo, kot je medvretenčna kila. Med zdravljenjem te bolezni se uporabljajo različne metode, od katerih je ena tako imenovana tkiva hrbtenice. Raztezanje je lahko dobra izbira, primerna je za profilakso in tudi za terapijo. Običajno se vse to zgodi le v specializiranih centrih, vendar doma lahko včasih na nek način izpadeš iz situacije in narediš vse, kar si sam. Razumeli bomo, kako pravilno raztegniti hrbtenico s kiljo doma.

Raztezanje in raztezanje

Najprej bomo poskušali ugotoviti, ali sta ti dve koncepti, raztezanje in raztezanje enaki ali sta dve različni stvari. Torej, raztezanje hrbtenice, sicer imenovano vleka - metoda, izumljena v starih časih. To je eden najstarejših načinov obravnavanja različnih patologij hrbtenice. Tehnika je posebej izveden podaljšek hrbtenice. Rezultat je sproščanje omejenih živčnih končnic in odpravo bolečine.

Opomba! V zadnjih letih je bila sporna učinkovitost in pomen vleke pri zdravljenju bolezni hrbtenice. Številni zdravniki verjamejo, da v resnici preprosto ni občutka vlečenja.

Raztezanje hrbtenice se praviloma ne razteza, ampak izvaja številne posebne vaje, ki so vključene v rehabilitacijski kompleks in kompleks zdravljenja. Raztezanje se uporablja tudi za odpravo bolečine, izboljšuje pa tudi telesno obliko in strukturo mišic, pomaga izboljšati ravnovesje in koordinacijo.

Tako med raztezanjem in raztezanjem se povečuje prostor med sosednjimi vretenci, kar pomeni, da tudi stisnjenost korenin hrbtenjače preneha, saj se sproščajo. Zato bolečina izgine.

Opomba! Včasih, ko hrbet nenadoma začne boleči, je dovolj, da ga dobro raztezate, da se znebite neprijetnih občutkov. Kljub temu pa so kakršne koli manifestacije bolečine znaki razvoja resnih bolezni - videti bi morali zdravnika.

Na splošno so možnosti za raztezanje hrbtenice lahko drugačne. To vključuje raztegovanje in številne posebne vaje ter raztezanje vode in uporabo posebnih simulatorjev, ki so neodvisno ali na voljo v specializiranih centrih.

Nekaj ​​besed o kili

Na medvretenčni kili je bilo malo slišanih in ker je postaja vse pogostejša, se več in več ljudi obrača na zdravnika zaradi bolečine, prejme točno to diagnozo. Kriza je patologija, povezana z lezijami medvretenčnih diskov. Lahko rečemo, akutna oblika osteohondroze. Med kili je poškodovan intervertebralni disk, njena zunanja in dovolj trda lupina je pokvarjena, izstopajoča pa se izstopa iz mehkejših gelastih notranjih vsebin. To bolezen spremljajo hude bolečine in v določenih okoliščinah lahko povzročijo invalidnost bolnika.

Opomba! Običajno se v lumbalni ali cervikalni regiji tvori kila, vendar se lahko pojavi v predelu drugih delov hrbtenice.

Za bolezen je značilno tudi razvoj vnetnih procesov in nezmožnost izvajanja številnih skupnih ukrepov. Krivina praviloma povzroča pomanjkanje ali prekomerno telesno aktivnost, dolgotrajno odsotnost gibanja (npr. Dolgotrajno sedenje ali stoječe na enem mestu itd.), Spanje na neudoben žimnico, dedne dejavnike, nerazvitost mišičnega steznika.

Zdravljenje s kravami je treba nemudoma začeti. V nasprotnem primeru zaradi stiskanja korenine hrbtenjače obstaja veliko tveganje za paralizo delov telesa in težave z delovanjem notranjih organov. Pomembno je, da se spomnite, da se kilo lahko sumi že zelo zgodaj - pri prvem znaku bolečine je pomembno, da se odpravite v zdravniško pisarno. In čim prej odkrijejo bolezen, bolj verjetno je, da se hitro in enostavno spoprimejo s patologijo.

Pozor! Na žalost se je mogoče popolnoma znebiti kile samo s kirurškim posegom, vendar zdravniki običajno poskušajo izbrati konzervativno zdravljenje. Dejstvo je, da je operacija hrbtenice vedno velika nevarnost. In bolje je, da se izboljša stanje telesa in odpravi sindrom bolečine ter preneha nadaljnji razvoj bolezni, kot pa da se operi. Seveda je to sprejemljivo brez resnih indikacij za kirurško poseganje.

Tabela Uporabljene metode za zdravljenje.

Malo o vleki

Vlečenje kot metoda zdravljenja s kiljo daje pacientu naslednje:

  • odpravlja bolečine;
  • izboljša kakovost metabolnih procesov in krvni obtok;
  • pomaga sproščati živčne končice in obnoviti nevronske mreže;
  • hrbtenica se raztegne do dolžine 4 cm.

Za vleko se uporabljajo posebni simulatorji. In se presenetljivo razlikujejo od tistih, ki se uporabljajo za redne športe. Sam vleka se lahko razdeli na suho in mokro, navpično in vodoravno. Najpogosteje se uporablja suha metoda vlečenja. Čeprav se bistvo vseh možnosti ne spremeni v celoti. Trajanje traja približno 2-3 tedne.

Opomba! Za vleko se uporablja tako imenovani jalovitsyni nihaj. Lahko jih celo uporabljajo doma.

Pomembno je, da ne pozabite, da bi morala vlečenje nadzorovati izkušen zdravnik. V nasprotnem primeru bo več škode kot dobra. Čeprav v vsakem primeru je metoda nemogoče poklicati nedejavno. Da bi se izognili zapletom, je pomembno, da se spomnite:

  • čas izpostavljenosti hrbtnemu oprijemu mora določiti zdravnik, ki se mu bo posvetil. Pomembno je upoštevati;
  • bolečine pri raztezanju ne smejo biti, še posebej, če se izvajajo doma brez nadzora strokovnjakov;
  • med zdravljenjem je priporočljivo, da uporabite poseben steznik in ga nosite tako dolgo, kot vam bo zdravnik povedal;
  • po zdravljenju je potrebno posvetiti pozornost krepitvi mišičnega sistema hrbta. V nasprotnem primeru bodo vretenci ponovno zavzeli položaj, ki so ga držali pred vlekom;
  • Vaja med celotnim zdravljenjem je prepovedana.

Pozor! Kontraindikacije za vlečenje so lahko osteoporoza, rak, težave s cirkulacijskim sistemom, poslabšanje, napredno starost, prelomi hrbtenice, izredno velika telesna masa.

Raztegljiva hiša

Doma lahko uporabite tradicionalno vodoravno prečko / prečko za vleko. Prav tako se enostavno prilegajo in raztezajo. Najpomembneje je, da vse vaje priporoča zdravnik. V nasprotnem primeru lahko povzročite veliko škodo za zdravje. Poleg tega mora zdravnik izbrati intenzivnost vaj in individualni urnik treninga. Le pri teh pogojih se pričakuje učinek raztezanja.

Pozor! Pred sestankom je pomembno, da opravite temeljit pregled in zagotovite pravilnost diagnoze. Torej, na primer, zdravnik mora bolnika nujno napotiti na metode raziskovanja strojne opreme. Najboljša, ampak tudi najdražja možnost je MRI.

Osnovna pravila za izvajanje vaj:

  • Vaje je treba izvajati brez kretenj, nežno in previdno;
  • pri uporabi vodoravne palice kot simulatorja je prepovedano, da bi jo močno skočili;
  • mišice pred vadbo je treba segreti;
  • Vadba mora biti redna.

Vaje z uporabo opreme

Na domu lahko namestite najpreprostejšo vodoravno vrstico in uporabite za raztegovanje hrbta. Najbolje je, da ga namestite dovolj nizko, da ga lahko dosežete samo tako, da raztegnete roke. Da bi izboljšali stanje hrbta, je dovolj, da opravite običajno obešanje v vrstici. Samo prečkati morate z obema rokama in jo držati 10-30 sekund.

Prav tako lahko opravite vadbeni "kotiček" - za to morate obesiti prečko in rahlo dvigniti noge do ravni 90 stopinj. Mimogrede se lahko kolena na kolenih upognejo za poenostavitev vaje. In hkrati bo pomagal črpati tisk.

Še ena vaja potegne navzgor. Na začetku obdobja treninga je priporočljivo, da ga izvedete iz blata, tako da ne smete nemudoma dati močne obremenitve na hrbet in imeti podporo.

Lahko se vadiš doma s tabo. Toda obremenitev v tem primeru na hrbtu bo manj. Športna tabla se prodaja v trgovinah, vendar lahko sami storite. Plošča je postavljena pod kotom 30-35 stopinj, na hrbtu morate položiti hrbet in zgrabiti tečaje ali rob plošče. V tem položaju se hrbtenica izvleče neodvisno pod težo telesa. Začeti morate od 5 minut, postopoma povečujte čas na 20 minut vsak dan. Okrepiti učinek na hrbtu je lahko, upogibanje nog in opravljanje zvijal, izvajanje "kolo". Glavna stvar je storiti vse počasno.

Kako drugače lahko narediš?

Korak 1. Poskusite lahko več asanov iz joge. Na primer, drža mačke ne deluje le dobro, ampak ima tudi koristen učinek na hrbtenico. Če želite narediti, je preprosto - na vseh štirih morate paziti in obrniti hrbet.

2. korak. Potem lahko izvedete vajo "mačka-pes", to je, da stoji v istem položaju, nato pa lok, nato pa upognite hrbet.

Korak 3. Krokodilska poza je prav tako uporabna. Treba je ležati na želodcu in se nasloniti na roke, gladko jih poravnati. Palme je treba postaviti v prsni koš.

Korak 4. Priporočljivo je sedeti v položaju junaka. Če želite to narediti, lahko sedite na upognjene noge in jih rahlo razširite na stran, stopala navzgor - vaši veliki prsti so ob bokih. Roke, ki so potrebni za kolena.

Korak 5. Obrnitev stegna gor je dobra vaja za raztezanje hrbta. Morate ležati na hrbtu, položiti eno roko na tla in vzeti drugo roko na isto stran kolena in jo zasukati v nasprotni smeri. Vaja je treba večkrat ponoviti, pri čemer ostane v končnem položaju 10 sekund.

Korak 6. Za raztegovanje lahko uporabite telovadnico. Torej, morate ležati na žogico s svojim želodcem, nato pa položite roke za glavo in povlecite telo navzgor s hrbtnim hrbtom.

Korak 7. Lahko opravite drugo vajo - morate ležati na hrbtu in dvignite noge, ki so nagnjeni pod pravim kotom in jih dvignete s tal.

Korak 8. Sedežne obrobe so koristne za hrbet. Priporočljivo je sedeti na zadnjici, nato pa obrniti trup na stran, kot če pogledamo nazaj. Eden od nog lahko vrže čez stegno.

Korak 9. Sedite v pisarni, lahko tudi vaje. Na primer, zasukanje sedi na stolu. Če želite povečati učinek, lahko noge preklopite v turško.

10. korak. Lahko se objemite. Ni le prijetno, ampak tudi dobro za zdravje hrbtenice.

Korak 11. Potrebno je opraviti naprej ovinek s zaokroževanjem hrbta, nato pa poskušajte poravnati noge, pri čemer prsti na tleh območju.

Video - Vaje za raztezanje hrbtenice

Spinalna vleka in raztezanje so metode, ki lahko resnično pomagajo izboljšati stanje hrbtenice s kili. Glavna stvar je zapomniti, da so zdravniki, ki bi morali imenovati. Takšnih usposabljanj ni priporočljivo organizirati sami.

Metode kretanja hrbtenice za kilo

Raztezanje hrbtenice s kiljo med vretenci ali vlečenjem je običajen postopek, vendar je še vedno sporen. V znanstvenem svetu so razdeljena mnenja o koristih in škodah tega načina zdravljenja medvretenčne kile. Nekateri zdravniki menijo, da je logično odpraviti napetost na vretencah, ki so prižgali poškodovano ploščo, in drugi verjamejo, da ga je popolnoma nemogoče dotakniti, ker je vneto.

Do zdaj je kompromisna rešitev naslednja - raztezanje hrbtenice med kiljo. Izvaja se le v primerih začetne faze razvoja patologije. V hujših primerih se uporabljajo tudi drugi načini zdravljenja.

Za kaj se uporablja raztezanje?

Raztezanje hrbtenice s kiljo lahko doseže nekaj rezultatov.

  • Prvič, obremenitev na vretencu, ki stisne kilo, je razbremenjena, to olajša sindrom bolečine.
  • Drugič, v procesu raztezanja mehkih tkiv hrbtenice se krvni obtok v njih izboljšuje in posledično tudi oskrbo ligamentov in mišic z veliko količino kisika.
  • Tretjič, mišični steznik, ki drži hrbtenico, zaradi raztezanja, poveča ton, in drža v osebi postane bolj straga. In zadnji, v času, začel raztezanje hrbtenice s kiljo pomaga preprečiti njeno nadaljnjo rast.

Negativen vpliv raztezanja

S kili ledvene hrbtenice, kot tudi prsnega koša, obstaja tveganje za zlom fibroznih tkiv, ki držijo skupaj posamezne vretence. V tem primeru je možna kila iz medvretenčnega prostora.

V tem položaju se diski ne morejo pravilno zapreti in hrbtenica se vrti v smeri nasprotne padne kile. Poleg razkroja vlaknastega obroča se lahko živčni korenini med diski poškodujejo, kar vodi do hude bolečine in paralize organov, na katere se približujejo ti živčni konici. Če se taka situacija na primer pojavi med vretenci ledvene regije, lahko oseba izgubi sposobnost sprehoda.

Kontraindikacije na vlečno silo

Da bi se izognili vsem vrstam tveganj, so bile razvite naslednje kontraindikacije za postopek raztezanja hrbtenice:

  • s hudo bolečino, ki se pojavi na poznejših stopnjah hrbtenice;
  • s tuberkuloznim spondilitisom ali tumorjem v hrbtenjači;
  • v prisotnosti kakršnega koli vnetnega procesa;
  • pri boleznih kostnega tkiva, na primer osteoporoze;
  • v hudi hrbtenici, ko jedro kila spada iz medvretenčnega prostora;
  • s prekomerno telesno težo;
  • pri starosti 60 let in več;
  • pri zlomih hrbtenice in drugih telesnih poškodbah.

Indikacije za raztezanje

Suho raztezanje hrbtenice, pa tudi podvodno, je indicirano za bolnike z blago kiljo. To vpliva na hrbtenico:

  1. Poveča razdaljo med vretenci, kar vodi k izboljšanemu pretoku krvi in ​​večji količini kisika v tkivih hrbtenice.
  2. Razširi se prostor, skozi katerega živčna vlakna prehajajo iz hrbtenice do notranjih organov.
  3. Izničimo stagnacijo krvi in ​​drugih tekočin v hrbtenici.
  4. Podvodno vlečenje s kiljo lahko lajša bolečino zaradi pritiska kile na hrbtenjačo.

Toda vsi ti učinki izginejo, ko je vlečenje ustavljeno, in če so vlaknasti diski poškodovani, to pomeni, da so bili prekriti z mikroskopi, potem se lahko stanje z boleznijo poslabša. V zvezi s tem je vlečenje možno le na recept in v njegovi prisotnosti.

Tehnologija raztezanja hrbtenice

Obstaja več vrst tehnik, ki vam omogočajo, da raztezate hrbtenico. Vsak od njih se uporablja za številne indikacije in glede na bolnikovo stanje.

  1. Ročno raztezanje. To metodo opravi zdravnik, ki vpliva na pacientovo hrbtenico na različne načine. Prvi način je takšen: pacient je postavljen na kavču in zdravnik, ki ga z obema rokama prenaša noge v bližini gležnjev, se nagne k njej in s tem povzroči občasno razlago. Druga metoda vključuje močnejše kretnje za pacientove noge. Za zagotovitev pravilne moči zdravnik stoji noge na koncu kavča. Ampak trki ne smejo biti tako močni, da se je bolnik začel potisniti proti zdravniku na površini kavča. Da bi raztezanje postalo učinkovitejše, se bolnikove skeletne mišice hrbta sproščajo z jemanjem zdravil, kot so Mizolastin, Baclofen, Sirdalud ali Fenazepam. Vendar pa se ta zdravila ne uporabljajo pri boleznih srca in ožilja. Po postopku mora bolnik počivati ​​najmanj 2 uri.
  2. Strojna vlečna metoda. Raztezanje hrbtenice s kiljo z uporabo strojne opreme vključuje suho interpretacijo in raztezanje v vodi. In v resnici, in v drugem primeru, sistem blokov in kablov z regulatorji napetosti, vleče hrbtenico bolnika. V primeru, da se obdelava izvaja v vodi, je napetost sile kablov veliko šibkejša, saj sila teže ne vpliva na bolnika. V eni seji se izvede 10 do 12 raztezkov, po tem, ko je treba bolnik počakati najmanj 30 minut. Ta metoda raztezanja spodnjega dela hrbtenice in torakalne hrbtenice vam omogoča popolno lajšanje bolečin. Vendar se bolečina hitro vrne.
  3. V medicini je dovoljeno domače zdravljenje. Toda za to je potrebno raztezanje le na recept zdravnika in strogo upoštevati njegova navodila glede razporeda vaj in truda, ki se zanje uporabljajo. Prvič, visi na stolpcu. Čas za vizum je indiciran s strani zdravnika. Drugič, lahko obesiš na steno in si pomagaš s svojimi nogami in jih potisneš proti prečki. Tretjič, določen čas lahko ležite na posebni nagnjeni plošči, naklon nagiba pa tudi zdravnika.

Lahko preprosto ležite na tleh, pod pasom postavite valjano brisačo, to je valjček z debelino 10-15 cm. To tehniko je izumil japonski zdravnik. Po njegovih razpravah, če ga uporabljate vsak dan 30 minut za pol leta, ne morete se le okrevati iz blagne oblike ledvene kile, temveč tudi pridobiti čudovito držo. Povratne informacije o učinkovitosti te tehnike so pozitivne.

Povzemanje

Kako raztegniti hrbtenico in kako je potrebno, se v vsakem primeru zdravnik odloči. Vendar je potrebno vaše mnenje o tej zadevi. Ali je mogoče zdraviti kilo na ta način, še ni znano, vendar bo vero v zdravljenje pomagalo prinesti nanj. Glavna stvar - nikoli ne morete odreči in se odpovedati!

4 indikacije za raztezanje hrbtenice kile. Ali je varno?

Člen Navigation:

Intervertebralna kila je pogosta bolezen, ki nastane zaradi osteohondroze vratnih, torakalnih, ledvenih segmentov ali drugih patoloških sprememb grebena.

Z vztrajnim konzervativnim zdravljenjem je zelo primeren za korekcijo. Med medicinskimi tehnikami se je izvleček hrbtenjače s kili hrbtenice izkazal za najboljšega.

Splošni opis metode

Namen spinalnega vleka kile je povečati razdaljo med sestavnimi elementi hrbtenice. Metoda temelji na dejstvu, da se zaradi raztezanja ligamentov in mišičnih vlaken povečuje intervertebralni prostor. Zaradi popolnega podaljška se lahko sklepi sklepov podaljšajo do 4 mm. Ko raztezanje izboljša lokalno cirkulacijo in odpravlja simptome hipoksije.

Metoda se izvaja s pomočjo medicinske opreme za fizioterapevtske vaje ali pod telesno težo pacienta. Raztezanje hrbtenice v primeru kile lahko razširi intervertebralne prostore, zmanjša pritisk na medvretenčni disk in odpravi patološke simptome.

Poleg tega lahko ta postopek zaščiti pred podobnim patološkim pojavom v drugem segmentu hrbtenice.

Vrste vlečenja

Spinal vlečenje se lahko izvaja na različne načine. Različni fizioterapevti raje uporabljajo to ali drugo metodo na podlagi svojih kliničnih izkušenj in prakse. Vsaka vlečna metoda ima svoje prednosti in slabosti.

Vodoravno

Vlečna sila se izvaja na horizontalni vlečni mizi. Predgrizne mišice se morajo ogreti. Za to uporabite ogrevalne blazinice ali masažne tehnike. Po tem se pacient položi na mizo, pritrdi ramena in spodnje okončine ter začne delovati na obremenitvah, ki tehtajo do 10 kg. Ta manipulacija pomaga raztegniti hrbtenico in povečati prostore med svojimi strukturnimi enotami.

Po postopku je pacientu priporočljivo nositi poseben steznik, katerega naloga je vzdrževati pravilen položaj hrbtenice. Trajanje seje je izbrano posamično, toda za celoten terapevtski tečaj, ki bo obiskal manipulacijsko sobo, bo bolnik imel vsaj 20-krat.

Navpično

Vertikalno oprijemanje temelji na pacientovi lastni teži. Za klasično vertikalno metodo velja, da visi na vrstici. V nekaterih primerih je majhna obremenitev pritrjena na spodnje okončine za dodatno vleko.

Pod vodo

Za izvajanje podvodnega vleka potrebujete kopalnico ali bazen, vse pa tudi vlečno mizo. Toda po tem, ko je pacient pritrjen na mizo, se potopi pod vodo do ravni vratu. Kot nagiba se lahko spreminja med skoraj horizontalno in navpično.

Temperatura vode se vzdržuje pri 37 ° C (fiziološki indeks za človeško telo). Seja lahko traja od 5 minut do 1-2 ur. Fizioterapevt posamezno izbere težo dodatne obremenitve. Trajanje terapevtskega poteka medvretenčne kile se lahko giblje od 14 do 20 sej.

Suha

Postopek izvajamo s posebnimi vlečnimi tabelami, ki določajo bolnika. Poleg tega postopek uporablja valje, kable ali pasove. Hrbtenica se raztegne v valovih, ki nagnejo v levo in nato na desni strani. Takšne manipulacije spominjajo na športno raztezanje.

Z uporabo kratkotrajne ali dolgotrajne vleke lahko fizični terapevt zmanjša muskulo-tonični sindrom, vrne prestavljene vretence v želeni položaj in tako podaljša hrbtenico.

Video

Indikacije in kontraindikacije

Vlečenje hrbtenice se izvaja pri boleznih vratu, ledvični patologiji, težavah v predelu prsnega koša. Glavni napotki za vleko:

  • sindrom bolečine se izrazi zmerno;
  • na rentgenskih slikah je objektivno opazna ukrivljenost hrbtenice;
  • kila je kompresija na krvnih žilah;
  • skeletne mišice so šibke, vendar brez spazma.

Praviloma se v primeru odsotnosti pozitivnih rezultatov po 3 sejah zavrnejo vlečne manipulacije.

Glavna kontraindikacija za postopek je zaprta kila (zadnja stopnja razvoja s prolapsom pulpnega jedra), modrice in zlomi grebena.

Med drugimi kontraindikacijami za vlečenje lahko ugotovimo, kot sledi:

  • akutne psihosomatske bolezni;
  • patološko dermato-venerično poreklo;
  • vztrajna hipertenzija, ki se ne preneha z zdravili;
  • bolezni kronične arterije, skupaj z odlaganjem holesterola in določenimi lipoproteinskimi frakcijami;
  • ishemična srčna bolezen z napadi "angine pectoris" in odpovedi dihal;
  • izrazito vegetativno-vaskularne distonije različnih vrst;
  • patologije trebušne votline v akutni ali kronični obliki;
  • kožne napake, kot tudi tkiva, ki se nahajajo pod njim, kar traja dolgo časa zaradi okvarjenih procesov zdravljenja;
  • neoplazme benigne in maligne narave ter njihove metastaze;
  • tendenca krvavitve;
  • prisotnost splošnih kontraindikacij za zdravljenje z vodo;
  • geriatrični bolniki;
  • obdobje dojenčka;
  • bolnik s prekomerno telesno težo.

Vsak bolnik ima lahko svoje kontraindikacije in indikacije za postopek raztezanja, pa tudi težo uporabljenih uteži in trajanje sej se lahko bistveno razlikujejo. Glavna stvar, ki razlikuje postopek kakovosti iz slabe kakovosti vleka, je pozoren odnos do vsakega pacienta, pa tudi visoka raven usposobljenosti in praktičnih sposobnosti osebe, ki jo izvaja.

Zaslužite in škodujte

Med brezpogojnimi prednostmi vleke hrbtenice lahko izločimo naslednje:

  • postopek se izogne ​​operaciji in zdravljenju z zdravili;
  • med izvajanjem vleke je mogoče hitro odpraviti bolečine;
  • mišice popolnoma sproščene, odporni hipertonus se izloči;
  • notranja napetost hrbtenic se zmanjša;
  • oteklina se zmanjša, odpravi stiskanje živčnih korenin.

Dokaz, da raztezanje prinaša popolno škodo, ni potrjeno. Vendar ta postopek morda ne velja zaradi teh razlogov:

  • vedno obstaja možnost ponovitve;
  • na ozadju vlečenja se lahko pojavi mikrotrauma v sosednjih segmentih hrbtenice;
  • nabrekanje se lahko poveča, kot tudi vnetni procesi;
  • rezultat izpušne terapije ni mogoče odpraviti.

Če je kirurgija diagnoza v materničnem predelu, mora biti vlečna terapija kratka in z majhno obremenitvijo. Če je prikazana malomarnost, lahko pride do raztezanja skupnih kapsul in njihovo sproščanje se bo povečalo.

Ali je mogoče voditi doma

V odsotnosti hude bolečine se hrbtenica lahko izvleče tudi doma. Če je kila lokalizirana v ledvenem predelu, so domači postopki povsem upravičeni, vendar je v večini primerov še bolje, da se opravijo vlečna terapija pod nadzorom zdravnika.

Neodvisno je mogoče izsuševalno terapijo izvajati z uporabo stenskih palic, vodoravnih palic ali simulatorja, zasnovanih za praktično inverzijsko terapijo (visi na glavo).

Zunaj specializirane zdravstvene ustanove je dovoljeno le navpično raztezanje z visom, horizontalno je strogo prepovedano.

Če pri opravljanju vleke doma pacient s kili začne imeti resne neugodje ali hude bolečine, potem je treba razrede nemudoma prekiniti in se posvetujte s svojim zdravnikom o tem.

Alternativne metode

Tako da v prihodnosti vam ni treba iti skozi postopek raztegovanja, ker je terapevtsko plavanje lahko dobra alternativa. Večina športnih inštruktorjev se strinja, da je najboljša vrsta usposabljanja za bolnike z intervertebralnimi kili plava plaz (levi in ​​desni del telesa delujejo alternativno) na hrbtu ali trebuhu. Če se bolnik prvič srečuje s terapevtskim plavanjem, se mora z njim spoprijeti izkušen trener.

Vendar pa je kopanje, kot tudi druge metode izvajanja terapije, kontraindicirano v primeru poslabšanja, ki ga spremlja močan sindrom bolečine. V bazenu je možno vstopiti samo ob nastanku stabilnega odpusta ali v obdobju po glavni sanaciji. Istočasno lahko pacient obišče le bazen po posvetovanju s svojim zdravnikom.

Možno je znebiti intervertebralne kile in zmanjšati bolečino s pomočjo raztezanja hrbtenice le, če se uporablja pravilen pristop in postopek poteka pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. Prav tako je treba opozoriti, da verjetno ne bo pomagalo pri vlečni terapiji kot edini metodi zdravljenja. Treba ga je kombinirati z drugimi metodami konzervativnega zdravljenja.

Vlečenje hrbtenice s kiljo - vse prednosti in slabosti

Intervertebralna kila je pogosta bolezen, ki se pojavi kot posledica osteohondroze ali drugih bolezni hrbtenice.

Ko se opazuje kila, je izhod iz jedra medvretenčnega diska skozi vlaknati obroč - lupina.

Simptomi medvretenčne kile so bolečine v nogi (s poškodbo ledvene hrbtenice), bolečine v srcu v roki (s kiljo med prsnim vretencem).

Obstaja več možnosti zdravljenja za to bolezen, morda celo kirurško zdravljenje intervertebralne kile. Redko se zatekajo k njej, ker rezultat operacije ne izpolnjuje vedno pričakovanj: možen je ponoven zagon.

Intervertebralna kila se dobro odziva na trajno konzervativno zdravljenje. Skupna ortopedska obravnava bolezni je hrbtenica.

Kaj je hrbtenica?

Bistvo metode hrbtnega vleka je povečati intervertebralne prostore z raztezanjem vezi in mišic hrbtenice

Vlečna ali vlečna terapija je sestavljena iz postopnega raztezanja ligamentno-mišičnega sistema, ki obdaja hrbtenico.

Odvisno od vrste zdravljenja se vlečna sila pojavlja s pomočjo dodatnih pripomočkov ali pod pacientovo lastno težo.

V času vleke je možen raztezek vezi do 4 milimetrov.

Zaradi tega se razširijo medvretenčni prostori, zmanjša se pritisk na medvretenčni disk, zmanjšajo se simptomi medvretenčne kile, preprečuje nastanek kile v drugem delu hrbtenice.

Ko se raztezajo do mišic in vezi, se večji pretok krvi v celični prehrani izboljša, izgubi kisik. To vodi v izboljšanje stanja, upočasni napredovanje bolezni.

Kdaj je potrebna kirurška vlečna sila?

Na fotografiji so prikazana dva boda: ena kot pri zdravi osebi, druga pa v medvretenčni kili

Spinalna vlečna sila z intervertebralnimi kili lahko odpravi bolečino, okrepi mišice in ligamente hrbtenice.

Zdravniki priporočajo vlečno terapijo, kadar:

  1. prisoten je zmerni sindrom bolečine;
  2. radiografsko dokazana ukrivljenost hrbtenice;
  3. opazujemo stiskanje krvnih žil v medvernibrni kili;
  4. šibkost mišičnega steznika je bila dokazana, vendar so bila izključena spazmodična mesta.
do vsebine ↑

Vse prednosti in slabosti

Sodobni ortopedski svet je razdeljen na dva tabora: podporniki in nasprotniki hrbtenjače v medvretenčni kili. Vsak izmed kampov deluje z različnimi podatki, saj navaja prepričljive argumente o njegovi pravilnosti.

Za lažje zaznavanje je bila pripravljena tabela, na kateri so predstavljeni glavni argumenti za terapevtsko terapijo, ki temelji na mnenjih strokovnjakov.

Vrste postopka

Spinal vlečenje ima več možnosti. Vsak specialist ima svoje lastne nastavitve, ki temeljijo na osebnih izkušnjah. Vsaka metoda ima svoje prednosti in slabosti.

Vrsta vlečne terapije je izbrana posamično.

Obstajajo tri glavne vrste terapije:

  1. Horizontalna razširitev
  2. Navpično
  3. Podvodni vlek

Fotogalerija:

Horizontalna spinalna vleka

Nastane na horizontalni tabeli za vlečno terapijo. V preteklosti se hrbtne mišice ogrejejo s pomočjo masaže in gretja, po kateri pacient leži na mizi, se pritrdijo ramena in noge.

Pod vplivom teže do 10 kg pride do raztezanja hrbtenice in povečanja interkontrolnih prostorov.

Koristen videoposnetek:

Po seji mora pacient hoditi v specializiranem stezniku, ki je zasnovan za vzdrževanje položaja hrbtenice.

Terapija terapije vključuje do 20 sej, njihovo trajanje je individualno.

Vertikalna hrbtenjača

Osnova navpične vleke je lastna teža posameznika. Klasična vertikalna metoda terapije visi na baru, občasno pa je dodatna teža pritrjena na noge.

Podvodno vlečenje pod vodo

Za razliko od suhih metod, ko postopek zahteva samo pisarno in mizo, podvodno vlečenje zahteva bolj resno napravo - kopel ali bazen.

Pacient je pritrjen na mizo in potopljen v vodo do vratu. Možno je spreminjati kot naklona - od skoraj vodoravne do navpične. Temperatura vode se vzdržuje na 37 stopinj - fiziološka za človeka.

Povezani videoposnetki:

Kako si lahko hrbtenico raztegneš doma?

Hrbtenica na domu kaže precej dobre rezultate, zlasti pri ledvičnih boleznih.

Pred začetkom samostojne terapije se morate posvetovati s specialistom za določitev zdravstvenega stanja, kompleksa vadbe in trajanja seje.

Priporočljivo je, da obešeno vodoravno palico doma, kjer lahko obesite 1-5 minut na dan.

Razvil je tudi gimnastični kompleks, namenjen povečanju razdalje med vretenci in raztezanjem vezi med hrbtenico:

  1. Lezi na tleh, roke položene vzdolž trupa. Izvedite alternativne vlečke kolen na brado. Vsaka noga mora narediti 7-10 premikov.
  2. Leži na tleh, kolikor je mogoče, da se upognejo kolena, tako da stopalo čim bolj približajo zadnjici. Naslonite glavo naprej, z rokami zaprite kolena in se pritrdite v ta položaj. Vsaj 3 ponovitve.
  3. Stojite na ravno površino, ločite rame širine noge. Dvignite roke navzgor, izmenično z eno roko potegnite drugo čim višje. 10 ponovitev za vsako roko.

Potreba po vsakodnevnem izogibanju vadbe po obroku. Učinek zdravljenja se pričakuje v 2-3 tednih redne telesne vzgoje.

Mnenja

Alexey, 37 let: Kot komplikacija osteohondroze se je kirina v ledvenem predelu pojavila že 30 let. V zasebni kliniki so bili izvedeni postopki za raztezanje hrbtenice, je svetoval zdravnik. Šla sem skozi 21 sej, na začetku sem se počutila bolje, potem pa se je vse nadaljevalo. Na rentgenskih žarkih ni bilo nobenih sprememb.

Marina, 41: Obravnavana sem bila zaradi zanemarjene ledvene osteohondroze in kile. Tam so bile tablete, mazila, obloge, gimnastika doma, prehrana, vitamini. Ko je kila izginila, so bili za preprečevanje in pritrjevanje rezultatov svetovali doma, da visijo na vodoravnem baru in izvajajo gimnastiko pri raztezanju hrbtenice. Dvakrat sem naredil, vsak dan grem v bar. Zadovoljivo stanje.

Peter, 40 let: Ko mi je bila diagnosticirana medvretenčna kila, sem prišla k zdravniku z zahtevo po smeri krožnega vleka. Zdravnik je zavrnil trditev, da bi postopki samo poslabšali stanje in onemogočili popolno okrevanje. Rekel je, da je že večkrat padel zaradi oglaševanja, rezultati pa so slabi.

Spinalna vleka, zdravimo kilo brez operacij 4

Spinalna vleka (vlečna terapija) je ena izmed najučinkovitejših načinov ne-kirurškega zdravljenja vretenčne kile. Ta postopek pomaga zmanjšati pritisk na živčne končice in lajšati bolečine s povečanjem razdalje med vretenci. V procesu raztezanja se mišična vlakna podaljšajo, izboljša se krvni obtok in metabolni procesi. Kljub številnim prednostim vlečenja (vleka) in pozitivnih povratnih informacij pacientov obstajajo številne omejitve in kontraindikacije za uporabo te tehnike.

Kontraindikacije

Mnenja zdravnikov se razlikujejo: nekateri trdijo, da je vleka varen in učinkovit način za boj proti hrbteničnim boleznim, drugi pa pravijo, da lahko vlečenje med spinalno kilo povzroči nastanek protuzija in medvretenčne kile. Preden začnete raztegniti, se morate posvetovati z zdravnikom in izbrati najboljši način za vpliv na hrbtenico. Priporočljivo je, da se zatekate k raztezanju samega sebe, le zdravnik mora opraviti postopek po odločitvi za točno diagnozo.

Glavne kontraindikacije za uporabo vlečne terapije so:

  • tuberkulozni spondilitis;
  • osteoporoza;
  • tumor hrbtenjače;
  • hude bolečine, ki se pogosto pojavljajo v zadnjih stopnjah bolezni, zastrupljene kile;
  • poškodbe hrbtenice: modrice, zlomi;
  • debelost;
  • starost (nad 60 let).

Do sedaj obstaja več vrst vleka, ki se izberejo na podlagi stopnje škode hrbtenice in posameznih značilnosti bolnika. Vlečna terapija je sestavljena iz:

  1. Podvodni vlek.
  2. Suho raztezanje.
  3. Pasivno vlečenje.
  4. Vlečenje s posebnimi vajami.

Podvodno vlečenje hrbtenice

Podvodni vlek združuje funkcijo raztezanja hrbtenice s fizičnim delovanjem vode na telesu pacienta. Postopek lahko poteka v sveži in mineralni vodi. Temperatura v kopeli doseže 36-37 stopinj Celzija. Ta tehnika je bolj nežna kot druge vrste vlečenja. Ker je v vodi, je pacientu lažje narediti vaje in obvladovati svoje telo, celo prekomerno ljudje lahko prenašajo postopek.

Raztezanje hrbtenice v vodi sprošča striženo mišičevje in zmanjša mišični ton, s čimer se razširijo medvretenčne luknje in povečajo razdalja med vretenci. Že po prvem zasedanju izgine bolečina v prizadetem območju, se ožilje vaskularni spazem in izboljšajo procesi krvnega obtoka v telesu.

Obstajajo dve vrsti podvodnega vleka: vodoravna in navpična. V vodoravni smeri se vlečenje izvaja v posebni kopeli, kjer se pacient nahaja na ščitnici. Ta vrsta vleka se uporablja za zdravljenje ledvenih patologij.

Vertikalna vlečna sila se izvaja s krogi, ročaji in različnimi simulatorji. Pacient med manipulacijo je v bazenu, katerega globina je približno dva do dva metra in pol. Ta tehnika se pogosto uporablja za kile cervikalne hrbtenice. Postopek traja približno sedem minut. Z vsakim naknadnim postopkom postanejo bolj zapleteni, pacientu daje večje obremenitve hrbtenice.

Vlečna terapija v vodi pripomore k zmanjšanju protuzija diska, pomaga pri zdravljenju cervico-brahialne in išijice.

Kontraindikacije te metode raztezanja hrbtenice so:

  • bolezni jeter in ledvic;
  • disfunkcija žolčnika;
  • kardiovaskularne bolezni.

Suha hrbtenica vleka

Način suhih podaljškov se izvaja na posebni mizi ali kavču, ki se lahko postavlja tako vodoravno kot navpično. Vlečenje hrbtenice poteka z uporabo posebnega bremena, ki je nameščen na pacientovih nogah. Obremenitev lahko doseže več deset kilogramov, odvisno od bolnikovega stanja telesa, njegovega splošnega stanja in pričevanja zdravnika. Zdravnik lahko izvaja gibno funkcijo, ročno raztezanje telesa pacienta. Zelo pomembno je, da postopek opravi strokovnjak, saj sila na vretenčarskem območju ne more biti koristna le, temveč tudi v številne zaplete in poškodbe. Eno sekcijo vlečne terapije traja od nekaj minut do dveh ur, trajanje zdravljenja pa je 18 postopkov.

Eden izmed najbolj priljubljenih simulatorjev za hrbtenico je Gravitrin kavč. Popolnoma varen in vsestranski. Med postopkom lahko bolnik leži in se sprosti, površina kavčega ponovi obliko hrbtenice in ima gibljiva rebra, ki se premikajo v različnih smereh (od sredine hrbtenice do krakov nog in vratu).

Kavč se lahko uporablja ne samo za raztezanje, temveč tudi za prijetno masažo hrbtne in ločene cone hrbtenice. Vibrirajući elementi na površini simulatorja ustvarijo toplega vala, ki sprosti mišice. S segrevanjem tkiv je lažje opravljati raztezanje, hrbtenica je bolj gibljiva, med nosečnostjo ni bolečin in bolečin.

Treba je opozoriti, da je treba učinek raztezanja določiti, sicer se lahko čez nekaj časa bolezen ponovno spomni. Da bi se izognili ponovitvi, je priporočljivo izvajati terapevtske vaje in obiskati masažno sobo.

Pasivno vlečenje hrbtenice

Pri pasivnem raztezanju hrbtenice je bolniku predpisana dolga ležača na posebni postelji z dvignjeno glavo. Med tem postopkom lahko vlečenje poteka tako vzdolž kot čez njo. Obsežno s posteljo lahko uporabite sistem "detensor", ki je sestavljen iz terapevtske žimnice. Popolnoma sprošča mišice in pomaga rešiti mišični krči.

Po postopku spinalnega vleka mora pacient upoštevati najstrožje varnostne ukrepe še dva meseca. Zdravniki priporočajo nositi podporni steznik, ki bo pomagal doseči doseženi rezultat.

Vaje za vretično vleko

Strogo prepovedano se je ukvarjati s samo-raztezanjem hrbtenice, ker oseba brez zdravstvene vzgoje ne sme izračunati moč manipulacij in otežiti potek bolezni. Vlečna terapija vključuje ne samo ciljane ukrepe na pokrovu, temveč tudi splošni potek terapevtskih in profilaktičnih vaj.

Preproste telesne dejavnosti, ki pomagajo lajšati bolečin v prizadetih predelih hrbta in izboljšati gibljivost vretenc, je mogoče storiti doma. Da bi to naredili, se bo dovolj posvetovalo z zdravnikom, ki bo izbral kompleks potrebnih vaj.

V medicini obstaja več univerzalnih vaj za hrbtenico:

1 Vzemite položaj, ki leži na hrbtu ali želodcu, roke se raztezajo vzdolž glave, noge naravnost, brez dviganja s tal. Poskusite, kolikor je mogoče, da raztegnete roke, kot da bi potegnili celotno telo. Ko se sprostite, mirno parkirajte nekaj sekund. Zažetite osem pristopov.

2 Vaja se izvaja na prečnih ali stenskih palicah. Za začetek razredov z mešanim visečem, ko so noge rahlo upognjene na kolenih in se dotikajo tal. Po daljšem počitku držite največ deset sekund. Zaženite pet do deset pristopov.
Včasih je vadba zapletena, ne da bi uporabljali podporno nogo. Držite se v tem položaju čim dlje. Med dnevom lahko večkrat opravite vajo, odvisno od zdravstvenega stanja.

3 Klečite dol, roke počivajo na tleh. Trudite se, kolikor je mogoče, upogniti hrbtu v prsni hrbtenici. Med vožnjo se je potrebno dotakniti prsnega koša z brado, pogled je usmerjen navzdol. Po upogibanju, izdihni. Priporočljivo je, da izvedete pet do desetkrat, tako da se čim bolj nagibajo.

4 Sedite na pete, vdihnite. Pri izdihu se nagnite naprej, dotaknite se prsnega koša in potegnite roke naprej. Počasi se vrnite v začetni položaj Izvedite pet do desetkrat, lahko naredite več pristopov skozi ves dan.

Kako zdraviti hrbtenico s hrbtenico Meiram, preberite tukaj.

Prepovedana vaja

S kili hrbtenice obstaja več prepovedanih fizičnih vaj, ki bodo pri boju proti bolezni neučinkovite. V gimnastiki v stojnem položaju ne morete izvajati krožnih gibov vratu. Ta vaja lahko povzroči navzeo in omotico, še posebej, če se je v vratni hrbtenici oblikovala kila.

Upogibanje naprej, medtem ko stoji, povečuje obremenitev hrbtenice. Medtem ko bi se vadba odvzela, bo taka vaja poslabšala bolnikovo dobro počutje.

Vlečna terapija kljub velikemu številu nesoglasij glede njegove uporabe še vedno uporablja za zdravljenje patoloških sprememb v hrbtenici. Da bi se izognili zapletom in se ne bi poškodovali sami, morate preden raztezate hrbtenico opraviti pregled in se posvetujte z zdravnikom. Ob klinični sliki bolezen bo zdravnik lahko izbral najučinkovitejšo metodo zdravljenja.